バランス良い食事で腹八分、減塩、運動、禁煙、禁酒（節酒）、良質睡眠。

これらを実行してれば腎臓が加齢現象以外で傷むことはほぼ無い感じなのかな。肝臓も。

逆に言えば、これらのことを疎かにしてれば腎臓はどんどん弱っていくと。肝臓も。