【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 112【栄養】
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バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 111【栄養】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1509347203/ 757
15円のうどんを買い漁る貧乏脅迫加害者直美 757
15円のうどんを買い漁る貧乏脅迫加害者板野 冷蔵庫漁ってたら奥から賞味期限12/29の鶏むね肉出てきた。
冷凍庫に放り込んだが週末鍋で食えるかな？ 余裕
俺は三週間前のもやし鍋に入れて食った
ちょっと酸っぱかったけど食えた >>773
12/29なら購入日はクリスマス頃だろ せいぜい一週間位前に買った物が
奥から出てきたとか表現が大袈裟すぎ。 業務スーパーのうどんは2週間冷蔵庫でアンモニア臭がした
他のとこのうどんならちょっと乾燥する程度なのに 1kg180円のスパゲッティなら1食100g食べて1食18円
パスタの上に肉と野菜を乗せても50円ぐらい
とすると1日3食150円
1ヶ月4500円
少食に慣れれば余裕かな 夜はうどん、そば、焼きそば、インスタントラーメンしか食ってないな
そろそろやばそう ヘークリエイトもまあまあ安いのね。
いつもはるばるR Genki併設の輸入食材屋（１ｋｇ１７１円税込）か
青梅のベイシア（500ｇ７３円税込）まで数時間自転車漕いで
買いに行ってるんだけど、クリエイトなら近所にあるし
その値段なら妥協してもいいかな。 色々トライした結果オートミールに卵のっけた粥が一番だった 金なくて正月らしいもんなんも食べてないや。ミートソースでも食べるかな。 大晦日から餅食ってるが電子レンジで焼けるやつだから焦げとかつかないから何となく違和感。
やっぱり餅は火で焼かないと美味くないかな。 餅をレンジで温めてアルファベットチョコみたいなのを1個包んで食べると美味い スレチになるが、イオンでパンツ7枚1,080円購入した >>792
大きいサイズの店で４Lのパンツ１枚一千六百円でした。 6年前に買ったダイソーで100円だったパンツを未だに履いてる 795
ダイソーの100円パンツ履く貧乏脅迫加害者板野直美 >>789
フルグラ、コーヒー、水、酒を抜いて
代わりにその分の食べ物を入れてくれたら買うかな 葉物野菜もうあるかなっていうか
年末の売れ残りねえかなってDS行ったらなんもねえ
仕方ないから肉ともやしと豆腐で鍋 >>788
なんだろうな
少し焦げ付かないと物足りなさを感じてしまうｗ 最近腹部が全体的に痛いというか、肺から下が痛いときがある
俺そろそろだめかな 最近というか随分前からなんだけど納豆食べる時
付属のタレでは全然足らなくて倍くらい醤油かけてる
塩分取り過ぎかな〜 空腹時の痛みはピロリ菌の存在疑い
胃潰瘍や十二指腸潰瘍の場合あり
痛みを我慢しないで内科に突撃
胃カメラの検査 >>788
かっては、電子レンジとオーブンレンジとを使い分けていた。
電子レンジで餅を温めると、水分が抜けて硬くなる。すぐに硬くなりやすい。
オーブンだと、火力が強いと炭になるし、火力が弱いと表面が固くなって歯が立たなくなる。
>>803 正確な情報は医者に聞け。
家がわかる程度の面識がある人の例だと、
大腸運動が止まって傷がついている
腎臓・胆のう・膵臓結石。膵臓は石灰化を含む。
肝臓がどうのこうの言っていた人がいたが、こっちはわからない。
肋骨(背骨?)が痛い場合には膵臓等がやられている(つながっている神経が同じ、他にもあるらしいがシラヌ)ときがある。
近所の病人だとこんなところかな。
胃の位置はわかるよね、左脇の肋骨の下、空腹時にたたくとポンポン音がする場所。
右わき腹をたたいて音がいる場合には、小腸か大腸にガスがたまって空洞になっている場合。
正確なことは医者に聞いてくれ。
>>804 濃い味付けしか感じないのであれば、味覚障害を疑ってみて。
素人判断できる内容では、亜鉛の摂取量を計算して、足らなければ亜鉛不足による味覚障害。
その他はわからぬ。 >>800
焦げは高級調味料だよ いろんな化学調味料売ってるけど
焦げ味つーのはないからな こればっかりは手作りじゃないと
駄目なんだな〜 但し揚げ過ぎ焼き過ぎの失敗コゲはダメ
飽くまで狙ったコゲじゃないと美味くないあとコゲは
何故か保存がきかない ID:8W56bvVv
2018も荒らしで終わりリアル孤独死するDQN乙 もしこの世におこげがなかったら中華おこげあんかけがただの中華飯に 水気を切った薄くスライスした野菜は電子レンジでも焦げる 腹が減ってる時は安いラーメンも安い食パンもうまい
でも安い米はまずい 814,815
安いラーメン、パン食べる貧乏脅迫加害者五月蝿い馬鹿板野直美 新しい野菜は明日あたりから入ってくるのかな
こういう時は根菜が大活躍や
カレーｳﾏｰ カレーを多めに作って翌日も食べようと思っても、作った時はドロッとしてるのに翌日になるとシャビシャビになっちゃうのは何が悪いんだろ？
とろみが無くなっちゃう原因が分からん 生野菜クソ高いから冷凍モンと野菜ジュースで凌いでる >>821
普通に玉ネギ・人参・ジャガイモにカレールーだよ。 10000円？
なに贅沢言ってんだ('ω')
こちとら豆腐ともやしの味噌汁だけで一ヶ月過ごしてるから月5000円かからんぞ…
200円程度の食材を買いに行くために何回も外に出なきゃ行けないのが悩みのタネだが >>825
食費削って命すり減らしちゃ意味ねーだろ
そんなに貯金してどーすんだよ
老後なんて何とかなる
カネの心配より健康の心配した方がいい >>812 ここは食品関係だから、cal で計算する。
水1gを0度から100度まで温めるのに必要な熱量 100cal
100度の水1gを100度の蒸気に変えるのに必要な熱量 ５40 cal
合計 640 cal /g
1kW＝860kcal/h だから、(640/(861 * 1000) ) * 60*60 = 2.7 (:計算も換算もあやしげだから、自分で計算してくれ。CalとISOがごちゃ混ぜで覚えているので間違うことが多々ある)
1kw の電子レンジで3秒間1gの水を加熱すれば沸騰して蒸発してしまう。
だから、焦げだす。電子レンジの加熱時間は、100度まで温度を上げる程度の時間、となっているはず。
>>818 こっちは乾燥野菜。
神田が5日からだから、5日の午後には近くの地方市場に荷が入ってくる。
商店に並ぶのは早くて6日だ。
>>820
冷凍野菜だと、150-400円/500g で、かさなら無いように150-300の範囲で合計10袋位かって、1か月ぐらい食いつぶしている。
ここに1か月分の肉を買うと冷凍庫が満タンになる。
かんそうやさいを保存する時には、冷蔵保存、遮光をわすれずに。葉緑素が光で分解するとあるとあらゆる体調不良をひきおこす物質に変わるから。蛍光灯の光って比較的紫外線が強い。
>>825
店が近くだからいいね。
店が遠くだから、店に出向く回数を減らさないと交通費がかかって大変。
かといって、職場の近くで買うと、翌日には、何をいくらで買ってどのこうのという職場の話題づくりに貢献してしまう。 >>829
というか、医療費がやたら高い。
食事に注意すると医療費をかなり下げられるので、栄養失調とそれに派生する疾病に注意している。 >>827
師匠ってか、仙人だね！
仙人ってか、まぁ、いま風に言うと、社会の底辺だね！ >>829
粗食って結構体に良いのよ？
明らかに体の調子が以前よりもいいのよ。
食費を減らしているだけで、趣味には結構お金使ってたりするしね >>830
歩きで10分かからないくらいかな？
それは重要だよね！ >>822
野菜はちゃんと炒めてる？水分が出てきてる可能性があるよ。
常温保存してたら雑菌増殖で水っぽくもなるみたい。
アラ熱とったら冷蔵庫にいれてね。 ID:OCcOanSX
ID:wQp2lexw
自演キチガイ乙
>>836
初めてスレを見たなら仕方がない。そいつは荒らしなので二度と触るな。でなきゃ村八分。 >>825
豆腐ともやしの味噌汁だけなんて生活を続けると体を壊すよ
自慢にもならない
貧しいのなら転職しなさい >>822
今のところ出ていない範囲だと、
凍結。昨日作ったカレーを台所に置いておいたら、見事に凍ってしまった。まだ流し(こぼれた水)は凍ったまま。台所の窓を閉め忘れでほぼ1年ぶりの晩酌(残った酒は1年間調理に使う)をしたのが直接の原因。
粉の塩を入れないで塊の塩を入れた。色々混ざっている塩を使う場合にはルーが凝集する場合がある。メーカーによって違うので一概には言えない。
>>832
農家時代や家族も含めて
タンパク質不足症 内科でわからなくて2か月、産婦人科で引っかかった
Vet.D 不足症。内科小児科でわからなくて、小学校入学時の身体検査で引っかかった。
VetB12 不足症。内科小児科でわからなくて、眼科で引っかかった。
Vet B1吸収阻害物質?の食べ過ぎ。農薬にB1吸収阻害物質が含まれているらしく、某家のキャベツを食べた結果。
農家の頃は金がないので、野菜+米で生活していた。だから、米1しょう/日食わないとタンパク質不足になる。
うちの家族で食事療法の対象になった内容。軽すぎて投薬はできない、というのが医師の判断。糖尿病、肝臓病(ハウス病)、腎臓病(抗生物質が効かない膀胱炎)、心臓病(直接の原因は医師による治療、投薬が不必要程度の軽いもの) かな。
とにかく、農家の貧困食を続けていると、医者が判断に困るあるとあらゆる健康被害が発生した。
成分表を見ればわかる通り、肉類を十分とっていればいずれも防ぐことができる。
それと、うちのパパの世代だと、森永ヒ素ミルクという乳幼児疾患があった。大学の授業の内容としては
「森永の製品だけを飲んでいた乳児に発症した。国内7社の製品をませて飲ませていれば発症しなかった。同じ食品を取り続けることは危険である」
がある。
だから、同じもの・同じ献立を続けることなく、別の内容も検討してくれ。
>>835
都内日比谷公園付近のコンビニを回ったことがある。
糖類がやたら多い食品が多く、必須たんぱく量を賄おうとすると3000円/日, 2500kal位なってしまう。OLにはきつい分量だ。
脂肪を700kcal に落としてタンパクを取って公園(地下に駐車場有)で朝飯兼昼飯を食おうとした時の事。
霞が関界隈だと、憲政記念館しか身分証明書などが必要なしで食事に入れる場所がない。かっては最高裁も入れたんだけど、入る度胸がなかった。
「粗食」をどう定義するかで答えが変わってくる。
>>836
裏山 https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1459451804?__ysp=6KOP5bGxIOODjeODg%2BODiOeUqOiqng%3D%3D
徒歩10分圏(おおむね半径800m)だと、自販機が1台あるのみ。もう2台あったが撤去されてしまった。
>>838
＞自演キチガイ乙
キチガイであることは以前認めた通り。
なんとかとキチガイは紙一重といわれているとおり、凡人には区別がつかないだろう。
おほめいただきありがとうございます。
にチャンネルの場合は、嘘を嘘と見抜ける人だけが利用できる掲示板で、自分で真偽を判断する必要がある。
だから、用語の載っているサイトを紹介して、読者自身が自力で調査できるように書いている。
内容をそのまま信じてしまうような方々は利用しないほうが良いだろう。 次スレワッチョイ入れようぜ
コテもNGワードもないからIDでNGするの面倒だわ >>843 まだ余っているよ。
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 100【栄養】 [無断転載禁止]©2ch.net
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1469926172/l50
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 100【栄養】 [無断転載禁止]©2ch.net
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1469939151/l50
＞ﾜｯﾁｮｲスレとﾜｯﾁｮｲ無しスレは重複が許されてます。本スレとかありません。
＞各人が好きな方に書き込みOKです ダイソー サラダセット(種)4袋216円分をダイソーのプランター4つで育てているが
間引きながら3か月目使い勝手がある ３月まで持ちそう トマトが年越し中なので
４月にはトマト植え替える予定
水菜とか、カイワレとか買うことがなくなった ちょっと緑があるとうれしい >>843
あのキチガイはＩＤは変えない
ＩＤごと透明あぼーんしろ
自分を天才だと思いこんでいる狂人だ
あいつにさわるとうんこがつくぞ イオンでスルメイカ1杯95円
高値が続いてたから久しぶりに買った
明日は肝と墨と一緒にイカを茹でるべ >>848
それはたぶん北朝鮮の漂流船に干されてたやつだと思うぞ 緑豆もやしではなく大豆もやしを買った
少しだけ贅沢 >>849
スルメイカ＝乾物のスルメじゃないよ
マイカの別名でヤリイカやアオリイカみたくイカの種名だ
茹でる言ってるからナマだよ >>845
これは古くから言われている統計マジック。
坊さんの経歴をみてほしい。
昭和の頃までの多くの場合は、小坊主として寺に預けられ、死体の処理を担当して、托鉢だけを食料とする飢餓状態を乗り越えた人だから、ちょっとやそっとでは死ぬわけがない人だけが40過ぎまで生き残る。
若くして死亡するのが普通の人で、死ななかったひとをあつめているから、こんな話が成り立つ。
>>847
ちょっと違うぞ。同級生の生徒会長から、なんとかと紙一重のキチガイと呼ばれ続けた。
自分が天才だと思っているわけではない。皆が言うから「(なんとかと紙一重の)キチガイ」と名乗っているだけだ。
>>855 そういえば、3日にあいさつ回り用品を買い出しに出かけた時に、ゲソが大量に販売されていた。
販売予定で大量に解凍して、賞味期限の関係で廃棄価格で販売したんじゃないの?
たしか、20匹2000円位が漁港の販売価格だから。1年以上行ってないので、精度無し。 白菜キムチ400グラムで170円くらい
野菜不足だからこれイイなぁ
業務スーパーでも売ってる物違ったりするよねぇ
オレの近くのとこはお米5kgで1400+税が１番安いお米だった >>843 >>847
キチガイというか病気というか、最初は本当に精神病の人だと思ってたけど、
全住人から迷惑だと直接言われても無視して荒らしてるから、わざとだろうね
都合の悪いレスは選択的に無視してるんで、こりゃもうIDをNGしてスレから殺すしかない 正月は実家でステーキ肉やカニに刺身に食べまくった。
久々に美味いもの食べた気がするわ。 >>848 値段見てきた。こっちでもスルメイカ 95円。
>>858 ＞最初は本当に精神病の人だと思ってた
俺は人の話の影響を受けやすいたちなので、精神疾患と言われれば精神疾患的な行動をとる。
うちの地区だと、知的障碍者を除くと医者が作った精神疾患患者(報徳会宇都宮病院の患者)か意識不明の寝たきり患者位しかいない。
かっては麻薬等の患者がいたが50代の人々なので全治していると思う。
地区のいじめを受けて自殺してしまった人は多々(名前がわかる範囲で10名ほど)いる。
だから、精神病の人って、まず見つからない。転出してしまうと同級会などで特定できなくなってしまった人はいるけど、在住者だとどこの病院の何かにかかっているか、はすぐにわかるから。
＞都合の悪いレスは選択的に無視してる
は具体的に言ってくれ。無視した覚えはない。既に出したことの繰り返しになるようなことは省略したけど。
コテハン等はこの掲示板に合わないから使っていない。>>844 の方を使えばよいだけだから。これは無視ではなく拒否した。
>>860
近所では、
寿司ぺんどうパック 450円/1人前の半額セール、刺身短冊で400-750円、牛ステーキ用600-1300円位。
カニは見てこなかった。キムチは売り場を知らない。米は盗む人がいるみたいで監視カメラがどうのという紙があったのでメモるのを避けた。
カニにしてもうまいって気がしない。
農村だから、食品関係の技術者も少なく、規格外しか販売されなくてよい魚介類が回ってこない。
輸送中に高温(-18度以上の温度)にさらさせたとしか思えないようなものしか販売されない。解凍技術も持っていない。
だからアメヨコで扱っているような魚介類になかなか出会えない。 俺も正月は実家の温かくて広い部屋で美味いもん食いまくった
恐らく俺の6ヶ月分の食費を平らげたと思う
来年の正月まで長ぇよ・・・・・・・ >>860
かに刺身食べまくるほど俺は食べれない
あくが強く３本以上食べると必ず激しい下痢
よほど丈夫な胃腸してるな 今日も15円のうどんを煮込んで食べ終わったら、余った汁にご飯入れてかき込んで、最後は水道水を飲んでフィニッシュやね
まだ米も残ってるし、今月も1000円以内で余裕やね >>867
凄いね 1ヶ月 1000円じゃなくて１万円だよね？1000円なら尊敬する 今パスタ屋で昼飯中
1500円パスタ大盛りとパンとコーヒーで
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