不死は無理というかおいといて
それでもできるだけ健康で長生きはしたいわけだから
まず手軽にすぐできることは
食事/栄養
運動
休息/睡眠
体を温める
これを日常化するところから始めて続けるだけでも
数年寿命を伸ばすきっかけにはなると思う
特にいまは中国コロナウイルスの驚異が迫ってるから
体を常に温めて免疫細胞の活性化が長寿というか生死に関わると思う