外反母趾の治しかた

**病弱名無しさん** · 2022/06/09(木) 13:03:27.10

みんなで情報を交換しあいましょう
固定観念に縛られないように。
人それぞれ原因が違います。対処法も違うのでその辺をわきまえて話し合いましょう

**病弱名無しさん** · 2022/06/09(木) 13:20:32.61

スレ立てサンクスです。
今度こそ落ちませんように

**病弱名無しさん** · 2022/06/09(木) 14:44:36.76

過去ログにあったこのスレの
https://itest.5ch.net/test/read.cgi/body/1382588737/

このレスが気になる
何気に目からうろこじゃない？
↓
0183 病弱名無しさん 2017/03/22 13:21:24
軽度の外反母趾だけど
ここのサイトいわく外反母趾治すには過回内を防止して足の指を広げることらしくて
試しに足首外反させて目一杯に指を広げてみたら足首の捻れが少し取れた
これは効く
http://www.ukiyubi.c...i/gaihanboshi23.html

**病弱名無しさん** · 2022/06/09(木) 18:36:26.25

新スレ立ったのね
サンクス

**病弱名無しさん** · 2022/06/10(金) 14:35:33.90

運動で直すのか
ストレッチで直すのか
歩き方で直すのか
どうすればいいんだ

**病弱名無しさん** · 2022/06/12(日) 00:02:02.43

>>3
このスレの176と183さんまた来てくれないかなｗ
何気にすごく良いこと書いてそう

**病弱名無しさん** · 2022/06/16(木) 14:57:30.86

誰も悩んでないのかな？

**病弱名無しさん** · 2022/06/17(金) 10:32:41.84

外反母趾だけど、偏平足直せみたいな動画があって
もう50年以上偏平足なのに、今さらどーなるとも
思えないから、あきらめた。

**病弱名無しさん** · 2022/06/17(金) 11:18:59.82

>>8
よくいうよね、扁平足とか縦アーチ横アーチとか。
そんなの取り組んでもほんとにアーチが戻るのか？って思う

**病弱名無しさん** · 2022/06/17(金) 11:22:32.81

あと
外反母趾の原因は歩き方！
いや歩き方は関係ない扁平足！

足指の筋肉使いすぎだから指に力を込めて歩くな！
筋力不足だから歩くときに足指に力を込めろ！

マッサージはするな！
マッサージはまめにしろ！

いい加減にしてマジで
片方選んでそれが間違ってたらどんどん悪化するやん
なんでこんな真逆な理論ばかりなんだ？

**病弱名無しさん** · 2022/06/18(土) 01:08:18.72

痛いわ

**病弱名無しさん** · 2022/07/07(木) 09:22:27.46

外反母趾ではなくて内反小趾(小指が内側に曲がってる)なんだけど、指の間に入れて広げるシリコンやら中敷やら試してみたけど、一番良いと思ったのが足の甲を締め付けるサポーターだった
自分は靴下が嫌いで家の中でも常に裸足、足は足の指が広がって全体がベタッと床につくタイプだから扁平足気味なのかもしれない
このサポーターは寝てる時でも常に指を締め付ける様に圧がかかってなんか効きそう
毎回テーピングするの面倒くさいしね

**病弱名無しさん** · 2022/07/10(日) 19:46:54.06

>>12
おおレスがついてた
自分も最近寝てる間に矯正するサポーターを買ったとこだ。
まだ届いてないけど。
歩き方とか姿勢とかで一日神経使いながら生活するのが現実的じゃないというか。
サポーターと足指ストレッチやマッサージやるしかないのかなと思ってる

ゆるかかと歩きは全然現実的じゃない
仕事もしないで一日過ごせるなら直せるのかもしれんが

**病弱名無しさん** · 2022/07/14(木) 01:48:30.28

サンダル履くようになってから右足の付け根に若干痛みを感じるようになったのでサポーターを探してるんだけどソルボのサポーターは効き目ある？
まあまあ値段高くて躊躇してる

**病弱名無しさん** · 2022/07/26(火) 16:01:46.29

>>14
ソルボはみんなごつごつしてるからなあ動きにくいよね。
自分は寝てる間だけ(もしくは部屋にいてる時だけ)のサポーターをつけてる。
サポーターつけながら外歩いて直すのは正直無理だと思ってる

**病弱名無しさん** · 2022/07/26(火) 22:06:48.97

https://i.imgur.com/o9HAr6x.jpg

**病弱名無しさん** · 2022/07/27(水) 16:45:37.12

5本指ソックスで
白色
膝下無いもんかね
みなくるぶしまでで
ハイソックスがない

**病弱名無しさん** · 2022/07/28(木) 04:55:40.68

ワークマンの5本指ソックスならわりと長いですが

**病弱名無しさん** · 2022/07/28(木) 10:16:04.47

昔から外反母趾で偏平足。とくに片方の足は開帳足もひどいのか
裸足で床を歩いたりすると中足骨骨頭痛が辛い。
今では膝や太ももにも鈍痛が頻繁にあって、湿布貼ってもなかなか効かないし。
ふくらはぎも、すぐに浮腫むようになってしまった。
総合病院の整形外科で、レントゲン、ＭＲＩ，血液検査と、まぁ色々調べ、
今とくにどうこうといった異常は見られません。との結果。
保険適用でオーダーメイドのインソールまで作ってずっと履いてたが、
良くなることはなかった。ここ数年はどんどん悪化してるような。
結局なんだ？この手の痛みってのは、治らないってことなのか？

**病弱名無しさん** · 2022/07/28(木) 17:02:37.00

踵から着地したほうがいいのか
(ゆるかかと歩き)

と、思ってたらつま先から着地したほうがいいのだという動画に出会い、
【実践】正しい歩き方のすべてがわかる【膝の痛み消滅】

これまで他にもこの手の動画を数え切れない程見て回った。
結局何を信じればいいのか分からなくなった。

**病弱名無しさん** · 2022/07/28(木) 21:43:35.83

一番ひざ腰に負担がかかるのは、ドシンドシン
歩くことなので、足音が静かなソフトタッチで
歩ければいいんじゃないですかね？

自分は、平地やゆるい登り、未舗装路はかかとから
下りや急な坂味、階段、濡れた床はつま先です。
滑って転ぶか引っかかってつまづくかの違いだと思います。

では、どちらでもない平地の舗装路は？？どちらでもない
ニュートラルが正解なのではないでしょうか？

サンダルとスリッパで暮らしてる主婦の皆さんはつま先に
寄り過ぎで靴でたくさん歩いてるセールスはかかとに
寄り過ぎなのかなーと思います。

**病弱名無しさん** · 2022/07/29(金) 17:35:20.68

>>3 のリンク先のサイトが見れないのだが。

**病弱名無しさん** · 2022/07/31(日) 16:40:11.69

さすがに手術までいったって人は居ないのか。
手術しても再発しやすいみたいだし。

**病弱名無しさん** · 2022/08/01(月) 14:50:39.20

内反母趾の人いる？

**病弱名無しさん** · 2022/08/02(火) 12:26:48.01

やっぱり足のトラブルの多くは
オーバープロネーションが大きな要因になってるんだろうな。

>>24
内反小趾だろ？

**病弱名無しさん** · 2022/08/03(水) 10:32:15.08

>>20
俺が>>10とか前スレでも書いたけど
ほんとに矛盾しまくりなんだよね。
片方をやっててそれが間違ってたら逆効果になるから全然取り組めない

あとゆるかかとを推奨してる整骨院は絶対行かないこと。藪だから

**病弱名無しさん** · 2022/08/04(木) 18:37:05.43

やっぱり整骨院なりに通わないと良くならないのかな。
整形外科では検査は色々調べてもらったが、
結局湿布と痛み止めの薬で様子を見て下さいで終わり。

靴とかインソールで改善していくってのは期待できないのかな。

**病弱名無しさん** · 2022/08/05(金) 08:57:06.86

>>27
なぜ医者がそれしかしないか。
痛みさえ出てなければ実は問題ないからだよ。
見た目をやたら気にする人がバカ高い整骨院のカモになる。

あとこの手の整骨院にありがちな、
改善したら整体師と一緒に撮影されて顔出しでHPに載せる決まりは何なんだよ。
あちこちの整骨院見てると本気で嫌々インタビューとかに答えてる患者さんがいる。
最初に無理やり約束させられたから断れないのか、
大して治ってないのに治ったことにさせられて納得いかないからなのか

**病弱名無しさん** · 2022/08/06(土) 00:30:53.93

これいいと思った
https://youtu.be/O-Sljkm0HIU

手術は本当におすすめしない
再発や後遺症残ったりもするし

**病弱名無しさん** · 2022/08/06(土) 00:53:02.15

これも
https://youtu.be/n1xE8zlnenw

**病弱名無しさん** · 2022/08/06(土) 01:01:35.71

ちなみに寝てるときに締め付けるものは外していた方が良いです

睡眠中は血流を良くして自己治癒力を働かせた方が良い
関節系は特に睡眠をしっかり取ることが前提

**病弱名無しさん** · 2022/08/06(土) 14:48:08.32

これおおすすめ
https://youtu.be/DJTibfE0Dlk

**病弱名無しさん** · 2022/08/06(土) 15:08:28.03

本当に目からうろこ
https://youtu.be/rCaA4h7u-a8

この辺りを実践すると器具や手術はいらないことがよくわかる
連投失礼しました

**病弱名無しさん** · 2022/08/07(日) 12:18:03.46

その動画も見まくったんだよ。けど
「着地はつま先から。」こういう真逆の意見もあるわけ。
だから悩む。迷う。
手術はしないって気持ちだけは固いけどな。

何故かyoutubeのリンクが貼れない。
丹田チャンネル　で検索してみておくれ。

**病弱名無しさん** · 2022/08/07(日) 20:12:02.92

>>8
扁平足は幼少期にどれだけ歩いたかで
土踏まずの大きさが決まると小学生の頃に保健の先生が言ってたな

**病弱名無しさん** · 2022/08/07(日) 23:17:52.35

>>34
見てきた
「つま先から」が良い人は、アーチが崩れてない人や健康な人向けだと思う
外反母趾でアーチも崩れた人なら、シンプルに傷んだつま先より緩くかかとから降ろす方が負担が少ないと思う

そこにある「ゆるかかと歩き」っていうのは、実は股関節の筋肉を意識して足を持ち上げるというやり方なので
結果的にかかとから降ろすけど、足腰に負担をかけない歩き方が長く出来るというものだよ
続けると衰えた股関節回りの筋肉も発達するので、段々歩き方も楽になるという

ヘップバーンはバレエやってた人だからつま先から降ろして美しく歩いてたけど
バレエ経験者が外反母趾になってクセを取るのに苦労したけどゆるかかと歩きで楽になった、というコメもあったよ
もちろんかかとからドシンドシンと歩くのはいけないだろけど

**病弱名無しさん** · 2022/08/08(月) 18:06:23.45

今にして思えば、子供の頃から普通に歩いてるだけなのに
よく足をくじいてた。
それなのに靴の踵はいつも踏みつけて歩いたり。
中学の頃は、成長期なのにわざわざ女性用の小さいつっかけ履いたり。
足に悪いことばっかりしてたな。

**病弱名無しさん** · 2022/08/09(火) 20:11:22.49

靴屋のアウトレットコーナーでニューバランスが売ってたので
色んなタイプがあって試し履きしていき、一番しっくりしたタイプが
0.5cm上のサイズしかなかったが購入。(ゆるかかと歩きですすめてた)
一日履いてみて、母指球は幅広タイプで痛くないけど
純正のインソールのままだと足裏の中足骨の痛みはきつかった。
明日はこのニューバランスに今使っているハイドロテックのインソール
を入れてみる。
やっぱ足の裏は大事だわ。

**病弱名無しさん** · 2022/08/09(火) 20:18:59.03

それと、店の結構なスペースをとって、ライザップがコラボでシューズを
売ってるのを初めて知った。
試しに履いたらかなりフィットしていい感じだったな。
次に買う時は試してみたい。

**病弱名無しさん** · 2022/08/09(火) 22:53:44.39

つま先からなのか。　　踵からなのか。
やっと答えが。
結論。

人によります・・・。

外反母趾が治る歩き方・悪化する歩き方って信じていいの？理学療法士が解説
（足と歩きのあしすとチャンネル）より。

まぁ、そう言われるとそうだけど。自分がどっちなのかが分からないわけで。

**病弱名無しさん** · 2022/08/09(火) 23:44:20.00

足と歩きのあしすとチャンネル

今日おすすめから初めてみつけたサイトで、他の動画も何本か見てみた。
今まで見て来たサイトの中で自分的に一番同じ考え方の人だと思えた。

**病弱名無しさん** · 2022/08/12(金) 22:44:08.36

指の間に物を挟むサポーターはやっぱり良くないんだな。
どうりで長時間装着してたら痛くなってたわけだわ
もったいないと思わずにちょん切って甲を締めるだけに
使うようにしよう。

**病弱名無しさん** · 2022/08/13(土) 09:31:58.13

みんなさ。自分で、あれ外反母趾かも？って、思い始めたのは何才？
あれが原因かなぁとかってある？

**病弱名無しさん** · 2022/08/21(日) 13:44:29.08

自分というより母だけど、長年ヒールの履きすぎかと思ってたら
体幹や歩き方のほうが重要っぽいね

**病弱名無しさん** · 2022/08/22(月) 20:42:50.53

>>32>>33
この方の言うことを信じるんですか？
貴方は関係者か信者ですねw

この方の理論は間違いだらけだと個人的には思ってます。
それで更に悪化したらこの人たちがやってる整骨院に駆け込ませるやり口なんでしょう。
「動画の通りやった」と言ってもやり方が悪い、と一蹴されて高い整体費を払うかもしれませんよ
私は被害者なのでね

**病弱名無しさん** · 2022/08/26(金) 20:56:27.00

お！

**病弱名無しさん** · 2022/08/31(水) 22:18:13.81

昼間、徹子の部屋で奈美悦子が外反母趾のオペした話をしてた

全身麻酔だけど、オペの翌日には歩いてリハビリ
もっと早くオペすれば良かったと言ってたけど、どこの病院でやったんだろう？

ググると外反母趾のオペは複数あって（100あると言われてる）、それだけ決定的なオペがないらしい…

**病弱名無しさん** · 2022/08/31(水) 22:20:08.36

整骨院なんて行かない方が良いよ
なぜなら彼らは医師ではないから、レントゲンすら撮れない
そんなんで治療するとか、怖すぎる！

**病弱名無しさん** · 2022/09/01(木) 18:54:22.97

>>47
奈美悦子と同い年の母親が見てたらしく、3日で退院できてオペしてして本当に良かった話を聞いて
母親は長年外反母趾で足痛に悩まされているのでオペしたいと言っているんだけどどうなんだろ…

昔は片足づつオペして入院期間も長期だったから二の足を踏んでいたんだけど
病院探して欲しいとお願いされている。

**病弱名無しさん** · 2022/09/02(金) 13:04:32.13

手術しても再発の可能性って高いらしいけどね・・・。
自分は親指は曲がってるし付け根の骨もボコッと出てるけど痛みはほぼほぼない。
こんなのは気にしなくていいんだろうか

**病弱名無しさん** · 2022/09/02(金) 13:33:01.46

>>48
針とか指圧は信憑性高いけど
骨盤矯正とかそれこそ外反母趾改善は眉唾物だよ。
外反母趾なんかみんなが悩んでるのを良いことに金吊り上げまくりだからね。
あと最近増えてるのが患者さんと整体師が並んで写真撮って整骨院のHPに上げてるの。
あれが気持ち悪い。二人してピースとかしてるし。
動画とか上げてるとこもあるけど時々物凄く不服そうな患者さんが嫌々付き合わされてるのも見る

**病弱名無しさん** · 2022/09/07(水) 04:13:20.74

>>49
奈美悦子　外反母趾　手術　でググると、Dr.の名前が出てくるよ

でも、クリニックはグーグルの口コミは芳しくない
個人的には、Dr.の専門が形成外科なのも引っかかる
出身大学の関連クリニックではフットケアをやってるようだけど、形成外科では当たり前だけど外反母趾に関する記載がない
だって、外反母趾は整形外科領域だからね

クリニックの方は口コミによると医師による差があって、オペより先ずは高いインソールを勧めるみたい

やっぱ有名人相手だと対応が違う？こうやって宣伝になるしね

**病弱名無しさん** · 2022/09/07(水) 05:33:15.47

脚の不具合を感じ出したのは20代半ば
原因はぺったんこ靴を履いたら前滑りしてかかとが空き気味になった頃から
つま先などの前半分に力が入りすぎてたこや魚の目を繰り返し
30代半ばには親指の付け根が出っ張ってこすれていたくなった。
今はズックもパンプスもかかと3センチ程度ある靴を履いている、
でっぱりは治ってないが痛みはなく普通に歩ける。
最近やってよかった事はふくらはぎや踝周りを撫でて
マッサージのまねごとをしていることかな。

**病弱名無しさん** · 2022/09/07(水) 12:13:52.37

>>52
追加
実は元医療従事者なんだけど、考えがあってクリニックは苦手なんだよね

それもあって有名人だから人脈もあるだろうし、てっきり大学病院など、総合病院の整形外科のDr.だと思ってたから、当てが外れたわw

**病弱名無しさん** · 2022/09/08(木) 09:21:49.20

ゆるかかとのエセ整体師、マッサージとかストレッチは意味がないからやるなとか言ってるけどアホだろ。
お前どんだけ他の理論否定したいんだよ。

あとゆるかかとだけやってれば改善するとか言ってるし。
じゃあ整体で金取るなよ
歩き方の指導だけでいいだろ

**病弱名無しさん** · 2022/10/23(日) 21:17:15.41

>>23
お隣さんが重度の外反母趾やったけど、手術して一瞬で治ったって
すっごい痛かったらしいけどすぐ楽になるからおすすめって言われたわ
2ヶ月程経ってるけど再発はしてないみたい

**病弱名無しさん** · 2022/10/31(月) 19:56:53.72

>>56
そらたった2ヶ月で再発するわけないだろ。
長年の不具合でちょっとずつ足が変形するもんなんだし。

**病弱名無しさん** · 2022/10/31(月) 19:57:52.23

しかしどのくらいが重度なんだろう。
自分も結構変形してるけど痛みはないしスポーツは出来てる。
見た目はキモいけど

**病弱名無しさん** · 2022/10/31(月) 23:00:30.06

親からもらった足。遺伝だか窮屈な靴を履いていたせいか分からないが、
子供の頃から外反母趾と付き合ってる。
爪も丸まっている。しかし、普通に歩けて、痛みはないので、このまま死ぬまで
この足と付き合っていこうと思っている。もう還暦も過ぎたので。

**病弱名無しさん** · 2022/11/01(火) 12:51:01.48

>>59
それ逆に勇気もらえたかも。
子供の頃からで数十年そのままなんだったら、
自分も極端に酷くならないのかなとも思える。
差し支えなければどの程度なのか教えてもらいたい。
曲がり角度とか。さすがに親指と人差し指重なってないですよね？

**病弱名無しさん** · 2022/11/01(火) 20:30:59.18

>>60
角度は測ってないけど、人差し指とぶつかって、爪が陥入爪になっている。
若い頃はあまり気にしなかったけど、年取ってからは、たいてい、靴下を履いてるよ

**病弱名無しさん** · 2022/11/02(水) 08:08:18.79

>>61
ありがとうです。
まあぶつかるのは仕方ないよね。
むしろ何十年経っててもそこまで酷くなってないってことは
放置すればどんどん悪化すると脅してくる整体師は眉唾物ってことか

**病弱名無しさん** · 2022/11/02(水) 23:01:18.26

>>62
骨をつなぐ手術をしても、再発する人がいると聞きました。痛くて歩けないなら手術も
やむなしかもしれませんが

**病弱名無しさん** · 2022/11/03(木) 13:27:18.08

>>63
そうなんですよね。
手術しても2～3ヶ月は仕事はできないし再発する可能性もあるしでなかなか踏み切れませんわな。

よくある歩き方で改善するってのも違うと思う。
それは歩き方で改善するんじゃなく、親指に負担をかけないことで直っていくって理論だから。
それなら極端な話寝たきりで全く足を使わない生活にすれば直るのかと。
外反母趾に限らず見た目に及ぶ疾患は不安をいたずらに煽るやり方が多いよね

**病弱名無しさん** · 2022/11/24(木) 10:33:27.95

https://mirai-iryou.com/shinryo/itamitoshisei/gaihanboshi/

ここの逆立ちの項を読んでほしい。これが真理だと思う。
よくある爪先に力を入れてはいけないという理論はやはりおかしいと思うし、
医学的には誰もが足指の筋力の問題だったり、指に力を入れて歩くことを推奨してる。
何の免許も要らない整体師とは正反対の理論だ

**病弱名無しさん** · 2022/11/26(土) 23:44:06.24

お上手ですね

**病弱名無しさん** · 2022/11/28(月) 19:11:28.20

20代の頃、サンダル履いてる時に人から指摘されて初めて自分が外反母趾だと自覚した
ハイヒールなんて履いたことなくてずっとスニーカーばかりだから生まれつきだと思う
でも痛みもないし放置してたら親指の爪がおかしな事になっていった
分厚くてダンゴムシみたいな感じで色も黄色っぽいしなにより爪が伸びなくなった
これって外反母趾関係あるのかな？
40代になった今は外反母趾の方の膝が痛み出して整形外科を受診してきた
医者は膝のレントゲン撮って外反母趾が原因ではないと言って膝しか見てもらえなかった

**病弱名無しさん** · 2022/12/02(金) 21:54:32.23

>>67
医者は基本的に痛みがある部分しか診ないよね。
だから痛みさえ取り除けば問題ないという解釈だから、湿布や痛み止めを処方する。
無くなればまた渡すって感じ。生活がとりあえず出来てれば問題ないと考える人が多い。
何で整形外科行ってもっと広範囲な知識と技術を持たないんだろう。
整形外科医と鍼灸師や整体を兼ねてる人見たことないけど、あればかなり重宝がられると思うのに。
医学的にどこがおかしいと判断してから治療に入れるから。

**病弱名無しさん** · 2022/12/03(土) 17:17:12.65

NHKEテレ1東京地上波

チョイス＠病気になったとき
放送日時・内容
12/3土 20:00～20:45
次の放送
「これで解決！足の痛み」
テーマは足の痛み。親指の付け根が曲がって痛い「外反ぼし」と、急にスポーツを始めた人に多い「足底けん膜炎」の、自分でできる対策と重症度別の治療法を詳しく伝える。

出演者
【キャスター】八嶋智人，大和田美帆，
【講師】国際医療福祉大学塩谷病院病院長…須田康文，
【リポーター】出田奈々，上條倫子，【語り】江越彬紀，佐藤真由美

**病弱名無しさん** · 2022/12/16(金) 13:06:34.92

ごめんなさい・・・

**病弱名無しさん** · 2022/12/20(火) 19:48:34.93

あっ、ああっ、だめだめいく

**病弱名無しさん** · 2022/12/22(木) 21:24:04.28

部屋に行ったら先輩から恥ずかしいからって理由で両手をバンザイの格好で固定されて目隠しもされた。

**病弱名無しさん** · 2022/12/24(土) 16:57:48.81

うふふ、そんなに大声出したら近所の人に聞かれちゃうでしょ？

**病弱名無しさん** · 2022/12/26(月) 10:42:51.54

はい・・・すごくいっぱい濃いの出せそうです・・・。ああ・・もう片方の手のひらでもカリを撫でられて・・・

**病弱名無しさん** · 2023/02/04(土) 00:04:40.12

テニスボールで
かなり良くなった

**病弱名無しさん** · 2023/02/04(土) 00:35:18.68

ストレッチ　トレーニング
ゴルフボール　タオルギャザリング

細い方の足が横幅が広すぎる靴の中で１歩歩くたびに横ずれ（横回転？）して外反母趾になってしまいました。横幅が若干広いほうの足はかろうじて大丈夫でした。
外反母趾は開帳足を伴いますので、横のアーチが無くなって、中指や薬指の付け根が床にあったって痛くて裸足で床の上を歩けませんでした。
足の裏はやせ衰えて骨と分厚いたこだけの状態でした。

自分が外反母趾だって気が付いてからは、ネットで検索して、自力でトレーニングしています。
足指じゃんけん、特に反対チョキ（親指を下げてほかの指を上げる）など。

後は足首の曲げ伸ばしなど。３ヶ月位で足の裏に筋肉や脂肪が戻り初めて、今では家の中裸足で歩いても痛くなくなりました。
それから痛い時にはテーピングは良いですよ。指の付け根の関節の少し手前をテーピングして横幅を絞ると自然に横アーチができます。
痛くない時には必要無いですけど。

整体にもしばらく通いました。外反母趾の直接の原因は横幅の広すぎる靴ですが、遠因は色々他にもあると思います。
フットケアサロンも良さそうでしたが、お金が掛かりそうで今の所行っていません。
ネットで情報だけ頂いています

テーピング
ゴムバンド
水分

**病弱名無しさん** · 2023/02/04(土) 17:47:36.82

ヘッドホン
歯磨き

**病弱名無しさん** · 2023/02/08(水) 11:57:16.55

姿勢と歩き方を改善して
靴の見直しをしたら
外反母趾の曲がりがよくなってきました

開帳足で広がってみえるので
幅広と勘違いしていました

ボリュームの大きい靴で
前滑りして捨て寸につっこみ、
窮屈に感じていたのです
靴の中で足が動かないよう
無理な力をかけていました

大きすぎる靴　外反母趾
幅広靴　うそ

等のワードで検索すると
いろいろでてきます

日本人の足は本当に幅広か？
というページも参考になりますよ

**病弱名無しさん** · 2023/02/08(水) 14:19:13.41

>>78
開帳足はよくなりましたか？
アーチが復活する方法が知りたい

**病弱名無しさん** · 2023/02/08(水) 21:13:26.24

ストレッチ
筋トレ
インソール

**病弱名無しさん** · 2023/02/08(水) 22:30:12.66

足の裏をみると、
真ん中がへこんでます
底まめはなくなりました

横アーチは
石井久美子さんのトレーニングと
足にあった靴でできました

石井久美子さんのYouTube
2020年10月25日公開のです

**病弱名無しさん** · 2023/02/09(木) 20:13:57.18

ちょっと足
舐めたい

**病弱名無しさん** · 2023/02/10(金) 13:47:53.87

>>81
観ました。これまでにない新しい考え方とトレーニングだね。
これで横アーチが復活するならやってみる価値ありだな。
実際コメント欄でも外反母趾が改善したって書いてる人もいるし。
ほんと目から鱗だわ

あと胸元がガバガバ過ぎて大丈夫かなと思ったけど心配いらなかったw

**病弱名無しさん** · 2023/02/10(金) 13:57:55.75

横アーチを　縦アーチと連呼してる
から混乱するわ

**病弱名無しさん** · 2023/02/10(金) 17:44:55.92

>>84
その辺も訂正してたから許したげてw

**病弱名無しさん** · 2023/02/10(金) 22:09:44.25

２本目の
ビデオ使いますわ

**病弱名無しさん** · 2023/02/13(月) 00:08:52.47

美少女
初貫通したわ

**病弱名無しさん** · 2023/02/13(月) 20:21:21.29

朝
うんこ
出た

足指
マッサージ
数回

**病弱名無しさん** · 2023/02/19(日) 10:01:41.46

内反小趾のスレ無いし書き込むね
内反小趾直そうと思って病院調べたらマジで胡散臭いHPの病院しか出てこない

まだ調べ始めたばかりでまったくの無知だが
自分で直そうとするより絶対病院行った方がいいよな？
大阪で信頼できる病院あったら教えて欲しい

**病弱名無しさん** · 2023/02/19(日) 13:57:23.26

https://www.youtube.com/watch?v=OEtp7OSXtSc

とりあえずこの動画のこと実践してみる
やってすぐ効果はでたけど、つづけてたら指の形が矯正できるかは疑問
詳しい方どうでしょうか？

**病弱名無しさん** · 2023/02/19(日) 14:07:41.24

バレエ　矯正ええな

**病弱名無しさん** · 2023/02/22(水) 07:28:51.01

グーパー運動

**病弱名無しさん** · 2023/03/05(日) 22:57:10.30

結局筋肉を鍛えるのかストレッチするのがいいのかどっちなんだ
ゆびのば体操してるけど
ゆるかかと歩きの整体師どもはどっちもするなとか言うてるし

**病弱名無しさん** · 2023/03/06(月) 06:24:54.43

ビーサン使えなんて意見もあるけど、人一倍ブサイクな足を人目にさらす勇気がない

**病弱名無しさん** · 2023/03/06(月) 14:54:50.17

左の親指の付け根を急に痛めた。
元々外反母趾ではあったが何か別の症状な気がする。
調べると母趾の付け根の痛みって色んな症状あるんだな。
強剛母趾なのか種子骨炎なのかはたまた捻挫なのか。
とにかく踏み込むと凄く痛い。けど出っ張ってる骨を押さえてもさほど痛くない

**病弱名無しさん** · 2023/03/07(火) 23:37:52.31

ぐーちょきと
タオル運動いいぞ

**病弱名無しさん** · 2023/03/08(水) 10:06:19.57

>>96
それ否定する人もかなりいるのよね・・・
なんでこんな真逆なんだろう。
どれかを続けてそれが実は間違いだったら悪化するだけだからなかなか試せない

**病弱名無しさん** · 2023/03/16(木) 16:03:15.84

かかりつけの整形外科の先生に怪我のついでに外反母趾のことも相談した。
元々そこは数年前に外反母趾で初めて訪れたとこだけど。

インソールを高額で特注で作る必要はない。
市販のそこそこ安い奴を普段使う靴に何足か入れておけ。
そしてへたれば買い換えろ。高いの使うと買い換えるのも躊躇する。
縦アーチより横アーチの方が大事
ストレッチもトレーニングもどっちも大事。
ただしストレッチは親指周辺やっても意味がない。
手術はよほどのことがない限り薦めない。自分はようやらん。

とのこと
自分の場合は数年前のレントゲンからほぼ見た目が変わってなくて安心した。酷くなってると思ってたから。
あと歩き方どうこうよりインソールを常に着けておくほうが重要らしい

**病弱名無しさん** · 2023/03/17(金) 07:50:01.56

インソールって市販の
横アーチを作るやつなら安いな

**病弱名無しさん** · 2023/03/17(金) 15:32:21.53

>>99
そう。要するに縦に膨らみがあるやつ選んでおけばいいね

**病弱名無しさん** · 2023/04/05(水) 21:00:33.92

私は、あなたを愛しています。　
あなたが、私に光をくれたからです。

あなたが、私の手を引いて、外の世界を教えてくれたからです。
あなたが、私が孤独に震える夜、傍でずっと手を握ってくれたからです。
あなたが、一人になった私を、一人じゃないと口づけてくれたからです。
私はあまりに多くをあなたからもらいました。……だから
私はあなたを愛しています。

あなたが、あなたが私に全てを与えてくれたからです

**病弱名無しさん** · 2023/04/24(月) 09:51:40.40

>>95の後、未だに付け根の痛みが治らない。
何もしてないと痛くないけど歩くときに親指で蹴るように歩いたり踏み込んだりすると痛い。
長年やってた趣味のスポーツが出来なくなりそう。
これは外反母趾からくるもんなんだろうか。
だとしたら先に外反母趾になった右足の親指はなぜ痛くないんだろう