【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その45
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脂質異常症について語りましょう
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※前スレ
【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その44
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1632136808/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured ポテチとかカップ麺食べないだけでもだいぶ違いますよね？ ○○は食べて大丈夫かな～とか根本的に間違ってるんだよ
食うなっちゅーに 前スレ994ですが、もしかして栄養ドリンクが原因っぽいですか？ 牛乳ダメかね？
毎日結構飲んでる
でも思うんだけど血圧が高くない人はLDLそんなに心配しなくてもいいのでは？ >>12
1日コップ一杯くらいは飲んでもいいと思う
カルシウムやタンパク質摂れるし コンビニの冷蔵弁当が体に悪いのは知ってるが、ローソンとかスーパーにある常温保存のチキンカツ弁当とかは体に悪いのかな？ コンビニが駄目でスーパーが良いなんて誰も決められないでしょ
どんな食べ物でも偏って食べてたら悪いに決まってるから 例えば、高血圧は基準値が10下がれば、新たに1000万人の「新規患者」が生まれると言われます。
実際、その証拠に2000年から2008年の短期間に高血圧の基準は上180から130へと50も基準値が下がり、1980年代後半には230万人ほどしかいなかった
「高血圧症」は、今では20倍以上に増加して、5500万人に増えています。
現在では、成人の4人に1人が高血圧の薬(降圧剤)を飲んでいますが、長期間かけてメディアで不安を煽られ、さらにとどめに医者から高血圧と診断されれば、薬を飲むしかないという製薬会社の考え方は、
もうすでに人間の体をビジネス対象のおもちゃにしているとしか思えません 健康診断や人間ドックは、自分が健康かどうかをしっかりチェックするために受けるという人達が大半でしょう。
しかし、残念ながら、それは大きな間違いで、健康診断や人間ドックは普通の企業が見込み客を見つけ出すように戦略的に行われ、ビジネスの世界ではお客さんに「この商品を買ってみようか」と思わせることから始まるのに対して、医療の世界では患者さんの気持ちなどは関係なく、
血圧、メタボ、そしてLDLコレステロールの基準値をどんどん厳しくすることによって、医者が病人を自動的に作り出すことができ、この業界は簡単に新しい市場を開拓することが可能なのです テレビや雑誌でよく見かけるコレステロール基準値を「220以下に抑える」という話も、正常なコレステロール値の人たちを勝手に病人に仕立てて、薬を売り込む「悪徳商法」「詐欺商法」そのものであり、
権威のある学会や国が大掛かりにこれを煽ることで、疑おうとする気持ちよりも、心配する恐怖心が勝ってしまい、多くの国民が「コレステロールを下げなければいけない」という風に納得させられてしまいます。
日本には伝統的な食文化やライフスタイルがあり、「まだ」世界で最も健康的な国民なのかもしれませんが、こちらの調査を見ると、
医師やメディアの伝え方に、日本人がどれだけ大きな影響を受けているかがよく分かります。
コレステロールは人間の血管を丈夫にする大事なものであり、東海大学医学部の大櫛陽一教授が、神奈川県伊勢原市の男性9949人、女性1万6172人を平均8年間追跡した調査によれば、LDLコレステロール値が高い方が死亡率は低く、
マスコミを使って「悪玉コレステロール」のレッテルを張り、コレステロール低下薬を健康な人に投与するのは明らかにおかしなことだと言えるでしょう。(14)
そして、メタボに関しても、スマートな体型の人(非メタ)よりも、中年の典型的な小太り体型の人(ちょいメタ)の方が長生きだとう調査があります。同じく大櫛陽一教授が男性1844人、女性564人を平均5年間追跡して死亡率を調べた結果、
男性の「ちょいメタ」の死亡危険度は、「非メタ」の0.47倍、女性は0.75倍で、ちょっと小太り体型の方が明らかに長生きであることが分かりました 高血圧の人が薬で血圧を下げると、血液の流れが悪くなり、血液が凝固して血管につまりやすくなるため、脳卒中などになりやすく、
血圧が高めな人が薬で血圧を20以上下げた時の死亡率は、高血圧の治療を受けなかった人に比べて10倍にも跳ね上がるというデータもあります。
そして、コレステロールに関しても精神に与える影響は大きく、JR東日本と帝京大学の共同調査で、中央線で飛び込み自殺をした55歳から60歳の男性の約9割がコレステロール低下薬を飲んでいたことが分かっており、
また、2009年にアメリカの全国紙「USA Today」に載った調査でも、薬でコレステロールを下げるとセックスの喜びが半減すると伝えています Ave Maria
ttps://kotobank.jp/word/%E3%82%A2%E3%83%99%E3%83%9E%E3%83%AA%E3%82%A2-426753 >>16
何で自分はもっと前に知らなかったのか
アホ過ぎる
これを知ってた人は、とこから気づいた？ https://youtu.be/xcv2AGVof9U
↑こういう詐欺ホントやめた方が良い
日本人の弱みに漬け込んで薬や商品を売りつける
悪質さ
コレステロール下げたって体にいいことなんて一つもない
むしろ体が悪くなる 総コレステロールが320ぐらいあって家族性と言われたからずっとスタチン飲んでいる
下げなくても良かったのか？ 昼飯
ご飯200g、納豆、豆腐半丁、えのき一袋、鳥刺し半パック、わかめの酢の物、豆乳150ml
これどうですか？食い過ぎ？ コレステロールの真実 その1（コレステロールは悪者か？）
「コレステロールが高いと心筋梗塞になる。」
コレステロールが高いと血液が「ドロドロ」なって血管がつまる。
「あなたはコレステロールが高いから爆弾を抱えているようなものだよ」などなど医療機関などでこのようなことを言われ、「コレステロール低下薬」を飲んでおられる方は多くおられる。
本当にコレステロールは私たちにとって悪者なのか？
コレステロール悪者説
1843年動脈硬化を起こした血管にコレステロールが沈着しているのを見つけた。
1913年ロシア人研究者ニコライ・アニチコフがウサギに卵などのコレステロール豊富な食材を食べさせて、動脈硬化を起こさせた。
しかしウサギは元来草食動物で私たち人間は「植物」、「肉」、「魚」、「卵」などを食べる雑食性の動物である。
別の研究者が私たちと同じ雑食性の「犬」「サル」などに卵などの高コレステロールの食材を与えて実験を行ったが動脈硬化は全く出現しなかった。
しかしウサギの実験結果の段階でコレステロール悪者説は世界中を席巻し製薬会社は「スタチン」というコレステロール低下薬を発売することになった。
この時点で何が真実でどういう意図が存在したかは読者の判断にお任せする。 コレステロールの真実 その2（卵を食べるとコレステロールは上がるのか？）
「卵やお肉はコレステロールが高いから食べるな！」「コレステロールが高い方は卵やお肉を食べるとコレステロールが上がって心筋梗塞になる」などと医療機関で言われ、卵などは１週間に１個までと決めている方は多くおられる。これってほんとうなの？
卵とコレステロールの関係
コレステロールの罠その1で述べたようにコレステロールは生命維持に欠かせないものである。
生体はこのような大切なものは自前で合成できるようにしている。例えばアミノ酸は必須アミノ酸と非必須アミノ酸に分けられるが、後者の非必須アミノ酸の方が大切なため体内の合成経路が残っている。コレステロールも足りなくなると生命維持ができないため、体内で必要な70-80％は肝臓や皮膚で合成する。
（ほとんどが肝臓）残りの20-30％を食物からいただくようになっている。そのため食物からの摂取が増えると体内合成は減り、摂取が減ると体内合成は増えるというような調節ができている。
図1は卵摂取とコレステロールの関連のアメリカの27378名のデータであるが、全体でみると明らかに卵を食べている方がコレステロール低く、この傾向は女性でさらに顕著になる。
男性の場合はその傾向はやや減速するが、多く食べるほうが少なく食べるよりコレステロールが低い。
これらの結果は短期的には卵を食べるとコレステロールは若干上昇するが、半年単位などの長期的にみればコレステロールは下がっていくのである 長寿のためのコレステロール ガイドライン2010年版から
これらの結果から言えることはコレステロールを下げるために「卵、肉類」を減らすことは逆効果であるということで３あり、コレステロールの高い方が卵などを控えなくても良くなったということだ。
ヘルシンキスタディ（規模として1000人以上を対象とする）
長寿のためのコレステロール ガイドライン2010年版から
考察
卵を食べるとコレステロールが上がるという研究はどこにもないにも関わらず、卵黄に含まれているコレステロールを多く摂取すれば血中コレステロールが上がるという短絡的な考えで、ほとんどの方が卵を控えている。
しかし現実的には卵はコレステロールを多く含むが、それを下げるレシチン（フォスファチジルコリン）も含まれておりやはり結果的にコレステロールをあげない。
その上リノール酸という油脂にこだわり、動物性の油脂、卵の摂取を控えるということが心疾患死亡率をあげている。
この事実以外にもリノール酸を取りすぎるとがんなどの様々な疾患の原因になり、動物性脂肪は悪さをしないという研究結果は多い。
リノール酸はω6系の不飽和脂肪酸であるがこの系統の油脂はがんやアトピーなどの原因になり、それに対して魚油などはω3系であり、こちらの方は炎症を抑え動脈硬化を防ぐことが知られている。
コレステロールが高いといわれると、ほぼすべての方がコレステロール含有の高い卵・肉の摂取を極端に控え始める。
DNAの情報はタンパクの設計図であり、設計図通りのものを作り出すためにはかなりのタンパク質が必要である。肉・卵を控えるとすれば良質なタンパク供給原が乏しくなる。
このことも心疾患死亡率を上げた要因かもしれない。 >>12
自分は低脂肪牛乳に変えた。
低脂肪乳じゃなくて低脂肪牛乳ね。
スーパーでは圧倒的に加工乳、乳製品の括りの低脂肪乳が多いけど
711で低脂肪牛乳を安く売ってるので買ってる。
無脂肪牛乳に至っては薄すぎてまずくて飲めなかった。 健康診断は必要でしょ！
すぐ病院に行く人は別だけど、よほどのことがないと（あっても）病院へ
行かない人が多い中、健診で異常が見つかることもあるんだから。
現に芸能人がテレビの番組で人間ドックや健診で癌や異常が見つかってる
これに限らず医者任せにせず、今はネットというもので色々調べられるんだから
自分もある程度調べることも大事。
要は医者の言いなりにならないように。
薬を飲むのだってすぐ大量に処方する医者はやめた方がいい。
合う合わないがあるのに大量はありえない。
断る勇気も大事。聞く耳持たない医者は論外。
検診するなとかコレステロール下げるなとか、なんか急におかしなことを
貼りまくる人が出てきて逆に怖いわ
コレステロールは大した値じゃないのにすぐ薬を処方するのはどうかと思うけど。 >>25
300超えは少し高いですが
薬飲むほどではないかと
薬飲むと体のバランスが崩れるので
>>26
全然大丈夫です(^^) 大豆に反応しないってことはいつものスタチン死ぬぞとは違うのか
世の中色んなやつがいるな >>26
活動量が分からないからアレどけど食い過ぎだし大豆食品に偏りがあると思う 大豆製品はコレステロール下げるというので有名では？
ウチの母親、豆乳のヨーグルト食べ続けてLDL下がったらしい。
自分も毎日豆乳飲んでる。 ５年前ストレスから胃の不調ですぐもたれたりで通院して漢方飲んだりしても治らず。
膵臓の可能性も…と言われ、とにかく食べ物を典型的な和食を食べるように！肉もダメ（ささみはOK）と言われ
煮物や魚中心にして量もそんなに食べられないし８ヶ月で５Ｋｇ減った。
その時の健診結果見たら、それまでLDL140くらいになっていたのに、
その年だけ119。
体調不良のためとはいえ、やはり食生活は影響あると思う。
会社辞めたら、胃の不調治り、普通の食生活になったらLDL140、今は160弱。。。 >>38
豆乳毎日飲むと朝勃ちしなくなってインポになるって聞いたら飲めない >>38
あとソイプロテインとか飲んでマッチョなビルダーに意外とEDが多いって聞いた 大豆系は取りすぎると良くない
豆腐半丁と納豆1パックで1日の限度だった気がする 女性でもどこかに上限はあると思うので気をつけてね
しかし男性は大変だな
過剰摂取で女性化乳房ってのは聞いたことはあるが、下半身も影響出るのか… アラフォーになったらインポでも全く関係なくね？(´・ω・`) イソフラボンは納豆とか豆腐で簡単に1日の推奨摂取量取れるからいいよね
タンパク質がめんどうだ >>43
女の方がよくないよ
摂取上限があるから調べてみな
イソフラボンの上限 >>17
コロナは風邪、ワクチンを打つと5Gにつながる、とか思ってそうw 女だけど毎日摂取（飲んでる）のは豆乳200mlくらいで後は
時々納豆か豆腐の味噌汁くらいしか食べてないから平気かと。
この半年～1年食生活に気をつけていたとはいえLDLが下がらなかったのは
肉も時々普通に食べていたし、菓子パン時々、お菓子、チョコなど間食もしてたことかな。
体調不良だった時はそれもちゃんと断ったからLDL119に減ったのかと。。 >>52
チョコは思った以上に脂質高いんだよね
1日3粒くらい食べてたチョコ減らしたら一気にLDLが下がったよ >>53
どのくらい下がった？
ついチョコ食べちゃう コレステロール値を下げる薬、スタチン（クレストール、リピトールなど）。
日本で最初に開発され、いまや世界中で約3000万人が服用していると言われるが、その効果には専門家の間でも疑問があるという。
「私は専門医として、これまでコレステロールの薬をたくさんの患者さんに処方してきました。総死亡率を下げるという論文もいくつかあったので、信じていたのですが、その後、その論文で行われた調査が欠陥だらけで、いろいろな副作用があることも分かりました。
特殊な病気は別として、少し数値が悪いぐらいでは、コレステロールの薬は必要ないと思っています」（新潟大学名誉教授・岡田正彦氏） 日本動脈硬化学会が定める基準値によれば、総コレステロール値が220以上ならば、高コレステロール血症にあてはまる。だが、健康増進クリニック院長の水上治氏はこう言う。
「この数値にはなんの科学的根拠もありません。とにかく低いほうが健康だと誤解されていますが、実際には男女ともコレステロールが高めのほうが長生きしているんです。
大切なことは身体全体を診ながら、自分が健康で長生きできる数値を探ることです。その意味では、私は総コレステロール値は250くらいの高めのほうがいいと考えています」 医師に勧められるままにスタチンを飲んでいたら、副作用に苦しむことになったかもしれない。前出の長尾氏が語る。
「スタチンには、筋肉と末梢神経が破壊される横紋筋融解症という副作用があります。急性で激烈型の横紋筋融解症は腎不全を引き起こして、命に関わります。
しかし、それ以上に注意すべきなのは、緩徐に副作用が現れる場合で、徐々に筋肉が落ちていくんです」
長尾氏が診た80代の外来患者は、腰まわりから下肢の筋肉がごそっと落ちてきたのだという。
「スタチンをやめてみると、進行が止まりました。特に筋力の衰えた中高年以上の女性が、体幹に近い筋肉の筋痛になった症例が多い。
実は私も横紋筋融解症の、軽症・緩徐例の発生頻度が高いことを数年前まで知らなかったんです」
そのため長尾氏は、患者さんに、「この筋肉痛は副作用ですか？」と聞かれても、
「副作用は極めて稀で強烈です」と答えていた時期があるという。
「無知ほど恐ろしいものはありません。患者さんには申し訳ないことをしたと反省しています。
高齢者がスタチンを服用することは、低栄養、免疫不全、筋力や心身の活力低下、ひいては寝たきりにつながる可能性があるんです」（長尾氏） >>54
他にも気をつけてたからチョコだけじゃないにしろ、LDLが1ヶ月で50近く下がった。
チョコは3粒で7.5g表示だったから、思った以上に脂質があるんだなと驚いたよ。
全く腹の足しにもならない量なのにw
あと菓子や市販品は必ず脂質表示を確認するようになったし、1日トータルでの脂質量がどのくらいになるか意識するだけでも違ってくるかも。 高カカオチョコレートは意味無いんすかね？
LDLの数値下げるんじゃないなら食わないわ 高カカオチョコの脂質が気になるなら、有効成分も減っちゃうけど純ココアにしてみたらどうかな
普段から高カカオチョコ食べてる人なら、砂糖ミルク最低限でもココア飲めると思うよ 高カカオチョコレートは72のヤツ食べてた
他にお菓子食べてなかったからあれでも美味しいと感じた
ココアはあんま好きじゃないけど体に良いなら飲むよ プロテインに混ぜる用の森永ミルクココア買ったんだが、もしかしてコレステロール的にはまずかったのかな…？(´・ω・`) 砂糖やミルクを避けたいかどうかでは？
純ココア買ったとしても、結局砂糖ミルクたっぷり入れるなら
最初からミルクココア買うのとあまり変わらなそうな気がする
自分は血糖値も一度引っかかってるので、砂糖okな人とは事情が違うのだ ストロング系のスタチン飲んで200から60近くまで下がったんだけど、これからはもうこれ以上下がらないのかな？
上がらない為に飲むかんじ？ ホエイプロテインを運動後に30gだけ豆乳で割って飲んでるんだけどLDLコレステロール上がったりしないよね？ 動物性脂肪を減らしてタンパク質摂るために、鶏胸肉の低温調理を毎日食べることにした
皮を取るのはもったいないけど、LDLコレステロールのことを考えたら仕方ないよね… >>59
50はすごい
がんばって食べないようにして3ヶ月で10も減ってなかったことがある
自分もいつも成分表示の脂質と塩分をチェックしてる
血圧も高めなので 高カカオチョコレートはまったく逆効果だったわ
あれは自分には合わなかった お肉食べなかったら貧血になった
出血の原因があったんだけども
制限もほどほどだなあ >>72
自分も肉あまり食べなくなった
食べるとしたらささみとかなのかな？
こってりしたステーキ食べたいけどコレステロール高そうだし、たまに食べる程度でも悪影響なのかな？ 俺は体重は基準体重だから下げなくて良いから、中性脂肪とLDLコレステロール下げたい >>73
上にも書いたけど、自分はLDL下げるためじゃなく、
胃の不調がなかなか治らず、医師からパスタ、パン、肉、お菓子類はダメ、
とにかく典型的な和食を食べるよう言われて半年～1年弱続けて体重も5kg、
LDLも119になったけど…
正直、肉は大好きだったし食べられないことが逆にストレスになると医師に言ったら
ささみは食べてもいいと言われた。
その後治ったので普通の食事に戻したら（量は減らした）、LDLは140～160台で
ここ２，３年は160近い。。。
で、今年は胃の不調の時ほどではないけど気を付けたら体重は減ったけどLDLは減らず。
今思うと、お菓子類を昔に比べれば減ったとはいえ食べていたことか？と思う。
肉もたまにならいいと思うけどなぁ。
豚肉赤身なんて何を見てもビタミン類や栄養素高いし。（正直赤身は嫌だけど(笑)）
逆に食べない方がストレスになるから自分は時々食べてる。 >>75
セブンの冷凍庫コーナーに売ってるチンするフライドポテト安いからよく買って食ビールのツマミに食べるけどポテチよりは瞬間冷凍の生タイプだこら健康にいいよね？
https://i.imgur.com/MhB4MKJ.jpg
https://i.imgur.com/x3kcB2s.jpg >>77
原材料に植物油脂とか書いてる商品は揚げるか油まぶした上で冷凍してるので
スナック菓子と同等だぞ
原材料に油がなくて、調理方法に揚げろとしか書いてないのを
オーブンで15～20分ぐらい(ポテトのサイズで調節)焼くといい >>77
俺はダイソーのポテチメーカーで我慢してるよ。。。
めんどくせーけど慣れた >>77
そもそもレンチンすると栄養価の大半が破壊されるから健康にいいわけない >>81
それでも煮るよりはましなんだよ
ビタミンの崩壊は 肉はＮＧとはいえラム肉はどうなんだろう？
低カロリーで脂肪燃焼効果が高いとかラム肉ってかなり良いことしか書いてないんだが。
確かに食べても全く胃が持たれなかった。 100gあたりのコレステロール量
ラム肩 80mg
ラムロース 73mg
鶏むね(皮無) 70mg
鶏ささみ 67mg
豚ヒレ 64mg
豚もも(脂身無) 66mg
和牛もも(脂身無) 71mg
和牛ヒレ 66mg
輸入牛もも 67mg
輸入牛ヒレ 62mg
ちなみに
卵(1個≒60g) 252mg >>88
レッドミートって元々は赤っぽくて脂肪が多くて臭みが強い下層向けの安肉(※脂が不味くなる育て方のため)のことで
栄養や健康の観点で分類されたものじゃないんだよ
鶏もも肉はレッドミートで、鶏胸肉はホワイトミート
牛と羊はレッドミートで、子牛や子羊はホワイトミート
豚肉は？「焼けば白いからホワイトミートでいいだろ(by豚肉業者)」
なんて適当さ加減なんだな
だから元の研究でラム肉をどちらに分類したか載ってないなら何とも言えない 豚肉は栄養価が高い説明の時（赤身）となってることが多いね >>65
スタチンは肝臓でのコレステ合成をブロックして血中の
コレステを減らして、血ドロドロの緩和＆動脈硬化の進行を抑える
から、基本は現状異常の悪化＆発症をする事を防ぐってカンジ。
LDLが下がったからといってこれまでで進んだ動脈硬化は
元に戻らないし、スタチン止めればまた200に戻るから、
ずっと飲むことになるかな 「肝臓君、LDL作るの止めて」
「エッ・・・う、うん・・・」 >>94
分かりやすい説明ありがとうございます。
動脈硬化はコレステロールが下がっても元には戻らないのか。
そしてスタチンをやめるとまた200に戻る…
引き続き飲み続けたいと思います。 ストレスひどくてアイスやチョコいっぱい食べちゃった
カルボナーラ作っちゃった 日々ウォーキング最強
年寄りが何で公園とか河川敷歩いているのか分かった 毎回サラダ買うのは高く付くから青汁飲むことにした
そんな言うほど不味くなかった
あと無塩のトマトジュースも買ってきた ここ３年くらいLDLがずっと150～160で今年の健診でも下がってなかったけど
区民健診の眼底検査とかでは動脈硬化はないと言われ、ついでに病院で頸動脈エコーも
やったけど、一応動脈硬化は大丈夫だった。 カルディで｢いくらのいらないイクラ丼の素｣というのが売ってたけど、これは安くイクラ丼食べた気になるものであって、
脂質異常症の人が避けるべき｢魚卵｣の悪い成分はバッチリ入ってるのかな？添加物が体に悪いことはこの際置いといて
魚介エキス・蛋白加水分解物・卵黄加工品などが入ってる。まあ厳密な食事制限はしてないんで数回食べる分にはいいだろうけど
安いからって本物のイクラを食べるより頻度が上がるかもしれない 子供の頃は果汁100%のジュースよりチェリオみたいな毒々しい無果汁のジュースのほが美味しく感じたな
https://i.imgur.com/QvJJHCE.jpg ムムッ、魚卵成分は少ないってことかな？
まあ安くても何度も食べたくなるようなものかはまだ食べてないのでわからない 47歳で介護離職、親を看取ったので4年ぶりに血液検査したが
思ったより悪くなってなかったが、医師からは脂質異常を指摘されて
肉類、特に揚げ物、トーストにマーガリンを減らすように指導されてしまった。
体重172cm/80kg
血圧120/80
血糖値82、hba1c 5.5 （92/5.7 2016）
ＬＤＬ 164 （150/2017、158/2016、190/2015）
中性脂肪130
これまでフィッシュオイルをほぼ毎日飲んでたものの、
中性脂肪には有効だがコレステロールには無意味らしいので
高価だが、アマソンでコレステライフというサプリに変更した。
月1700円なので自分には高く感じる。 お正月のイクラ、数の子好きなんだけどコレステロール高くてどうするか悩むわ >>111
数の子は鶏卵の半分でDHAEPAも多いから食べすぎと塩抜きに注意してむしろ食いたい >>112
スタチンって医薬品ですよね。そこまでいくまえに、
サプリや食事制限で数字を下げたいと思ってます。
でも2015年はLDLは190で高くて、2017年は150まで下がってるんだよなあ・・
特に何もしてないのに。強いて言えばフィッシュオイルが効いてたとか？ >>114
サプリで高いというなら医薬品を保険適用で飲んだら？
サプリは積極的に飲んで医薬品は頑として飲まないその線引は何？ >>114
ああ、健康食品のステマ？
どっか行けよ >>115
毎日1時間くらいウォーキング+軽めのジョギングはやってる。
これ以上ならスポーツクラブとかだろうけど、そこまではちょっと。
>>116
なるほど、そんな考えもあるね。でも医薬品は副作用があるし。
育毛のプロペシアも飲んでるのでこれ以上、副作用がでるような医薬品は
増やしたくないところ。とりあえず１年間は食生活の改善で頑張るつもり >>118
医者に言われた通り肉、揚げ物とマーガリンを絶てばいいんじゃない？
サプリとあまり意味ないでしょ。 コレステライフというものを見てみたが、フィッシュオイルと大差ないでしょ、これ。 実はサプリも肝機能障害とか副作用出るもんよ
多分誰も調べてないだけ
薬もサプリも化学物質でしかないから >>118
医薬品は効き目が強いから副作用があって、サプリは効き目が弱いから副作用もないといういう認識？
何か飲んで、効き目が欲しいのか、気休めなのか、良く分からないね >>120
それ、自分も思いました。
DHA、EPA以外の成分で、リコピンはトマトは生で食べてるし、
ナットウキナーゼとかも豆腐で代用してるような気もするし・・・
コレステライフは3か月分4600円頼んでしまったけどこれっきりにして、
その後はまたフィッシュオイルに戻します。3か月で1000円だし。
>>119
そうですね。サプリに頼るのも良くないかもですね。
それで、来年の健康診断は10月くらいに受けようかと思います。 LDLがここ数年150～160なのでEPA、DPAのサプリも飲んでると言ったら
医者に「そんなサプリ飲むならそういう（医薬品の）薬を飲んだ方がいいと思うけど」
と言われた。
具体的にどんな薬か訊けばよかったかな。。 >>126
どっちも薬価高いような
サプリだと何となく栄養剤的なイメージだけど、
何か医薬品となるとその病気でもないのに大丈夫？と思うし
副作用とか気になる。 >>127
一ヶ月分自己負担2,500円くらい
ロトリガは市販フィッシュオイルサプリと同じ有効成分で酸化が少ない＆医療クオリティ＆臨床試験済みの高品質なもの
故に効果も薬と比べて劇的では無いし、副作用は市販品と同等か少ない
そういう意味で市販品よりは・・と言ったのでしょう
エパデールはロトリガより精製度が高くEPAだけの製剤 こっちはジェネリックがあるが評判悪いのでお勧めできない 皮膚科で美容目的でビタミン剤処方してもらうようなものかしらん
…と思ったらビタミン剤は保険適用外になってた 特に病気が見つからなかった時に参加賞的に処方される眼科のビタミン入り点眼薬や、内科の補中益気湯（漢方）の方が近いかな
ロトリガを健康に良いサプリ感覚で脂質異常が無い人にも処方する医者も少数いるらしい
有用性を示すエビデンスはあるから脂質異常症への処方は当然効果を期待していると思う >>128
エパデールをお勧めでないのかエパデールのジェネリックをお勧めできないのかどちらでしょうか？ >>131
ジェネリックがお勧めではないです
エパデール(先発の持田製薬)は良いものだと思います
原料が自然由来の魚油なので、製法で良し悪しが出やすいみたいです 半年毎に検査
LDL199→176
総コレステロール283→237
トマトジュース飲んでもあんまり下がらなかったのに、黒にんにく食べだしたら顕著に下がって驚いてる
次の検査でLDL150目指したい しかし、新基準値で大幅に上限上がったね
薬使わなくても済んでたかも知れない人が気の毒だね 新基準値は男性は72～178か、現在は70～139だね。
だったら150とか160台の人は正常ということになるな。 新基準だと薬飲んでちょうど真ん中の値
朝ゼチーア夜クレストール飲んでるけどどちからやめてもいいかな
相談してこ 新基準はググればすぐ出てくるね。
読んでみたが、ここで一部の人が言っているような「新基準内なら治療不要」という訳ではないんだね。治療基準は従来通りらしい。 >>128>>130
ありがとうございます
確かにサプリは本当に効いてるのか怪しいものも多いから、
医薬品は高品質安心サプリという感じなのかな。
LDL160近い数値なので医者もクレストールなど薬を飲んだ方がいいと思っているのを
飲んだら最後ずっと飲まないといけないのでまずは食事療法など出来ることから
やりたいと薬処方を拒否ってるので、栄養剤っぽい感じなら飲んでみてもいいかなと思ったけど…。
でも、1ヶ月飲むとなるとけっこうな金額だし、治療薬ではないだけにそれも継続して
飲むものだからやはり高いしキツイかな。。
それで改善されるならいいけど。。 >>139
今年の健診結果もLDL158だったので医者は薬を飲んだ方がいいという感じだったけど
「新基準というのがあるらしく、それだと真ん中辺りでセーフですよね？」と訊いたら
何やら数値表みたいなのを見ながらぶつぶつ言って、でもやっぱり140（該当する数値？）は
治療が必要と言われた。。何言ってるのかよくわからなかったけど
なんか新基準のことには触れたくなさそうな雰囲気だったなぁ 厚労省も従来通りの基準を維持しているね。
「140mg/dl以上の場合は高LDLコレステロール血症になります。」
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/metabolic/ym-072.html
人間ドック学会が先走ってしまったように思える。
ちなみに、先日俺がやった人間ドックの正常値も「７０～１３９」になってる。
「新基準」じゃなくて「人間ドック学会の独自の基準」といった方が正確みたいだね。 >>144
たいていの町医者は週末のゴルフのことしか考えてないよ、開業医てたいていゴルフ焼けしてるだろ？ 週一日ドカ食いで大分痩せました
しかしこれから正月なんだよな悩む みんなの食べちゃったに癒される
バームクーヘンとドーナツ買っちゃった
これから食べる 治療を拒否してサプリ頼りなら、金額が高いとか愚痴るなよ見窄らしい サプリは副作用とか内臓負担とか医薬品に比べて検証されていないので基本的は信用しな方が良いよ
医者は薬を処方している場合にサプリを嫌がるのはそのためもある 141で安心してたらその7ヶ月後に心筋梗塞発症して手術した
入院当日は189だった >>142
確かに入りとか興味そそる書き方だしなかなか良い記事。
でも、そもそもなぜ新基準に幅を広げたのか知りたい。
それなりの統計からなのか？？？
拡がった基準で過信して動脈硬化を起こすより、従来の基準通りで
注意していた方がいいに決まってるけど、それですぐに薬を処方されるのが困る。
160に初めてなった瞬間処方してきた医者がいたけど、本当に飲まないとまずい状況なのか
ちゃんとわかってくれているなら従来通りの方が自分でも気をつけようとなるからいいかも。 今日はいたるところに画像で政治系とワクチン系の主張があるな
しばらく画像だけのレスは無視がよさそう LDL190くらいだけどロバススタチン5mg一ヶ月飲んで下がらなかった。もう死ぬしかないんか？ >>156
そんな高くない
自分もそのくらいよくある
梗塞起こすほどじゃなくない？ >>162
元々LDL230あって薬飲んだりやめたりしてたから
狭心症の症状はたまに出ていたしね。
血圧は高いほうがいいなんて言う人もいるからよく分からないわ
入院したときのこと思い出すとあんな思い二度としたくないから、今はマジメに薬飲んでる >>163
血圧が高い方が良いという医者は、たぶん一万人に一人位しかいない。 低脂肪牛乳がいいみたいだけどマリームとかの粉ミルク匙1お湯で溶いて飲むのはNG？ 進んだ動脈硬化は戻らないから、高LDLのまま月日が経てば動脈硬化が
進んでしまい、そこから薬や節制でLDLを下げても安心というわけにはいかんよ。
LDLは動脈硬化の筆頭リスクに挙げられるけど、他にも様々なリスクがあるから
それらをひっくるめて自分のリスク、現在の評価を把握しないとあかんよ。
狭心症や心筋梗塞、脳梗塞といった動脈硬化性疾患を発症して初めて
自分のリスクが顕在化するケースも多く、必ずしもLDLのみではないよ。
>>160
肝臓での合成より食事から腸で吸収するコレステロールが多くなってしまう
体質かもしれないね。脂質異常の人で一定割合はいるらしい。
エゼチミブつう腸からの吸収をブロックする薬を医師に処方してもらって
効果を見極めてもらうと良いかも。
スタチンとエゼチミブ、両方使うと大抵の人はLDL下がるらしいよん コレステロールを吸収せず排出はする
バランスとるのが大変そうですね
ところで血管にたまったプラークは薬を飲んで溶かしたりできるんですか？
たまったものはどうしようもないんですか？ >>168
医者によるが、俺のかかりつけ医はたまったプラークは二度と減らないと言っていた。
減るという説もある。 >>169
人間の身体は数年で全ての細胞が生まれ変わるから数年前とは別人みたいな話をどこかで聞いた覚えがあるが？ >>160
普通の人より健康的な生活してるはず
毎日数時間以上ステッパー踏んで運動してるし体重も適正。酒もタバコもやらんしお菓子も食べない。
ファストフードも滅多に食べない。
>>167
なんか調べたらそういうパターンもあるらしいね。町医者が結構慌てていて焦ったんだけどな >>168
スタチンでプラーク（つぶれかけのニキビみたいなブニョブニョのコブ
（これが破裂して出血し、その血が固まって血栓となってしまうと一気に
狭窄が進んんで不安定狭心症や心筋梗塞といった急性冠症候群という危険な状態になる）
→
この状態を線維化して固くなって破裂しにくいコブに変化させる事をプラークの安定化と呼ぶ
）や退縮（小さくなる）事は実際に
あるらしいけど、誰にでも、リスクが大幅に低減するくらいに効果があるとは
限らないみたい。
結局はスタチン+摂生で血中のコレステ減らすとともに、他の動脈硬化のリスク=
高血圧、糖尿、肥満、喫煙、睡眠時無呼吸なども減らして総合的な予防を
する事が大切みたい。他に加齢や心血管疾患の家族歴等、遺伝体質的に
避けられないリスクもある。
脂質異常があり、心筋梗塞など起こした人の冠動脈見ると血管内の内膜が黄色い
コレステロールで覆われていて、脂質異常の影響が一目瞭然…うわっ！
ってなるから影響はやっぱあるだろうね。
>>172
ロスバスタチンはストロングスタチンつう、一番効果が強いスタチン
と言われているから、それで効果が無いと焦るかもだね。
甲状腺異常ｅｔｃ疾病由来や家族性高コレステロール血症
でなければ肝臓での合成、腸からの吸収、この２ルートを薬でブロックすれば
大抵は効果はあるとされているけど、結局は体質によるかもだね。 今日の検査結果を受け、リバロという薬を初めて処方された。食物では魚卵を控えなきゃ。トマトは良さそう。 ロトリガは、大腸内視鏡検査やる前は何日間か服薬停止しないといけませんか？ >>168
善玉コレステロールが洗い流してくれるかな？ >>174
魚を控えるの？もちろん肉類も控えるのだろうから、それなら食べるものが無い >>177
魚の卵が高コレステなだけで魚は食べて大丈夫だよ。
むしろ積極的にたべましょ >>177
魚と卵じゃなくて魚卵(ぎょらん)だよ
筋子とかイクラとかタラコとか ここの人たちはほとんどデブ体型なのかな？
俺は完全普通体型なのにLDLコレステロール、中性脂肪が高くてイライラする 自分は太りやすい普通体型で中性脂肪はアンダー、LDLはオーバーなんだけどどうすりゃいいの >>181
痩せ型だよ
LDLと総コレでひっかかったけど中性脂肪は低め
血圧も低いけど血圧は動脈硬化には関係ないと言われた >>181
うちの親はBMI30超の肥満なのに引っ掛かってるのは中性脂肪だけで薬を処方してもらってる
自分は中年肥りでBMI24に。コレステロールは若い頃から上限で予備軍 俺は50代でBMIが35のときもギリギリ正常値だった。今はBMI29まで落として普通に正常値。
体質も大きいのだろうね。 >>181
私は太ってるけど、多分遺伝も持ってる
父方祖母・父・姉・私がLDL引っ掛かっていて、肥満なのは私だけ 中性脂肪は正常なのに、LDLだけ悪いのは何故だろう。 LDLだけ高い人は結構いるよ。
ジムで筋トレバキバキやる人でもLDLのみ高い人もいる。
脂肪は運動なので燃焼、消費する事によって減らせるけど
コレステロ―ルはHDLに回収してもらう等、決まったルートでしか減らせず
自分で消費する等、コントロールする事が難しいから、肝臓での合成
や腸からの吸収を減らして、体内で過剰に作らない、吸収させない
ようにするしかないのが中性脂肪との違いだと思う。 お菓子やジュースを暴飲暴食して普段有酸素運動してないと
ダメっぽいね
ガリガリだからと自分も油断してた >>190
腰椎椎間板ヘルニア持ってるから走れないんだよね。
3キロぐらい走ったら脚がめちゃ痛くなる。
だからウォーキングと水泳と腕立て伏せのような軽い筋トレならやってる。
身長170体重は66ぐらいで安定はしてる。数年前までは63がベースだったから少し太ったけどまだまだ基準値内 >>195
なるほど、脂肪とコレステロールは似ているようで違うわけですね。
脂質と飽和脂肪酸も区別する必要があるのでしょうか
でも肉類とか、脂質の多い食べ物は避けた方が良いのかなあ・・・ >>198
その通り。ダイエットして中性脂肪は減ったのにLDLだけ下がらなくて
？な人が多いのも脂肪とコレステの違いによるもの。
肉は飽和脂肪酸が多く含まれているものが多いから注意は必要だけど、
コレステについては肝臓での合成を促進してしまう飽和脂肪酸、トランス脂肪酸を
多く含む食品を避ける事で肝臓での合成を抑制する。
さらに、コレステの恒常性（肝臓でのコレステの合成が減れば食事から腸で
吸収する分が増えてバランスを保つ機能）を考えると、食事から腸で吸収する分が
亢進する事に備え、高コレステ食品である鶏卵、魚卵、内臓肉なども避けると
全体としてコレステ予防になる
薬もスタチンは肝臓での合成をブロック、エゼチミブ（ゼチーア）は腸での吸収を
ブロック、という、２ルートをブロック（阻害薬）する事で結果的に血中のコレステを
減らすものだから、やはり一義的には肝臓での合成、腸での吸収を促進してしまうような
食事を避ける事が自助努力の第一選択だと思う。
他に遺伝・体質的なものあるから、まずは食生活を思いっきり見直して、それでも無理なら
体質的なものと割り切って薬の力を借りても良いのかもしれないね。
自分の場合、食生活を思いっきり変えたら３か月でLDLが40下がったから、食生活が
原因だとわかったよ 今日や明日くらいはハメ外そう
そんでまた健康な生活をしよう さわやか検診で悪玉が184だったんだけどこれって医者にかかったほうがいいの？
メタボ予備軍で中性脂肪、善玉コレステは正常範囲内 >>210
過去の結果が出てきたから確認したら、
8年前に42歳のときに195だったけど職場で医師の面談はあったけど
ダイエットしましょうとだけで何もなかった。
しかし仕事やめて近くの内科で健康診断したら、
164でも1年頑張って数値変わらないなら服薬も検討すると言われてしまった。
過去のLDLは195-170-190-150-156-(3年空白)-164の変遷。 スタチン飲んで８年くらい経つけど頸動脈エコーしたらプラークあった
厚み1ミリ
50歳 >>163
HDLは？
スタチンを飲んだりもしてたんだね 当たり前だけど酸化した油とかも良くないんだよね？
｢胃腸丈夫だし多少古いもの食べてもお腹壊さないから大丈夫｣っていう妙な自信で賞味期限切れたものを使いがち… 好物だったスナック菓子と夜食をやめて野菜とるようにして、1年で5キロ減量したら25下がってLDL163になった
運動は特に
しかし2キロ増量してきたからここで食い止めなあかん チキンとかケーキとか刺身とか餅とか年末年始は全力で殺しに来てるよな
以前はついついドカ食いして正月太りしてたなぁ >>110
揚げ物好きで毎朝トーストにバターもしくは菓子パンなのは良くないのか・・
ご飯に替えて和食がいいのかな
お菓子もチョコやケーキ、クリーム系は減らそう >>211
ありがとー
とりあえずダイエットして様子見るよ >>168
スタチンで溶けるという学説があるとかかりつけで聞いた
信憑性は定かでないようだったが 「老化細胞除去ワクチン」の開発に成功、マウス実験で 順天堂大
https://news.yahoo.co.jp/articles/c84570faccfaf6cfc43d02dddf21aca2095dc5c8
「順天堂大学の研究グループは、加齢にともなう病気の原因とされる老化細胞を体内から取り除くワクチンの開発にマウスを使った実験で成功したと発表した。動脈硬化などが改善したという。」
ヒトで実現すればええのう 独身男なので料理は凝ったものは無理。
スーパーの総菜で、サカナ以外で何か良さそうなメニューあるかな？
個人的には和風パスタか蒸しシュウマイくらいしか思いつかない。 コロナをきっかけに納豆が食べられるようになったのはよかったかもしれない
以前は絶対無理！ってことはなくてもわざわざ食べなくても豆製品は豆腐でいいやと思ってた 一昨年に熱中症で倒れ、そのまま急性腎不全で入院。
以来、総コレとLDLが高めに出るようになった。 >>227
ネバネバが尾身クロンを排出してくれるみたいよ >>222
納豆卵ご飯じゃダメか？俺は家で食うときはたいていこれ。
それに野菜ジュースとプロテインを飲んでいる。
あとたまに、もやしとシメジかえのきをレンチンしてくってる。 >>230
スーパー見てきた。
揚げ物、肉メインでない物で目についたものは
肉じゃが、がめ煮、おでんとか、煮物関係。
あとはサバ、シャケ弁当とかになるかな。
とにかく１年間、頑張ってみるしかない。
あと納豆キナーゼもサプリで３か月1700円で安いので試してみよう。 あ、ちなみに自分は納豆キライなのです。
それ以外にもポテサラも無理。惣菜コーナーで多いけど。
しいたけ類はokだけど料理となると難しいので
パスタに混ぜるか、たまの肉でしょうが焼きに混ぜるかしか思いつかない。 豆腐がいいんじゃない？
今時は容器とスープ入りの温めて食べる豆腐もあるよ
あとは冷凍枝豆。
ちくわも塩分を気をつければタンパク質があるし
腹持ちもいい。チーズちくわうまうま コレステロールには大豆製品やきのこが良いと聞く
あと青魚 ライスのかわりに納豆食べてる
3パックで50円切るし。 肉、揚げ物、パン、マーガリン、クッキー等の菓子
これらの原則禁止はなかなかツライが不可能ではないな。
幸い血糖値は80、ヘモグロは5.2だったのでうどん、白米は制限しなくて良いし。 >>231
基本典型的な和食がいいらしい。
食物繊維もいいとか。
実際、自分も胃の不調で医者に食事制限言われた時、肉をやめ”和食”を
守ったらその年だけLDL110台に下がったわ
治って普通の食事にしたら、あっという間に140以上 >>241
肉は食べてもいいって医者が言ってたぞ
肉と魚で比べたら魚って話なだけで 医者は「減らせ」としかいいませんよ。禁止というのは自分に課した目標です。 いい年してこめかみにニキビがすごいんですが
これってコレステロールが高いのと関係あるんでしょうか？ どうだろう
でも個人的にはスタチン飲み始めたら角栓は明らかに減りました LDL高いけど体重普通だからあまり痩せたくないんだよね。
だから野菜や豆腐とかをたくさん摂るようにして、肉も食べて米も少し量減らしたけど食ってる 魚といってもシャケもほとんどチリ産だから、
あまり良くないと言ってたしなあ・・。 >>246
私の場合、減量しているときに亀田の柿の種の6袋入りの一袋を食べても出来たので、そういったお菓子に入っている何かが原因だと思い止めたら出来なくなりました。当然減量なので肉類はほとんど減らして野菜中心にしています。 >>251
化学物質過敏症の可能性もあるかも。一度病院で検査したほうがいい。 サバ缶とか1年食べてみたりラーメンやめたりしてみたけど改善されず薬飲めと医者に言われたが、結局運動と食事で腹筋が見えるくらいに減量した。
数値が基準内に収まってるかまだ調べてないけどこれでダメなら基準がおかしいんじゃないかと思うくらい健康的に見える >>251
>>254
うるち米とかもち米は炎症しやすいよ 効きがマイルドでLDLの下がりはあまりよくないけど、なんだかんだいってメバロチン(プラバスタチン)が自分の場合一番合うな
ふくらはぎの筋肉痛もでないし、だるくてなにもやるきがなくなるうつのような症状もでない
記憶力や考える力もあがり、ぼやけてた視界も多少はっきり見えるようになった
よくなったというより、薬を飲む前の状態に戻ったということなんだけど
体重計で表示される筋肉量もある薬からメバロチンに変えてから増えてきてる
薬は飲まないことにかぎるけど、飲むのであればいろいろな種類を飲んで自分に合う薬をみつけたほうがいいと思った
実績があるし安いし >>260
コレステロール下げる系の薬ってチンコの勃ちに影響するん？ >>261
スタチンだから、名前にチンが付いてるから関係するよ >>262
降圧剤ってEDの副作用があるってよく聞くけどコレステロール下げる薬は血液サラサラになるなら動脈硬化ぎみでEDぽい症状が出てる人には中学生の頃のような勃ちが戻るとかないんか？ サプリのコレステライフ(1700円/月)はヒドロキシチロソール、
紅麹、ナットウキナーゼ、DHA/EPA、難消化性デキストリン
と入っているが錠剤がやたら小さいので、
DHA/EPA 1000円/3か月
納豆キナーゼ1700円/3か月
紅麹イソフラボン 1500円/3か月
に変更しようかと、いずれもカプセルなので大きい。
月1400円相当だからあんまり安くはならないけど。
まあ、錠剤の大小で効果を測ることはできないけど。 >>266
普通に魚と納豆を食った方が良いと思うが。
DHA/EPA サプリは効果が確認できないと厚労省も言っているし、ナットウキナーゼも吸収されるにはアミノ酸に分解されるのでサプリでとって効果があるか疑わしい。 これね。
「普段の食事に海産物を取り入れることは健康によいことです。ただし、
オメガ3脂肪酸サプリメントが効果的かどうかは不明です。 。」
https://www.ejim.ncgg.go.jp/pro/communication/c03/05.html 確かに、納豆キナーゼは小腸で吸収されないという見解が正しいようだね。
でもまあ所詮サプリだからね。EPA/DHAと紅麹の２本立てで行くか・・・。 納豆にもずく酢かけると食べやすくなるとかあるから色々工夫してみては オリジンのからあげ食べたくて食べてしまった
運動しよう 中性脂肪の数値高いなら医師に相談してEPA製剤を処方してもらう方が良いと思うのだよ
サプリのEPADHAは含有量少ない 鶏の日パックお安いとかでケンタッキー買ってしもた…ｗ ピタバスタチン飲んでLDLは下がったけど、TGの数値が1.5倍くらいに跳ね上がった。 採血をかかりつけの町医者でしようとしたら血管に当たらなくて失敗。3回刺してぐいぐい血管を探されたが指が痺れてきて看護師にストップされた。LDLが知りたい。 >>281
脂質異常症が病気なら脂質異常病という名前になると思うが… ロトリガ半年飲んでるが微妙な結果だったわ
中性脂肪が２８０から２１０まで下がったけど１００台を予想してたからがっかりだわ、ＬＤＬはほとんど変化なし
医者もどうしましょうか（飲むのを継続するか）と下駄を預けてくる、「様子見ます」で病院をあとにした それくらいの数値ならロトリガ服用を続けながらダイエットで糖質を減らしつつエアロバイクをやれば簡単に150以下まで下げられそうなものだけど >>283
追加でパルモディアを半錠×2で飲むと良い 今日の昼飯、メロンパンとアメリカンドッグ
久しぶりに無茶して食べたら美味かったな ヤマザキの串団子好きなんだけど週一くらいなら大丈夫ですか？
あとサバ缶は味噌煮でも効果ありますか
総コレステロール 237
LDL 162
HDL 57
https://i.imgur.com/7NprdG6.jpg >>283
臨床試験で半年で中性脂肪13%減とかだからむしろ効果出ている方 スタチンてコロナにも効果あるらしいね
これからは毎日真面目に飲もう 総コレステロール280
中性脂肪420
HDL35
LDL170
ALT60
ASTとγGTPは基準値内
病院で血液検査した結果だけど特に薬は処方されず定期的に血液検査で経過観察って言われたけどこれくらいならそこまで気にする必要ないんか？ 既往歴と動脈硬化次第
俺は心筋梗塞の既往歴があって数字が同じくらいだけどスタチン出された >>293
中性脂肪が酷すぎる。とりあえず、運動にダイエットもだけど、
フィッシュオイルとか良いかも。3か月分で1000円程度だし。 >>293
うちのかかりつけならLDLの数値だけでリピトール EPAやDHAのサプリは数種類試してみたけどどれも腹痛と下痢が毎日続いてやめたわ
中性脂肪の変化は分からんがEPA飲んでる間は血圧がめっちゃ下がった
運動は筋トレとウォーキングを半年続けてるけど元々ガリなんで体重は変わらん
チンコは勃つし酒タバコは一切やらない >>298
血圧に効果あるんだ
LDLコレステロールを下げるって聞くよね
飲もうかな >>299
高血圧で降圧剤飲んで140くらいなんだけどEPA飲んでた間はずっと120くらいまで落ちたよ
因果関係はわからんけど >>300
こんなの見つけた
https://www.sara2.jp/epa/power/kekkan.html
EPAの摂取が、赤血球の膜の流動性を高めて血液粘度を下げ、血圧低下の方向に働くことについては多くの論文が発表されています。
また、比較的魚油摂取の多い日本人を対象にした研究でも、1日2.7gのEPA摂取で収縮期血圧が有意に下がることが報告されています。 >>293
年齢は？
例えば50代でこれまでずっとそんな数値でいたのなら、動脈硬化進んでるよ >>300
血液さらさらになって流れやすくなったのかも
素人考えだけど
EPA は血液をさらさらにするらしい >301
サプリサでの摂取はお勧めできない
ソースはこちら。
>>268
「EPAやDHAを多く含む海産物を心臓の健康によい食事に加えて摂ることを示唆する根拠はありますが、EPAやDHAのサプリメントが心疾患を予防することは証明されていません。 」 >301
サプリでの摂取はお勧めできない
ソースはこちらのリンク先、厚労省のサイト
>>268
「EPAやDHAを多く含む海産物を心臓の健康によい食事に加えて摂ることを示唆する根拠はありますが、EPAやDHAのサプリメントが心疾患を予防することは証明されていません。 」 >>302
40歳
会社の健康診断だと総コレステロールとHDLとLDLは去年までとほぼ変わらないけど今年になって中性脂肪が2倍になってALTが3倍になった
なんか不安になってきたから来月の血液検査のとき精密検査希望してみる 2ヶ月で6キロ痩せて、LDLは約20減った
短期で急だとよくないのだろうか ガリガリに痩せると一応LDL減るけど見た目が不健康になるからな（デブは除く）
今の標準体重をキープしつつLDLも減らしたいけど難しい 今孤独のグルメの正月SP見てる人多いと思うけどこの役者の人毎日好き勝手外食してコレステロール大丈夫なんか？ >>310
良くないに決まってる相当無理してるだろ
自分は半年で６キロだ、でも確実に1キロづつ減らしてる というか、松重は少食だと聞いたから少食の人にあのロケやらせるのどうやってるんだろと謎だった
少しだけ食べて後はスタッフが食べてるにしても撮影どうやって誤魔化してるんだろとか >>310
通常、減量のペースは１ヶ月にマイナス5％までとされているから、あなたの体重が60㎏以上あるなら問題なさそう。 恥ずかしながら、自分はメンタルを患った際に摂食障害（拒食症）となり、かなり痩せた。薬を変えて多少リバウンドしたけど、血圧、血糖値、中性脂肪とかは完全に正常。問題は総コレとLDL。今年は改善させたい！ おせち、お餅食べすぎた…
明日からは普通食にしないと 暴飲暴食月間の12月が終わったけど今日も暴飲暴食してしまいました >>312
撮影の時だけで、あとは粗食か摂生してると思う デパート行って12000歩歩いたから食パン１枚とおからドーナツ1個食べちゃった
昼食食べてないから良しとする コレステロールゼロのマーガリンなら問題ないのだろうか？ >>17
普通に生活していると、なかなかそういう情報に行きつかないのが怖いと思う
真面目に医者の言うことを聞いてても言ってくれないから知らなかった
食生活の重要性については詳しく言わず、副作用も伝えないまま投薬したがる
なんでこんな仕組みになってるんだろうな 業界が資金提供するコレステロール研究を信頼できますか？
ttps://www.medicalnewstoday.com/articles/cholesterol-research-does-industry-funding-skew-results
卵委員会がどのように誤解を招く研究を設計するか - YouTube
ttps://www.youtube.com/watch?v=2s25RaOZsFM 血液検査の結果、LDL以外は全部A判定だった
ただ、どんなに痩せても食生活考えて乳製品控えてもLDLだけは180値で要精密検査のD判定
どうしたものか 運動って悪玉にはあんまり効果無いよね？ >>328
女性の場合LDLだけ高いのは加齢によることも多く放置してOKという記事を
以前文春新潮のどちらかで読んだことある 去年の人間ドックでLDLが181になったので
それまで豚肉中心だったのを鶏むねと魚に変えて一年間やってきたら
LDL129まで下がった
食べ物変えるだけでも効果あるんだなと思った 小生はトマトジュースを半年間毎日飲んだけど全く数値変わらなかったです。 >>330
自分も食生活改善始めたのが先月からだけど、
次回はそれくらい数値が下がれば良いな
10年くらい150-190くらいLDLの数値だけど。先月で164 >>333
そうやってコレステロールや血圧を下げるものを足す方向性じゃなくて
食うものはそうとう極端な偏食じゃない限り今までと変わらないメニューを量だけ7~8分目にした方が結果出るぞ
https://youtu.be/gukO8hY8sVM 3ヶ月おきの採血が苦痛や、痛いし3000円もかかるし >>336
つ 献血ルーム
後日だけど血液検査結果もらえるし赤十字のお役にもたててオススメ ほんとだ！勘違いごめん
項目
＜生化学検査＞
ALT（GPT）
γ-GTP
総蛋白 TP
アルブミン ALB
アルブミン対グロブリン比
コレステロール
グリコアルブミン
＜血球計数検査＞
赤血球数
ヘモグロビン量
ヘマトクリット値
平均赤血球容積
平均赤血球ヘモグロビン量
平均赤血球ヘモグロビン濃度
白血球数
血小板数 >>341
ありがとう！でもスタチン処方してもらわんとなので通院続けるしかないわぁ >>334
LDL160超えてたけど朝飯オートミールに替えて10kg減量したら90まで下がったぜ アイス、チョコ、クッキーを主食にしてたら中性脂肪が385になったので正月から
やめることにした
真面目に米やパン食うわ
BMI20だし毎日1時間半くらい運動してるから食事管理しかできることがない
どれくらい続ければ結果出る？ 砂糖を米や小麦に変えたところで大して変わらんだろ
どうしても米や小麦を食べたいなら精製してない玄米か全粒粉で
でも確実に中性脂肪を落としたいならきっちり糖質制限する方が良いんじゃないの >>345
参考意見ありがとう
体重が多めならバッサリ主食をカットすればいいんだがこれ以上痩せるのが不安なわけ
炭水化物やめて肉魚などタンパク質に切り替えると腎臓に負担かかるとも聞くし
そもそも体質的に受けつけない
菓子食い放題で太らないってことはカロリー的には問題ないわけだからどうやって現在のカロリーを維持して血中脂質を減らしたらいいのか悩む ネタじゃないとしたら「アイス、チョコ、クッキーを主食」なんていう生活を
普通の主食にしただけで数値は良くなるはずでしょ
あと「いつまで維持したらいいか」って言ってるけど一生戻さないでください
アイス、チョコ、クッキーを主食にして健康に生きられる人はこのスレに来る意味がない >>347
米やパンも菓子類も熱量の補給に過ぎない、加齢に伴って胃がもたれやすくなってきたから少量でカロリー摂取できる菓子でいいかと思ったら体調悪くなってきたわ
同じ炭水化物でも加工品はダメだね >>348
菓子＝炭水化物って発想がもう根本からちがう
例えば白米は油も塩も使わないで食べられるのに
菓子パンでコメと同じカロリーとってたら接種するものが同じわけないでしょ
加齢に伴う胃もたれがある年齢の割に
前のレス見ても栄養に関する知識が偏っててなんか怖いから
基本的な食事指導してくれる内科で教育してもらった方がいいと思う キャベツ、カリフラワーライス、しらたきを白米、パンの代わりに食べると良い。
砂糖が入ったものは完全禁止。 アイス、チョコ、クッキーが主食なんだからいきなりそこまでしなくていい
主食を少なめの白米にするだけで普通に戻る
野菜だってなにもつけずに食べるわけじゃないんだから
糖質を悪者にしすぎてゼロにして同じカロリーを他で補おうとすると
塩分や脂質をとりすぎる危険がある アイス、チョコ、クッキーは大好きだけどさすがに主食にはできないな
ごはんを食べた後にアイス、チョコ、クッキーを食べる 飯好きな奴はもち麦混ぜて食えばいいんじゃね？
そんな高くないし味も混ぜたら気にならない >>353
お粥がいいよ茶碗1杯程度のご飯でも膨れるから満足感ある
鶏肉とかオクラとか色んな野菜入れて白ダシと生姜とニンニクなんかで味付けすれば温まるし美味しいぞ、お粥日替わりで具も味もけっこうアレンジきくしね
夕飯はそのお粥と豆乳ヨーグルトとキウイだけだよ このスレの人は良くも悪くも極端な食事にする人ばかりだな 薬を処方されるレベルの人だけじゃなくて、ダイエット板レベルの人も居そうな気がする 三度の食事は普通にして間食の菓子を少なくしたら中性脂肪は減ったよ
あとつい飲んでしまう果糖入りのジュース、これは絶対やめた方がいい肝臓に大きな負担がかかる
要するに意地汚く伸びる手を少し我慢すれば良いって事さ >>359
ブラックコーヒーなら問題ない。微糖ですら甘すぎる。 >>359
缶コーヒーがもっとも駄目らしいねブラックなら良いけど
自分はブラックだろうが３本も飲めばカフェインで体調が悪くなる
午後だと一本でも眠れなくなる 俺はセブンコーヒーのアイスLサイズをブラックで2つ飲んでる
ちょっと飲みすぎかも >>361
コーヒーは1日3杯くらい飲むと中性脂肪減らしたり高脂血症にいいみたいよ
でもよく焙煎されてドリップされたコーヒーじゃないと効果ないみたい缶コーヒー(BLACK無糖)は良いみたい
【ネスレ社員の健康診断結果は良好だった 社員はコーヒーを平均1日3杯以上飲み、ポリフェノールを多く摂取】
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000009.000027712.html
https://nakatree.jp/coffee/ 緑茶がいいっていうからコーヒーから緑茶に乗り換えたってぇのに… ポリフェノールがいいんだから緑茶でもいいと思う
コーヒーは豆の油脂が出るから自分にとっては胃に負担がかかる
油脂をわずかでも減らしたないなら緑茶の方がいい >>366
胃の負担になるのはカフェイン
自分も胃が痛いからココアに変えたわ コーヒーとカフェインの消費と腎臓結石のリスク：メンデルのランダム化研究-ScienceDirect
ttps://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0272638621007125
新しい研究はコーヒーとカフェインが腎臓結石のリスクを減らすことができることを支持します| 全米腎臓財団
ttps://www.kidney.org/news/new-study-supports-coffee-and-caffeine-can-reduce-kidney-stones-risk >>369
いや緑茶や紅茶ではたくさん飲んでも胃もたれしないから
自分の場合は豆の油脂で間違いない
そういう人少なくないと思う コーヒーに関する健康への影響はどれが正しいか分からない
自分にコーヒーが合うかどうかで判断すべきでしょ、自分は合わない
ただ不思議な事に緑茶は飲んでも影響ない >>371
俺はコーヒー飲むと身体怠くなるわ
ブラックで飲むから砂糖が原因じゃないし、カフェインかなと思ったけど単体のカフェインの錠剤とか他の紅茶みたいなカフェイン入りの飲み物じゃならないからコーヒーの何らかの成分が作用してると思う >>367
ミルク入れると防げるって出てきた
ミルクというかカルシウム >>366
ペーパーフィルターだと油が落ちてまだマシ
ステンレスフィルターだと、油有りになる
でも濃厚でおいしい
最近超アメリカンにしてる お茶とコーヒーの消費と尿路結石のリスク-疫学データの系統的レビュー-PubMedhttps
ttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33458786/
尿路結石形成緑茶の価値：invivoやinvitro研究-PubMed
ttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16724910/ 調べたらやっぱり乳製品を少し摂るだけで結石は心配ないってさ 他のスレで尿路結石予防の4ヶ条の誤爆あったけどここの人か？牛乳が入ってなかったが
【尿路結石予防の四ヶ条】
?十分な水分を摂る
食事以外に1日2L以上の水分補給をすることで大幅にリスクを減少できます。
（コーヒー、紅茶等シュウ酸を多く含む飲料及びアルコール類や清涼飲料水は控えめに！）
?動物性脂肪・塩分・糖分の過剰摂取はNO
腸内のシュウ酸濃度や尿中のカルシウム濃度を上げてしまう原因になります。
また、過食そのものによる肥満も結石のリスクを上げるので注意。
?寝る前に食事をしない
食後2-4時間で尿中結石形成促進物質の濃度がピークになるため、可能なら就寝4時間前までに夕食を済ませるのが理想です。
?軽い有酸素運動の習慣を
階段の昇降運動やジョギングなど、体が上下に動くような軽めの運動は結石が砕けて自然排石されやすくなります。
適度な運動は結石が小さく症状が出てくる前に排石される効果が期待されるのでおすすめです。 >>374
カルシウムが結石の原因でしょ？
わざと反対のこと書いてるの？
シュウ酸とカルシウムが反応する アントシアニン、アントシアニンに富むベリー、および心血管リスク：44件のランダム化比較試験と15件の前向きコホート研究の系統的レビューとメタアナリシス
ttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8714924/ チーズ、バター、ヨーグルト、クリーム、練乳、アイスクリーム、粉乳、乳酸菌飲料
であって、牛乳、豆乳は違う。 >>381
シュウ酸カルシウムは水に不溶で沈殿して腸で吸収されにくいから
シュウ酸はカルシウムと一緒にとって吸収させないようにするべき
というのはよく聞く話 尿路結石のスレもあるんだね
女性はなりにくいらしいからン十年の人生で緑茶もコーヒーも飲みまくってたけど気にしたことなかった
中性脂肪の高い父親が人間ドックで結石あって経過観察レベル
特保のお茶を飲ませ過ぎたか、危ない ほうれん草は有名だけどダイエッターに強力なアイテムのブロッコリーも何気にシュウ酸多いんだよなぁ でもコレステロールから結石とか胆石って出来るんじゃなかったっけ？ >>389
コレステロール・中性脂肪対策のための食品が結石に繋がるのよ
本当にめんどくさい コレステロール値高いと結石できやすいっていうエビデンスあるの？
そうでない限りスレチ >>391
緑茶やコーヒーが結石の原因なんて医者は言ってない
巷の噂レベルのことをさも自分だけが知ってる事実のように語って
一部の食品だけ悪者にするのはバカバカしいからいい加減やめましょう 中性脂肪対策に緑茶飲んでる人はいるでしょ
その緑茶が結石に繋がるんだよ いや、中性脂肪対策に機能性表示食品の緑茶飲んだら人間ドックで結石引っ掛かったから……
そんなに単純じゃないんだなと
バナナも便秘対策にいいかと思ったら色々弊害も
ためしてガッテンに飛びつくだけだとダメなんよ 緑茶が結石の主原因だったら日本人は結石大国のはずだけどｗ
そういう単純なむすびつけで特定の食品だけ悪者にするとバランスがおかしくなる
こういう雑誌やテレビをうのみにするような人はきちんと医者から栄養の教育受けないと駄目だ >>396
逆だよ
緑茶を妄信的に飲むんじゃないぞという戒め
もちろんうちは緑茶飲むのやめないよ
｢中性脂肪対策には緑茶！｣って凝り固まった思考にならずに、緑茶を飲みつつ対策をしようということ まあ確かにコレステロール、中性脂肪スレで延々と結石の話をしてもしようがない気はする スレで話題にされるのが嫌なら尿路結石スレと連携すべき
コレステロール・中性脂肪対策のつもりでやってたことが別の病気に繋がってもどーでもいいって人は、対策商品の業者なのかなと思うわ 豆腐・納豆を売りたい人が、イソフラボン・プリン体過剰摂取の話をされるのを嫌がるの胡散臭いだろ？ このスレで緑茶を飲もう！コレステロール対策にはトクホの緑茶一択！ってさんざんやってたならともかく
突然出てきて緑茶は結石ガーガー言い出してんだからお前何言ってんだ出てけってなるだろうが
コレステロール値のコントロール以前の知的な問題あるだろ 4,5年、epa/dhaを飲んでるせいか、中性脂肪は低いが
コレステロール対策で納豆キナーゼは無意味という理屈もごもっともなので、
紅麹イソフラボンにしようと思うがどうだろうか。？ >>392
関連するからOKでしょ
コレステロール関連 朝食はどうしても食パンなんだけど、なに塗るのが一番良いですか？
マーガリンはコレステロール高くなりますよね？
ジャムだと糖尿の不安もあるし
ピーナッツバターもやばい？ 何塗るのが向いてるかは知らないが、出てないのだと
オリーブオイルなど他のオイル塗るとか、マービーのジャム使うとかかなあ
パン以外の所から糖や油脂を削って、パンにはいつものように塗るってのも手
自分はノンオイルドレッシングのサラダや砂糖なしコーヒーの方が辛いので
そっちに油脂や砂糖を使って、食パンには何も塗らないスタイル >>406
中性脂肪は下がるが、LDLコレステロールには効かないとは言われているね。
真偽は不明だけど。
>>407
コレステロールゼロのマーガリンがあるよ。 >>411
LDL対策で亜麻仁油飲んでるけどやめようかな
You yubeに亜麻仁油飲み続けた人の血液検査の結果が公表されていて
LDLは下がってた
人に依るのかも >>412
サラダ油の代わりに料理で使うなら意味あると思うが、
わざわざ油を飲むのは、身体によくなさそう・・・・。 食パンに塗る物は蜂蜜はどうなのかな
健康そうなイメージがある >>407
塗る行為はなるべく控える
例え良質なオリーブオイルでも満遍なく塗った結果過剰摂取になったら本末転倒
どうしても食べたいなら小さじスプーン1をパンだけを食べてから口の中で合わせるとかで工夫を 自分は５センチ角の薄いチーズ（１２枚入りで１００円位だったかな）を乗せて食パンを焼いてる、カロリーも低めで良い
いろいろ試した結果ここに行きついた どうしてもなにか乗せたいときはバターを5ミリ角ぐらいに小さく切って
スポット的にパンの上に点在させて食べる >>407
海苔の佃煮、なめ茸、胡桃味噌、あんこ、シナモンパウダー、にんにくチューブ(塗ってから焼く) 基本、オートミールにグラノーラを軽くトッピングしたものを朝食にしようかな。
週１～２だけ、トーストにコレステロールゼロにマーガリンを薄く塗ったものにする。
でも、オートミールてニワトリの餌そのものに思える・・・ なるほど。みなさん色々なんですね。
ありがとうございます。
オートミールって美味しいの？ >>421
美味いものではありません。不味いとも言われますが、
私は不味いとはまでは思わないかな。麦ごはんの麦の味？のような感じです。
オートミールだけだと味気ないので、適当なものをトッピングするのが一般的なようです。
3-400円で売ってるので試してみましょう。 俺は、朝食はプロテインと粉末オーツを混ぜたものを飲んでいる。準備から飲み終わるまで１分かからんぞw
血圧高めなので塩分がないのも良い。 3ヶ月、めちゃくちゃ気を付けたのに中性脂肪がアップ
おやつをやめ、かならずサラダを食べ、肉も卵もさけた
手作りドレッシングがよくなかったのかな
小匙2の酢に小匙1のオリーブ油
あとは毎日低脂肪乳とミロは飲んでいた オレ的にはオートミールをレンチンしてインスタント味噌汁混ぜるのが一番手軽でうまいよ こさじ一杯くらいなら全然問題ない
自分は大さじ一杯で毎日ドレッシング作ってた >>427
そっかー
体重もBMI20で太ってない。
3ヶ月前、医者が体質かもしれないと言ってた
すっぱりあきらめて薬飲みながらある程度好きなもの食べるほうが楽しい気がする
もう一回医者に相談にいってみよう
中性脂肪がどのくらいから薬のみはじめるのかわからないけど 中性脂肪290は医者行く必要ありますか？
食生活改善する意識持って様子見で良かったりしますか？ 毎朝バナナと豆乳ぶっかけミューズリー食べてるけど味はともかくすごい腹が減る。なんとか昼までもつけど >>425
そんなに気をつけても中性脂肪アップってショックだな
運動もちゃんとした？ >>425
ミロってそんなに良くないんじゃないか、甘いし
コレステロール値じゃなくて中性脂肪を下げたいなら
全体のカロリー摂取を下げる必要があると思う
食べる内容に気をつけていても満腹までどか食いしてたら下がらない
それから肉や卵を避けたってあるけど代わりに魚の揚げ物だったら意味ない
あと他の人も書いてたけど軽くでも毎日運動すること
一般的なダイエットアプリに従ってカロリー制限してみるといいと思う
すごくバランス良く食べて運動もしないといい点出ないから >>428
これ読んでなかった
太ってないならカロリー制限すると痩せすぎになってしまうかもな
自分はコレステロール値だけが悪くて他は正常より低値ぐらいなんだけど
食事にはもうかなり気をつけていて
同じく医者に体質かもしれないと言われた >>433
もうここ一年２年数値がイマイチで、3ヶ月前の健康診断で再検査指示が出田ので、3ヶ月間徹底的にやろうと思って、本も買って食事はほぼそのとおりにやってみた
油ものはたべてない
天ぷらもフライもやめて、食事は煮物や水炊きがメイン
魚は頑張って食べてたつもりだけどサバ缶に飽きて少しサボりぎみだったかも...
おやつは高カカオチョコを少し食べる程度で他はやめた
まわりから笑われてたわ
ちなみに高いのはコレステロール、γ-GTP、中性脂肪
脂肪肝疑いの健診結果も出てた
2回目の健診でいった違う病院の医者は、酒も飲まない、太ってない、暴飲暴食もしてなさそうなのになんでだろうね？って
運動は筋トレとかはしてないけど
１日1万歩以上は歩く
ミロは献血のためと、全体的に栄養不足になりそうだったから2日に一回くらい飲んだ
おかげで血は濃くなってた >>435
人間歳とると小中学生の頃みたいに全速で走ることってなくなるから
1日1回50mくらいでいいから後ろからピューマとか津波に追われてるレベルのこれ以上無理くらいのリミッター外した全速で走るといいみたいよ
https://i.imgur.com/yp3wjaG.gif たった6秒激しく運動すれば健康を維持できることが明らかに - GIGAZINE
ttps://gigazine.net/news/20140728-six-seconds-exercise/ 運動不足過ぎて急に走ったら死にそう…
少しずつ鍛えてからにしたい >>436
会社のトイレまでの廊下が30メートルくいあるから、トイレいくときは走ってみる
ものすごくトイレ我慢してたんだなとおもわれそうだけど仕方ない もち麦かってきた。西友で500g300円で安かった。
今後はご飯炊くときにもち麦ご飯にしてみる。 >>435
血が濃くなるって具体的にどういうこと？ >>442
献血の時、ヘモグロビン濃度を測って、献血できるかできないかを事前検査する
400ミリ献血では、男性13.0 女性12.5以上じゃないと献血できない
この濃度が1.2以上増えて過去最高だった へー
鉄分が入ってるんだな、ミロ
貧血で鉄剤飲み始めたらポテトチップス食べたい病が収まった うつ病治ったなって書いてないじゃん
貧血由来の不調が治ったってだけ
あとスレチ ミロは詳しくは知らんが砂糖が入っているなら論外だぞ。糖尿になる方が早い。 高コレステロール血症だと糖尿も高血圧も要注意だから
脂質のほかに糖質と塩分も控えないといけない
何かだけに頼らず何かだけをゼロにすることもせず
バランスよく腹八分目食べてそれでも駄目なら投薬受けるしかないと思ってる >>447
プレーン(味なし)のプロテインの味付けにミロを入れるのはトレーニーの定石だけどね >>445
鬱々した気分がすっきり爽快って書いてあるのをうつ病が治ったとか勝手に改竄するのはガ○ジがやる事 >>449
甘味を感じるなら所詮はジュースと同義だ。
ハードな筋トレしてる人は筋肉を付けるのが目的だろうから
立場が全然異なると思う。 運動不足解消程度の運動量でトレーニーの真似するのはオススメしない
筋トレゲームしながらプロテイン摂ってたら
コレステロール改善した代わりに血糖値引っ掛かり、食生活を見直すことになった
ミロが一切ダメってことは思うが、バランスよくな 嗜好品的なものは週に1～2回ぐらい適正量ならいいだろうけど
毎日絶対と決めてしまうと危険だよね
自分も鉄欠乏気味だから鉄分のグミは食べてる
一日2粒だし間食の代わりにしてる 初めてここにお邪魔します
健康診断の脂質代謝の項目でD2判定でたのでビビってます
nonHDLコレステロールの値が基準値より低いだけで、他は基準値内におさまってるのに何がまずいんでしょう？
栄養バランスの偏りと運動不足は自覚してます 尿路結石スレを見たら、このスレとは違って雰囲気が… 親父が40代前半で糖尿で緊急入院したんだけど
そのあと食事だ運動だで健康を意識したためか
治ってないけど80過ぎて耳が遠いいだけで
頭もはっきりしてる
自分もそうなりたいもんだ >>457
それすごいな
本人がというより医学の進歩がすごいよ
ただこのスレは糖尿病スレではないぞw >>455
コレステロール、中性脂肪、それぞれの数値はなんぼ？ >>458
いや医学の進歩とかじゃなく
自分らも脂質異常症になったおかげで
健康意識が高くなって
良いこともあればいいなと >>460
おやそこはわかったよ
言葉足らずだったかもしれないが
40代前半で緊急入院するほどの重度の糖尿病を
80過ぎまでコントロールできる日本の医療ってすごいなと思って
脂質や血圧も薬が進化してるからかなりコントロールできてるんだろうけど >>459
総コレステロール 155
LDLコレステロール 62
HDLコレステロール 85
中性脂肪 39
nonHDLコレステロール 70
でした >>462
LDLと中性脂肪がとってもとっても低すぎぃ！
逆脂質異常 >>463
38歳です
これでも昨年より微増で、かつ昨年はB判定だったので謎だったんです
とりあえず休み明けに精密検査受けられるところを探してみます
話を聞いてもらえて少しホッとしました、ありがとうございました こういうの見てるとコレステロール値もPCR検査並みに不確かなものなんかもと思えてしまう。 一週間ごとの検査でLDL203→151→196と乱高下したから、結構いい加減なんかと。 2ヶ月半でLDLコレが189→170
やったことは
・毎日自宅で生卵1個食べてたのを0個に(外食の家系ラーメンでゆで卵出された場合などは食べてた)
・カップ麺を週６でカップヌードルのBIGサイズ程度のを食べてたのを、週2程度(普通サイズもあり)へ
・無職だったのもあり、自転車をよくこいだり、川崎とか東京の街を長時間歩き回ってた
これだけ 中性脂肪が高いので菓子揚げ物やめて様子見してたら体重計の体脂肪率が1～2％減った
これ中性脂肪も少し減ったと考えていい？
体重はほぼ横ばい 週6カップ麺に外食でもラーメンとか自殺志願者かな
脂質異常だけじゃなく高血圧をはじめ腎臓肝臓まるごともっていかれそう
でも若い頃ならそんなもんか カップラーメン週2でも多いよ
ま自分も甘いもの頻繁に食べてるけどさ
ちゃんとした食事しないと年取ってからヤバイよ >>462
HDLよりLDLの方が低いというのは珍しいと思う。両方、基準値とは言え。 >>457
親父さんは何か薬飲んでた？
それとも、薬とかには頼らずご自分で健康的な生活を意識して送るようになったということ？ >>463
自分も貴方と似た感じだった でも何とかLDLを上げる努力をしてやっと90台まで持って来た 今はLDL94 HDL72 中性脂肪も40台から69まで上げた 毎日卵を2個食べてる >>463
自分も貴方と似た感じだった でも何とかLDLを上げる努力をしてやっと90台まで持って来た 今はLDL94 HDL72 中性脂肪も40台から69まで上げた 毎日卵を2個食べてる >>471だが、生卵は20個入り400円で売ってるミニラーメンや100円の鍋焼うどん、卵かけご飯に使って食べてた
それをしばらく封印した >>461
医療の世話になったのは入院した一時だけで後は食事と運動だけで薬に頼らず自力で糖尿をコントロールしてるって話では？ >>490
糖尿は「治ってないけど」って書いてあるし
緊急入院するほどの重度の糖尿なら死ぬまで投薬必須なのが普通
糖尿病はそんなに甘くない >>482
スレチだけど
もちろん通院はしてる
食事は米、パンは食べない、魚、野菜中心
散歩頻繁にくらいしかしてないかな
80代だと甘いものと肉に対する執着心が少ないみたい このスレの人って、コンビニ弁当やラーメンは全く食べないのかな？
コレステロール値高いけど月イチくらいなら食べたいんだが…(´・ω・`) 俺は月に1,2回ならラーメンを食うぞ。
まあ、高めだが正常値だが。 >>494
ラーメンは外食のは食べないしカップ麺は小さいのを年に数回
コンビニで買わなきゃいけないときは脂質の合計が20g程度までにおさえる
揚げ物のない麺類か小さめの丼ものと油脂の少ない惣菜の組み合わせにすればできる
サンドイッチ系はだいたいアウトだから食べなくなった >>494
年に何回か袋麺の日進ソース焼きそばの安っぽい味が異常に食いたい時はある 月一回あるかないかだけど家に何もなくて外出するのも面倒なときとかは普通にカップラーメンとか食うぞ
スープを飲んだりはしないけど ラーメンくらい食いたいときに食えよ。
なんでも我慢して人生つまらなくなると思うけど
脂質異常が原因で死ぬとは限らないだろ。
明日家出た瞬間に車にはねられるかもしれないし
癌で余命が半年かもしれない。 >>493
サンクス！
>>502
したことないが時には有効なんだろうか
体調よくないときにポテチやカップ麺などジャンクを食べたくなる 本当に身体が欲してる時は自然とその食材を食べたくなるなんてよく言うけどポテチとかマックもそうなん？ >>504
そんなのオカルトだろ。普通の人は体に良いとされる野菜より肉やケーキを食べたがるぞ。 スタチン処方されている方、血液検査は何ヶ月ごとですか？ >>505
鹿とか草食動物は草から塩分採れないからたまに美味しくもない岩肌(岩塩)ペロペロ舐めて補給するらしいぞ
ニワトリだかも本能でたまに小石とか食うらしいよ >>507
うん、でもお前も焼き肉やラーメン、揚げ物が好きだろ？
好きなものを食っていた結果が成人病なんだから現実を受け入れろ。 総コレステロールが低くて精密検査になってしまった
甲状腺の検査したけど異常無し
とりあえず善玉が特に低いから有酸素運動すればいいのかな
栄養はちゃんと取ってるんだけどなぁ 確かに筋肉全然ないわ
一年くらい放置してたリングフィット再開するわ インスタントラーメン食いたいならせめてノンフライ麺を選ぶんだ！ インスタントのラーメンはおいしくないんだ
スープがおいしいんだ 今日ペヤング超大盛りにアイスにグミに柿の種食べてしもた >>515
ポテチ1袋食うと翌日顔に吹き出物できたりするけど柿の種(ピーナッツ無し)やあられみたいなやつならちょっとはマシだと思って食ったらやっぱり口の横に吹き出物出るから
和風のおかきみたいなやつでも基本揚げてあったらカロリーと脂肪分高いぞ 冬休み暴飲暴食が悪かったのか昨日の夜に飯の後でカラムーチョー袋食ったのが不味かったのか、普段150前後のLDLコレステロール値が192まで上がった
中性脂肪は59と低いが、二ヶ月分の薬貰った >>514
超大盛りはやめとけ
普通サイズなら許す >>506
安定していたら、半年おきくらいじゃないか？ >>517
俺もLDL150～200の間を行き来する LDLの基準値は正しいのか
高い高いと言われるが実は問題ないのかもしれない無駄な摂生をしているのかもしれない そうかもな
動脈硬化が進んでるか頸動脈のエコーとってもらって問題なければ、LDLが高いままの方がいいのかも むしろ低くて検診ひっかかる
低すぎるとガンになりやすいとかネット情報にあるから怖いわ >>523
180あったから頸動脈エコーしてもらったけど異常なしと言われた。
LDL下げたいのならカロリーを抑えるのが基本ですねって言われた >>523
ldlが高くなってから
深刻な問題が起きるのは30年程経ってからとのことだから
下げないのなら
毎年エコー検査する方がいいな わーい
血液検査10年ぶりぐらいに基準値越え無くなった
最初は中性脂肪3000以上あったのに 頸動脈エコーで動脈硬化見つかったら治療法あるん？(´・ω・`) >>531
会社の健康診断での数値だから手順書通りに12時間以上は経過してたはず >>532
そうなのか。
俺も中性脂肪が体質的に高いんだが、食後3時間位で1500超え程度なので、
凄いな。 >>533
最初は健康診断の結果が返ってくる前に保険組合から直接電話が来て、「すぐに病院に行ってください」と言われたもんだ 何年か前に要精密検査になったんだけど、うちのブラック会社は再検査は自費
なのに医者で一筆貰わないと上司がうるさいんだよな
健診で悪そうな所は全部治療中って言っとけばokと知ってから俺は謎の治療中が増えたｗ 再検査の費用負担してくれる会社が有るのか知らなかった 再検査は自費が一般的だと思ってたが違うのか
あと一筆もらってこいというのは逆にホワイトだろ
再検査してることをちゃんと把握してるってこと
再検査しようがしまいが知るかってとこが多いんじゃないか >>535
会社じゃなくて日本の医療制度がそうなってる
社員の健康診断は健康保険は使えないから会社は一人一万円前後の経費がかかってる
再検査は普通の医療行為なので会社は関係無いが健康保険が使えるだろ
病気になる人が少なくなると破綻しかけてる日本の健康保険制度が延命出来るから検診に引っかかる社員に指導すると各保険組合にメリットがあるように設計されてる
そのうち健康保険料の会社負担がもっと増えてくると
検診に引っかかるようなポンコツ社員はクビにするようになるやろ 冬になると血管の疾患が増えるが、
寒くなると脂が固まるのと関係ある？ 毎年人間ドック代5万円ほどを全額会社負担だけど
再検査は自費だった
定期検診は会社の義務だけど再検査や治療はノータッチ 再検査 会社負担
で検索するとHitするけど少数派だな
転職前の会社が病院指定されるけど出してくれてたから、それが普通と思ってた コレステロールめちゃくちゃ上がったのはスーパーの惣菜の揚げ物と冷凍炒飯とかだろうなあ
そればっか食ってたし
酒は以前から呑んでたがそこまで数値変わらんかったし >>545
なんでLDLはそんなに低いの？
羨ましい >>546
若いからじゃないですかね？知らんけど
当方25歳です。 若いとLDL低いのね
自分が若い頃は健康診断でLDLの項目なんなかったよ
人の検診結果見るの面白い 血液検査キットを購入しての結果
信用できるかどうかは・・・
・総コレ 266→199
・HDL 62→71
・LDL 200→123
・中性脂肪 80→60
三ヶ月前の検査後ではじめたこと
・1日30～50分の踏み台昇降
・魚、鶏肉中心で豚、牛、卵は食べない
・毎日ナッツ、クルミを少々 >>544
酒は中性脂肪を上げるけど、コレステロールはむしろHDLを上昇させて見かけ良くなるよ >>545
尿蛋白出てるけど、クレアチニンは悪くないのか >>547
自分も若いけど一時期ldl160くらいあったのよ
他は基本問題無い 人間てすごいな
ダイエット無理ぽだったのに
体調崩したら、あっというまに1か月で4kgやせた >>545
薬飲まずにずっとその位の数値？
コレステロール低すぎると気力が無くなるという説もあるけど、どうですか？ >>530
それで薬飲んでる
頸動脈にあったら心臓も調べてもらった方がええで
頸動脈でたから脳神経外科にかかった時
心臓も念ため見てくれてた
そん時は何もなかったけど2年後胸に
ちょっとした違和感が出たので脳神経外科定期
診断の時に話したら循環器内科にまわしてもらって
狭心症がわかりステント留置した
スタチンがストロングに変更されたわ
ちなみに薬はロトリガ、ロスバスタチン、
バイアスピンを今で5年飲んでるで >>530
それと食養生、運動、薬で頸動脈のプラークは
少しずつ小さくなってきてる
まあ何年もかかってほんの少しやけどな >>562
頸動脈エコーで異常見つかったときと
狭心症見つかったときのだいたいの年齢いくつだった？
コレステロール値高いから参考にしたい ライ麦パン良いよ2ヶ月で
中性脂肪1500から700に下がった
メステマッハーのプロテインブロート 確かに、中性脂肪はすぐ下がるね。
フィッシュオイルも効果出たみたいだし。LDLは厄介だ。 >>564
ジジイだよ
60歳で見つかった
嫁さんがもう爺さん領域突入だから
全身診てもらえという事で
一泊ドックの全オプション付けて、、
頸動脈エコーで見つかった
それまで会社の健康診断で
高脂血症、高尿酸血症で指摘を
受けてたけど握りつぶしてた
当時の血液検査の数値は忘れた
今は薬の効果もあってすべて正常値 >>564
心臓は62か63歳
心筋梗塞にならなくて良かったわ 寒くて凍えそうだから袋ラーメンに生姜入れて食べた
冬は寒さがキツイとどうしても塩分油分濃いのを食べてしまう・・・でないと活動出来ないから困る 生姜抽出物の経口摂取が冷え性の人のエネルギー消費等に及ぼす効果
ttps://www.jstage.jst.go.jp/article/jje/45/4/45_4_236/_article/-char/ja/
ショウガ中の6-ジンゲロールの加熱調理による変化
ttps://www.jstage.jst.go.jp/article/cookeryscience/48/6/48_398/_article/-char/ja/ 生姜って火を通さないと冷えるんだ！
チューブの生姜を紅茶に入れて飲んでたわ しもやけにもなってるから生姜粉末をお湯に溶かして飲んでる
ちなみにしもやけには効果あるみたいなことよく書いてあるけど効果なし
コレステロール値が高くて血がドロドロだから血行が悪くてしもやけになるんかな
もしかしたら前の冬にも同じこと書いたかもしれないけど >>569
レスありがとう
検診の数値はやはり無視しちゃいかんな
60前半の狭心症は早めだと思うけど早く軽症で見つかって本当に良かった
知り合いにも同じ年頃でステント入れた人いるけど今70後半でゴルフ三昧 >>571
メカニズムはわからんのだけど
味噌汁の塩分は気にしなくていいと聞いたことがある
ラーメン食べてスープ飲み干してしまうぐらいなら
豚汁でも食べた方がいいのでは >>577
それは野菜たっぷりにしたらカリウムも多く摂れるからだよ
脂の多い豚汁より、けんちん汁とかの方が良い たしか味噌の効用だと本に書いてあった気がするので明日見てみる >>577
アドバイスありがとう、ラーメンは手軽だけどなるべく止めて味噌汁系メインにシフトしてこうと思います >>579
そうそう
味噌だからいいって話だった気がする
でも味噌ラーメンは脂もかなり投入するからだめだw
そりゃ豚汁より肉なしの方がいいに決まってるけど
体を温めるためにラーメン食べてしまう人の代替なんだから
それじゃカロリーも満足感も足りない 結婚したら、奥さんが脂っぽい料理が大好きで半年で5キロ増えた。
あわてて毎日ジョギング続けて体重は戻せたけど、コレステロールはどうにもならんわ。 女って食わせようとする遺伝子あるよな
少食なのに必ず大盛りにしてくる 脂っぽい料理の方が簡単というのもあると思う
健康体にとって、煮物、煮魚は結構めんどくさい割にメインとしては弱い 煮物、煮魚だと食べ残すから、私の朝食が毎日あなたの食べ残しになっちゃうし
唐揚げだと明日野菜あんかけにする予定分まで満面の笑顔で完食…
とかやっちゃってない？
私はこれで脂っぽい料理が増えて、私が先にコレステロール引っかかった
結婚して間がないなら奥さんとよく話してみるんだ うちは私が薄味和食派でこってり好きの夫をしっかり教育
その甲斐あって独身時代メタボ気味だった夫はスリムになり数値もすべて正常化
なのに私はこっそりこのスレ覗いてる笑 >>584
狭心症の発作おこしてステントだから狭心症の薬は死ぬまでのむらしい
スタチンのんでるかはわからん
前に会ったときはニトロもペンダントに入れて首からさげてた
ただ脂質異常と糖尿系は一度発作的に病気が発症したら
投薬ゼロになることはまずないと思う お昼にニッスイのサバ缶食べたんだがカロリーが1缶（190ｇ）あたり142～557kcal
って大雑把すぎない？
なのにEPA・DHAはそれぞれ不動の2200・2600mg
なんかあやしい感じ >>587
煮魚、やってみるとわかるが簡単だぞ。
炒め物や揚げ物と違って張り付いている必要がないから。 有酸素運動てHDLに聞くって本当なんだな
二年前は50位だったけど
毎日15キロ位ロードバイクで軽いトレーニングしてたら先月HDL85になってたわ でもサァ
毎日鶏胸肉食ってても人生つまらんだろ？
脂質なんて気にしたとこで意味ないわ >>552
LDLに運動はあまり関係ないとすると
肉食止めただけで80も下がったてこと？ >>595
なんだか悟ったような、カッコいいようなこと言ってっけどよ
本当に後がなくなったらお前もベッドの上で死ぬほど後悔するんじゃねえの？
「死ぬことに比べたら、食べ物なんかどうでも良かった。神様ごめんなさい、許してください」って命乞いするんじゃねえの？
お前は道連れにする他人をできるだけ作って安心したいだけじゃねえの？
豪放ぶってっけど実は賛同者が欲しい小心者はお前の方なんじゃねえの？
「結局は遺伝子が決めること」みたいな心地良い考え方はさ、
「ベストを尽くさなかったら後で後悔する」って理論には対立するよな？
すげえ無責任だよ、お前みたいなのはさ
そんなことより野菜を美味しく食べる方法とかさ
別の建設的な話をするべきじゃねえの もも肉に比べて劇的にヘルシーになるわけじゃないから
味優先でもも肉にしてるわ LDLコレステロール高いんだが、鯖缶の汁って飲むべきかね？
オメガ3は豊富だろうけど脂質だからなあ… 無理して飲まなくていいんじゃね？知らんけど。
鯖カレー缶ならともかく、缶詰の汁は飲む気にならなくて捨ててる 鯖缶って滅茶苦茶カロリー高いじゃん
いくら青魚の効能って言っても現実的には効果は分からないし
油やカロリーの過剰摂取の方が顕著に悪影響出るよ
あまり情報に振り回されないで適切なカロリー管理した方がよほど体にはいい EPAやDHAなら、サバ缶の汁なんて飲まずに、ロトリガ処方してもらえよ 鯖缶は塩分も脂質も意外と多いし汁を飲むなんて狂気の沙汰だよ
鯖を食べるなら切り身買ってきて焼いた方がいいけど
その手間かけられずにカップ麺やファミチキでカロリー埋めるぐらいなら
鯖缶食べた方がいいという程度のこと >>601
鯖缶の汁をじっくり見てみ
よくアニキサスの死骸が紛れてるらしい
試しに調べてみたら、1缶目で小さいのを1匹発見した 脂が溶け込んでる汁を捨てるとか何のためにサバ缶食ってるんだよ
EPAを殆ど捨ててるやん カロリーを気にするなら缶詰でも色々と選択肢があるからな
EPAなんて1000mgもあれば十分だから
サバやいわしの醤油煮や蒲焼きとか好きなもん選べば良いよ 油って普通にやばいのか…？
亜麻仁油とオリーブオイル、トマトジュースに入れて毎日飲んでるんだが(´・ω・`) 油って普通にやばいのか…？
亜麻仁油とオリーブオイル、トマトジュースに入れて毎日飲んでるんだが(´・ω・`) >>611
調理で流れ出てるからそれで1000取るの大変って話じゃないの >>610
クマムシは絶対零度の宇宙空間でも冬眠して生きてるらしいな >>610
死んでてもヒスタミンがドバっと出るらしいから
アレルギー持ちの人は氣をつけてね >>619
カロリー少ないというか量少ないだけの気もするけどその割の塩分とタレ残さず食う手段さえ取れればサバ缶嫌いにはいいか もしかしてみんな今までの食事そのままで薬のようにサバ缶やら追加する気なの？
サバ缶食べるなら今までの食事からサバ缶分のカロリー塩分脂質量を引かなきゃだめでしょ？
それができないなら大人しく薬使えばいいじゃん
そもそも今までの食事のカロリーPFCバランス塩分量脂質量と脂質成分の内訳把握してる？
話はそこからでしょ
医者もそういうの人によって食事への反応違うしいちいち指導できないから薬処方するんだと思うよ >>622
みんな、って急に主語をでかくするなよ
このスレ名物の「なにか一点投入してチャラにしてしまおう」系の新参がいただけだよ
コレステロール値は高い値が出たら
何かの栄養素をゼロにしたり何かを極端に増やすのは禁忌だと思う
脂質だけでなく糖質も塩分も控えめにしないと他の致命的な疾患になる ロトリガ飲んでるが食べ物に気を使うのが馬鹿らしくなるほど中性脂肪の数値は変わるよ
主治医は副作用はないから安心しろとも言ってた、ただ多少高いかな >>625
中性脂肪など脂質異常あれば言えば出してくれるよ EPAって刺身の方が沢山取れるって聞いたから魚食う時は刺身食ってんだけど間違ってる？ >>629
刺身はいいねえカロリーも低いし、健康食だよ
自分も毎日食べたいが高くてなあ、週一くらいか >>630
ブリとかカンパチは脂があまり好きじゃないからマグロばっか食ってる 生魚も極端な食べすぎはいかんのじゃなかったかと思ってググったら
本マグロは週に80gまでが無難と厚労省が発表してるらしい
あと魚の皮はドロドロ血になるからだめらしい
ttps://josei-bigaku.jp/sakananobyouki9812/ マグロは水銀入ってるからね
良質な脂とアスタキサンチン豊富なサーモンの刺身がベスト
イワシが次点かな チリサーモンは抗生物質漬けだろ
養殖物はヤバいのでは >>635
ソースがない書き込みを
信じない方がいいぞ 養殖でもなんでも唐揚げや焼肉の代わりに生魚食べるなら良いに決まってるわな
調べれば調べるほどコレステロール値が高い人は
脂をさけつつバランスよく食べるのが必須と再認識する
個人的には米をゼロにするのもとても危険だと思ってる
少なめにしても一食200キロカロリー程度を塩も油も使わないで摂取できるのに
この分を調味した何かに置き換えたら絶対に何かが取りすぎになるはず >>637
米は玄米ご飯を一日160ｇ以上摂取で
血中総コレステロール値とLDLが下がるという報告があるので
白米は止めて玄米にしろよな >>638
絶対そういうことをいう奴が出ると思ったけど
白米をゼロにすることを危険だと言ってるだけで
今食べている白米を何かに置き換える話はしていない
毎食玄米にする手間とコストと丈夫な胃腸を持ってる奴はそうすればいい 白米を「もっと効果の良いとされる」何かに置き換える話はしていない
と言うべきとこだったな
玄米も胃や腸が弱い人は腹こわすから常食できんのだよ 脂質異常と高血圧なんだが、栄養指導で米を増やすといいって言われたな
他にも何か所か悪いから他人にも当てはまるかは微妙だけど みんな生活環境が違うんだから
無理しない範囲で自分に合ったものを取り入れていけばいいんじゃない？
それだけの話さ LDLコレステロール下げるためには、脂質じゃなくて炭水化物減らすべきなんかな？
いまいち分からん… >>645
いやまずは脂質だろ、なんでそうなるんだｗ
炭水化物は人より取りすぎなら標準レベルに減らす
脂質は標準よりもかなり減らす 食事のメインが国産大豆の豆腐とか納豆の人いないかな
この辺が一番良さそう 豆は脂質も含むし意外とカロリーも高いんだけど
「国産」にやたら拘ってるあたり栄養素の基礎から調べて方がいいと思う 国産にこだわっているのはポストハーベストの心配がないからだよ >>647
一年間豆腐と納豆で頑張ったが、むしろLDL増えたな >>647
俺なんかもう２０年は納豆毎日食べてる豆腐も好きでよく食べる。青汁も毎日飲んでる
だがＬＤＬの数値には全く影響しない、結果だけを見るとだから何と言うレベル
ただ一つ信用出来る事、何を食べてもいいがカロリーコントロールだけはした方がいい 今日とうとう
ピタバスタチンカルシウムKOG 1g
を処方されたよ
諸先輩方ヨロシクねー >>654
そうだよ
コメや炭水化物を悪者にするあまり
豆腐や鶏むね肉が完全食であるかのように
盛大に勘違いしてる層がいる
炭水化物抜きを言い出した奴の罪は大きい 血糖値もあるから糖質も減らしてるけど、それは自分が糖質食いすぎだっただけで
必要な分まで脂質やタンパク質に代替するのはおかしいよな
>>655
言い出したのはアトキンスかな？
アトキンスが不評なのは知れ渡ってるから、ダイエット名変えて定期的に流行するのよな 血管年齢はかってもらうといいよ
オレは72歳だった >>657
どうやって図ってもらえるの？
手足の血圧図るやつ？ >>652
毎日食っているなら影響の有無なんてわからんだろw
みんな、せっかく厚労省のサイトがあるのだからちゃんと読もうぜ。
これなんか１日一回読んだ方が良い。
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/metabolic/m-05-004.html 主食をサバ＋他の魚＋週2～3回鶏肉にして
こんなにLDLが下がると思わなかった
みなさん豚肉の食べ過ぎでは？ ネタじゃないの
主食鯖ってどんな味付けしてるのかしらんけど
血圧上がりそう 魚介類中の水銀濃度から魚の食べ方を考える｜愛知県衛生研究所
ttp://www.pref.aichi.jp/eiseiken/3f/gyo_hg2.html
平成１５年６月３日に公表した「水銀を含有する魚介類等の摂食に関する注意事項」について（Ｑ＆Ａ）
ttps://www.mhlw.go.jp/topics/2003/06/tp0613-1.html#toi17 >>665
そのかわり知らぬ間に体内に石が徐々に製造されてるぞ 水銀ですか・・・参考になりました
主食じゃなくて主菜かな？
夕食を1日おきにサバを100gくらいなんだけど
その他の日は鮭、鱈、赤魚、鶏にしたら
LDL200が120になって
血圧、糖尿も正常値におさまってる
いったんLDLが下がったから今後水銀のことも
考えて食事を見直してみる サバとシャケが店頭で多いし安いが、シャケはチリ産だしなあ。 >>669
以前から70～120くらい
サバ云々より肉を食べなくなった事が
LDLを下げた原因じゃないかな とんかつとか唐揚げを鯖味噌煮缶に置き換えるならいいと思う イワシ缶買ったんだけど 朝食べるのが効率いいって書いてあったんだよね
16時間ダイエットやってるから 朝はコーヒーだけ飲んでたから
組み合わせ的にイワシは食べたく無い…
この場合昼でも良いのだろうか 朝食わないとその分体内でコレステロール生成されるから
なんか食べた方が良いとどこかで見た気がする コレステロールも必要だから体内で生成している
要はバランス
空腹でないときは食わんほうがいい >>678
朝食は食え、って医者は口をそろえて言うから健康でいたいなら16時間ダイエットなんかやめて3食食った方がいい。 >>678
食事回数を減らすと血糖値上がりやすくなる
ダイエットで他の病気にもなるとかアホらしいからマジ気をつけて
自分なんか3食バランスよく食事減らしたつもりで血圧食らった
たぶん水分不足と塩分過多 塩分難しいよね
自分は塩分では血圧あがらないけど浮腫む >>688
発がん性が疑われている。
okなのは、ブラックコーヒー、無糖紅茶、お茶、炭酸水。 人口甘味料はガチでやばいと思う
自分は飲み物と飴に含まれていると必ず下痢をする
アスパルテームとかアセスルファムは駄目だ 待ち合わせのコーヒーショップで何気なく飲んでたコーヒーがすさまじい害悪だと知った コーヒー自体は問題ないだろ
クリームとか色々入れるものに問題はあるが 最近、紅茶花伝やボスのカフェオレが厳しくなってきた それ乳糖不耐症じゃね？ワイも同じやで。でも、ホットだと平気。 >>690
自分が駄目だからってガチ駄目とか言っちゃうのはどうかと思う
もし本当に駄目ならもう販売すらしてないから HDLコレステロール 73
医者が動脈硬化防ぐ意味でもHDLは上げた方がいいと言う事で
何とか上げました。
正月の食っちゃ寝 食っちゃ寝が功をそうした模様です。(笑) >>690
食後高血糖ぎみだから砂糖やめてパルスイートにしてるわ
アスパルテーム
ヤバイのかな 別件でストレス溜まりまくりで、アイス、ケーキ、チョコ食べ放題すごい
でも食べないとストレスで頭おかしくなりそうだから、仕方ない
お正月からいっぱい食べてるからLDLと血糖関係ほんとヤバいと思う >>699
ガチで駄目なんて言ってないが勝手に曲解すんな
自分にとって100パー腹壊すアスパルテームとアセスルファムは駄目
だからガチでやばいと思うって書いただけだろ
腹が丈夫で食べる量制限できなくて人工甘味料頼りで涙目なんだろ？
丈夫に生まれたことに感謝して好きにしなよ >>703
人工甘味料で腹壊さないならある程度耐性あるんだろうけど
糖尿のコントロールなら避けられないしリスクとベネフィットを考えるしかない
ただそんなに食べてしまうなら栄養管理してくれる病院で相談してみたらどうだろう 正月に餅を食べ過ぎたらしく
昨年末に180だった中性脂肪が400近くまで上昇してたわ
一時期は食事制限で150切り寸前まで下げたのにこれじゃ意味ないじゃーん
今度こそ150切りを目指していくぜ >>703
それは自殺行為。別のストレス発散をしないと。
ジョギングとか、AVを見るとか、なんでもいい。 同じくチョコやめられんのでドクターズチョコレートというの買ってみた
そこそこ高かったのでまだ食べる気になれないから良かったのかもw 普通にスタチン飲んで食生活の制限を緩和した方が良いな >>706
それ餅だけじゃなくて、前日夜か当日朝に油脂多い物でも食ってないか？
自分は今月は検査してないが正月太りしてしまった、お互い頑張ろう
>>711
それでいい場合もあるだろうけど、デブの場合は薬に加えて節制もしないと
糖尿とか高血圧とか別の病気がどんどん増えていって
行きつく先は眼底出血で失明とか、脳梗塞で半身不随とか、腎臓やられて透析とかなのよ… 散々DHAやらEPAやら摂取しても下がらなかったLDLが
スタチン様3ヶ月飲んだだけで 40落ちました
やっぱ薬ですね
一生飲まないといけないのかな… DHAやEPAのサプリで中性脂肪、コレステロールは下がらない？
市販のコレストンとか飲んでも効かないやろか？
今悩み中... >>713
サプリだったらそもそも厚労省が推奨してないからな。
魚を食っていたのなら違うが。 俺の場合、気持ち程度は下がるというか
下がる傾向という程度だった 紅麹コレステヘルプってやつCMで見たけど、飲んでる人いる？ >>715
少しは下がるだろうけど、コスパ悪いよ
医療用のなら高濃度で保険適用で3割負担とかだよ。 スタチンとかってコレステロールの吸収を抑えるわけでしょ
今日はとんかつ食べるからスタチン飲んどこみたいな
スポット的服用は出来ないの？ >>715
サプリは意味ないって論文が出てたはず
飲んでるけど >>721
吸収を抑えるエゼチミブという薬もあるけど頓服ではないな 中華になぜウーロン茶？
ttps://agriknowledge.affrc.go.jp/RN/2030851822.pdf
下のと同種の実験を誰か緑茶と紅茶と一緒にやってくれ
【実験】 黒烏龍茶に牛脂を入れたら、その脂肪を分解するのか？！ 【koukozu TV】 - YouTube
ttps://www.youtube.com/watch?v=MJC95r_ocGs >>721
スタチンは自前で作るのを抑える薬じゃなかったっけ？ >>705
ありがとう
糖尿は病院行ってないんだけど、食後異様な眠気がひどいからたぶんそうだと思う
一度行ってみる そこまで大した数値ではなくても基準を超えてて希望すれば薬は処方してくれるのかな？ サプリのEPA飲むより病院で薬もらう方がいいかな？ >>729
保険適用なるなら、エパデール(EPA製剤)のほうがいいよな 健康診断でLDLの数値が１７３
運動と食事療法で３か月後に再検査
どこまで下がるかやってみよう 173で再検査か。過剰対応なのか親切なのか。おれは以前190あっても、
産業医から「食生活を見直しましょう」とだけ5分で終わりだった。 産業医から言われなくても基準値にはまってなかったら
再検査は自主的に受けるもんじゃないの いや再検査で総合的に見て必要なら投薬を検討する可能性はある
産業医は専門医じゃないからそこまで踏み込むのは
よほどの重症じゃないと無いと思う >>707
中性脂肪もLDLも前日の食事の影響を受ける
ちょうどこんな記事が出てた
ttps://medical.jiji.com/topics/2445
＞ＴＧ（中性脂肪）も食事の影響を受けます。
私の外来患者さんでも、前回と比較して、
大幅に中性脂肪が上昇した人に聞いてみると、
前日にうなぎや焼肉などの脂質が多いものを食べていた、ということが多いです。 良くなったけどリバロ続けましょうって先生に言われた >>738
LDLも前日に脂とりすぎると上がるよ
ttps://gooday.nikkei.co.jp/atcl/inspection/SBK09400/
＞LDLコレステロールは食事や飲酒の影響を受けるため、
検査前12時間以上は絶食、禁酒・禁煙します。
また、検査前日の夕食は、高脂肪食や高カロリー食を控えめにしてください。 白米に、もち麦混ぜるようになったら大便がドバドバ出るようになった。
大腸がん予防には良いかも。 食物繊維は水溶性食物繊維と
不溶性食物繊維をバランス良くとるのが良いらしいです >>742
なんで自分の命に関わることなのにググったりしないのだろう。
順天堂病院 栄養部
「脂肪分の多い肉類や脂肪分の多い乳製品を控え、植物油、魚介類を摂取することで脂肪酸のバランスが整います」
https://www.juntendo.ac.jp/hospital/support/eiyo/patient/method/syokuji04.html >>743
横からだけどどういう意味？
脂肪分の多い乳製品＝一般的な牛乳ではないのだが 厚労省も。要は、飲みたければ低脂肪牛乳にしろ、だと。
「肉類の脂身や鶏肉の皮、ラード、バター、乳脂肪、ココナッツミルクなどには、血中コレステロールを上げる作用のある飽和脂肪酸が多く含まれます。これらの動物性脂肪や脂身の多い肉を控え、赤身肉や脂身をとり除いた肉を食べましょう。牛乳も低脂肪乳にするとよいでしょう」
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/food/e-02-013.html 742とワッチョイの前半が被ってるけど別人だからｗ
びっくりした >>744
形容詞には限定的用法と非限定的用法とがあるが、これは非限定的用法だろう。
「カロリーの高いトンカツは控えましょう」というときと同じ。トンカツ=高カロリー、乳製品=脂肪が多い、という意味。
もちろん低脂肪牛乳なら良いのだろう。 質問者が複数人いると思わせるためにスマホとパソコンで自演したら失敗
言い訳で恥の上塗り >>748
牛乳がどうとかいうどうでもいい話題で自演するってどういう心理だよｗ
お前は数値より他の病気の心配した方がいい
自分はこのワッチョイのままだから恥かくのはお前の方だぞ
>>749
豆乳ものみすぎると弊害出るしな
結局は量の問題だと思う
まあ自分は牛乳は低脂肪ヨーグルトは無脂肪にはしてるけど >>750
わかった。今後は低脂肪にするよ。
自演終わり。 >>751
ネタでもそんなこと書くと748の病状が悪化するぞｗ 自演失敗の真似して恥の上塗りをスマホで嘲笑ってみる >>753
重症だな
お前に必要なのは別板だ
お大事に
748 名前：病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 3d58-Cnlt)[sage] 投稿日：2022/01/30(日) 02:25:45.36 ID:60LVAl1H0
質問者が複数人いると思わせるためにスマホとパソコンで自演したら失敗
言い訳で恥の上塗り おお前らクソどうでもいいことで喧嘩してないで俺が貼ったリンク先を読めよ。
いい年した連中がバカか？ >>756
お前このスレと血糖値スパイクスレに昔から居座ってるよな。
文章が特徴的な気持ち悪さだからすぐ分かるわ。 血糖値スパイクスレなんて存在すら知らんが
本当に大丈夫かｗ ここまてでナイアシンやシトルリンの話題無し…
サプリで改善するのがまず先じゃね(´・ω・`) >>760
ZenFoneのSIM経由で自演する事を覚えたんだね。成長したね。 市販サプリは全く効果が無いと言う動画見たな信用できそうな内容だったけど とりあえずサプリで１年がんばってみて11月くらいに結果報告するよ。
それでも全然改善されてなかったらクスリも検討する。ちなみにLDLは164。
でも食生活も改善するから、仮に数値下がっていてもサプリのおかげか不明だろうな。 ちなみにコレステライフを3か月分購入したが
錠剤が小さくてなんとなく頼りないので
その後はネイチャーメイドのフィッシュオイル、紅麹サプリに切り替える予定。
納豆キナーゼは効果なしらしいのでスルー。 >>766
サプリ会社の養分乙！
風吹けば名無し sage 2021/12/26(日) 20:40:21.27 ID:???
サプリメント作る工場に勤めてます。
みなさんサプリメント飲むのやめた方がいいですよ。特にシジミやカニ、エビなどを含むのはおススメしません。
工場に運ばれてくる時点でウジ虫がめっちゃ湧いてるカニやエビ、シジミをそのまま鍋にぶち込んでます。世の中の人がこんなものに金払うと考えるとぞっとしますよ。 >>736
前日の昼にピザ食べたからかなあ
次回の検査では節制してみる。 サプリなんて金をどぶに捨てるようなものだからやめておきな。 >>774
がん宣告されても標準治療拒否して怪しい個人クリニックの医師の言うこと信じて高濃度ビタミンC療法とかに有り金全部つぎ込むタイプだろ？
https://youtu.be/BfZ8Ev3pHKA どんなサプリか知らんが市販品はほとんど添加物って聞くけどな
漢方薬なんかも処方箋と比べると半分添加物だと
鉄やビタミン以外は眉唾ものだと思ってる 確かに、サプリよりも毎日トマト、豆乳、魚を直接食べたほうが正道だろうな。 サプリは青汁さえ飲まない方がいい
毎日１本で薬物性肝障害になる事例が有る事が報告されてる 恐らく既出だと思いますが、安く血液検査する方法ないですか？生活改善中なのですが途中経過が知りたいです。ちなみに献血は年間8回ぐらいしてますが、コレステロールの数値はまとめて表示なんですよね。 俺は20年以上サプリ5種類以上毎日飲み続けているが肝機能はいたって良好。 >>783
糖質による肥満でも脂質異常症になる
太ってないのならパンの脂質じゃないかな >>783
菓子パンはやめとけ
異常に蓄積、吸収するから >>781
献血、サービス悪いよな。俺も年3回（全血だからそれが限界）やっているが、LDL、HDLくらい出してもバチは当たらんと思うが。せめて3回に1回くらいは。 >>783
ヤマザキのパン工場とかで夜中にベトナム人に混じってラインの薄給バイトやってみたらいいよ
別な意味で菓子パンとか食えなくなふから >>789
不衛生、汚いことやってるの？
何で知ってるの？
ヤマザキのロールケーキ類よく買う >>786
ありがとうございます。ドラッグストアでも出来るんですね。近くの店舗を探したいと思います。
>>788
ぜひ改善してもらいたいですよね。赤十字に意見としてメールしてみます。 >>791
そういう窓口あったら教えて。
変なノベルティ溶かしいらないから、3回やったら血液の精密な検査。10回やったら無料人間ドックとかのサービスがほしい。 全然太ってないね
菓子パンの生地にも、卵が練り込まれてる、って考えると結構、コレステロールあるのかな ケーキドーナツ(1包装) 熱量800Kcal、脂質45.2g、炭水化物90.4g
ミニスナックゴールド 熱量562Kcal、脂質29.9g、炭水化物22.6g
スイートブール 熱量503kcal、脂質13.1g、炭水化物81.7g
ググったら脂質クッソ多いじゃねえかwww
食パン(脂質2～3gぐらい)もヤバいから米にしろって話まであるんだぞ？ やっぱり、菓子パン、だめなんだ…。小腹空いた時のちょうどいいつなぎだったんだけど
「食事」っていうほどガッツリ食べるわけでもない、でも、とりあえず腹に何か入れたい、そういう時、何食べればいいんだ？
豆腐？ てか、LDLコレステロール高い人って、脂質は1日どれくらいにすべきなん？
30g以下とか物理的に無理じゃね(´・ω・`) 栄養士からのお手紙におやつは週一回のお楽しみにしましょうって書かれてたけど無理… スタチンにはCoQ10のサプリがいいんじゃないの？ >>799
脂質異常に菓子パンは禁忌
間食なら脂質10ｇ前後ぐらいでおさえないと
あと小腹を埋めるレベルのカロリーではないんだがｗめちゃくちゃ運動する人？
同じカロリーを他の間食で埋めるのは難しいが
パンなら普通のアンパンか、素の食パンに少しのはちみつ
または具のないおにぎり食べといた方がまだましだろう >>801
俺と同じｗ
毎食、何かをつけてたけど１日１回に減らす程度にした >>804
見習ったらいいよ
【67年間風呂に入っていないホームレスを、健康診断した結果がすごい】
みなさまは風呂に入らないなんてことは考えられますでしょうか。
イランの男性「アモウ・ハジ」さん。
アモウさん、現在87歳でホームレス。驚くべきことは今まで67年間一度も風呂に入っていないと言うから衝撃。かつヘビースモーカー。タバコを一気に3～4本ふかす。
そんな「アモウ」さんを、イランの首都テヘランで公衆衛生学を研究している、ゴラムレザ・モラビ博士が健康チェックした結果驚くべき結果に。
なんと至って健康的だったのだ。
もちろん、感染症・ウイルスは検出されず「陰性」
理由は定かではないのですが、とんでもない極限状態で生活していたため、とんでもない免疫システムが完成しているのではないかと言われている。
もちろん一般の方がアモウさんと同じ生活をしたら、すぐに病気になってしまうでしょう。アモウさんの長年鍛えられた超人的な体だからこそ、健康でいられるのです。
https://yukawanet.com/archives/furo2022129.html 栄養管理士の指導受けた時の話だけど、お菓子の目安は１日分の目安は自分の手のひらに入る量くらいまでは食べて良いって言ってた フルグラは脂質やばいってさんざん既出なのだが
糖質オフは通常品より多少マシっていうだけで
脂質異常や中性脂肪異常の者が主食にしていいようなものでは絶対にない
栄養成分表の脂質を見る習慣つけないとどうなっても知らんぞ >>799
三食の方にタンパク質と食物繊維をたっぷり入れて腹を減りにくくして、
不足分を「決まった時間のオヤツ」で摂るほうがいい
小腹すいたからその都度食うってのはあまり良くない
>>808
脂質を置き換えるには良い食品だけど、
オヤツとしては一日にアーモンド7粒で見た目が寂しいのがな… >>808
ググればわかるけどナッツの脂質はオメガなんたらみたいに身体に良いやつだよ
アーモンドとかたしか1日7~10粒くらいなら毎日食べると健康にいいみたいね
https://i.imgur.com/wFVTnud.gif ナッツは腹減ってるときの間食にはならんよな
一時試してみたけど味も量も物足りなさすぎて
ガムの代用にしかならないレベルだった
ナッツが入ってる揚げていないせんべいは食べ応えがあって良かった 体重減らさなくても毎日運動すれば悪玉減らせるかな？
毎日運動はなんとかやれるが体重減らすのは
今飲んでるジプレキサというデブ製造薬のおかげで無理なんだ
中性脂肪、善玉は正常値 フルグラは糖質オフの方が脂質はやばかったｗ
あの少量で13ｇはないわー
ttps://faq.calbee.co.jp/dispFile.php?id=200 >>814
デヴではないけど
運動しても悪玉は減らなかったな
善玉はグッと増えたけど スイートブール 熱量503kcal、脂質13.1g、炭水化物81.7g
こいつが、腹に溜まる割には脂質少なめだから、1日に半分だけ食べることにするわ いや毎日脂質13.1の半分の菓子パン食べ続けるつもりかよｗ
たまに食パンにするとかできんのかね
あと腹にたまること考えるならコメの方がいいと思うが 菓子パンより、ハンバーガーの方が糖質は低いね。
コレステロールの観点から、カレーパンとかの揚げパンも良くない。 >>819
このスレ的には糖質より脂質が問題だからハンバーガーも禁忌
糖質も過剰にとっては絶対にだめなやつだけど
マックのバーガーはひとつも食事としてOKラインのものがないと思ってる クレストール飲んでたら足がつりそうになって
なんでだろうと思ったが、どうやら副作用で出るみたいだな
ちょっと薬控えて医者に相談だな >>822
素うどん食べるつもりならネギや半熟卵のせてもいいよ
卵はとりすぎは良くないけど菓子パン毎日一個と置き換えるなら全然 >>822
菓子パン食い続けて血糖値・血圧・腎臓あたりまで引っかかって
外食全滅じゃん…ってなるよりマシだろ
うどんでも御飯でも最悪食パンでもいいから、何とか切り替えることをオススメする トーストも全粒粉とか、ライ麦とか、くるみ入りとか探せば陳列棚に置いてるよ。
普通のトーストより健康には良いらしい。 まあでもがっつり菓子パン食べてた人に雑穀入り食パンは物足りないだろう
いきなりそこまでやらなくても普通の食パンを素のまま一日一枚までにするだけでも
数字はずいぶん変わると思う
食パンつっても量産系の普通のじゃないと駄目だぞ
食パンの形したデニッシュ系とか流行りの高級食パンなんかは菓子パンと変わらん おやつに新鮮なフルーツとかでは満足できないのか
日本のフルーツは美味しいもんいっぱいあるのに 週3回くらい柿ピーをドカ食いしても
LDLには影響なかったような
やっぱり肉からの脂質かな ベーグルなら脂質低くない？コンビニとかには売ってないか >>830
ベーグルはクリームチーズとか塗りたくって食べたい >>831
オイコスのストロベリーを混ぜてからキッチンペーパーに包んで水分軽く絞って一晩冷蔵庫の中に吊るして更に水分落としておけば翌日にはクリームチーズみたいになるよ >>833
ごめん やったことないけどって入れるの忘れた Twitterでみた知識 カレー好きなんたけどココイチのロカボカレーなら気にせず食って大丈夫なん？
https://i.imgur.com/rYO02x2.jpg
ちなみに健康診断引っかかる前はココイチだとレバニラカレーに旨辛黒ニンニクのトッピングがデフォだったんだが
https://i.imgur.com/tIM9o7L.jpg >>835
コレステロール値や中性脂肪の値が悪いんだよね？
糖質オフしてもあんまり意味ないよ
カレー好きならルーを使わないスパイスカレーを自分で作るといいと思う
レシピにもよるけど油はほとんど使わない
作るのが面倒なら意識高い系レトルトカレーに脂質10ｇぐらいまでのやつがある LDLコレステロールが高いんだけど
毎食の脂質って20gくらいまでなら許容範囲だよな…？ ロカボカレーつっても脂質18.8もあるじゃん
普通のカレーは脂質的には大体駄目なんだよな
ttps://www.ichibanya.co.jp/menu/pdf/nutrition.pdf >>837
自分も目安として一食合計で20g以下に収めるようにしてる
これで大丈夫かと言われたら自信はないけど
これ以下にするとダイエット食みたいになって体重が減っていく よく分からんけど中性脂肪はすぐに落ちる
2年前に3500あって酒辞めてデキストリンやらメシも頑張っていつもよりたくさん走ったら1ヶ月で120
運動サボって夏から5kg太ったら今回2300で酒半分メシはなんとなく気をつけてまあまあ走ったら1ヶ月で160
要は肝臓周りにこびりついた脂肪を使う日を作れば良いんだろう 毎日飲み過ぎてるとダメ 隔週に1回くらいは解禁日作って食事楽しめば良いと思うよ、ただし度は超えずにね
その日までの節制だと思えばストレスも多少は減る 減塩とかロカボとかワードちらつかせてる商品はゼロカロリーとかと同じで買う方が罪悪感減らす為の口実にしかならない
不健康な体にまで喰わせるという意味で殺しにかかって来ていると思った方がいい 減塩もロカボも添加物で補ってるから内蔵に負担かかる点は同じなんだけど
このスレ的に良くないのは圧倒的にロカボだな
ロカボや糖質オフをうたってる商品はだいたい脂質が普通のより多い
元々脂質が入っていない食品であれば人工甘味料の量がえぐい
良いことないから真っ先に避けた方がいいと思う あー年取ったら脂質は避けなきゃいけないのか
最近ついつい油物ばっかり食ってるから上がるんだな
鳥の皮も捨てよう
メモメモ そうそう
低糖質って書いてある商品やレシピは脂質異常に多いよね
危ない…危ない…w お昼はシメサバとトロイワシとサーモンの寿司にした。 食パン買ってきた。味気ないので、レーズン入りのやつ
夜食用に、冷凍うどんと麺つゆ、鰹節
これで体質改善されるだろ 大変ストレスがたまります
よってまたアイス、ケーキ食べまくりです
歯科大学病院のえらい先生から予約の直前キャンセルを何回もされています
もう4回くらい
たぶんわざと >>848
とりあえず肥りすぎなのと蛋白尿が気になる
中性脂肪、総コレステロールバカ高いのにLDLコレステロールがめちゃ低いのはなぜ？ >>849
それもうだいぶメンタルヘルスの領域だから心療内科行ってみたら
いきなり投薬するような病院じゃなくて漢方薬とかやってそうなとこ
過食症とか中毒系も診れるとこもあるよ >>851
ありがとう
不眠が元々あって睡眠薬は飲んでるんだけどね >>850
自分でもよくわからないですがLDL低いと何か支障あるんですか？
>>852
前回の時はびっくりして屈んじゃったので‪。 >>848
問題大有りじゃん。20代でこれはまずい。
本気で減量しないと中年になって死ぬぞ >>849
ドカ食いするタイプなら、脂質とは関係ない話なんだけど
好きな食べ物に過剰摂取だけで最悪死ぬなどのダイレクトに影響する食品がないかも要チェックだ
有名なのは水、レバー類(ビタミンA)、昆布・昆布出汁(ヨウ素)など >>855
今一日一食、夜だけ好きなものを食べる生活してますが10日で5kg痩せてそこから中々減らなくなってきました >>857
中性脂肪は150以下、総コレステロールは220以下が基本
三食腹八分目で食べて、たんぱく質炭水化物脂質のバランスも考えないとヤバイと思います
もちろん野菜、キノコ類もしっかり意識して >>848って中性脂肪4桁で問題ないかな？ってレスもわからんのだが
釣りじゃないのなら>>858のいう通りにしないと本当にやばい
ダイエットアプリつけて三食の栄養バランスを勉強した方がいいと思う
あとコレステロール値が低すぎるのもそれはそれでやばいらしいが
中性脂肪がそんなに多くて太ってると食事からコレステロールとるわけにもいかんし
そっちもやばそうだ こんなの見つけた
素人判断だから鵜呑みにはしないでほしいが
コレステロール値低すぎるのは肝機能低下してるんじゃないか
軽度脂肪肝って診断も記載あるし
ttps://www.kyorin-pharm.co.jp/prodinfo/useful/doctorsalon/upload_docs/160760-1-10.pdf
＞なぜ低いかを考えなければいけません。続発性（二次性）の原因をまず除外する必要があります。
頻度的には肝硬変とか肝機能低下をまず鑑別しなければいけません。 >>857
また、そういう不健康なことをする。
3食バランス良く、カロリー控え目の食事をしろよ。
あと有酸素運動。運動が苦手なら週に五時間くらいまじめにウォーキングをしな。 インスタントのパスタソース、脂質5グラム以下の商品もわりとあるのね
LDL高いから助かるわ… >>848
人の検査結果の紙って見る機会がないから興味深いです
肥満なのにLDLが下限値の人もいるんですね
あなたのようなケースは食生活の改善によって中性脂肪も総コレも改善する典型のような気がします。
私は痩せなんですがLDLは上限値を少し超えるくらいあります
HDLもLDLと近い数値で中性脂肪は下限値 で総コレは約300
医者からは体質だろうから、あなたの場合は食生活の改善したところで効果は低いだろう
体質だからこれでいいんじゃね？って感じの扱いされてます コレステロールだけじゃなくて血圧上135~140程度でも健康診断の指導(派遣された管理栄養士が仕事場まで来やがった)入ったけど
それじゃ塩分&脂質でもう外食で食えるもんないやん！
家系とかコテコテなやつは論外としても普通の中華そば的なラーメンも俺らもう食えんの？
https://i.imgur.com/dgemVTI.gif >>863
自分もまさにそんな感じ
LDLが少し超える以外は全体に標準値より低め
中性脂肪はかなり低め
同じく体質だろうから総合的に見て治療は無しと言われてる
そうは言っても好き勝手に食べるとすぐLDLの値が急上昇するから
食事は常に気を付けてるけど 中性脂肪4桁でLDL二桁って、どういうことなの？
相撲取りみたいな、超肥満だけど、血液サラサラ、ってこと？ >>866
>>860に貼ったけど肝障害でLDL低値になることがあるんだって
検査結果に軽度脂肪肝ってあるけどけっこう深刻なのかもしれない 私も中性脂肪高いけどLDL低い
BMI27
中性脂肪600
HDL33
LDL55
中性脂肪高いとHDLが低くなる傾向があり、それに引っ張られてLDLも低くなるのかな。LH比5以上とかあまり聞かないし >>869
BMIが27あるなら
少しダイエットしたらすぐ中性脂肪減りそうな気がするんだがそうでもないのかな
自分はBMI20切るくらいなのにLDL高いから
減らすのに苦労してる
善玉の方は一年前は55位だったけど
毎日有酸素運動したら85になった
LDLは手強いわ >>865
863です
「好き勝手に食べるとすぐに体重が急上昇とかウエストサイズが急上昇」なら
自宅の体重計やメジャーで日々測ることができるので、解るのですが
「好き勝手に食べるとすぐLDLの値が急上昇」とは
LDLの値を知る機会が頻繁にあるということですか？
私は年一回の知るのみです（職場の健康診断で）
若い頃からずっと痩せ型でＨＤＬもＬＤＬも高めで（微増していき今日に至る）、中背脂肪は低いです
食事によってどう変動するか興味はなくはないですが
なにせ年一回の血液検査なので試したことはありません
食事には常に気を付けておられるとのこと 偉いですね
私は食に興味が少なくアレ食べたいコレ食べたい腹一杯食べたい的欲求が
あまりありません。
食欲がないわけではなく食べられれば別に何でもいいって感じです
よって暴飲暴食をするってことは無いですが
お菓子は毎日食べてます ダメですね
でも医者があなたは食生活改善しても効果低いと言うので、数十年そんな感じです 冷凍うどんだと脂質1gなのに、なんでカップ麺のうどんだと20gになるの？
油で揚げてるから？ >>871
いや検査は年一回だからすぐ急上昇っていうのは言い方が良くなかったね
でももう何年もけっこう食事に気をつけてて
在宅勤務に入って自炊になってかなり粗食になったからと
調子に乗ってポテチ一日半袋とかやってたら直後の検査で過去イチ高くなった
間食をとってしまうところは871と同じだけど
意識高い系を控えめにしておかないと駄目っぽい >>872
そのタイプの可能性もあるけど、
冷凍うどんは麺のみの栄養素、
カップ麺はスープなども込みの栄養素、
の可能性の方が高いんじゃないかな なあなあ、
若いときからずーっと悪玉も善玉もコレステロール高くて、体型体調問題ないんだけど、このままで別にいいよね？
悪玉が300弱
健康診断で引っかかって薬飲まされそうなんだよ
食事のバランスとかは若いときからかなり気にしてる
多分遺伝で高脂血症なタイプ
このままだと年取ったら悪影響出てきちゃう？ >>873
871です
＞調子に乗ってポテチ一日半袋とかやってたら直後の検査で過去イチ高くなった
過去イチ高い数値ってどれくらいですか？
ちなみに私にとってポテチ一日半袋は調子にのった行為ではなく
とても普通というか日常って感じです
それが日常の私のＬＤＬ最高値は140を少しオーバーくらいです >>875
体型や体調は関係なくて見るべきは血圧や中性脂肪などの数値
もし糖尿も出てきたらそれも危険因子のひとつ
要は血管が破れたり詰まったりするかどうかってことだから
悪玉の値が高すぎるから無視していいとは思わないな
血圧は年齢とともに上がるからある程度の年から投薬は免れられないかもね
気になるなら病院で詳しく調べてみたら >>876
それなら自分よりは全然耐性あるね
過去イチは170弱ぐらいだったかな
自分は内蔵のどこかがフルで機能してないんじゃないかと思う >>877
そっかーありがとう
もうひとあがき、摂生運動してダメだったら観念して治療受けるわ >>838
カレーは脂質も塩分もカロリーもヤバい
カレー、ラーメン、カツ丼辺りは年1程度にすべき >>856
ドカ食いは、アイス、チョコ、ケーキ、ポテトチップス等だから
とりあえず死なない
食べている時、脳が癒されてると感じる 市販のミートソースって体に悪いですかね？
余ったソースは食べずに捨てた方がいいですか？ >>864
ほっとくと血糖値、尿酸値、腎臓悪化して低タンパク低カリウム食、あたりの制限がどんどん追加されて
もっと食うものなくなるぞ
毎日のラーメンを週一や月一に減らすだけで済むうちにどうにかするしかない
自分は脂質→血糖値→血圧の3コンボなんだが
血糖値の薬がいらなくなるぐらい食事改善出来てダイエットも順調だからと
自分への褒美で一年ぶりに小ぶりのチーズケーキ一切れ食ったら、
眩暈するわ猛烈に腹減るわで酷い目にあった ラーメン愛好家、特に二郎ファンが突然死してるよなあ・・・
ラーメンは月２回程度にしないとやばそう 最後のツイートが↓だった。最後まで幸せだっただろう
---------------------------------
ラーメン二郎 大宮公園駅前店さん
スープもお肉も豚の旨味炸裂です！
プルプル脂も最高です！
今日もありがとう二郎さん いわしや鯖が良い、って聞いて、いわしの缶詰買ったら、脂質33g。どうなってんの？
青魚は脂質多くても、良い脂質だから問題ない、ってことなのか？ 低脂質の食材＋エゴマ油、が最強なんかね？
ある程度は脂質摂らないとなあ >>888
EPAやオメガ3が含まれてるからって、脂質33gは大丈夫なのか？ >>890
諸説あります状態
心配なら数回に分けて食え >>884
スープまで飲むんでしょ？月2でも多いよ
自分は胃が弱いけどラーメンの脂は本当にきつい
油脂の塊入れてるんだから
すまし汁みたいなサラサラスープに魚介しか入ってないようなラーメンなら
その日の他の食事の塩分だけ気をつけたらいいのかもしれんけど >>882
1人で2-3人用ソースは食べ過ぎだけど1人前用のならまだ食べて良いと思うけど >>890
どんなに良質な油でも摂りすぎたら太るのは同じ事 >>892
自分も豚骨ラーメンが中年以降は食べられなくなったな。
最近は宮崎辛麺。 >>893
2人前でした
1人分のあったら今度はそっちにしようと思います >>878
ポテチ一日半袋を数日やっちゃっただけでLDLが２０～３０くらい上がったってことですよね？
影響出過ぎというか、
仰るように内蔵のどこかがフルで機能しておられないのかも・・と思ってしまいました
普段は非の打ち所がない完璧な食生活をされているのでしょうか 凄いです
私はツッコミどころ満載の食生活です
ポテチは開封したら全部食べてしまいます >>898
１００均グッズで作れる揚げないポテチ 教えてくれてありがとう
来週早速ダイソーに行ってみます 900で揚げないポテチに興味を示したけど
大抵毎日職場での嫌な出来事による嫌な気持ちをどっぷり引きずって帰宅するんだけど
そうするとジャガイモの皮をむいてスライサーでスリスリする気力とか湧かなくて
市販のポテチをボリボリ食べてしまいそう。
帰宅後のお菓子を止めたくてリンゴとか買って帰ってもリンゴの皮剥く気にもならず
駄菓子を食べてしまうのが日常 うす塩のポテチって全然薄味じゃないよな
何でメーカーは塩をほとんど使わないポテチ作らないのかな >>905
まずくてうれないからじゃないでしょうか
マクドナルドのポテトも、ハズレにあたるとしおっけが全然ないけど、美味しくない >>905
湖池屋が食塩不使用ポテチ作ってるよスーパーにもコンビニにも普通にある >>897
非の打ち所がないわけでもないけど前述の通り一食の脂質20g以内に収めるようにしてる
揚げ物や肉が主菜の食事は全くとらないし
過去イチ出してからはサンドイッチ菓子パンアイスも3～4か月に1回とかぐらいしか食べなくなった
とはいえ週末に1回ぐらいは脂質15ｇぐらいまでの間食とって緩めるようにしてるけど
歳とったら投薬うけるしかないと思ってる ちなみに>>898この手の商品買ったけど今一つだった
スライス同士がくっついてうまく仕上がらないのとアクが残る感じがした
オーブンがあればクッキングシートに並べて焼いた方がまだいいと思う
面倒くさくてどっちも続かなかったけどｗ >>901
ピザポテト大好き!
常に買い置きしてる >>909
一食の脂質20g以内に収めるようにしてるなんて凄いです
私はそういうことを考えて食事をしたことがありません
サンドイッチ・菓子パン・アイスは好きなんですがこれらを食べると癖になるってのが
解ってるからかここ数年は基本食べてません（例外はある）
数分で食べきってしまう嗜好品が怖いんです
よってブルボンのプチシリーズみたいなのをちょこまかつまんでます（１日1～1.5袋）
今日はギンビスのアスパラビスケットの小さい２袋をちょこまか食べた
これまでもカロリー表示は見てたけど、909の書き込み読んで初めて脂質の項目も確かめた
２袋で9グラムでした ブルボンは飽和脂肪酸の量を明示していてえらいなあと思う >>912
お菓子の話ばかりですが、炭水化物、たんぱく質、脂質、野菜類の献立はどんな感じ？ やっぱカラムーチョでしょ
170ｇ
そのあとＨＩＩＴ五分 アラフィフの地方２流私大卒だが就活当時、
ブルボンに入社した先輩たちは多かったがほぼ全員退社してた。
そういや今は個人情報の関係で卒業者の就職先名簿なんてどうなっているのだろうか。 >>914
家族が居た時はそれなりに料理してましたが
旦那が亡くなり子が独立してからは自分の為に献立なんてものはなく
元来、グルメな胃ではなく食に興味があまり無く面倒臭がりなので
大抵毎日、パパッと作れる野菜炒めや鍋に材料をぶち込むだけの煮物みたいなのを食べてます
野菜炒めは豚小間切れなど100gくらいと玉ねぎ、キャベツ、ニンジン、ニラ、もやしなどその時あるものを適当に炒めるだけ
煮物なら白菜、白ネギ、春菊、小松菜・・・などその時ある野菜と豆腐と鶏肉などを適当に煮るだけ
ごはんは一膳くらい
これは「食事に気を付けている」からではなく
面倒くさいからパパッと作れるものを適当に食べてるだけ ＞自分の為に献立は作らない
なんか身につまされるよなあ今の自分には
おいしい料理を作ってもそれが何なんだと >>918
それは尽くしたい人がいないから？
脂質異常症なので美味しいもの作っても油だらけでノーサンキューて意味？ >>919
家族に先立たれて一人暮らしが長い
人間って「誰かのために」と言う思いがないと行動のモチベーションにならない、贅沢は出来るけどさ
時間経過とともに増してくるね >>920
贅沢はできるとありますが裕福なお方なのですか？
私は料理に関しては自分の為に凝ったものを作るモチベーションは全くありませんが
貧乏なので「お金の為に」身体が動き勤めさせてもらえる場がある限り働かねばならぬ
というモチベーションみたいなのがあります。
そして子や他人様に出来るだけ迷惑をかけずに人生を全うしたいというモチベーションのようなものがあります
これは「誰かの為」に該当するかもですね さすがにスレチなのでそろそろスレタイの話題に戻ってください
自炊で脂質を多く取っていなくてLDL140ぐらいなら
やはり間食の脂質を控えれば標準値に収まると思う
年齢的にもわりと一般的な数値だと思うし
血圧や中性脂肪が標準以内なら投薬治療というわけでもなさそう >>805
ナッツはつい食べ過ぎちゃってコントロールできないからミューズリーってオートミールみたいなやつにあらかじめ砕いたナッツ類が混ぜてあるのを食ってるわ 俺もナッツはあるだけ食ってしまう
なんでそうなるのか不思議 100円とかの食べきりサイズにすれば良い。
ダイソーのハニーローストピーナッツ、塩キャラメルピーナッツがオススメ。
ほんのり甘いのに糖質が少ない。 >>926
ダイソーのハニーローストピーナッツ
1袋80gあたり脂質39.2g！
カロリー506ｋ！って出てきたけど正気？？？
ここのスレタイ読めてる？
ロカボ脳で脂質やカロリーが見えなくなってるタイプ？
釣りじゃないならちゃんと他の栄養素も見た方がいいよ >>928
飲んでないしこのスレ的に何より禁忌なのは脂質
たった80gのナッツで39gも脂質ってｗｗｗ
食事でとる目安の2食分なんだが知らなくて涙目なん？
スレタイを100回読んで糖質制限系のスレから二度と出てくるなよ 俺も脂質異常症だけど糖質の制限は一切ないな
このスレで>>928はスレチだな 高コレステロール血症だと糖尿も出たらアウトだから
糖質もとりすぎは避けないといけない面はある
ただ脂質をぐっと下げることでカロリーがかなり減るから
逆に適量の炭水化物は毎食必ずとるようにしないとバランスがとれないはず
糖質制限がラクで手を付けやすいから糖質だけやめれば完璧って錯覚しがちなんだよね >>932
悪くはないけどもっと脂質少ないのもある
わりと入手もしやすいと思う
五穀のビスケット 脂質2.6g＠袋
ttps://www.bourbon.co.jp/product/detail/4901360343027.html
タニタのせんべい 脂質1.0g＠袋
ttps://www.befco.jp/products/kenbi/tanitaa-monndo%E3%80%80no1.html >>929>>930
動脈硬化を進行させるのは、血管壁に入り込んでくるコレステロール成分が原因であって、中性脂肪（トリグリセライド）が直接血管壁に蓄積するわけではありません。しかし、LDLコレステロールとともに中性脂肪も血管を障害することがわかっています。
糖質や炭水化物の摂り過ぎ、アルコールの飲み過ぎは中性脂肪を増やします。また、最近、お腹の中に脂肪がたまる「内臓脂肪型肥満」が、中性脂肪を増やす原因として注目されています。食べ過ぎや飲み過ぎ、していませんか？
https://www.sageru.jp/ldl/knowledge/ >>935
>>931も読んだ？IDもワッチョイも変えてないんだけど
糖質制限しすぎてイライラしてんじゃないの >>933
悪くないんだろうが、あると食べちゃう俺には向いてないな。
俺は、おやつはバナナ、焼きいも、プロテインが多い。 一番いいのはキャベツの葉っぱをモシャモシャ食べることかな
食い過ぎる心配が無いし
あと、大根とニンジンのスライス
切るだけだから簡単
味付けも不要 >>937
あるだけ食べる人にはそういう食べきりの食材がいいね
プロテインはよく知らんがバナナや焼き芋はいいと思う
>>938
そのなかで何もかけずに食べれるのにんじんだけだな
キャベツや大根を素で食べられる修業はまだできてないｗ >>939
プロテイン、いいよ。
カロリーの割には腹持ちがいいし、いろんな味がある。
腎臓に問題がなければ強くおすすめする。 >>940
いやサプリ系は基本信用してないんでいいや
人工甘味料とかにも弱い（腹壊す）し腎臓もたぶん強くない サプリというか、ただのたんぱく質なんだけどね。
人工甘味料がダメなら向いてないね。 自分もチョコ味のプロテインバーはよく食べるな。チョコレートより糖質低いし ここダイエットスレでもないし糖質制限スレでもないんで
脂質が多い食品をさらっと紹介すんのやめて 荒らしまがいだと思うなら黙ってNG放り込みなよ
いちいち反応してたら喜んで山ほど書かれちゃうよ >>945
荒らしまがいなんて一度も書いてないんだけど
ちゃんと訂正しておかないと本当に菓子パンをプロテインバーに置き換える勘違いが現れる
脂質は変わらないんだからコレステロール値が下がるわけないのに プロテインバー1本36g当たり
エネルギー172kcal タンパク質15g 脂質9.0g 炭水化物8.8g(糖質6.7g 食物繊維2.1g) 食塩相当量0.4g
これダメなんかね？ 心配ならたんぱく質17g脂質3.9g炭水化物17gとかのプロテインバー選びなよ
わざわざ聞くってことは自分でも微妙だと思ったんだろ？ 1日の脂質摂取量が約50gだからそれに収まるようにやりくりすればいいんでしょう？ だったら１日アイス一個ってOK ?
脂質10gのアイスとか
この中にコレステロールがどれくらい入っているかは不明 >>939
キャベツ食べれないって相当異常だぞ…… 食べた経験が無いから抵抗があるとしか捉えられないんだけどそんな事も理解できないの？ >>952
残念ながらコンビニのホットスナック食べないんだわ >>953
ちゃんと読め
「素で」食べれないってこと
アンカー先に味付け不要って書いてあるから
なにもつけずに食べるって前提で話してんだよ 食パン一枚だと、さすがに空腹に耐えられなかったから、2枚にした
今まで脂質30gの菓子パン食べてた身には食パンは軽すぎる 食パンにマーガリンは良くないぞ。
かといって和食とか俺は無理なので
オートミールに軽くグラノーラをトッピングしている。 >>960
普通の食パンで空腹が満たせない人に無理難題を言うな
元々>>798みたいな菓子パン食べてた人が食パンに置き替えたんだよ
>>957
食パンとバナナとか果物を足すといいかも
あとカップスープも腹にたまるから脂質少ないものを選んであわせるといい
今は胃酸が出まくってるから空腹が耐え難いと思うけど
空腹時に飲み物のんだりしてごまかしてるうちに
だんだん胃酸も落ち着いて空腹感おさまってくると思う パンは、おやつと割り切ってジャムつけて食べてる
少しくらいは甘いものも楽しまないと ここ見てるお陰で総菜パンとか菓子パン買わなくなったわ 俺の親戚で頻繁に菓子パン食べてるのがいたが、
案の定、親子そろって糖尿病になったわ。
あんなに甘いなら、たまのお菓子だよね・・・ 元々脂っこいものは食べない方だったけど
脂質チェックするようになってさらっと食べれなくなったものは
菓子パン、サンドイッチ、アイスクリーム、プリン、パスタ、スナック菓子
あたりかな
この辺はだいたい許容量超えてるから栄養素をガン見して
いけそうなやつをごくまれに食べるしかない
>>963
自分もどうしてもがっつりめの間食を食べたくなったときは
食パンにうすくマーマレードつけて食べてる
これも週1ぐらいまでにおさめておかないとヤバいと思うけど >>957
頭痛いからって頭痛薬を大量には飲まないっしょ？
空腹も同じで、ある程度は症状だと割り切って耐えるしかない
肥満がなくて脂質異常症だけなら、
脂質減らした分のカロリーを炭水化物・たんぱく質・野菜果物で補わないと当然空腹になるし、
欠乏してる栄養素がある場合も空腹になりやすい
金が出せるなら、栄養バランスが売りの冷凍宅配弁当に頼るのも手
脂質制限コースは見たことないが、
メニュー選べて脂質何gか載ってるのなら見たことある ありがとう！
コレステロールの新基準でLDL178までOKみたいだけど
この数字って、根拠あるんだよね？
178までの人を調べたら、動脈硬化とか、脳卒中の割合に差はなかった、とか。 >>966
エスキモー(イヌイット)てほとんどアザラシの生肉しか食わない超偏食で
加えてあれだけ寒い氷の上で生活してるのに
がん、脳梗塞、心筋梗塞、糖尿病、下肢静脈瘤、高血圧症の人になる人はめったいないんだと
エスキモーの食生活を参考にしたらヒントがあるかもしれんよ イヌイット族の１日の塩分摂取量は４ｇ以下といわれています。
４ｇと言うと味噌汁２杯でおしまいです。
…だそうです。 イヌイットは平均寿命が短いんじゃなかったっけ？
慢性病で死ぬ前に栄養不良等で死んでる可能性あるのでは？ >>968
人間ドック学会の独自基準で動脈硬化学会などは批判的。
「人間ドック学会などの基準範囲公表を受けて、動脈硬化学会は見解を発表。この中で「人間ドックの目的である疾患予防を目指す基準値を定めるという姿勢がとり入れられていない。国民の健康に悪影響を及ぼしかねない」などと指摘した。
4月に「高血圧治療ガイドライン」を改定した日本高血圧学会も、人間ドック学会などの基準範囲と異なっていたため、「正常の一部には要再検査、要治療が含まれると理解するのが正確」と患者や医療関係者へ注意を促した。
反響の大きさに人間ドック学会と健保連は「今すぐ学会判定基準を変更するものではない」などとするコメントを発表。調査の実行委員長を務めた渡辺清明慶応義塾大学名誉教授も「調査結果で健康の基準が緩んだというのは誤解だ」と戸惑いを隠せない。」
https://style.nikkei.com/article/DGXDZO70640670R00C14A5EL1P01/?page=2 >>969
＞＞エスキモーの食生活を参考にしたらヒントがあるかもしれんよ
食生活だけ参考にするなよ、野山を走りまわって運動量も参考にして。 >>972
人間ドック学会の独自の指針、ってのはいいんだけど
実際のところ、例えばLDL70の人と、170の人と比べたら、明らかに170の方が、動脈硬化や脳卒中とか多いのか？
そこらへんのことをまとめたサイトとかないかな 低脂質は海藻全般だろうな
100g食べても脂質は1グラム未満で超低カロリー
ただ海藻を使った料理は基本塩分多めなのでそっちの方が問題かも >>968
＞178までの人を調べたら、動脈硬化とか、脳卒中の割合に差はなかった、とか。
健康な人を調べたら178までに収まるだけ
病気の人はそもそも分母に入ってない
この範囲からはみ出すってことはほぼ確実になんらかの病気ってだけのこと
この範囲内でもリスクが上がってるかもしれないことは考慮外 >>975
俺の貼った記事だけで情報としては十分だと思うが他に何を知りたいんだ？ >>967
＞肥満がなくて脂質異常症だけなら、
脂質減らした分のカロリーを炭水化物・たんぱく質・野菜果物で補わないと
これに本当に同意
脂質異常ならまずは脂質を大幅カットするように食事を変える
で他をバランスよく適量とって糖質も塩分も偏りがないようにする
結局これしかないんだよな
カレー好きの人がいたから脂質少なめのレトルトカレーのお勧め貼ってみる
明治 まるごと野菜 脂質3.0g
ttps://www.meiji.co.jp/products/curry_soup/4902777306704.html
100kcal欧風カレー 脂質3.9g
ttps://www.otsukafoods.co.jp/product/mysize/curry_oufu.html
カレー職人シリーズも脂質少ないらしいけど食べた記憶ないので味はわからない 中性脂肪と体重も多い人は白米も減らす必要あるだろうが
今脂質異常の話してるから
これ100回読んでからコメの話してくれるか
＞脂質減らした分のカロリーを炭水化物・たんぱく質・野菜果物で補わないと そういや、最近DHAEPAのサプリを飲みはじめたけど、
中性脂肪は半年前190前後で今は150ぐらいと明らかに減ったな
副産物か風呂のゴミキャッチャーを見た感じでは抜け毛も減った気がする 昨日今日とお菓子食べすぎた
明日以降食べるの辞めよ >>329
その様だね。閉経前後でホルモンバランスが変化し、コレステ値が上がるパターンが多いらしい。 >>329
女性はLDLが年齢で高くなっても
冠状動脈性心疾患のリスクは男性ほど上がらないけど
動脈硬化リスクは上がるので
やっぱり下げる努力をした方がいいみたいだけどね >>806
ホームレスでヘビースモーカーになれるもの？
要は、煙草って嗜好品だし結構高いし一気に3,4本ふかすほど大量に買える？
ヘビースモーカーってところが怪しい そこ日本じゃないから
タバコの価格とかは激安なんだろうよ お菓子減らして中性脂肪減らす努力したら肩こり首こりも改善した
油断してチョコ食べすぎると肩こりひどくなる
これかんけいあるの？ >>990
どれくらいまで中性脂肪下げられました? >>980
うわあ
ありがとう
レトルトのpカレー好きでよく食べてる
脂質は低い方で10、多いと18から20くらいね >>988
そのおっさんが吸ってるのは動物の糞で自作したタバコやで…ｗ >>990
科学的なデータはなし
健診で中性脂肪が400になったから食べるものに気をつけたら長く悩まされていた肩こりが良くなって驚いた このスレッドは１０００を超えました。
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