二型糖尿病で薬もインスリンもいらなくなった人はどうやって維持してるの?

1平常値チョコレート効果2018/11/15(木) 19:59:58.25ID:COS4A0jH0
病院来なくていいって言われてから維持が大変です。
今は別のことで内科にかかった時の医師に主治医になってもらい通わせてもらい検査を受けてます。

13病弱名無しさん2018/11/16(金) 13:50:51.52ID:6A0Tzgza0
日本ハムのZERO糖質0 ローストサラダチキンのシリーズは
糖尿病患者にとってはすごくうれしい食品
美味しい上に糖質はゼロ
売ってるスーパーあったらいつも買いだめしてる

14病弱名無しさん2018/11/16(金) 19:55:51.17ID:b6x0K2By0
唯一喰ってるチョコが「チョコレート効果カカオ95%」
これなら1枚の糖質がたったの0.6g
1度に2枚喰うがそれでも糖質はわずか1.2g

15病弱名無しさん2018/11/17(土) 01:37:14.11ID:xM+qcbyo0
>>14
1日3枚、毎食後に1枚づつ食べるのが良いんですよ。
周りもチョコレート療法でインスリンいらなくなってます。
あと脂質やカロリーを計算しない療法もありますね。
この食べ物なら脂質やカロリーがあっても寧ろ血糖値やA1cを下げてくれるって物もあるからだそうです。
ハチミツも実は食べすぎなければ血糖値が上がらないとか。
バナナも太りにくい炭水化物で糖尿病患者には向いてるとか。
チョコレートに関しては、チョコは糖尿病によく効くヘモグロビンA1cがこんなに下がった。って本も出てますよね。
一番良いのは70〜72%だそうです。
余り高すぎるのを毎日食べるのも良くないとか。
0やカロリーオフも良くないと知り、一切食べるのやめました。
チョコレート療法の本の画像貼りたいんですが、貼れないみたいですね。
ダークチョコレートは、他にも虫歯予防、のうこうそくや心筋梗塞予防、コレステロールを下げる、高血圧を下げる、ダイエット等の効果があるんですよ。
高血圧の場合は、多少の砂糖とカカオの食べ会わせが良いそうです。(以前は86ぱを食べていましたが、高すぎるのが良くないと知り70%の森永カレ・ド・ショコラ70%に変えました)
糖尿病医観衆のスマートライフチョコレートっていう砂糖の変わりにアベガ糖を使ってるのもあります。
まあ、ダークチョコレートさえあれば、チョコバナナ、小麦粉やバターを使わないガトーショコラ、チョコバーとか、作ろうと思えば何でも糖尿病用に作れます。(ただし1日3粒になるように切り分けて食べないとダメですが)

16病弱名無しさん2018/11/17(土) 07:13:05.42ID:ygixodPT0
食べ順変えて普通に食べてる
ご飯パンは昔の半ぷんで食後軽い運動
最初から薬なしで7,2から6,2〜6,0に下がった
これを半年維持してるが70の爺だから主治医はこの辺で上等と褒めてくれる
お茶は緑茶から桑茶にしてみた
これも効いてるはずだ

17病弱名無しさん2018/11/17(土) 12:08:55.61ID:adn3hpVM0
糖尿病患者はご飯の代わりにキャベツとか利用するのもオススメ
http://promea2014.com/blog/?p=6340

わざわざ高い金払って買わなくても自分でキャベツ買って細かく切ればおK

18病弱名無しさん2018/11/17(土) 12:17:33.91ID:3jOVFLrR0
玄米 味噌汁 食物繊維 納豆 サバ水煮缶 スルメソーメン 牛乳 野菜 魚 チョコレート ポテトチップス 

19病弱名無しさん2018/11/17(土) 12:44:37.06ID:A2GrGRBW0
糖質制限はもはや時代遅れ。やっぱRAP食だろ

20病弱名無しさん2018/11/17(土) 14:12:26.70ID:NUCEWRaB0
冷えたオニギリ

21病弱名無しさん2018/11/17(土) 20:45:01.00ID:h9n5PgB00
>>20
レジスタントスターチですね。
冷蔵庫で二時間半冷やしておいたおにぎり(白米)を冷蔵庫から出して30分以内に食べると血糖値が上がらないんですよね。

22病弱名無しさん2018/11/17(土) 20:45:32.02ID:h9n5PgB00
>>19
糖質制限はしてません。

23病弱名無しさん2018/11/17(土) 20:49:52.91ID:h9n5PgB00
>>17
脂肪肝で肝臓が悪いから炭水化物は絶対に抜けません。
血糖値が上がる順は
1位小麦粉
2位パスタ(セモリナ粉)
3位白米
だそうで、パンよりパスタ、パスタより米を意識して炭水化物は摂ってます。

24病弱名無しさん2018/11/17(土) 21:02:56.72ID:QBbwTQlh0
色々知識が間違ってるからこのスレのテンプレを読んだほうが良い

【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★5
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1540221607/

25病弱名無しさん2018/11/17(土) 21:57:11.05ID:pfzTJ9jG0
小腹がすいたら水を飲め

26病弱名無しさん2018/11/18(日) 00:05:36.67ID:uCCZkFDB0
・油はエクストラバージンオリーブオイル
・砂糖は使わずエリスリトールを使う
・葉野菜、大豆製品などは毎日取る
・糖質高い食材はなるべく避けるor食うにしても少量に止める
・パンは糖質オフのを食う 俺はローソンのブランパンが定位置
・間食おやつはナッツ類、チーズ、ゆで卵など
・かかと上げ落とし動作30回&食後にスクワットなど軽い運動短時間

27病弱名無しさん2018/11/18(日) 08:29:06.98ID:RvrugRdq0
>>15
私も食べてる。
炊飯器ガトーショコラオススメ。
卵の白身2個を泡立て器で角が立つまで混ぜる。
ダークチョコ70%を24粒を溶かして(炊飯器で溶かしてもいい)卵の黄身2個入れて混ぜその中に泡立てた白身を入れて、ヘラで切るように泡を潰さないように混ぜる。
後は炊飯器に入れ炊飯スイッチを押すだけ。
このレシピなら小麦粉使わないからいい。
で3粒になるようにカットして冷凍保存するだけ。
YouTubeなら動画で分りやすい。
これがあれば市販のケーキ買わなくて済むからいい。

後は普段のおやつはトコロテン食べてる。
関西の黒蜜はNGだけど関東の酢醤油を食べてる。

28病弱名無しさん2018/11/18(日) 08:35:20.27ID:CQR1YtGA
肉とか野菜中心なら運動しなくても誰でもすぐ薬いらなくなるよ

29病弱名無しさん2018/11/18(日) 08:46:29.59ID:yd2zu/+x0
米が食えないなんて死んだも同じ

30病弱名無しさん2018/11/18(日) 08:51:43.15ID:M904EvBI0
米を食ったらリアルに死ぬ病気だろうに

31病弱名無しさん2018/11/18(日) 09:01:07.33ID:RvrugRdq0
>>28
野菜中心で下げた。
肉のおかずに白米にほとんど味つけしてない野菜味噌汁を丼一杯毎食添える。サラダは体を冷やすからコンビニでおにぎり買った時以外は食べないようにしてた。
朝は毎日いわしの丸干しに白米に丼一杯の野菜味噌汁。
たまに栄養士プロデュースのバイキングで野菜を食べに行く。唐揚げなんかも食べてた。
カツは揚げない調理法で作り、ハンバーガーもイングリッシュマフィン麦の恵みで良く作ってた。
チンして作るポテチはおやつを持ってくイベントには大量に作って食べまくってた。
砂糖不使用サイダー(0やカロリーオフではない)をたまに飲んでた。
無糖ホットケーキの素で砂糖の代わりにラカント入れ炊飯器ホットケーキを作り、1回分づつカットし冷凍保存。
炊飯器ガトーショコラも良く食べてた。
糖尿病レシピ本なんて参考にしたことなかったな。
とにかくデブフードばかりを作って食べまくってた
デブあるあるフードを維持するのに必死だった。

32病弱名無しさん2018/11/18(日) 09:02:52.73ID:RvrugRdq0
>>29
毎食決められた量なら食べられますよね。
寧ろ脂肪肝なら食べないとコレステロールとか上がるから、糖質オフで抜くのは無理。

33病弱名無しさん2018/11/18(日) 09:11:05.71ID:shq8ybYL0
コレステロールは動物脂肪で上がるからオリーブオイルを使う地中海式料理なら別に無理じゃないよ
ちなみに脂肪肝は糖質やアルコールで悪化するよ

34病弱名無しさん2018/11/18(日) 12:28:14.20ID:aobYM3Ih0
>>33
炭水化物摂らないとコレステロールが高くなるんですよ。
食べなすぎも脂肪肝の原因みたいです。
甘い物キライでお酒飲まないからそれが原因とか。
同じ糖尿病で脂肪肝の親も絶対に炭水化物は抜いたらダメ!って言われてます。

35病弱名無しさん2018/11/18(日) 13:14:19.91ID:Eh1Jskn+0
コレステロールが上がるのは炭水化物の代わりに動物性の食品を食べるから

食べなさすぎが原因というよりタンパク質不足だと低栄養性脂肪肝になる

36病弱名無しさん2018/11/18(日) 16:07:57.63ID:HFhUqlKy0
>>35
低栄養性脂肪肝だと思います。

37病弱名無しさん2018/11/18(日) 16:21:28.81ID:NAtc6nDB0
極端なカロリー制限でもしない限り低栄養性脂肪肝なんかにならんよ

38病弱名無しさん2018/11/18(日) 19:35:36.14ID:xwnIUlC/0
また薬治療必要になるから
そのうち

39病弱名無しさん2018/11/18(日) 22:11:40.71ID:HFhUqlKy0
>>37
3日に1食だった頃があります。
かなり極端でした。

40病弱名無しさん2018/11/19(月) 19:43:24.37ID:AkFqAFV/0
最近、食後に急激な眠気に毎度襲われる。先日会社の健康診断で脂質異常症と診断され近くのクリニックへ診察を受けに行ってきた。今日、血液検査の結果 やっぱり糖尿病だと宣告された。血糖値130 中性脂肪400 A1Cヘモグロビン7.0 だった。治る見込みあるのかな。。。

41病弱名無しさん2018/11/19(月) 20:12:36.00ID:79UZnp5c0
それって糖質制限で血糖、中性脂肪、A1cとも下がるだろ普通に

42病弱名無しさん2018/11/19(月) 21:03:24.57ID:AkFqAFV/0
>>41
え、そうなんだ。じゃあ食事さえ気をつけて運動をするようにして体重落とせば平常に戻れるレベルなんでしょうか

43病弱名無しさん2018/11/19(月) 21:05:10.07ID:79UZnp5c0
でもスーパーは止めたほうがいいよ
亡霊になっても初心者スレに出没するようにはなりたくないだろ?

44病弱名無しさん2018/11/19(月) 21:09:44.33ID:AkFqAFV/0
ごめんなさいスーパーって何ですか?ちょっとわからないんですが頑張って生活習慣から改善を頑張ってみます。ありがとうございました

45病弱名無しさん2018/11/20(火) 01:03:13.21ID:YlTT0zD2
数値が安定すれば炭水化物や糖質食べるけど食後しっかり運動するとか今日は運動したくないから炭水化物や糖質は摂らないとか自分で色々選択できるようになるよ

46病弱名無しさん2018/11/20(火) 10:31:09.96ID:u+UQ1vHD0
スパイスが腸にいいなら、カレーがソウルフードのインド人は便秘をしないの?日本最大のインド人街として知られる西葛西で調査したところ、便秘知らず派が70%を超える結果に。



https://erecipe.woman.excite.co.jp/article/AnanNews_1504/?_s=fa0999eee8d4a1460fd57fa755f4db71

47平常値チョコレート効果2018/11/20(火) 14:27:54.34ID:rIT85waz0
>>46
カレーって糖尿病の人にいいんですよね。
この前、健康番組でやってました。
市販のルーはトランス脂肪酸があるから粉の方で作ってます。

48病弱名無しさん2018/11/20(火) 17:10:22.38ID:nkQgrMF90
>>45
なるほど自己管理が大切という事ですね!ありがとうございます気をつけます

49病弱名無しさん2018/11/21(水) 07:56:29.46ID:KgRWaDyY0
>>40
運動と食事で克服したのと同じ数値にすることはできますよ。
そうなったら運動と食事を一生維持すれば大丈夫です。
ダークチョコレート効果ありますよ。
あと、甘いみかんも1日3個食べると良いとか。
砂糖の代りにラカントや稀少糖を使って料理をする。
はちみつも血糖値が上がらないそうです。
私は毎日一袋のリケンの海草サラダを食べて減らしました。
サバやイワシもいいですよ。
私は血液型別ダイエットのを参考にし、A型向けの自転車運動にしたら続けられました。
O型はウォーキングが向いてるとか。
何にカロリーがあるかで食べるのではなく、何を食べれば血糖値が下がるか、上げないかで食べた方が良いそうですよ。
一番血糖値を下げてくれる野菜はブロッコリー、マイタケだそうです。
まいたけは、30グラムを食前に食べると良いとか。
えのき氷を味噌汁やシチューなど汁ものに入れると良いそうです。
私はサラダではなく野菜味噌汁を添え、お昼だけサラダを食べてました。
今は野菜スープを持っていける保温容器があるので、それに入れて野菜スープを持っていってます。
お米を炊く時も、粉寒天や雑穀米を入れた物がいいですよ。
何が血糖値を下げるかで食べる⇒カロリーを意識しすぎない方が良いそうです。
私は余りカロリー計算はしませんでした。
頑張れば一生インスリンや薬がいらない生活を手に入れることができますよ。

50病弱名無しさん2018/11/21(水) 15:43:18.46ID:VTNqQjFz0
>>49
すごく詳しいご説明をいただいてありがとうございます!具体的な食材情報まで助かります!今コントロールをしっかりやればこれ以上の悪化は防げるんですね。ぜひアドバイスを参考にさせていただきます!

51病弱名無しさん2018/11/21(水) 15:56:50.08ID:fPIeCe47
お米食べたかったら一生懸命食後に運動

52病弱名無しさん2018/11/21(水) 16:00:16.59ID:Z6SizJFu0
そうだな
糖尿病になってしまったら食材だけで血糖値を上げないのは不可能だからな
糖質が含まれてない食材ならともかくな

53病弱名無しさん2018/11/21(水) 16:29:09.34ID:rZ6Z44P20
>>50
ダークチョコレートは、明治ちょっと効果72%〜、森永カレ・ド・ショコラ70%〜のチョコを毎食後1粒づつ食べるとA1cが下がるそうです。
糖尿病医監修のスマートライフチョコレートっていうのもありますよ。
こちらの場合は出しててチョコではないので二枚くらい余計に食べた方がいいですね。
デパートの北海道物産展でも夏以外ならロイズチョコでピュアチョコレート80%90%の詰合せが売ってます。
チョコレート療法は、インスリンの友達がインスリンや薬もいらなくなりました。
チョコレートは糖尿病に良く効く、ヘモグロビンがこんなに下がった。っていう本もありますよ。

54病弱名無しさん2018/11/21(水) 16:30:46.59ID:rZ6Z44P20
>>53訂正
×明治ちょっと効果
○明治チョコレート効果

55病弱名無しさん2018/11/23(金) 08:15:33.09ID:AFW+ecRu0
>>53
凄いですねチョコレート!自分はカレドショコラ大好きなので常備しようと思います。カカオ成分の高い製品が良いみたいですね(^ ^)

56病弱名無しさん2018/11/24(土) 21:23:48.77ID:UF1caVkx
血糖値ヘモグロビン安定していて炭水化物糖質食べまくりたい日は思う存分自分の身体をいじめまくれ(身体を思いっきり動かすという事)

57病弱名無しさん2018/11/25(日) 11:45:52.63ID:I2IARL3y0
>>56
それも正解なのかな

58病弱名無しさん2018/11/26(月) 07:03:12.98ID:XdPSltrD0
>>56
それしかないですよね!

59病弱名無しさん2018/11/27(火) 20:33:10.06ID:WWRTU9kg
炭水化物糖質取りまくった日のiPhoneのヘルスケアの歩数と距離見てみたら5万歩以上30km以上になってたw

60病弱名無しさん2018/11/29(木) 18:58:32.56ID:CwxMx5mU0
>>59
沢山、運動はしますよね。

沢山食べたら沢山運動しますよね。

61病弱名無しさん2018/12/05(水) 06:45:27.34ID:rEEtho5S0
>>55
夕食後に一枚だけだよ。

62病弱名無しさん2018/12/16(日) 19:14:08.97ID:RiW1HdPI0
チマネ族の食事の72%は炭水化物なので炭水化物と動脈硬化は関係無いらしい(チマネ族は動脈硬化が少ない)

63病弱名無しさん2018/12/16(日) 20:29:32.90ID:6VGKrPIk0
>>62
このように炭水化物は食物繊維が豊富で、単純糖質は少ない。
身体活動量は豊富で、狩りは平均8時間、行動距離18kmに達する。
園耕作業も手作業で鉄斧を用いるものである。一日で男性は6〜7時間、女性は4〜6時間、身体活動に費やす。

【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★6
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1544007181/6

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