腰痛対処法を真剣に語り合うスレpart59
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【次スレについて】
>>950を過ぎても（進行が速い場合はそれ以前でも）次スレが無い場合、誰でも宣言してからスレ立てをお願いします。
次スレを立てる際はワッチョイ漏れ対策で、１行目に以下のコマンドを２行以上入れて下さい。
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※前スレ
腰痛対処法を真剣に語り合うスレpart58
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1622372094/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured どっちのスレを使ってもいいと思うんだけど、
ワッチョイあった方が荒らしを毎回見なくて済むから便利なんだよなあ AKAガイジとコピペガイジ両方NG出来るしワッチョイ必須かもね 長風呂すると入浴後〜就寝中〜翌朝と調子が良くなることから、これ買って試したら同じ効果あった
長風呂だと茹だりそうになりながら耐えてて腰以外に悪影響が出そうで困ってたから良かった
https://i.imgur.com/Ehfg7Rn.jpg
ただ毎日使うと月2000円かかるのがデメリットかな
長風呂と温熱シートを交互にして月1000の出費に抑えたい >>6
月二千円で安寧が保たれるなら安いもんじゃない？
夏場は風呂上がりに汗をたくさんかきそうだけど >>5
ワッチョイも一週間で変わるけど、無いのに比べたら随分良い
個人的には極端な意見を連呼する人は避けたいけど、相手したければNGにしなければ良いだけだし >>6
こう言うの売ってるんだね！
痛みがある時に処方された湿布貼ってたんだけど、急性じゃないから痛みを抑える代わりに血行が悪くなってるような気がしてたので試してみようかな。
でもカイロ貼るのと何が違うのか気になる。今の時期はカイロきついか… >>7
それはそう
>>9
カイロでも同じ効果はありそう
夏でカイロは暑そうだから温熱シートくらいが丁度良いかなって試して丁度良かっただけで寒ければカイロもありかも
慢性腰痛は温湿布が良いみたいだけど体質的にピリピリして熱くて肌が痛くなるから、代替品が見つかって嬉しい >>10
レスありがとう。今度ドラッグストアで探してみる！
レンジで温めて繰り返し使える商品もあるけど腰用は見かけないよね。 温湿布って唐辛子の成分とかで温熱感を出してるだけって聞いて驚いた
温めているわけでは無いんだぞ >>12
えっ、だから>>10さんがピリピリするって書いてるんだね。
血行が良くなるならいいけれど。 >>11
レンジで温める小豆とかクッションみたいなアイマスクあるよね
ただシートタイプより密着感が足りなそう
>>12
だからピリピリするのか
あれ好きじゃない 温熱シートよさそう
いつもカイロ使ってるけどインナー着ないと貼れないのが面倒くさいんだよな 10年程前から身体の不調があり今年の4月に仙腸関節炎の診断を受けた
仙腸関節炎が原因だったとは >>16
良いよね
ただ難点は少し小さいから腰全体を覆えるような大判サイズもあれば尚良い
ロイヒつぼも試してみる >>19
ロイヒツボ、汗ばむとちょっと痛いから注意してね。 狭窄性の傾向があると言われたので、30秒正座とこれやってる
https://youtu.be/3UD7Qs7Daq4
あとは腹筋鍛えたいけど、腰に負担かケズに効果的なのってないかな >>20
今の時期は使いにくそうかな
じゃあ試すのは夏が終わったらにする >>22
懐かしいです
でも首から顔の血管浮きまくりそうじゃないですか？ もっと大きい腰全体を包める温熱シート探したらあった
https://i.imgur.com/4otJ8Jt.jpg
これは肌に貼れないからこういう腹巻きとセットで使ったら良さそう
https://i.imgur.com/jzsVwdR.jpg
今使ってる温熱シートを使い切ったらこれ試してみる 腰の調子良い時と悪い時の波があって騙し騙し付き合っていくしかないと痛感 俺もアラフィフだけど腰痛が酷い
ロキソニンとリリカとコーヒー飲んで更に湿布貼ってようやく
我慢できるレベルになる ここにいる方は、反り腰じゃないですか？
チェックしたら、私は見事に反り腰でした。
ちょっと見かたを変えて、反り腰改善に頑張ってみます。 >>28
少し反り腰です。あと背骨のS字が弱いと診断されました。 反り腰の人って猫背も併発してるよね？
こんな感じになってるの気付いて今矯正中
https://i.imgur.com/YKySncy.jpg
立ってても座ってても結局筋肉が衰えてるから姿勢を維持出来なくて腰に負担かけてた
腰痛って元を辿れば加齢による筋肉の衰えで支え切れなくなった負荷が腰とかにかかって痛めてるんだと思う 猫背治そうと頑張ってるけど長年の悪癖なので自力じゃなかなか難しいな
矯正ベルトみたいなのどうなのかな 猫背直そうと頑張って反り腰になるっていうから難しいな >>26
それな
腰痛くてトラムセット飲んでて
その痛みが今度は足首にくることってある？ 昨日鍼に行って良くなったと思ったら今日10分歩いただけで痛みが出て泣きたくなった
どうしていいのかもうわからん 鈍痛が続くと気持ち悪い程吐き気を催したりしてこない？
困ったなあ 腰痛では吐き気したことない
手首骨折した時は痛みで吐き気したけど 吐き気が腰痛の根本的原因と結びついてるんじゃないかな 今夜はうつぶせで寝て腰痛が悪化するか改善するか調べてみる うつ伏せ寝は頸椎に負担がかかるからやめたほうが良いと鍼灸師に言われた 椎間板ヘルニア初期の急性期ではうつ伏せ寝でしか過ごせなかった そうそう、本当に酷かった時はうつ伏せでしか寝れなかった… 骨盤の脱臼で新たな一ページを開いた。
最新の外科の本を買ったところ、ローテーショナルスタビリティ「腰の回転の安定性」という指摘があり、
腰を左右に捻ってみたら非常に気分がいい。
左右に回転させる動きはそういえばやっていなかった。
そのあとに「エアスプリント」をやるとますますその有効性に気がつく。
http://hougakukyoushitu.cocolog-nifty.com/thirdroundthriller/2021/07/post-e75a5a.html 日に日に酷くなる腰痛
何やってもダメ
家歩くのがやっと
メンタルやられてるし生きる気力なし >>1
独断でワッチョイスレを立てるのもどうかと思いますが
この本スレをコピペで荒らすのは論外なのでやめて下さい
【慢性】腰痛総合案内所 part59
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1627508900/ つったような急な腰痛と気持ち悪さというか軽い吐き気で辛い
ぎっくり腰を疑ったけどググると吐き気を伴うのは違うっぽい…？ ここのスレの人たちの腰痛って仕事は出来るレベルなの？
自分は復帰しようとしても1時間保たずにぶり返しちゃってそれ2回繰り返して全然ダメで遂に退職してしまった 酷い痛みや痺れで寝たきりになったり、日常生活もままならなくなった人は診断がついて手術なりして回復したりリハビリしたりしてるんじゃないかな？
ここに来てる人は最低限の日常生活は送れるけどフルタイムでの仕事は難しく、原因もわからず整形外科、リハビリや整体など通っても効果があまりなくて悶々としてる人が来てるような気がする。 >>50
仕事してない
洗濯物片付けるとか簡単な家事しかできない
家から1分のコンビニ行くので精一杯
鍼灸師も治ったって言うし、レントゲンも異常なし
ほぼ寝たきりで死にたい とりあえず病院行ってない人は病院行こう
やっぱり薬は効くし、ちゃんと対応してくれる ブラックな所で女性にも重い物積ませる休憩6時間半なしの物流の仕分けの仕事
腰痛すぎてヤバすぎて辞めたけど
軽めの楽な短時間な仕事でも結局動き始めると腰痛くなって
病院で貰えるトラムセット飲んでるからそれも短期だけど延長せずに断ったわ
やっぱ身体使う仕事は無理っぽいな
腰の耐久度が下がるだけだから タバコ吸ってる人は止めなきゃダメだな
ニコチンが椎間板に悪さするから、ノンタールの電子タバコもダメ
ニコチンもゼロのVAPEならいいけど、あれで満足できる喫煙者はいないでしょ タバコや酒は苦手で全然やらなくてガンや糖尿病も遺伝的にも生活的にも無縁で健康診断で内臓系には自信あったけど、腰は完全に油断してたというか怖さを知らなかったのが悔やまれる >>56
女性には駄目だけど、男が重い荷物運ぶのは当たり前！
みたいな書き込みは少し気になるね
このスレだって男率高そうなのに。まぁ想像だけどさ。
せめて20kg辺りからでも台車使ったほうが良さそうに思う
30kgの米袋程度でも、大丈夫大丈夫〜みたいな考えが腰痛の元だと思う
パワースーツみたいなのが早く一般的になれば腰痛患者も減る気がする アメリカだと、1人で持つのは20kgまでって基準ができたよーな
日本も早くそれに倣ってほしいな 昔は短命だったからまだいいけど、今は長寿社会だから身体はまだ若いうちから大事に使わないとな 10kgもないようなのでも、何度も何度も繰り返しやる事でヤられるぞ もう俺たちって走ったら跳ねたり二度と出来ないんだね >>60
気になるも何も、法令で決められてるからね 骨盤を脱臼すると、太ももが性転換すると言われ、
男は女やオカマのように足を揺するようになり、
女は、大橋悠依や田中希実のように、国内で異常に強い女性アスリートになる。
これを「インターナルローテーション」と呼ぶ。
アメリカでは、女性アスリートは「骨盤を脱臼してから」がキャリアであるとされ、
騎乗位で「オーイェー！」というような女が世界に出てくる。
大橋悠依は、大学時代には、中学生にも負けていたが、
そのへんは「骨盤を脱臼しても頭部に打撃を受けなかった」つまり、
「騎乗位」「出産」などが関わっている。 この1週間で急激に状態が悪化して湿布なしでは歩けなくなってしまった
生きるのが辛くて首吊りスレとか見てる そこまで酷かったら病院いって薬飲むしかないかもね
トラムセットとかサインバルタは試した？
依存性はあるけど生きるの苦痛レベルならしょうがないよ
それか手術するとか ほぼ治ったと思っても、まだシコリのような不発弾のような感じで残ってるのが分かるわ… 今朝、何となく意識がある時すでになんか腰がヤバいと思いつつウトウトして目覚ましで起きたけど、起き上がるまで冷や汗かいて手足冷たくなって、お腹下した。
動いてるうちに痛みは少し落ち着いたけど、このまま動けなくなるのではと言う恐怖感で動悸がするし、ため息しか出ない。
つい１年前までは何も気にする事なく動いていたとは思えない。昔に戻りたい。 不発弾なら彼此10年以上あるわ
たまに痛みが無い時があると逆に不安 筋肉落ちないように歩けと医者に言われてるけど湿布してコルセット巻いて痛み止め飲まないと怖くて外歩けないんだが
みんな運動してます？ コルセットは巻き続けていると体幹の筋力が落ちるから、仕事中だけにしてる
取りあえず急性の痛みがあるうちは安静
慢性期に入ったら、まずはラジオ体操から始めたら 腰悪くして安静をずっと続けてたのがいけなかった。
体力・筋力がかなり低下して体が全然ついていけない。
普段の日常生活が全然出来なくなってしまった。
腰の状態は全然いいのに、特にお尻の筋力が落ちて
椅子に座れない状態。
車にも全然乗れなくなったしほとほと困ってる
安静のしすぎはダメだぞ
痛くてもある程度は大丈夫な程度で動いて体力・筋力維持しないと
治りが遅くなるっつーか普段の生活が出来なくなるぞ やはり頑張って5分でも歩いた方が良いのか
外歩くの厳しい季節だけどなんとか頑張るしかないか
アドバイスありがとう まあオレの場合は腰が悪くなってヘルニアになって
ある程度良くなったら仙腸関節が痛み出して
それで安静期が長くなってしまったっていう理由があるが
ちょっと悔やまれる
しかしここまで体力・筋力が落ちるとは思わなかった
筋トレとかもしないといけないのは分かるが
あまりに低下していて少しの負荷しかかけられないから
時間との戦いになってる
しかも負荷のかけ方とか間違えたり
ちょっとしたことで調子が悪くなったりしたら
今まで時間かけてきたことが一瞬で無駄になるんだよなぁw 痛くても家事とか身の回りのこととか普段通りにした方が絶対いい
それが体力・筋力維持に繋がるから
あと当たり前だけど運動・ストレッチ・散歩・筋トレ
それに食事・睡眠・規則正しい生活・・・
・・・と書いたもののオレは睡眠が取れなくなったなぁ・・・
前は8時間ちゃんと寝れてたのに今は良くて３〜４時間がいい方
自律神経がダメになったんかなぁ？全然ダメだ あ、痛くても動かないとと書いたけど
無理は禁物よ！！
ちゃんと体と相談しながらな！！ ラジオ体操とストレッチしてから片道10分の近所のスーパーに行ってきた
腰痛いけど今日はまだ歩けた方
鬱も併発してるからしんどいが寝たきりは避けて毎日何かしら運動する
完全寝たきりになったら年老いた両親に迷惑かけるからな 横になると悪化するから、座ってるかひたすら狭い家の中を歩いてる。
買い物行かなきゃだけど人通りのないところで動けなくなったら熱中症で死んでしまいそうなので今日はやめておこう… 姿勢を意識して腹に力入れて歩けば十分筋トレになるとは聞く
良い姿勢で歩くと自然とハムストリングとかも動くからって あ、そうそう
老人が寝たきりとか聞くけど今なら分かるw
カラダ動かさんとダメだは
若くてもカラダ動かさんと極端な話マジで寝たきりになっぞ
たとえ腰痛で状態が悪いとしてもだ オレ宮崎なんだけど明日から１週間以上ずっと雨なんだよな
雨に濡れながらウォーキングするしかないのか・・・
まあオレも狭い部屋の中をウロウロする対策は取って散歩したつもりではあるんだが
効果があるかはわっかんないw
効果を信じてやってはいるんだけどぉーわっかんないw 雨の時はテラスの下で、その場ジョギングとか室内でステッパーとかｳｯｳｰﾏｳﾏｳ踊ったりしてるな 階段登り下りするだけでもかなりの有酸素運動になるよ >>88
ちんたら歩いてたら筋肉は付かなさそうですね…
気分転換と多少血行が良くなる程度にはなるかな。 そういや玄関台代わりに買った、踏み台昇降用の台もあるんだったｗ
たまに思い出したら踏み台昇降もやってる
程々に色んな運動した方がいいと思う もし、環境が許すのであれば「上半身裸・半ケツ状態」で
日光浴をしてみよう。
そのあとに風呂に浸かり、便が出れば完璧だ。 >>94
陽の光に当たるだけでも夜の寝付きとか全然違うし無理しない範囲で歩くのは無駄じゃないと思う 腰痛持ちはどんな仕事すればいいんだ
簡単なアルバイトでもできるような仕事どんな類がある？
物流の仕事今までしてたけど卒業したいわ あとは、「ドップラー効果」つまり、「人々から忘れ去られること」
が必要になるね。 日光浴というのは「放射線治療」のことなのだが、
「二次元の放射線」と「三次元の骨」を調整するものだ。
「お日様が当たらないよ？」という人は自分のパンツ姿の映像を
動画に撮影し、合わせて同じ運動をしてみるといい。
くれぐれも動画を公表しないように。 「運動」と言っても前屈運動を、正面から、真横から、斜めから
撮影するだけでいい。 >>98
製造系で簡単な組み立てや検査とか
立ちっぱなしなのが多いのがネックかもしれん
座ってやるのなんかもあるけど、座りっぱなしもそれはそれでキツいかも
あとは警備関係とか >>102
立ちっぱなしはまだ大丈夫な気がする
物流は重い物高い位置に積んだり
取る、積む動作が日常茶飯事だから腰が悪化するのかもしれない
前の所はブラックすぎて腰が悲鳴をあげてた おかえりモネの鮫島さんを見ていれば分かるが、
「自分を撮影している」(放射線治療)
「飲み物は血液に近いもの」(菅波先生)
「放射線治療をやってみると、自分には音楽作品(ビート)が必要なことが分かる」
「体のどこかが壊れているから障害者なのだ。出血しないように(血圧に気を付ける)」
あたりが課題だと気がつく。 >>97
そうだね。散歩程度でもやらないよりはいいと思う
自分は息が弾むくらいまでは頑張ってるけどね 腰痛になってみると「パラリンピック」の意味が分かるようになる。
一日の活動時間が「4時間から6時間」に制約され、
トレーニングにはわずか「15分」しか割けない。
それでも、我々の希望なんだよね。 障害を持った瞬間か、二万から三万五千の遺伝子が
「どっち側につくのか？」の再編を行う。
それをいかに「有利に」行うかが「15分」にかかっているのだからバカにはならない。 重いもの持つ
軽くても屈む作業の繰り返しの多い作業
棒立ち
座りっぱなし
これ全部避けると出来る仕事限られてくるよね >>105
そのくらいやれるのが理想だよね
てかそのくらいやれてるならもう大丈夫なのでは この「パラリンピック」において「ハンディが人それぞれではないか？」
とされたが、
アンリ・デュナン方程式において「勝負なんて音楽をどれだけ愛したかで決まっちゃうよ」ということが明らかになったため、
パラリンピックの理論的柱となっている。 ストレッチポールで腹筋やってる
腰への負担が少なくできるのでありがたい 放射線治療とは何か？
それは、自分の姿(下着姿)を撮影し、軽い運動を行い、
音楽を聴きながら眺めるというものである。
腰痛以外にも応用でき、「スポーツドリンクを飲みながら、動画を眺めていると酸素がガンを殺してくれる」ものである。
今まで、小林麻央さんにせよ「アメリカ式」を知らなかったお陰でどれほど多くの命が失われたであろうか。
日本国には「放射線科」は、専修大学にしかない。
東大医学部が「興味ない」のである。
https://youtu.be/sEwZx9GOSmc また、胸とは女性にとって「私とは何か？」という問題であり、
自分の裸の動画を撮影し、自分で眺めることは乳ガンにも
いい影響を与える。
悪夢にうなされ汗だくになって起きたなどの経験が腫瘍を引き起こす。 要するに「乳ガン」というのは「カルシウムのかたまり」なのだ。
自分の映像を見て、落ち着くのであれば治ってしまう。 古くは、らい病の経験から、自分の顔をよくするために
放射線治療は用いられてきた。
芸能人は、修正をしていない自分の姿を撮影して眺めている。 まあ、自撮りの映像を見ることを放射線治療と呼ぶ訳であるが、
メンタルにおいてもフィジカルにおいても「社会的孤立を防ぐ」
という効果は指摘できる。 「人間」は、動物に比べて多様性に富んでおり、
その分、「人と比べて傷つきやすい」ものだ。
そのために放射線治療というものはある。 まあ、「心のケア」を行うものだと考えてもらいたい。 そこで、「放射線治療とは心臓を強くするもの」であるとも言われている。 慢性腰痛に数年悩まされていて、とある有名な整形外科で検査してもらったら特に異常がないと。
恐らくストレスから来る腰痛だと言うことで漢方を処方してもらったらびっくりするくらい効いてほぼ完全に治った。 漢方で腰痛治るのか
羨ましいな
湿布貼って45分歩いたら痛くて泣きそう
コルセット巻かないとだめだな yamamoto kenが背伸びと踵上げが出来るくらいの腰痛ならほぼ整体で治るって言ってたぞ。
足首が大事みたいだから寝る前にめっちゃほぐしてるわ それなら整形外科でもリハビリで指導される指伸ばし体操ってのもおすすめ
調べて試してみるのもいいかも
https://i.imgur.com/A3OP5Dz.png 筋トレしたら仙腸関節らしきところがまた具合が悪くなった・・・
筋力低下してるからと筋トレしたんだが
しない方がいいのかな・・・？
腰は調子いいのよ・・・でもしないとどんどん体が弱って
いうこと効かなくなってるからしないとダメだし・・・
あー上手くいかん、八方塞がりだ・・・ >>126
麻黄附子辛細湯と桂枝湯です。
2つとも風邪薬なのでなんだこの処方は？
と思いましたが本当に効果があってびっくりしてます。 >>127
コロナ禍で勧めるのもなんだけどプール付きのジムでおばさん達に混じって水中ウォーキングしてみたりとかは？
筋トレでも腰に負担かけないデッドバグとかハンギングレッグレイズで腹筋鍛えるとか
腹筋以外でも懸垂とかディップスとかぶら下がり系は腰の負担少ないと思う
背筋なら腰逸らせる普通のじゃなくてローイングにするとき
足腰はウォーキングの強度を少しずつ上げるだけでスクワットとかは姿勢難しくて膝に負担かかるしやらないようにするとか >>128
ありがとうございます！
他に不安感を抑える漢方を飲んでるので一緒に飲めるか確認して、病院かドラッグストア行ってみます。
これまで何してもダメで、もう何でもどんな事でも試してみるしかないので… 週一で通ってる鍼灸師に、あなたの腰痛は施術4割生活習慣6割と言われた
身体に悪いことしてないのに腰痛が急に悪化して生活習慣と言われても何していいのかわからん
レントゲンも異常ないし歩けないしで絶望感でメンタル病むわ >>130
検査してみて特に異常がなければ
心因性の腰痛の可能性があるかもしれないですね。
ストレスによる腰痛があんなに激痛を引き起こすとは思いもしませんでした。 >>132
そうなんです。こんなに炎症が続くわけないし最近は心因性腰痛ではないかと思っています。
夜中にふと目覚めた時や起床時から腰の事ばかり気になって…
他の事に気が向くようにしなくてはと思うのですが痛みを感じるとそうも行かなくて。今は何にでもすがりたい。 >>135
漢方は意外と即効性のある薬も多いですし、
効き目も強いです。
もしストレスから腰痛がきているのならば、
おそらく直ぐに効果が現れると思います。
また腰痛の原因により漢方も使い分けされているみたいです。
お近くに漢方に詳しい整形外科があればいいですね。 慢性腰痛については色々やったけど
https://i.imgur.com/LfHHxCU.jpg
これ出来ない人は出来るまでストレッチしないと治らないんじゃないかな
MRIでヘルニアはあるけれどそういう問題じゃないって言われたわ >>138
風呂上がりに毎日これやってたけど2ヶ月やってようやく指先がつく程度までしか柔らかくならなかった >>138
そんなん生涯で一度も出来た事無いわ
特に今は腹肉ががが >>140
それよ
まず痩せて腰への負担減らさないと >>139
すごいね、俺なんて指先が付くことなんてないわ
今も毎日ストレッチ続けてるけど足全体が痛くてかなり苦痛だよ
それでも歳いっても毎日続ければ必ず効果ありますという医学療法士の言葉信じて続けてるけど
mmでマシになればいい >>138
これができる目的は前かがみのとき背骨を曲げない＝背骨に負担（腰痛の原因）をかけないため
だと思うんだけど、できなくても中腰になれば、下にあるものを拾うとき背骨を曲げないで済むよね。
できるできないより、背骨を曲げない意識が重要。 腰痛のストレス半端ないな
痛み止めもあまり効かないし歩けないからどこにも行けないし人生詰んだ エアコンの内部（網周り）周辺拭いたらなんか、凝り固まってしまい意外 オレも歩くのが難しくなってきた
やばい
痛み止めもらおうか予約したがダメなんか・・・
母ちゃんがプロック注射はダメなん？とか言ってるが
どうなん？仙腸関節・・・つーか仙腸関節に限らず
腰痛に注射はどうなん？
やっぱ気休めか？ 注射で治る人もいるし治らない人もいて個人差あるからまだ試してないなら試す価値はある そうか・・・
治らんとおもとったら治るもんも治らんから
治ると信じてみるわ
とにかく気持ちだけは持つようにする、ありがと あーマジでやばくなってきた・・・
どうやら座るのもダメだ。これじゃ車で助手席に座るのもダメだ・・・
歩くのもダメじゃ病院どうやって行けばいいんだ？・・・ 痛みが急速に悪化するのマジで怖いよな
俺も日に日に悪くなって遂には歩いたり座ったりできなくなったわ 流石に座ることも出来ず病院にも行けないレベルなら、救急車を呼んでもいいんじゃね
ダメ元で電話してみて、来てくれるなら近くに来たらサイレン消してもらうとか 楽しいこと考えよう、腰痛で病むのは勿体ない。必ず治る 治る訳ではない
痛みが強くなったり弱くなったりするだけだから騙し騙し付き合うしかない >>21
これ毎日続けていて今は片足30回やってる。これと合わせて仰向けに寝て腰に負担かからないやり方で腹筋鍛えて、股関節、ハムストリングスのストレッチも。
始めてからひと月半経ったぐらいかな、超久しぶりに洗車をする機会があった。
ギックリ腰を重ねて以降、ホイール洗うのにしゃがんだ姿勢を取ると、立ち上がる時にすぐ腰がガチガチに固まって苦しくなるので、一年ぐらい自分では洗わなかったんだけど、今回洗ってても苦しくならなかった。
何かしら良い影響は出ているようなので、モチベ上がったわ。 全身のストレッチを毎日つづけたら治ったわ
腰が痛いからといって、腰だけをストレッチしててもダメだった
あと伸ばしたら長時間キープする ボルタレンゲルとロキソニンゲルの両方使ったことある人いるかな
ヌリヌリするのでいいのが欲しいのだが、どっちが効果強いかな？ 家にいる時は椅子に座るのやめた
ヨガボールに座るようにしたら腰痛少しマシになった ここんとこ重い痛みが辛くて横になってばかりだったので久々に皿を洗ってみたら酷くなった。
痛みのストレスで自律神経が乱れて血行不良になったり痛みに敏感になるらしく自分が正しくそうだと思う。この悪循環なんとかならないものか。 皿洗いはやばい、高さが合わないのに少し前かがみにならないといけないのが無理すぎる
あれだけは勘弁してもらってるわ 基本ほぼ寝たきりだけど皿洗いとか風呂洗いとか洗濯とかそういう軽い家事はギリギリ出来る
とりあえず注射打てば治らなくても1番酷い峠は越えられた 3日ぶりに15分歩いたら帰宅後鈍痛が酷い
やはり散歩も無理か 中腰とか猫背とか床オナとか禿しく腰振ってたりとか
負荷の掛かる体勢でやってたら、そりゃ無関係とは言えんわな 横になって足ピンじゃないとだめなんすけど自分やばいっすよね 慢性腰痛なんだけど、トゥルースリーパーってどうなん?使ってる人いない? 腰の筋肉が突っ張ってるんだからその周りの筋肉をほぐして寄せて戻しなさいな
感覚が分からないなら突っ張った皮膚を腰に寄せるといい >>173
今朝それだった
夜寝るとき膝に挟むクッション買わないとダメだ
手持ちのクッションじゃ厚みが足りなくて重ねて使ってる
サイズ的に丁度いいかと枕を挟んだら重すぎて足痛くなってダメだった
あと在宅時にソファや床に座る時の補助具…と言うと大げさだけどオススメあったら教えてほしいです
今はダイニングの椅子に深く腰かけるか床では腰に良いと聞いたあぐらで座るけどあぐらかくの苦手 >>180
そば殻枕かパイプ枕がいいぞ、軽いし厚み調整できるし >>181
ありがとう
それは背当て用で合ってますか？膝に挟む用？ >>183
挟む用だな、まぁ普通に枕用でも使いやすいが。
背当ては何をやっても無駄だと思う
何も当てなくていいという背筋伸ばした状態で座るのがやっぱ一番なんだろう
背中にせよ腰にせよ、座ってる時に何かを当てたいってのはすでに背中を曲げてるってことだしなぁ >>186
枕さっそく見てきますありがとう
背当ての件耳が痛いです
なぜ長時間椅子に座ってられないのか、薄々気付いてはいたけど筋肉がないせいか…
ピシッと座ってると結構汗かくのも筋力がないせいですね
痛み落ち着いたら筋トレ始めてみます
ソファはお尻が沈むから立ち上がれなくなるんじゃないかという恐怖がある
あと少し上の方のいう漢方も試してみようかな >>187
ベッドも尻の部分が沈んでいくから気をつけるといいと思う
ベッドの作りにもよるけど定期的にマットや板を入れ替えて沈み解消するといくらか楽になるよ
自分のはベッドを木板の無い変形しにくい金属網？のにして、マットは３分割できるやつにして定期的に場所を入れ替えてる
気にしてない頃は目が覚めてから腰が痛くて、暫く横向きでじっとしてなきゃ起き上がることすらできないような朝もあったが尻の沈み部分を無くすようにしてからはだいぶよくなった
だから柔らかすぎるマットも駄目だった
体質とか今の痛み方や今の腰痛を庇ってる姿勢とかで何が効果的か異なってくると思うからほんと色々試してみるといいと思う >>180
バスタオルをぐるぐる巻いて椅子に置き、それにお尻を半分乗せるようにして座ると骨盤が起き、腰への負担が小さくなる
要はバランスチェアと同じ状態を作る
http://www.malsyo.co.jp/balans.html ヒザ付く奴、小さい頃使ってたなぁ…懐かしい
姉ちゃん3人組の奴ちょっと欲しいなと思ったが、高価えな 西洋人は椅子生活だから足が長い
日本人は座敷生活だから足が短い
って言われて育ったので少し抵抗があるな 腰痛持ちって肩こりとか背中の痛みも併発する？背中が腰も含めて全体的にガチガチ 偏頭痛、首、肩、背中、腰、坐骨神経痛
全身バキバキですね 腰痛初体験でぐぐってたどり着きました、昨晩つい7時間ほどオンラインゲームを座ったまま（1回トイレには行きましたけど）で 熱中してて
寝る時になんか腰が痛いかなって違和感あったんですが、深夜4時頃トイレに行こうと思って起きようとしたらとんでもない激痛で起き上がれず
寝返りすら腰が痛くてできなくてなんとかハイハイしてトイレに行きました。
ただ、立ち上がると嘘のように腰が痛くなくなってそのすきに母親のロキソニンシップをもらってまた寝てさっき起きたら腰の痛みがひいていました。
これはぎっくり腰だってことでいいんでしょうか？ 今痛みなくても整形外科にいったほうがいいですか？（コロナ怖いので病院は行きたくないんですが）
あと水泳教室が今日の夕方あるんですが、今腰の痛みないなら水泳も一応大丈夫なんでしょうか・・・腰が痛くなるのはじめてで何も分からずです >>194
まずはヘルニアかどうかチェックしろ
ttp://kinhari.jp/article/14794307.html >>195
SLRテストというのを母に手伝ってもらったらふつうに上まで上がって大丈夫でした、足に痺れとか違和感もないです。シップ剥がして椅子に座ってたら腰に少し痛み感じます。
安静にすべきという検索結果と、体動かした方が腰痛に良いっていう検索結果どっちもあるんですが、どうしたらいいんでしょう(´・ω・`) 痛みがあるなら安静に。可動域を少しずつ増やすのがいいかと
筋肉の強張りで必要無いとこまで負担が来てるんだろうから風呂でもつかって全身の血流を良くしてやりゃいいんだよ 風呂入ると痛みが増すんだがこれ神経やられてんのかな >>198
急性なら筋肉の炎症、慢性ならリンパ節炎とかじゃね。火傷に熱湯かけたら痛かろう >>199
慢性なんだよ
レントゲン異常無しで帰されたけどもっと詳しく診てもらうわ >>197
長風呂入ってみて腰のマッサージしてもらったらすんごいポカポカ血の巡りよくなったのか痛み完全になくなりました、ありがと〜 しばらくトラムセット飲んでたんだけどこれいきなり飲むの辞めたら
1か月服用とかでも離脱症状って出る？
肉体労働の仕事終わったけど最終日忙しくてまた腰痛くなって
とりあえず続けて飲んでてまた飲むの辞めたら
だるすぎて起きれなくなった また家にいるだけだからトラムセット飲まなくても何とかなりそうな気がもするから
あと残り15錠で飲むの辞めるか悩み中
この薬飲んだらポワポワして気分良くなるし癖になりそうだ 身体がカッチンコッチンで硬すぎるから薬に頼らないで
先に柔らかくしてみたい・・・ >>202
1ヶ月じゃ出ないと思うよ
もし離脱症状出たら半分に割った1錠から飲んで足りなかったら1錠のむ感じで様子をみるよ良いよ 右側だけの腰痛って危険ですか？
今まで腰痛なんてなったことなかったのにいきなり右側だけの腰痛になりました
何か無理な体勢をとったなどということもありません >>185
使ってる、痛いところはやらずに、近辺の筋膜で良くなった。たまたまかも知れんから責任は持てないが >>198
熱すぎない？
ウチはツムラの薬湯でぬるめに入ってる 無職からやっと仕事が決まり研修に行ったら腰が痛くて椅子に座っていられない
コルセットつければなんとかなるのかもしれないが多分1時間も無理
詰んだ いやそこまで酷いならサポーターくらい着けないと
モノにもよるけど、それなりに楽になるハズ
座り仕事なら無理だろうけど、立ち仕事は？
15分歩いただけで痛みが来るみたいだし、そっちもキツいかな >>215
デスクワークなんで立ち仕事は殆ど無いんです
強い痛み止め服用するしかないかなと思ってます
病院の待ち時間座ってるが憂鬱です なあ最近の日々のニュース見てるとさぁ・・・
もし災害になって今の居る家に住めなくなったら
多分オレは自殺すると思うはw絶対無理w >>214
わかる…自分も研修やミーティング出た時に10分と持たず座っていられなくなった。
ずっと腰をクネクネ動かして何とかしのいだけど落ち着きのない人だと思われたかも。内容は全く頭に入らないし早く終わってくれとひたすら願っていた。 >>214
薬飲むしかないよ
ロキソニンとかダメならトラムセットとかね 横向きになって脚を上げ下げするストレッチしてみたら痛い側の脚が全然上がらなくてショック！ なあリハビリで腹筋させられたんだが
腰痛患者に腹筋させたらあかんのだよね。
現にやったら腰の調子悪くなったんだが？
筋トレしなきゃいかんのは分かるが今の常識じゃ腹筋はダメなんだよね？ >>222
腹筋なら痛みの程度にもよるけどドローインくらいから様子見がいいんじゃない >>222
腰に負担をかけない腹筋の鍛え方なら良いと思うよ
例えば背中を床にベタっとつけた状態で、足と腕の上げ下ろしを行う方法など
腰が床から浮いて反り腰にならないよう気をつける いや、床っつーか板に角度をつけて
あの昭和を彷彿させる腹筋でしたwそれはダメでそ >>225
状況がよく分からないけど、背中を床ににつけて高い位置にあるバーに足を引っ掛けて状態を起こす腹筋なら、昭和の香りもするけど腰への負担も少ないよ 柔道整復師の不正請求にNO！
接骨院や整骨院での柔道整復師による施術を受ける場合、
※健康保険が使えるのは「骨折、脱臼、打撲、ねんざ」といった【急性のケガ】に限られていますが、
実際はさまざまな不正請求の実態が確認されています。
http://www.tosyoku.org/jusei_seikyu/
（動画あり） >>226
いや、多分それと思うが書いてある通り、腰の調子悪くなったんで・・・
あれダメだろ >>229
だったらストレッチポール使ってみては？ レントゲン異常なしって言われたけど15分と歩けないし座れないんで来月名医と言われてる医者にみてもらうことにした
レントゲン以上のことをしてくれるものなのか不安だけどすがるしかない
最悪効き目の強い薬処方されれば良い 俺も座れなくなったんだがどうしたらいいんだろう・・・
筋力が衰えてしまってるのはわかってるが
ここまで衰えたらどうしたらいいもんか・・・
スクワットしてるが少しの負荷しか今はダメだ
時間をかけてじっくりやるしかないかな・・・ >>230
ストレッチポールってほぐすの？ググったらそんな感じがしたけど・・・ スマホで放射線治療を！
http://hougakukyoushitu.cocolog-nifty.com/thirdroundthriller/2021/08/post-5e0922.html
スマホで化学療法についても触れてあります。
男性ボーカルと女性ボーカルを交互に聞けるように
ウォークマンのブックマークに登録する「ウォークマン温泉」についても
触れてあります。 >>234
そうですね
ストレッチした状態で筋トレもできます >>231
自分も似たような状況だったけど、３人目の医者が腰を曲げたり反らした状態のレントゲンを撮ってくれて、腰椎がグラグラする不安定症の診断。近い内に手術して貰う予定。
単に寝た状態でレントゲン撮っただけじゃ、手術する程の異常は見付けられなかったみたい。 椎間板ヘルニアで効く薬ないかな 痛くて歩けないし仕事もできない >>239
良い医者に診てもらえて良かったね
自分も原因突き止めてもらいたい どうも最近腰に違和感あると思ったらベッドに使っていた敷布団が原因だった…
さすがに真綿の敷布団は寝るのに限界があるぜ
いいマットレスを買おう(´・ω・｀) 全然実感なかったがサインバルタって鬱の時に処方されたけど腰痛にも効くんか >>245
神経伝達物質であるセロトニン， ノルアドレナリンの量を 調整する作用から痛みを抑える働きがあると考えられているそうだよ
根本的な治療薬では無いただの痛み止めだな >>240
先生にはそう言われました
多分、すべり症と同じなんじゃないですかね？ >>242
治らないのに同じ医者にずっと通い続けても意味が無い、とある人に言われて医者替えして正解でした。
治らなかった医者は、最初の診断を変える事はそうは無いだろうからって言われて。 整形外科は客がすぐ治ってしまったら、食っていけない。
つまりそういう事だ。 確かにそれあるかも…
原因がわからない腰痛に仙腸関節炎て病名つけてＡＫＡ博田法のリハビリをすすめられ、何回か受けたけど悪化した。
お金も時間もムダにしたと後悔してる。 腰と肩と首の痛みでもう発狂しそう 吐き気もするし眠れないし ロキソニンも効かない
一日中背骨クネクネ反り反りねじねじバキバキボキボキさせてしのいでる とにかく、病院にいきなよ
注射でも打ってもらわなきゃ
市販薬なんて大して効かないよ 腰痛くて歩けない座れないで病院の予約まであと半月って気が狂いそうになるな
何も楽しいことないし死にたくなる スマホで放射線治療を！
http://hougakukyoushitu.cocolog-nifty.com/thirdroundthriller/2021/08/post-5e0922.html
スマホで化学療法についても触れてあります。
男性ボーカルと女性ボーカルを交互に聞けるように
ウォークマンのブックマークに登録する「ウォークマン温泉」についても
触れてあります。
「スマホ殺菌法」
これは、スマホのカメラで心拍数を測り、平均値をメトロノームで聞くことを意味する。
感染症の予防や、体温を下げる効果があり、集中治療室の「ピッ、ピッ、ピッ」という音を再現できる。 タリージェ飲んでるけど遅漏と眠気が酷いわ
腰痛並に嫌かもしれん… フリパラツイストとかいうのをテレビ見ながらやったら翌日から腰激痛。
ボルタレン2錠飲んでも効果無く、立つのもやっと。後悔しかない。 >>254
半月って半端ねえな。
どんな大都会に住んでんだよw ここ2日、ワクチン2回目の副反応で38度の熱出て、ロキソニン毎食後飲んでるが、腰が痛くない。
普段薬やシップにたよってないけど、効くんだな。 >>261
でもロキソニンって常用出来る薬じゃないからなあ
ロキソニンのせいで頭痛になったりするし モデルナ接種したら頭痛発熱したけど腰痛が減少した
ロキソニンだのカロナールだの飲まなかった ロキソニン効かないんだが
トラムセットとか座薬とか強い薬に変えてもらいたい ロキソニンは飲み過ぎちゃダメよ
うちの家族は膝痛から飲み過ぎて腸に穴あいて大変な事になったよ 腰の王子
痛みが酷すぎる人はアレだけどそこまでじゃないなら1回セミナー聞く価値はある 163cm110キロあったのを76キロまでダイエットしたら腰痛消えた
85キロくらいの時に消えたはず >>267
どうやって痩せられた？
満足に運動出来なくて食事制限だけだと中々痩せられなくて困ってる 腰と尻が痛い
ムズムズする痛みが右側だけ
太ももから腰までムズムズするからおかしくなりそう ロキソニンよりトラムセットの方が胃にはいいの？
病院で痛い時はちまちま飲むより1日3回とかビシっと痛み収まるまで
続けて飲んだほうがいいって言われたわ 全くの参考にならないと思いますが過去に自分が腰痛を治した?（ましにさせた）方法を書きます。
MRIとCTで脊柱管狭窄症と診断されて >>259
30秒未満だよ。その時に痛みが走ったり違和感はなかったんだけどね。
翌朝から激痛だよ。ロキソニン2錠も効かない。
ベルトしてやっと立位保持出来るレベル。 途中で投稿してしまった。
すいません。
朝起きた時に何気なく腰を押したら痛みが治まった話です。
部位で言うと腸骨稜って言うんですかね腰に手を当てた時に1番外側に出ている部分。
ここを力いっぱい内側に親指で押し込みました。
何故か分からないですがピシッという音が鳴ってそれ以来腰痛が嘘のように消えました。
ホントの話です。 >>272-273
ほんのちょっとのズレで天国と地獄って感じだな
押し込むのはリスクも高そうではある
自分は手足をブルブルさせて、出来るだけ腰に負担掛けずに
手や上々半身、足や尻の方から痩せていかないかなと思ってる…ｗ >>264
処方してくれるとおもうんだけどな。
ロキソニン、トラムセット、リリカ、この3つを一緒に飲む。
ブロック注射も薬も効かなくて、歩けないとか寝たきりなら手術だよ。 鉄棒にぶら下がるのって効果ありますかね
神経挟まってるなら伸ばしたほうがいいかなと思うんですけど >>277
無いね
ストレッチポールの上で仰向けに寝るといい リリカってどんな痛みに効くのかな？
しびれや神経が圧迫されるような痛みにしか効かない？
自分はしびれは無くて常に重いズーンとした痛みがあり、たまにズキッと痛む事がある。ある程度動いた方が楽になり座ってる方が辛いタイプ。
痛み止めや湿布以外の医薬品で効果あるものに出会いたい。 >>279
リリカは坐骨神経痛とかで足がキリキリ、ピリピリ痛いときに処方される薬だろ
腰が重いとか腰がズキズキってのには効かない
ロコアテープが良いと思うよ ドローイング毎日、気づいた時にやってたら
慢性腰痛無くなった。
今回は手応えある。完治に近い。 ドローイングで検索すればいくらでも出てきますが、信号待ちとか、エレベーター中とか、コーヒー淹れながらとか、細切れ時間にクセつけてやってました。トータル1日で2分とか3分だけだと思いますが、半年たって気づいたら腰痛無くなってましたよ^ ^ 下腹横腹を含む腹全体を凹ませつつ
腹式呼吸…は意外と難しいから
腹凹ませたままゆっくり深呼吸する感じで良さそう ありがとう
寝転がってやるのかと思ったけど立ったままやっても良いのか
今日から早速やってみる 信号待ちでフゥーーーーーーーとかやってる人いたら、変態ではなくドローイングです。 椅子に座ってる時にやると腰に負担かけにくい
それなりにしんどいけどな ズキズキ ジンジン ブォワーンっていう痛みは
なんの薬が効くの？ むかし美木良介が流行らせたロングブレスの簡易版みたいなもんだよな 腰痛 肩こり 首こり 眼精疲労
イライラして発狂してしまいそうですョ
ウォーー！！ 昨日県内随一の腰痛肩こりの専門医に筋膜リリースの注射（生理食塩水と麻薬入ってるやつ）打ってもらったけど全然焼け石に水
あーもうホント肩と腰の筋肉死ね
全部外斜視のせい >>297
筋肉や筋膜のコリや張りが原因ならそれをほぐした方がいいよ
手技や機械の整ったとこ行った方がいい
自宅でできることはストレッチとかマッサージチェア、マッサージガン、フォームローラーとかね
テニスボールはお手柄 肩こりはエアロビクスを毎週やったら治った
腰痛は何やっても治らん 軽めのぎっくり腰？くらいの痛みを感じたんだけど、同時に冷感というか湿布でも貼ったかのような感触があった
今までの腰痛で感じたことなかった感覚
なんなんだろう >>301
ヘルニアで神経根が圧迫され感覚麻痺になってる可能性があるから
整形外科でMRIの撮影したほうが良い >>303
腰の痛みと一緒に冷たさも感じなくなったんだけど、ヘルニアの可能性もあるのかぁ
レスありがとう
様子見て整形外科行ってみるよ 整体なんてほんと気休めだよなあ
毎日やらないと効果ないわ 腰痛から全身の痛みに発展し、一度座ったら立ち上がれないほどだったのだけど、次のストレッチを続けたらめちゃくちゃ体調良くなってきたよ。
四つん這いになって、おへそに棒をつけてグルグル回されるイメージで全身を回転させる。
辛い部分があればそこを軸に回転させる。
これだけ続けても全身の関節がほぐれて、どこの筋肉が緊張しているかある程度感じられるようになる。
うちの腰痛には、ヨガの戦士のポーズと足の裏を床につけた状態で片足ストレッチ、前太ももを前後左右伸ばしが効いた。
これでラジオ体操で背中を後ろに倒す動作も痛く無くなってきた。 何故そんな奇怪な動きをしようと思ったのかその動機が気になる
誰かに教えられたのか自分で急に思いついたのか >>307
もうどこの誰か説明できないけど、外国人のインストラクターが英語で説明していたのを見たんだ。
奇妙だろうと思うけどやって見てと言うから、やってみた。 腰痛でほぼ寝たきりの人いる？
自分は家でソロソロ生活はできるが歩けないし座れないので何もできない
楽しみが何もなくて生きる屍みたいになってる
来週病院行くけど楽観的になれず辛い 今はネットで幾らでも暇潰し出来るからなぁ
ネットが無かったらと思うとゾッとする 似たような状況でスマホiPad漫画小説フル活用で暇つぶししてる
寝ながらじゃ仕事も出来ないからもう割り切ってる
どうしようもないよほんと ぎっくり腰になった時に2週間寝込んだ時は食料も尽きて生命の危機を感じた
ぼっちだから寝込んだら終わりと言うのを改めて痛感したけど・・・ぼっち改善も腰痛以上に難しいからなあ 薬貰うのに受付から薬貰うまで2時間過ぎ診察3分
疲れたな 整形外科ってなんでこんなに混んでるんだろう
自分の場合精神的に調子悪くなったせいで身体も壊して悲しいわ
トラムセットは1日3回 1か月までしか出せないと言われたわ
飲む回数増やしたりすると段々みんな増えていく傾向あるし
離脱できなくなったりするからって >>311
寝たきりなら手術レベルじゃないの？ヘルニア？ >>316
家の中は歩けるが外は3分ぐらいしか無理
座れない方がキツくてデスクワークの仕事もできなくなった
痺れはないからヘルニアでは無いと言われた
来週別の病院に行く
ロキソニンが効かないので何でもいいから座ってられる薬が欲しい >>317
どんな痛みなの？ズキズキとかジンジンとか色々あるけど
自分はズキン！ズキン！ってなったりジンジンしたりする痺れはない
>>318
ロキソニンは出してもらってるよ
痺れはないから医者にリリカは出せないと言われてる ロキソニン効かなくてトラム系の薬飲んだら楽になるよ
気分もポワポワして気分よくなるし 311だけどメリメリ、ビリビリ、ズキズキなど痛みの種類は色々
ロキソニン効かないんだがトラムセットとかお願いすれば処方してもらえるの？
とりあえず痛みをなんとかしたい トラムセットって抑うつ系のやつ？
抑うつ系は確かに痛みは和らぐ(意識がいかなくなる？)けどそれ以上に無気力感が凄くて全身怠くなる
腰の痛みは和らぐ(気がする)のに、何もする気起きなくなって本末転倒感ある >>322
ロキソニンもボルタレン坐薬も効かないなら
神経系の薬貰えるはずトラムセット、リリカなどの
それと恐らくリハビリ進められるね
>>323
トラムセットは痛み止めだよ
逆にトラムセットは活発になってやる気になることもある
うつ系はサインバルタっていう薬 腰痛いけどリハビリで教えられた楽な体操しないで
自分で筋肉痛いけど我慢して伸ばしたらなぜか悪化したような気もしたから
無理は禁物なんだね
硬いの嫌で足とか肉ちぎれそうなくらい柔軟体操した硬いから >>317
心因性腰痛かも？
自分はデパス処方してもらって頓服で飲んでます。だいぶ楽になれますよ。 ランバーサポートを買ってきて椅子に着けろ。
緊急の場合は電話帳みたいなのを背に挟むのも良。 反った状態を保持できない筋力だから痛くなる。
筋力がないならランバーサポートで反った状態を固定させてしまえばいい。 ストレッチすると少し体が柔らかくなるけど痛みが良くなる訳ではない。
なるべく歩くようにしてるけど痛みが良くなる訳ではなく、むしろ更に痛くなる時がある。別の場所も痛くなる時がある。
どうしたらいいの？ >>331
専門医に診察してもらう
素人のオリジナル療法ほど危険なものはない >>332
専門医って？
整形外科にはもう何回も行ったよ。 >>333
なんて診断された？
脊椎外科で脊椎専門医に診てもらうのが確実
最低でもMRIは撮る
街の整形外科は湿布もらうところ >>334
近所の整形外科でレントゲン撮ったけど診断は特につかずでした。
腰椎の変形はあったけど加齢によるものみたい。
脊椎外科で脊椎専門医？初耳です！
総合病院や大学病院ですかね？
痛いながらも最低限の日常生活は送れてるのですが、この程度で行っていいものなのか悩ましいです。取りあえず近場にあるか調べてみますね。
ありがとうございました。 >>335
総合病院なら今は整形外科（手足関節等）と脊椎整形外科（頚椎〜尾骨）があるよ レントゲン異常なしでMRIってとってもらえるのかな
友人が医者に頼んだのに断られたって聞いて心配になった 腰痛は腹筋の疲労や衰えも一因でうつ伏せで上体起こしすると
腹筋がガチガチに固まってるのが痛いくらいわかる。
これを続けて腹筋に柔軟性をつけて腰痛改善したいんだけど、
そもそも背中を反らす事が腰痛に悪いはずなのに
矛盾した事やってるな俺と思う今日この頃です。 >>339
ストレッチポールでのストレッチと腹筋運動おすすめ 柔軟運動や他人に柔軟してもらっても腰痛根本改善はしません。
ストレッチ業者やもみほぐしは一時的に痛みやコリから解放させるだけで、
その行為に中毒になりますよ。お金を捨てるだけ・・・
自分でやるストレッチもある意味一時的な解放だけです。（ここがわかっていない人多い）
そもそもは筋力がないから柔軟性がなくなったんです。
ですから筋力（インナーマッスル）をつければ柔軟性も結果的に上がります。
もっと言うと筋力をつけなければ柔軟性は上がらないんです。
「筋を他力で伸ばすのと、自力の筋力の駆動で伸ばすのは全く別の行為」ということを理解できないようであれば
一生腰痛は改善できないでしょうね。
他力（自己ストレッチ含む）で伸ばした筋なんか１日で元に戻りますので。 筋トレやストレッチなんて、壊れない程度に痛めつけるモンじゃね こう毎日ほぼ寝たきりだと気が狂いそうになるな
暇つぶしも飽きるし
腰から下ちょん切って欲しいわ 寝たきりはダメだろ
筋力も柔軟性も無くなって
悪化してくだけだぞ 温泉行ったらちょっと良くなってきた
広いとこだと更にいいな 実際効果はあるだろ
じっくり温めたり、精神的に癒やされたり
たとえプラシーボだとしても、良くなったと実感出来たならそれが結果 毎日やってる開脚前屈ストレッチ昨晩やったら腰痛悪化して痛みで眠れなかった
湿布はったら良くなったけどできることがどんどん少なくなっていくな 結局腰痛は負担かけないようにして安静にする以外治しよう無い気がする
あるのは痛み軽減の対症療法か、酷いのは逆に負担をかける療法がまかり通ってる 健康な人よりは身体が弱々になってるわけだから健康な人と同じようなストレッチや筋トレしたら耐えられないよね
負担かけない範囲で色々やり繰りするしかなくなっていく YouTubeで見たストレッチで痛み半分くらいになったが、重要なのは、ケツや膝、腹筋など周りの筋肉を伸ばすことだと思った。
今までは腰自体を捻ったりに注力してた。 >>354
わかる。痛みや違和感あるとつい腰を中心にストレッチしたり動かしがちだけど治るどころか余計にひどくなったことあるわ。
自分は腕をグルグル回したり、腿裏伸ばすようにしてる。
しかし慢性化してから体が固くなってしまい靴下はいたり足の爪を切るのに難儀している。調子悪くないときに背中を丸めないようにして前屈してみようと思う。 ストレッチは腰痛悪化させます。まちがいなく。
やるべくはインナーマッスル鍛えるのみ。
ドローイングの一点。それ以外はやっても無意味。 1度狭くなった背骨が治ることはないから
こうなったら悪化しないように
死ぬまで付き合うしかないんだろうね
うんざりするが >>357
死ぬまで鎮痛剤飲み続けるのかね。
かわいそうに。。。 腰が張ってて軽く押すだけで痛い…
このご時世マッサージ行きたくないから代わりになるものないかな
やっぱり湯船につかるしかないのかね >>361
温灸してみたら？
器具揃えないとだが一人で完結出来るから御灸よりはお手軽かと思う
値段も高くないしね そうなんだよお灸好きなんだけど腰と背中は自分じゃできない
じっくり温める系のやつ買ってみるよ >>363
火を使わない電熱灸もあるよ
自分一人で火事や火傷せず使える
冬場なんか在りがたいね服を捲ってできるから コロナのワクチン接種したあと副反応？で腰痛になって治らないって人がいるらしいけど、みんなどう？
自分はこれから接種する予定なんだけど怖すぎる。今現在ある慢性腰痛にプラスされたらもう生きる気力無くなりそう… Twitterだと副反応出てる間は腰の痛み酷くなったけど落ち着いたら元の痛み程度に戻ったって人はよく見る もうアカンかもしれん
脊柱管狭窄＋ヘルニア もち
手術かも 副作用で眠くなる薬ダメだわ
仕事中がキツいし帰ったらすぐ寝ちゃう
飲みたくないって言ったら注射とかに
切り替えてくれるんかね その２つはTVでもよく名医とか得意とする医者がいる分野で原因もハッキリしてるし手術で治る期待は持てそう 多分、プレガバリン ＝ リリカ じゃないかな
おれももらってる スワイショウやってる人いる？
肩周りは気持ちいいけど腰にもいいのかな 一度だけ整形に行って、これは意味がないと悟り、自分で勉強した結果、腰痛にはストレッチが効くことが分かった。
腰まわりの筋肉を外部からのマッサージと、運動することで伸ばすこと、それから痛みや張りは感じてない部位も伸ばすこと、
また伸ばした側と反対の筋肉も伸ばすこと
そして、お風呂やサウナで身体を温めること、それからタンパク質とビタミンを摂ること、硬い床や柔らかすぎるベッドで寝ないこと
これらのことを毎日つづけたら1年で治った。 靴下履こうとイスに座って右足首を反対側の膝に置いたら、かつて痛めた右側の仙腸関節に痛みが走った！
最近落ち着いてたのにな…これじゃストレッチも出来ないわ。 鎮痛剤常飲してるからワクチン打った後の鎮痛剤もらわなくても大丈夫かな 最近ハムストリングス伸ばすのが気持ちいい。
やったあと血流よくなるのが分かる。 3ヶ月前にクロスバイク乗り出してから、乗り方が悪いのか腰と背中が痛むようになった
長時間地べたに座った後に立つと骨盤、仙骨辺りが割れそうな痛みがする
これどこが悪いんでしょうか >>379
サドル高さや前後、傾きなどと、ステム長さを調整してポジション出し
ちょっとハンドルが遠いのかもしれない
あとサドルを交換してみるとか 腰痛なのか尻の左の筋？が何故か痛む。
前屈すると左だけ痛いんだけど腰関係あるのかな？ 明らかにメンタル面がデカいわ
メンタルクリニックいかないとダメかな 自分は最近整形外科には行かず心療内科に行って薬もらってる。 トラムセットの副作用で吐き気があるみたいだけどどの程度かな
ボルタレンが効かないので変えてもらおうか思案中 >>389
一緒に吐き気止めのプリンペランなんかを処方してもらえば大丈夫ですよ ぶら下がり健康器でぶら下がったらかなり改善しました。 気温が低い日が続いてるけど、みなさん痛みの変化などありますか？
自分は朝起きた時の凝り固まりが酷くなったような気がします。雨が続いてあまり動いてないのもあるかも。 痛む日とそうでない日の落差が激しい
ストレッチとつべにある血糖値を下げる体操で少しだけ改善した スワイショウだいぶ前にしたけどただなんとなくだけ。 調子悪いと筋トレとかストレッチとか出来なくなるから
さらに悪循環
しかもそれが２日、３日と続くと最悪
治るもんも治らん
人間のカラダって不思議だよな、もう俺のカラダはポンコツだよ・・・ テレワークで下半身が固まってやばかったから、ダメ元でマッサージローラー買ってごりごりほぐしたらなんとかなった！よかった！
まだ仙骨周りはやばい
いい加減ちゃんと自宅にも椅子買わなきゃ…
どんな椅子で仕事してるか教えてほしいです 歩けない座ってられない腰痛でもMRIなど検査異常無し
薬も効かないし希死念慮があるので認知行動療法試してみるかな
本いっぱい出てるのね 俺は少し歩けるが座ってられない
最近、俺も自殺願望が沸いてきてる
・・・いかんいかん、気持ちだけは折れたらあかんわ
前向きになるためには認知行動療法もええかもね 運動がいいよ、
ランニングがいいけど、腰痛いだろうから、スイミーをオススメする >>400
アーロンは腰に悪いで有名だったが、ランバーサポート付けるようになってからはどうなんだろうか？ 自分はミラチェアからアーロンにしてから合わなくて腰壊したから万人向けではないと思ってる
日本人ならオカムラの方が合うかも 痛みは波があって今現在それ程でも無いんだけど、身体のグラつきに困ってます…
痛くなるのは仙骨付近(主に左)で、前屈みになったり寝てて起き上がる時等に感じますが我慢できる程度です
しかし、腰や左足を動かすと左半身がグラっと不安定な感じになり、それがしんどいです
ふんばって変に力が入り、今度は背中が痛くなってしまって長く座れない
病院ではレントゲンして異常無しで終わり、一応リハビリに通って筋力不足では？と言われトレーニングしていますが一向に治りません
スレチかもしれませんが、似た経験のある方いませんか？ >>399
ちょっと長いから興味ない人はスルーして
自分はコンテッサセコンダ使ってるが
短時間の試座で椅子の良しあしは分からないから
自分に合う椅子を見つけるなら中古で買い漁って長期間お試しで座るしかない
一応定番と自分でいいと思う椅子をあげとく 「」内はメーカー名 製品名は価格順
これから上げる椅子の座面は全てクッションね、腰痛持ちはメッシュはやめたほうがいい
メッシュはお尻が沈みこまず浮いたままでグラグラして骨盤が安定しないうえ腿裏の圧迫もあり座骨神経痛になるから避ける
「コクヨ」 イング(前傾姿勢が多い人に良い)、ベゼル(インスパインの下位機種だがこちらで十分)、デュオラ(背もたれの調節が優秀でフィット感最強)
「オカムラ」 コンテッサ(クッションの出来が国産一)、サブリナ、バロン(ヘッドレストが世界一)、コーラル(低価格だが全部乗せで高機能)、シルフィ
オカムラの椅子は基本性能は似てるから体形や予算で選ぶ(サブリナとシルフィは華奢な人や女性向け)
「イトーキ」 アクト(国産メーカーでは最新で一番高機能)
「ハーマンミラー」 セイルチェア(ハーマンミラー唯一の座クッション)
「スティールケース」 リープチェア(総合力で世界最高の椅子)、ジェスチャー
「ウィルクハーン」 オン
「ヘイワース」 ゾディチェア(世界ではリープチェアと双璧をなす良い椅子) 腰向けにはスティールケース社のプリーズかリープチェア
もう売ってないかもしれないが。
2chにビジネスチェアのスレッドがあって、情報が飛び交ってたがここら辺が好評だった。
ただ、アメリカのメーカーなんで寸法がデカイ 腰痛持ちはメッシュやめた方が良いって意見は同意
アーロンチェア、ミラチェア、エンボディチェア、セイルチェア、コンテッサ、リープチェア、シルフィー
ここら辺全部買って座ったけど個人的にシルフィーが1番合ってた
ていうか椅子に金かけるより運動、筋トレした方が絶対良かったと後悔してる
高い椅子のサポート機能に頼るより自分の筋肉で支えた方が良いと怪我してから気付いた 俺はヴィトラのメダ愛用
もうボロボロだけど腰にはいい >>412
メッシュが弛んでるような、張りのないのは良くないと思う
メダはメッシュがピンと張ってて腰の部分でグイッと前に出てサポートしてくれてる感じ ワイ椎間板L5半壊S1全壊おじさん
体重90→75まで落とすも後の祭りで腰痛改善せず
ロキソニンなど全く効かないのでトラムセットとリリカ飲みまくってるけどこれもあんまり効いてる感じせず
腹筋背筋鍛えてドローインくらいしか希望が無い あ、椅子は色々試してDUORESTがよかったのでそれつこうてる >>416
日常生活は問題ないの？
痛みで悶え死にそうにならない？ >>407
仙骨痛、一緒だ。
座ったり横になったら、仙骨痛が出現する。
恐る恐る骨盤運動を軽くしていたら、骨盤の動きが大きくなって
仙骨痛がマシになってきました。
反り腰の人がなりやすいと、思います。
不安定な感じは、お尻の筋肉じゃあないかなー
お尻、ペタンコじゃない？
でも仙腸関節障害かもだから
しっかり診断して貰って下さい。 1ヶ月前くらいから座ると腰が痛いんだけど
立つと痛くないんだよね
腰ってか骨盤周りが痛い違和感がある感じや
とりあえずストレッチとかしてみるけど病院行くわ 骨盤ベルト高いし。その他薬とかも高いですし
なんかねえかなぁ。 薬に詳しい人トラムセットと似た精神安定剤とか抗うつ剤わかる？ サインバルタのことかな
これ腰痛の人にも処方されるよ 腰痛の仲間の薬という意味じゃなくてトラムセットみたいに心が落ち着くホワホワする薬
自分、精神的に病気っぽいから落ち着く薬飲んだ方が良いかもと思って >>422 痛み自体が無くなる訳ではないけど自分はデパス(エチゾラム)飲んでるよ。
気持ちが楽になって動いてても自然と不安が無くなってる感じかな。
サインバルダより副作用は無いけど常用はおすすめしない。 デパスは依存性があって悪名高いクスリ
とにかく、サインバルタ含めて向精神薬を整形外科でもらうのはやめたほうがいい。
依存、オーバードーズ、最悪自殺まで可能性はある。 トラムセットの副作用便秘なんとかならんか
便をやわらかくする薬とやらを併用してもまったく出ないぞ >>427腰痛が原因ならそこまで副作用や依存性出ないと思うけど。 >>431知ってるよ、それも承知で頓服で飲んでるから。 >>427
それは知ってる
昔デパスではないけど依存してオーバードーズして自殺未遂した
精神科で貰ってもそうなるから整形外科で貰うのは確かに危険すぎる
>>428
便秘になるよね
酸化mg貰ってるけど便秘がキツイわ まあでも腰が悪くて精神科の薬飲む分にはそんな悪くはない気もするが
元々精神が悪いんじゃなくて腰だから
患者本体は精神異常ない感じだし >>421
自分に合う骨盤ベルト見つけたら生活めちゃくちゃ楽になるからむしろ安い マッサージガン買うかなあ
下手な所に当てると悪化しそうだけど 鍼や整体やブロック注射、湿布、薬やらで今年だけでも30万程出費
去年の酷い時よりは少なくなったけど来年、再来年も続くと貯金もできなくなって
かなりキツイ 横向きに寝るようにしたら治った
ほとんどの腰痛はこれだけでいい気がする・・・ 半年位仙腸関節炎の症状がでて苦しんでるが、この間３回目のAKAしたが自分には全く効果なさそう。
効果があるかどうかあやしいのに、施術ベッドに乗って５分位軽く触られて１回約4000円はちょっと高すぎ。 >>441
仙腸関節痛くてどのくらい日常生活こなせてる？
ここ痛いと全然動けなくて辛くない？
自分はほぼ寝たきりレベルで歩いても座っても悪化する >>442
痛み止めとモーラス湿布でなんとか騙し騙し生活してるレベル。
朝は完全に腰が固まって痛みで目が覚めるよ... >>443
おー動けてはいるんだ
合う治療が見つかれば治るの早いのかなとポジティブに考えるのが良さそう コロナワクチン接種2回目のせいで、かなり良くなってた腰痛が思いっきりぶり返した…マジ最悪だ 仙腸関節炎の治し方を教えてくれ
高周波熱凝固法は効果あるのか >>447
それやってる人Twitterで見たけど一時的に良くなったけど完治はしなかったみたい >>447
レントゲン透視関節ブロック注射
半年くらいで炎症が治まって全く痛く無くなったよ 下肢を伸ばすストレッチをやったら、2週間でみるみるマシになってきた。
あと鬱状態も治りつつある。
身体の痛みと鬱は関係が深い。
原因は腰ではなかったかもしれません。 AKA受けても全然俺も治らないしレントゲン透視ブロック注射やってもらおうかな…
調べたら幸いにも近くにやれるペインクリニックあるみたいだから 慢性腰痛が悪化して５分も歩けなくなってしまった・・
年寄りみたく腰をくの字に曲げないと痛くて歩けない
整形外科でレントゲン撮ったら骨には問題が無い、痩せてストレッチしろと言われたがこんなんで治るんか？
処方された痛み止め（トラマール・ロキソニン）も劇的な効果は感じないので困ったわ >>455
12回
最初の頃に比べたら半分くらいまでは治ってきたけど…
このまま続けて完治しそうな感じはない 首と肩を回すと、油が切れてるかのようにギーコギーコする >>453
>AKA受けても全然俺も治らないしレントゲン透視ブロック注射やってもらおうかな…
>調べたら幸いにも近くにやれるペインクリニックあるみたいだから
AKAは全然ダメ
AKS療法がおすすめ >>458
それも調べたけど近所で出来るところめちゃくちゃ高いんだよな…
AKAは保険きいて安いけどそっちは整形外科でやってるとこなくて整体で
整体ってめっちゃ高いよねどこも やっぱトラムセットは便秘になるのか
元々便秘になる人ならなおさらだよね >>456
俺も同じだわ
仙腸関節の動きはやる前より良くはなったが、痛みは変わらない >>456
俺も12回
治ってきたなら続けた方が良いでしょ >>462
その感じわかる
俺も動きはかなり良くなったと言われるけどそれで治るわけじゃないだなとガッカリしてる
このまま続けて治るにしてもすごく長い道のり
AKAが2〜3週間おきだからその間にレントゲン透視ブロック注射も試してみようかなと >>463
俺はAKA博田療法を始めて5ヵ月が経つ
ちなみに原因は10年前の坐骨神経痛かもしれない
それから身体の不調が続いている
弾発股はある？ >>464
大体同じくらいだ
俺は3月前頃からだから半年くらいかな
ただ痛めたのは去年11月だからもう10ヶ月は治ってないという…そろそろ1年経つ
弾発股って初めて聞いたけど股関節は異常ない
ほんとに骨盤周囲の腰がピンポイントで痛い感じ >>465
痛めたのが最近だな
治りは早いと思う
俺は10年前だからだなぁ
そうなんだ
首の痛みはある？ >>466
10年！？ それは大変だ
慢性腰痛って中々治らないものなんだろうな
首は痛くない、ほんとに腰だけが身体の不調
膝や肩とか背中も大丈夫だけど腰がもうダメ >>454
腰を曲げないと歩けないのは典型的な脊柱管狭窄症の症状だけど
レントゲンだけでMRIは撮影しなかったのかい？
MRIならやぶ医者じゃなければ狭窄を引き起こしてる原因を特定できるよ
別の病院行こう >>468
痛めたのは10年前
腰痛はなくなったが首が痛くなった
メンタルやられてる
再び腰痛になり診断を受けて仙腸関節炎と診断された
治療に4月から入る >>470
数ヶ月も身体が不自由だとメンタルやられるよね
痛みがQOLに与える影響大きすぎる
1日でも早く治ってほしいね >>472
ここまで痛みがある生活は今まで経験したことないからキツイ
手首と足の指を骨折した時でさえ3ヶ月もしたら痛みはなくてリハビリしてたり
他の怪我でも1ヶ月以上痛みが続くことはなかった ローラーブレードで転んで尻もちついて尾てい骨にひびと背骨圧迫骨折した時は1ヶ月で痛み引いたけどその後の慢性腰痛は20年も続いてる
それが悪化して原因不明の新たな痛みに苦しんでる
終わりが見えない分苦しみは大きいしメンタルも病む >>474
文字を見てるだけで怖いヤバい…お大事に
>>475
原因はギックリ腰から痛みが出始めた
元々年に1回はギックリ腰になっててその度に1ヶ月以内に治ってた
今回もいつものギックリ腰かと思ったら痛い場所がいつもの腰ってよりお尻に近くてなんか違うと感じた
2ヶ月経っても治らなくて、そのまま無理して仕事してたら遂に動けなくなって病院行ったら仙腸関節を痛めてると言われた >>476
仙腸関節炎か
早期発見出来て良かったじゃん、 >>477
早期発見といえばそうなんだけど病院行くまでに散々無理矢理動いたせいでめちゃくちゃ悪化させてしまってたみたい
そのせいで治りが遅かなってるような
身体を痛めたら自己判断したり無理せずすぐに病院行こうって後悔から学んだ
病院って待ち時間長いのもあってつい面倒くさくなりがちで避けてたけど大丈夫だと舐めたらダメだと今回で見に染みた…後悔先に立たず >>469
的確なレス有難う御座います
確かに脊柱管狭窄症の症状と合致しますね
レントゲン写真だけ撮ってそれで問題なしと言われたのですが
いい加減な病院でガッカリです
紹介状書いて貰って総合病院に掛かろうと思います >>479
総合病院でも専門医のいる所じゃないと意味無いからね
脊椎外科か脳神経外科が良いよ >>480
アドバイス有難う御座います
お蔭で無駄足を踏まずに済みそうです 1週目、ｘ線とMRI撮って手術するほどではない椎間板ヘルニアと診断、硬膜外ブロック注射とトラムセット
3週目、硬膜外ブロックとトラムセット
5週目、トラムセットの量増やす
7週目、ヘルニコアを紹介されるが断る
9週目、レントゲン透視下による仙腸関節ブロック注射
（この時注射した直後から良くならなかったので効果判定無しと診断される）
11週目、再診までの間に徐々に良くなる、最大3ヶ月分処方箋出せると言われたので1ヶ月分貰い再診予約
15週目、治療終了
27週目、再発、医者としては仙腸関節ブロック注射は効果無しと判断したため硬膜外ブロック注射とトラムセット最大量（1日4錠）処方
31週目、担当医結論、硬膜外ブロックが3日しか効かないことを理由に打ってくれなくなる、
1週目のレントゲンを参考に仙腸関節の軟骨が磨り減っているので治らない、薬を飲み続けるしかない、慢性腰痛と診断
一生に一度しか使えないヘルニコアを勧められて飛び付かなくてよかった ちょっとお値段張るけれどもう一度仙腸関節にブロック注射打って欲しい
担当医がブロック注射は打ってすぐ効かないなら意味ないって論者だからもう打ってくれない
ネット検索すると直ぐ効く人とじわじわ効く人とずっと効いている（効いている間に原因が改善する）人と
何度が打って良くなる人と様々なんだが >>482
トラムセットの最大量は1日8錠だけどね
6時間おきに2錠服薬するわけだが
そこまで飲むと止めるときに離脱症状でかなり苦しむ事になる >>482
分かってると思うけど痛み止めは根本治療にはならんよ
ブロック注射もね
飲み続ければ腎臓を悪くする
仙腸関節が原因と思ってたら臀筋が原因だったってこともある
その医者は触診や身体の動きも診てくれた？
薬漬けにならないよう他のアプローチも模索してみるといいよ 私も同じ意見です。
体が痛がってる根本理由も突き止めずに、
ただただ痛み止めをしてしまうと、
痛みを忘れてるその裏でさらに腰痛は悪化します。
一生痛み止め撃ち続ける無限ループです。
副作用で腰以外を壊しますよ。
会話がすでに薬中💊レベル。 認知行動療法の本を色々読んでるが本だけで実践するのはなかなか難しいな
施術者とグループで行うのが理想だしそういう医療が日本にも普通にあればいいのに いつ治るか先が見えないのがメンタルにくるね
一般的な骨折とかなら全治○ヶ月とかわかるから「あと○○の辛抱だ」って耐えられるんだけど
腰痛は無限地獄のような苦しみがある どんな苦痛でも希望があれば凌げるけど希望がないと闘病する気持ちが徐々に削がれてしまう 今日から枕無しで寝なさい
腰だけでな首や肩こりも解消 30半ばにして初めて動くことのできないような腰痛
下着履くのも決心がいるほど
病院でレントゲン撮ってもらったけど正常だって
明日から仕事どうしよ・・・椅子に座るのも辛い >>491
辛いよな
足腰命だよな
兎に角足腰命なんだよ ギックリやってから半年、もうとっくに痛みも無いのだけど
これまで何でもなかった姿勢でつりそうになるというか、筋肉が強張ってて次への動きがぎこちないみたいなことにたまに襲われる
靭帯捻挫の後遺症？まだ治ってない？治らない？ >>445
土曜日に2回目摂取だったんだけど
今朝目覚めと共にここ10年でMAXの痛みが来て参ってる
10ねんぶりに休むか思案中 お尻の筋肉の低下が原因かと思うんだけど、鍛えるのにお勧めのトレーニングってありますか？ うつ伏せで足上げとかあるにはあるけど、
歩く方がバランス良く筋トレできて良いよ
普通の歩幅で気持ち速歩きするのが良い サインバルタ処方されて飲んだけど、副作用がキツくて仕事に集中できない。 あの手の薬は効き具合の個人差が大きいから、辛いなら減らしてもらえ
俺は20mgが一番調子良いし 残念ながら歩くだけではお尻の筋肉はあんまり効果ないよ
実際、何週間か歩いてみるといいよ
まあ歩くのは負荷が軽いけど、全身運動にはいい
それよか、うつ伏せで足上げは俺もやってるし
そういう本もあるこたある
とにかく筋トレは全身バランスよく鍛えないと腰痛には良くないと思う なんで歩くだけで効果ないと思うのかは
整形外科の先生に歩くのだけは諦めないで下さいと
言われて、腰痛が酷かったけど歩くのだけは諦めないで
結構歩いたんだよね
でも、ある日座れなくなってしまったんだよね
そんでああ、歩いただけではダメなんだと
筋力・体力もかなり衰えて日常生活もままならない状態になって・・・
でも今は軽い負荷の筋トレとかから頑張って
少しは持ち直した
筋トレ大事だと思うよ 理学療法士のYouTuberのビデオから
1. 膝立ちする
2. 背筋を伸ばして片膝を立てる
3. 片手を壁にあてた支える
3. 立てた側の膝を上げて下ろすを繰り返す
これを片足50回×両足
15秒休憩を挟んで×２セット
これを毎日続けると、骨盤が立てる筋肉が増強されるので、反り腰などが治り腰への負担が軽減されてくる。
実感としてはデスクワークで座るとすぐ腰が痛くなっていたけど、なりにくくなった。 腰痛になる前からウォーキングはしてたんだよね
もちろん意識的に継続はしていくけど、筋肉増やすには別のトレーニングが必要だと思った
自分も長時間座れなくなってしまったから何とかしたい
元々足を組んで座るのが癖だったんだけど、上にのせてる側がおかしくなった
トレーニングしてない日にお尻の筋肉痛？のようになる日もある 午前中どうしても片付けないといけない仕事があって４時間座って処理した。
在宅だから何度かトイレに立ったけど今はもう痛くて重くて寝転がったまま起き上がるのも大変。
病院で座っていられないのは仙腸関節が悪いからって言われたんだけど、ここんとこ筋力も柔軟性も落ちまくっててどうしたらいいのやら。 座れない人って立って食事する？
俺もそうなんだけど、あと座れないから外出も出来んよね
ただでさえ疲れやすい体になってるから座って休むことも出来んし
あと、トイレもウンコが出にくいと早く出ろって焦るよねw
あーどうしたもんか・・・ 今も余り座れないけど1日1時間は座ると決めて途中立ったりもするけど頑張って座る訓練してる
椅子がこわいっていう腰痛本があるけどその気持ちほんと分かる しんどいの我慢して1〜2時間ならなんとか座れるので、食事やちょっとした外出は可能
だけど仕事に戻れないから困る 食事の時間すら座れないからスタンディングデスクで立って食べてる 何故かトイレで座ってるときは大丈夫
便座って穴が空いてるから上手いこと圧力分散されるんだろうか あと仕事辞めたよ
車通勤のど田舎だかんな
座れないとクルマも運転できん
病院に行くのも一苦労
コロナ関係なしに外出できんのはやっぱストレス溜まるは
半径500m以内が俺の今の全て
スーパーとか近くにあるけどこのスーパーなくなったら死んだも同然
ああ無情 半径500m以内
ほっともっと、コンビニ、洋菓子、和菓子屋、スーパー
歯医者、パン屋、散髪屋、小料理屋と中華料理はよく行ってたけどもう
座れないから行ってない
・・・まあこんなもんかw 欲を言えば
近くにドラッグストアと100円ショップと本屋があったらと思う
あと図書館もええな 歩けなくて困ってたけど自転車には乗れた
嬉しくなって乗りすぎて腰痛くなったけどとにかく嬉しい >>521
俺も仙腸間接炎だけど、自転車に乗ると楽になる
不思議だ >>522
世に中にはデスクワーク用の自転車とか
ロードバイクやクロスバイクを固定できる机もある
お試しあれ
ttps://flexispot.jp/v9.html どういう格好でくつろいでる？
ソファでも床でも横になるしか安定する状態ないんだけどあまりにだらしなすぎる
座椅子とかなんかで起き上がってる状態でくつろぎたい… >>527
全然治らないんだが
>>526
自転車漕ぐと解れるってどんな感じ？
朝漕いで解したらそのあと1日ずっと楽とか
それとも漕いでる間だけ痛くないとか？ >>526
ほぐれるってのとはちょっと違う感じ
仙腸関節の違和感が薄れる
なんだろう、坐骨がサドルで押されて仙腸関節が締まるのかな？みたいな >>528
AKA俺もやってるけどなかなか治らないね
でも普通の整形外科だと痛み止めと湿布だけだし
仙腸関節炎の場合レントゲンでも異常は見えないし >>530
そうそう、整形外科でやる他のことはもう効かなくて
筋トレやストレッチは悪化するしかといって何もしなければ変わらないし
気休めだけど安いし、何かやってるって安心感が欲しくて通ってる感じ
治りはしないけど全く効果ないってわけではないから 座れない人にお聞きしたいのですが
歯医者とか散髪はどうしてますか？
腰・お尻の状態が悪くなるのは避けては通れない問題だと思うのですが・・・
まあ我慢するしかないという答えしか返ってこないのは分かってますが >>506
書いてる事とは少し違ってるけどこんな感じのトレーニングじゃないか？
↓
ttps://www.youtube.com/watch?v=yVct7K-897Y 仙腸関節痛い人って普段どうしてる？
普通に仕事したり出歩いたりしてる？ 寝起きだけ痛い人いる？
マットレス何回も変えたけど全く快眠できない 腹筋ローラーでうっかり反らしてしまい腰痛めた
背骨コンディショニングって本に書いてあったROM運動やらバックキックやらが良さそうに感じたので試す。半年くらい続けたら痛くなくなってたが治ったと思い運動辞めたら再発した
コレ一生続けなくてはいけないのか… >>537
一応AKA5ヶ月で普通に歩けるようにまでは改善したんだがそこから治らない
左のお尻から仙骨のくぼみあたりがじわーんと疼くのと右の股関節の可動域が制限されてそれを超えて動かそうとすると痛くなりそうな感じで出来ない >>540
普通に歩けるの程度ってどのくらい？
ゆっくり目に10〜15分くらいなら歩けるけど以前みたいに普通の速さで歩くと痛みが出る
慎重にとか意識せず普通の速さで15分以上歩いても大丈夫？ >>541
今はホント普通にスタスタ歩けるし小走りも出来る
じゃあ治ったかっていうと全然違う感じ
辛いのは長時間電車で立ち続けるとか
会議で安物パイプ椅子に座り続けるとか >>542
おお、そこまで良くなるんだ！
ちょっと希望が持てた
逆に長時間立ちっぱなしは大丈夫だから細かいところは人によって症状違うのかな
安物椅子がきついのは同じだ >>538
寝起きだけではないのですが、マットレスも腰痛の一因な気がするのでレスさせてください
マットレスはどんなものを使われてきましたか？
私は腰痛の人の口コミが良い高反発ウレタンを買ったんですが、まったく良いと思えずそれどころか悪化した気がします
コイルタイプのマットレスにしようかとか、マニフレックスの硬めはどうだろうとか考えますが、値段的にも物理的にも大きな買い物でまた失敗したらどうしようと思ってなかなか思い切れません 生活習慣由来や、加齢からくる慢性腰痛はドローイングでほとんどは治る。
それ以外の炎症は時間しか解決の方法がない。
両者の見極めは本人でも分からないから
とりあえずドローイングやってください。
事故とかで腰痛になった場合は時間で解決するか、気の毒だが、一生治らないのかどちらか。
ドローイングの効果は正しく行なったとしても最低3ヶ月はかかるだろうから、気長に。 湿布でもロキソニンテープって効かないね
アドフィードの方が効く イカサマ整体師の戯言みたいなのが多いなw
恥ずかしげもなく言うところがまた痛いw 
今リリカ150mg×3にボルタレん25mg×2で治療してもらっですがそれにツートラム、(トラマドール100mg×2、1日400mg)を追加処方されるようなのですがこれはどういう効果がありますか >>548
ボルタレンなんか毎日飲んでたら内蔵やられちゃうから長期服用に適したトラマールにシフトしていく準備だろうな 仙腸関節障害になり約10年
診断が分かったのが今年の4月
AKA博田療法を始めたのが今年の4月
治るのかな 俺は飲んでないがアリナミンとかどうなのか？漢方薬とか良いのかなあ 飲み薬は一時的に使う分には良いけど慢性的に常用しちゃうと別の病気の種になるからな
色んな情報に振り回されて飲み薬を乱用しない方が良いよ 痛み再発したから、久々にマッサージガン使った
良くなって欲しい >>554
マッサージガンなるものの存在を初めて知りました！ >>556
使い心地、効果のほどを教えて頂けますか？
Amazonを見たらアーム調整可能なもののほうが肩甲骨周りなど自分でできそうかなとも思ったのですが・・ マットレスがヘタって腰の痛みが更に加速したから買い替え検討中…
コアラマットレス候補にしてるけど10万以内で他に良さそうなの使ってる人いる？ >>557
痛いところやると逆効果かも、
俺は仙腸が痛いので太もも裏や内側、膝裏、ふくらはぎ何日かやって寝起きの痛みは良くなったよ。
人によるかも知れないけど
opove M3 Pro使ってる >>557
アームがパカっと開くやつ買ったけどパワフル過ぎてビックリ
559も言う通り仙腸関節をゴリゴリやったら逆効果で悪化した 部屋片付けるため勉強机途中まで解体作業して
机を横に倒す衝撃で腰がまたヤバイ
部屋模様替えするために重いゲーミングPC持ち上げたり新しい机組み立てたり
ズキズキやばい
家族が協力してくれないから女一人でやるはめに痛すぎ >>559
>>562
ありがとうございます。
購入意欲が沸いてきますがなんだかんだ言っても人の手にはかなわないんですよね・・・ やり過ぎて背筋とのバランスが崩れるのも良くないと聞くけど ストレスで甘いものが凄く食べたくなるでも我慢して食べないから更にそれがストレス トアラセットは便秘になった
2週間で落ち着くらしい
自分はそこまで痛みが酷くなかったので1週間でやめた 畳に毛布だけ敷いてで寝ると腰が良くなったよ。
５万のマットレスより１万の敷布団より寝起きが楽。 俺、かためのマットレスだと腰浮いてて痛いから
反り腰だと思うんだけど
何故かもっと硬いフローリング直寝だと楽なんだよな >>574
自分も同じで、浮いてるところにバスタオルをクルクル巻いたやつや低反発の小さいクッション挟んだりしてる
朝になるとどっかいってるけど、なんとかこれで寝付ける しばらく酷くなかったんだが今俺も座り仕事がマジできつい
今泣きそうなくらい痛い 痛いときはコルセットと温湿布で乗りきれって先輩からアドバイスもらったけどコルセットは腹のあたりがすぐ痒くなるからツライ >>567
ドローイングは腹筋を鍛えるのではないので、
あまり気にしていません。 >>578
いやいや13回も受けて治らないなら諦めようやｗ 筋肉疲労って診断で今歩く練習してるんだが少しくらい痛くても毎日歩いた方が良いのかな
痛みを気にしているといつまでも短い距離しか歩けない、かといってチャレンジすると痛くなる、を繰り返してる 「治し方」ってのがあるなら、少なくとも金持ちに腰痛なんてないと思うの(´・ω・｀)
内村航平みたいに柔軟性に優れた人間すら長年腰痛に苦しんでるのに、治し方なんてある理由がない。
そのAKAとやらで治るならとっくに内村航平が治してるてｗ 優れた柔軟性と筋力ですら耐えられないほどの強度のトレーニングしてるだろうし、トップアスリートと一般人の比較は無意味だと思うわ >>585
仙腸関節炎の場合AKA博田法しか無いんだよね
あとは湿布貼るとか痛み止め飲むとかしかない
>>586
AKAだって魔法のように治るわけじゃないよ
だけど他にまともな治療法なんて無いでしょ？ 原因も人それぞれだしな
運動し過ぎたり、逆に運動不足だったり
重いのを持ったり、想定してたより重(軽)かったせいでとか
治し方も、そもそも治るかも、人それぞれ サッカーや野球でもアスリートの怪我の原因ってオーバーワークも多いだろうからね
限界超えて追い込んでまた成長させての繰り返しだから治すとはベクトルが逆 >>585
レントゲン透視関節ブロック注射やってみた？
炎症が治まるとみるみる痛みが減っていくよ
試した事があるなら
仙腸関節固定術なんてのもある
人に噛みつく前に少しは勉強したまえ 固定術は手術のレポートとか論文読んだけどそれで治る例は少ないみたい
固定とかじゃなくて人工関節に置き換える方が他の部位の怪我では治り良さそうだけど仙腸関節では固定術しか前例がないそうだ >>592
ブロック注射は一時しのぎだろ
固定術はリスクある >>592
わずかに動かなくちゃダメな仙腸関節を固定しちゃうのはホントに最後の最後の手段と考えるべし 固定術は股関節の可動域が狭くなったりびっこ引くっていうリスクもある
ヘルニアとかもだけど手術って簡単に言うけど絶対完治を保証するものじゃなくて悪化を防げれば治ってなくても成功とも捉えられるそう 世界最高の医療を受けているであろうタイガーウッズですら腰の手術を6回とか受けてんだぜ
一般人が治そうとか無理なんだよ 思ってた以上にヤバい状態みたいだな…
＞種目別鉄棒で金メダルを目指した東京五輪は予選でまさかの落下。
五輪後、以前から痛めていた肩や腰に加え、股関節の痛みも激しくなったという。
そこから痛みは派生し、「全関節が痛い。しまいにはあごも痛くなって。
ハンバーガー食えない。口開けると、あごが外れちゃう」と明かした。 アメフトの選手とか引退後は身体ボロボロで車椅子になる人も珍しくないとも言うしね
アスリートの高強度の反復動作による身体的負荷はヤバイよ >>594
ブロック注射に抗炎症剤が入ってるから炎症は治まっていくよ
オレは半年くらい2週に1回のペースで打ちに行って治ったな
あーでもないこーでもないと頭でっかちになる前にきちんとした治療を見つけるように患者側も勉強しなきゃだぞ？ >>602
治ったのにまだスレを覗くってことはどこか再発の不安とか完治の確証が持ててなかったりする？ >>603
仙腸関節炎はまたいつ再発するかは判らないね
椎間板ヘルニア
腰椎すべり症
腰椎脊柱管狭窄症
を患い何度も手術してるもんで慢性的腰痛持ちなのだよ
常に最新の情報収集は自分の為だ AKA博田法に２年くらい通ったけど治らなかった。
施術前に家でストレッチして腿裏を伸ばしてから行くと良くなってますねって言われて、何もしないで行くと悪くなってますねって言われるようになって…
そのうち施術後に台から起き上がる時痛くなるようになって、これはダメだ自分には合わないと確信して行くのやめた。
その後は良くも悪くもなっていない。 >>606
AKAの先生からはストレッチは厳禁と言われてる
ストレッチすると悪化するんだそうだ
筋トレもジョギングもダメと言われてる >>607
医師も理学療法士も、走ったり強めのストレッチはしないでと言ってたけど、ウォーキングや軽めのストレッチはOKと言ってた。
何もしないでいると、体がどんどん固まって行きませんか？自分は仙腸関節痛を起こしてから、靴下を履いたり、足の指の爪を切るのに難儀しています。体が90度までしか曲がらなくなりました。 ちゃんと協会に名前載ってる認定医のいる整形外科でやってもらってる AKAはまず施術効果があるか診断するんじゃないの？
金儲けだからそんなの建前？ やばかった。
さっき生活動作で上半身を右に捻ったらぎっくり腰になりかけた。
あのまま捻り続けてたらぎっくり腰だった。
腰ジンジンする。 >>612
花や木だとネット出来ないけどいいのか？地獄だぜ・・・ 最初から花や木なら問題無かろう
今の意識をもってそれらに変身したら地獄かもしれんが（笑） ただでさえ歩けないのにコルセットないとまともに動けなくなってきた
どうやって生きればいいのこれ AKAの施術受けておられる方、費用ってどれ位ですか？
こちらは、近くのリハビリテーション科で毎回５分程度の施術で、再診630円+予約診察料3300円で毎回4000円弱
確実に良くなるのなら費用はかける意味あるんだけど... >>622
諦めてはだめだよ。
コルセット巻いて歩けるなら大丈夫だよ。
焦らずに。 >>623
安いねそれ
でもそれってAKA認定医じゃなくて理学療法士が施術してるのでは？
僕が受けてるところは一回8000円くらい >>619
うん
整形外科の院長が認定医で診てくれてる
>>623
1200円 >>626
4000円で安いの！
個人でしてる整形外科の院長が自ら施術してくれるよ。認定医みたい。
電話したら何時でも空いてるのに、予約診察料っていうのがちょっとね。
>>627
ありがとう。
また違うトコ探してみるよ。 レントゲンで骨盤の歪みが分かるんだが
やばいかな？ 分離すべり症持ちだけど、腰、お尻（ハムストリング、腸腰筋、胸腰筋膜）のストレッチを
毎日2回〜3回続けて腰の痛みは大分良くなっよ。 >>634
本当は1回につき2錠飲む物なの？
今医者に1回1錠 1日4回までっていわれてる 離脱あるから若い人にはあまり飲ませたくないし
増やしてしまえばだんだん増えてしまう物だからあまり飲ませたくない的なことは
言われたけど 歩けないけど耐えられない痛みってほどじゃないからトラムセット1週間だけ飲んでやめることにしたけど疼痛がひどい場合は飲んだほうが良いのかな
良くなってはぶり返すを繰り返してるからどうすればいいか判断できん >>637
自分の場合酷い時は続けて飲んで収まってから飲むの辞めたほうがいいと
薬剤師には言われたわ >>638
ありがとう
頓服みたいに服用することもできるのか
次回病院で相談してみる >>639
痛みが酷い時は痛みが収まるまで処方されてる通り
1日3回なら3回とか続けて飲んで収まったら飲むの辞めるみたいでもいいみたい
医者は人によるし飲み方に決まりはないからと言ってた 1か月分トラムセット貰うのに1時半以上かかって整形外科疲れるわ
そろそろ無くなるけど行きたくない
ネットでは評判の悪い整形外科だけど
近くにMRIとかあるしっかりした整形外科がないからいつも混んでる 同じくかかりつけ医のいる病院が片道1時間ちょっとかかるから定期的に行くのがしんどい 片道1時間ちょっと
常にめちゃくちゃ混んでて待ち時間1時間から1時間半
病院行くの苦痛すぎて毎回一大イベント >>642
薬貰うだけで1時間半以上待つのキツイよね
診察なしで薬貰うのもあるからそれダメか聞いたら
湿布とかじゃなくて薬だから症状みて調整だからダメっていわれて疲れるわ >>644
薬だけ貰ってすぐ帰れるとこもあるよね
前通ってたところはそうだったけど設備が足りなかった
自宅から近ければ一旦帰宅したりできるけど遠い病院はその手も使えないからひたすら待つしかない >>645
薬だけ貰って変えれる投薬だけっていうシステムもあるけど
自分の場合ダメって言われたわ
トラムセットは依存性高いっぽいから簡単に出せないのかも >>646
抑うつタイプの薬は確かに簡単には出せないのかもね
漢方薬や普通のロキソニンや湿布はすぐ貰えるけど確かにトラムセットとかは扱ってなかった 昨日和室毛布だけですし寝たけどなんとなく疲れるけど
しかし敷布団2枚に寝るよ
しかし1日だけでは分かりません 慢性が悪化して2ヶ月近くたつけど暗中模索だな
30分でいいから歩けるようになりたい 腰が痛くなったときは氷でアイシングすると痛み消える
ずっとこんな感じ うう・・・歯が痛い・・・
どうしよう・・・あんまり座ることが出来ない・・・ >>651
アイシングで痛みが引くなら炎症してると思うよ
原因が何かないか探した方がいい >>657
欠かさずやってたら両足の踵が付くようになった えっ？スクワットできますか又はかかとつきながらのしゃがみ トラムセットって強い薬らしいけどあまり即効性が無い
この薬って長く飲んで効いてくる物なの？ 前傾したり座って立ち上がる時にツキンと仙腸関節がピンポイントで痛む。そのあと痛みが続く訳では無いんだけど、その場で動けなくなるのではと恐怖心、不安感が出て来る。
このツキンには鎮痛剤や湿布は効かないし困ったもんだ。 一時期調子良かったのに少し無理をしてたら最近急激に調子悪くなってきた
座ってると腰と尻が痛くて立ち上がると腰と背中が痛くてすぐには歩けない
やっぱ調子の悪い時はおとなしくしとくべきだな 太ると腰痛がぶり返すことに気づいた
62キロを越えると腰や鳩尾が疼く
60〜61キロ台だとかなり楽になる 行動範囲が極めて限られているのでできない事ばかりで楽しい事もなくメンタルが生きているのが辛いレベルになってきた
痛みとともに生きてる人凄い 腰痛いから生きるの辛いになってくるのわかる
何のために生きてるのか意味わからなくなってくる なんのために生きてるのかって
子供作って育てるためだろ
繁殖のために生まれてきたんやで >>673
踵近づけることを意識して3ヶ月ぐらい続けてたら付くようになる ふくらはぎが第二の心臓ってくらいポンプの役割してるからそこを刺激する正座は良いということか そういう事だと思うしかし膝とか腰とか負担こねえかなあ 整骨院に通っても一向に良くならない
薬飲むしかないんかな 今日も2時間待ち疲れた
トラムセット1か月分貰うだけで
医者は薬ばかりじゃなくて病院のリハビリ進めてくるけど値段高いし
すぐ終わるしあれって家でも意識しないと意味なさそう
あとコロナあるしなぁ あれってなんですかねえ？その病院でコロナ対策どんなこと打っていますかねえ >>667
同士よ、俺は歯がダメになって食べる楽しみすら難しい状況なんだが
元気に生きてるぜw オレは腰痛、歯痛、痔痛の三重苦だけど元気だw
しかも最近、痛風の気まででてきやがったw 元気なのが一番だよな
ずっと腰が痛くてほぼ寝たきりだとふさぎ込んでしまうよ
楽しい事を見つけたい ハイドロリリースやっている方いますか？料金５０００円だっだり２０００円だっだり１０００円しなかったり
クリニックによってこんなにバラバラで差があるのはなんで？ >>687
保険診療でも違うような気がする.。エコー代も別に取られる所と取られない所無い？ 朝の歯磨きで腰を屈めるのが怖くて、膝を曲げるか膝立ちで口をゆすいでる。顔は拭き取りシートで拭いてる。 足の痛み・しびれが治まらないから、初めて整骨院に行った
椎間板の炎症じゃないか？とのことで、何やら背中をグリグリされたり色々チェックを受けた
料金が初回4,000円で、次回からは7,000円くらいになるとのこと
保険も無いようだし、けっこうキツいな…… 切り傷や風邪は自然に治るのになぜ腰痛は安静にしてても動いていても治らないのか 今朝起きてから今までで1番悪化してて痛すぎてヤバい
腰を寝違えるってあるのかな >>694
あると思う！目が覚めた瞬間あっ、ヤバいって時あるよ。
自分は疲れてたり寝不足だった時にグッスリ眠ってしまって寝返りしないで変な姿勢で寝てた時によくなる。 >>695
あ〜同じだ
起きたら変な姿勢になってた
腰を寝違えたときってどのくらいで痛み収まる？
首を寝違えたときより遥かにキツいねこれ >>696
自分の場合これはぎっくりとは違うので様子を見つつ少しずつ体を動かして行くと段々ほぐれて行く感じかな…
動かないでいるとそのまま固まってしまうので、腰の負担にならないよう前屈みになったり重たい物は持たないように１日過ごすと回復して来るよ。 >>698
無理せず過ごして見てるけどまだ全然違和感が抜けない
強張りがすごい
風呂入ったらマシにならないかな >>699
風呂は今日のところはやめておいた方が無難かと… やっちまった2-3日は冷やして
その後は温めるのが良かったと思う
一応ググってみてくれ >>703
腰の寝違えは出なかったけど寝違えは風呂やめた方がいいんだね
湯船に浸らす温めのシャワーさっとしてきたらちょっと良くなった
2、3日はこれで耐えてみる スクワット１００キロ超えた辺りで腰痛が慢性化してきた。ハムが硬くなって歩いた時の衝撃が腰に来てるんかな
風呂上がりにぶらさがり健康器で伸ばして骨盤職人かフォームローラー腰に当ててから伸びするとバキバキ鳴り出して超気持ちいい >>705
骨盤職人初めて聞いたｗ
そして見てきたｗ 骨盤職人めっちゃ気持ちよさそうだな
でもこの手のグッズって刺激強すぎて悪化しそうなのも怖い ワクチンの副反応で24時間横になってたけどマジで腰痛くて地獄だった
そもそも熱より腰が痛くて眠れん >>710
ロキソニンは？
最初に痛み感じた時にバファリンのんだけどほとんど効かず、そこから6時間経ってロキソニンのんだらテキメンだった トラムセットって即効性ある？
歩いたあとに痛くなるんで頓服的に飲みたいんだが 昨日、風呂で洗面器の中のお湯を捨てようと
座ったまま排水溝に左手で流そうとしたらお尻がピキッつった。
んで、今日、左の仙腸関節の具合が悪い
地道に筋トレとか頑張って調子良かったのに
たった少しのことでこんなに調子悪くなるなんて・・・
仙腸関節の七不思議だは・・・
つーか、体自体がポンコツになっちまったんだよな
もうこの体を受け入れて生きていくしかないのが辛いは はい、自分もしょっちゅう大した事ない動きで仙超関節ピキッとなってます。
そのあと幸い激痛ではないけどピンポイントで痛みが続きます。
どうしたらこのピキッはならなくなるんでしょうかね？ レントゲンで腰椎が少し削られてると言われ
今んところロキソニン飲んで湿布貼ってみたんだが
痛みが引かないだよな(T . T)他にどうしろと… コルセットつけても15分も歩けないし1時間以上座ってられない
歩きすぎると悪化するし加減が難しいな
理学療法士にリハビリメニュー作ってもらいたい >>712
本当に痛いときはあるけどずっと飲んでるうちに無くなる気もする コルセットは気をつけないと逆流性食道炎になるよ
腹を縛るのは逆流性食道炎の原因
ここぞという時だけつけて、普段はコルセットしない。腰痛的にもコルセットしない方が周辺の筋肉が鍛えられていいらしいし。 むしろ腹を締め付ける方が筋トレになりそうな気もしてたけどな >>721
腰を固定すると、それに頼った動きをしてしまう
コルセット無しで姿勢を正す筋肉を鍛える 整骨院が寝る時以外はコルセットつけてろと言うんだよ
歪み防止らしいけど、歪んでたって元気に生きてる人たくさんいるよな
治療院の施術者たちは言ってることが人それぞれで何を信じていいかわからなくなる コルセットにも色々あるからね
骨盤まわりだけから背中にかけてまでとか
必要な時に必要な物を使えばいいよ
自分も仕事の時と車の運転の時使ってるけど
腰はかなり良くなったよ
お尻がまだ痛いけど 坐骨神経痛ってこちらのスレであってる？おしりの痛みと腰にズーンとした鈍い痛みがある ドローイング一日１分のみ 腰回りバキバキ硬くなった 腰痛無くなった いいね！でもそれが油断にならなければ良いが
奥の雑誌に手を伸ばした瞬間ツクーンと嫌な感化が 寝たきりも2ヶ月だ
いつ治るんだろう
動くと腰痛くてなんもできん 病院に行きたくても気軽に行けないよね
治すためには通院するなり何かしなきゃだけど道中で動けなくなりそうなリスクがあって行けない日も多い 自分太ってはいないけど、尻、背中の脂肪が結構あって、筋肉ないのが原因のような気がする。やっぱ鍛えないとダメなのかな？ >>733
家の中は歩ける
座っていられないので食事はサッと済ます
座れないのは本当にキツイ ワクチン打ったらヘルニアが悪化して夜眠れない神経痛がずっと続いてる 整骨院掛け持ちやったことある人いる？
2週間4回通っていまいち効果が感じられないので別の所にも行ってみようかと思ってる
一つはトムソンベッド使用保険適用有り、もう一つは電気治療保険適用無し
痛みのストレスでまともな判断ができなくなってる >>738
わいも痛みのストレスで余計にメンタルやられてる >>738
脊椎外科行って来い
街の整形外科じゃ意味ないぞ
脊椎専門医か脊椎外科で診てもらえ >>740
整形外科で専門医に診てもらって検査全部やって異常無し
筋肉疲労と言われて2ヶ月以上たってもほぼ寝たきりで頭おかしくなってる
金はいくらでも出すからとにかく普通に歩いたり座れるようになりたい >>741
なんの検査した？
ミエログラフィーとかやった？ >>742
そこまでやってない
レントゲン CT MRI 以上
これ以上は俺の住むエリアでは無理
一応名医と呼ばれてる人に診てもらった
痛みが取れるならもうなんでもいい >>743
急性期は大人しくして冷やす
痛い事はしない
検査で異常無しなら整骨行っても意味ないだろ
鍼灸の方が効くかもよ >>736
やっている
仙腸関節炎になってから約半年通ってる
完治はしてないけど普通に歩いたり出来るようにはなった >>750
前は歩けなかったのか？
俺も半年程やっているが、最近効果を感じられない
継続するしかないか >>747
来週整形外科に行くからトラムセットお願いしてみる >>736
前にも書いたけど自分には効果なかったよ…
痛い場所ピンポイントで仙腸関節の位置なんだけどね。
途中コロナで行かない時期もあったけど、良くも悪くもならず。ストレッチしてから行ったら良くなってますね〜って言われて見切りをつけたよｗ
保険適用でやってくれるところだったから効果あるなら続けたかったけど。
今は軽めのストレッチで腿裏を伸ばしたり、なるべく歩くようにはしてます。 >>750
半年通ってちょっとよくなったって、それ自己回復力じゃね？w レントゲン、MRI撮ってきたけど異常なしだった
むしろ綺麗だって言われたわ
サインバルタ処方されそうになったからもう行くの止める >>753
ロキソニンとかは効かないけどトラムセット系の神経の薬だと
結構ポワポワして楽になるよ >>756
自分はヘルニアとまでは行かないがレントゲンでは若干骨が弱っていて
MRIでは何番かが痛んでるって言われた あんまり関係ないが北枕で寝たら良くなったぞ！！！！！！ AKA博田療法を半年受けているが、効果があまり感じられない
辞めようかな 今AKAを2ヶ月サボってるけど、悪化もしなければ良くもなってない
通ってる間は亀の歩みながら改善してたから、微力ながら効果は個人的にあったんだと思う
気が向いたらまた再開する マットレスやめて敷き布団だけにしたら全然違った
次の日普通に歩けた 俺もマットレス（コイル）が原因な気がしてならん。いつも寝起きがキツイ。
だけど敷布団で肩痛かったのがマットレスにして治ったからどうしたものか・・・ コイルマットレスって良くないのかな
最近はエアウィーブみたいなやつか、高反発ウレタンのマットレスが流行りだよね ここ1年ちょっと少しでも重いもの持ったり屈んで作業すると腰痛が酷くて困ってるんだけど
病院は整形外科に行けばいいのかな？
知識無さすぎてなんもわからん 膝にクッション敷いて寝るようにしたら寝起きの腰痛は緩和された >>774
それでいいよ
とりあえずレントゲン撮って骨に異常がないか見て湿布とロキソニンくれる >>771
腰痛と関係ないけど、コイルは熱がこもる。暑くて寝てられない。 テープとかシップとかハップはとくに変わりばえねえのかなあ？ 羽田野式ハイボルトやったことある人いる？
施術直後は痛みがとれて楽になるけど家帰るとほぼ戻ってる
5000円以上だし続けるか悩む 最近、整骨院に初めて行ったけど、
一時間半くらいマッサージとか「かっさ」でグリグリしてくれる
リンパを流して筋肉を柔らかくする…みたいな説明で、
直後は体が軽くなるけどまた元の痛みが戻ってくる。。。
皆の経験談を参考にしてるけど、本当にいろいろな処方があるんだね すぐ戻るのは何故なんだろう
揉まれた直後は感覚麻痺してて時間経って感覚が戻ってきたら痛みもまた感じるってことなのかな 整骨院色々行ってみて思ったのが、自分の施術方法以外を敵視して自分の施術が最高だと確信してる
即効性がないのに口コミもサクラかと思うぐらい評価が高いのも不思議
結局は合う合わないなんだろうけど 施術後、ほらっ痛みが無くなったでしょ？軽くなったでしょ？と言われるとそんな気がしちゃうんじゃないｗ >>786
美容院で最後、合わせ鏡にして、いかがですか？と聞かれてお決まりの様に大丈夫ですって言っちゃうのとも共通するかなｗ だから腰が沈むようなフカフカな寝床が良くないんだって >>780
自分は腰痛い時、モーラステープが１番よく効く。
光線過敏症だけ気をつけないとだけど。
ロキソニンテープはあんまり効果無かったよ。 >>751
半年前に急に痛くなったんだけど、はじめの頃は痛くてつらくて歩けなかった
なぜか自転車に乗るのは平気だった
>>752
座ってるのは腰のサポートがある椅子なら平気なんだけどダメな椅子だと座ってるとつらくなってくる
>>755
半分は自然に良くなってきてるのかもしれないけど
最近はあまり良くならないで慢性化しそうで怖い
でもマッサージガン買ってガンガン当ててたら悪化したり
>>754
ストレッチも俺の場合はむしろ悪化した
整骨院はまったく効果無かった
ゴムチューブ巻き付けるのはちょっと楽になる 腰痛、ギックリ腰と言う文字を見たり、腰が痛そうにしている人を見たりするだけで不安に駆られるようになってしまった。
腰だけでなく心も病んでしまったよ… カインズで円柱メッシュクッション買ってきたけど、固めでイスとかソファで使うといい感じ
腰を痛めてからこういうのに気を遣うようになったが、
痛める前に使っておけばよかった… 整形でヘルニアとか脊柱管エコー取ってもらえますかねえ。
たぶん血行悪いと思うのだが。 整骨院の施術者と相性悪くてストレスだわ
でも一時的には良くなるから通った方がいいか悩む 病院あと1時間以上待ちそう
座ってられないのほんとしんどい なんか右が痛かったり左が痛かったりするんだよな〜あとは右の脇腹ら辺も、とりあえず反り腰治さないと 風呂場で少し腰曲げてタオル絞ってたらビキビキっと来たorz
少し前にやった、普通に動くのもキツい時程酷くは無いが…
明日起きたら悪化してそうで怖い 畳にマットレスなしで木綿の厚さ7センチくらいの普通の敷布団とシーツのみにしてから腰痛知らずです
始めは仰向けに寝るけど少し痛くなるから横向きやうつ伏せになったりしてゴロゴロと寝返りを打つのがかえって良いのかもしれません 畳にマットレスなしで木綿の厚さ7センチくらいの普通の敷布団とシーツのみにしてから腰痛知らずです
始めは仰向けに寝るけど少し痛くなるから横向きやうつ伏せになったりしてゴロゴロと寝返りを打つのがかえって良いのかもしれません 変形性脊椎症でした、日常では出さないような声を出してしまいますマジに痛い 起きたらやはり悪化してたよofz
まぁ車にも乗れない程では無かったから出てるけど
最初行った病院でレントゲン見せられて変形性腰椎症だねぇって言われてリハビリ言ったんだけどセカンドオピニオンの2院目でのレントゲンでは綺麗な脊髄ですね、薬いらないですね
って言われた…
どういうことなんだ…どっちを信用したらいいのか MRI撮らないと話にならない
腰の名医行ったけど、俺の場合はまずレントゲンで腰椎変性症と予測する→MRIで確定診断、という流れだった
レントゲンでは椎間板はしっかり写らないけど、腰椎の並び方、隙間や角度を見れば分かるらしい 機械によって早い遅い/静か煩いはあるけど、時間かかるし騒音も出るよ
何せ時間がかかる上に順番待ちがあるから、MRIはすぐに撮ってもらえないのが普通 811です、MRI撮った方がいいんですね夜中のトイレ、朝、同姿勢からの動き出し地獄です涙 >>816
時間かかるんか？
ひどい腰痛持ちには地獄じゃないか
座れないんだが寝て撮るのか？
寝るのも多分辛いと思うが >>816
なるほどーありがとう
ある程度良くならないとMRI撮るのすら大変そうだ >>818
仰向けで撮るのが普通
どうしても痛くて無理なら、検査技師に相談してみ
あと無いとは思うけど、刺青やタトゥーの類が入っていると撮れない
強い磁力を使うから、IHヒーターと同じ原理で発熱してしまって、火傷するから MRI撮ってみたいけど仰向けでじっとしてるの無理だなぁ…検査後、起き上がれなくなりそうで怖い。
せめて膝を曲げられたら少しは楽だとは思うけど。 >>820
マットとかあるの？
ひどい腰痛持ちにそういう類の配慮はあるの？
時間は我慢するしかないのか・・・うーん >>822
クッションくらいは置いてあるのが普通だと思う
しかし検査中は微動だにしちゃいけない(すると画像がブレる)から、姿勢は技師とよく相談するといい
実際に呼吸をするなというのは無理だから、画像を見ると胸郭はブレてるよ 微動だにしちゃダメなの…ヤバ
ちょっと痛み分散させるために姿勢直すとかも無理なら詰んでる そこまで大きく体を動かすのはダメだろうね
クッションは何種類か置いてあるだろうから、まぁ何度も書くが技師に相談だな
それと医者に頓用の鎮痛剤出してもらったら良い >>822
怖がらせるようなレスで申し訳ないが
閉所恐怖症にはたまらないｗ
健康診断の時は何ともなかったが
病気で不安になってる中、体を固定され視界と機械音で周囲の音を断たれながらの撮影はたまらなかったよ
今はマスク付けなきゃならんから過呼吸になりかけて旧停止ボタン押してマスク外させてもらったｗ
なさけないｗｗｗ 仰向け30分はキツいなあ元々猫背だし、ヒザ立てて枕を高くすればなんとか、横向きでOKならいいんだが技師と相談か、この先少しでも痛みが減るんなら我慢か >>829
猫背の人はうつ伏せ寝が楽じゃない？
うつ伏せでもMRI撮れるのかね？ フリップス製のMRIを市民病院で3ヶ月前にしたけど、腰のあたりがウォータベッドみたいになってて、仰向けに寝て足下ににクッション入れて膝を立てた状態で撮影したから約20分位なんとか耐えられたよ。メーカーの違いがあるのかな？
音はヘッドフォンして音楽が流れてたからそんなには気にならなかったけど、閉塞感はなんともし難い。 >>830
うつ伏せできるかやってみます、昨日から腰の牽引してますがたった10分で起き上がる時激痛です、枕を高くすると意外と楽かも。 慢性化してもうどうにもならなくて試しにクリルオイルのサプリを飲み始めた。
３週間…あまり効果は感じない。取りあえず全部飲み切る。 リハビリやってますが良くなる気配なし、この痛みが続くかと考えると絶望しかない涙 まじでドローイングやってみ。ほとんどこれで治るから。騙されたと思ってとりあえず半月。 >>834
肩、肘痛とか上半身なら辛くても歩けるけど腰は完全アウトだもんね。絶望感が半端ない。
日常生活の動作でさえ不安でたまらない。何とか前向きに考えたいけどムリ。 >>836
分かる
俺も効果感じてる
でも決して油断しないで！！
安心していた矢先にギックリ腰になったから
だからこのスレいんの 再発させてない人の話を聞きたいなあ
もう一年経つけど、恐怖感と違和感がまだ消えないわ
ストレッチとかちょっとサボると、途端に体が順番に固まってロックされるギックリ腰の予感がくる >>840
わかる…土日にいつもより長く寝てしまったりゴロゴロしちゃうと固まってビキッとなりそうで怖い。
若い頃は１５時間とか平気で寝てたけど今じゃ信じられない！ コイルマットレスの者だけど、マットレスの下に、腰の位置に座布団敷いて寝たら
3日目の今日、腰のこと忘れてるくらいなーんもなかった。やっぱ寝姿勢で腰がお椀型になるのがいかんかったんだ。山型にしないと。 朝から腰痛くてトイレ以外は寝たきり
ウンコ拭くのも痛い 排便出来るだけマシ。酷い時はイキむ事も出来なかった。 ここんとこ調子良かったのに大根おろしてたら痛くなってしまった。 >>844-845
そんなに酷いのか可哀想。ほぼ毎朝大便してるけど痛くはない。
洗濯は手洗いだから腰にくるけどね。 柔道整復師の不正請求にNO！
接骨院や整骨院での柔道整復師による施術を受ける場合、
※健康保険が使えるのは「骨折、脱臼、打撲、ねんざ」といった【急性のケガ】に限られていますが、
実際はさまざまな不正請求の実態が確認されています。
http://www.tosyoku.org/jusei_seikyu/
（動画あり） 整骨院（接骨院）の健康保険の正しい使い方
●産後の骨盤矯正・整体→出産は命懸けですがケガではありません→健康保険は使えません
●慢性疾患・加齢による疾患→ケガではありませんので健康保険は使えません
●身体のケア→ケガではありませんので健康保険は使えません
●疲労回復→ケガではありませんので健康保険は使えません
●マッサージをしてもらいに→ケガではありませんので健康保険は使えません
※ルールを知っていて故意に健康保険を悪用している利用者は【詐欺の共犯】に問われる可能性がありますのでご注意ください 逆に便座は唯一座っていられる椅子だ
椅子じゃないけど 待ちわびていた007がようやく公開されたのに、
最近腰痛が悪化したから観に行けない……
2時間40分は長すぎる… >>853
007と人生どっちを取る？
もう分かってるよな >>840
一年に一回はぎっくり腰になるわ
油断してないつもりだけど
条件が揃うとなるわ クシャミするの怖いからアレルギーの薬も欠かせない。カイロは気休めかな。 最近初めて整骨院に通い出してるけど、
腰痛の原因とか身体の状態、
普段気をつけることやトレーニング方法も教えてもらえたりして、
改善や再発防止にも役立ちそう
料金が高いのが難点だが… 夜中のトイレ、朝起きた時、クシャミ笑っても痛い、腰の牽引も10分仰向けたら起き上がりに激痛、牽引も一回限りで中止 動けない程ではないけど、朝目が覚めた瞬間から起き上がるまでが恐怖…
腰をかばうようになってから股関節、膝も痛むようになって本当に毎日が辛い。何も楽しめないし楽しいこともない。ただ生きてるだけ。 今いるとこで花咲かせよ
有名な先生は誰かな？あの女性外科医かな 起き上がるのもトイレに行くのも座るのも激痛
飯食うのも必死
整形外科の他にも病院行かなきゃいけないのに座れないから詰んだ
QBカット悪化する前に行っときゃよかった 腰痛対策のストレッチ教えてやる
膝立ちで足を全力で開いてその状態でケツを床につけるよう努力しろ
軽度腰痛ならこれで治る重度腰痛は最悪腰が死ぬからやるなよ 自己ストレッチでどうにかなるなんて妄想を捨てることが初手。 CMで流れてる漢方ラックルって、効くのかな？
でもそのとき改善されたとしても、根本的な解決にはならなそうだしな〜 柔軟全く関係ない。インナーマッソーが弱いのが原因だよ。治療院でなおる訳ないよ。絶対自分で考えて肉体改造するしかないんです。でなきゃ一生腰痛ですよ。 柔軟全く関係ない。インナーマッソーが弱いのが原因だよ。治療院でなおる訳ないよ。絶対自分で考えて肉体改造するしかないんです。でなきゃ一生腰痛ですよ。 >>873
そうなんですね
最近、いろいろ調べているところで、
足のしびれとか効く症状がCMで流れてるのと同じだったので
ありがとうございます インナーマッソーと腹筋の違いを理解してください。腹筋鍛えると腰痛になるよ。気をつけて！ 慢性化した痛みで鬱々としちゃうから外に出てた方が精神的にはいいんだけど、夕方から寝るまでがしんどい。 体に良くないとは思うが寝る前に鎮痛剤飲むと翌朝痛みがマシになって起きやすくなる。 >>881
本当はロキソニン飲みたいけど、カロナールです。 俺ロキソニンのんだけど効き目ない！
しかしそのカロナールは
腰軽くなるのかなあ ロキソニンの効きが悪くなってボルタレンに変えたら副作用がひどくまたロキソニンに戻った 腰痛の他にも膝も股関節も痛むことあるし頭痛持ちだから鎮痛剤飲むとぜんぶに効くから助かるわ。
出掛けて来たけど疲れた…
すぐに横になっちゃったよ。 普段ほとんど寝たきりでいるしかないから電車と病院で長いこと立って待ってたりした後はめちゃくちゃ疲れる
体力落ちた 検品中にビキっときた
中腰での作業はほんとキツイ
ビキっとこなくても冷や汗出る 俺は最初ロキソニンからボルタレンになって今リマプロストアルファデクス。 >>887
ビキッとなってもそのあと平気な事も多いけど、その瞬間の絶望感で血の気が引いて行くのがわかる。
自分はビキッの他に、ずれそうな…抜けそうな感覚も怖くて仕方ない。 先週のぎっくり腰からやっと復調傾向
朝起きるのも楽になったわ
またいつか来るぎっくり腰にビビる毎日 >>890
何度もやってしまったぎっくり腰がトラウマになって心療内科で抗不安薬処方してもらってる。
慢性腰痛でぎっくり腰はしばらくやってないのに起きてもない事でこんなに不安になるなんて腰痛って恐ろしいよ。 昨夜、湿布貼ってロキソニン飲んで寝たら朝痛みなく起きれたよ。薬の効果切れてるだろうけど今のところ問題なし。 昨日から痛みが酷くて咳すると激痛
ロキソニンテープ貼ってイブクイック飲んでなんとか掃除と洗濯済ませたわ
姿勢変えるのも辛い >>885
上一行全く同じｗ
わかりすぎるほどわかる メチコバールやユンケルB12飲んでる人いる?
効くかな? 腰痛酷くてせんべい布団からマットレスに買い替えたいんだがマニフレックスとかヘタらないのを売りにしてる商品でも一日中寝てたらすぐヘタるよね
腰痛くて試し寝に行けないし大枚はたくかせんべいで我慢するか悩む >>896
マニフレックスはへたりにくいと思うよ？
エアウィーヴはへたるな 正直トラマドールよりロキソニンの方が効くよな
でも連用すると胃がやられるのがよく解る
胃でこれだしたぶん腎臓にもダメージが行ってると思うから
最近はここぞという時しか飲まないようにしてるわ せんべい布団かまたは毛布たげで寝た方が良いのかなあ？ 色々と試して、せんべいになった敷き布団２枚重ねが一番落ち着いてるかもｗ いきなり寒くなったせいで腰椎が悲鳴あげて
歩くのもキツイ 俺は西向きに寝る良くなればいいなあ、その前は北向き。 明日は寒いらしい
みんな気をつけてね
俺はめぐリズムカイロ貼った 寒いと寝返りあまりしなくなるから朝起きた時に体がカチコチになってる。寝ながら少しずつ体を動かして正座してやっと起き上がれる感じ。
腰が全く曲がらず直立のまま朝の支度をする。毎朝この繰り返しで朝から神経がすり減る。 悪化して良くなったと思ったらまた悪化
もうメンタルもたねえ メンタルはとっくの昔に崩壊してた。抗不安薬が手放せなくなりました。 ヘルニアじゃないんだけど単純に椎間板ぶっ壊れて筋肉に負担かかりまくりでずっと激痛って人いる？
専スレ探そうにも腰痛スレってヘルニアとここしかなくて･･･ 部活動中に坐骨神経痛になってから10年しびれが治らないんだが顧問の指導にも原因あるはずなんだが訴える事は出来る？ >>912
当時の診断書でも残ってればなんとかなるかもしれませんが部活動での怪我の証明は今更感がありますね 座れないから車の後部座席に横になってるけどそれでも振動で腰痛い
病院行くのも本当に大変になってしまった >>916
急性的なものなら長引かない可能性高いと思うけど、その状態はどれくらい続いているの？
ずーっと続いてるなら本当に辛いと事と思います。
自分もじっと座ってる方が辛いタイプで常に背筋を伸ばしてないと堪えられない。 >>917
朝起きて腰と股関節に激痛走った
1週間くらいで良くなったけど風呂上がりに再発
腰痛もだけど股関節痛も辛い
マジでなんもできん ロキソニン飲んでも、ずーんと重い痛みには効かないみたいだ…
動けはするけど外に出るのが怖い。 なんか運動やってる？
腰痛で横になることが多くて筋力落ちまくってるから
腰痛体操から始めてみたけど途端に腰が悪化しちゃったよ 油断してると筋力は落ちまくるね
フライパンを片手で煽ると腰にチクッと来るし、極力物を持たないようにしていたら腕の筋力まで落ちてしまったよ グギってならない腰の位置があるのでそのまま固定した感じで早歩きしてます。
もう少し良くなったらジョグします。 ドローイングでひたすらインナー鍛えてます。
慢性腰痛はほとんど無くなりました。
20年間辛かったのが嘘みたいです。
もともと前屈がまるで出来なかった硬い体でしたが、ストレッチしてないのに前屈かなりできるようになりました！
体が硬いのでなく、押し曲げる為の筋力が無かったのではないか？新しい発見です。 >>928
俺もジョギングは止めるように言われてる
ほんとはサイクリングも止めるよう言われてるがこっちはラクなので続けてる 自分は今は長距離歩くのも制限してる
ドローイングとチューブでできる軽い運動、寝て膝を立てながら腰を浮かす運動くらいだけど、
徐々によくなってるような感じはする ジョギングはフォームが重要だよね
よく「前傾」で走ると足がスムーズに運べて疲労感もへりスピードも速くなるという記事があるけど
「前傾」だけが注目されてしまい、猫背で走ってる初心者ランナーの多い事多い事・・・まぁ俺の事なんだけど
猫背は立っているだけで椎間板の負担になるのに、そのうえ走るなんて椎間板を破壊するための行為
「前傾」させるのは骨盤だけでそれ以降はＳ字ラインで直立させるのが正しいフォームなんだよね 肉体労働で今まで何度か腰痛めてその度に一週間くらい休んで復帰してを繰り返してたんだけど、
腰を横からぶつけて元から痛かった腰に痺れまで出たんだ
MRI撮ったらヘルニアだったんだけど、ヘルニアって中途半端な状態でまた仕事とかで負荷がかかるとやっぱり悪化するよね…？
もう一カ月以上休んでるから職場の人に迷惑かけてるのが辛いし、まだ左足が痺れてるし痛みの芯が消えてないから医者にももう少し安静にしてろって言われて、
休み延長の電話をかけるのが物凄く申し訳なくて泣きたい… 俺は仕事辞めたけどな
自分の人生と仕事・・・どっちかもう分かってるよな？ みんな筋トレ何分やってる？
だいぶ筋力体力衰えたから健常者みたいに長くはできないよな？
あと負荷の掛け方とかも健常者みたく掛けられないし・・・
そこんとこがもどかしいよな
少しずつを心掛けないと具合が悪くなってそれどころじゃない
継続は力なりだから少しずつじゃないと継続も出来ない
でも続けることに意味があるから
続けられないと結局は無駄になる 少しの筋トレや体幹、ストレッチすら悪化するからひたすら安静にして耐えるのみの日々 どのタイミングで悪化するかわからないから怖くてなんもできない
神経すり減る 調子良いな治ったかな？→ストレッチ→悪化の流れもうウンザリ
ぬか喜びさせないでくれ >>941
治るまでストレッチはやめたほうがいいらしい ああみんなやっぱ苦戦してんだな・・・
そう言う俺も>>938を書いたけど最近足裏がしびれが出はじめたんだよな・・・
坐骨神経痛も筋力をつけた方がいいとかあるから
筋トレも継続したいんだが
しびれが出始めたからこのままやっていいかどうかなんだよな・・・
うーん、安静にした方がいいのかどうか迷う・・・ 腰痛になって、そろそろ一年。
整形外科でレントゲン、CT はとったけど加齢による狭窄はあるけど
はっきりとしたことは、分からず。
MRI とったところで、治療内容はかわらんって言われて、ストレッチとウォーキングしてる。が、最近は同じく足裏に痛みがでてきた。リリカやトラムセット、プレガバリンは飲んでもいまいち効果がない。むしろ離脱症状がやばい。どうしていいかわからん。 リリカとプレガバリンは同じでした。ノイロトロピンの間違い。
寝起きも大抵腰痛で睡眠不足なのか、そもそも心因性腰痛で睡眠障害があるのか、もはや自分でもわからん。 ストレッチは腰痛まねくだけだから、完治してもやらない方がいいですよ。
ストレッチしない事が腰痛の原因にはならないので安心してください。
要はストレッチ忘れてください。 週に1度、整骨に行ってがっちりテーピングもしてもらってたけど、
今度はテーピングによるかぶれが起こって真っ赤になってしまった
かゆいし痛いし…
今日は皮膚科に行ってくるか…… 昨日朝起きた時まあまあ調子良くて何とか予定こなせそうだと思ったのに、座ってるのが辛くて辛くてじっとしていられなかった。
そのあと車の後部座席に乗ったら振動が腰に響いて、普通に会話しつつもひとり冷や汗かいていた。
そしてそのあとは昼ごはん食べに行って…とにかく横になりたくて仕方なかった。家に帰ってから心身ともにグッタリで寝てしまった。
そして起きたらガチガチに固まってて…もうイヤになる。たかが数時間の予定でこんな状態になるなんて。 ストレッチした翌日あたり痛みがつよく、広くなりますね。週3位で整形外科で牽引とか温治療、電気通いましたが、全く変わらず。かといって保険もきかないカイロとか整骨院がいいとも思えない。整形外科って骨折とかじゃないと、慢性の腰痛ならペインクリニック行ったほうがいい気がしてきます。一月で痛みが治まる腰痛なら安静にして時間薬でいいんじゃないかって思う。 イスに腰掛けて片方の足首をもう片方の膝に乗せて前屈するストレッチ、痛くてストレッチ怖い人にもオススメって記事を見たけど、これやって酷くなったんだよな…人それぞれだよね。
身近で腰痛持ちたくさんいるけど自分だったら絶対悪化する姿勢を平気でしてたり、腰曲げて物を持ち上げてたり、普通に体育座り出来る人もいるし。
自分みたいに動いてる方がマシ、座ってる方が辛いって人に会ったことない。ここには何人かいるけど。
整形外科は湿布と鎮痛剤くれること以外はもうしてくれないし、どうしたらいいんだ。 腰が凝り固まっているけど再発怖くてストレッチできない
寒くなるとますます固まってくるし辛いな >>949
脊柱管狭窄症と腰椎椎間板ヘルニア持ちです。
ここ数年治らなくて整形外科で牽引、電気、整骨院、ペインクリニックに
通ったけどちょっと良くなったかなと気持ち的に思う程度だったがそれも
一週間くらいだけ。行ったほうがいい気がしてきます。
今はあきらめて散歩するだけだけどだんだん痛みが増してきて日常生活に支障がでている。 ドローイングってのやってみたら頭くらくらする
みんなはならない？ 腿裏伸ばしてたら腰がピキッとなって一気に気が滅入ってしまったよ。
やり方がいけないんだろうな。もうやだ。 >>953
自律神経が乱れてるんじゃないかな
腹式呼吸で副交感神経が優位になるから
クラクラするというなら日頃から交感神経の活動が鈍いのか
もしくはやり過ぎて酸欠になってる
>>954
ちゃんと臥位でチューブとか使ってやってる？
ハムストリングスを立位で伸縮させるストレッチは
寛解した人や健康な人が予防でやるときに行う >>955
立ってやってましたーーー！
立って低い位置にあるテーブルに片足を乗せてカラダを前に倒してました。寝てやった方がいいんですね。
ありがとうございます。 ハムストリング寝て伸ばすのやったけど
仙腸関節が悲鳴をあげたわw
つらい・・・ >>957
同じく。腿裏の腱や筋が堅いから、仙腸間接左右が痛くなるって聞いて
寝ながら伸ばしたら、そんな回数も痛くなるほと伸ばしてないのに数日余計に仙腸間接いたくなって参りました。しばらくストレッチしないと、むしろ徐々にですが痛みが引いてきました。薬も飲んでないしやはりストレッチは控えた方がいいのかめしれない。ちなみに一年近くの慢性腰痛です。 ぎっくり腰がましになってきたんでカイロに行ってきました。
骨盤左右に傾斜してるって
通うと金かかるわ >>955
なるほど
自律神経は夜勤日勤繰り返してるからおかしいと思ってたからそれかも
やりすぎるほどやってなくて数回の呼吸でなったから おれは最近マウステーピングしてます。
まあいくらか良いと思う。 >>960
あんなもん機械を使ってプシュッっとやってるから効いているように思えるけど、たいしたことないと思う。
お金に余裕のある人でないと通えないね。週一でも月万単位の金が必要だ。 人間の身体って基本真っ直ぐじゃないしな
どちらかに偏ってるのが普通なのにさ ここ読むと参考になる事も多いけど、絶望的な気持ちにもなる。 数年前整体に通った
次回の予約や回数券をやたら言われるしその予約も自分の都合のいい時間には取れないしお金続かないと思ってやめてしまった 整体って皆いくらくらい？
自分は最近行き始めたところが1回7千円…
1時間半くらいマッサージしてくれるし、筋トレのことも教えてくれるし
今のところ回復に向かってるけど、正直値段が厳しい…… >>967
自分の行ってるとこは整体、接骨、鍼灸とかなんでもやってる所で
保険も使える施術もある
鍼が二ヶ所で1000円で骨やら筋肉整えるのが500円
一回で1500円で週二回通ってるわ
高くても良くなってるなら自分に合った治療だから行くべきよ
長いこと良くならなかったら、精神も病んでくるよ 誰でも取れるような免許使ってマニュアルマッサージやって
ほんと弱者から金を貪る汚い商売ですね おまいら、イチローがやってた
腰落として肩をぐいっぐいってやるストレッチ・・・
これやるなよ
仙腸関節がバキッつったぞw
もちろん具合がちょー悪くなったw
あーバカだ、超後悔・・・ 俺はそういうの2回くらい経験して絶対ストレッチは完治するまでやらないと誓った >>971
ストレッチは使用したもしくは鍛えた筋肉のメンテナンスにやるものだから
買い物や旅行など日常生活を送りたいだけの人に凝ったストレッチは必要ないんだぜ
一般人でもスポーツしたい人や仕事が肉体労働なら使った筋肉や鍛えた部位のストレッチは当然必要
イチローがストレッチに毎日2時間割いてたのは
全身鍛え上げてるからそれら全てを隈なく解すとそれくらいかかってしまうからなんだ
そのおかげで練習不足の野球選手によくある走塁中の肉離れ等なく怪我しらずだったけどね
下肢の肉離れは選手生命終わるからね キシネオテーピングは良いのか？血行良くなるとかなんとか ストレッチでも、キツい角度や過剰にやったりするとマズいんじゃね
昨日ステッパーで、出だし強めに踏み込んだらピキって焦ったわ… ステッパー初めてやったら、なんか腰と脇腹あたりに違和感でたんだよなぁ、、去年。思えばステッパーで仙腸関節がおかしくなったのかもしれない。 >>971
あーそれ僕が以前やっていたストレッチだ。テレビでやっていたので真似したんだが…。ショック！ 朝の正座。最初右足首痛かったけど
今は股関節痛か治った 靴下履くのが大変
三角座りだと痛みで立ち上がれなくなるし立ったままも無理
結局、正座状態からの片足立膝で履いてるけど他と比べてマシなだけで痛い >>979
あぐらかいて横から？履いてるよ。
昔はふつうに膝を立てて履けてたのにこの慢性腰痛を発症してから体が固くなってしまった。
靴も立ったまま脱ぎ履き出来るスリッポンしか履けなくなったよ。ブーツやハイカットの靴は屈まないといけないからムリ。グキッと行きそうで… ほぼ寝たきりだから仕方ないけどベッドのマットレスが速攻ヘタってダメになるの凄く辛い
1ヶ月前に10万で買い替えたのにもう表面駄目になっちゃった 買い替えたときは痛み和らいだのにまたヘタって痛み出てきた >>982
そういえば小学校高学年くらいから体育座りできなかったかも
膝をかかえて座れなかった
いつも背中側に両手を着いて座っていたよ >>983
自分も安いマット買って早いサイクルでヘタって捨ててたけど、イオンで売ってるマニフレックスが腰の痛みも減って調子よくて長く保ってるよ。
ヘタり保証が10年付いてるから最悪一回は交換可能かな。 >>986
これ？
動画で見ると結構柔らかくてすぐヘタりそうな高反発に見えるけど良いのか >>987
自分が買ったのは、メッシュウィングって三つ折りのマットレス。
ベッドも寝てみたけど沈み込みが少なく高反発だったよ。
近くに大き目のイオンに行ったら寝心地試せるよ。 マニフレックスはヘタらないね
うちもメッシュウィングってやつだと思うのが10年くらい使ってるけど全然形が変わってないね
ただ自分は重量級なんで次はより高反発なマニスポーツを買う予定
エアウィーヴのプレミアム四季布団を買って2年寝たけどこれはヘタる
真ん中ペッタンコになったわ
保証が3年だからそろそろ交換してもらう予定
ただ自分が重量級だからかもしれないけどね メッシュウイングとマニスポーツか
確かにこっちは硬くて良さそう
今のやつが裏面もダメになったら買ってみる
ありがとう
やっぱりコイルマットレスはすぐヘタっちゃうな、高反発ウレタンの方がヘタリにくいのか 学生の頃はできたけど大人になって硬くて無理なんかなあ 試せる店が遠くて腰痛くて行けないけどマニスポーツ調べてたらマジでめちゃくちゃ硬くてヘタらなそうでこっち買えば良かったあ
今のが無印良品のコイルマットレスの1番高いやつ(10万)で1番硬いやつなのにすぐヘタった
マニスポーツなら上に敷くトッパー含めても8万だし選択ミスったなあ
丁度1週間前で無印良品の返品期限切れてもう返品できないし今回は諦める… 土台をマニフレックスみたいな高反発ウレタンのヘタらなそうな激硬マットレス
それだけだと堅すぎて肩とか痛くなりそうだから上にフィット感を出すために2万くらいの薄めの低反発トッパー
これで上のトッパーがヘタったら買い換えて土台は長持ちさせるのが1番コスパ良くなるのかな >>994
マニスポーツって高反発とはいえカチカチではないよ
マニフレックスの中でもコシが強いかな？って感じ
重量級の自分だと他のマニフレックスはフカフカで沈み込みが多いけどマニスポーツは全然大丈夫だったよ >>995
そうなんだ
失礼ながら体重どのくらい？
マニスポーツの推奨が70〜80ってなってるけど６４ｋｇの自分だとヘタりにくいとかあるかな >>996
0.1tにちょっと足らないくらい
エアウィーヴの人は大丈夫っていってたけどガッツリヘタったからね
マニフレックスは2年前に息子にお下がりしたけどまだまだ全然大丈夫 >>997
ありがと、大丈夫そうだね
エアウィーブは良さそなやつがめちゃくちゃ高いね >>998
高価だよね
ただ人生の3分の1は睡眠だからケチるなとか聞いちゃうと奮発しちゃうんだよね
プレミアム四季布団を自分のと妻のをセットで買ったから30万近くしたよね
1つ新品に変えてもらったら次男坊に下ろしてマニスポーツ買おう このスレッドは１０００を超えました。
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