首こりまくりの人 11
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首マッサージ器使って寝ると次の日は強烈な頭痛が起こる 首の筋肉は繊細だからやりすぎ注意
私はマッサージガン持ってるけど首肩には使わない 最近枕無しで寝るようにしてるけど枕ありのときよりかなり気持ちよく目覚められてる。ポイントはずっと枕使わないことではなく、寝返りで横向いたりうつ伏せたりするときは枕使うこと。だから基本仰向けで寝るとしても側に枕置いておかないといけない。 座布団にタオル敷いて寝てる。ネット上位の首部分が高くなってる枕って､どうなんだろ 前スレ>>1000の会話不全知障キチガイへ
首こりまくりの人 10
https://rio2016.5ch....body/1611815987/1000
1000 病弱名無しさん 2022/04/27 16:58:02
アルファラジュ（キ）
※関連ワード
下痢便、下痔汚物、芋虫、村田、バカトー、ガチホモ、ゲイ痔、多動性、注意欠陥、誤字多発、フガフガ、ゴンゴン、施設、ネカフェ難民、どもり、誤字王、陰険オナニート、竹内、ちゃぷちゃぷ、住民票、自動スレ立てシステム
ID:srThdbBQ0
↑↑↑↑↑↑↑↑
結局なんの反論もなく脳死のキチガイコピペ発作しかできない知的障害w
ワンパターンの発作でひたすらあらゆるスレで発狂するだけの知的障害出来損ないwほら早く自殺しろよ存在価値もない会話不全のゴキブリカスニートw死ねw
やっぱり何一つ反論もできずあらゆるスレでもボコられてるだけの知的障害カスニートwww
◎◎白内障手術疑問質問◎◎ part21 [無断転載禁止]c2ch.net
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1503072900/999.1000
↑ちなこのスレでも埋め立て返してフルボッコ済みw 脇から二の腕の付け根指圧してたら肩甲骨と首が楽になってきた 首短くてストレートネックで後頭部が丸いんだけど合う枕欲しい ストレートネックになると首なんてない方がいいと思うよ
首振りキッチンバスルーム人形みたいにさ頭が胴体に付いてればいい デュラハンに憧れるわ
自分の頭取り外して小脇に抱えられたらどれだけ楽になるか >>21
枕を使って仰向けに寝ると首コリの発生源である後頭下筋群を圧迫することになる。それにより首コリは更に悪化する。日中の姿勢を改善しても睡眠時に後頭下筋群に負荷をかけていては何も良くならない。
だから首コリ感じている人は日中の姿勢を正すと同時に睡眠時に後頭下筋群に負荷をかけない方法を取る必要がある。
その方法とは仰向け時には枕を使わないということ。頭の形にもよるかもしれないけどそうすればほとんどの人は頭蓋骨で頭を支える形になるので後頭下筋群を圧迫しないで済む。
という仮説を下に自ら実験中です。やる前より寝起きは楽になった気がします。そして意識せずともちょっと早く起きれるようになった 結局無理矢理にでも首の筋肉伸ばさないと治らないよ
無理せず無理矢理伸ばそうね 皆様、首枕はどうでしょうか？
寝ている間に首が牽引されてる感じがしてたまに使うんだけど。（毎日は使ってない） >>22
その仮説凄く納得した
枕を使ってて首が痛くてどうしようもない時に枕を外すと首の痛みが少し楽になる こたつで枕無しで寝たんどけど
枕を使うよりかなり痛みが少ない
今までたくさん枕買ったけど枕無しが一番楽って…なんか悔しい 首の円回しやったけどめっちゃミシミシ鳴るね
ついでに視界が広くなった気がする 首のアイソレーションと肩甲骨ぐるぐる回し
このふたつを習慣にしたら大分痛みが緩和した気がする
どちらも相変わらずミシミシバキバキいうが 首が太くて短めだから枕も中央凹みで低めの枕が一番合いますね
チューブチップで高さ調整できるやつだけど、低めタイプを購入 二の腕を適当なプラ容器でストレッチポールみたいにゴリゴリしたら楽になってきた
フォームローラー買ってみようかな 手足短いと首も短いからね
むしろ枕低いかいらないね 首こりはリンパ詰まってる可能性あるよ
ワイはワクチン合わなくて特に2回目は慢性的に体調悪かった
で老廃物がリンパに溜まりに溜まってリンパマッサージ行ってきたら翌々日から調子戻ってきたよ
あとはリンパマッサージをセルフでしようかな、首こりは柔らいできたよん 壁に向かって立って、片手の甲を下側にして
手のひらをベッタリ壁につけて肘を伸ばし、
もう片側の腕と首と体を逆側にひねり斜め45度上を見る
ってストレッチがかなり効き目あった
首こりって腕も関係してくるんだね あ、壁につける手の位置は肩より少し上がいいそうです >>38
文さんかな？この人の腰痛ストレッチは参考にさせてもらってる 鬱病の8割は首コリ持ちの事実
血液循環が良くなると暗い気分も一掃される 下顎の角、耳の下あたりを抑えてたら首だいぶよくなった
その状態で動かしたらバキバキ鳴って首が温かくなった 首の後ろの突起、7番頸椎が痛む人いる？これも首コリかな？痛いとき必ず寒く感じるんだけど。 >>43
痛むし、症状がひどいときは明らかにその辺が出っ張ってるよ
自分の場合寒いとかはないから首こり頭痛対策も兼ねてどっちかといったら冷やすけど、その前に自分の両手で出っ張ってる部分を後ろからグイグイ押してる
こりというか湾曲？悪化するとズレる？本当は押すのもあまり良くないとは思う 押し込むと軽くなる気がするけど頚椎はやめた方がいい
数年後レントゲン取ったら押してたとこでくの字になってた自分からはそう申し上げたい そこらへんの出っ張りに指を当ててゆっくり右いっぱい、左いっばいに頭を動かすと筋がこりっと動いて矯正され？て首こりが楽になった。 >>45
骨を押すということ？
今までストレス溜まったときに首が回らなくなるような首コリはあったんだけど、それとは違う感じなんだよなぁ。この時期でも首寒くてタオル巻いてるよ… >>45
何年か前TVの健康番組でやってたけど、タオルを四分の一くらいに折って首の後ろに持っていって、首を後ろにずらすように（斜め上を見る）するってやつ
その番組の医者はストレートネックが１週間（うろ）で治ったたと得意気だったけど、やはり物理的に矯正するやりかたは弊害が出るのかな 上を向くのが辛いくらい首コリが酷くてそれが原因の頭痛も辛いから海洋深層水の液体マグネシウム数滴の舌下吸収初めてみたけど
たまにやるの忘れる日があるせいか今のところ全く効かないわ
ほかにマグネシウム摂ってる人いるのかね >>49
浄水器の水に毎回にがりを数滴ずつ入れて毎日飲んでるよ
頭痛はもともと頭痛持ちでいろいろ薬も飲んじゃうからわからないけど、脚のつりには効いてるかも？
首こり頭痛には首にロキソニンテープを貼ってる >>47-48
第4/5頸椎かなをカイロで数年施術してもらってた
長期出張中にどうにも辛くなってそこの整形外科で見てもらったら
ストレートを超えてのとこでくの字になってた
よくこれで仕事通えてるねって言われたレベル
ちなみにタオルで支えて斜め上を見るのもくの字の人はしないでって言われた
今は辛くなったらタイとインドのマッサージ屋で教わってきた全身ストレッチをやってる 十年以上前の番組企画で上島竜兵さん他数名の出演者を診察した医師が、上島さんはひどい首こりだった、それが原因でうつになった可能性も？番組当時もっと症状がひどいことを自覚してもらってきちんと治療なりできていたら…あくまでも仮説で今さら想像にすぎないけど…という話をしている記事を読んだ 上島さんについてはわからんけど、首こりのストレスが精神に影響してくるのはわかるわ 首こりのストレスというより首には繊細な神経が集まってるから血行滞ったり圧迫されたりすると自律神経やられたりうつになったりするんよ 確かに首の痛みがずっとあって今は鬱で通院してる
鬱になってから更に首の調子悪くてどんな枕しても寝る時痛い >>52
ストレートネックってわかったのが10代だったから遅かれ早かれくの字になってたんだろうとは言われたよ
カイロが促進した可能性もあるけど通ってる間は不調がかなり緩和されてたから
カイロのせいだとも思いたくなくてなー カイロプラクティックなんてイカサマだよ
百害あって一利なし 筋弛緩剤のリンラキサーを整形で処方してもらうといいでしょう
痛みがある場合は過剰に筋萎縮してしまい悪循環となるのでロキソニンを服用しましょう
リンラキサーとロキソニンは最強のコンビです こういうEMSのやつって効果あるのかな？
使ってる人いたら、効いてるのかとか使い勝手とか教えてほしいhttp://imgur.com/51RMnyI.jpg 家にある。正直効果はよくわからず使ってて気持ちいいという感じもほぼないのでだんだん使わなくなってる >>64
似たようなので、電極シート6枚ある奴、持ってる。
やってる時だけ、気持ちいいが、それだけ。 良さそうだね。首が伸びるというのを体感してみたい。ちと高いね 寝る前に寝ながら瞑想してるんだけど
昨日は座りながらやったら座ったまま寝てしまって
首が変な感じになってたのか激痛で夜中目覚めてずっと痛い 反り腰を少しづつ矯正していったら腰痛も首凝りも良くなってきたよ >>50
首にロキソニンテープか
今度ちょっと試してみるよ 理容室で散髪後にマッサージしてくれるんだけど、あれだけで大分軽くなる 色んな枕試したけどどれも首が痛くなって寝る時が辛い 自分の手を愛したらオキシトシンがドバーッと出るのかもしれん 犬猫の動画を見ながら自分で揉めばドバーと出るのでは 枕ばっかり買ってるんだけど皆は枕ってどんどん捨ててる？ >>80
同じですね(笑)首が痛くない枕に出会えたら捨てられるんだけど 首コリって椎骨動脈乖離かと思うと怖すぎて眠れないんだが 肩甲骨の動きが悪いから首にもきてんだろうけどストレッチしても全然肩甲骨動くようにならん
何年やっとるねん 私の場合下の3点ですっかり良くなりました
1ジャックナイフストレッチ。尾骶骨周りがすぐに楽になる
2真っ直ぐ立って左９０度方向に右パンチ、右は逆にパンチする様に肩を回転させて肩甲骨を勢いで伸ばす感じの動的ストレッチ、左右20回くらい
3マッサージガンで僧帽筋全体をほぐす。クビに伸びているあたりはやらない 首こりって冷やすとダメっていうけど冷やすとすっきりするんだが 急激な痛みは冷やす
慢性的な痛みは温める
by医師 風呂入ったあとしばらくは痛くなくなるから
血行が悪いんだろうか 顎の下側あたり伸ばすと楽になった
特にえらの下側、めちゃ凝ってた
そこ押さえて動かすだけでバキバキ鳴る 寝る時 寝てる時 起きた時の首の痛みはいつまで我慢すればいいんだろ ボルタレン1錠飲むと2日ぐらい痛みが減る。
ロキソニンはダメだな。 もともと首コリでめまいが起きてるのに
Youtubeで見たコリを緩和させるとかいうストレッチやったら
胸鎖乳突筋あたりに痛みが出て、めまいがプラスされてしまった
2週間経っても治らず整形でレントゲンとっても異常は見つからない
精神的にも限界に来てる 体まっすぐにしたいから鉄棒とかにぶら下がりたい
昔、学校の鉄棒にぶら下がりに来てるおっちゃんはこんな感じだったんかな ぶら下がり健康機あったけど、ぶらさがったら、ひじに負担がかかって
ひじを痛めただけだったよ。 以前緊張性頭痛で寝る前に葛根湯処方された時あったけど、サーッと血流よくなって何十年来の首こりと頭重は軽くなるわ、沈むような事が頭に浮かんで来なくなって眠くなった事があったな。
血行が良い人は明るくなれそう… >>108
このスレしか見てないので知らなかったからここにも書いてくれてありがとう >>107
自分の緊張型頭痛やコリにも葛根湯が効いてくれる
さらに首肩をホットタオルとかあずきのチカラで強引に温めている間にストレッチとか肩甲骨寄せてほぐしてやると随分楽になる 葛根湯体質に合わない場合あるから注意しておくれよ… コロナでカロナールが不足ってニュース見てあの葛根湯が！？と思ったけどそれはカコナールだった みんなは横になった時、意識が遠のいていくような感じはある？
眠りに入る感覚とは違う、なんかヤバい感じの意識の薄れかた ぐるぐる回る目眩とかする
頭が枕に沈み込むように頭が重くなってぼーっとなる >>117
あーそんな感じ
やっぱり原因はコリなのかな
もう寝るのが怖い 長年アレコレやってもちょっとしか改善しなかったんだけど、ここ一か月で解消した!
ちょっと重めの手術して、退院してから体力回復のために1日2時間くらい歩いてんだけど、気づいたら全くコリも痛みもなくなってた。
俺の場合は単純に運動不足が原因だったんだな…
きっと同じタイプの人もいるはず >>121
首には関係ない手術です。
2週間近く自力で歩けなかったから、体力も筋力も相当落ちた状況やった。
ちなみに、入院中は術部の痛みで首コリどころやなかったww 首コリはずっとあったんだけど
ここ最近左半身しびれるようになってきて怖くなって整形外科行って検査したら なんとか頸椎脊髄症って言われました。
リリカって薬もらってしばらく様子見です。 >>124
うちも首と腰痛くて、左半身しびれて整形外科行ったけど、脳かなと言われてちげーよと思った
レントゲン撮って、ヘルニアかなとか言われて終わった(´･ω･`)調べてくれよ… 首こりと頭痛は関係ありますか？
首のこりが気になるなーって思いながら働いてると、片頭痛も併発します
お辞儀すると悪化するやつなのでおそらく片頭痛 最近起きたら頭の後ろから首にかけて痛すぎて首曲げるのも辛い…
シャワーで温めてゆっくり定期的に揉んでやっと気にならなくなる…もう辛すぎ 124です。私もレントゲン時点ではストレートネックっていわれたんですが念の為MRIとりましょってなってその結果が頸椎性脊髄症でした。ネットで見れば見るほど怖いのでまた脊髄専門の先生にみてもらいます。 運動して食事と睡眠を見直して
MRIとOCTとPSGやって重い疾患ないこと確認してさ
クスリの話はソレカラやね マヒを感じたら脳外科に行ったほうがいいってことかな？ 124です。私は総合病院だったんでその日に脳外科にも行かされて脳のctも撮りました。脳は異常無しでした。 >>136
とりあえず脳に異常なくてよかったですね >>123
やってみた
首や肩に良さそうな動作を寄せ集めたような動画で、やって悪い事は無さそう
だけど、首回りは、やる前もやった後も31センチで変わらずだったわw
今は才覚のある若者はこうしてドリームとマネーを掴んでいくのね 死にそうな首こりからだいぶ生還した
結局左右に首があんまり動かないのが問題だった
四つん這いで無理矢理手を使って左右に曲げるの続けてたら治ってきた 最近バキバキじゃなくてミシッっていつようになってきた
ヤバい ダメ元でマグネループの一番強いやつ装着したら楽になった しばらく有酸素運動続けてみたらとうや
3ヶ月ぐらい
圧倒的に血行不良なんだと思う オムロンのマッサージクッション2台目も潰れた
もっと頑丈なやつが欲しい 先週からさらに悪化
頭痛の上にふわふわめまいで鎮痛剤飲んでも動けない >>147
病院行きなよ
もう行っててずっとそれならセカンドオピニオン 整体で良くなるレベルの人はここにいないんじゃないかな 整体も整形外科も通ってて鍼と漢方も併用中、にも関わらず最近は動けない
今の整形外科が一番マシなんだけどな・・・ エセ医療、偽医療を一掃してほしいね
※個人の感想です。 はゴミ 肩甲骨の外側から二の腕、肘までをマッサージボールでゴリゴリやったらだいぶ楽になった 肩こりとか完治してしまったら肩こりビジネスがやっていけなくなる
だからエセばかり
日本共産党とか、れいわと一緒 アホ
病気ならともかく､あくまで本人にしか分からない症状だからな。 頭が回らなさすぎてふらふらするし辛すぎて人に会いたくない
頸性うつなんじゃないかと思う 整形外科だとおもうけど。
しびれとかあるなら脳外科もあるとこがいいよ こりはが強くても痛みは無いんだけど
自律神経失調の症状で悩まされてる
おまけにパニック障害にもなってしまった
軽い運動とか風呂、首カイロくらいしか
対処方が無いんだね… >>160
頭痛はたまに
ただ常に頭は重たいです
お酒は薬の関係で呑むの止めました 運動を取り入れてもダメだったかい？
よく動くタイプの運動 >>162
運動はウォーキングくらいしか出来ないですね
首の体操はめまいが出るので出来ません
ウォーキングも足からの衝撃が首に伝わるので
長時間は避けるようにと医者から言われてます 以前ぎっくり腰？で出たエペリゾンが1錠残ってて飲んだら首軽くなってほんわり気持ちいい…リラックスできる
飲み続けたい
ストレスで筋肉硬直するとろくなことない >>166
ミオナールや漢方薬を処方されてたけど
効かないからデパスを処方されてる
飲んではダメな薬だけど
無いとどうしようもないから仕方ない 今更だけどファイテン系とかチタンテープとか使ってる人いたらおすすめ教えてください 首こりや頚椎疾患から
様々な症状に悩まされると
もっと認知、啓蒙して欲しいわ 首の後ろ側に固くなってて
押さえると痛みを感じる筋肉があるんだけど
これが不定愁訴の原因なんだろうな >>168
ファイテン持ってるけど、逆に首周りにまとわりつくのがストレスで
結局使ってない。近所ならあげたいよ。 >>172
マグネループ使っててネックレス系は大丈夫だけどそれとは違う感じですか？
ホント近所なら試しに行きたい マグネループかコラントッテにしときな。ファイテンは安いから売れてるだけ ファイテンはなぜ効くのかという機序が不明瞭だからなあ >>173
大丈夫な人なら大丈夫と思うよ。
俺は指輪さえだめだよ。人によると思うよ。 やっと波が過ぎた
頭痛まで出るくらいの辛さだったけど
ギックリ背中だったのかもしれない >>177
同じくです
1週間くらい強いコリ、頭痛、めまいやら
不定愁訴に悩まされてたけど
収まってきた
ギックリ背中というより、気象病だったのでは？ 反り腰になるから腰下なんかに入れるなよ。膝の下だよ 首わしづかみってやってる人いたらちょっと教えてほしい
首筋硬すぎてめっちゃ痛いし揉み返しみたいな症状出るんだけど合ってるのかわからん 首わしづかみして揉むとめまいが凄くなるんだけどこれは何なの… 自分は揉んだときより翌日以降の不調が長引いて辛い
コリすぎて頭や顔の筋肉も痛くなるんだよね
>首わしづかみ 首には繊細な神経が集まっているのだから無闇に揉んじゃダメだよ
首わしづかみよりあっためてストレッチしよう 耳の後ろと後頭部にかけてあるやや太めの筋肉なら摘まんでる
ここ摘まんでるとかなりコリ取れる みなさんは性格的に緊張しやすいとかありますか？
体がこわばりやすいとか 自分は緊張しやすいです
緊張すると必ず血行が悪くなって、首肩冷えて凝ります
要らん力も入っていて緊張が解けた頃には全身バキバキです
自分は患部をストレッチするとかえって悪化するみたいなので
力入れて緩める系のエクササイズを緊張する場面の事前事後にやってしのいでいます >>187
緊張してることが多い
小さな物音とかでもストレス受ける
血行悪い
コリが一時的にほぐれるとその時だけ
悪いことが頭から薄れていくのよね 心療内科とか行ったら意外と良くなるかもしれないですね
脱力が大事なのか… 昔眠れなくなって医者に行った時に、
「肩こり酷かったりしますか？」
って聞かて、実際肩こり酷かったし触診されてやばいくらいこってると言われた。
睡眠導入剤と効きを良くするために緊張をほぐす効果があるからと抗不安薬をもらったが、睡眠導入剤要らないくらい抗不安薬飲むと体の緊張がほぐれて眠れた。 弛緩剤とか抗不安剤は効くのよね
なかなかやめられんから飲まないのが一番なんだけどね 筋弛緩剤、安定剤、漢方、ストレッチ、運動
どれも効かない私って…
凝ってめまいしてきてやばいと思い、
前に効いたストレッチを2週間してるけど、ほぼ変化なし。
鬱と不安と焦りで精神的にもやられてるし
どうしたら治るんだよー ストレッチが効かなくなってきたのでカイロ当てるか電熱マフラー使い始めた
外すと割とすぐだめになるけど当ててる間はいい 亀頭全体をほんの軽く丁寧に揉み解すように撫で回していく 猫ねじりヨガオススメ
20年もののコリが一発で緩和した
毎日風呂上がり後やると直良し 何年も首コリでカイロや消炎剤が手放せないレベルだったけど
背筋強制ベルトつけたら3日で良くなった 本当は、私みたいなオバさん年上の手コキじゃ気持ち良くないんじゃないの……？ めちゃくちゃにしてほしかったら、豪快なクリイきみせてくれよ >>209
私も最近しました！
どうですか？片側だけしました？ >>211
一応両側やってもらいましたが左側はあまりもやもやしてなかったみたいです。まだ数日しか経ってないので特に変化ないですねー。どんな感じですか？ >>212
自分は片側だけやったんですけど、両側やれば良かったと後悔してます。両方やったほうがバランスが整うような気がします
三日目くらいまでいい感じで、それから痛くなってきたり、回復したりです
痛み止めをあまり飲まなくなったので効いてはいると思います >>213
たしかにバランス考えると両側やったほうがいいかもですね
ただ、２ヶ月くらいしてから効果感じるという説明を受けましたので、まだ数日しか経ってないのであればこれから良くなるかもしれませんね >>214
そうですね、２ヶ月くらい様子見ですね
お互い良くなりますように！ がんばりましょー
変化現れてきたらまた書き込みます！ 首都圏の人いたらこの人試してみて欲しい。神経ストレッチってどうなの
https://youtu.be/wq9gfEG_ciA 言ってることはなかなか興味深いんだけど、長年の痛みが数分で軽減してるように見えるのは実際どうなのかなと
この理論が本当に有効なら今までのあらゆる整体法が全て駆逐されるぐらい凄いことだとは思う
自分海外住みなんだけどもし日本にいたら近くの支店でもいいから試してみたい。首こりひどいから 動画をいくつか見ると、結局１回の施術で治るような治療法でもないんだね。他の方法と同じで一週間もしないうちに元通りなんてケースもありそう
ただ神経という視点から原因を突き止めて明確な治療方針を提示してくれるというところは魅力があるなと思う いやー昨日今日と肩凝りツラい
頭痛コースで何しても解消されないよ 両肩両首のモヤモヤ血管を除去して24日目を迎えてから急に首こりが良くなったと感じています。術後検診で筋膜はがしの注射を両肩に打ってもらったのでもしかしたらその効果かもしれませんが、これが持続・改善していくようであればモヤモヤ血管除去の効果といえそうです 昔首のばしポンプ？みたいなやつでシンダニュースやってたけど気持ちはわかる
あれ見る前は自分も欲しかった こんなスレあったんだ
後頭部から下ー首ー肩甲骨の間がこりすぎて重だるくて日常生活送れない
血流よくする薬、ビタミン、筋弛緩剤、漢方服用しても夕方にはガチガチでデスクワークやめざるを得ない
デパスだけはなんとか効く(飲みたくないが)
ここまでひどいのは数年に一回だが原因もわからずもう半月耐えてる
１ヶ月前コロナになったのもあるのかな
今マッサージいって首肩やられると刺激が気持ち悪くて吐くかも…詰んでる https://youtu.be/_inJotXj64g
こういうの。この人のいう神経ストレッチが本当に効くのか興味あるけどマネして自分でやってみてもあんまりなんだよね 街中のスマホいじっている人々の姿勢をみると
こいつらの首は大丈夫なんかと思う 数年前に買ったけど一度も使ってなかったスライブの電マがあったことを思い出して早速首に優しく当ててるんだけど痛いところが結構楽になったw マッサージガンてのも要するに電マよな
あんなもん首に当てるなんて恐ろしい 身体柔らかいけど首だけゴリゴリの人いますか
自分はそうです
ストレッチだけじゃどうにもこうにも >>238
身体のコントローラセンターみたいな場所がへそ下10センチのコアな所、俗に言う丹田の場所にあれば理想だと思う
全身ふにゃふにゃで要となる場所が無い人は最後で首の辺りで全身のコントロールを測っていると思います
下っ腹鍛えたら肩や首楽になるかも
首が辛く無い腹筋ためしてみて 腹筋ですか
盲点でした
筋トレ苦手だけど首の凝りをなくするためならトライします
アドバイスありがとうございました そういや自分は小学生の頃から腹筋苦手だった
今どきはお勧めされない仰向けに寝て上体起こすやつ
筋力どうこうより首が痛くて続けられなかったんだよなあ トリガーポイントのローラーを買った
首の下でゴリゴリやってみた
マッサージで死んだ人もいるから不安だ 首こりで後頭部のふわふわめまいや目の奥のだるさがあって首の筋肉が原因だと思ってたけど
肩甲挙筋や頸板状筋のあたりが原因だったみたい
仰向けになってテニスボールに乗っかって肩甲骨の内側一帯わグリグリやったらすげースッキリしたよ！ 脇をおもいっきりつまみながら、腕をブンブン振り回すのを続けたら首の横か今までにないくらい軽くなった！
どこかで、脇のリンパって書いてくれた人ありがとう！
とにかく脇を痛いくらいつまんでみて
10年辛い思いをしたのがなんだったのって感じ 俺もそれでいて良くなった。指先を立てる様に摘むのがポイント
うちやま先生の動画が参考になる 脇に100均のピーナッツボールでゴリゴリするとスッキリする
下の方のあばら付近と肩甲骨の下角あたりも効く
姿勢悪いからすぐまた痛くなるけど 耳鳴りほぼ一日中
首の後ろが張るから首だと思うけど 筋膜リリースってしょうもない症状レベルの人しか効果なくね？
撒き肩全開で首凝ってる人は壁使っても床使ってもどんなやり方でも無理やり背中で合掌出来るようにしていくしか治らんと思う スッキリング買ってみた
効くのか分からんが届くの楽しみ >>250
うちのペインの先生が言ってたけど筋膜リリース効く人は筋肉の凝りだけの人らしい
効かない人は神経や骨に問題があるからそこを直さないと意味がないんだって
神経ブロックとかが有効 そういう人にはYoutubeにある神経ストレッチってやつは効かんのだろうか 筋膜リリース注射を打つと確かに注射を打った部分の痛みは無くなるんだけど、打ってない部分が痛むようになる
新たに痛み出した部分に筋膜リリース注射を打つとその部分の痛みは無くなるけど、別の打ってない部分が痛むようになる
これの繰り返し
保険適用の整形外科だと一回の注射で２〜３ヶ所しか打てないらしい
結局10回くらい通い20ヶ所以上筋膜リリース注射を打ってそれでもダメ
最後は神経根ブロック注射を2回打ってようやく楽になった 医者からカラー用意してもらったけどサイズ合わなくてだめだこれ 入浴ってちゃんと効果あるんか？
シャワーで済ませる派すぎてなー 昨日いつもと違う席に着いたら首こりすぎて仕事早退
少し前に起き上がれるようになった
左横から前側のコリがひどいし左腕の感覚も変だから整形外科の予約繰り上げてもらうか 仕事場を立ち机に替えたら首こりが緩和しないかと思案中
自宅で自営業なら自由に試せるがオフィスだと勇気いるな マウスをmx elgoにするといいよ
トラックボール操作で肩周りの筋肉の伸縮動作がなくなるからこりづらくなるよ
マウス握る角度も普通のマウスと違って自然だから素晴らしいよ >>258-259ありがとう
すでにスタンドデスクは職場にあるんだが
備え付けの椅子が合わなすぎてずっといるのは無理だった
エルゴタイプのマウスも既に使ってるけどmx試してきたいな・・・痛みが治まってから >>260
かなり傾いてるよねあれ、気になってたんだ >>261-262
首コルセット、姿勢サポーター、アリナミン、スタンドデスクと色々試したけど一番効果大きいと感じたのがノーマルマウス→mx elgoへの変更だよ。
自然な傾斜がついてるから下からの圧力を感じなくて良いよ。ノーマルマウスは中指薬指あたりへの負担が大きくて良くない。
それに何よりも腕を前後左右に動かす必要がないから上半身への負担が減るよ。
曲線を細かく描くような動作とか左手での操作は難しいからノーマルマウスも側に置いておくといいよ。でも基本的にはアルゴだけで快適に過ごせるよ https://youtu.be/QArwdTLVf4U
この動画やったらなんかスッキリしたよーー！
新しい発見！ ストレッチしても全然治んない
首ってどこ鍛えればいいのかなあ 骨盤の角度が悪いとか、肩甲骨が固まって動かないとか、そっちが原因かも 姿勢悪いからそういうのかな
最近すげーガチガチなっててびっくりする
何かツボ押す枕みたいなのでゴリゴリ自重マッサージしてたらちょっと良くなった 首こり悪化で腕から指先まで痺れるようになった
二の腕の外側の筋肉もつって四六時中痛い 痺れはやばいよね。頚髄がかなりやられてる気がする。
人事じゃないわ。 >>269
そうなんだ
三週間前から痺れとつりが出てきたので鍼に通いだした
院長から首の凝りが原因と言われ腕や胸筋のところ？以外にガッチリ首の後ろにも鍼と灸やってる
以前から自律神経もイカれてると言われており(ストレス原因)そっちもやってもらってる中度アトピー持ちの者です 首はデリケートだから、変にいじると、致命傷になりそう。
本当は腕のいい整体師とかに首の骨の矯正してもらいたいけど、そういう人は近所にいないし、
針灸は手堅くて良いんじゃないかな。 >>270
鍼灸で自律神経失調症も良くなるんですか？
因みに鍼灸って保険ききませんよね？ 保険適用で打ってくれるとこもあるよ
医師の診断書が必要だったりするけどね 首の凝りからくる体全体のだるさってある人いる？
寝ても回復しないで１日中だるくてしんどい 首には繊細な神経が集まってるから
首の筋肉が硬くなることで自律神経のバランスが崩れて
全身倦怠感や頭痛、めまい、動悸など様々な不調が現れる (慢性的で十分痛いんだけど)首肩が痛いくらいだと痛み止め飲んでも全然効いてる感じしないんだけど、頭痛するくらい痛くなるとめちゃくちゃ効いてすぅーって眠れることが多い。 僧坊筋上部組織をほぐす
↓
肩甲骨周りをほぐす（菱形筋とか）
↓
頸椎に付いた筋肉をほぐす
の順にほぐさないと、首周りはほぐれない気がする ストレッチしてたら楽なった
凝ってるからって首と肩だけじゃなくて色んなの
がっつりやろうとすると嫌になるから足首手首回すだの暇な時（風呂入ってる時とか）にちょっとやってみる
気持ちいいからテレビのCM時とかに段々色々やってく感じなった
楽ー
血行良くなるのかね 頚性うつなんて言う人もいるくらいだから不定愁訴の原因になるだろうね >>283
DiskDr. ディスクドクター 首サポーター 脇腹と肩甲骨の下の間をマッサージボールで押したらすごく痛気持ちよかった
首の突っ張りがスッと楽になった 首の右だけ突っ張って下を向くと痛い
もう半年以上です ワイは首の左側が突っ張って痛い
自転車で後方確認するのがつらい ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
