腰痛対処法を真剣に語り合うスレpart52
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>>861 ありがとぉぉ 今日は腰痛ましだった 自分は家事をする時キャスターつきの椅子を使ってるよ
これは背もたれを前に持ってきて馬にまたがるようにして使うと便利 あと買い物も問題だけど、
ヨシケイとかコープ自然派を利用してる コープ自然派は具材がカットしてあるから炒めるだけとか煮るだけでおK
家事の負担もできるだけ減らしたいよね お大事に〜 >>869
知ってるかもだが、トラムセットは「トアラセット」というジェネリックが出てる
そっちのほうが薬代が安くなるよ >>872
トラムセット高いんだよね。情報ありがとう！ イスを変えてシップを張り休日は安静にしてたら半年ほどで痛みが10段階の0.1くらいになった
寝起きもあおむけから回転してうつ伏せになり四つん這いになってから壁に手をついて立ち上がってたのが
あおむけから起き上がれるようになった >>835
とても詳しくありがとう。遍歴がすごいね。
結構調べてから書いたつもりでいたけど、
知らないのばかりだ。ひとつひとつ検討してみるよ。
本当にありがとう。 スリエット気になって調べたけど男性用の大きいサイズは無いのね >>876 もともとが美容のために作られたものなのか、大きいサイズがないみたい
うちのダンナのサイズが25・5で、履けないことがない感じ 自分がいない間にこっそり履いてたことが判明（ギョ）
26センチはきつそう ロシオって靴の構造がスリエットと似てるからこれもいいかも 自分も今度ロシオ買う予定 >>875
椅子、座位についての論文を読み漁ったのでコレクターの中でも知識はある方だと思います。
結局のところ調節で重要なのは、場面の角度、背面の角度、ランバーサポートです。
形で重要なのは骨盤にきちんと当たるかどうか。
メルセデスをはじめ高級車の椅子はそれらを満たしている。
レカロは運転用の設計だからオフィスチェアとしての使用は数々の矛盾があるけれど、レカロを流用するのが最も手っ取り早い方法だと自分は考えている。レカロ24hではなくレカロ現行製品の流用。
逆に最近のワーキングチェアは骨盤のサポートが空洞になっていて当たらないものが多く、本当にエルゴノミクスに基づく設計なのか疑問を感じる。
骨盤サポートが重要である理由は、骨盤を前に押し出す力は骨盤の後面からかけられるべきだからです。つまり腰椎を前に押し出す力で骨盤が前に押し出されると、たとえ腰椎のS字カーブは維持できていても椎間板に水平方向の圧がかかります。
骨盤、腰椎、胸椎という並びの順に、下から組み立ててS字を作らなければ意味が無いという当然のことなのです。歩行時であれば一番下は足です。座位であれば骨盤の坐骨が一番下で、角度を作る基盤は骨盤なんです。
坐骨は座面のチルトで角度調節を受け、骨盤は背面が当たることによって調節受けます。
見掛け倒しのダメな例としてオカムラの椅子が挙がります。
オカムラはランバーに弾力がありすぎて背が丸まりやすく、しかも骨盤を支えない設計になっている。これは後傾姿勢を前提として背面で体重を支える設計だからだと自分は考えているけれど、現実では常にリクライニング角度を深く維持するというのは難しい。
アーロンチェアという古い設計の椅子が今だに健在である理由のひとつは骨盤のサポートがしっかりしている作りだからだと思う。
アーロンはランバーサポートが平坦すぎてダメなのと後傾で背中に体重を預けるには無理がある設計なのに、現在もワーキングチェアの代表格になっている。個人的にはアーロンチェアは後傾では使いにくく人を休ませないダメな椅子です。 本当だ待ちに待ったトラムセットのジェネリックいつの間に登場してたのか
このままずっと飲み続けることになるからこれはありがたいわ
それにしても医者はこういうこと教えてくれないなぁ フォームローラーを腰枕にして1分を朝夕。
劇的に治った。 多くの人が間違い！正しい筋膜リリースの知識
http://futako-lifeplus.com/fascia/
1 筋膜とは
2 構造
3 筋膜はどこにある
4 筋膜の研究
5 筋膜の癒着・シワ・ゆがみ
6 フォームローラーやボールでコロコロは間違っている！
7 正しい筋膜リリース
8 筋膜リリースの効果
9 筋膜リリースのまとめ 日本では整体師の多くがエビデンスの無い施術を行い慢性疼痛の領域が無法地帯化していること、筋膜リリースが矛盾だらけであることを指摘しているサイト。
http://www.taneda-chiryouin.com/musikaku.html
筋膜リリースばかりを取り立てて説明する整体師の矛盾点も指摘しています。
よく調べてある内容なので参考にしてください。 筋膜リリースが詐欺だということは、スーパーに売られている牛肉の断面を見てもらえれば分かります。
筋膜がそのまま見えます。筋のあいだにある透明で非常に薄い膜がそれです。牛も人も筋膜に大きな違いはありません。
シワが寄っているからといって、痛覚は刺激されません。
むしろ筋は伸縮するので、全くシワが無い筋膜などありません。
広範囲に繊維化しているならともかく、通常は癒着するような組織ではありません。
癒着、リリースなどというワードを整体師が使うため、固い組織であるというイメージを持たれる方々もいると思いますが、牛肉の断面をよく見てください。
筋膜は非常に薄く、弾性が高く、可動性の高い組織です。
腱、腹膜などの固い組織とは全くの別モノです。
筋膜の癒着というのは整体師が中心となって唱えているだけのエビデンス無しの仮説であって、病理学的に統計が取られたわけでも何でもないのです。 はいはい、それが事実かどうかじゃないの
俺の腰痛を解消してくれたらいいの。
整体を叩く暇があるなら、痛みの原因を早く解明してよ。 詐欺というのは電気、ホットパックのことじゃないの？ ひょっとして牽引ホットパック電気のことか？ソレって昭和で古い治療で、、、、、、おわ 元々腰痛持ちだったんだが、二ヶ月ちょい前から右胸と背中の上が痛みだした。
一ヶ月ほど前に病院受付に症状伝えると循環器で検査、消化器にたらい回しにされ、定期的に通ってる整形に。
色々調べると原因は座椅子だった。布団無いから座椅子倒して寝てたのよ。
座椅子の骨の部分が当たるし、寝返りはしないし。
床に寝るようにして柔軟しだしたら今では大体治ってきた。慢性的な腰痛もなくなってきてる。
三年ぐらい座椅子倒して寝てたわ。アホだわ 針で劇的に良くなった人いるかな。
ものスゴイ興味あるけど怖くて。 オレはブロック注射打ったことないけど予想は効き目なし！！痛み止めの注射2本打てばいいんじゃね！！！？ >>889
鍼は経絡が〜とかオカルトだよ
解剖学では経絡だの全く見つかってなくて神経や筋肉とも位置が無関係なデタラメ理論だと判明してる
プラセボと有意差がろくに出なかったエセ代替医療 今日整形外科行ったらマッケンジー法推奨された
腰反らすのは痛いから屈曲のエクササイズだけゆっくりやってる >>892
そっか・・・藁にもすがりたいんだよね・・・
病院の注射は麻酔に過ぎないから
麻酔が切れると痛みも戻っちゃうんだ・・・
立ち上がり、起き上がり、歩き始めだけ激痛だけど
それ以外は普通に生活できてしまう変な悩み。
>>893
だと思う。
奥深いところにピンポイントでやるわけだしね。 針で巨人の澤村だめになったしね。元々だめだったが。 トキみたいな人もいればアミバみたいな人もいるって事よ スリッパ療法（？）で骨盤を立てることができ、ウエストが細くなった 腰痛もすこし残る程度までに減った
そろそろ第二段階に移りたい 第二段階は足半 あしなかと読むよ これは半分くらいの大きさの草鞋
靴下は足袋がいいかな 昔の日本人は知恵を持っていたんだと思うわ 今座椅子を使って正座してるけど、これもいい感じ
足半はかかとが地面につく構造のとつかないものの２種類あるのでこれから研究してみたい 薬切れて腰がどうにもならん
掛かりつけの医者っつーか病院が、うちから徒歩50秒のとこにあって、いつもそこで鎮痛薬貰ってんだけど
てかそこは内科なんだが。
待ち時間1時間が耐えられんから薬局行くわ
市販の頭痛薬買ってくる 薬局行って、薬買って薬飲んで30分、やっと落ち着いた。。。
さっきやばかったな
やっぱ薬は常備しとかんとアカンな
お前らも頭痛薬ぐらい常に持ってた方がいいぞ？
処方箋でなくても、市販の頭痛薬で十分腰痛に効く。 激しい腰痛は落ち着いてきたが太ももの皮膚表面が違和感 腰痛だいぶよくなった
10月半ばに病院行って中々治らなかったけど
腰痛体操やろう 多少改善して整形外科に行ったらトラムセットとボルタレン座薬を断薬されちまった
モーラステープだけになった >>905
トラムセット、1日何錠飲んでましたか？長く飲まれてましたか？
自分もトラムセットを1日１錠、半年くらい飲んでるのですが、「やめた時に離脱症状が出る」という書き込みを見たで、いずれ止めるときに心配で・・ 医者だけど、トラマドールの半減期は6時間くらいだから1日1錠だと中止しても離脱は出ないだろうなあと予想。
代謝が遅くて蓄積してる人は例外だけどね。 >>907
昨年の1月から飲み始めました。
腰痛で入院中は1日4錠飲んでいましたが、退院後は一日1錠とか2錠とかで大丈夫でした
ここ半年はほとんど飲んでいないに久しいぐらいでしたが離脱症状らしきものは全くでませんでした
（今日の整形外科の診察で一応もらっておくかと思いましたがバッサリ断薬されました） >>908
1日１錠なら問題ないんですね！強い薬と聞いていた上、体感では10時間位効いてる気がしたので、離脱症状も相当なものになるんじゃないのかと恐れていました
>>909
1日１錠をきっちり飲んでいて突然弾薬、というわけではないんですね
自分は止める目処が立ってるわけではないのですが、飲んだり飲まなかったり、でいつの間にか飲んでなかったという状態を目指してみます
お二方とも、ありがとうございました >>911
1日8錠、6時間おきに2錠のペースで飲んでたら離脱症状は酷いもんだったよ >>878に書いてあるワーキングチェアの骨盤サポートが無い件なんだけど、
対策出来るクッションや補助具などでお勧めがあったら何方か教えて下さい。 >>915
ランバーサポート専用の商品で適切に調節がかけられるものを自分は知りません。
サポート強度やカーブのかかり方が適切ではなく購入を失敗したと思った椅子に自分が行なっている方法は、タオルを背面の隙間に詰めて上からスタンディングデスクマットを被せるという方法です。
かなり合わない椅子でもタオルを詰めれて形を作れば個々人の骨盤、腰椎にフィットして化けますが、背面に被せたマットがずり落ちるという問題が発生します。
ハイバックであればテンピュールのカーコンフォータを装着して背面に固定できるかもしれません。
ですが、この方法も骨盤部の空洞が大きすぎる椅子には通用しません。 弱い痛みを感じたときに、昭和の頃からある古いタイプの粘着力が強い膏薬を張ると悪化が防げる。
同じ成分の塗り薬を塗っても悪化は防げなかったので、テーピングに効果があるのかもしれない。 テレビで腰痛に聞くストレッチとかたまにあるけど
腰痛で苦しんでる人はストレッチすら痛くてできないのわかってない 自分は今履き物と腰痛の関係を調べてて、現代の日本型の生活（靴からスリッパに履き替える）
のも良くないのかもと思い始めてる スリッパって足のアーチをサポートする力もないし
かかとも固定されないし あとクロ●クスってよく履いてるけど、あれって足腰にとっては良くないと思う
今日は足半をぽちったから明日には到着しそう 足半は万病を治すとか、神のわらじとかって昔の文献に載っているのだとか
ちょっと表現大袈裟すぎだけど 自分の研究（？）の結果これが浮上してきたから神かどうか確かめてみようと思う >>921
痛み止めと湿布貼ってもダメ？
>>922
貼るカイロは？
血流が悪くなるのと筋肉が硬くなるのが腰痛を悪化させるというし >>923 了解
足半まだこない 自分が注文したのは、浮指研究の第一人者の先生監修のもの
以前NHKの腰痛対策番組で出演してたのこの先生と思う この製品は番組には登場しなかったけど
先生のうしろにわらじが映ってたの記憶してる これから自分は足袋とわらじ生活 わくわくするな〜 ホッカイロいつも貼っています！！しかしあんまり変わらず！！ １セット15回やってたスクワットを筋力に余裕が出てきたから20回にしてみた
最終的には30回を1セットにしたいけど、まだそこまで筋力がついていないが
久しく腰痛を発症していない
予防医学に筋トレはもはや常識
根治には地道に持続するのが効果的だと思う 結局、筋トレとストレッチしかない
医者がそう言ってるし 間違えて釣りバカ日誌にも出演しちゃう、うっかり寅さん 症状によって鍛える場所とか違いがありそうですけど、とりあえずスクワットとかお尻の筋肉、ドローイングのようなお腹まわりのインナーとかやっとけばいいのかな
それともちゃんと理学療法しの指導をうけたほうがいいのか がに股でマッケンジー。
普通のマッケンジーより仙骨が入る感じがする。 足半が到着してさっそく試し履き 立ってみると頭のてっぺんから足先までまっすぐになる感じ
大きさは小さくて、かかとはカバーしてない 足のふくらはぎと太もも、おしりに効く感じ
みんなが言う通り結局自分で鍛えるしかないんだよね ながらで鍛えられるところは自分好み
効果についてはまた報告するよ 最近調子良かったのにまた痛くなってきた
ぎっくりにならないように慎重に生活しないと １２時間に一回の薬で効果が６時間くらいで切れるからそのあとの６時間ひたすら痛みに耐えている
これオカシクね？ 朝横向きで寝ていたら上になってる側の腰から太股辺りが張って痛くて目覚めるのだけど、仰向けで寝るべきなんかな 立ち方、歩き方、座り方から腰痛にアプローチできないかと日々研究してる者だけど
足半を使って歩くとすごく軽く動ける 不思議 体幹をうまく使えるようにできてるのかも
昔の武士は戦闘に行くときこれを履いて行ったのだとか
次にゲットしたいのは一本足の下駄 以下は一本足の下駄を使ったナンバ歩きの練習方法だよ
https://www.youtube.com/watch?v=w6KkALHzoPI 仰向けでフォームローラーを腰枕にして脱力して一分。これを朝晩やってる。 今日はすこし痛みが和らいでる やはり暖かいからかな ここの人達って
仕事10日も休んで温泉でのんびりすれば治りそうな人
が多いと思う 昨日電気あてに行ってきた
10月半ばに整形外科行ってから何回か行ってだいぶよくなったかな
ウォーキングした方がいいって言われたな
あと腰痛体操やろう 今日、オムロンの低周波治療器のパットが届く
前のがヘタってきたので交換だ 仕事で重いものを持ったら腰に鋭い痛みが走り、その日は立ち上がるたびに
腰がズキズキと痛み大変だった。
一晩寝るとある程度改善するけど、仕事に行けばまた同じ症状の繰り返し。
腰を庇う為に腿が非常に疲れる。普段通りの生活を送る事で回復すると見たけど
整形外科なんて行かない方が良いかな？ >>947
レントゲンとって貰った方がいいぞ
悪化しないうちに トラムセットやボルタレンより、ロキソニンのほうが効く場合ってあります？
体質の問題かな、ロキソニンのほうがよく効くような気がする… 昔の温泉の脱衣所にあったゴムバンドのブルブル震える単純な機械がほしい。 ボルタレン効かなくなってきた
痛くなって1週間経つが回復する様子なし
レントゲン撮ってもらってヘルニアじゃないって言われたけど原因不明でもやもやする 足半情報
昨日からスリエットから足半に移行してわかったことは、足半は時間をかけてゆっくり慣らすのがいいのではないかということ
またスリエットに戻し、一日数十分くらいから少しづつ練習していくことにしたよ
最終目標は一本足の下駄だけど、これどこで練習すればいいのか・・・近所の道で練習したらおかしな奥さんすぎる
今日の腰痛度数１０パーセント（最大時を１００として）ちょっと痛いけど、不自由はない感じ >>954
レントゲンではヘルニアは判明しないからね
最低でもMRIは撮らなきゃ駄目だ ストレッチでも立位前屈は良くなくない？
捻転は気持ちいいね ６７歳の男です。４０代半ばからヘルニアによる坐骨神経痛と言われて散々薬
や注射をしたあげく、ゴムバンドを腰に巻いて廻すバラコン運動でいくらか良くなり、
また、ここ数年で老化したのかそれも余り効かなくなって、近所の整形で薬をもらい、
効かないとだんだん強い薬でしまいに神経痛の薬も出しましょうと言われ、飲むと眠く
なると言うと少し減らしましょうと頼りない。せめて体力のあるうちに手術をと相談す
ると、手術はダメだ！と取り合わない。このまま薬漬けは怖いと言うと、手術のが怖い
と話にならず、この院長が非番の日に代理に来る女医に相談すると、近隣の大病院で
手術が受けられると聞き、この先生に紹介状をもらいメヂカルセンターという病院で
手術しました。結局、腰の骨が曲がって神経を圧迫しているとのことで、曲がった部位
を削り、腰椎の間のクッションの役割をする箇所がすり減ってしまって無いのでそこに
チップのようなものを入れて板で補強、ボルトで止めました。術後三日三晩は痛みと苦
しさでのたうち回りましたが、少しずつ回復し２週間余りで退院。半年たった今では、
１００m歩いてはしゃがみ込み、自動車で１０〜１５分乗っては痛みとしびれでコンビ
ニによって腰を伸ばす等のこともなくなり、元気にバイト（清掃作業）にも行けています。
自分の場合は、思い切って手術をして良かったと考えています。皆様のご参考になれば。 >>958
骨が曲がって神経圧迫ってことは脊柱管狭窄症かな？
腰椎固定して良くなって良かったですね
自分も手術でヘルニア内視鏡で切除したが腰痛も足の神経痛も残ってしまった
手術すれば治るもんだと思ってたからすごいがっかりした >>960
医者の説明はなんと？おれ首やって小指薬指痺れて残ったけど前よりはいくらか良い程度 >>960
残った痛みは手術前よりどれ位軽減された？ >>961
術後MRI撮ってヘルニア無くなってて神経の圧迫は無いと言われた
腰痛期間が長く（8年ぐらい）
ヘルニア発症して薬飲んでた保存期間が2年と長かったためだろうと言われた
術後1年たつが術前より足の痺れが両足に広がって困ってる 入院費用は高額医療費限度額適用認定証を予め用意しておけば退院時に余程高収入な方でない限り10万ちょいで収まるよ >>963
セカンドオピニオンで脊椎外科で見てもらうと良いよ
手術した病院はミスは絶対に認めない
MRIで見つからないならミエログラフィ検査を受けてみるべき >>962
術前と術後で腰痛も足の痺れも変化なし
むしろ最近痺れは広がって悪化してる
自分の場合ヘルニアは腰痛と足の痺れの根本的原因では無かったと思う
治療費使い痛い思いしただけってのが残念でならない >>965
4カ月前病院転院してMRI撮って見てもらったけど異常無しと言われた
ミエロって検査入院だよね？今度聞いてみます >>967
神経の圧迫がなければ痺れや痛みは考え難いでしょ
ミエロなら直接神経の圧迫部分が見れるから原因不明ってことにはならないと思うんだよね 腰が一日かけてじわじわ痛くなって来て夜になって腰を曲げたり伸ばしたりが出来なくなってきたんだけど
これもぎっくり腰の一種だったりしますかね？
原因かなと思う行動が重いダンボールを持つだったので疑っているんだが レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
