腰痛対処法を真剣に語り合うスレpart52
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街中でホームレスではないのに髪の毛ボサボサの奴や、
シワシワの服着てる奴、汚れた靴履いてる奴見かけたら、そいつは腰痛の可能性大
腰痛になると無気力になり、鬱になる
鬱になると部屋が汚れて、歯磨きもしなくなり、身だしなみを気にしなくなる
パチンコやってる奴に腰痛多いだろ？
同じ姿勢で長時間座ってるからな
で、パチンコ屋の常連はいつも同じ服着てるだろ
そういう事だよ ロヒ壺昼間だけ貼ってるけど調子が良い
寝る時貼ると痛くて寝れない >>737
どういうことだよ
ひどい肩こりは鬱にならないのかよ まさに腰痛で苦しい
何とかしてくれ、早く家に帰りたい ホッカイロ腰に貼れよ！！それからペットボトルにお湯入れて腰に！！ 座って開脚上体斜め倒しのストレッチやってから腰が痛い
無理してないのに ストレッチは既に腰痛持ちには難しいよね。「正しく」が特に。
健康な人が予防のためなら問題ないけど。
自分はテニスボールで梨状筋やったらしく痛くなかったお尻に来てしまった。
今は足の後ろの付け根が痛くなって泣きそう。
奥の手で鍼灸でも頼りたい気分。 膝の外側が初めは服がすれて痛い程度だったけど、だんだん押したり膝を曲げ伸ばしたりするとかなり痛くなった。
今日皮膚科に行きうと思うんだけど、腰と関係あるのかな?
知ってる人いたら教えてください。 >>722
それ、筋膜性腰痛症の特徴だよ。
筋筋膜性疼痛症をおこしているので、その筋肉の別の場所にあるトリガーポイント探して、ハイドロリリースで筋肉の拘縮を取れば回復する。
回復すれば運動して再発防止をすればよいのだが、ほとんどの整形外科医はやってくれない。
スポーツ整形外科を頼るか、スポーツトレーナーの資格を持つ柔道整復師を頼るのが一番かな。
俺は後者を頼って、昔なら確実になってる状況でも出ないぐらいまでは軽減した。
なお、ここに貼り付いている常連は20～30年前の藪医者レベルの知識しかなく、軍医上がりの整形外科医より下だから、適当に無視しておくのが一番。 >>728
コルセットの使い過ぎは筋肉が弱るから腰痛の悪化原因だ by 転勤前にいた街時代の俺の主治医。 体幹を整えるスリッパ Sliet(スリエット) が到着 前方が厚くなっててかかとのほうが低い
これを履くと姿勢が矯正される感じ 骨盤サポートチェアで座ってる時の姿勢の改善と、
スリエットで、立ったり歩いたりする時の姿勢改善することが狙い ゼロポジ座りは自然にできるようになった
まだ腰はちょっと痛い でもここちいい痛さのような気もするので引き続きがんばりたい
腰痛は結局自力で治すのが一番いいのかものという結論にいたるまでずいぶんまわりみちしてしまった
骨盤ベルトも山ほどあるわ その結論が常識にならない限り時間と金と心を削り続けるのが原因不明の慢性腰痛だからな >>748
それはオレは分かるよ俺もそうですから
しかしコルセットベルトは山とあると、しかし結論は時間金心すり減らしそれが不明腰痛癖なのか 745
普通に鍼打てば事足りるぞ、ただし現代鍼な、脈とか診ないやり方のほう 一番高い腰痛ベルトは１万ちょっと 仙骨ラクダという名前 これは仙骨のところに特殊なプロテクターを当てて
仙骨を固定するもの ラクダのコブに似てるからこのネーミングの模様 絶賛のレビューが多かったけど 自分にはだめだった
結局は鍛えて背中のS字カーブを取り戻すのが一番良さそう 自分の場合はS字カーブが崩れて着地した時のショックが腰に影響してたみたい
原因は地べたに座ってのパソコン、スマホ 猫背（と思う） マットレスもどれほど買ったことか（泣） 腰痛貧乏してるわ 腰が痛い。10月半ばに病院行って薬貰ったけど効かなかった
また行かないと駄目か…
腰痛は辛いよ 腰痛で大変なのにこの時間までポケモンGOしてた俺をお許しください
m(_ _)m フォームローラーで尻や腰にに自重掛けてゴロゴロするのに今まで骨の周辺を避けてでかい筋肉のところばかりやってたけど、
何筋か知らないけど座骨のすぐ上の筋肉やったら骨に当たるレベルで痛い場所発見
暫くゴロゴロやってたら腰が軽くなった
これはいけるかもしれない 腰手術して足麻痺してまともに歩けなくなって引きこもってたけど車椅子使うようになってから外出が楽しくなったよ
世の中みんな優しい >>754
何も治療してくれなかったろ？
病院行っても無駄だよ 曲げている腰を伸ばすと痛くなる
曲げる時は痛くないのに >>753 有難う 泣けたよ
最後に行った整体院では、自分のところに３か月通い詰めないと良くならないと言われてたにもかかわらず
自力で背中のS字カーブを取り戻せるようにあれこれやって、腰痛はなんとか良くなった
けれどもこの整体院がS字カーブのヒントをくれたがことには感謝したい
ここにいるみんなの参考になればうれしいな >>760
10分間電気あててもらったけど全然意味ない
でも病院行った方が今よりは楽になると思うんだけど、処方された薬が少なかったと思う? 薬は最低30日間服用しなければ効果ないと思うけど。 30日も処方されないよ自分の場合は
一週間分だった
前も一週間分貰って5日位で治ってた
今回はいつもの病院が閉院して違う病院に行ったから前飲んでた薬言えばよかった 酷い腰痛に悩んでるんだけど結局のところ整形外科とか病院で診てもらうのが1番？
整体とかマッサージは効果無しって認識で良いのかな？
本当に苦しい。 766
いや個人レベルと相性よ
どこに行こうが、上手い人は上手く、下手は下手。
調べまくって、自分の腰痛に合うようなところに行くのがベスト。
時間と金掛かるがしょうがないよ、俺も相当使った。。
でも、ほぼ治ったから良かったよ。 >>767
でも治るんだね。
頑張って探してみるよ。 >>767
因みに治療ってどんな事したの？
骨盤矯正とか？ >>762
S字復元には何が有効ですか？
頑張って姿勢をただしたりだとは思うのですが 質問させて下さい。
ロキソプロフェンナトリウムテープ100mgですが、これって同時に何枚まで貼っていいのでしょうか？
腰と肩の二ヶ所って意味ではなく、腰に2枚とかの意味です。
https://i.imgur.com/w5r164e.jpg
https://i.imgur.com/DdT6ozS.jpg >>769
すぐにまたインチキとか言われるけどさ
俺は整体だったよ。
１０件以上は行ったけどね。
整形も接骨ももちろん行った、一番効かないと思う、俺は。
ダメダメな整体もあったとも言っとくよ。ｗ 薬に頼ってダメと言われたけど！自分で治せとか言われたけど！！
そのテープは効き目無しだと思うけど >>770 自分はこの前書いたように骨盤サポートチェア仙骨サポート シェル3Dチェアと
体幹を整えるスリッパ Sliet(スリエット)ってのを使ったよ このスリッパを履くと姿勢が自然に良くなって
お笑いタレントの春日みたいになる感じ ウエストが細くなるというおまけつきだったわ ちゃんとした整体って結構料金高いんだね。
俺が行ってた整骨院なんて保険適用で500円だよ。 動いてると腰痛くないんだよなあ
でもずっと動いてるわけにもいかない
座ると立ち上がる時痛い… 腰が痛みだしたら、
立って片足（右）を開いて椅子の座面に乗せ、
反対側（左）のつま先を外側に向ける。
膝を伸ばしたままで腰から上を90度（左に）ひねる。
足を後ろに上げつま先を外側に開くポーズを1分キープ。
反対側も同様にやる。
これやったらかなり楽になったよ。 >>774
ありがとうございます！
スリッパよさそうですね。
なかなか自分では意識して矯正しずらい姿勢の維持ができそうです。 >>779
youtubeで見たんだが探したが見つからなかった。
説明がわかりにくかったかな。これならどうかな。
椅子から靴4つ分ほど（距離は人によるが）前に立って、
片足を後ろに上げて、つま先を椅子の座面に乗せる。
上げた足の膝を伸ばすと股関節が伸びる。（上体は直立させたままでなるべく腰を入れる）
さらに、上げた足のかかとを反対側の足のほうに座面まで倒す。（膝が外側を向く）1分キープ。
すると仙骨が入る。
反対側の足もやる。 TV番組でテニスボールを使ったやつ。20分過ぎから。
https://www.youtube.com/watch?v=p3H6YATmcog
固く巻いたタオルとかでもよいということなんで
自分はフォームローラーでやってるが、
これも仙腸関節系の腰痛に良く効くね。 とにかく腰が固まらないように、座りっぱなし、立ちっぱなしを避けてる。小まめに身体を動かして少しでも身体を温めるてる感じ。それでも朝は激痛だけど。 食事療法なのか呼吸なのか運動療法なのかマッサージなのかは人それぞれですね？ とにかく歩け。毎日歩くのだ
ノルマを決めろ、1日30分歩け。
で、必ずストレッチをしろ
何度かに分けて一日30分やれ
筋トレもやれ
ジムに池とまでは言わんがせめて腹筋コロコロで鍛えろ
これしかないから。
病院や接骨院行っても治らない。腰痛は自分で治すしか術はない
ボーイスカウトのモットーに【そなえよ、常に。】って言葉がある
外に出る時は鎮痛剤（市販の頭痛薬でも可）を必ず持参すること。
健闘を祈る お尻と脚の境のところで後ろ側痛い人います？
なんか一本線が切れてるかなと思うくらいピーンというかツーンってして痛い・・・
もちろん腰も痛い・・・最近お尻がひどくて対処法探してる。
直角の椅子は痛くないけどソファだと強烈な痛みを発する。 スリッパを使って姿勢の矯正とS字カーブの復元を試みてるものだけど、調子はかなりいい感じ
>>778さんが言うように普段とは全く違った姿勢になる 腕を背中にまわせば花の応援団押忍のポーズ
トゥースをすればオードリーの春日 日常生活の中でマッケンジーしてる感じ
自分がいかに悪い姿勢で生活してたかよくわかったわ
昨日はクッション性のない靴で外出して不調を感じたから、靴も大事なんかと再認識した次第
靴や歩き方も研究する必要がありそう 腰痛道は奥が深いわ このスリッパ（スリエット）が良かったので、このタイプの靴がないかと探したら ロシオってのがあったわ
魅力なんだけどスニーカータイプは服に合わないので、ルコラインってのを買ったのだけどどうなのか・・ もう底なしの腰痛貧乏だわ
でもなんだかんだしてる間に腰痛はほぼ消えた みんなも春日をイメージしてがんばってみて 確かに腰痛対策のストレッチで胸を張る感じのあった
やってる時は春日意識してたわw クッション性のない靴もたしかに影響ありますね。
自分は仕事がビジネスカジュアルでいいので、ローファーをよく履くんですが、靴底が硬いので震動が足腰に影響しますね。
あえて仕事もスニーカーに変えたらよくなりました。 ダチョウ倶楽部リーダーの腰痛本で、足裏がきちんとフィットするインソールの入ったブーツを作ってたけど、特注で作らないで、市販のインソールを敷いただけだと腰に負担になるかな
スニーカーが一番良いのは分かってるんだけど、スニーカー以外もたまには履きたい 体幹を鍛えて反り腰にもならないようにするのがいいんだろうな
昨日ネット見てたら一本下駄ってのが載ってて、おお、なんかいいかもとは思ったんだけど
しばらくはスリッパでがんばってみるわ
仙骨枕は前からちょっと気になってる 形が絶妙なんだよね 足のスネの一部の皮膚にしびれつうか違和感
整形外科で腰のレントゲンとったら、少し狭くなってるが重症ではない。
どんどん歩いてくださいとのこと
たまに朝の通勤時に立ってると、腰が痛むことがあることも伝えたら、
リリカという可愛らしい名前の薬が処方されました。
翌朝には、しびれが消えていたので、良かったのですが、
とりあえずリリカを昨晩遅く飲んだら、
朝起きてから今でも、眠い、眠くて、仕事にならない。
気がついたら、いつもより、睡眠時間も長かったようだ
症状ないので飲むの止めようと思うけど、
そもそもこの処方って合ってる？？？ いきなりリリカ？
普通、ロキソニンとかでも効かないなら処方される強力な薬ってイメージだけど
依存性もあるようだから重症じゃないのに飲むのはやめたほうが…
素人意見だけど 自分もそんな程度でリリカってビックリした リリカは名前は可愛らしいんだけど
医者が飲みたくない薬ってことでも名前があがってるみたい
https://gendai.ismedia.jp/articles/-/52832?page=2 自分も腰痛初心者。つか痛いのは足だけど。
ロキソニン全く効かず、次出たのはボルタレン25mg。
これは普通？ wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
|＼ ´ ｀ , イﾄ､
／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
／::::/ ', : . . : / |:::::::ﾊヽ
https://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 膝、太もものスジ伸ばすといいんだけどわかる人いる、 腰枕を買ってみたので、慣れた結果を報告するわ
まあ、さすがにすぐに良い結果なんて、なんでも出ないと思ってるけど。。 職場の椅子が合わなくてクッション買ったけど合わなかった。
1時間に一回席立ってるけど痛い 昨日テレビでこれやってて、役に立ちそうだから貼るよ
新しいキーワード、ファシアって言葉がでてくるけど、簡単な体操でこのファシアを整えることができて
背中のS字カーブ回復にも役立つ模様 ぜひやってみて
https://www.youtube.com/watch?v=vzcYfo_fGig >>806
俺もつい昨日知ったんだけど、Fascia（ファシア）という結合組織を「筋膜」と呼んでしまったため、
一枚の膜であるというイメージが広まってしまったらしい
Fascia
http://www.mj-company.co.jp/fascia-release/
上のサイトは読みやすかったから良いかなと貼ったサイトなので、
思い当たりある人は各自検索してみて欲しい 日本整形内科学研究会
https://www.jnos.or.jp/for_public
fasciaを研究している医師達が立ち上げた社団法人 医療機関一覧も掲載されてる 接骨院の電気とか温めとかって効く？
行っても無駄かな？ 今日病院に行ったら腰痛は背筋を鍛えなさいと言われたよ 家でスリエット履いてる時は腰の痛みはないけど、外に出るとなんか不調 やっぱり789さんが言うようにスニーカーがいいのかも ショックも吸収してくれるし
といってロシオは高いし ただロシオの売りの傾斜７度とか１５度というのはよさそうな気がして，Amazonでそれに近いのを買った ちょうどタイムセールで２０００円ちょいだった
自分は以前なんとか骨置換術をしなければならないと言われたくらい腰が悪かったからここまで良くなっただけまだましなのかな 前屈みになると背骨が殴られたみたいに痛い
周りは健康で人生を謳歌してるというのに、腰が痛いと何もできない
ビリっとした痛みとか鈍痛ならまだしも、殴られてるような痛みは我慢するの辛いし、前屈みにならないちょっとした動きでも、動いた瞬間に痛むんじゃないかと怖くて動きづらいし、椎間板の変性が原因じゃどうにもならないのか
これが治るなら寿命縮んでもいいのに >>815
ヘルニアからの腰痛でギックリ腰じゃないんだよね
椎間板の変性が原因だから、この壊れた椎間板のまま生きていかないといけない、罰ゲーム過ぎる ファシオを紹介する番組でコラーゲンの大切さを言ってて、手羽先料理を紹介してたけど、
自分は、L-リシンL-プロリンというサプリを摂ってる アミノ酸なんだけどこれが体内でコラーゲンを作る時に利用される模様
あと金の穂ってのも摂ってる これは軟骨の成分であるプロテオグリカンとⅡ型コラーゲン、痛み止めとして西洋シロヤナギやボスウェリアが
入ってる NSAIS系は胃をやられることがあるけど、この痛み止めのコンビは自分に合うようで胃の不調を感じたことはないなあ
自分も椎間板変形してるんだよね >>816
ヘルニアで椎間板変性の腰痛と原因が分かってるなら
手術も検討してみては？ >>818
手術する気で診察受けたら、
神経の圧迫を取り除くことで坐骨神経痛は良くなる可能性があるけど、腰痛が良くなるかは分からない、手術する事で新たに別の痛みが出る可能性もある、
と言われたんだよね
手術で腰痛も治ればいいのにな むしろ手術で痛みがなくる腰痛がどれだけあるのか怪しいもの
椎間板変性を疲労骨折に例えると手術で骨折を治したところで疲労は変わらない
神経圧迫の痛みが無くなるなら無駄とまでは言わないが むしろ手術で痛みがなくなる腰痛がどれだけあるのか怪しいもの >>819
そこまで言われると流石にできないよな
リスクが多すぎる >>820
これ構造上の欠点だと思うけど、椎間板とかいう痛みがあってもどうしようもない部分まで痛みを感じるダメな構造なんだわ。
椎間板に変な負荷がかかった時に痛覚で回避して椎間板を損傷しないようにする目的で存在している痛覚なのだろうけど、慢性的に一日中痛み続けることも可能だからこんなに嫌なことが起きる。 >>824
人間全般の欠点という意味で言った。
椎間板が一度ぶっ壊れて慢性的に疼痛を感じるようになると、ドツボから抜けられなくなるということ。 手術で神経圧迫が取り除けるなら壊れてないだろ
整形外科医に再起不能で椎間板が壊れてると言われたなら別だが 今日も外に出るとちょっと不調 早く傾斜１５度の靴届いて欲しい バッグはリュックにした ひもは短め これは楽 腰痛予防のためには格好悪いのもいたしかたなし
昨日Ⅱ型コラーゲンのこと書いたけど、これはコラーゲンとしては優秀なコラーゲンみたい
エピトープってアンテナみたいなの持ってるんだけど、これが免疫の通行手形になってて免疫はこれを排除しようとせずそのままコラーゲンとして使われる 正しくは非変性Ⅱ型コラーゲンというのだけど
他のコラーゲンは体内で一旦バラバラにされるから効率が悪い だから自分としては非変性Ⅱ型コラーゲンは外せない サプリ代もバカにならない 貧乏とともに生きていくしかない感じ >>826
椎間板って一度変性が進んだら元に戻らないんだよ。
そして変性自体が腰痛の原因になる。
これはヘルニアの有無とはまた別の話。 医学科学進歩してるはずダビンチとかで良くなると思うが！ >>829
２０～３０年かけて腰曲がった老人と違って準外傷の変性があるってのが通説になってる。
痛覚神経って急な変化は察知するけど少しずつ引き伸ばされた場合は軸索もいっしょに伸びたりするから痛覚の受容体に刺激が入力されないんだよ。
つまり結果は同じ椎間板変性でも痛覚神経に刺激が入るかどうかは人による。ゆっくりな変化であるほど疼痛は残りにくい。 アマゾンから靴到着 履いてみた感じなかなかいい 腰がのびて、スリエットを履いた時と同じような状態になるから期待できるかも
船底なんだけどつま先とかかとを削ってあって傾斜をつけてある 今日はこれを履いて外に出てみたい これはナースシューズの部類に入るみたい
自分も手術しなければいけないくらい悪いとか（脅し文句だったかもしれないけど） 椎骨がひしゃげてるとかいろいろ言われたけど、このひしゃげた椎骨も圧力をまともに受けことを
避ければなんとかなりそうと考えてる めざせ春日
デスクワークが多い人、椅子どこの使ってる？
3万～5万ぐらいのゲーミングチェアがいいかなと
思ってるんだけど、田舎住みだから
近くに置いてる店がなくて試せない。 だいぶ前だけど医者にレントゲン骨に異常無しと言われそうですかとなったのですが
リハビリしましょうかと言ったのですが別にいいからと
そうすると神経かと思うのですが別にリハビリ必要無しなのか？痺れありずっともうこんな感じなのだが >>833
7woodで売ってるレカロ取り付けオフィスチェア。レカロ24hも持ってるけど座面がオリジナルと違って硬くて合わなかった。
チルト機構がしょぼい感じがするけどリクライニング角度が無段階でロック出来る。
今まで所有したことがある椅子は、アーロン、エンボディチェア、スチールケース ジェスチャー、セダスオープンアップ、ストレスレスチェアビュー、ウィルクハーン オンチェア、コクヨエアフォート、ゾディチェア 。
レカロ取り付けが微調整やランバー～骨盤のフィット感含めて一応すべて満たしていた。レカロも不満が無いわけではないけど現状ではこれ以上の椅子は無いと思う。
映画見るだけであれば、セダスオープンアップはヘッドレスト調節が広範囲で良いと思う。
あの有名なアーロンよりもセダスのほうが座り心地はぜんぜん良い。もしも筆記など机上作業が中心であればアーロン購入は考えていいと思う。
ストレスレスチェア ビューはリクライニングチェアだけど、フルリクライニング時に完全に水平になった時に自動的に椎間板休める姿勢になる。その点では唯一無二な機能はある。
何か一点残すとしたらレカロのエルゴメド取り付けオフィスチェアかな。
逆に絶対にダメな椅子は、後傾すると尻が前に滑りそうになる椅子、後傾時に座面が連動して傾くチルト機構が欠如している椅子、ランバーサポがあっても骨盤に支えが当たらない椅子。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
