>>727
しかし自分の経験からも721が言ってるのと同じ。特にジョギング・ウォーキングの類は1ヶ月
程度じゃ何も変わらない。効果が出るのは条件にもよるが最低3ヶ月かかる。

(個人差あること前提で言うが、)しかもジョギング40分×週2は降圧するには時間、頻度ともやや
不足していると思う。強度(速度)もそこそこなら170/110だったことからも、5年やっていてもあまり
降圧には寄与していない気がする。週4〜5回への頻度アップはいいと思う。