>>169
ちょうどいい数を毎日こなすことが一番だと思います。
科学的にも毎日やるのも2日に1度やるのも同じです。しかし毎日必ず少しでもいいから続ける。これが一番かと。
３０という数字が経験的に一番だと思います。
これより多いと面倒くさくなって、そのうちやめちゃう。
筋トレは自分の成長が楽しくなるのと、終わったあとの清々しい感じから、増やし勝ちだけど３０でブレーキですね。
古川武士の習慣の本も読むと面白いですよ。マンガ版のほうが充実していて要約されています。