【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その41
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脂質異常症について語りましょう
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※前スレ
【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その40
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1601600428/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured >>579
返信あざす！
尿意はないねー
眠りが浅いような感じで、でも疲れはとれてるみたいなw >>579
&こっちも夜中におきちゃう。 なんなんかねぇ 目薬の成分が0.001%単位で書かれてみたいに
鯖缶の水銀も0.001%単位で書かれるべき
そして煙草みたいに「あなたの健康を害する恐れがあります」と記載されるべき 1か月きっかり食事改善、運動して
LDL170→108
HDL62→45
中性脂肪178→49に下がった、脂質気にしすぎて摂取不足でHDLまで下がりすぎたので
今後は鯖や青魚、蒸し鶏ササミなどだけではなく少しずつ炒め物や肉料理も追加して行く予定。
とりあえず1か月で数値下げるのを目標にしてたが達成したのでさようならー。 書いてある
基本を守って肉から魚に変えて運動
今後は肉料理を増やすより運動をもっと増やせばHDLも上がるだろう >>587
LH比2.4はそこそこ危険領域なのでまださようならしてはダメです
ゆっくりしていってね >>583
オシッコしたくて目が覚める訳ではないのね
パルモディアと痛風のフェブリクと血圧のARB飲んでるけど、夜間の尿が少なくなった気がする だから単純にどうなの？
とったらいけない食材…例、揚げ物
とるべき食材…例、酢の物、キャベツ
とか分かりやすく誰か書いてよ！ LDLを下げたいなら動物性脂肪を減らす
HDLを上げたいなら運動を増やす
中性脂肪を下げたいなら魚を増やして消費＞摂取
単純というか基本 やっぱりバランスよく外食した方が健康的だな
コンビニでもファミレスでも飲み屋でも >>594
間違い
LDLを下げたいなら植物性脂肪も減らさないといけないだろ 油モノ好きな人多いと思うけど何か工夫してますか？
私は１週間に２回は揚げ物、唐揚げかトンカツなどを食べたいのですが… 油を相殺してくれるモノとか無いのかな？
CMで良く売れてるとかいって糖質、脂質、◯◯バリアとか言ってたあの商品なんだっけ？
バナナマンの日村直樹が気持ち悪いくらい沢山出て来て、キモいCM。 >>597
粉を小麦粉や片栗粉にするんじゃなくておからパウダーにしてるよ >>599
油はコレステロール0にしてオリーブにし始めた。効果あんのかなぁ？ホントに >>601
その食生活だと何もしないよりは効果あると思う
あと油もの好きな人多いと思うって書いてるけど
自分は胃が弱くて揚げ物は基本食べない >>603
太ってないし太ったことがない
今は標準範囲のやせ寄りで中性脂肪はかなり少ない
でも悪玉コレステロール値はほぼ毎回悪い
食べる量自体は普通だからこれを7分目ぐらいにすれば数値は収まるのはわかってるが
そうすると体重が減ってしまう 痩せたら数値収まるような人はダイエット系のスレに行った方がいいのでは？
油もの好きの自覚があって太ってる人なら普通にダイエットしたら数値収まると思うよ >>591
確かにその通り
脂質を気にしすぎてFについて植物動物関係なく意図的に摂取を避けたので健康的な下げ方とは言えない自覚あり。
来週早速管理栄養士に相談予約いれてる。
これからはΩ6と3をバランスよく摂取調整予定。 なぜ自分はダイエット系のスレに行かないのか
家族性だと思い込んでるからか
>>604
＞食べる量自体は普通だからこれを7分目ぐらいにすれば数値は収まるのはわかってるが
＞そうすると体重が減ってしまう
>>606
＞痩せたら数値収まるような人はダイエット系のスレに行った方がいいのでは？ >>413
＞当院においては、高脂血症（脂質異常症）を治療するうえでFCHLは常に鑑別しており、
＞そうであった場合、患者さんに説明と生活指導、薬の服用をしてもらい患者さんは良好な経過となっておられます。FCHLをご承知下さい。
病院で家族性診断をしないのがメンヘラ
630 名前:病弱名無しさん (ｽｯﾌﾟ Sd7f-tT6s) [sage] :2020/09/05(土) 12:01:03.09 ID:vIK/8nQGd
自分は中性脂肪は少ない方だけどコレステロール値はだいたい悪い
胃も腸も弱いから日頃から他人より不摂生してることはあり得ない
一時ストレスで食が細くなって何ヵ月も少なめの精進料理みたいなものしか食べれなくなった時は
正常値に「かろうじて」収まった
食べる習慣じゃなくて体質としか考えられない
他人が実は食べてないか？とか軽々しく言うべきじゃない
710 名前:病弱名無しさん (ｽｯﾌﾟ Sd7f-tT6s) [sage] :2020/09/08(火) 19:06:53.98 ID:JAU1vAT7d
>>709
自分はたぶんそれに当たる
でも偏食は全然してないし必須栄養素はかなり意識してる
運動も最近習慣にしてるけど善玉が少し増えるだけ
元々揚げ物油もの肉ラーメン類は嫌いだし酒も飲まないし間食も少ないのに
さらに食事を質素にして間食をほぼゼロにしないと悪玉が正常値にならない
体質なのはわかったけど40前半でこの修行生活はきついよ… 節制してるのに
痩せてるのに
LDLが下がらない
だから
構って欲しい
同情して欲しい
でも病院で検査するとただの痩せメタボと知られてしまうから家族性診断は絶対しない
一般的にはこういう人をメンヘラと言う 2人に1人がガンになる時代
確率二分の一のロシアンルーレット
勝つのは常にワシとワシの家族や
負けはお前らな(^人^) >>614
食に気をつけてて無農薬野菜食べたりして毎年健康診断で異常なしって人がいきなり肺がんが見つかって半年持たなかったの目の当たりにしたから誰がなっても不思議ではないと思ったわ クルミやエゴマ油など良質の油を取ってたら、それほど油もの食べたくならなくなったよ 痩せ型 中年女性
善玉 約150
悪玉 約150
総コレ 約300 中性脂肪 下限値
昔から善玉も悪玉も総コレもすべて高い 徐々に上がって今日に至る
医者は体質だろうからあなたの場合は食事云々で下がらないでしょう
むしろ食事を変えてさらに痩せたらせっかく風邪もひかない健康なのに免疫力下がって良くないから
現状維持で良し とのこと 体質だろうからって余裕あるな
リスクが低い健康体だから家族性の診断をしないんだろうが
加齢で高血圧や高血糖が追加されたらどうする気なんだろうな 女性はホルモンの影響でHDLが高い
そのせいで女性は心疾患が男性より少ないとされる
HDL150はすごいけどね
ただ中性脂肪が下限で痩せ型となると栄養が足りてないのかもしれない 食事を変えて痩せることを心配されるくらいだから肉食三昧でLDLが高いのか LDLに限らないな
悪玉善玉が高いのは肉食だからか 621です
肉食三昧では全然ないつもりです
週に４～５日 豚薄切り肉や鳥モモ肉などを１日に100～200ｇぐらいは食べてますが・・・
多過ぎですか？ >>620
オメガ3は善玉コレステロールを増やし中性脂肪を下げるいい油だろ
いい油を取れば動物性脂肪を欲しなくなる >>627
数値が徐々に上がってるから乳製品も含め動物性脂肪は食べないほうが良い
脂身のない肉にオリーブオイルをかければ痩せない 金森式で10㌔簡単に痩せたあの刈り上げポチャ芸人曰く、徹底的に糖質は断てとの事。心を鬼にしてとにかく糖質は断つの！
んで身体が余計な糖質が体内に無くなった事を察知すると脂質を変換してエネルギーにしようと試みます。
このスイッチの切り替えというのがとても重要らしく、この回路がずっと日常的に続けばみるみる痩せるというんだよね。
金森式はこの時に特殊な脂のMCTだったかな？名前は失念したがコレを使うと良いとかいうんだが…
なんかギトギトが嫌だったんで個人的にそこを脂質異常用に個人的に書き換え酢を使う様にしているんだ。
キャベツの酢の物。 >>627
そいつの言うこと聞かない方がいい
医者にアドバイスもらってるんだからまめに検査して診断も受けるといい メンヘラの嫌がらせ>>631=>>612
その医者が経過観察という名の放置プレーだから教えてるのに横槍入れるなよ >>598
トリプルバリアだったな…
糖質、脂肪、塩分をカットしてくれるみたいだな。
コンビニで売っているらしいです。 動物性脂肪が悪で植物性脂肪が善なんていうのは
50年前くらいにアメリカ人が肉ばっか食ってるから心疾患が多いと思われてた時代の迷信だ
今ではオメガ6が心疾患の主原因とわかっている
オリーブオイルは健康にいいなんてことはない
脂質は脂質 オリーブオイルはオメガ6は少なめで
それより飽和脂肪酸が多い サバの味噌煮缶飽きてきた
松屋にサバ塩焼き定食あるから週に一回くらい食べるか
ただ朝食メニュー限定なんだよな それと塩焼きだと一尾で量が少ない
缶は二尾くらい入ってるけど サバに飽きたらイワシでどうぞ
12月に
HDL106 LDL164だったので管理栄養士さんに相談して
今までの肉食生活だったのを肉魚半々の生活にしたら
３月の検査で
HDL92 LDL119に激減した
あとはドレッシングやめてえごま油と塩だけにしたりきのこ毎日食べるようにしたのも良かったのかな もうやめた
ストロングスタチンに
卵料理をぶつけていく感覚で生きる EVオリーブオイルの健康効果は脂肪酸以外の微量成分にもある
オリーブオイルと植物ポリフェノールの潜在的な健康上の利点
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5877547/
心血管リスク因子に対する高ポリフェノールエクストラバージンオリーブオイルの効果：系統的レビューとメタ分析：食品科学と栄養学における批評的レビュー：Vol 59、No 17
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10408398.2018.1470491?journalCode=bfsn20&; >>645
俺は企業から委託された健康診断なんかをやってる大きめのクリニックの内科で管理栄養士の予約とれたよ
そういう機関はたいていメタボ対策で管理栄養士いるんじゃない？ HDL 94
LDL 91
中性脂肪 27
中性脂肪基準値以下で引っかかった。前から低い方だけど。かなり疲れやすくなったのはこのせいかも
食事は人より食べるしお菓子もスイーツも食べてるのに低い原因が分からない。どうしたら中性脂肪上がるんでしょうか？ 毎日バニラアイス食べるのはやめた方がよいよ
これ豆な >>648
余った糖質が中性脂肪になるらしいからちょっとごはん増やしたらいいかもねぇ
体脂肪はあるなら有酸素運動して脂肪から遊離脂肪酸（エネルギー）に変換 lox-index って、どこの病院でも調べて貰えるのかな 総コレ 235(190)
中脂肪 241(75)
Hコレ 45(60)
Lコレ 152(120)
()内は一年半前、()外はいま
だらしない生活が板について不健康になってしまった
健康診断で医者に警告されてビビったんで、まずは1ヶ月だけ頑張ることにします 4ヶ月くらい血液検査してないけど今日ジムで体脂肪測定したら
見える所は細くて綺麗なのに体脂肪率が高いって驚かれた
私の場合は圧倒的にたんぱく質が足りなくて筋トレあんなに頑張っているのに筋肉量少なくて
いつも何を食べてるのか聞かれたとき脂質異常なのにろくなもの食べてないなって自分で思った 体脂肪率はプールに体沈めて計測するのが最も精度が高い
次がInbodyだな
家庭の体重計に付加されてるものはアテになんないよ
俺はInbodyで6.8%だった
ちなみに、このスレでディスられてる大豆系食品を毎日ガンガン食ってる細マッチョ系 >>658
一般にLDL値は脂質の摂取量が多いほど高くなる
糖質制限をしてる人はたいていLDLが高い >>656
細マッチョがいいよね
計算されてる身体って感じ
私も病院で教えてもらった大豆系食品のサプリ飲んでる LDL163
HDL91
中性脂肪59
健康診断でE判定でした…
揚げ物、ポテチが好物だからかな
食生活改めます。とりあえず病院に行った方が良い？ >>663
病院でLOX-indexを測ってもらえ。 女性は偏食な割にカロリーは言うほど摂れてないとかで高値というより極端なバランスになってるパターンが多い
男の場合は動物性脂肪×炭水化物の大食いで数値爆上げとか分かりやすいの多いけど 動物性脂肪が悪いとされたのは飽和脂肪酸が悪いと思われてた昔の話
今はオメガ6含有率が高い植物性脂肪の方が悪いとわかっている まぁその考え方もあと何年かすれば覆ると思うけどな
栄養学とかは実際のところ、分からないことが今でも多いから 植物性脂肪の方が動脈硬化に危険という具体例をあげよう
豚ロース１００ｋｃａｌ中の脂質は７．５ｇ
納豆１００ｋｃａｌ中の脂質は５．３ｇと豚肉の方がやや多いが、
オメガ６脂肪酸は豚ロースが０．８ｇであるのに対し納豆は２．７ｇもあるのだ スレが変わって前スレのテンプレが消えてるんだな
動物性脂肪より植物性の方が危険？ 変更で死亡リスク上昇
schedule 2013年02月12日 公開
飽和脂肪酸を多く含む動物性脂肪を、多価不飽和脂肪酸の豊富な植物性脂肪に切り替えることで、
心臓病になるリスクが低くなる―。世界的な"常識"とされ、多くの国で食事指針の基本的な考え方になっているが、
これを覆す研究結果が報告された。オーストラリアで約40年前に行われた研究を再解析した結果、
動物性脂肪から植物性脂肪（リノール酸）に切り替えたグループで、心臓病になるリスクが上昇したことが分かったという。
リノール酸切り替えで死亡リスク1.6倍
https://medical-tribune.co.jp/kenko100/articles/130212525690/ 要するに肉の代わりに納豆食ってる奴は
心臓病になるリスクを自分で上げてるってこと
納豆やめてその分肉を食えば心臓病リスクを減らせる >>661
数値がもっと大きく基準から外れてるなら、
すぐ治療（投薬等）をする必要があるかも知れないからすぐに病院行った方が良いと思うけど
LDLが少し基準よりオーバーなだけの現状で
とりあえずすぐ病院に行っても全く意味ないと思う
数ヵ月間食生活を改善してから行くのが良いかと思います
その際に血液検査をしてもらえば、
食生活を改善したら数値が良くなるか、大して変わらないかなどがわかり
今後の方針などを考えることができると思います LDLも製薬メーカーがスタチンの開発費を回収したら
「実は薬で下げる必要なかった」って言い出すだろうね これはトランス脂肪酸ではないのか
いまのマーガリンはバターより減らしてると聞くが
そこでRamsden氏らは、1966～73年にオーストラリアで行われた研究のデータをあらためて解析することにした。
不飽和脂肪酸を約15％に増やす一方、飽和脂肪酸を約10％未満に減らし、コレステロールの摂取も300ミリグラムに制限するよう指導。リノール酸のマーガリンを配布した。
介入群の5年後の死亡リスクは対照群の1.62倍、循環器の病気全体による死亡が1.70倍、心臓病による死亡が1.74倍と、いずれも介入群でリスクが上昇していた。
さらに、Ramsden氏らが2010年に行った別の解析データと統合したところ、リノール酸への切り替えによる死亡リスクは、統計学的な差は認められなかったものの、いずれも上昇傾向にあったという。
https://medical-tribune.co.jp/kenko100/articles/130212525690/ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
