☆高血圧を語ろう・110 ★ﾜｯﾁｮｲ★
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■高血圧
http://www.ketsuatsu.net/qa.html
酒は控え、タバコは止め、ストレスは解消、キチンとした食事と毎日運動しましょう。
さもないと脳や心臓で出血して倒れ、身体障害者になりますよ。
前スレ
☆高血圧を語ろう・109 ★ﾜｯﾁｮｲ★
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1576742879/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured >>948
すまん
命日なんだと思ってたら亡くなったばかりだったのか
軽いレスして申し訳ない
まずはゆっくり休め >>950
強情で頑としてやりません
以前から血管を若返らせる方法を調べてヒットしたんですけど 野菜ジュース（トマトジュース含）を止める必要はない
ただ、1回70ミリリットルを3回にした方がいい
水溶性ビタミンは数時間で排出されるからだ
当然だが1日1リットルは多過ぎ 141/93/77 なんかここ二週間上がり傾向
なんでだろ。
二回目135/85 三回目 146/96 意味わからん
ジョギング20分、スクワット 腕立て伏せ毎日やってるし、酢納豆毎日くってるんだが、体重も65キロ前後で二ヶ月で三キロ減量したのになんでだ？
まぁ甲状腺も腎臓も３ヶ月前血液検査して大丈夫だった。
LDLコレステロールが高いからその影響がでてきたか？もうわけわからん。 >>959
まあ、ちょいと風邪を引くとサイトカインなど内分泌系の関係で一時的にそのぐらいまで上がってなかなか下がらない日は誰にでもあるが、、
新型コロナによる外出自粛など「交感神経（アクセル）の亢進、副交感神経（ブレーキ）の活動低下」による自律神経失調からくる高血圧であれば、、
◆コロナによる飲酒・喫煙量の増加
◆ネットやゲームのし過ぎによる視神経の過剰興奮
◆コロナのニュースばかり見て不安、興奮している
◆外出自粛など環境の変化でストレスが解消できないでいる
◆経済的な将来不安
◆自炊が出来ずコンビニ弁当ばかり
◆以上を起因とする睡眠不足
他にも明日15日は年金の支給日なので、辛抱してきたものがあるなどもあるかも知れん。
明日は金融機関のATMは長蛇の列が予想されるうえに、その年金を狙って１〜２週間は物価が高いだろう。
余裕の無い、あまりにカツカツの生活をしてると血圧はストレスから自律神経が失調して何をやっても下がらんうえに、足元を見られて損をするばかりだ。
以上、
（１）風邪説
（２）コロナによる自律神経失調説
（３）パンデミック後、初の年金支給日の前日説
いかがか？ タオルグリップはね、オレも最初は馬鹿にしてたんだが、ほんとに下がるんだわ。
不思議だよねえ >>962
人によるんじゃないかな。
自分が平均170、MAX200超えだったころ、目眩は経験したことなかったな。
ただ、160位から常に頭痛があって190位になるともう痛すぎて何もできなかった。 >>964
それでも生きていけるんだな
安心したわ 診察室血圧126/94で薬増やしてもらえなかった。
下の血圧が下がらなくて悩んでる。 >>962
自分の場合、190を超えると、肩こり・首の後の痛み、頭痛がひどかった。
首の痛みは、はじめはストレートネックが原因なんじゃないかと考えてタオル使った枕とか試してたけど全然良くならず、その後、人間ドックで高血圧が見つかった感じ。 >>966
上まで下がったら、上が低すぎて危険な数値になるからじゃない？ 運動したあと血圧が上127下84になったんやが普通逆だよね？ >>961
自律神経が調うからだよ。
アクセル（交感神経）とブレーキ（副交感神経）のバランスが良くなる。
老化すると、特に男性は30歳から一気に副交感神経（ブレーキ）の働きが低下する。
ブレーキが効かないから、暴飲暴食や、投資と称しての株やFXからパチンコ、競輪、競馬、麻雀の限度が効かなくなってくる。
新しいことに興味がなくなり、性格は頑迷になり、取り分け酒やタバコがやめられないし止まらない。
しかしだ、、
深呼吸は唄だ。
民謡の多くが労働歌だったように、歌を唄うことで副交感神経は復活する。
「はぁどっこいしょ♪」と声に出して言うと、調子が整って仕事が楽になるように、唄を歌いながら心の調子を整えることで呼吸器系は循環器系とシンクロ（同調）して動きやすくなるし、楽に仕事しやすくなる。
君の身体をオーケストラに例えると、指揮者そのものが唄であり、、
深呼吸は唄の最小単位だ。
（現実にガス交換においても酸素と二酸化炭素の交換効率は深い呼吸の方が良く、浅い呼吸だと酸素吸収がうまくいかず二酸化炭素濃度が高まって血液が酸性化し、過呼吸もしくはパニック障害とよばれる状態になる。）
したがって落ち着きたければ唄を歌えば良い。
お経も歌だし、祈りの言葉や詩も歌だ。
しかし歌の最小単位は深呼吸だ。 >>971
ああそういうことか申し訳ない
普段上140くらいなんだけど運動したら127になってて
あれっ？って思ったんです
これで下がるならガンガン運動しようかなって思ったんですけど
機械の測定値の方がおかしいのかなー…と思ったり 高用量のビタミンDは、動脈硬化を急速に減少させる
http://www.nibiohn.go.jp/eiken/linkdediet/news/FMPro%3F-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=63254&-lay=lay&-Find.html 上腕で測るタイプと乳首で測るタイプがあるけど、上腕と手首の誤差って結構あるの？ >>964
>>967
ありがとうございます。参考になります。先日母が仕事中目眩がして立っていられない状態だったので病院行って調べたら195あったらしいので。以前にも一度ありました。 乳首wwww
タオルグリップやってみようかなあ
2分握るって、2分握り続けてるの？ 凄い誤字だなw
上腕と手首の両方持ってるけど、手首の方が高い値になる。
上腕で150/90のとき、手首だと160/100みたいな感じ。 2分握って1分はなす
そしてまた2分握って1分はなす
手を替えて繰り返し、でやってる
効果はわからん、握る力加減が
わからんのよね。 >>965
うん。とりあえず生きているけど、腎硬化症で左の腎臓を失ったよ。 総合病院の循環器内科で看護師をしてる知り合いに聞いたけど
血圧は絶対に手腕式、毎回決まった状態で
計測回数は人によって変える
（緊張で2回目以降下がる人は3回の平均を
緊張とかで影響がなくめんどくさい人は1発目だけでいい）って言ってたよ >>985
便所の落書きに似てるよね
それを真に受けることが出来る人なら楽しめると思う こだわり酒場のレモンサワー100mlあたり0.2 3塩分入ってんだな
原材料見ても何が塩分かわからんけど500ml飲んだら1グラム以上摂取になるのかぁ >>986
自分は3回測定し、2回目と3回目の結果を残してる。 心臓の検査入院で明日なぜか眼科受診
同じような人いる？
ちなみに高血圧による心臓肥大らしい >>989
それが医師の指示の元ならいいんじゃない？
開業医の場合は知識が古かったりすることがあるらしいけどね
ちゃんとした医者は柔軟にその人に合わせて計測させるものだそうだ >>974
運動した直後に測っても意味ないぞ。
でもまあ
運動を継続すると血圧は下がってくるよ >>986
美人の看護師さんだと180/120くらいに跳ね上がる。
「申し訳ないんだけど、ブサイクな子と代わって」と言っている・・・ >>992
運動直後の比較的すぐ後に測って「運動で血圧が下がった！やっぱり運動はいいよね。」とかちょっと勘違い
してる残念な人、多いよねｗ
これも確かに運動による降圧ではあるけど、それ、一時的な血管拡張で降圧してるだけですから。
一般的に言われる血圧に対する運動の降圧効果とは違うよね。 >>994
普通運動中とか直後は血圧上がるんではないのですか？ >>995
上がった後、下がる。但しここでは、あくまで一時的に。 風呂入った後、降圧するのと同じ。これは継続的な効果じゃ無い。 >>988
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