首こりまくりの人 11
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首マッサージ器使って寝ると次の日は強烈な頭痛が起こる 首の筋肉は繊細だからやりすぎ注意
私はマッサージガン持ってるけど首肩には使わない 最近枕無しで寝るようにしてるけど枕ありのときよりかなり気持ちよく目覚められてる。ポイントはずっと枕使わないことではなく、寝返りで横向いたりうつ伏せたりするときは枕使うこと。だから基本仰向けで寝るとしても側に枕置いておかないといけない。 座布団にタオル敷いて寝てる。ネット上位の首部分が高くなってる枕って､どうなんだろ 前スレ>>1000の会話不全知障キチガイへ
首こりまくりの人 10
https://rio2016.5ch....body/1611815987/1000
1000 病弱名無しさん 2022/04/27 16:58:02
アルファラジュ（キ）
※関連ワード
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結局なんの反論もなく脳死のキチガイコピペ発作しかできない知的障害w
ワンパターンの発作でひたすらあらゆるスレで発狂するだけの知的障害出来損ないwほら早く自殺しろよ存在価値もない会話不全のゴキブリカスニートw死ねw
やっぱり何一つ反論もできずあらゆるスレでもボコられてるだけの知的障害カスニートwww
◎◎白内障手術疑問質問◎◎ part21 [無断転載禁止]c2ch.net
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↑ちなこのスレでも埋め立て返してフルボッコ済みw 脇から二の腕の付け根指圧してたら肩甲骨と首が楽になってきた 首短くてストレートネックで後頭部が丸いんだけど合う枕欲しい ストレートネックになると首なんてない方がいいと思うよ
首振りキッチンバスルーム人形みたいにさ頭が胴体に付いてればいい デュラハンに憧れるわ
自分の頭取り外して小脇に抱えられたらどれだけ楽になるか >>21
枕を使って仰向けに寝ると首コリの発生源である後頭下筋群を圧迫することになる。それにより首コリは更に悪化する。日中の姿勢を改善しても睡眠時に後頭下筋群に負荷をかけていては何も良くならない。
だから首コリ感じている人は日中の姿勢を正すと同時に睡眠時に後頭下筋群に負荷をかけない方法を取る必要がある。
その方法とは仰向け時には枕を使わないということ。頭の形にもよるかもしれないけどそうすればほとんどの人は頭蓋骨で頭を支える形になるので後頭下筋群を圧迫しないで済む。
という仮説を下に自ら実験中です。やる前より寝起きは楽になった気がします。そして意識せずともちょっと早く起きれるようになった 結局無理矢理にでも首の筋肉伸ばさないと治らないよ
無理せず無理矢理伸ばそうね 皆様、首枕はどうでしょうか？
寝ている間に首が牽引されてる感じがしてたまに使うんだけど。（毎日は使ってない） >>22
その仮説凄く納得した
枕を使ってて首が痛くてどうしようもない時に枕を外すと首の痛みが少し楽になる こたつで枕無しで寝たんどけど
枕を使うよりかなり痛みが少ない
今までたくさん枕買ったけど枕無しが一番楽って…なんか悔しい 首の円回しやったけどめっちゃミシミシ鳴るね
ついでに視界が広くなった気がする 首のアイソレーションと肩甲骨ぐるぐる回し
このふたつを習慣にしたら大分痛みが緩和した気がする
どちらも相変わらずミシミシバキバキいうが 首が太くて短めだから枕も中央凹みで低めの枕が一番合いますね
チューブチップで高さ調整できるやつだけど、低めタイプを購入 二の腕を適当なプラ容器でストレッチポールみたいにゴリゴリしたら楽になってきた
フォームローラー買ってみようかな 手足短いと首も短いからね
むしろ枕低いかいらないね 首こりはリンパ詰まってる可能性あるよ
ワイはワクチン合わなくて特に2回目は慢性的に体調悪かった
で老廃物がリンパに溜まりに溜まってリンパマッサージ行ってきたら翌々日から調子戻ってきたよ
あとはリンパマッサージをセルフでしようかな、首こりは柔らいできたよん 壁に向かって立って、片手の甲を下側にして
手のひらをベッタリ壁につけて肘を伸ばし、
もう片側の腕と首と体を逆側にひねり斜め45度上を見る
ってストレッチがかなり効き目あった
首こりって腕も関係してくるんだね あ、壁につける手の位置は肩より少し上がいいそうです >>38
文さんかな？この人の腰痛ストレッチは参考にさせてもらってる 鬱病の8割は首コリ持ちの事実
血液循環が良くなると暗い気分も一掃される 下顎の角、耳の下あたりを抑えてたら首だいぶよくなった
その状態で動かしたらバキバキ鳴って首が温かくなった 首の後ろの突起、7番頸椎が痛む人いる？これも首コリかな？痛いとき必ず寒く感じるんだけど。 >>43
痛むし、症状がひどいときは明らかにその辺が出っ張ってるよ
自分の場合寒いとかはないから首こり頭痛対策も兼ねてどっちかといったら冷やすけど、その前に自分の両手で出っ張ってる部分を後ろからグイグイ押してる
こりというか湾曲？悪化するとズレる？本当は押すのもあまり良くないとは思う 押し込むと軽くなる気がするけど頚椎はやめた方がいい
数年後レントゲン取ったら押してたとこでくの字になってた自分からはそう申し上げたい そこらへんの出っ張りに指を当ててゆっくり右いっぱい、左いっばいに頭を動かすと筋がこりっと動いて矯正され？て首こりが楽になった。 >>45
骨を押すということ？
今までストレス溜まったときに首が回らなくなるような首コリはあったんだけど、それとは違う感じなんだよなぁ。この時期でも首寒くてタオル巻いてるよ… >>45
何年か前TVの健康番組でやってたけど、タオルを四分の一くらいに折って首の後ろに持っていって、首を後ろにずらすように（斜め上を見る）するってやつ
その番組の医者はストレートネックが１週間（うろ）で治ったたと得意気だったけど、やはり物理的に矯正するやりかたは弊害が出るのかな 上を向くのが辛いくらい首コリが酷くてそれが原因の頭痛も辛いから海洋深層水の液体マグネシウム数滴の舌下吸収初めてみたけど
たまにやるの忘れる日があるせいか今のところ全く効かないわ
ほかにマグネシウム摂ってる人いるのかね >>49
浄水器の水に毎回にがりを数滴ずつ入れて毎日飲んでるよ
頭痛はもともと頭痛持ちでいろいろ薬も飲んじゃうからわからないけど、脚のつりには効いてるかも？
首こり頭痛には首にロキソニンテープを貼ってる >>47-48
第4/5頸椎かなをカイロで数年施術してもらってた
長期出張中にどうにも辛くなってそこの整形外科で見てもらったら
ストレートを超えてのとこでくの字になってた
よくこれで仕事通えてるねって言われたレベル
ちなみにタオルで支えて斜め上を見るのもくの字の人はしないでって言われた
今は辛くなったらタイとインドのマッサージ屋で教わってきた全身ストレッチをやってる 十年以上前の番組企画で上島竜兵さん他数名の出演者を診察した医師が、上島さんはひどい首こりだった、それが原因でうつになった可能性も？番組当時もっと症状がひどいことを自覚してもらってきちんと治療なりできていたら…あくまでも仮説で今さら想像にすぎないけど…という話をしている記事を読んだ 上島さんについてはわからんけど、首こりのストレスが精神に影響してくるのはわかるわ 首こりのストレスというより首には繊細な神経が集まってるから血行滞ったり圧迫されたりすると自律神経やられたりうつになったりするんよ 確かに首の痛みがずっとあって今は鬱で通院してる
鬱になってから更に首の調子悪くてどんな枕しても寝る時痛い >>52
ストレートネックってわかったのが10代だったから遅かれ早かれくの字になってたんだろうとは言われたよ
カイロが促進した可能性もあるけど通ってる間は不調がかなり緩和されてたから
カイロのせいだとも思いたくなくてなー カイロプラクティックなんてイカサマだよ
百害あって一利なし 筋弛緩剤のリンラキサーを整形で処方してもらうといいでしょう
痛みがある場合は過剰に筋萎縮してしまい悪循環となるのでロキソニンを服用しましょう
リンラキサーとロキソニンは最強のコンビです こういうEMSのやつって効果あるのかな？
使ってる人いたら、効いてるのかとか使い勝手とか教えてほしいhttp://imgur.com/51RMnyI.jpg 家にある。正直効果はよくわからず使ってて気持ちいいという感じもほぼないのでだんだん使わなくなってる >>64
似たようなので、電極シート6枚ある奴、持ってる。
やってる時だけ、気持ちいいが、それだけ。 良さそうだね。首が伸びるというのを体感してみたい。ちと高いね 寝る前に寝ながら瞑想してるんだけど
昨日は座りながらやったら座ったまま寝てしまって
首が変な感じになってたのか激痛で夜中目覚めてずっと痛い 反り腰を少しづつ矯正していったら腰痛も首凝りも良くなってきたよ >>50
首にロキソニンテープか
今度ちょっと試してみるよ 理容室で散髪後にマッサージしてくれるんだけど、あれだけで大分軽くなる 色んな枕試したけどどれも首が痛くなって寝る時が辛い 自分の手を愛したらオキシトシンがドバーッと出るのかもしれん 犬猫の動画を見ながら自分で揉めばドバーと出るのでは 枕ばっかり買ってるんだけど皆は枕ってどんどん捨ててる？ >>80
同じですね(笑)首が痛くない枕に出会えたら捨てられるんだけど 首コリって椎骨動脈乖離かと思うと怖すぎて眠れないんだが 肩甲骨の動きが悪いから首にもきてんだろうけどストレッチしても全然肩甲骨動くようにならん
何年やっとるねん 私の場合下の3点ですっかり良くなりました
1ジャックナイフストレッチ。尾骶骨周りがすぐに楽になる
2真っ直ぐ立って左９０度方向に右パンチ、右は逆にパンチする様に肩を回転させて肩甲骨を勢いで伸ばす感じの動的ストレッチ、左右20回くらい
3マッサージガンで僧帽筋全体をほぐす。クビに伸びているあたりはやらない 首こりって冷やすとダメっていうけど冷やすとすっきりするんだが 急激な痛みは冷やす
慢性的な痛みは温める
by医師 風呂入ったあとしばらくは痛くなくなるから
血行が悪いんだろうか 顎の下側あたり伸ばすと楽になった
特にえらの下側、めちゃ凝ってた
そこ押さえて動かすだけでバキバキ鳴る 寝る時 寝てる時 起きた時の首の痛みはいつまで我慢すればいいんだろ ボルタレン1錠飲むと2日ぐらい痛みが減る。
ロキソニンはダメだな。 もともと首コリでめまいが起きてるのに
Youtubeで見たコリを緩和させるとかいうストレッチやったら
胸鎖乳突筋あたりに痛みが出て、めまいがプラスされてしまった
2週間経っても治らず整形でレントゲンとっても異常は見つからない
精神的にも限界に来てる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
