疲労回復する為の休日の過ごし方

**癒されたい名無しさん** · 2006/06/03(土) 13:58:22

今週もご苦労さん。

休日を利用して肉体的にも精神的にも自分のカラダを
リフレッシュしましょう。

その効果的な方法を語るスレ。

・趣味に走るのもよし
・サプリメントなど栄養補給に走るのもよし
・温泉に行くのもよし

自分が休日に
『一番コレが疲れが取れる』
方法を皆さんに披露してください。

疲れている人はそれを参考にしてみて疲労を回復を試みてください。

**癒されたい名無しさん** · 2006/09/04(月) 20:45:20

>>24
でも夜寝れなくても月曜はいくらか楽じゃない？
休日に昼まで寝てるんなら話は別だけど。

疲労回復って気分転換も必要なんだよね。
早起きして部屋の掃除してから本でも読みながらうたた寝したり、朝からドライブに行って
帰り８時には寝たりと休日を過ごしてます。

**癒されたい名無しさん** · 2006/09/07(木) 09:17:13

体がダルくてイライラするから気分転換しようと思うけど、めんどくさがり屋だから何もできない。何かいい方法は何かありますか？

**癒されたい名無しさん** · 2006/09/07(木) 21:32:45

ひとりで過ごす大切なひととき…ってゆうか、ひとりになりたい！
誰からも干渉されず、スキぃなコトして美味いもん食べて。

そゆ時間が今のあたしには必要。睡眠よりも。。

**癒されたい名無しさん** · 2006/09/07(木) 23:37:04

>>27-28
つ【ドライブ】　とりあえずひと気の無い海か山へ行ってみるべし。
体から毒が抜けます。

**癒されたい名無しさん** · 2006/09/08(金) 09:43:48

>>27
自分だったら、

・メンドくさいこと、イヤなことは一切なにもしない。
・家の中で楽しめることをする。（ＤＶＤ見たり、ネットで遊んだり。）
・香りが好きなのであれば、いい香りの入浴剤を入れたお風呂でノンビリ。
・普段はあまり口にしない、大好きな食べ物を買ってきて食べる。

とかかな。
イライラしてるときは、できるだけ自分を甘やかして過ごしてます。

**癒されたい名無しさん** · 2006/09/08(金) 17:58:06

週末あげ

**癒されたい名無しさん** · 2006/09/08(金) 18:02:23

友達のチャトレさんと
イルカショーを観て来ました
http://jazzmens.net/vegetarian/movie/dolphin.wmv
癒されました、　またヨロね～

**癒されたい名無しさん** · 2006/10/15(日) 14:35:11

俺の休日の過ごし方（大学生ですわ)

11時起床　オナニー＆シャワー
12時マック
13時買い物
14時帰ってくる・２ｃｈ
16時寝る
18時吉野家
20時帰ってくる・勉強・２ｃｈ(主に非実況)
23時腹が減ってきたのでラーメンを食いに行く
1時帰宅・オナニー・実況板(翌日が平日なら酒を飲んでこの段階で寝る)
2時特に教育板で灰色相手に実況
5時ビールを飲んで寝る

平日は自分に鞭を打ってでも(たとえ風邪だろうが)大学に行くが、休日はそのご褒美。
それが癒し。　友達や恋人がいないから1人で家ですごしているが。

**癒されたい名無しさん** · 2006/10/15(日) 14:47:24

あ、そっか。
＞疲労回復する為の休日の過ごし方スレね。
ごめんごめん。　僕の場合は平日に一生懸命がんばるから休日は…
ってな考えだったんだけど…

疲れに効く方法：
①2日酔い⇒長風呂の後、スポーツ飲料を飲んでゆっくり休む。これ最強。
②平日の疲れ⇒晴れの日は、朝早くに起きる。そして30分ぐらい散歩す
る。(太陽を浴びれば汗をかき、眠気つか疲れが取れる。それでも眠い場
合は昼を越えてからコーヒーを飲み、30分ぐらい眠る。)
頭痛⇒頭痛薬をのんで1時間ぐらい休む。
風邪⇒風邪薬をのんで寝る。でも3日目ぐらいからはなるべく起きること。(神経衰弱になる可能性あり)
神経衰弱や鬱⇒心療内科か精神科の医者に行く。

**文章が変なので** · 2006/10/15(日) 14:49:59

疲れに効く方法：
①2日酔い⇒長風呂の後、スポーツ飲料を飲んでゆっくり休む。これ最強。
②平日の疲れ⇒晴れの日は、朝早くに起きる。そして30分ぐらい散歩す
る。(太陽を浴びれば汗をかき、眠気つか疲れが取れる。それでも眠い場
合は昼を越えてからコーヒーを飲み、30分ぐらい眠る。)
　⇒雨の日は、体操をする。ストレッチをする。

③頭痛⇒頭痛薬をのんで1時間ぐらい休む。
④風邪⇒風邪薬をのんで寝る。でも3日目ぐらいからはなるべく起きること。(神経衰弱になる可能性あり)
⑤神経衰弱や鬱⇒心療内科か精神科の医者に行く。

**癒されたい名無しさん** · 2006/10/29(日) 22:27:49

夕日を見る。
柿を食べる。

秋だなーと思う。

**癒されたい名無しさん** · 2006/11/09(木) 03:52:03

①2日酔い⇒酒を飲まなければいい
②平日の疲れ⇒疲れるようなことをしなければいい
　⇒雨の日は単に空から水がふってるだけなので、気にせずなんでもしたいことすればいい
③頭痛⇒足を思い切り殴ってみよう。その痛みで頭痛などふっとぶ
④風邪⇒ウイルスに感染しなければいいので、ウイルスのない無人島にでも住めばいい
⑤神経衰弱や鬱⇒昔の人は、打ち首になる前に俳句を読むほどの余裕があった。それにくらべれば
現代の鬱など甘えに過ぎない

**癒されたい名無しさん** · 2006/11/09(木) 16:50:25

嫁さんを抱きまくる

**癒されたい名無しさん** · 2006/11/09(木) 18:26:12

立て看板　設置させてください、<(_"_)>ペコリ

『　　☆彡　目も見えず、耳も聞こえぬお人が、桜の木に抱きついている。
桜を、見たい、聞きたい、と言う。
さて、どうやって桜を見せようか？

☆彡　坐禅と見性　四十六章　公案見性
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/psy/1161444933/
而二不二（ににふに）、不二而二（ふににに）、
二ではない（不二、ふに）、一の如し(一如、いちにょ）、それは、ほとけさま（さとり）のことです、どうですか、参禅していきませんか？
問う。
『　この場に坐したままで、30メートル先のローソクの炎を吹き消せ。　』
答える。　　　　　・・・と。

☆彡沢木興道老師のなぞなぞ？

アメリカに　「我が妻は我が父の母なり、我が父は我が子なり、我が妹は我が孫なり」　という言葉があったそうな。

☆彡碧巌録（へきがんろく）第45則　趙州布衫（じょうしゅうふさん）

【本則】
禅僧「万法は一に帰す。では、一はどこに帰しますか」

趙州「私は若い頃、青州に住み、一領の布衫（実務着、サラリーマンなら背広と言うことかと）を作った。　　その重さは７斤（4.2kg）もあった」

また、あるひと（ジャック、ラカン）　曰く（いわく）
「世界をキリストが支えている。キリストを聖クリストファーが支えている。では、その聖クリストファーを支えているのは何？」という謎々と同じかと。

‥‥……━★　友好スレ

精神世界で癒される第15章　　仙界の癒し大混浴場（バトルなし）
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/healing/1156683671/

**癒されたい名無しさん** · 2007/02/24(土) 04:38:18

このスレ
つかこの板人少なすぎ

**癒されたい名無しさん** · 2007/02/24(土) 05:32:21

寝る！

**癒されたい名無しさん** · 2007/04/10(火) 23:29:28

休みならスーパー銭湯、
サウナで汗

**癒されたい名無しさん** · 2007/04/10(火) 23:55:11

森林浴

**癒されたい名無しさん** · 2007/04/15(日) 15:29:05

携帯の電源を切るor携帯を家に置いて外出

そして、喫茶店でのんびり手帳の整理。

**癒されたい名無しさん** · 2007/04/15(日) 17:20:22

　　 ||
　∧||∧
（ / ⌒ヽ
　| | 　　|
　∪ / ﾉ
　 | ｜|
　 ∪∪
　　　；
　-━━-

**癒されたい名無しさん** · 2007/04/18(水) 03:47:26

●●睾丸マッサージ
http://vision.ameba.jp/watch.do?movie=207684

**癒されたい名無しさん** · 2007/05/18(金) 19:25:18

静けさがある場所で何もしない。
文字通り何もしない。
ひたすら静かにしてみる。

**癒されたい名無しさん** · 2007/06/17(日) 23:49:45

勉強の疲れをとる方法を考えるスレ
http://school7.2ch.net/test/read.cgi/jsaloon/1181136382/

**癒されたい名無しさん** · 2007/09/08(土) 04:53:26

ほ

**癒されたい名無しさん** · 2007/09/08(土) 07:27:17

日の出見れば元気ハツラツ！

**癒されたい名無しさん** · 2007/10/02(火) 19:24:13

パリス・ラ・テス 3　客癒し　トノベ先生
http://qiufen.bbspink.com/test/read.cgi/club/1190984452/

**癒されたい名無しさん** · 2007/10/25(木) 21:44:52

女子なら、雑貨屋めぐり。

**癒されたい名無しさん** · 2007/10/25(木) 22:00:08

人間に取って休日とは1週間の疲れを心身共に癒して疲れを取る事が大事
充電してまた頑張れるというものです
趣味や旅行等仕事を忘れて過ごす事によりリフレッシュされます
運勢も上がるよ

**癒されたい名無しさん** · 2007/10/26(金) 14:56:54

サクラの被害に遭っていませんか？

http://www.netona.jp/cgi-bin/bbs/room1/index.php?p=&b=0

**癒されたい名無しさん** · 2007/11/27(火) 22:30:31

おいらは休日ごとにスパ銭通い

**癒されたい名無しさん** · 2007/12/08(土) 05:11:21

原幹恵

**癒されたい名無しさん** · 2008/01/09(水) 23:57:41

動物園通い。
毎週のように行ってます。某漫画作品の影響がきっかけだけど、癒される。

**癒されたい名無しさん** · 2008/03/04(火) 07:37:15

**癒されたい名無しさん** · 2008/04/12(土) 09:22:31

**癒されたい名無しさん** · 2008/05/04(日) 14:25:56

**癒されたい名無しさん** · 2008/06/28(土) 07:57:29

軽い散歩と緑が多い場所に行く。あと、ぬるま湯にゆっくり浸かる。ぐらいだな

**癒されたい名無しさん** · 2008/08/17(日) 17:32:44

クーラーをつけて、ソファに座り、アイスコーヒーを飲みながら、高校野球を見る。

**癒されたい名無しさん** · 2008/08/17(日) 22:27:31

1Kの部屋で休日落ち着かないよ

**癒されたい名無しさん** · 2008/08/18(月) 21:30:28

疲労は普通のかぜをはじめ他のあらゆる疾病に対する肉体的抵抗力を弱める。
精神分析医によれば、疲労は恐怖や心配に対する感情面の抵抗力を低下させる
という。だから疲労を予防することは、悩みを予防することに通じるのである。

だから、疲労と悩みを予防する第一の鉄則は------たびたび休養すること、
疲れる前に休息せよ、である。

第二次大戦の際、ウインストン・チャーチルは60代の後期から70代の初期に
かけての年齢であったが、1日16時間働いて、英国の軍事行動を指揮することができた。
まさに脅威の記録である。その秘訣は何か？彼は毎朝11時までにベッドに入ったまま
報告書を読み、命令書を口述し、電話をかけ、重大な会議を開いた。昼食後、彼は
2時間眠った。彼は疲労を回復したのではない、回復する必要がなかったのだ。彼はそれを
予防したのである。何回も休息をとったおかげで、生き生きと元気よく深夜まで働くことができたのだ。

**癒されたい名無しさん** · 2008/08/18(月) 21:33:00

名著『なぜ疲れるのか』の中で、ダニエル・Ｗ・ジョスリンは「休息とはまったく何もして

いないことではない。休息とは回復である」と述べている。短時間の休息にも非常に
大きな回復力があるから、5分間の昼寝でも疲労の予防に効果がある。野球界の
元老コニー・マックは、試合前に昼寝をしておかないと、5回ごろにヘトヘトに疲れてしまう

と私に語ったことがある。しかし5分間でも昼ねをしたときは、ダブルヘッダーでも平気で

やりとおすことができた。

私が、ヘンリーフォードと会見したのは、彼が80歳の誕生日を迎える直前だったが、彼

が和歌和歌しくて元気なのには驚かされた。私がその秘訣を聞いたところ、「腰を下ろせ

るときには決して立っていない。横になれるときには決して腰を下ろしていない」と言って

いた。

　もう一度繰り返す。軍隊でやっていることを見習って、ときどき休息しよう。皆さんの心

臓と同じように働こう。----疲れる前に休むのだ。そうすれば、あなたは起きている人生

に1日1時間を付け加えることができるだろう。

**癒されたい名無しさん** · 2008/08/19(火) 13:04:24

で、あんたはどう思ってるの

**癒されたい名無しさん** · 2008/08/21(木) 06:49:30

私は軽井沢にある別荘にいき
一本２０万のシャンパンを開けグラスを傾けながらクラッシックを大音量で流す。
ひざの上にはこれまた血統書つきのポメラニアンがいて癒されまくり。

**癒されたい名無しさん** · 2008/09/27(土) 08:30:42

心底疲れきったら、名にやっても無理だろう。

**(-o-;)** · 2008/09/28(日) 20:22:50

温泉はいる
リフレしてもらう
ごろ寝する

**癒されたい名無しさん** · 2008/09/29(月) 20:08:28

カイロ行って背中ボキボキ。ビジネスホテルでマッサージ呼ぶ。リフレでロングコース。リフレの兄ちゃんとカイロのセンセをいじる

**癒されたい名無しさん** · 2008/10/13(月) 19:49:23

とにかくたくさん寝て、食って、軽くジョギングする

**癒されたい名無しさん** · 2008/10/14(火) 02:55:53

だから、疲労と悩みを予防する第一の鉄則は------たびたび休養すること

**癒されたい名無しさん** · 2008/10/16(木) 19:29:59

女性用の下着を着ける。

**癒されたい名無しさん** · 2008/10/20(月) 12:51:17

癒してもらう。

**癒されたい名無しさん** · 2009/02/12(木) 21:47:11

**癒されたい名無しさん** · 2009/03/13(金) 06:10:19

寝るに限る

**癒されたい名無しさん** · 2009/03/13(金) 15:38:51

女性のスタッフしかいないマッサージ店に行って、
うたた寝をする

**癒されたい名無しさん** · 2009/04/01(水) 12:29:56

たとえ寝なくても横になっているだけでも回復するよなー　実感した。

**癒されたい名無しさん** · 2009/04/04(土) 06:57:24

本当に何もしない休日て温泉宿連泊しかないなー

**癒されたい名無しさん** · 2009/04/05(日) 18:30:33

スーパー銭湯・漫画喫茶+うまいものを食うで、満足＆リフレッシュ。
時間があれば映画や演劇鑑賞。
３連休あれば、1泊2日でキャンプや森林浴。+ひたすら寝る。

仕事や日常から離れられれば幸せ。

**癒されたい名無しさん** · 2009/05/04(月) 20:17:48

今起きた

**癒されたい名無しさん** · 2009/05/05(火) 04:25:44

シャナの抱き枕を抱きながら寝る（本気）

**ストレスマン** · 2009/05/09(土) 10:08:45

やってみて分かったんだが、僕の場合パラグライダーとか、
チョッと怖いようなことすると不思議とストレスが取れるよ。
日常からかけ離れていることが良いのだろうか？

**癒されたい名無しさん** · 2009/09/13(日) 10:15:12

巨大な恐怖ストレスでそれ以下のストレスが飛ぶんじゃない？

**癒されたい名無しさん** · 2009/09/16(水) 12:11:06

2007～

**癒されたい名無しさん** · 2009/09/16(水) 12:14:20

①前日は速攻風呂入って水分補給して寝る
②午前中は栄養・水分補給しつつまったり
たまに体操
③午後にぼちぼち外出

**癒されたい名無しさん** · 2009/09/16(水) 12:16:13

あと普段からこまめに休む、水分補給、ストレッチ、体を冷やさない、整体、マッサージ

**癒されたい名無しさん** · 2009/09/23(水) 19:11:41

>>67
大音量だと犬のお耳が・・・

**癒されたい名無しさん** · 2009/10/02(金) 21:21:54

オススメのバブは？

**癒されたい名無しさん** · 2009/12/02(水) 07:29:17

**癒されたい名無しさん** · 2009/12/04(金) 19:44:17

疲労回復しません

**癒されたい名無しさん** · 2009/12/04(金) 21:20:41

たんぱん

**癒されたい名無しさん** · 2010/04/18(日) 02:31:21

あげ

**癒されたい名無しさん** · 2010/05/24(月) 11:29:13

良スレ発見
なんで盛り上がってないのだ？ｗ

**癒されたい名無しさん** · 2010/05/30(日) 00:26:41

パチンコで7万8千円負けた
死にたい・・・

**癒されたい名無しさん** · 2010/09/17(金) 07:37:51

疲れて仕方なかったんだけど

なにもせずに一日すごして　ねまくって
閉塞感打破のために山登りをしたらもどった

**癒されたい名無しさん** · 2010/09/17(金) 09:36:25

寝過ぎたら月曜日に身体が重くてかなわない
4時間ほど早朝サイクリングして昼寝してます
110くらいの心拍数を守って走ると心地好い疲労感がいいです

**癒されたい名無しさん** · 2010/11/17(水) 03:05:30

行き付けのマッサージ屋で疲れとともにザーメン放出。
良く眠れるし、目覚めも爽やか。

**癒されたい名無しさん** · 2010/11/17(水) 04:46:59

猫カフェでクッションの中にザーメン放出。
良く眠れるし、目覚めも爽やか。

**癒されたい名無しさん** · 2010/11/30(火) 22:16:13

労働基準監督所にもっと強力な権限を持たせて、過労死を減らしたい。

**癒されたい名無しさん** · 2010/12/19(日) 10:47:25

仲のいいセラピストに特別なことしてもらってる。
そうした優越感が心の余裕を生み出し、日常のストレスを軽減するのだな。

**癒されたい名無しさん** · 2011/01/01(土) 02:22:17

http://www.2shock.net/

**癒されたい名無しさん** · 2011/02/02(水) 05:21:51

休み前にオナニーしない事だ

**癒されたい名無しさん** · 2011/02/15(火) 15:10:51

車内で音楽をがんがん聞きたいけど
車がない

早く温かくなんねーかなー公園いきたい

**癒されたい名無しさん** · 2011/02/15(火) 15:15:23

何をして良いかわからない。
とりあえず眠れなくても昼間から布団にinしている。縦になっているよりは負担がかからないかなと思って…

**癒されたい名無しさん** · 2011/02/15(火) 16:35:14

ある程度の肉体的、精神的疲労には運動が効果的。

**癒されたい名無しさん** · 2011/02/17(木) 04:11:37

脳が疲れて、頭の中でちょうおんぱがきこえたり、鼻がおかしい、変なにおいがする

**癒されたい名無しさん** · 2011/02/18(金) 00:13:26

風邪の兆候？

**癒されたい名無しさん** · 2011/02/18(金) 22:23:19

テレビでやってたが、休日を何にもせずに過ごした人の方が、軽い運動なり仕事なりをした人よりも、疲労物質が数倍高かった

**癒されたい名無しさん** · 2011/03/18(金) 06:54:25.20

ﾏﾙｾﾂ最強

**癒されたい名無しさん** · 2011/05/14(土) 16:23:12.25

良スレだな。
休日一日ぐったり休むと休み明けが辛い。
休日は何か用事を作った方がいい。
休みの前の日に酒を飲んで発散すると尚いい。

**癒されたい名無しさん** · 2011/06/04(土) 14:04:07.45

死ねば疲れない

**癒されたい名無しさん** · 2011/06/16(木) 07:14:39.50

６日働いて１日休み
６日働いて１日休み。
５日働いてやっと２連休。
１日だけの休みは寝て終わるのは仕方ない気がするが、
なんとか２連休で疲労回復したい。
寝て終わってもたいして回復しないし気分も上がらない。

**癒されたい名無しさん** · 2011/06/24(金) 19:42:51.89

オレも三菱自動車で働いてるけどフル残業で週1の休みだよ!1日中走り回って帰ってねるだけ　カラダボロボロ　人間の就職する会社じゃないよ・・・さすがリコール隠した会社だと思った

**癒されたい名無しさん** · 2011/07/08(金) 22:48:08.59

８時間ぐらい寝ること
寝る前にちゃんと食べること
晩の１２時には寝ること

忍法帖【Lv=2,xxxP】 · 2011/07/10(日) 22:30:55.35

最近ようやくぐっすり眠れるようになった。
以前、１ヶ月の残業が200時間を越えると、不眠症になって半年くらい治らなかった。
今時、１日８時間ねむれるのは給料が低いと思っている非常識な公務員だけ。

**癒されたい名無しさん** · 2011/07/13(水) 22:18:58.16

新感覚!!洗体★コミュニケーションマッサージ♪
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**癒されたい名無しさん** · 2011/07/16(土) 12:46:44.60

>>109
休みの午前中にあえて、軽い山登りすると、ストレス発散できて、気持ち良い疲れの中で、午後を休める。
疲れにも良い疲れと、悪い疲れがあるね。

**癒されたい名無しさん** · 2011/07/20(水) 20:05:25.13

８時間も寝られんわ。
準夜→日勤
日勤→深夜
勤務と勤務の間は数時間しか無い。サビ出サビ残当然だし。

**癒されたい名無しさん** · 2011/08/25(木) 15:07:47.22

踊る

**癒されたい名無しさん** · 2011/08/28(日) 00:44:49.69

おいしいご飯を作る

**癒されたい名無しさん** · 2011/09/10(土) 04:42:08.87

登山いいよ。
静かな山の中を無心で登って
頂上でタハーってして
帰りは少し景色を楽しみながら降りてくる。

近くの温泉でも銭湯でも入ってアハーってして
ニンニクたっぷりのとんこつラーメン食べて
ゲフーってして、寝る前に少しだけアルコール飲んでプハーってして
限界が来たらヒデブって寝る。
身体的に疲れは残るけど、仕事の芯に来る嫌な疲れは消し飛ぶよ

**癒されたい名無しさん** · 2011/09/10(土) 11:18:10.52

肉体労働でない限り、精神的な疲れを癒すのは肉体の疲れだもんね。

**癒されたい名無しさん** · 2011/09/11(日) 13:25:19.60

ラーメン食ってドライブ

**癒されたい名無しさん** · 2011/09/12(月) 04:48:21.28

朝起きて、隣で寝てるあかりちゃんにバックでアハーってして
程よく疲れたら昼まで二度寝して
昼過ぎに起きて、隣で寝てるあかりちゃんにバックでアハーってして
昼御飯食べてから夕方までバックでアハーってして
お風呂入って晩御飯食べてあかりちゃんと寝る

**癒されたい名無しさん** · 2011/09/12(月) 22:52:53.98

あかりちゃんてお前の嫁か？