ジョギングしようよ67週目

**病弱名無しさん** · 2022/06/16(木) 07:50:20.69

地面に足をつけ
空気をきる様に
走る走る
蹴飛ばした大地からは
蹴飛ばした分だけの
パワーが私に返るのだ

次スレは>>970を踏んだ人が宣言後に立てる。無理又は踏み逃げの場合は>>980かゴミクズ
推奨NGワード　ビ○ク←最近あんまりいない

※前スレ
ジョギングしようよ66週目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1568469247/

**病弱名無しさん** · 2022/06/16(木) 07:51:01.83

この板、即死あるんかな
まあ落ちたら立て直すということで

**病弱名無しさん** · 2022/06/16(木) 13:37:48.53

三日に一回走ってるよ～

**病弱名無しさん** · 2022/06/18(土) 02:04:01.51

>>1
乙
末永く走り続けましょう♪

**病弱名無しさん** · 2022/06/18(土) 22:03:29.70

2キロ毎に膝が痛くなる
ストレッチしてまた2キロですわ
フォーム改善中

**病弱名無しさん** · 2022/06/19(日) 13:34:00.56

先に踏み台昇降とかやってある程度足腰鍛えたから走ったほうがいいんじゃない？

**病弱名無しさん** · 2022/06/19(日) 18:48:21.09

>>5
走ってる最中に痛くなるのは、運動強度が高すぎるのが原因だから、直ちに運動を中止して静養し、完全に治ってから強度を下げて再開しろって理学療法士が言ってたよ

**病弱名無しさん** · 2022/06/28(火) 12:52:45.88

少し前まで5時に走ってたけど暑くて今は4時過ぎに走ってる
早朝に起きる為に20時前には寝ていて
夏に走った事ないけど8月になったら3時起きになりそうｗ

**病弱名無しさん** · 2022/06/30(木) 05:51:47.66

4時に走ってきて25℃に慣れて涼しく感じるようになった
2月に買ったワークマンのハイバウンスが6月で550㎞になって
クッション性も良くて立って料理が出来るまで足裏が丈夫になりました

**病弱名無しさん** · 2022/07/01(金) 18:29:06.44

>>7
そうするわ
まだ早い段階ですね

**病弱名無しさん** · 2022/07/02(土) 05:30:49.90

4時に走ってきたけど同類のハゲたおっさんが4人も走ってて
暑さでみんな早起きしてる感じだわ

**病弱名無しさん** · 2022/07/02(土) 05:37:26.38

年中４時に走ってる俺は
ニワカ早起きランナーといっしょにされて迷惑だわ

**病弱名無しさん** · 2022/07/02(土) 05:55:24.02

寒い冬でも4時に走ってるってすごｗ
自分は5時の日差しが強いので1週間前に4時に切り替えました

**病弱名無しさん** · 2022/07/02(土) 07:54:39.75

早起きではなく自然に目が覚めるのか４時

**病弱名無しさん** · 2022/07/02(土) 10:01:16.83

早朝に走りながら飲む牛乳っておいしいよね

**病弱名無しさん** · 2022/07/02(土) 14:49:09.33

何時に寝てるの?

**病弱名無しさん** · 2022/07/02(土) 18:49:08.66

今日は夕ランして心穏やかです
直射日光が激しい6:00台よりはマシだけど18:00も十分暑い　まだ早かったかな・・・

**病弱名無しさん** · 2022/07/02(土) 18:57:11.73

た・・タラン

**病弱名無しさん** · 2022/07/02(土) 21:20:58.74

ハイパーデスラージョグ、準備だ！

**病弱名無しさん** · 2022/07/03(日) 04:26:19.27

夜中に走ってるんだが暑くて中二日で10km走るのがキツくなってきたので中三日にして1.5km二本と600m一本でスピード練習することにした。

**病弱名無しさん** · 2022/07/03(日) 09:11:37.47

いつもすれ違うおじいさん
一年中長袖ジャージを着込んでいまだにマスクを着けて
スローペースながら走ってる
暑さをわかってないのかな心配だ

**病弱名無しさん** · 2022/07/03(日) 12:07:07.63

日焼けしたくないんじゃない？知らんけど

**病弱名無しさん** · 2022/07/03(日) 18:27:54.70

今日は夕ランして心穏やかです
この猛暑日続きの一週間では今日は若干暑さがマシな気がする at 関東

**病弱名無しさん** · 2022/07/03(日) 19:39:50.91

タランって何かと思った夕ランか

**病弱名無しさん** · 2022/07/04(月) 05:35:48.43

26℃で走ってきたけどペース落として走っても汗が出て
アトピーで大量に汗かくと全身かゆくて血だらけなるので
あと1～2℃が暑さの限界かもｗ

**病弱名無しさん** · 2022/07/04(月) 07:07:25.88

もう走るのやめよ？

**病弱名無しさん** · 2022/07/04(月) 08:48:25.21

夕ランチュラ
タランチュラ

**病弱名無しさん** · 2022/07/04(月) 08:57:38.99

夕ラン夕ランは工夫がタラン

**病弱名無しさん** · 2022/07/04(月) 11:25:27.99

暑さには勝てなかったよ…

３月から走り始めて夜7時台にキロ五切るくらいのジョギング5kmを
キロ7くらいのペースの早歩き＋信号及び信号間に合うかどうかって時はちょろっと走るってくらいに切り替えてる
ショボいなぁ俺…

**病弱名無しさん** · 2022/07/04(月) 17:14:00.29

暑さはマジできついよ。25℃くらいなら何でも無い10kmすら完走きついもん

**病弱名無しさん** · 2022/07/04(月) 21:30:20.26

甘えるな！

**病弱名無しさん** · 2022/07/04(月) 21:43:28.69

>>21
ジャージじゃないけど長袖なら俺も着てる
UV苦手なのだよ。光線過敏症で半袖で走ると痒くてたまらない
マスクは咄嗟のときのための防御でふだんは顎マスクだけど

**病弱名無しさん** · 2022/07/05(火) 05:34:17.79

今朝は24℃で普通のペースで走ってこれた
今日和で定価100円の健康クッキーが昨日10円に値下げしてて
https://i.imgur.com/GT7LOAL.jpg
皮膚病で添加物にも気を付けていたので良いの見つけた！
メルカリ見たらトウモロコシ粉やバターなどが材料みたい
https://jp.mercari.com/item/m54595367509

**病弱名無しさん** · 2022/07/05(火) 10:55:01.83

ここまで安くなるってのは売れてないんやろなぁ･･･

**病弱名無しさん** · 2022/07/05(火) 12:03:50.94

>>34
小袋のバラ売りで材料の表示も無いので3月からずっと売れてないｗ
賞味期限2022年7月21日なので30円→20円→10円と下がりました
葛飾区や松戸にある今日和は期限間際が狙い目で
最近は暑くて２週間振りに買い物に行きました
5月に買ったビスケット130円は期限7月1日で家に6個残ってますｗ
https://i.imgur.com/VtJZkN8.jpg

**病弱名無しさん** · 2022/07/06(水) 10:34:42.24

レス飛んでる？

**病弱名無しさん** · 2022/07/06(水) 19:58:07.39

今日は夕ランして心穏やかです
19:15くらいを過ぎると流石にかなり暗いので気をつかうね

**病弱名無しさん** · 2022/07/07(木) 03:00:29.52

秋の大会またコロナで中止になりそう…

**病弱名無しさん** · 2022/07/07(木) 05:29:58.63

今朝は23℃で涼しく走れた
>>37
半額弁当買いに夜走ったら段差で転倒して
年寄りを実感して夜は怖くて辞めましたｗ

**病弱名無しさん** · 2022/07/07(木) 07:02:53.19

年取ると目が弱くなるからね
夜は危険

**病弱名無しさん** · 2022/07/07(木) 08:53:57.72

雨の日ってなんか下半身がうずいて集中して走ることが出来ませんどうしたらいいですか

**病弱名無しさん** · 2022/07/07(木) 18:14:28.81

>>41
雨のあたらない所で縄跳びする

**病弱名無しさん** · 2022/07/08(金) 05:27:57.36

4時に走ってきて早起きも大分慣れてきた
今日和で良いの見つけてあと2ヵ月間の値引きを監視したいけど
これから暑くなったら行けないのが残念

**病弱名無しさん** · 2022/07/08(金) 05:48:32.70

>>43
今日和
きょう、わ？
いま、ひより？
こんにちは？
こんひより？

**病弱名無しさん** · 2022/07/08(金) 06:05:12.77

>>44
『こんにちわ』て名前の店です
賞味期限近くなるとバター10円とか投げ売りする面白い店で
チンゲン菜10円、いちご1パック100円など野菜もすごく安い時があります
アイスは半額で新しい物はインスタでチェック出来ます

**病弱名無しさん** · 2022/07/08(金) 07:44:54.24

今日も朝ランして心穏やかです
"も"とは書いたけれど、最近夕方ばかりだったので朝走るのは2週間ぶりくらい

**病弱名無しさん** · 2022/07/09(土) 05:21:45.93

初めて3日連続で走れて足が丈夫になってるわ
走り始めの1～2ヵ月は足裏が痛くて
今日和で定価160円が20円のプロテインスナック40袋食べた思い出
https://i.imgur.com/DmeTM2R.jpg
プロテインで足が丈夫にと思ったけど痛いままでしたｗ

**病弱名無しさん** · 2022/07/09(土) 07:54:59.33

今日も朝ランして心穏やかです
今年の11月に近所のマラソン大会が2年ぶりに復活するので、エントリーしようか迷い中

**病弱名無しさん** · 2022/07/09(土) 15:39:45.02

走ってて調子がよかったから、そのまま調子に乗って、イキオイで走行距離増やしたら、肉離れw
気持ちに体がついていってなくて、自分に草

**病弱名無しさん** · 2022/07/09(土) 20:36:11.03

そうなんですよ。自制はしんどいです。
わいもキロ6.5を守らないと膝がぶっ飛びます。

**病弱名無しさん** · 2022/07/10(日) 07:37:35.76

今日も朝ランして心穏やかです
小雨程度なら気持ち良いと思いきや、生温くて鬱陶しかった・・・

**病弱名無しさん** · 2022/07/13(水) 21:07:36.49

完全にコロナ第7波来たな。こりゃ秋は中止か…

**病弱名無しさん** · 2022/07/14(木) 08:23:11.09

今日も朝ランして心穏やかです
起床時に走りやすい気候だとそれだけで少し嬉しくなる

**病弱名無しさん** · 2022/07/14(木) 12:03:01.11

死者増えてないから無問題

**病弱名無しさん** · 2022/07/14(木) 15:15:22.15

3年ぶり大会にエントリーしたのに困るな～

**病弱名無しさん** · 2022/07/17(日) 07:44:26.28

今日も朝ランして心穏やかです
走っている最中に強い雨に降られてしまった😭😭😭

**病弱名無しさん** · 2022/07/18(月) 08:27:53.52

今日も朝ランして心穏やかです
「流れる汗もそのままに」とは言うけれど何も対策しないと目に汗が入っていけませんね

**病弱名無しさん** · 2022/07/18(月) 08:54:21.14

目に入ってくるしょっぱい汗対策には汗拭き用にリストバンドをするかヘッドバンドをするのに限るよ

**病弱名無しさん** · 2022/07/18(月) 09:00:15.03

リストバンド、ヘアバンド、サマーニットキャップ、タオル肩掛け、
と汗対策やってきたけど普通のツバ付きキャップがいちばんよかった
ツバの先から汗が落ちてくれて顔に流れないから

**病弱名無しさん** · 2022/07/21(木) 19:24:37.82

今日は夕ランして心穏やかです
夕方に走るとシャワーが1回で済むのはちょっとお得かも？

**病弱名無しさん** · 2022/07/21(木) 20:43:31.22

タラン

**病弱名無しさん** · 2022/07/21(木) 22:24:51.66

タランって？

**病弱名無しさん** · 2022/07/22(金) 08:57:30.99

>>62
タラン千秋

**病弱名無しさん** · 2022/07/22(金) 12:00:22.06

クエンティン夕ランティーノだよ

**病弱名無しさん** · 2022/07/22(金) 13:42:30.22

夕方のランてことね（笑）

**病弱名無しさん** · 2022/07/22(金) 13:58:40.40

タランネタ何回やるねんｗ

**病弱名無しさん** · 2022/07/22(金) 20:14:51.72

明日は4回目のワクチン接種に行くので今日は大人しくしてます。
調子良ければ日曜日にジョグしてみます。

**病弱名無しさん** · 2022/07/22(金) 20:26:20.46

>>67
2日はやめるべきじゃね

**病弱名無しさん** · 2022/07/22(金) 22:17:34.15

3回目までは一応数日は走らないでおいたなあ

**病弱名無しさん** · 2022/07/22(金) 22:22:02.82

穏やかオジサンもほぼ1週間は空けてたな

809 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2022/03/13(日) 08:17:21.56 ID:jn9iIweA0
今日も朝ランして心穏やかです
午後にワクチン3回目を接種するので何日かは大人しくしておこう
明日は高熱で走るどころじゃなくなるだろうけど...

815 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2022/03/19(土) 07:07:20.83 ID:jIFyhw+K0
今日も朝ランして心穏やかです
およそ一週間ぶりなのでゆっくりめに走ったが気持ち良い

**病弱名無しさん** · 2022/07/23(土) 01:53:30.74

俺はいつも仕事終わって帰ってから夜ラン

**病弱名無しさん** · 2022/07/23(土) 05:08:29.00

ワクチン接種したことないわ
無料の風しんの予防接種も行ってないし
失う物が無い無敵の人になっちゃってるけど
2日に1回は外に出て走ってるｗ

**病弱名無しさん** · 2022/07/23(土) 19:06:53.09

今日は夕ランして心穏やかです
肩凝り・眼精疲労を感じていたので、体を動かすのがいつも以上に気持ち良い

**病弱名無しさん** · 2022/07/23(土) 20:13:20.24

たらんは夕方ランのことか！w
ばからしいけどありがとw

**病弱名無しさん** · 2022/07/24(日) 00:26:11.60

ウエイトスレで力コブで小一時間悩んだ

**病弱名無しさん** · 2022/07/24(日) 08:59:50.29

タラン、タラン、タラン、お肌を大切に♪

**病弱名無しさん** · 2022/07/24(日) 19:44:42.02

タランタランは夕ランがタラン

**病弱名無しさん** · 2022/07/26(火) 16:33:57.24

タラン連呼野郎は脳みそがタラン

**病弱名無しさん** · 2022/07/26(火) 20:57:19.64

脳みそは足らずとも、夕ランは出来る！
昼間は暑すぎて脳みそ溶けそうだから、夜ランでも良いな。

**病弱名無しさん** · 2022/07/26(火) 20:57:26.03

タリラリランのほにゃにゃちわ

**病弱名無しさん** · 2022/07/27(水) 05:31:59.26

初の27℃で走ってきて強風のお陰で汗少しで走れた
みんなタランタラン言うから鬼太郎1期のEDが
走る時に脳内再生されますｗ

**病弱名無しさん** · 2022/07/27(水) 09:09:18.15

テンポ遅い曲だから走りづらそう

**病弱名無しさん** · 2022/07/28(木) 06:56:48.74

みんなは何聴いてるの？

**病弱名無しさん** · 2022/07/28(木) 07:44:04.86

ポッドキャストで「Mocchi radio」とか「100miles100times」とか聞いてる
最近は主客転倒でラジオ聴きたいがために走りに行く

**病弱名無しさん** · 2022/07/28(木) 07:54:26.12

インスト　ピアノハウスとかダンス系

**病弱名無しさん** · 2022/07/28(木) 09:26:49.36

そりゃeyes on tigerと負けないで

**病弱名無しさん** · 2022/07/28(木) 09:35:09.61

自分はモグワなるべく静かな曲
変な話ことりのさえずりとか滝の音とかそういうものでもいいぐらい
それ以外だとテクノやハウス
歌が入ると気が散るんだよね

**病弱名無しさん** · 2022/07/29(金) 07:27:37.00

今日も朝ランして心穏やかです
聴覚を遮られるのが怖くて走る時には何も聴かない

**病弱名無しさん** · 2022/07/29(金) 08:55:40.45

今日の朝は radikoでラジオを聞いてたな
Amazon のオーディブルで本の朗読を聞いてる時もある

**病弱名無しさん** · 2022/07/29(金) 12:31:17.01

昔のファミコンの曲を頭の中で歌ってる
ゲーム音楽ってエンドレス前提だから相性良いよね
しかしBPM150の曲を180で歌ってたりBPM100を90にしてたり、とにかく原曲を正確に測ったらいけない

**病弱名無しさん** · 2022/07/29(金) 17:04:43.62

今朝も温度の低い4時に走ってきたけど
16時に部屋で温度計ったら日陰33℃、日向48℃で
ベランダは52℃もあった
日差しが有ると暑さがヤバイ！！
https://i.imgur.com/a4m57aO.jpg
期限切れを暑い部屋に大量に放置してるけど
貧乏なので1年過ぎても気にしませんｗ

**病弱名無しさん** · 2022/07/29(金) 21:48:54.41

わからないーわからないー♫って歌ってるオッサンの歌が何なのかわからないで
毎日追い抜いてるんだけど、何の歌なのか気になって仕方がないｗ

**病弱名無しさん** · 2022/07/31(日) 05:27:33.27

2度目の27℃で走ってきて暑くて超スローで走ったｗ
7月は6月より日の出が遅くなってきてるけど
最低気温が上がってて8月はもっと暑そう

**病弱名無しさん** · 2022/07/31(日) 07:18:15.72

>>92
工藤静香の恋一夜かな？

**病弱名無しさん** · 2022/07/31(日) 07:31:07.17

今日も朝ランして心穏やかです
先日アマプラでロッキーシリーズを観た時は、走っている時に頭の中であのテーマが鳴り響いていた

**病弱名無しさん** · 2022/07/31(日) 08:54:14.67

>>94
あーたぶんそれだ
愛がなんとかってその前に歌ってたし、わからないのメロディーが一致
60代後半下手すると70代だと工藤静香なのか

**病弱名無しさん** · 2022/07/31(日) 10:16:00.54

5キロジョグしました
汗ダラダラ

**病弱名無しさん** · 2022/07/31(日) 22:40:48.20

今日は夕ランもして心穏やかです
心臓はバクバクいってるけどｗ

**病弱名無しさん** · 2022/07/31(日) 23:25:47.25

5km×2で靴が水没するしアンプロダクティブ判定出るし自己満足に困らん夜だった

**病弱名無しさん** · 2022/07/31(日) 23:30:16.68

>>98
まさかの心穏やか模倣犯

**病弱名無しさん** · 2022/08/02(火) 05:32:36.29

ついに28℃の暑さで走ってきて風で少しましだった
ご褒美に朝食は特製クッキー作って食べますｗ

**病弱名無しさん** · 2022/08/02(火) 22:45:17.81

28℃！？

**病弱名無しさん** · 2022/08/04(木) 05:24:08.75

25℃強風のお陰でペース上げて走っても汗出なかった
最後に雨が降って残り2㎞ダッシュしてびしょ濡れですｗ

**病弱名無しさん** · 2022/08/04(木) 14:15:26.60

汗腺詰まってるよそれ

**病弱名無しさん** · 2022/08/04(木) 16:57:05.11

>>104
アトピーで暑さや汗でかゆみが強くなるので制御して走ってます
2日前の28℃の時はスローでも汗が目に流れて
初めて夏に走って27℃が限界と思いましたｗ

**病弱名無しさん** · 2022/08/04(木) 17:44:07.33

アトピーの他に水疱が発生する汗疱に悩んでいて
汗が詰まってるから汗かいた方がいいって見るけど
6年前の写真だけど運動で汗かいても治らず
https://i.imgur.com/3mtRvLL.jpg
汗をかかない様にしたり、寒い時期だと治る感じで
去年甘いお菓子を辞めたら良くなってきました
走ってて同じ病気の人いないかな？

**病弱名無しさん** · 2022/08/04(木) 20:41:51.96

可愛そうだね

**病弱名無しさん** · 2022/08/04(木) 20:55:30.14

ちゃんと病院で治療しなはれ

**病弱名無しさん** · 2022/08/05(金) 08:10:01.61

今日も朝ランして心穏やかです
少し霧雨は受けたけれどこんなに走りやすい気候は珍しい at 関東

**病弱名無しさん** · 2022/08/05(金) 09:05:28.35

in 関東
ですよ～

**病弱名無しさん** · 2022/08/05(金) 09:18:01.25

確かに恥ずー😫

**病弱名無しさん** · 2022/08/06(土) 07:36:58.97

今日も朝ランして心穏やかです
クッキリ日焼けしているけれど、健康のためには日焼け止めなどでケアした方が良いんかなあ

**病弱名無しさん** · 2022/08/07(日) 07:27:19.43

今日も朝ランして心穏やかです
試しに音楽聴きながら走ってみたら無意識にペースがあがってしまった

2022/08/07(日) 07:50:06.13

695 病弱名無しさん[sage] 2022/08/07(日) 06:50:53.00 ID:IKB7yemT0
今朝も快便で心穏やかです♪
良好な血糖コントロールを維持するためにも、
夜更しはせず、早寝早起きを心がけましょう。

　　　　　　人i　ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
　　　　　ノ:;;,ﾋ=-;､
　　　　(~´;;;;;;;ﾞ'‐;;;）
　　,i`（;;;ﾞ'―---‐'ヾ
　　ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ）

2022/08/07(日) 07:51:57.71

>>113
なるほど。これウンコなんだな

2022/08/07(日) 07:55:35.57

他スレにウンコばっか連投して心穏やかとか、ストレスマッハでランニング無意味なんじゃないのかなウンコ？

**病弱名無しさん** · 2022/08/07(日) 08:02:24.65

>>116
メタボは黙ってろよ
それか走ることもできないｶﾞｲｼﾞかな?

2022/08/07(日) 08:04:22.45

>>117
悪けどウンコにしか用はない

**病弱名無しさん** · 2022/08/07(日) 10:51:07.57

早起きして走ろうと思ったけど二度寝しちまった…。

**病弱名無しさん** · 2022/08/08(月) 09:45:55.18

30～40分のスロージョギングを週3のペースで始めてから2ヶ月ほど経つけど、
もっと走りたいのに40分を超えた辺りから膝が痛みだすんだよな
息は上がってないから本当はもっと走りたいのに
まだ長時間走れる足腰になってないってことなのかな？

**病弱名無しさん** · 2022/08/08(月) 09:56:14.93

猫背や反り腰　腰が落ちたフォームだと膝痛めるらしいです

**病弱名無しさん** · 2022/08/08(月) 16:27:41.20

>>120
膝の痛みと付き合いながら2ヵ月続いててすごい
自分は初日に無理したら膝痛めて3週間歩けなくなって
少しづつ走って膝や足裏の痛みが無くなったけど
夏は疲労感を感じて2日に1回走るのが憂鬱になってますｗ

**病弱名無しさん** · 2022/08/08(月) 18:31:17.71

>>120
週３×２ヶ月走り込んで、足腰が出来ていないというのも考えにくいですな。
原因として思いつくのは...
１　身体が重すぎ（身長等との兼ね合いもあるので個人差が大きいけど、85kg以上はウォーキング推奨）
２　「スロージョグ」と自分で思い込んでいるだけで、ペースが速すぎる
３　シューズ選びに問題がある（柔らかければ良い、というモノでもない）
４　ランニングフォームがメチャクチャ

全て俺が犯した過ちなので、参考にして頂きたいorz

**病弱名無しさん** · 2022/08/08(月) 20:46:16.76

左の股関節に障害があるので歩きと織り交ぜて小走りしてる
かれこれ400日以上、一日も休まず
最初の頃はマラソン完走するつもりでやってたけど
走る距離延ばすとどうしても股関節に痛みが出るので
マラソンはあきらめて健康維持のためにって割り切ることにした
体重も体脂肪も継続的に減ってきてる

**病弱名無しさん** · 2022/08/08(月) 22:32:40.37

>>123
171cm64kgなので①はないかと
昨日は45分で7.8kmだったので多分②もないかな
となると、シューズかフォームの問題かなあ
ちな、シューズはナイキのリニューラン2とワークマンのオーバードライブ
30年ぶりに走るので、とりあえず安くてクッション性重視で靴を選んでみたつもり。
高校まで陸上やってたけど、短距離&幅跳びだったから長距離のフォームは初心者

**病弱名無しさん** · 2022/08/09(火) 05:31:21.22

あーーーーーーまた28℃で暑くて
強風で多少は楽に走れたけど暑いです

**123** · 2022/08/09(火) 05:32:24.50

>>125
ペース速すぎ＆シューズの安定性不良が原因
遅すぎてウザく感じるだろうけど、8分/1kmペース、
現在のコースを１時間掛けて走る位でも全然おｋ
シューズはソールが硬めで、足にピッタリフィットする靴が宜しいかと。
軽量でクッション性があり、緩めで履きやすい靴は、
見た目に反して膝への負担が大きいですぞ。

**病弱名無しさん** · 2022/08/09(火) 06:47:00.17

逆にゆっくり過ぎてフォームが崩れて、膝に負担かかってるパターンとか
自分はペース落とした方が膝痛くなる

2022/08/09(火) 07:34:56.60

>>109
今日はこっちに書き込まないのか？

791 病弱名無しさん[sage] 2022/08/09(火) 04:50:46.14 ID:/AOAP/PB0
今日も朝からお通じ快調で心穏やかです

　　　　　　人i　ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
　　　　　ノ:;;,ﾋ=-;､
　　　　(~´;;;;;;;ﾞ'‐;;;）
　　,i`（;;;ﾞ'―---‐'ヾ
　　ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ）

**病弱名無しさん** · 2022/08/09(火) 19:23:15.74

今日は夕ランして心穏やかです
18:30-19:00頃は通勤通学犬の散歩などなどで交通量が多いので要注意

**病弱名無しさん** · 2022/08/09(火) 20:19:35.73

タランって何？

**病弱名無しさん** · 2022/08/09(火) 22:57:29.45

お主どもは修行がタランのじゃ

**病弱名無しさん** · 2022/08/11(木) 05:29:20.93

27℃で走ってきて風でカナリ涼しく感じて
江戸川の河川敷が強風過ぎてペース上げても前に進まない感覚でしたｗ

**病弱名無しさん** · 2022/08/11(木) 19:24:00.18

今日は夕ランして心穏やかです
風が強く吹いていたけれど台風接近の影響だろうか in 関東

**病弱名無しさん** · 2022/08/11(木) 19:47:38.08

カダン、カダン、カダン、お花を大切に♪

**病弱名無しさん** · 2022/08/11(木) 19:49:09.87

https://youtu.be/WxIz6riVSkE

**病弱名無しさん** · 2022/08/13(土) 09:59:21.61

普段しない上り坂をダッシュしたら鵞足炎になってしもた

**病弱名無しさん** · 2022/08/14(日) 07:32:34.74

今日も朝ランして心穏やかです
台風が過ぎ去ったと思いきやガッツリ雨に降られたし油断ならない in 関東

**病弱名無しさん** · 2022/08/14(日) 09:05:38.75

今朝は休みだからかけっこう人が走ってたな
おっさんを抜いたら必死の形相で張り合ってきてウザかったから引き離したけど
いろんな人がいるな

**病弱名無しさん** · 2022/08/14(日) 09:13:50.07

>>139
今度は抜いてやるからな
覚えとけよ

**病弱名無しさん** · 2022/08/14(日) 09:59:32.30

走ってて準備体操してる人を通り過ぎたら
少ししてその人が速いスピードで追い抜いてきて
やるなーと思ったら1㎞で走るの終了する人ｗｗ
たった1㎞かよって言う

**病弱名無しさん** · 2022/08/15(月) 00:24:49.57

初心者だけど、追い抜いて行く人が、その場の思い付きで勢いよく走ってるだけなのか、ペースを見て走ってるのか大体分かるようになってきた

慣れてる人はペース遅くてもブレが少ない

**病弱名無しさん** · 2022/08/15(月) 00:59:51.19

速い遅いじゃなくてペース維持が難しいよね
ウォーキングもするんだけど、キロ8分30秒（7km/h）の維持がめっちゃ大変なんだ
ジョグに逃げたくなるくらいw

**病弱名無しさん** · 2022/08/15(月) 06:07:38.86

ジョギングスレで何を言ってるんだ？

**病弱名無しさん** · 2022/08/15(月) 09:23:52.58

横だけど自分は速いペースのウォーキングがきつくてジョギングするようになったよ
後から読んだ田中宏暁先生の本に、ブリスクウォークよりスロージョグの方が
主観的運動強度は楽に感じるというデータが載ってて、実感でもそう思う

**病弱名無しさん** · 2022/08/15(月) 09:42:10.80

ジョギングきつかったら無理しないで歩いた方がいいよ
膝や足を壊したら元も子もないからね

**病弱名無しさん** · 2022/08/15(月) 12:14:28.87

有酸素ゾーンまで心拍数上れば良いんでウォークかランかは気分次第
最近は膝のこと考えてウォーキング多めかな

**病弱名無しさん** · 2022/08/15(月) 16:19:07.79

暑いから夕方から走るようにしてるわ　そろそろ準備するかな　夏は日中が長くていい

**病弱名無しさん** · 2022/08/15(月) 17:56:07.28

さっき外出てきたけどまだ暑かったな
八時ぐらいにならないと涼しくならないだろうな

**病弱名無しさん** · 2022/08/16(火) 05:43:04.07

28℃で走ってきて暑さのピークは過ぎそうで
暑さでペースは落ちたけど距離は2～3㎞増えて
足裏の状態もすごく良くて達成感ありますｗ

**病弱名無しさん** · 2022/08/16(火) 12:04:40.23

あまり無理しない方がいいよ死ぬよ

**病弱名無しさん** · 2022/08/16(火) 12:06:30.86

今朝の日の出前なら結構涼しくて走りやすかったんでないかな、多分
8:00頃に外出たらまだ暑くなかった(関東)

**病弱名無しさん** · 2022/08/16(火) 12:54:24.00

なんか　走ると体が重く感じる

**病弱名無しさん** · 2022/08/16(火) 16:01:04.69

>>151
年で疲れやすいので無理しない程度に走ってます
いつ死んでもいいとは思っているけどｗ

>>152
河川敷で良い風が吹いてたので走りやすかったです
風が有ると無いとでは全然違う感じですｗ

**病弱名無しさん** · 2022/08/16(火) 17:07:52.64

江戸川河川敷でめちゃくちゃ持久力高い高齢者みかけるわ。頭があがりません。

**病弱名無しさん** · 2022/08/16(火) 23:45:55.47

早く気温下がらないかな…。
夜だけでも走れるようにしてほしい。

**病弱名無しさん** · 2022/08/17(水) 07:17:30.33

今日も朝ランして心穏やかです
太陽と雨雲のご機嫌を伺いながら走ろう

**病弱名無しさん** · 2022/08/17(水) 08:38:34.89

初めは雨降ってなかったけど途中から土砂降りになった
土手沿いを走ってたから雷がマジで怖かった
後半雨が止んできてすごく空気が澄んでいて気持ちがよく走れた
服はびしょ濡れだったけどね

**病弱名無しさん** · 2022/08/17(水) 10:12:09.98

この時期ならどうせ自分の汗でずぶぬれだから問題ないだろ。

**病弱名無しさん** · 2022/08/17(水) 11:23:01.08

土手は雨や日差しからスグ逃げれないのが弱点ですね
あと坂道や階段の昇り降りで体力を使う
良い点は風が強くて涼しい、車ないので空気きれい、段差がない、
散歩や走る人も左側が多くてジグザグに走るの減った

**病弱名無しさん** · 2022/08/17(水) 12:09:55.11

土手は虫がなぁ

**病弱名無しさん** · 2022/08/17(水) 15:23:43.04

虫は草むらとかの低い土地に大量にいるイメージ
犬の散歩の犬のうんことかカエルの干からびた死骸とか蝉の死骸とか蜘蛛の巣とか
様々なオブジェクトを避けなければならないから大変だよね
これから秋になると小さい虫の集団が飛び回ってるから口の中に入るって言うリスクもあるよ

**病弱名無しさん** · 2022/08/17(水) 15:27:21.24

さらに雨の日だとちっさいでんでん虫が道路にはびこってたりするし
海の近くだとカニが横歩きしてるよね
この間は鹿と遭遇してしまって固まってたら鹿の方がどっか行ってくれたから助かった

**病弱名無しさん** · 2022/08/17(水) 16:06:52.68

虫は無視しろ

**病弱名無しさん** · 2022/08/17(水) 23:11:50.44

都会でも小さい河川敷とか川の横の道路とかは蚊がいるんだよな
走ってる時は刺されないけど走る前ちょっと準備運動してると刺されちゃう
だだっ広い河川敷なら居ないんだけど

**病弱名無しさん** · 2022/08/18(木) 05:42:49.02

4時過ぎに走ってきたけど早朝は蚊は居ないですね
江戸川の土手は４階の高さあるけど8時頃には蚊が居て
夕方が1番多くて蚊の密集ゾーンが沢山ありますｗ

**病弱名無しさん** · 2022/08/18(木) 05:54:25.80

今年は蚊が少ないと思ってる

**病弱名無しさん** · 2022/08/18(木) 10:00:05.50

ジョギングしていると　片足でピストルスクワットとか普通にできるようになるものかね？

**病弱名無しさん** · 2022/08/18(木) 10:54:19.44

なりません

**病弱名無しさん** · 2022/08/18(木) 14:19:06.95

海から10kmの荒川土手でも蟹はいる
人によっては海から近いかな
今の時期の鹿は発情期や育児期じゃないので比較的穏やからしいけど怖いよね

**病弱名無しさん** · 2022/08/18(木) 14:30:26.56

河川敷より池とか流れのない水場がある所の蚊が酷い
河川敷でもワンドとか流れが淀むところは酷い
1匹殺したと思ったらもう次のがとまってるの繰り返し。
気付くと無双してる

**病弱名無しさん** · 2022/08/18(木) 15:18:57.28

蚊叩きゲームかよw

**病弱名無しさん** · 2022/08/18(木) 16:00:38.93

>>166
早朝に走れる人すごいな。俺は絶対できない。まず目覚めが優れないこと殆どだし

**病弱名無しさん** · 2022/08/18(木) 17:31:17.58

>>173
アトピーで暑さと汗で全身かゆくて血だらけなるので
夏は日差しの無い4時、涼しい河川敷に変えました
走る2日に1回早起きして走らない日は6時起きです

**病弱名無しさん** · 2022/08/18(木) 19:17:39.17

>>174
アトピーは大変だなあ。そういう事情あるなら仕方ないね。多分試してると思うけど、ストレスや腸内環境改善でよくなるかもしれんよ。ミヤリサンとかオススメしておく

**病弱名無しさん** · 2022/08/18(木) 20:39:26.22

>>175
お酒を減らしたら下痢が治って皮膚の調子も良くて
腸内環境が関係してるのが最近分かってきましたｗ
アドバイス参考にします！

**病弱名無しさん** · 2022/08/18(木) 22:03:42.99

>>173
日光過敏なので日中は無理
夜半からは通勤帰りの交通が危ない
となると朝日が出る前くらいしか残らない
67月は4時台が理想なんだけどそれだと早起きすぎるので
5時台に固定して1年中走ってる
冬場に5時台走ってた人の一部が夏場はいなくなるので
その人らは4時台に早起きしてるんだろうなぁと思ってる

自分も早起きは大の苦手だったけど
早めに寝て早めに起きるのを繰り返してたら苦痛ではなくなった
あと、できるだけ多く顔見知り作ってあいさつすること

**病弱名無しさん** · 2022/08/18(木) 23:54:32.06

その日の天候や心身の状態や仕事の状況などなどに左右されて走る時間帯変わっちゃうな

**病弱名無しさん** · 2022/08/19(金) 14:47:18.31

足首痛めて2か月まともに走ってない

**病弱名無しさん** · 2022/08/19(金) 19:16:59.33

今日は夕ランして心穏やかです
だから心に余裕がない時にこそ走りたい

**病弱名無しさん** · 2022/08/20(土) 05:53:12.24

4時半に走ってきて蚊ではない白い虫が少し飛んでた
走って疲れた時に降りる階段が膝にダメージ来て毎回怖いですｗ

**病弱名無しさん** · 2022/08/20(土) 10:32:47.72

今朝は鳩にストーキングされた
こっちに向かって飛んできたかと思ったらしばらく後をついてきた
人懐っこいと言うか餌を求めてるのか
早朝のランニングはいろんな発見がある
角のない鹿が湖のほとりにてじっ後ろ足がカンガルーみたいな感じで顔がめちゃめちゃ不細工な犬が追いかけてきて僕を見つめていたり
土地の神様みたいな動物がいるのかもしれない

**病弱名無しさん** · 2022/08/20(土) 11:36:08.73

犬も同じこと思ってたりして

**病弱名無しさん** · 2022/08/21(日) 07:30:29.33

今日も朝ランして心穏やかです
朝と夕方では走る時の体の感じが何か違う、どちらが良いってわけでもないけど

**病弱名無しさん** · 2022/08/21(日) 10:42:51.14

カラスがヤバいくらいいてコワイ

**病弱名無しさん** · 2022/08/22(月) 06:09:21.12

曇りで5時に走ったら4時の3倍の人が走っていて
7月下旬から河川敷を走って初めて抜かれて
ハイペースで走ったのに真っ黒に日焼けした50代の早さにビビりましたｗ

**病弱名無しさん** · 2022/08/22(月) 06:22:25.84

>>186
それは大変でしたね

**病弱名無しさん** · 2022/08/22(月) 06:51:03.53

>>187
自分は4時の暗い中を走って色白で
50代の人は暑い中を走り込んだすごく黒い肌でした
レベルが違い過ぎて尊敬のまなざしです！！

**病弱名無しさん** · 2022/08/22(月) 19:52:49.75

今日は夕ランして心穏やかです
日没が早くなり19:00過ぎるともう真っ暗、夕ランではなく夜ランと言えそう

**病弱名無しさん** · 2022/08/22(月) 20:31:12.69

タランタラン♪

**病弱名無しさん** · 2022/08/22(月) 20:56:17.24

タランするとあたりが暗いから短いパンツで走って勃起してもバレないからいいですね！

**病弱名無しさん** · 2022/08/22(月) 21:20:17.29

>>191
おまわりさん股間を勃起させた変質者があちらの方向に走って行きました

**病弱名無しさん** · 2022/08/22(月) 22:54:07.08

おっきしたことは無いが知り合いが走ってると乳首立ってくるって真面目に言ってた

**病弱名無しさん** · 2022/08/22(月) 23:47:43.64

ランニング中に乳首が擦れて気になる、というのは分からないでもない

**病弱名無しさん** · 2022/08/23(火) 11:03:31.65

乳首流血ランナーあんまり見なくなったな

**病弱名無しさん** · 2022/08/25(木) 05:38:37.99

夏は長い距離走れて足裏が丈夫になった気がしたけど
3日前にペース上げたら足裏が3日間痛くて
初期の頃と症状が変わってなかったｗ
今朝はゆっくり走って足裏は大丈夫でした

**病弱名無しさん** · 2022/08/25(木) 07:24:27.64

>>196
固めのマッサージボール買って踏み潰す勢いで強めにゴロゴロすると良いよ

**病弱名無しさん** · 2022/08/25(木) 07:29:57.12

今日も朝ランして心穏やかです
12時間近く何も食べていなかったので走っている時に空腹感が気になった　食前にバナナ程度はとった方が良いのかも

**病弱名無しさん** · 2022/08/25(木) 08:22:19.87

>>197
痛風だと思って最初はマッサージしなかったけど
2月にゴルフボールをゴロゴロしたら効果があって
半冷凍の缶ビールでアイシングも毎日してますｗ

砂糖断ちを去年して足裏の痛みが治ったけど
また甘いお菓子(1日砂糖25g以内)を食べてるせいかもしれません

**病弱名無しさん** · 2022/08/25(木) 19:52:20.66

乳首が擦れて痛い場合はバンドエイドの傷を湿潤にして治すパッド貼るといいよ