【足の裏が】足底腱膜炎・足底筋膜炎【痛む】13足目
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
痛む場所は、踵骨の下面にある足底筋膜の付着部です。踵の少し内側を押すと痛むことがよくあります。
急に長距離のジョギング、ウオーキングをしたり、硬い靴底の靴をはいて、長い買い物をしたといったきっかけがあるようです。
治療は、柔らかい靴の中敷をいれること、ヒールカップという踵のクッションをいれることなどから始めます。また、土踏まずのアーチを支えるような足底板（靴の中敷きです）も効果的です。
足底腱膜のストレッチも良いとされています。足首を反らすようにして、その上ですべての足趾を反らせます。足のうらが突っ張る感じが確認しながら、ゆっくり１０数えます。一日に何回かやります。
病院では、消炎鎮痛剤の内服や外用薬を処方しますが、確実な効果は少ないです。痛みが強い時に、ステロイドの局所注射を足底腱膜付着部にすると痛みがかなり和らぎます。
難治例には手術で筋膜の付着部を切離するする方法もありますが、
扁平足が進む可能性があり注意が必要です。
足底筋膜炎も言い方が違うだけで同様です。
前スレ
【足の裏が】足底腱膜炎・足底筋膜炎【痛む】12足目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1618893379/
【足の裏が】足底腱膜炎・足底筋膜炎【痛む】11足目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1601716468/
【足の裏が】足底腱膜炎・足底筋膜炎【痛む】10足目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1574417354/
【足の裏が】足底腱膜炎・足底筋膜炎【痛む】8足目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1525699497/
【足の裏が】足底腱膜炎・足底筋膜炎【痛む】7足目 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1483973466/
【足の裏が】足底腱膜炎【痛む】6足目
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1453431413/
【足の裏が】足底腱膜炎【痛む】5
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1380440263/ 踵と土踏まずの間の痛みはこれなんだろうか。
歩く度に痛いんだが。 >>1乙
ボールペン最強
この病気で悩む人が少なくなりますように 今日も痛い。鈍い痛みで、我慢できる程度の痛みというのがいやだなぁ。
もう少し痛ければ、仕事やすんででも、とっとと病院に行くのに。 このスレ最近来た。
足底研けん膜炎と診断されて早くも10か月｡
２ヶ月前から整形外科でショックウェーブを週一でかかとを中心にいたいけところを二千発打ってる。後は自己流マッサージと効かない痛み止と軟膏｡
多少痛みは引いたがまだまだ歩行困難。
誰かそのボールペンてのを詳しく頼む。 >>12
身長179
体重77
肥満体型ではないが健康診断では痩せろと言われる。
特にかかとの右左のフチが痛い。
ショックウェーブはその辺を中心に足の裏全体とくるぶしの下辺りをしてる。
ある日突然朝いちで激痛。その日は革靴をスニーカーに変えて出勤｡ >>9
俺もやろうっと
20 病弱名無しさん sage 2021/04/24(土) 00:08:05.91 ID:s99l4r010.net
ボールペンフミフミ
https://www.youtube.com/watch?v=UXHQiz0HitY だんだん寒くなってきて脹脛〜足底の筋肉が硬くなってきた
足底筋膜炎一歩手前な感じなのが足から伝わってくる… ボールペン試してみた。
踏むとより痛いから、ふつうの痛みに慣れるぶん、楽に感じる。効果出るといいな。 多少良くなったとかはあるかもしれんがボールペンで治ったとかいうのはほんま軽症者だけよ。 結局、痛いわ。ボールペンで押すことで生じる強い痛みに一時的に慣れて楽になったと勘違いしただけかな。
朝起きたら、よりひどくなってた。
診療科は、整形外科でいいのかな？
あー、しんどい。 >>20
整形外科は間違い、治療する気のある整形外科が正解。
レントゲン撮って、消炎鎮痛剤、湿布テープ等もらって安静に、で終わり。 原因が立法骨が下がったから痛いなら上がれば痛みは少なくなる。
ボールペンを間違ったやり方してないか？ 前スレでも言ったけど 靴変えると良いかもよ
エアマックスに変えたらすぐ良くなった マッサージガンで土踏まずダダダダダダってやってたら治ったよ カカトと土踏まずの間にシコリあるのがこの病気なの？ >>30
何万もするのを体験していないので比較できんけど
Amazonで買ったchampionってメーカーの1万円位のを1週間当て続けたら実際根治したよ
元々筋トレ後の筋膜リリース目的で買ったものだけど
試しにやったら大当たりだったよ
最近は家電量販店とかでもマッサージガン置いてるから試してみたらいいと思う これ下手したら治すの諦める奴いるだろ
これ治るぞ
大変だけど
諦めてはいけない >>31
マジか
その後も経過教えて頂きたい
俺、ボールペン、マッサージその他使って1か月でだいぶ良くなったけどね
完治まではいかない
立ち仕事してると治りづらいのかもしれんけど >>33
自分も立ち仕事
緊急事態宣言の休業明け、久々に革靴履いて仕事したらふくらはぎに違和感出て
それを庇ってたら足底筋膜炎でまともに歩けなくなった
整形外科に行ったがレントゲンとって痛み止めと湿布薬もらうだけで様子見ろと言われて終わり
で、ほんと試しにダダダダダダってやったらイタ気持ちよくて
朝出勤前、夜風呂上がりに3-4日やってたらすごく楽になった
1週間過ぎる頃にはふくらはぎ含めて治ったって実感出来たのでジム通いも復帰して今に至るって感じ
俺の場合軽い症状だったかも知れんけど、マッサージガンは安いので是非試してほしい マッサージガン欲しなってきた〜。足以外でも色々使い道ありそうやし😜 >>34
どの辺にガンをあてるのか詳しくお願いします。 >>36
全身やるのがいいよ
筋膜は関節跨いで全身繋がってるから
特にふくらはぎと足の裏の「骨じゃない部分」を徹底的にやる >>34
どれ買った？10999円のかな？
あとアタッチメントは丸のでいいの？
立方骨を叩く感じでやった？
可能性あるなら試してみたい >>39
平ったいのでやってからポイント用の細いやつで喰らわせた
痛い感触のところを徹底して！ マッサージガンの情報ありがとう。
ダイエット用のスリッパも家で履く分には効果あるので、試して見てください。
寝起きや、トイレ行く時重宝しますよ。
足裏にツボ付きのがオススメです。 体外衝撃波も効かなかったのでprp療法で注射打ったけど、今のところ効果なし >>42見てる人88人もいるんだ
このスレ意外とロム専は多い マッサージガンって値段にばらつきあるんだな。
一番安いやつでも効果あるんだろうか。
もう足底筋膜炎対策グッズに二万くらい注ぎ込んだから、
安いので済むなら安いのがいいんだけど。 >>47
マッサージガンの価格差は静粛性と振動の切り替え段階数
高いのは静かで放熱が良くて32段切り替えとかあるし
安いのは振動でブレやすくうるさくて3-4段切り替えしかない >>42
6999円のでも筋膜に効くってあるから良さそうだけどなぁ フォームローラーで足裏転がしたら、翌朝めっちゃ痛くて悪化した 足裏痛すぎてヤケになって、あんま棒で患部をこれでもかとグリグリ押しまくったら内出血したわ
内出血治るころに痛みもなくなってたんだけど筋膜リリースされたか？ 俺もたまにだけど歩くたびにキヤッと痛い時がある
そういうときは無理せずにつま先で蹴らずにゆっくり小股で歩くようにしている
何か知らない間に治ってる
痛いときに土踏まずで竹を踏むと痛気持ちいいけどそれで治ったことは無いな まぁ知らん間に治ってるとか言うのは足底筋膜炎ではないな。 ホント嫌すぎる
この障害
骨折してるんじゃないかって思って整形外科に行ったら異常なしだもんな
やってられねぇよ
どうやって治すんだ あと工場のライン作業やってるんだけど
昼休憩で足休めて、昼休憩が終わり、作業場に行こうとするときに足の裏全体がめっちゃ痛む
普段歩いてるときは踵周辺が痛むだけだけどその時は足の裏全体だから歩いてられん
足に力を入れないように歩いて作業場に向かうって感じです
ほんっとデスクワークになりたい
トラックの運ちゃんも良さそうだけど免許がなぁ >>59
立ち仕事だと絶対完治しないのかな？
ラーメン屋だけどかなり良くなってきたよ。
>>58さんみたいに休憩後は痛むけど >>58
休憩時間に脹脛が硬くなってるのかもな
脹脛のマッサージと>>14のボールペンふみふみで立方骨を持ち上げるのを地道に続けて様子見てみるしかない
足裏の痛みは足裏と脹脛のコンボだったりするから、両方ケアしてみると良いかも ボールペン踏み踏みで大分良くなったと思って運動再開したら朝一で足いてーーー！
ボールペン踏み踏みだけじゃ完治まではいかないっぽいわ >>63
自分も限界かとちょっと思ったけど
自分の場合、両足やって左キツイ右軽め
右はほぼ完治に近いくらいまできた
左もかなり良くなってきたが左はこれ以上治るのかと疑問視してる
でも、こんなの何十年かけて立方骨が落ちてきたわけだし、簡単には治らないと思う
ボールペンやり始めた頃の右と今の左が似てる状態だからもしかしたらあと1か月やれば左も右と同じくらいまで回復すると踏んでる
あとはダイエットやマッサージ機、医者に行かなくてもここまで回復したから希望はまだある！ 歩けないくらいの足底筋膜炎は治った
しかし、この前転んで外脛骨が痛くなって1ヶ月
これもなかなか治らない 完治してスポーツして再発しての繰り返し。
神様から動かない趣味見つけろと言われてるのかな。 マッサージガン買って使ってみたけど治らね〜。やっぱ1週間くらい使わないとダメかね。 >>70
俺も買おうか迷ってる
最低1週間はやらないとだよ
知らんけどw
続報希望 >>43
ちなみにエッチな事には使えないのですかね このスレ200人以上いるだね、マッサージガンってデンマみたいなもん？もっとガツガツ強い？ オムロンの低周波治療器使ってるが、一向によくならん。むしろ、悪化してる気がする。 何故低周波？
俺も電気風呂はよくなかったからやめたよ
物理的に立方骨を上げるなら低周波は違うと思う
https://i.imgur.com/SUAK3yG.jpg
理解しないと >>68
やり方が悪いんだろう
自分の体にあったやり方があるはず
俺もまた怪我したからやり方を変えてもう一度やる 家にあるから低周波治療器使ってみた。
足裏用の機能もあったから、効果あんのかなって。ボールペンふんでも効果でないし。 右足が左足に比べて、土踏まずが痛い。
鎮痛効果のある薬飲めば楽になるかな。
膝の上あたりまで痛みがでてる >>80
脳みそまで痛み届くと良いな
そこまで行けば馬鹿も治るかもよ そんなに重症な人いるんだ
周りにこれになっている人いないから分からないね
自分はまだ軽症かもしれない 今年3月ころ、足底腱膜炎になって、このスレとかネットで情報収集して、
足裏鍛えたり、ボールペン踏みとか針治療して、すごい痛いという状態は脱した。
継続していた針治療も9月以降は行かなくなって、その後は、自分で足裏とか鍛えてた。
けど、もうそろそろよいかなーと思ってトレッドミルで30分歩いたから、後退した気がする。
久々にこのスレみたら、マッサージガンが話題になってた。
安い奴で針治療1回分、２～3回分と考えても、2万前後、買う方向に傾いてる。。。 アマゾンでopove の 19,9000 のと champion の15,800ので迷ってる。
それぞれ3,900、2000クーポンの表示あるから安くなる。 ストロークが10mmあれば問題ない
それ以下はおもちゃ 体重が減って右足の痛みはほぼ消えた
でも左足が悪化の一途
どうすりゃいいいんだ
休日ははるカイロを足裏に貼り付けて温めてます
足の表にカイロ乗っけてたりしたら低温やけどしまくったから足裏の痛いところに直接貼るようにした
歩きにくいけどね
悪化してるせいかカカト
全体が痛むのが辛い
10月に自動車工場のライン作業に入って体重はすでにマイナス20キロ
入ったときはガンガン体重減ってたんだけどなぁ
最近はちょっとづつになった
耐えられるんだろうか
レントゲンやらで異常はないみたいだから神経カットとかはどうなんだろうか？
カットしたらもう二度と戻らないんかな？
必要な痛みのときもあるからそれが怖い でも右足のカカトの痛みはほぼ無いけど
右足太ももの外側が麻痺してる感じになってるせいかもしれん
触ると痺れてるなって感じがするんだけど引っ掻いたりするとめっちゃ痛いから麻痺はしてないんだけどね
腰の右側にも刺すような痛みがするし
もう本当に死んでしまいたい >>93
2ヶ月でマイナス20キロ？
相当太ってるのかな？
神経切るとか深刻だね >>70だけど1週間朝晩10分ほど使ってみて使った直後は2、3割痛みが緩和される感じはあるけどまた元に戻る感じ。個人的にはこれだけで治すのは無理かなと思う。 >>95
うん、136ｋｇあるときは1日1ｋｇ以上減ってた
でも120ｋｇぐらいになってから2日で1ｋｇ減るって感じになった
体重100ｋｇまで頑張る
左足カカトの痛みが本当にストレス >>98
頑張ってるね
俺、178,100だから85まで落としたいよ >>98 お互いがんばろうぜ 俺173の100キロ BMZインソール使ったら効果実感しつつあるから、2年振りくらいにこの
スレ見に来たら立方骨が話題の中心になってるじゃん。やっぱそうなのか >>103
同士のようだな。
俺も3年ぶりくらいにこのスレに復帰したが
当時は立方骨だのポールペンふみふみだのは聞いた事無かったわ マッサージガン届いた。使った直後は気持ちいいし、少し楽になるね。
昨夜使ってみて、今朝起きたら少し痛みはまた出たけど、また使うと少し楽になる。
ほかの部位も気持ちいい。 アキレス腱周囲炎、足底筋膜炎あちこち痛くなりすぎて7年物を飼ってるけど結局マシになるのは触らずじっとするのがいいとの結論じゃ。痛いのにカーフやマッサージやボールペン踏みやストレッチは間違いなく長引くよ。
接骨院行ってもんでもらっちゃダメよ やっぱじっとしてても治らんわ…
庇うから反対の足も痛くなってきたどうしよ 自然治癒力を高めなさい
よく食べ、よく寝て、よく動かせ BMZってスーパーフィートよりかいいん？
どれ買えば良いのかな？ 足の裏以外にふくらはぎの下の方の痛みもあって、さらにお尻の側面？も押すと痛気持ちいいのでその辺マッサージすると足底もマシになる。 あんなに痛かったのに部屋でスリッパの上から裸足でニューバランスのインソール敷いて歩いたら歩き方思い出して全然痛くなくなった。やっぱ滑るのがあかんのやな 案外外歩く時も裸足にスニーカーがいいのかもしれんね。それか滑らん靴下履くか マッサージガンの人どうよ？
俺も買おっかなー
でもあまり強くやりすぎるのもよくないみたい マッサージガン気持ちいいよ。
でも、痛みは普通にある。使った直後はいいけど、時間たつと結局ね。
使い続けて効果出るかもしれんし出ないかもしれん。 立方骨のやつ、カラーマグネットふみふみに落ち着いた
棒状のボールペンよりも骨の大きさ、形に合ってると思う
高さが足りなかったら厚紙やらを貼って厚みを持たせる >>118
直径何センチくらいのマグネットが合う？ カカトが痛すぎる
ほんっとこんな思いしながら仕事なんかしたくねぇよ
死にてぇ 今日ジムでレッグカールしたら内くるぶしがビリッと電気走った。やっぱふくらはぎと踵アキレス腱ってつながりあるのかなんか関係あるね。 >>121
ふくらはぎとアキレス腱繋がってないやつなんぞおらんし逆に繋がってなければ即入院だぞ。 >>119
直径3cmのが家にあったからそれにしたよ アカイシってとこの室内履き使い出したら家の中で痛いってことは殆どなくなった。朝イチに履く時だけ土踏まずが少し痛いような気もするけども。不満は時々ペコってなること。靴も欲しいけど高くて買えない。靴下の上にソルボタンとかいう土踏まず縦アーチパッドをつけて普通のブーツ履いてるがこれも調子（・∀・）イイ。 >>123
俺もやってみよ
俺もボールペンふみふみに限界感じて来た >>126
無痛も大事だけど改善したいよ
だからボールペンやマッサージガン、色々と試す https://kobalog.jp/mass/sokuteikinmakuen-resolution/
これどうなんやろ。実践して治ってきている人います？
いよいよ両足痛くなってきたから有森裕子アイシング&温熱療法とこれやってみよかな ステロイド注射打ってきた
痛かったぜ
痛み止めの薬と貼るやつで痛みが楽になった
今のうちにストレッチで痛み軽減ということだけどほんとに治るのかな ステロイドは打ったその時は効くけど暫くすると元に戻る
結局は自分の治癒力しかないのさ だから良く食べて
良く寝て、良く運動しなさい それだけだ なんかいつの間にか治ってたわ
つか足底筋膜炎だったのを、たった今思い出して書きに来た
スレ見返したら前スレ6月に自分のレスがあった
ボールペンとか電池とか丁度いいのを踏み踏みしてたのは多分二週間くらい
確かにかなり軽減したけど結局諦めてウォーキングトレッキングやめてたのが一番良かったのかな
思ってたより軽度だったのかもしれない
皆さんも治りますように 何やっても治らんから、開き直って三ヶ月ぶりにジムで足トレ
（レッグエクステンション、レッグカールなど）
やったらここ1週間痛みが十分の一くらいまで減った。さすがにスクワットは怖くてやれないけど、動かした方が良くなるってのは当たってるのかも。
動かし方によっては悪化するんだろうから難しい所だな。 １年ぐらい痛かったけど突然痛みが消えた
ってもたまに痛くなりそうになるから気を付けてる アマゾンなんかで足裏保護パッドって売ってるけど、あれどうなん？
装着して靴下履いて靴も履けるんだろうか スーパーフィートのブルー買ったらなんか踵が安定しなくてウニウニするなあ。
何日か試して変わらんかったら返品かな… ステロイド注射って2週間ぐらいしかもたないって聞いたんだけど
てか、これぐらいの障害を何故完治させる手術方法がないのか謎だわ
歩くだけで痛んでストレスだからさっさと治したいだけなんだがな
こんな状態で立ち仕事だからな嫌になる >>130
治癒力なんて定量化できないから頼るだけ無駄 >>136
立ち仕事辞めたら治るよ
頭使う仕事に転職する為に勉強すればいいだけ おすすめインソールありますか？
パッケージにPROって書いてある筋膜炎用のやつ使って1年経つけど良くならない >>141
インソールは痛み軽減するだけだよ
良くなるわけない 皆さん両足とも痛いんですか？
自分は左だけ。だから歩行中は右との比較をよくしている
足裏の体重移動とか明らかに差があって、なんかフラフラしてる感じ
踵上げとか積極的にやりたいが過剰負荷が不安で出来ない 脚の長さが違うから股関節周りのストレッチをしまくった
多少は良くなった >>140
バカと罵倒することしかできない君よりはマシだけどね 10年前に左踵に発症、当時は1年程まともに歩行できず。
最近再発、都内病院で体外衝撃波治療中。
MRI撮ったら踵内部が重度炎症。
体外衝撃波、効果あるような気がする。
エアのふわふわソールは歩行時足裏に刺激がありすぎて自分はダメ、やや硬めソールのラン用スニーカーが調子がいい。 NB996買った。スーパーフィートのブルー入れて頑張って歩くぞ。
足庇いすぎて歩き方忘れてしまうな… >>145
役に立たない馬鹿という意味ではどちらも同じですがね A-TION 筋膜リリースガンAmazonでセールになってるぞ >>139
1年以上在宅ワークしたけど治らないよ
どれぐらいの期間で通常治るの？ もっとスーッと直線的に体重移動出来れば痛みは出ないはずなんだ >>155
早い人で1カ月大体3年くらいまでで治る人が多いらしいが稀に10年以上苦しむ人もいるらしい。 結局痛い人は自分に一番合った靴とインソールとスリッパ早く見つけろしか解決方法ないな。
日本全国山ほど患者がおって何年もなかなか治らんて事は医者も安静しか言う事ないんやろ。だからレントゲンだけでおざなり診察で終わりなんやね。 ガンを克服した友人ですら足底筋膜炎には泣かされてる
ほんとタチ悪いわ やばい歩き方どんどんおかしくなる。
フォアフットの練習したらふくらはぎが10分ももたないんやけど…
歩き方って見直せるの？ >>160
ランニング時ならわかるけど、歩行時はのフォアフットは動きとしておかしいで。踵から接地しても良いけど小指付け根でしっかり踏んでアーチ意識して足首はスナップさせず、蹴るような動きをせずに歩くべし。 >>161
ちょっとコツつかんだかも！
足首をスーッと前に出して手をよく振ってウォーキングしたら公園2周できた。
踵痛みなくて嬉しくて泣きそうになったわ
見直したぞニューバランス！ いや、俺痩せる事にしたw
体重管理アプリも入れた
178 99.5
腱膜炎になる前の85に戻す 自分はフォアフットで走っててなったから(おそらく)踵着地の方がいいと思う。子供の頃から学校まで片道10km裸足で走ったりするからおのずとフォアフットになるみたいだけどケニア人とは環境、体が違いすぎる。 外ではなんとかコツつかんで歩ける様なったけど部屋では悩むわ。痛い人しばらくは部屋でもシューズ履いてんの？アカイシ608買ってみたけどハイアーチすぎて違う所がダメになるわ… >>167
部屋ではダイエットスリッパ一択
踵の無いスリッパで、土踏まずに出っ張りあるやつ 週6フルタイムでの立ち仕事やめたら、杖つくくらい痛かったのがウソのように完治したよ
結局酷使しないことしか根本的な解決法はないのかもね… >>168
あのコブ痛くならん？
土踏まずギューギュー押されてもなんか違和感出てくるんよね。ずっと履いてたら慣れてくるんやろか 何やっても治らんよ、己の治癒力しか期待出来ない
良く食べて良く寝て良く運動するしかない
ただそれだけ よく運動してもなるんだから、運動したらどうにかなるものでもない フォアフットやべえ。5キロも歩けて喜んでたら2日後かかと以外足まわり全部痛い！ 俺も痩せようかな？
あと20キロくらい痩せたら多少は楽になるかな？ エアマックス推す人多いけど俺柔らか過ぎるのすぐビリビリおかしくなるけど人によるんかな。ランナー用のペタ靴でも痛くなるし丁度いいの探すのが難しいやんけ… >>176
運動って歩いたり走ったりするだけじゃないよ
ずっと寝てたりしても治りが早くなるわけではない
血の巡りを良くしろって事だよ
ホント馬鹿ばっかりだな もう一切悩むのやめよう。
治るときは勝手に治るし痛い時は知らんわもう。ムカついてきたストレス溜まるだけや。 何年ぶりか立ち仕事のバイトやってるんだが先月からずっと足が痛い
寝起きとか足が痛くて階段1歩ずつしか降りれない
暫く歩くと歩けるようになるんだけど
来週から五連勤辛いわあ 海外のサイト見てたら足底筋膜の一部を切除して緩く縫って伸ばしてるのがあった
なんかすごいなw やっぱ体重だよな。曙もチェホンマンも小錦もみんな足底筋膜炎。あっ、北の将軍様は減量して治ったみたいねｗ ダイエットしてる人何ダイエット？運動できないよね？ 体重計に毎日のる、普通の神経してたらこれだけで痩せます。 >>190
食事の見直しだけで3ヶ月半でマイナス4キロ
運動は足にくるからせめてもの抵抗 踵下がジワーっと痛くなるタイプと踵骨ごとビシっとくるタイプがあるな… いよいよ部屋でもシューズ履きっぱなし作戦や。それしか痛くなくなる方法が今のところ無い！ ここで体重体重言ってる奴は間違いなくクソデブだろうな
コンプレックスがある奴ほどそのコンプレックスを敵視するしw 体重60台でガリ体型の自分も普通に痛めてるからなあ
逆に筋力弱くて支えきれてないのかもしれんが 障害者共には職場も消費も病院もどこにも行き先は無い >>187だけど
95.8 (´・ω・｀)v
あまり食べないダイエット
揚げ物我慢 BMZってメーカーのインソールってどう？
立方骨を利用して足底筋膜炎を改善するインソールなんだけど
インソールに盛り上がってることろがあってそこを立方骨に当たるように履くと良いみたい
立方骨ってボールペンふみふみの場所でもあるよね？
理にかなったインソールなんだろうか？ >>205
マジか
って事はずーっと立方骨を押した状態になるのか？ 足湯しまくってるけど温めすぎても逆効果なんか踵よけい痛いぞ。 明日インソール外来でセミオーダー作りに行くんやけど作ったことある人おる？けっこう当たり外れあるんかな。装具士の人ってけっこう話聞いてもらえる感じ？だいぶ待たされてインソール渡されてハイおしまいやったら泣くぞ… >>211
いくつか作ったことありますけど
型取りして1～2週でできる。
1週ぐらい使って当りがよくなかったら調整してもらう。
自分の場合は新しい靴渡してそれに合うようにインソール作ってもらってる。 >>211
自分は整形外科に来てる装具士に作ってもらったけど足のサイズは型取りしたけど高さに関しては目分量みたいな感じであまり良くなかったな。 >>211
自分は整形外科に来てる装具士に作ってもらったけど足のサイズは型取りしたけど高さに関しては目分量みたいな感じであまり良くなかったな。 >>204
ありがとう
>>203だけど
95.45(´・ω・｀)v
落ちづらくなってきたけどデブの4キロは誤差w ふくらはぎマッサージ、ストレッチしてたら治った
でもまたランニングするの怖いな
足裏にビキーンときたときのやっちまった感はギックリ腰レベル 昨日、bodycombatでたから、足裏の痛みがいつもよりひでえわ。 やっと治ったと言っていいくらいのレベルまできた
痛みの前兆のような違和感は２回ほどあったけどここ3ヶ月は痛みが無い
痛みが出てから10ヶ月、長かったよ
ボールペンふみふみは全く効かなかった
ゴルフボールと土踏まずインソールは一時的に多少楽になった
体外衝撃波やってみたかったけど自費ではとうてい無理なので藁にもすがる思いで整体に行った
運よく一回目で朝の激痛から解放されたのでコツコツ通って今に至る
普通に歩けるってこんなに幸せなんだと実感している >>219
おめでとう
って言うより努力したね
ダイエットとかはしましたか？ >>219
整体でどんなせ術したの？
マッサージの部位とか詳しく頼む。 >>220
ありがとうございます
ダイエットはしていません
痛くて歩けないから少し太りました
10年近く前にも一度やっていてそのときは今よりもはるかに痩せていたのになってしまった
痛みがやわらぐのに一年以上かかったので今回は思い切りました >>221
何回も通ったから記憶がごっちゃになってるけどスネ、ふくらはぎあたりをじんわり圧をかけ押されましたね
コレが一番効きましたね
あとつま先をピンと伸ばしたり戻したり足底を拳でグリグリされたり膝を曲げて円を描くように大きく回したりですね
ときどき骨盤あたりを軽く押されたりくるぶしあたりを持って軽く叩いたりもしてました
ちょっとでも参考になったら幸いです 色々試してると結局何が効いて何が効いてないのか分からなくなるよね https://youtu.be/oTLBoxeZoRs
足底腱膜の剥離手術だって
足底ってこんな色してるんだな 仕事してたら足底から足の表まで痛みが酷くなってきて歩く度に激痛きたから仕事早退して整形外科いてくる >>228
血はないけど踵側面に穴あけて内視鏡入れて腱膜映してる
微グロくらいかな？ 2日に1回、出来たら1日1回のストレッチこれで寛解？したわ
ゴルフボール踏みは気が付いたらって程度でいい 整骨行ってたけど、ここ見てたらやっぱ整形だな
何十年かぶりに整骨院行ったけど高いな 整形外科の先生が足の痛みは腰から来る人もいるって言ってたぞ カイロ行ったら足が痛いと言っても痛みを感じるのは脳なんです、少し左脳に腫れが見られます言われたけど頭触るだけで少しの腫れとかわからんだろ超能力者かｗ >>234
そこやべぇなw
そのうち金の棒とかで摩られそう 言ったもん勝ちみたいなとこあるよな
それゃ全部繋がってるから無関係ってこと無いけど >>225だけど
96.1(´・ω・｀)ヤバイ減らない
けれど痩せてから足が楽になった気がする >>237
痛みはだいぶ波あるし1日の中でも波があるからおそらく今は気がするだけだと思うわ。 >>234
そりゃ痛みを感じるのは脳でもその痛みを引き起こしてるのは実際の該当部位だろうに
例えば腹痛が脳の腫れのせいとか言われても困るわ 散歩してきたら、めちゃくちゃ痛い。
足裏、すね、ふくらはぎ。
前にきた痛みは、臀部まできたから、まだましだけど。帰ったら、マッサージガン使わなきゃ >>237だけど
95.1(´・ω・｀)v
年内に95切りたい >>240
それ本当に足底筋膜炎か？…土踏まずの所庇ってて他が緊張してるにしてもおかしくない？ >>240
俺もなったけど踵かばって前で歩くとすぐスネハム膝全部ボロボロになるよ。 >>240
脚全部と尾骶骨の回りまで痛くなった事あるけどステロイド注射打ったら嘘みたいに消えた
今は医者に習った通りのストレッチと痛み止め飲んでシップ貼ってる
おかげで少し痛み残ってるけど普通に歩ける。薬とシップ貼らなくても痛みがほとんど無い
もう薬切れたけど次の診察までほぼ1月大丈夫なのかな？
むしろストレッチが苦痛だけど一時だから我慢できる 参拝してきたら、足裏から膝の内側が痛むなあ。
膝裏も突っ張るような感じがしてる >>246
境内は石畳とかあるからね
アスファルトよりもかなりダメージ食らう
京都観光やローマ観光でかなり悪化したことあるよ コロナがあろうがなかろうが
障害者共には職場も消費も病院もどこにも行き先は無い >>250
怖い書き込みだね
前向きに生きようよ
今年はこのスレ脱出するぞ 痩せても治らないかもしれない。
しかしデブのままではまず治らない。 お前ら試しに足首まで温めてみ
厚手の長い靴下履いてみたらピタッと治まったわ >>254
減量なしでハイドロリリース注射治りましたけど。 >>255
よかったね
もうこのスレくるなよ
さよなら 足底筋膜炎は治したけど
捻挫と同時に発生した外脛骨周辺の痛みが治らない
もうダメかも
部位が奥すぎて何も対処できない 最近はアキレス腱炎の方が痛みを主張してくるように変化した 足底筋膜炎出たり治ったりの繰り返しで冬場になると出てくる
ストレッチとかケアはちゃんとしてるんだけどな
173cm、55kg >>262
痩せすぎ、筋力不足！！あと最低5kgは体重増やそう。 インソール外来いいで。装具士の方が細かく聞いてくれるし微調整も何回もしてくれるし行くたびに1時間はカウンセリングしてくれるから話のわからんヤブよりマジおすすめ。
セミオーダーやったら安いからとりあえず痛くて歩けんヤツは試しに行っとけや。 ひと月に1回くらいは発症しかけるけど原因が分かってるので数十m動いてるうちに治る
どうせ治りゃしないんだから理解が大事だと考える 数年前コレになって色々インソール試して
BMZの自衛隊スペシャルで治ってたけど最近またなってきた感じ
BMZ良いけど腰痛になりやすい感じで今回はソルボトレッキングインソールテスト中
ソルボ使ってる人いない？ ソルボいろいろ試してる。バスケットボール用がリーズナブルなわりにいい感じ。 >>241だけど
正月休みで太ってしまった
やっと94.9(´・ω・｀)v
正月一週間休んでたらかなり楽になったよ >>267のソルボトレッキングの高いヤツだけど
ちょっと前まで使ってた旧ソルボアスリートと比べて
土踏まずを程よく押す感じが有って腱膜炎には効きそう
でも腰痛には効かなそう NHKきょうの健康
外出が減った人 必見!足のトラブル 「足底腱(けん)膜炎」
初回放送日: 2022年1月18日午後8:30～午後8:45
(再放送:25日（火）午後1:35～午後1:50)
足の裏に広がる繊維状の組織「足底けん膜」が炎症を起こして足の裏やかかとが痛むのが「足底けん膜炎」。運動選手が起こすことも多いが、新型コロナの流行で外出を控えていた人が急に運動を始めて、この症状を起こすこともある。痛みが激しい場合は鎮痛薬や装具で痛みを和らげ、足裏のストレッチや筋トレを行うとよい。歩き方にも注意。足裏に衝撃波を当てる治療や手術もある。足底けん膜炎の予防と対策について詳しく解説する。 衝撃波は強い痛みは収まるけど
それ以上の効果はいまいち感じなかったな 274見た 整形外科はほんとタオルギャザーが好きだよな 個人的には高額な衝撃波治療より
ボールペンふみふみが効いたわ ボールペンは革命的に効くよね
慣れると単3電池とかリップスティックくらいの太さのがいいけど >>269だけど
94.3(´・ω・｀)v
やっとアンダー90が見えてきた
皆んな、大人しいけどボールペンで良くなった人が多いのかな？ 諦めの境地。
痛いけど、我慢できるから、慣れたのかも。 >>286
ありがと
MAX100ぐらいだったからだいぶ楽になってきた
目標85まであと10キロ >>287
俺今100kg 今日寛解って言われた
でも油断すると再発すると言われた
注射1回、ストレッチ2ヶ月、痛み止め1ヶ月、踵ホネ変形有る。
次なったら衝撃波だってさ
痩せると効果あるのかな？ >>288
体が楽になったよ
179で82くらいが俺のペストだからそこまで落としたい >>284だけど
93.6(´・ω・｀)v
ダイエットスイッチ入った >>289
身長がほぼ同じだから８２kgめざしたいけど
ペストはいやだす >>290
ん？何だろうこのスイッチ ポチッ
あ、増量スイッチだった 酒が止められん
仕事帰りにお気に入りのウィルキンソンハイボール9%を三本一気飲み
即べろんべろんになるから痛みを感じなくなる
最高の気分 >>293
何そのダメ人間w
酒はダイエットの天敵だからノンアルビールにしてる
一人で飲むクセやっとなおったよ
酒はたまに誰かと飲む時に >>290だけど
92.9 (´・ω・｀)v
去年暮れから初めて7キロ
アンダー85まであと半分ちょい ピップエレキバンの足裏用とか、マグネルソールっていう足裏の疲れを
磁気でとるみたいなの使ったことある人いるかな？
足底腱膜炎にも効果あるなら、買いたいんだけど、そんな口コミは見当たらないから迷ってる。 いろいろやってだめだったけと、手術したらすっかり痛み取れたよ >>300
いろいろ聞きたい。足底筋膜伸ばす手術？ちなみに発症からどれくらいで手術したのですか？ 10年前ぐらいから痛みだして最初はかかとクッション使って、インソール、体外衝撃波2回、prp療法、手術の順で今に至るよ 結構な太り方してるとダイエットも無理なんだよなぁ
手術か >>302
>>301です。ありがとうございます。自分は5年ちょいで、体外衝撃波、ステロイド注射約50回やってるけどそれほど効果なく、医師に聞いたら最近はやる人いないと聞いて躊躇してたけど手術も考えなあかんと思ってます。 そもそもの原因はフットサルで痛めて、何年も騙しだまし過ごしてきたけど、ここ最近は体重が増加してそれが原因で悪化したのかと思い、ジョギング等で体重落としたけどそれでも治らず、寧ろ過度なジョギングでますます悪化してしまい、結局手術に踏み切ったわけです 体外衝撃波とかは初期の場合なら効き目あるかもしれないけど、重症化するとぜんぜん効かないよ。prp療法も8割は治ると言われたけど自分は効かなかった またちょっと痛みが出て来たな・・・
まあ昔ほど痛みが続くことはなくなったけど・・・
早めにケアしておかないとね 手術何処でなにをやった？費用は？入院したの？何日目から普通に歩けるの？ 痛みのある土踏まずを庇って歩くと
指や足の側面や甲の部分まで痛くなってくる… 手術なんてしてるワケないでしょ
足裏君はシワ寄せの被害者 >>316
足底繊維腫だね
俺もシコリがあるけど去年は痛くて１０ヶ月走れなかった
今は外脛骨が痛い 立ってると痛くなる 縦アーチサポーターで痛みゼロになった
同時に土踏まずを前腕の骨でほぐしまくったら治った これになって一ヶ月半 完治の兆候なく絶望してたらボールペン療法をここで知る
1日で改善したわ なんだよこれ…嬉しいけど複雑な気分だわ 少し大きめの靴で毎日2万歩歩いてたら足底腱膜炎になった。
幅広甲薄で幅に合わせて靴選ぶと
どうしても長くなってしまうし、
足が浮いてしまう。
それで足踏ん張るようにして歩いてたら足底腱膜炎になった。
そもそも銀座のシューフィッターのいる店で高価な皮靴選んでもらったのに、それより5ミリでかい靴を買ってしまって無理して履いて足底腱膜炎に。
アメ横でナイキの靴セールになってて履いたらジャストだったので買ってそれ履いてたら足底腱膜炎治った。
今は幅でなく長さで靴選んでる
アメリカ製とかの幅の広くないブランドが自分には合う。
ニューバランスだと９９６とかね。 朝起きた時に足指の付け根から甲の中心辺りまで痛むのはこれとは違う症状ですか？
数時間で収まる時もあれば1日痛い時もあります 足裏痛いときは痛い部分に該当するソールパッドを購入すればいいのですか？
土踏まず用とかかかと用とつま先用とか マッサージガン欲しいけど見た目と機能が大人のおもちゃなんだよな
家族に見られるのがなんか抵抗あるw 病院いっても指運動やら何やらと対処療法で全然よくならずに何年も苦しんでる人が山程いるのにボールペンで骨押し込んだら速攻で治るっていう
医療もまだいい加減なもんなんだな 縦アーチより横アーチをどうにかしたい
完全に潰れてて内反小趾がひどい 体重なんて運動して腹減ったらソイ・ピープロテイン飲むようにしたらすぐに落ちるだろ >>334
16時間断食がいいよ
残りの８時間は好きに食べていい
痩せるし健康にもいい
この動画がわかりやすい
https://youtu.be/DnKbv9vOB8g 2年間、ストレッチとゴルフボール踏みしてたら治ったわ 結局歩くのやめたらマシになるよ。
コロナで1週間入院したら退院した日めちゃ歩きやすかったし。
できるだけ移動は車にして運動ストレッチ一切やめてみたらいいよ。 なぜか分からんがアリナミン飲み始めてから痛みが軽くなった気がする >>295だけど
91.8 (´・ω・｀)v
リバウンドして大変だったけどやっと減ったわ 立方骨を指で押すとボコッと動く。
これが結構気持ち良い。 なにそれ気持ち良さそう
CBDオイル使い始めてからかなり痛みが緩和してきた 筋膜炎のストレッチとか毎日やってて、足裏は大丈夫だったが、
今度は片方の股関節辺りが痛くなった。
重たい物を無理して運んだ事あったもので、そのせいかと思いしばらく大事にしてた。しかし治らない。
結局 靴を新調したら改善した。
元々靴は外観変化なかったので、 靴のせいとは分からなかった。
でも１年位でソール内部が劣化したみたい。 >>349
靴の新調は大事、俺はGarminで距離管理してる。 足が痛すぎる
もう本当に嫌だわ
ずっと寝ていたい
ロキソニンの塗り薬とかは効かないのかな？
ボルタレンとか
サロンパスや湿布だと踏み潰して靴下と癒着するから困るし 中々治らないんだよな この病気、俺も1年半掛かったわ 上でも書いたけどロング走した後、立方骨を足裏から指で押し上げるとボコボコ動く。
翌日になると押しても動かないし、痛みもほぼ無い。
恐らくジョギング後はアーチに負担がかかり立方骨が下ってるんやろーね、と推測。
ボールペンふみふみでも良いけど、指で押し上げるのも効果ありです。 >>354
それは成功したなw
無事、奥にハマったかも。 いいなぁ立方骨で治って
俺も立方骨に一縷の望みをかけてｂｍｚで高めのを購入して使ってみたんだが
足が余計痛くなって1日で挫折したわ
継続すれば治るんかな？
こういうパターンばっかりだわ
痛み軽減してくれとインソールを買ってるけどどれも効果なし
一個5000円とかだからな
ほんっと安物買いの銭失いではないけど無駄物買いの銭失いだわ 自分、足の裏や甲が痛くなって、色々調べたけどドンピシャ当てはまる病名がないから
まぁこの足底腱膜炎かなぁと思って前スレからずっと読んでみた
ボールペン踏みをやってみたけど、痛気持ちいいし、そこそこ痛みの軽減はあったけど、すぐに痛みが復活する
で、このボールペン踏みを提唱した理学療法士の他の動画をアレコレ見てたら、
ふくらはぎの張りについての動画があったので見た
重心のかけ方がつま先の方にある人はふくらはぎが張ってしまうらしい
自分はこれに思いっきり思い当たる節があったので、そこを意識的に改善
ふくらはぎと太もものマッサージ
足の裏、甲、足首を冷やさないようにルームブーツを履いて在宅仕事
これを今日たった一日やったら、あんなに頑固だった足の裏、甲の痛みがほとんどなくなった
たぶん単純に立方骨が落ちてきているだけの人はボールペン踏みだけで治るんだろう
他に原因を抱えている人が完治せず苦しんでいるのかもと思った
・重心の位置
・ふくらはぎや太ももの緊張
・骨盤や腰に問題アリ
・足の冷え
この上の四つの問題でも同じように足の裏や甲に痛みが出る事があるらしいので
思い当たる要素がある人はそっちの方のケアも合わせてしてみるといいかも知れない
長文スマソ ふくらはぎやアキレス腱を最近マッサージガンでほぐしてる
意外と盲点なのか結構硬くなってる 俺はボールペンで秒殺治った派だけど立法骨が原因じゃない人もいるってことか
なんか現代医療って色々と適当ってか民間医療のほうが進んでる部分がまだあるんだな 死なない病気とか怪我は研究されてないからね。人気がないし、儲からない。 >>364
悪性リンパ腫完治した身内はいるけど腰痛完治した人は見たことない
整形外科領域は難しいね >>345だけど
91.55 (´・ω・｀)v
ワカサギ釣りに行って天ぷら食べ過ぎたが何とかなってる >>359
自分は骨盤の歪みを治したらよくなったよ
ボールペン踏みもやってるけど 前に10kgほど頑張って減量したけど治らんかったなあ >>369
何キロから何キロの10キロ？
130から120にとか減っても微妙だよ 自分は50から44に減量したけど、完全には治らないな 痩せても治らないがデブのままでも治る場合もあるんだろう？
ただ原因が加齢、太り過ぎ、立ち仕事とどっかで見たから何かしらあるんだろう
太り過ぎだとロクなことないとは思う 体重60→52になったら急に足底筋膜炎になった…
痩せた途端にこれになるとかマジで意味わからん >>375
おそらく筋力と体重のバランスじゃないかな。マラソンしてる人はよく聞くけど相撲取りは聞かないもんな。 >>26
私の場合、坐骨神経痛になって1年半で治りました
その間も走ってました 痛みが段々と尻から脹脛、足の裏まで降りて来てそのうちに痛みが消えました
漢方薬飲んだり温泉に入ったりしてたが基本脚の血行を
良くして治癒力を高めるくらいしか効き目は無い >>367だけど
3年ぶりに89.95
90キロ切ったぜ(´・ω・｀)v
痩せて治ってきたのは俺くらいかな？
ベンデールで今日は1キロくらい減ったよ >>382
完全ではないけど前ほど痛くないです
痩せたから痛く無くなったわけかどうかもわからないけど
階段も走って上がれるようになりました
3ヶ月で10キロ、あと5キロで元通り >>383
頑張って！
リバウンドには注意ですね。 >>384
ありがとう
目標マイナス15キロなんだけど17キロ痩せてリバウンドに強い体にありたいな 30分歩くだけで踵の骨近くが痛いのですが、これが足底筋膜炎ですか？
昔マラソン大会で頑張りすぎた後遺症でずっとそんな感じなんですよね。 踵骨棘？
ググると、
これは「踵骨棘」という病気で、特別な処置をしなくても、3か月～3年で大半が自然治癒します。
３年は長いなぁ、病院へ行きましょう。 >>387
自然治癒はしない。骨棘が自然に治るわけないだろ。骨が消えるのか？踵骨棘でも痛みの原因ではないということが最近の医学でわかってる。 骨棘は自然に治るし治った後も痛みは暫く続きますよ
医院で確認しました >>391
お前アスペルガー？
ググった先のコメントやろw >>393
388 病弱名無しさん 2022/03/07(月) 22:40:12.28 ID:sFYuS8wG0
>>387
自然治癒はしない。骨棘が自然に治るわけないだろ。骨が消えるのか？踵骨棘でも痛みの原因ではないということが最近の医学でわかってる。
↑アホ？根拠は？w 嘘みたいだけど、2年近く悩まされてたのにジョギング始めたら治った。 >>394
それ俺じゃないんだけど？
なに勝手に勘違いしてるんだ？
本気で頭おかしいんだな >>396
え、なになに…お前、関係無いのに横から俺にレスしてんの？
完全にガイジやん、キモイ奴やん、かまってちゃんやん…こっち見るなよ。
ヤバいなぁマジでヤバいなぁw
(…ダボwってどこの田舎もんやねんw) >>398
いや、だからコッチ見んなってw
お前関係ないやんw
話に入って来るなやw
ﾀﾞﾎﾞw >>397
勝手に勘違いしといてなに言ってんの？きっしょ！
ダボって言われたのがそんなに悔しかったのかよ低脳クズw 足裏の健が刺激されまくって「もう耐えられない」となった時に起きる
靴の土踏まず補強が強すぎるとか 足裏マッサージのしすぎとか 長距離歩きすぎとか
単純に外的刺激が多すぎなパターンと
「久々に運動するわ！パパがんばっちゃうぞー」と
足裏の健～足首回りの筋肉が凝り固まっている状態で運動した為に
足裏への負担Maxで崩壊するパターンがある ふぇぇ・・・あしがいたいの・・・せんせいなおして・・・って口コミ評価高い整形外科に行ったら
碌に診もせず「あぁこういうのはどこが悪いとかじゃなく、こういうもんなの」「体重のかけ方とか足のつき方が問題で痛くなったりするんだよね」「一応痛み止め出すから」
飲んでみても全く効かず、逆に胃が痛くなる始末
もっと吟味してから行くべきだった・・・ >>400
だからー、関係ないのに横から話に入ってくるなよ、ってことねw
誰もお前と話ししてないの！
どっか行けよw
兵庫のチャチャいれ田舎モンがw 今朝起きたら踵に激痛が！
状態は足首を曲げたときに角の部分が突っ張るような感じで痛み
伸ばしても痛みは無し
初めてのことで何なんだと
それでしばらくしたら・・・自然に治ってた
なんだったんだ？
なんだか分かりますかねこの症状 3日くらいの保存療法で
完治
散歩1時間でも痛みなし
経過観察でゆっくり歩き
杖を持っていく 昨日今日と患部温めてたら良い感じ
100均の腰サポーターにアマゾンで安く買える電熱ヒーター仕込んで温める
結構良くするのはアリだわ 温めるのもダメではないがそれだけでは治らんわな。基本的にアーチをあげなあかんわけで減量しても一緒。 骨が脱臼してるのと同じだから、減量と治療を同時にやらないとね。 テーピングが安上がり
丁寧にやるなら親指の付け根から踵踵から小指の付け根のV字に貼ってそれを抑えるように横に土踏まずに貼る
面倒ならただ土踏まずにぐるぐる巻に貼るだけでもだいぶ違うよ ほぼ1年右だけ痛かったけどダイソーの500円のと
ネットで買った700円ぐらいのインソール交互に使って3ヶ月ぐらいで8割がた痛み取れてきた感じ
菜箸フミフミイマイチやったんですぐやめた。
ダエンカラマルのとこ行こうと思ってたから安く上がって助かった テキシーリュクスはダメだな
履いた途端足痛いわ
原因はこいつの可能性ある NHKEテレ1東京地上波
チョイス＠病気になったとき
放送日時・内容
3/26 土 20:00～20:45
「５０代から多発！足の痛み」
５０代から増え始める足のトラブル。かかとが痛む「足底腱膜炎」、親指の付け根が腫れて痛む「強剛ぼし」、指の付け根の激痛「モートン病」について治療のチョイスを解説。
番組内容
５０代から増え始めるのが、足（フット）のトラブル。歩行やスポーツ、体重などの長年の負荷により、足の関節や腱が傷んでくるからだ。朝起きて最初の一歩やランニングの最初にかかとが痛む「足底腱膜炎」。親指の付け根が腫れて痛くなり、痛風と間違えやすい「強剛ぼし」。靴を履くと指の付け根に鋭い痛みやしびれを感じる「モートン病」。多くみられる足のトラブルとその原因、重症度別の治療のチョイスを詳しく伝える。
出演者
【キャスター】八嶋智人，大和田美帆，【講師】国際医療福祉大学塩谷病院病院長…須田康文，【リポーター】上條倫子，【語り】江越彬紀，佐藤真由美 テーピングはかなり効く
きっちり貼りすぎると痛くなるけど ちょい良くなり立方骨押しやめたらまた痛くなってやり始めたら良くなった >>429
「インソールで治らない」とかほらふいてんじゃねえよゴミ >>374
まぁインソールで治る人もいれば全然治らない人もいる ただそれだけ 色々試した方がいい まぁインソールで治る人もいれば全然治らない人もいる ただそれだけ 色々試した方がいい もう普段は痛みを感じないけど、運動してる時とか不意にピキっと(極微痛)なって驚く事はある 木製の足ツボローラーが効いたよ
運動は土踏まずとカカトが高めのインソール使用で
つま先立ちみたいになって力がいれやすい
Amazonがとまらない ワクチン3回目で発熱&注射部位の痛み・頭痛
各症状の緩和のためにアセトアミノフェンを摂取
そしたら何か知らんが足裏の痛みも一緒に無くなった
アセトアミノフェンが効いたのかどうかは分からんが、痛み再発したら試しに飲んでみるわ 歩き方が悪いのかなぁ
正しい歩き方で検索すると、踵から付く歩き方が多いけど
足指、腹、踵の３点同時に付く歩き方がいいというサイトもあった
踵から付くと、踵に体重の３倍の力がかかり膝を壊すとある
踵に負担かけない歩き方のがいい気がする いうほどカカトが痛いわけではない
言うなれば足のあちこちが痛い >>437
ミッドフット歩きは高岡尚司とかみやすのんき等の指導者が提唱してるけど良く分からんわ でも低ストライド高ピッチだと腰を良く使い、高ストライド低ピッチだと末端側に負荷が行きやすい気はする
例えば、膝から下の力を抜いてたら高ストライドにはしにくいだろう
すると足は手前に下ろす事になりミッドフット気味にはなる 加重の瞬間に足を真下に、加重の瞬間に腰の位置を真上にもってくると嫌でもミッドフットになる。足首の角度次第でフォアフットに。
イメージとしては真下よりもマイナスの位置の感覚で。 俺はソルボとか試したけどダメで
何とか5kgやせたら全く痛みが消えたわ
多分人それぞれに重みの限界点があるのかな >>443
痩せると変わったよ
人によるかもしれないけど ダイエットのためになるべく歩くようにして実際17キロくらい痩せたけどこの病気になった私みたいなのもいますよ
170の54でも痛すぎて今歩けない
医者には歩きすぎ少し休んでと言われたが歩いて痩せたから止めたら太るのではと不安
東北限定で売られてる小林製薬のウラックってどうですか？
効くなら福島辺りまで買いに行ってもいいと思うのですが >>445
アマゾンで買えるよ ウラック
使ったことないので効果はわからない 痩せても治らない人もいるだろうな。立方骨上げてもダメな人もいるし色々と試さないとだね。
俺はボールペンと10キロ減でだいぶ楽になってきた。 痛み出したのは去年７月くらいだけどもう４，５年体重がそんなに変わってないや
２０㎏痩せてもいいぐらいなんだけどね… >>447
ID変わってるかもですが445です
Amazonで買えるんですね
試してみます
ありがとうございます 足の骨が脱臼してるのと同じだからね。
限界超えると治らないのかも。 平らの靴が楽そうだけど完全に罠できつめくらいの土踏まずがしっかり盛り上がってる靴じゃないと痛くなる
アシックスのが幅広で日本人の足に良さげだが、アディダスのが締め付けるけど10キロ歩いても立てない程は痛くならない
クロックスは50メートルで死ぬ スニーカーはアディダスで革靴はホーキンスプレミアにしてる ウラック買ってみます
立方骨は立ってるのか立ってないのかがわからない
ソルボのインソール買ったけどコブの部分が痛くて使ってられなかった とりあえず痛み止めたいならロキソニンテープ貼るといいよ。
根本的な解決にならないけどね その場しのぎにしかならないけど、マッサージガン当てるとかなり回復することに気がついた。
翌日歩けばまた痛くなるけどね... ゴム巻き付けたら一撃よ
小さな輪っか作って立方骨の位置にセットするだけ
腰痛ベルトの要領でテーピングの上位版だな
長靴でなった口だけどそのまま作業したら痛くなくなった
土踏まず触ると痛みを感じるけどそこまでは回復
血流止まってしびれたりするから輪の大きさは要調整
百均のゴムひもでOK >>457
エッ？パンツのゴムみたいなのを15センチくらいに切って輪っか作ってから
立方骨に当たるように通すって事？ >>440
私が見たのはこの記事
もも裏歩きを提唱した整骨院の先生は、踵からつけて歩いてたけど
意識して歩くとなかなか難しい
ゆっくりならなんとか出来てきた
踵からつくより痛みはマシかな
https://asiyase-queen.com/method/right-way-to-walk/ あんま言いたくなかったが巻き方教えてとか言う方。足裏やのに巻き方なんか普通わかるでしょ。 多分この病気だと思うけど今日から仲間入りさせて下さい >>467
頑張ってね
おすすめは立方骨押し
あとはダイエット >>443
炎症してる時にブヨブヨ系行きがちなんだけど
余計に不安定になることもある
シダスのマルチプラス系も試せるなら試した方がいいかもな 三カ所同時には痛まない説
長い間踵の痛みに悩まされていたが、四十肩と膝痛めたら踵の痛みいつの間にか無くなってた 一時は泣くほど痛くて10センチくらいの歩幅ですり足移動してましたが、仕事やめてようやく9割五分くらい治ったかなぁって感じです。
今は、足湯とシダスのインソール、着圧ハイソックスあたりで上手く付き合ってます。
ほんと悪化するとツライから…皆さんが自分に合った方法が見つかりますように。 >>443
ブヨブヨ系インソール使うなら
伸びるタイプのテーピングでアーチをゆったり固定した方がいいと思う >>477
わかる
サポーターとかテーピングでアーチを固定気味にすると
かなりきつい 三十分程度 歩くと痛くなる
保存療法が良いのか動かさないとダメなのか 体外衝撃波(ショックウェーブ)を５ヶ月週１でやった。
最初は当てられると激痛が走るけど、そのうち慣れる。
朝の一歩目の歩けないほどの激痛は感覚的に７割減少かな？実際昼間の痛みは軽減したけど完全に痛みが無くなったか？と言えばまだ痛い。
体外衝撃波も効かない可能性もある。 もう3年、足底筋膜炎に悩まされていて補助具なしでは歩けない。ここ見てテーピング療法をやってみたら痛くなくて感動した。 治すの2年くらいかかったな
まずは保護が最優先だよ
また転んで捻挫したが >>483
良かったあ
とりあえず痛み出ないようにテーピングで保護
でもやっぱりテーピング不要な状態を目指した方がいい
まずは保護最優先だけど サランラップの芯でマッサージする方法を見たよ
ふくらはぎから足首、そして足裏
座ってテレビでも見ながら、芯を足裏でコロコロするのもいいらしい
ラップがなくなるまで時間がかかるから、代わりの何かを探さないと >>489
普通にホームセンターで直径2センチの棒かな
立方骨も押せる 立方骨の押し方にもコツがあって、
うまくいくとボコボコ凹むよ。
これが気持ち良い。 >>487
ありがとう、良い人。巻き場所間違えると、痛みが出ちゃうね。今日は少し痛くなってしまった。
テーピング不要な状態になんて戻れるのだろうか。去年は、意味わからん民間療法で10万も使ってしまった。結局治らなかった。 まず言えるのはテーピングやらソールやら自分も試したけどダメだった。医者、装具屋に聞いたらこれで治すと言うよりそれで緩和させながら生活するもんだと聞いた。 いろんな見方があるからね
自分はダブルストックで少しずつしか歩けなかったけど
2年かけて走れるようになった
まず保護が優先
ここは全員一緒だと思う >>492
立方骨の押し方とは？
ボールペン踏み踏みじゃダメなの？
どんな風に立方骨を押したら良いか教えて欲しい ネット等にて、骨図で立方骨の位置を確認し足裏から指で押すのよ。
うまくいけばボコボコ凹むよ。
もちろんボールペン等でも良いけど、指だとリアルに骨が動くのが分かる。
気持ち良いのよね。 >>497
ありがとう
足裏から押すやり方もあるんだ
ボールペン踏み踏みやYouTubeの足裏やアキレス腱あたりマッサージ方法を見てやるだけで大分違うんだけどね
油断してさぼるとまた痛みが出る 10年患ってるこの症状に効くか分からんけど評判がいい整骨院に行く事にした 6年選手だけど10キロくらいは普通に歩けるが立ちっぱなしがきついわ
YouTubeにあった座った状態でやるストレッチみたいなのは、地味に痛みが取れる あと、マッサージガンで足裏ごりごりはその時は良くなるが徐々に悪化してる感じ
足裏は優しく表面をなでるくらいにしてふくらはぎ、もも、尻にやるのはいいかも 痛みを感じなくなって久しかったけど、厚底の変形しづらい靴履いて遠出したらピリッときた…もうスニーカーしか履けんw >>491
ありがとう
マッサージ用の500mlのペットボトルでコロコロしたら、少し痛くなった
やりすぎたか
最近はマグネシウムオイルをつけて足裏マッサージや、マグネシウム足湯を始めたけどいい感じ >>463
あと、この歩き方だと痛みが出にくい
ゆっくりな歩きになるけど
足裏を出来るだけ保護して、歩く時も足裏に衝撃を与えないように歩くといいようだな フラットでもいいけどフォアフットもなかなかいいけどな
ヒールストライクはやばい 3点着地歩き いいね
ゆっくり歩きになってしまうけど 偽フォアフット、勘違いフォアフットはかなり危険だね たぶん整形外科医でも知らないと思うよ、よっぽど専門でやってないと。 ミズノのウェーブライダーとかイチローのビモロ、ゲルニンバスってどう？ 足底は結局そのもっと上に問題がある
膝周り腿の前後裏側お尻股関節腰周り腹筋背筋肩甲骨肩首顔後頭部
治るまで順にピンポイントでストレッチし続ける事が必要
めちゃくちゃ痛い筋肉が何処かに有るんじゃないかなコレ ほんとそれ
足底筋膜は被害者で原因は他にある
でも炎症しちゃったら安静＆血流多めにして回復させるしかない >>516
全身だな（笑）
自分の場合は元々親譲りのポンコツ体型なのに無理するから色々ガタが来てるんだと思う
自分であちこちケアするの大変だぜ 一回整骨院で治療受けたらめちゃくちゃ痛かったのが治った（数日で戻ったが）けど何で整骨院行かないん？
高いけど効果あるのに >>524
木の板を足に乗せてその上からゴムハンマーで叩くのと足全体のマッサージ
劇的に痛み無くなったけど一回8900円と高すぎて治療諦めた
おまけに入会金も取られるし腕はあってもボッタクリ過ぎたのが残念 それは自分で健康グッズ各種を踏んだ方が良さそうだな
マッサージで固くなった部分をほぐす意味はかなりあると思う 傷んでいる足底そのものを圧迫するとか触るのはあまり良くない
まず足指足首周りくるぶし踵アキレス腱のストレッチ
その先に膝周りとももの前後、特に裏側のハムストリングス
どこか別の大きい筋肉が異常にカッチカチになっているはず このスレで見たシダスのインソールをNBの靴に入れて試してみたら痛みがマシになった
夜中に足裏やカカトやアキレス腱あたりの針で刺すようなチクチクする痛みが軽減
100均のインソールはペラペラでダメだな
3980円と高額だが背に腹は変えられぬ 体外衝撃波1回目じゃあまり変わらないな
効かないタイプの難治性だと詰むかも 悩んでたって6ヶ月は受けられないから悩んでる時間なんてない いつも右の土踏まずが痛かったから骨格か歩き方のクセのせいかと諦めてたんだけど疲労対策として尼でβアラニンの粉末を買って飲んだら痛みが無くなってた
脚もめっちゃ軽い
自分の場合寝る前に摂ると眠れなくなったから夕方までに2gくらいを2､3回摂るようにしてる >>530
両足で3万 月1回 3回治療 治らなければまた3万
1回目は効果がわからないです 痛い 私もこの間一回目受けてきたよ
片足だから17000円
同じく一回目の効果はまだわからない しばらく調子良かったけど体重リバウンドしたら
ふくらはぎの下辺りが腫れてきた >>533 です
1回目の効果は痛みが軽い方の足では痛みが少し減った気がします
痛みが重い方の足は効果を感じません
最近脚力が弱くなった＆体重が増えてしまったのでスクワットを正しい姿勢でやってみたらなぜか足底の痛みが弱まりました！
３０回ですが正しくやるとかなり負荷がかかりますね
スクワット効果が朝まで保つか期待。 >>535
がんばえぇぇ！
治ったら旅行してみたいよ 歩きたいｗ 毎日6500歩いてるんですが、最近5000歩くらいで足裏が痛む。
というか、起床時が特に。
便秘解消のためにも毎日歩かないといけないんですが、どうしたらいいですか？
何か良い案ありませんか？ 安全靴が合わないのか足裏とか色んな箇所が痛くなる。靴の種類は同じなのに何故だろう？ >>543
うーん、チョット体重落とした方が良いのでは？ 180センチ、90キロの俺に比べたら全然ないマシだ >>540
個人的には
(1)歩くときは靴、インソール、テーピングで保護
(2)歩き方改善
(3)リフレクソロジー
だと思った >>544
食事量を減らすと便秘になる…
運動すると足が痛むというジレンマ >>547
便秘は体質にもよるだろうけど、別の方法で解決するしかないなぁ。
食事の内容を再検証ですね。 無いらしい
足裏の皮が厚くて薬効が患部まで届かないそうな 毎日5000歩ウォーキング
朝食をしっかり
酸化マグネシウムを摂取
寝る前に腹筋体操
水を沢山飲む
腸を揉む 水酸化マグネシウムと酸化マグネシウム最悪だろ
最低でもクエン酸マグネシウム、マグネシウムマレートだろ エプソムソルトに漬けるのは効果あるような気もするが
気のせいかもしれない https://i.imgur.com/lHYORYE.gif
こういう連中って足底筋膜炎にならないの？
アメリカとかピザ率高いよね
足底筋膜炎が国民病になってるはずなんだが >>556
相撲取りがならずマラソンランナーがなるように体重はほぼ関係ないと思ってもらっていい。ジョギングとか走る人、筋力不足、体、筋肉が硬い人がなる。 デブは必ず足底筋膜炎、
ではなくて、
足底筋膜炎はデブに多い。 毎日7000歩ウォーキングを始めて2カ月弱。
足底腱膜炎の症状が出たので毎日ウォークを中断したんだけど
一週間安静にしてたら治りますか？
ウォーキング再開するときの目安とか、2000歩くらいなら継続して歩いても良かったりしますか？
アドバイスください 普通に家出て地下鉄乗って会社行って仕事(事務職)して、これまた普通に帰ってくるだけで約10,000歩。 土踏まずが痛いのに足裏マッサージしてもなんにも変わらんけど、ふくらはぎ伸ばしたらマシになるなぁ 登山用のストック使いなよ
これで足への衝撃が減らせる
ブラックダイヤモンドのディスタンスFLZは使いやすいよ
俺は炎症がひどい間の通勤で使ってた 体外衝撃波、俺は整形外科で保険適用だった｡通称ショックウェーブってやつ｡マッサージもやってくれて一回800円程度たった
多少良くなったがまだ痛いね。
完治するのかね？これ。
今度モフモフ病の先生に診てもらおうか考えている。 >>535です
だいぶ痛みがマシになってきたよ
痛みの蓄積が減った感じ
朝起きた時はまともに歩けなかったのがなにも掴まらず歩けるし
最初の一歩に恐怖感じなくなってきた >>564
良かったね。
もっと広まって治療法が確立してほしき >>533 です
一ヶ月経ち2回目の体外衝撃波治療してきました。
1回目の効果は痛みのピークが70％くらいになりました。まだ痛いですが夜まで仕事しても耐えられるレベルです。全体的に1ランク楽になった感じ。
治療から2週間後に急に痛みが減りました。
2回目の効果はどうなるか？自分でも楽しみです >>564
自分も痛いけど掴まらずに1歩目歩けるようになたｗ 行った方がいいんじゃないか？
お金かかるけど俺は行って効果はあると思う
めちゃくちゃ炎症してたらダメかも知らんけど アセトアミノフェンは効く
つうか効いた
なので効く人も中にはいると思う 体重95キロ身長175センチ
去年の夏ジョギングしすぎて発症
半年間ジョギングやめて電池踏み踏みするも治らず
健康診断近いので先月下旬から恐る恐るジョギング再開したら走った後も痛みが無い
半年間安静にしてたのが良かったのかしら 体外衝撃の治療が気になって治療出来る近くの病院に費用を確認したら保険適用で390円って言われたけどそんな安いもんなの？ >>574
体外衝撃波は収束型と拡散型があるよ
収束型は設備のある病院少なくて保険適用でも万単位のお金がかかる
ここで話題になるのはそっち 足底腱膜炎で障害者手帳って取れるの？後、障害年金受給も BMZの足底筋膜炎用のインソール買ってみた
立方骨と踵骨前部をサポートするらしい
6000円ちょいしたが合ってるみたいだ
何の痛みも無く働けるのは30代前半までだな >>576
足底筋膜炎程度ではダメじゃないかな
親戚が透析で障害者1級
ほとんど聞こえない難聴で障害者2級だよ 足の血を入れ替えるために
床に寝て椅子とか机に足上げるのが効いている気がする
ほんの少しだけどな
ほんと少し >>575
整形外科で数百円の治療は効果ないのかな？今日受けようと予約したけど
>>580
歩行に困難あっても駄目なんだね。これ立派な障害なのに何で認めてくれないのかなぁ インソール組は
たまにはインソール外して歩いたほうがいいよ
サポートに頼り切ると退化するよ 体外衝撃波二回目が終わって数日
朝の痛みはほぼなし
夕方は多少痛むけど
8割方痛みが消失したよ
高かったけどやって良かった 体外衝撃波は
土踏まずの固い部分がほぐれるとかそういうやつですか？ ボールペンだと5分踏んだら2時間くらいは楽になるね 温泉とか炭酸ガス風呂
足上げは効果あると思う
やはり血行を良くして血を入れ替え続けるのがいいんだと思う
一気には治らないけど 足が地面に接地してるだけで痛む・・・
ほんっとなんの拷問だよ・・・ 整形外科でレントゲン撮ってもらったら小さい骨みたいのが飛び出ててそれが痛みの原因だと言われた
それで体外衝撃波受けたけど明らかに痛みが和らいでる感じがある
今後どうなるか分からないけど諦めず通い続けてみる >>585
そうそう、血行を良くして良質な睡眠取ればその内治る 人間の治癒力なめたらあかん レントゲンでなにもないって言われた・・・
こんなに踵が痛いのに
なんで？ >>590
骨は異常がないと言うこと。良かったね。 >>590
骨しか見えないからな
骨に問題なくてよかったんじゃん
悪くなる人もいるよ
痛みは腱とか軟骨が炎症してるんじゃないの？ 骨はあんまり関係ないらしいよ
>>587みたいな小さい骨があって痛い人もいるけどあっても全然痛くない人もたくさんいるんだって
レントゲンは他の病気の可能性がないかの確認と言ってた
エコーならわかるらしい ジョギング週1でやってたらこれになった
朝起きた直後や椅子に座って休憩した後歩こうとすると痛みで普通に歩けない
病院には行かなかったがインソール買えたり足底にサポーター付けたりこのスレでの情報色々試したよ
俺にはジョギング半年間休止と青竹踏みに凹凸あるのを毎日やったのが効果あったみたい
今ではジョギングも再開出来てます
参考になればと思っての書き込み
長文失礼 >>598
青竹踏みに足つぼマッサージ機能が付いたやつです
ダイソー 青竹踏みで検索すると出てきますよ うーん
体外衝撃波2回目はあまり効果なかったかも
1回目で少し良くなったからきたいしていたけど
多くやればいつか痛みが消えるのかな？ 湿布って意味無い？
歩き過ぎたらもう痛くて痛くて何もしたくない 足底腱膜炎を治したり予防したりする筋トレとかありますか？
あったら教えてください。 足の指をグーチョキパー
指だけでタオルを引き寄せる
ゴルフボールを土踏まずで踏む
脚の外側をマッサージ
これは病院で習いました 靴が一種類しか合わない
アディダスなんだけど、他のアディダスだと痛くなる 少し回復してたが治らなきなってきたな
外脛骨の周りは足底筋膜炎より治すの難しいかもわからん
今やってることでは治らん気がしてきた 踏みつけ部分が半年前から痛いんだけどここでいい？筋トレしすぎかと思ったけど治らないから違うかなぁと思いつつ整骨院に行けばいいの？
湿布貰うだけならいかなくていいかな… 最初の1回は整形外科に行った方がいいと思う
科学的に客観的に調べてくれる
治せるかっつーと別だけど
事実を把握しておいた方がいい 見えないんだから医者でもわかんねぇよ
レントゲン撮ってトゲがあったってそれが原因かもわからない 他の原因かどうか排除できる
これが大きい
結局は自分で治し方を見つける必要があるが
そのためにはまず客観的な事実を知る必要がある
整体接骨の泥沼に入る前にな 結局は安静にする以外になくね？
人間の治癒力を信じて >>621
とりあえずの炎症はな
安静がベストだね
そこから先は自力でどうにかしないと治っていかなかった >>624
普通のところじゃダメ？近くに意外と無い ホントに何にもしてくれないよ？
ビックリするぐらい、まぁ報告を待とう！ そうなの？HPにスポーツ外傷って書いてるところは大丈夫かな？ やっぱり体外衝撃波しか今のところないんじゃない？
とはいえ、今三回目で追加でもう一回受ける予定なんだけど痛みゼロにはならないな
7割減て感じ
あとは半年くらいかけて自然治癒力に任せるみたい >>626
安静
ダブルストックで通勤
カスタムインソール
歩き方走り方の変更
温泉
足上げ
使った後はアイシング
温め
各種ボールや筒を踏んでマッサージ
リフレクソロジー 起床時の痛みがひどいんだけど、対策ありますか？教えて下さい >>634
寝っ転がって机とか椅子に足をあげるんだよ
血を入れ替える
結局、怪我を治してくれるのは血液だからな
ただ、足底筋膜炎の場合、足底筋膜はただの被害者だから
歩き方とかそこらを治さないとまたおかしくなる >>93
かかと裏が痛むのは骨盤周辺の骨や関節ズレが原因のことが多いみたいらしい(*‘ω‘ *) 1万5000歩あるいたら踵が痛い歩き方の問題かしら 治っても1minレペティションを何本かやると全治1週間程度で痛んでいた
結局走り方をフォアフット気味にしたら痛まなくなった
まあ元々足を手前に引く走り方だったから端正は大変で膝を何度も痛めた
自分じゃなかったら諦めていたと思う もう一年以上痛くて６ヶ月週一で体外衝撃波やったけど完治はしないね。歩くと痛いのは変わらない。ただ激痛ではなくなったから違和感有るが普通に歩ける。痛いけどね。
これ原因わからないけど体外衝撃波とか接骨院でのマッサージとかの治療もダメだ。
もしかしてモヤモヤ血管が原因？だとすると内科的アプローチが必要なんだろうね。
誰かモヤモヤ血管って言われた人いないかね？ >>642
自分は病歴２年半でやっと体外衝撃波やってる病院かかれて治療２回だけど同じ様な状態ですね
こちらは月１治療です
もうすぐ３回目
治療後２〜３週間は逆に痛いけどそれを過ぎると急に痛みが減るよ
４週間でまた衝撃波やるパターン
２回で痛みが50%くらいになった
週１ってすごいね 立って体を後ろに反らすと目の前が真っ暗になって一瞬気絶するんだけど
腰が悪いんだろうか? 治療後2、3週間はむしろ痛くて4週後に再度ってやる意味ないだろw >>646
>>644だけど意味ない人はやらなくていいんじゃないかな高いしｗ ボールペンふみふみじゃ全然治らなかったな。
運動好きで3年位何しても治らずずっとこれで悩んでたけど、歩き方をつま先着地に変えたらすぐ治った。本気でつま先着地変えてから4日位？で治った。これはマジでおすすめ。でも歩き方変えるのは難しいけどね。本気でつま先着地しようと決意しないと。 >>649
やってみる
治ったあとは普通に歩いてもいいの？
それともずっとつま先立ち？ >>650
俺は、つま先着地で体がよみがえる。って本読んでその著者のYouTubeとか見てつま先着地に変えた。この著者によると正しい歩き方というのはつま先着地なんだと。逆につま先着地が正しいと思わないと歩き方をつま先着地に変えれないよ。今までの習慣の歩き方変えるって本当に大変だから。
だから俺は今でもつま先着地で歩いてる。まじで足の不調は（自分は足底筋膜炎＋アキレス腱炎）全部なくなった。 >>650
あと気をつけるのがサポーターとかインソールとかクッション性のは一切いらない逆に付けたらダメだと。著者は靴も出来るだけぺったんこの靴をおすすめしてた。著者おすすめの靴はワークマンで売ってる680円の健さんIIだったw 立つのも歩くのも苦痛、電車通勤が苦行だよ
ヘルプマーク貰えるのかな 無理すると時々ビリッと痛むってレベルにまで快復したけど
もうこれ以上良くはならないんだろうなぁ… >>654
3年くらいかかってほとんど気にならなくなるまで回復したけど4年くらい経ってまた最近再発したw
治る時はきっとくるよ
キツめの靴を履き続けたのが良くなかったようだ >>651
いろいろありがとう
調べてみます
難しい、気付くと元の歩きになっている 毎日安全靴で平均二万歩は歩くせいで親指の筋辺りの土踏まずに痼ができてしまった。痛みはないけど違和感がある。放置しても大丈夫かな？ >>658
何の仕事してるんですか？
工場とかの管理とか？ 血行を良くして自己回復力を高めるのと筋肉を緩める効果を狙って貧乏ゆすりをしまくってみた。
だんだん癖になってきた&痛みがマシになってきた。
見た目悪いけどね… くるぶしから太ももにかけて、押して痛いところにピップエレキバン貼ってみた 筋膜の炎症なんだよね？
炎症に有効なのってステロイドって聞くけど
ステロイドってどうなの？ >>665
直ぐに効くけど何回も打つと筋膜にダメージがあるらしい 自分の治癒力に頼るしかない よく寝れ 押すと骨が痛い様に感じるけど本当に筋肉の炎症なのか？
整形外科で衝撃波週2回を6月から受けてるけど良くなる気配ないんだが 整形外科は少なくとも動作やリハビリの指導を受けられないなら変えた方がいいよ あまり歩かないようにしてたら余計に痛みが増した
安静にするよりも筋力付けたほうが良いの？ 整形外科で異常なし！って言われたｗ
レントゲンにも不穏な影なし！ってｗ
この痛みは何？？？
塗り薬出しときますね、お大事にだってさ
泣けるぜ >>672
衝撃波やってくれる人達はマッサージとか色んなアドバイス貰えて親身になってもらってるよ
医師はクソで治りにくいんだよね～だけで何も役に立たないから診察受けず衝撃波しかやってない 確実ではないけど足底筋膜炎の原因だと思われる事案がひとつ判明したかもしれん >>670
なるべく動かし血行を良くして己れの治癒力を高めるべし 足グーパー体操とかタオル掴みとかはやって良いんじゃないの
フェーズにもよるのかな 足底筋膜炎か中足骨骨頭痛（自己診断）
普段、NB履いているのになってしまった
歩いていると、足裏に灼熱感と疲労感が出てあまり歩けなくなってしまったけど、ソルボのヨコアーチサポーターを付けてみたらわりとマシになって歩けるようになった
タテアーチのも売っているけど、タテとヨコではかなり違うのものなのだろうか？ 程度によるのでは？
朝起きた時、くつろいでいる時とかに、立ち上がると、痛い
痛いことは痛いけど、激痛まではいかない
できれば、ここでくい止めて治癒に向かいたい 住んでる地域の整形外科が軒並み運動指導してくれないので理学療法士のいる整体行ってる
炎症だいぶ治まってたのもあるかもしれないけど立ち仕事しても全然痛くなくなった 以前小林製薬のウラックのことを質問した者です
Amazonで購入し試してみました
激痛のときは効きませんでしたが痛みの出始めに数日飲むと症状が治まったので他にも効く方がいるかもしれません
わざわざ福島まで買いに行かずにすませられました
あの時Amazonで買えると教えてくださった方、ありがとうございました 最近痛みが治まってる思ったら四十肩でロキソニン飲んでるせいだった >>681
飲み続けると根治したりするものでしょうか？ >>683
しないと思います
でも出始めで飲めば歩けない痛みに悪化することはなくなりました ジョギング3か月我慢したが痛みが全く改善しない
これ以上太る訳にはいかないのでジョギング再開するわ かかとの骨にトゲがあった
安全靴で一日中立ちっぱなしでかかとと足首が痛すぎて気絶しそうになる
市販のインソール入れてるけど意味ないしボールペンふみふみも効かないしこのまま一生この痛みと付き合い続けなければいけないのかと絶望しかない >>686
俺は土踏まずの部分にキムタオルを折り重ねて山を作ってガムテープで固定してその上に安全靴のインソール敷いてた。
気休めだけどやらないよりはマシだったな。 ステマぽいけどアマゾンで売ってる衝撃綿混クッションサポーターが良かったよ
いろんなサポーターやインソール買ったけどこれが一番痛みが軽減された
値段も安いしおすすめ >>686
安心してください
骨棘と痛みはそんなに関係ないです
骨棘が治っても痛みは続きます ボールペンは破壊されそうで菜箸を使ってフミフミするもまったく効果なし。
それがダイソーの500円インソール(青いメッシュの)で1年悩まされたのが今まったくなくなった。
半年ぐらいかかったけどね。 モノの良し悪しじゃなくてたまたま合ってるかどうかだよね 整形外科で衝撃波を週2回を2ヶ月半受けても痛みに変化なくてリハビリやってくれる人にインソールとかで誤魔化して下さいって見放された（笑）
10年放置って言うかこの症状を知らなかったとは言えもう終わりだわ 10年目の超ベテランが衝撃波とかいうマッサージもどき、しかも高々2ヶ月程度に期待したってのがビックリだわ >>699
2ヶ月で期待してた訳じゃなくリハビリ作業士に治療を投げ出されたんだよ
続けても意味ないって 10年放置するほど支障無かったなら今後も放置で問題無し
あとデブはまず痩せろ話はそれからだ 整体行ったら違いますって言われたわ
多分腰からきてるって
アキレス腱あたり押して痛くなければ違うって 整体は結構適当なこと言うから
ちゃんと整形外科行ったほうがいい 足湯だよ
足首じゃなくてふくらはぎまでの
休日やるだけで大分楽になるはず
騙されたと思ってやってみ >>704
整形外科のがいい加減なのは保健制度を考えればすぐにわかる ロキソニンのゲルタイプを踵に塗る様にしたらかなり楽になったわ やばい
せっかく体外衝撃波で痛みが減ってきてたのに繁忙期で3週間くらい毎日15時間立ちっぱなしになったら痛みが強くなってしまった
かなり楽になってたのに、、、、、 >>710
4回受けたけど治らない
ただ一次的にすごく楽になった時があった
4回目だけ別の人に施術してもらったんどけど今までと当て方が違ってめちゃくちゃ痛くて
この人に4回ともやってもらったら結果違ったかもという思いもある
一応4回1クールということであとはリバビリしながら半年かけて回復待つ話になってるけど
藁にもすがる思いで4回目の人でもう1クールやってもらおうかとも思ってる 4ヶ月間悩まされたけど、鍼打ってきたら2日目の今朝の起きたときの一歩が痛くなくなってた。
違和感はまだある。
さて今からどう変化するか。
鍼が足裏にはいる時は痛かったなぁ。 再発繰り返すんだよね。
しかも同じ方法では治らない。。 3ヶ月に1回くらいなるけど気を付けて500mくらい走ってるうちに治りますよ
体との対話を繰り返すうちに変わっていきます
頑張って下さい 歩くのも痛いのに。激痛の中走ったらどうなるんやろか。逆に治ったら嬉しいけど、悪化したら鬱 腱膜炎か知らんけど右足裏が少し腫れてるような感じめちゃくちゃヒリヒリして痛い。これって腱膜炎ですか？ 最近足の踵か痛くてこのスレに辿り着いた
運動好きなので運動できないのがストレス
なんか、膝が痛いのから踵が痛くなるのか
それとも逆に踵をかばうから膝が痛くなるのか膝と踵が痛い
多分運動しすぎだと思うけど、本当に治るか不安しかない 踏むための健康グッズをやばいくらい買いまくったけど
結局、家の玄関の段差に踏み出して角を当てるのがいちばんいいな >>721
なんのスポーツか知らんけど
正しく着地してれば、そこまで足底筋膜はやられない
そこがやられるということは捻れてる力が長時間加わってる
ランニングなら着地時の接地時間が長ければ長いほど
腰より上のエネルギーが下半身に伝わってしまう
最初は足裏かな
ここで捻れてるともう足底筋膜にダメージが入る
足にエネルギーが伝わってもまだ接地している場合は
次に膝に衝撃がいく
もう接地して足先は動かないから
この時、接地していればしているほど
膝にエネルギーがいく
エネルギーが膝の内転、外転で受けてると膝もやられる シックスパッドフットフィットってどうだろう？
足の裏とふくらはぎ鍛えるので、足底筋膜炎や扁平足の人に良いのでは >>724
俺個人の話として聞いてほしい
酷い足底筋膜炎でストックを使って通勤してた
家電屋でそれ試してなかなかいいなあと思った帰り
めちゃくちゃ痛くなった
多分どっか切れた
強度も弱くできるし、自分の状態も見極めて使うものではないだろうか？ １年ぐらい痛みが続いたけどようやく気にならない程度に落ち着いた
なんにも変わったことはしてないんだけど…
整形外科や整体いろいろ試したが諦めて何にもしなくなってから半年で痛みがなくなった >>725
そうだね、家電量販店にシックスパッドあるね
自分が欲しいのは通販限定のなんだけど、試したりお店の人に聞いてみる 結局足底筋膜炎の痛みはもやもや血管が原因じゃないの
金あるならカテーテル、ないなら圧迫しつつ自然治癒祈るだけ 土踏まずの太い筋がぼこぼこして押すと痛いしつま先立ちしようとすると痛い
足底線維腫という症状に近い気もするがテーピングで多少楽に >>723
そういうことかー
やっぱり着地方法とか動かし方の問題かな
これって簡単に直らないから難しいな ふつうには走れないけど、自転車で１時間くらい走ってる
脚の筋肉を動かすのは大事かと思って
もう少し続けてみて報告するよ >>731
スポーツによって違ってくるかもね
横移動入るスポーツとか前に行くスポーツとか
剣道みたいに着地の衝撃大きそうなスポーツとか
お大事に 自分の経験だけ書いとくな
結論から言うと足底筋膜炎では無かった
「痛み」を人に伝えるのは難しくて整形や整体で足裏が痛いと申告するとかなりの確率で足底筋膜炎と診断される
走ったり跳ねたり寝起きの一歩目が痛むなら足底筋膜炎の確率が高いとは思うが神経や脳の信号も疑う方が良い場合もあるみたいだ
ほとんどの人が検索してるとは思うが俗に言うムズムズ病の可能性は十分あり得る ゴルフのシューズ変えたら、みごとに罹患しました。
わらにもすがる思いで、足の外側でボールペンふみふみしたら、
足の外側の筋肉の硬直が見事に解消して、１００％→３０％くらいに軽減。
壁につま先をつけてストレッチで、今は１０％くらいに軽減。
ゴルフはスパイク派だったのだが、
ゴルフのスパイクシューズは衝撃が大きいので、
スパイクレスに変えるのも重要。 ゴルフで悪化するなら私の場合は下手だからホール駆け回って悪化というケースがありそう
でもゴルフ場の芝生って良質だから走るの気持ち良いんだよな
大して関係ないけどゴルフ、足底筋膜炎、マッサージと言えばゴルフボールを押し当てて転がすというのもある 質問です
１ヶ月前から右足の裏（小指と薬指の付け根の下あたり）が朝起きた時に痛くて階段を降りて1階のトイレに行くのが辛いぐらい痛いですこれは足底筋膜炎の症状ですか？
1〜2時間以上寝た（休憩）状態から起きた場合のみ痛みます
普段は痛みもなく普通に歩けます
調べてみたら足底筋膜炎の場合は足裏の内側部分が痛くなるようで私のように外側部分の場合もあるのでしょうか？ >>713を見て鍼予約してみた
元々肩こりがひどいのでそっちがメインで足はついでだけど
効果あるといいんだけど >>738
足底筋膜以外にも似たような怪我はたくさんある
踵が痛かったり、前の方が痛かったり、中足骨が痛かったり
足の腱の腱の箇所の数だけバリエーションがある
だからまずはどこがおかしいのか？本当に腱だけおかしいのか？骨やられてないか？
みたいなことを普通の西洋医学の整形外科で客観的に診てもらった方がいい
まあだいたい思った通りの結果しか変えてこないけど
稀に骨とか思ってなかったような怪我してる時があるよ
整形外科でなおしてくれるわけではないんだけど >>737
そうなんですよ、本来はフカフカですよね。
でも、スパイクシューズは地味に突き上げがあるので、
スパイクレスの方が足に優しいです。 >>739
>>713です。
鍼はある程度効果を感じてる。徐々に痛みが緩和してるのは間違いないよ。
急に完治は当然無いとしても前進しているのは確かです。
針が踵に入るときはすごく痛いから頑張って。俺も明日2回目の鍼打ちに行ってきます。 |┃
|┃三 ,ｨ, (fー--─‐- ､、
|┃. ,ｲ/〃 ヾ= 、
|┃ N ｛ ＼
|┃ ﾄ.l ヽ l
ｶﾞﾗｯ.|┃ ､ゝ丶 ,..ｨ从 |
|┃ ＼`.、_ _,. _彡'ﾉﾘ__,.ゝ、 | ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
|┃三 ｀ゞf‐＞ｎ;ﾊ二r^ｧｎj＜ y=ﾚヽ ＜ 話は聞かせてもらったぞ！
|┃. |fjl、 ｀￣ﾘj＾ヾ) ￣´ ﾉ ﾚ ﾘ | 人類は歩けなくなる！
|┃三 ヾl.`ｰ- べｌ,- ｀ ｰ-‐' ,ン ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
|┃ l r─‐-､ /:|
|┃三 ﾄ､ ｀二¨´ ,.ｲ |
|┃ _亅::ヽ、 .／ i :ﾄ､
|┃ -‐''｢ F′:: `:ー '´ ,.' ﾌ ＞ｰ､
|┃ ﾄ､ヾ;､..__ , '_,.／ ／l また少し痛むようになった感じ
やっぱりストレッチかなあ・・・
今は暑いからヨガマットやバランスボールに背中をくっつけるのも嫌だからやってなかった
そしたらコレ
股関節や背中のストレッチしなくなったのが影響してると思う >>747
効果は落ちるけど床にお尻を着けないストレッチも併用した方が良いかも知れないですね こんなスレあったんだ
私は、1年以上両足の土踏まずが時々痛くなる状態で、
色々なインソールで誤魔化してたけど、
ある日、朝起きて踵にも激痛が走るようになって、
どこかで診てもらおうにも、以前に整形外科でギックリ腰や股関節痛を診てもらったら、
レントゲン撮って湿布処方されて「様子見といて」とだけ言われたのを思い出して、
他にいい所無いかと探したら、筋膜専門施術というのをしている鍼灸院を見つけたんで、そこに通ってるわ
筋膜の縮みを治してるとかで、他の所も少しずつ良くなってきてるわ
今で３ヶ月だけど、もうあとあと３ヶ月程かかりそう
でも、この痛みが二度と現れないなら、通い続けようかな 私は右足だけ痛いんだけど上半身とか腰のストレッチしても右側だけ柔軟性がないしゴキゴキしてスムーズに曲がらない
これ多分関係してるよね？
肩周りも右側だけすごい張りを感じる >>735
自律神経失調症でも、筋肉の硬直が原因で足裏が痛くなるんだね
ストレスがかかると急激に痛みが増すから、自分はこれかも
でも、長時間歩くことでも痛みが出るんだよな >>34
書こうとしたら似たような経験者居るんだなw
足の裏痛くてずっと足裏マッサージとな通ってたけどもう老化の一種で死ぬまで治らないと諦めてた
立ち仕事で腕とかも筋肉痛あるのでたまたま電気屋でマッサージガン買って腕に試したら良さげなので購入
ふくらはぎも固くて多分10分くらい当てたらふにゃふにゃになった感動
ふくらはぎ解れたら足底の痛みも張るような痛みもなくなった
ふくらはぎ解すの大事 インソールとかサポーターとかもこだわってたけど
今ではそんなもの無くても大丈夫になったw >>761
根本原因になってる悪い部位が痛まないのがこの症状の難しいところなんだけどね
巻き込まれた不幸な部位が犯人扱いされる 鍼とか行くと痛い部位と関係ない変なとこ打ったりするやん テニス肘がなかなか治らなかった時、つべで見つけた脇伸ばして揉む方法で治った 歩き始めだけ足の裏痛くて歩いてると緩和するんだがこれそうですか？ 同じ症状だったけど整形行ったら扁平足によるアーチの衰えと言われた
圧力波治療器があるクリニックだったけど足底筋膜炎じゃないから！と言うことでやってくれなかった >>768
アーチの衰えって同じ事じゃないの？
治療法ちがうんかな >>769
長時間歩くのが辛くなり、足裏熱持っていたので冷やす、足指、脹脛のストレッチ、インソール（NBのだけど）、家の中でもインソールスリッパで6割ほど良くなったかな…
今は完治と再発防止を目指し、SIXPAD Foot Fit Liteで足裏と脹脛を筋トレしている
>>770
扁平足は整形では治せない完治はない、インソールで緩和しか手段はないと医者から言われた
高い治療器なんで出し惜しみしたのかもしれない アーチの衰えは足底腱膜炎へ繋がる道の1つですね
とても太く頑丈な道です >>463
これまでずっと前に足出して踵から着地する歩き方してたから
このもも裏鍛える歩き方参考になるわ 立ち仕事を変えないと治らない気がしてきた
もう3年になるこの痛み
衝撃波も良くなったり悪くなったり
休めないとだめかも まず踵メインの足裏が痛いから始まって
最近膝まで痛くなってきた ヒザが上がりにくくなってきてる所か
はっはっは
まだまだ序の口だぞ えー！怖すぎ
足裏が痛いのは、アキレス腱からきてるのかな？ 整形外科で衝撃波治療受けて一年程経過して
やっと痛みなく歩けるようになってきたと思ったら
少し小走りしただけでまた土踏まずに激痛が走るとかメンタルボロボロになる >>766
血行が良くなって痛みが消えてる
とても良いことだし
回復の手段にもなる
でも、この間に調子に乗って傷つけてはいけない >>775
足裏が痛いからどうしてもそこをかばって変な歩き方になってしまうんだとおもう
自分もそう、日によってふくらはぎだったり太ももだったり足首だったりが痛い >>781
変な歩き方になるよねぇ
普通に運動したいのにできないからストレスだよ
腰まで痛くなってきた... なんか痛い所あったら揉んでみるのがいいと思います 繋がってるからね
身体は 治る治らないは人による 積極的に行動した方がいい 待ってちゃ駄目だ 俺も痛いのは足裏なんだけど
ふくらはぎや太ももへのマッサージや湿布薬が効いたな 足底筋膜炎かと思ってたけど整体で背骨矯正してもらったらかなり良くなった
たちっぱで痛くならなくなった これ一番厄介なのが幹部を庇って歩く事で他の部位が痛くなる事だ
足首とふくらはぎが痛い
まずいなこれは
四十肩の方がマシだよ だから理学療法士に歩行などのフォームをチェックさせつつロキソニンジェルを処方しつつ気長に待つという方法が代表的 本で見て、ふくらはぎ伸ばすのやったら本当に楽になったからやってみて
階段に足の指側乗せて、踵側は空中
そして下に向かって圧をかける 10年患って衝撃波やインソール、ニューバランスのスニーカーやら色々手を出してたどり着いたのがエアマックス
こいつのクッション性は痛みをかなり軽減してくれてマジで最高
数年程度の奴ならエアマックスで解決するぞ このスレとは違う話題かもしれませんが適切なスレがどこなのかわからなくて…
ここ数日足の裏の小指の付け根よりちょっと手前くらいが痛くて
魚の目ができるような場所でもないしうーん？と思ってたらその部分の皮の下がなんか黒くなってました
こりゃ知らない間に木片のトゲでも踏んでそれが埋まったままチクチク刺さってるのかなと
ちょっとほじくり返してみたら、中からなんと極細かつ数ミリ程度の縮れた毛が出てきました
その細さと柔らかさから踏んだ拍子に入ったのではなく、いわゆる埋没毛だと思われます
しかし足の裏にこういったものってできるものなんですかね？
当然自分は足の裏には毛は生えていませんし体毛の濃さも並程度です
こういうのってまた生えてくるものなんですかね 俺は軽症だったのかもしれない
足を引きずる程度の症状だったんだが先週の木曜日に病院行って今は普通に歩ける
多少痛みはあるけど気にするほどの痛みではない
湿布と痛み止めとストレッチやってる ガンです
ガンの前段階症状です
全身に転移する前に早めの処置と予防をしください 硬式用のテニスボールを踏んでコロコロしたり足指でグーチョキパーしたり。
ふくらはぎから足の甲全体を適当に揉んでたら良くなってきた コロコロとかストレッチやりすぎて逆に痛めてしまった 可愛そうな>>797に全てのバチとやらが集まりますよーに👏 >>800
言霊って思っている以上に怖いぞ
お前の周りの人に降り掛からないといいな 左かかとに痛みなく、違和感あるけど
走っていいのかな？
ウォーキングかスロージョギングから始めた方がいいのかな？ 張ってるくらいの感覚なら
痛めない程度で動かすけどな
俺なら スリッパ履いて生活するだけで全然楽になることがわかった
なんで今までこんな簡単なことに気付かなかったんだろ いや、スリッパ履いて台所仕事とかでずっと立っていると足裏が疲れてだめ
足が濡れるからスリッパは履きたいので、インソール入りのスリッパ買った
6千円もした
靴のインソールもいろいろ試してる
地味にお金かかるね >>803
スロージョギング朝晩10キロずついっちゃうかな
痛くなったらまたやめればいいかな？ インソール大きいよな
ニューバランスのウォーキングシューズで良いインソール入れたら取り敢えず歩くのは問題なくなったわ 内側広筋という、大腿二頭筋内側の筋肉を調べてもらうと分かりますが
膝が伸びてて曲がりが30°以下の時には、腿前の内側の筋肉が強まり、脚の内側で体を支える傾向になります 速歩きとかで踵着地でしっかり歩くと着地時に膝が伸びがちになり、どうしても踵の内側に力がかかっちゃうんですね
その後も膝の曲がりが足りないと、重心真下では土踏まずに負荷がかかります 通常ですと足部が重心真下を過ぎるた辺りから、脚が後ろに流れていき少し膝が伸びますね
(せいぜい10°程度の変化ですが)
すると支えは少し内側に寄っていきます
このお陰で良く言われる「母指球で地面から離れる」動きが成立し、膝が外に向かわず真っ直ぐ進むわけですね 膝の曲がり具合によって足部や膝に影響が生じるというお話でした >>806
そうそう、なるべく動かしていた方が血行に良い。
痛くなったら休めば良いと思いますよ、動かさないのが一番良く無い。
その見極めが難しい >>805
自分は膝も壊してるから、ムチムチのスリッパ履くと尚更さらそう感じるのかもな スリッパ代わりにクロックス履いてる
楽だよ
つっかけみたいな奴
女性用しかないかもだけど 立ち仕事のパートを始めたら毎日痛くて痛くて、あまりにも辛いから退職を決意した
今日伝えようと決意したのに、今日に限って痛くない
え…なにこれ？もしかして治ったの？ adidasのoriginals campusってやつ以外自分は基本ダメだわ
これなら5キロくらいなら歩けるしたちっぱも大丈夫
アシックスのテキシーリュクスは一発で死ぬ >>817
うん、今日も痛くなかったよ
厳密に言うとじんわり痛むんだけど、今までの焼けつくような痛みとは明らかに違って我慢出来る程度
モートン病になったと思って絶望してたから不思議…
思い当たることは、最近このスレに来るようになってマッサージの真似事をしたり、キューピーコーワを飲み始めたことくらい >>817
仕事辞めずにすみそうでよかったね！
自分は扁平足にモートン病もある
ピーク時よりかなりマシになったけど、じんわりが抜けない…
なんとかならんかなぁ 足底筋膜炎って言われたのと扁平足でもあるって言われた・・・
土踏まずあるようにみえるんだがなぁ
インソールも扁平足用のを買うべきだったか 扁平足で足底腱膜炎だけどエアマックスで全て解決したのに何で皆買わないの？ 自分は3ヶ月に1回くらい10分くらい痛む程度に治まってるけど、10年かかって物に頼る対応策しか見出だせなかったって余程変な癖とかあるだろ
痛みの酷い人でも簡単に採用するのは抵抗あるんじゃないのか
それと対応範囲も限定的だよな
スパとか靴を長時間履けない環境とかあるし >>821
エアマックスごときで治るなら足底筋膜炎なんてこんなにたくさん悩む人いないわ。誰でも当てはまると思うなよ。 個人的にはふかふかクッションありの靴に土踏まずとかのアーチサポートしてるインソール合わせるのは割りと良かった
でも一番効果あったのは>>463の歩き方だな
これまでは大股で踵から地面付けて足の裏の筋伸ばしまくる歩き方でめちゃくちゃ痛かった
解説にある腿の裏を使う歩き方にしたら痛みがかなり軽減した >>830
体外衝撃波受け続けて幾らか楽になったけど痛みは残ってる状態だがエアマックスで痛み感じなくなったんだよマジで
ニューバランスは途中で痛くなって歩けなかったのに
何でなん？ >>826
あ、ちょっと高いインソール入れてもらったけど テーピングすると21kmまでのランニングは大丈夫だった。
効果はスゴイ！ 病院でインソールオススメされたけど
料金が1万かかるかかからないかって言われた
これってどの病院で作っても値段は一緒なんでしょうか？
あと効果はあるんでしょうか？
スーパーフィートと衝撃吸収ゲルの2枚構成で靴を履いてます >>833
病院によって違います。自分が作ったとこは片足1万5千円でした。効果は人によって違うでしょう。 言うて、色々やっても寛解まで2年かかったから
気長に付き合うしかない 足底腱膜線維腫っぽいんだけどこのスレでいいのかな
若い頃からの癖で家の中ではつま先立ちになっちゃってたせいか、ふくらはぎがかなり硬い
だからふくらはぎのストレッチをしたいんだけど、すると足裏のコブのところが引っ張られて結構痛い（特にヒラメ筋を伸ばそうとすると痛む）
足底腱膜線維腫の人でふくらはぎのストレッチ法とか知ってる人いないかな それほとんど普通のストレッチじゃない？
普通に伸ばそうとすると痛いって話なんだけど、やっぱそこで痛むぐらいだと一人でどうにかするのは難しいんかな >>837
それ足底腱膜炎より酷くない？
ネット知識だけで解決しようとしてるの？
凄いですね。頑張って下さい >>837
同じような状態で度々アキレス腱炎を起こして往生していましたが、ストレッチと靴でかなり改善しました
まずストレッチは、ふくらはぎだけでなく、繋がっている膝の裏～腿の裏側～臀部～腰まで関係しているので、全体を伸ばした方がいいです
具体的には、脚を肩幅に開いて、上体の力を抜いてぶらーんと前に倒します
この時必ず重心は後ろ、爪先ではなく踵に体重をかけて、上体や腹には力を入れずにぶらぶらさせて、膝の裏と腿の裏側を伸ばします
毎日これと、普通のアキレス腱伸ばし、軽いふくらはぎのマッサージ、これで痛みや問題はなくなりました
靴はニューバランスのウォーキングシューズに店で少しいいインソールを入れてもらい、これで毎日1万歩以上歩いています
あくまでも個人的な対応なので、ご参考までに すみません
緊急なんですが相談をさせてください
今から5日ほど前に久々にジョギングをしたのですが、運動不足な上にランニングシューズではなく普通の靴で走ってしまいました
右足は何ともなかったのですが左足は元々少しだけ外反母趾気味です
それから2日後に左足の親指付け根から足の裏の真ん中あたりまでにかけてズキズキと歩くたびに痛むようになりました
親指側に体重をかけると辛いので左足だけ小指側を意識して体重をかけて歩いてます
今は足裏にエアーサロンパスを吹きかけて誤魔化してます
これって足底腱膜炎とか足底筋膜炎の可能性が高いのでしょうか？
一週間後に旅行に行くのですが重い荷物を持って沢山歩かないとならないので凄く不安に思ってます
お風呂に入ったりマッサージをしたり色々試しましたが痛いままです
ただ一昨日が痛みのピークで今は少しだけ痛みはマシになってる気がします…
こういう時は大事をとって少しも歩かないほうが良いんですか？
それとも我慢できるくらいの痛みなら気にしすぎないほうが良いんでしょうか
踵周辺は別に痛くないし特に腫れとかもないです
指で押しても痛くもないです
なので比較的軽傷な気もするのです
しかし歩くと体重の負荷がかかるせいか主に左足の足裏中央の右側あたりがズキズキと痛くなります
皆さんアドバイスお願いします >>841
ご教示感謝します
なるほど ふくらはぎ以外のストレッチはサボってたのが良くなかったのかも
靴の方はストレッチであまり改善見込めなかったら検討してみます
ちなみに歩ける程度の痛みなら我慢して歩いた方がいいんでしょうか？ >>842
緊急なら病院行けばいいのに
このスレに整形外科医いないと思う 実は物凄い田舎に住んでて仕事が忙しい(在宅デスクワーク)のもあって病院は行けないのです
しかももう一週間で出発します
今更中止には出来ません
なので似たような症状の心当たりある方がいればな…と思い相談した次第です
病院に行くと痛み止めの薬とか出るのでしょうか？
似たような市販薬があれば良いのですが…
病院に行けたとしても旅行から戻ってきてからですね 休みも航空券もホテルも予約してて今更辞めれません
他の人と約束してますからね
それ以外はずっと家で仕事です >>842
歩けなくなるのは聞いた事ない
せいぜい完治期間が5倍とかに長引く程度でしょ
我慢すれば大丈夫だよ >>846
とりあえず病院行って痛み止めの注射してもらえ短期間だが痛みは消える
その場しのぎでしかないけどそのままじゃ旅行楽しめないだろう >>850
え、足裏に注射するんですか？
流石にそれは怖いですが…
鎮静剤とかで痛み抑えられないんですかね
>>849
ただ今日はほんの少しの距離歩いただけでもう立ってるのもしんどくなりその場で座り込みたくなりました >>844
841ですが、痛みがある時は無理しないようにしてました
無理して信号で走って再悪化したことがあったので、以降は気を付けました
上記の靴とインソールを新調したのが大きくて、「これはいけそうだ」と思ってからは徐々に歩く距離範囲を伸ばしていきました 足は日常生活で使わざるを得ないから炎症が長引くのは仕方ないね ロキソニン、ボルタレンが効かなきゃスポーツ選手がやる様なペイン治療しか即効性あるものはない すみません
自分と同じ症状の人って一人もいないですか？
もしかしたら全然違う病名なのかな…
踵あたりは全然痛くないんですよ >>854
横だけど自分もニューバランスにスーパーフィートのインソール入れて使ってる
それとここで見たマッサージガンでかなり改善したよ
毎日仕事で一万歩弱歩くから足が痛いのはもちろんだがふくらはぎもパンパンだったからそこを柔らかくするのが効いてる気がする
あと同じくここで見た足湯も良いね
帰ったらまず足湯に浸かるとすごく楽になる >>856
裸足で1kgくらい走ったら足裏が刺激されて治るよ！ だからオバサンは…って声が聞こえてくるわ
いや、自分もオバサンなんだけどさ、なんだか見てるとつらいわ 足裏に湿布とか張ると包帯とかで固定しないとすぐ剥がれちゃいますね
汗が多いし歩いたりするとすぐに…
今包帯とテープで固定した状態で湿布張ってるので少し良くなった気がします >>857
おお。854ですが、私と近い感じの方がいてうれしいです
私は、サポーティブリバウンドインソールでしたが、これでも十分違いを感じました
ふくらはぎのマッサージは、私は手で踵～アキレス腱～ふくらはぎ全体と外側を軽く揉みほぐす程度です 足底筋膜炎は湿布じゃ治りませんよ
身体の細胞が入れ替わる位の期間が必要です やっぱり運動控えたら痛さが無くなってきた
人それぞれだけど、日常の足の負荷なんだね 7月に体外衝撃波の4回目が終わって今回復を待ってるところだけどほぼ痛みなくなったかも
MAXが10だとしたら今は2くらいに軽減された
朝の激痛はなくなたったし長時間歩いた時に少し気になるかな程度になったよ
この状態が続けばいいけど マッサージガン、効いた！
今朝の痛みがほぼなくなった！ ある日の朝、突然かかとが痛くて歩けなくなりそれから約1年と10か月、整形、接骨院行った。整形で体外衝撃波を週一で６か月やったが多少引いた程度だった。インソールも変えてもダメ。
そして今日、くるぶしの下の前付近が痛くなった。かかとではなく、足のこう。かかとの痛みは全く感じない。ひたすら、こうが痛く、足を付けない。痛みが動いたのか？歩くと完全にびっこ状態。かかとの痛みより影響がある。しかしそんなことあるのか？ 若ければすぐ治る 歳を召せば治りが悪い しょうがないね？ BMI18
低体重になってしまったんで普通体重の範囲に戻さないと >>873
人によると思うけど、昨日使って今朝効いてた！
凝ってたふくらはぎと足裏に当てた。 >>870
tubeの柔YAWARA だったかな 整体師さんの動画に足の外側が痛むのは土踏まずが潰れやすいからだって動画があるよ
上がってたのつい最近だと思う 普通に痩せてるけど踵痛いよ
体重とかじゃなくない？ 870だけど、足のこうに痛みが移って、痛くて普通に歩けなくなって、びっこ状態。さすがに仕事にも支障があり、行きつけの整形外科へ。かかとどうですか？から始まり、今度はこうが痛いって行ったら、レントゲン取って、触って、あぁ腫れてますね。で、看護師に専門用語で病名？を話し、痛み止と湿布で様子を見てください。って事。予想どおりで、また薬効かないんだろうなと。まぁかかとと同じで、こりゃダメだと、思っていたがなんと薬効いて痛みが取れた。かかともこうへ移動してから痛くないんで完全に痛み無し。
これが続くかどうかはわからんが一年と半年以上の痛みから解放された。この間、整形外科2件、接骨院２件行ったけどダメだったけどなんか拍子抜けした。一応報告するわ。 足治す前に書き込み方がキチガイなの直した方がいいよ 減量したら全然違うよ、階段の下りなんて特に。
登山で15kg程背負う時があるけど、荷物を下ろした時の体の軽さときたら…(笑)
贅肉と言う重りを下ろしたら、当然身体の負担は全然違うよ、強要はしないけど。 2018年ごろに足底筋膜炎になって、2020年から3年ほど引きこもりor精神病棟生活でほとんど足使ってなくて、最近社会復帰し始めたんだが
足底筋膜炎が治ってるかどうかってどう確認すればいいんだろうか
ランニングとかしたいんだけど、再発したらと思うと怖くて
病院でもたぶん分からないだろうし 朝起きた時、足を床に付けた時に痛くなかったら治ってんじゃないの？ 883です
足底筋膜炎なってから一年くらいした頃、足の痛みはスッカリ治って存在すら忘れてて
友達と2泊3日の京都旅行に行って半日くらい歩いた時に急に再発して、2日目みんなには観光に行ってもらって1人で旅館待機した経験があって
それ以来長時間歩くことへの恐怖が
流石にもう治ってると思うんだが、もし再発したら怖くて
とはいえ確認する方法なんて多分ないもんなあ… ダメ元で体外衝撃波おすすめする
再発するかもしれないけどほぼ痛みなくなったよ >>887
俺、治ったよ 今は何処も痛くない。ランニングが気持ち良い ディロディロディロディロ～♪
はい、呪いがかかりました！ 約3年前に足底腱膜炎になって現在ほとんど痛みが無くなってる俺の体験談。
歩き仕事が困難なため転職して半事務職にしたら整形外科半年通ってもあまり変化のなかった痛みが1年で自然と9割5分消えた。
整形外科医の診断や理学療法士の話を総合すると、原因は腰椎にヘルニアがありそれをかばう形で腰や背中や足に負担があり、そこに仕事の疲労蓄積もあって背中～足の筋肉がコチコチに固くなって歩行の衝撃を踵が集中して受けたこと。
足底腱膜炎患ってから背中を強打した際痛みがあまりなかったので、そのまま背中のマッサージを受けた後に体を起こした途端に強打した所が激痛になり数分歩けなくなったことがあった。これで直接的に背中の固まりを痛感している。
原因の背中の固まりと疲労と過歩行を取り除いて、あとは自然治癒に任せて改善した。
患部やふくらはぎも重要だけど、全身トータルでストレッチや凝りほぐしすると良いと思う。 なるほど～身体は全部繋がってるもんね
なかなか先は長いな ハーフのレース走ってきた。
右足底 の立方骨を押し上げても骨が動かない。(左はボコボコ動く)
再発するサイン来たーw
暫く青竹踏みします。 >>892
なるほど。そーなんだ。病院、接骨院色々行ったが確かにふくらはぎとかマッサージされた。股関節とかも。
体外衝撃波は患部へしたけどね整形外科だった。あんまり良くならなかったけどね。
確かに脛椎はタイヤを高い所に乗せる作業中痛めたけど庇って歩いてる感覚はなかった。
まぁ全身大事にすることが大切なんだな。 >>892,895
841に書いた者ですが、私も腿の裏と腰のストレッチをすることで何とか回復しました
足、ふくらはぎ、腿、臀部、腰は全部繋がっているので、全体をストレッチするのが良いと感じています 全ての原因が排除されたわけじゃない
治ったと思ってもオーバーワークや別のスポーツ障害や加齢による筋肉の衰えやらで再発したりするけど驚かない方がいい >>897
数年以上の長いスパンだと再発も考えないといけないんだよな
悩ましい >>900
ひとたび寛解しても体レベルでの原因理解を楽しむのは大事だと思う
自分は何回か発症する内に、数分走りながら症状を止められるようになった
今のところは滅多にならないしあまり問題にならない
でも年取るとまた考えないといけなくなるのかもね >>892
自分も整体の先生に言われたわ
足底筋膜炎の人の背骨触る骨の隙間が無くなってる人が多いって
背骨や腰が歪んでると足に皺寄せが来るそうな
自分は整体行きはじめて矯正してもらったら症状ほぼ出なくなった 痛みは全く無いんだけど足の裏が緑黒く内出血？っぽいんですけど何か分かりますか？？
靴下の色が染み付いてるようにも見えます。
https://i.imgur.com/tNR7KLD.jpg >>134
今日Amazonから届いたところ！
自分的にはなかなか良い感じ。
痛みがだいぶ楽に感じる。
明日から付けて仕事行くことにするよ。 色は人口の染料がしみついただけのように見えるが
足指の付け根だけ皮膚が角化して
指が地面に触れてないね… 脚がX脚気味なんだけど、矯正するインソール使ったら足底筋膜炎も治ったわ ふくらはぎの筋剥がしマッサージで
柔らかくしたら足裏の痛み消えた
むくみも取れて細くなった
ビタミンB剤も筋組織回復に良いときいて飲んでたら体全体の疲れがとれるようになった
ありがとう 全然治らないね
偏平足も軽くあるとか言われたんだけど自分で見た感じアーチは普通にあるように見えるんだが
普通の人ってもっとアーチ高いんだろうか？
ソルボインソールの土踏まず近辺にある山って普通の人だとちょうどいいフィット感なんだろうか？
私には痛すぎて無理だった
タオルギャザーも海外だと効果ないとか言われてるようだし、どうすればいいのやら
クッション性の高いと高評価のゲルニンバスも買って使ってますが意味なし
快適に歩きたいよ・・・
ロキソニンとかも効果なし
神経除去みたいな手術が必要なんだろうか？
EMSとかはどうなんでしょうか？ >>913
いつから痛いのかわからんけど手術は最終の最終だな。今まで10件ほど通って医師に聞いたらほぼやる人いないからお勧めはしない言われた。 >>914
3年以上前なんですよ・・・
足裏EMSが効くとか、ふくらはぎの緊張を解くストレッチがいいとか
どこをケアすればいいのやらって感じですね >>915
自分で6年くらいでいろいろやってまだ治ってないから偉そうなことは言えんけどふくらはぎ、ハムストリングのストレッチ、足裏よりも後脛骨筋のストレッチが効果あるように感じます。 >>908
これは自然治癒しないのですか？
色々ググってもなんか違う症状な気がしてて腰が重いです ほんと自然治癒するのか疑問だわ
整形外科に行くと必ずロキソニンを処方されるんだが効果ないんだよね
飲んでも痛む
塗り薬も意味なし
どうすりゃ改善するんだろうか ちょっと前にココでも話題になったボールペン踏み踏み、話題にも上がらなくなったね。
俺は効果あったけど、みんなやってる？
(立方骨踏み踏み) >>920
人による 寝るのが一番良い あと血行良くしてな 俺は足首の(と言うより身体全体)関節がユルユルなのも原因の１つだよと言われたわ… >>921
やってる！
なおってないけど普通に痛気持ちいい ロキソニン、湿布は効かない
ボールペンは痛みが和らぐ
ここで教えて貰って良かった
数ヶ月前 整形外科で筋膜炎との診断だったけど
足の指、指の付け根の痛みだけなので
近頃モートン病じゃないかと思ってる。 NHKEテレ1東京地上波
チョイス＠病気になったとき
放送日時・内容
12/3土 20:00～20:45
次の放送
「これで解決！足の痛み」
テーマは足の痛み。親指の付け根が曲がって痛い「外反ぼし」と、急にスポーツを始めた人に多い「足底けん膜炎」の、自分でできる対策と重症度別の治療法を詳しく伝える。
出演者
【キャスター】八嶋智人，大和田美帆，
【講師】国際医療福祉大学塩谷病院病院長…須田康文，
【リポーター】出田奈々，上條倫子，【語り】江越彬紀，佐藤真由美 >>933
おお、どういう内容でしたか？
治るようなのありましたか？ Amazonで7月にこれを買って履き続けてたら最近土踏まずがものすごく痛い
足の裏は刺激したほうがいいって何かで見たから我慢してたけどやりすぎもよくないのかな
https://i.imgur.com/cw4GPy2.jpg 痛いとこマッサージが効いたのか、足にチューブ巻いて閉じたり開いたりのチューブトレーニングが効いたのか、痛いの無くなった 新しくしたインソールが合わなかったのか、足裏から足首あたりに痛みが移行した
しばらく安静にしてたけど新しい仕事が始まり歩き回るようになったらよくなった クロックスとかも衝撃吸収が無いから、おそらく履いてはいけないんだろうよ。基本的にはサンダルはダメだろうね。それと痛みが移動するって人。確かに俺も移動した。足裏からくるぶしの下に。なんでだろう？不思議だわ >>935
土踏まず部分拷問サンダルだよそれ。
むしろ今迄履けてたのが凄い イソジンってうがい薬だよね
筋ちゃんに効果あるの？ 冬になると調子がいい
ブーツのおかげ
足首をホールドするから足裏の負担の軽減になる
春～秋、スニーカーじゃなくブーツ履きたい >>935だけど病院でレントゲン撮ってもらったら踵骨棘が出来てたわ
先生にこういうスリッパ履いて生活してるって言ったら今すぐやめろってきつめに言われた 自分は底が厚くて硬い履物はくとかなり危ないな
スニーカーが1番安全 足の指が浮いて歩いてるのに気づいた
今では痛くても足指を踏みしめるようにしている。 NHKで合気道の先生が言ってた3秒間つま先立ちというのを試してみてる 痛い左の方がサイズが0.5大きいのに発症5年目にして初めて気づいた
扁平足だと思ったことなかったけど、潰れてるってことか シチュ無しですぐ手コキ始めてくれる女性募集します。 ゆうのやらしいおまんこに指2本入れてゆっくり出し入れしながら勃起クリもっと摘まんでみて レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
