【リハビリ】腰椎椎間板ヘルニア【対処法】Part4

**病弱名無しさん** · 2018/07/12(木) 09:15:43.90

前向きに回復に取り組む人達のスレ。痛さ自慢、ヘルニア以外の人は関連スレへどうぞ。

**病弱名無しさん** · 2021/09/17(金) 17:33:46.98

神経根は期待したけど自分は効かなかった
注射の場所も変えてみたが同じ
効く人には凄く効くらしいけど
痛みは想像してたより大した事なかった
医者は「かなり攻めた」とか言ってた
攻めたって何だよって感じ

**363** · 2021/09/17(金) 21:11:31.87

>>364
(・`ω・´)お、おう！

**病弱名無しさん** · 2021/09/18(土) 00:56:17.50

>>365
自分も効かなかったけど

> 注射の場所も変えてみたが同じ

ん？
例えばL4L5とL5Sで変えたって事？
場所を変えるってあまり聞いたことない。

> 医者は「かなり攻めた」とか言ってた

藪の臭いがプンプンする。
ちゃんとレントゲン透視下で打った？
時々、嘘の説明するの、いるよ。

**病弱名無しさん** · 2021/09/18(土) 19:41:06.65

病院によってこんなに違う

1ヶ所目
痛みで歩けず、緊急入院神経根ブロック注射2回で
改善せず、手術・保存選択要求で保存選択退院

2ヶ所目(半年後)
某有名専門病院、手術予定するも突然中止
特に治療無く痛み止め投薬のみ

3ヶ所目(さらに半年後、今ココ)
MRI診断でヘルニア無し
膝シビレ、腰重さあり

どうなっちゃうんだろう

**病弱名無しさん** · 2021/09/19(日) 16:02:57.84

担当ナースのTバックをおかずに５回抜いた

**病弱名無しさん** · 2021/09/20(月) 04:41:17.21

>>369
状況がよくわからんので詳しく

**病弱名無しさん** · 2021/09/21(火) 21:53:00.13

腰に1円玉貼るとかあったなぁ！！俺には効かなかったけど

**病弱名無しさん** · 2021/09/22(水) 00:05:50.06

腰のヘルニア
スーパーラーイザー１０日連続固め打ちであっという間に
腰も座骨神経痛も楽になりましたけど？
オイラ、血小板減少症やから注射療法ダメやから光線療法に切り替えて
上手くいきました。

**病弱名無しさん** · 2021/10/03(日) 10:26:08.12

尻が痛いし足が痺れて辛い

**病弱名無しさん** · 2021/10/03(日) 20:03:48.14

ヘルニアに星状神経スパーライザー照射10分で、痺れと痙攣治らないから処置終了したんだけど。
何かに効くの？これ

**病弱名無しさん** · 2021/10/03(日) 20:58:51.82

なにその必殺技みたいな名前の治療

**病弱名無しさん** · 2021/10/03(日) 23:33:32.63

今年に入ってとうとう人生初、腰椎ヘルニアを発症しました。
ヘルニアとしては恐らくまだ軽症の部類だと思いますが一時は仰向けで寝れず夜眠るのが恐怖でした。
幸いにも数ヵ月で軽快に向かい気にならなくなってたのに数日前から左下肢のツッパリと痛みが再発。
おまけに異常なかった右下肢にも同様の症状が。緩やかに悪化しだして焦ってます。

たぶん座り姿勢の悪さと、１日の間かなり座り時間が長いことが悪化の原因だと思います。
そこで聞きたいのですが皆さんはヘルニアになってから１日の座り姿勢は何時間ぐらいにとどめてますか？
また個人差はあるでしょうが、自分はこの椅子なら苦にならず長く座ってられるよなど、おすすめがあれば教えてください。

私は腰を壊した椅子からＡＫゲーミングチェアニトロにしましたが付属ランパートサポートが絶妙に腰椎を圧迫し悪化
次に６万くらいのディオレストの多機能チェアを買うも座面の縁が膝裏に当たるのと、座面自体が曲面になってるものを選んだせいか良い姿勢をキープできずに再発

今は藁にも縋る思いでアーロンチェアの購入を考えています。
ただアーロンチェアにはポスチャーフィットSLなる機能が付いていて、
これは背もたれ裏からＩ字のパーツが骨盤と腰椎を背骨に沿ってピンポイントに支えてよい姿勢を保つ機能らしいんですよね。
これはディオレストの背もたれの丁度空洞になってる部分で、アーロンチェアの場合は体を支える事になりそうで。
ゲーミングチェアのランパートサポートで一度悪化してるのでこれでかかる腰椎への圧が果たしてどうなのか・・・

アーロンチェアを使ってる方おられます？実際のところどうなんでしょう

**病弱名無しさん** · 2021/10/04(月) 00:01:20.10

>>376
そんな高い椅子使わなくても、30分に1度くらい立ち上がって下半身を動かすようにしたらいい
スマートウォッチ使えば座りすぎ注意の通知してくれるし
あとは、座るときは背もたれに背中つけて前傾姿勢にならないように注意する

**病弱名無しさん** · 2021/10/04(月) 00:44:50.48

特定のブランドじゃないと思う
椅子単体は高さが合って、腰が沈み込まなく、疲れなければ良いんじゃね
最終的には姿勢が問題
上体が曲がって腰に負担がかかればだめだろ
机の高さも合っていて
疲れたら背もたれを倒せれば楽かな

**病弱名無しさん** · 2021/10/04(月) 16:50:57.43

>>376
アーロンチェアはお洒落なオフィス家具でリクラインニングの動作がもっともスムーズで優れてるだけで健康的な椅子ではないよ
メッシュ座面はヘルニアで坐骨神経に炎症がある人が座る椅子ではないし、背面の腰椎のサポートも非常に弱い
アメリカ製ならゾディチェアかリープチェアの方が圧倒的に体に優しい良い椅子
座面がクッションの椅子とスタンディングデスクを導入して座る時間を減らすのが一番いい

**病弱名無しさん** · 2021/10/05(火) 12:40:36.43

皆さんありがとうございます。とても参考になります。

ゾディチェアというのは知らなかったのでゾディチェア　ヘルニアで検索してみたら
オフィスチェアについて語るスレ part3 - なんでも実況M、というのがＨＩＴして、
ここ読んでたら選択肢多くてますますわけがわからなくなってきました。

＞L4/5椎間板変性による腰痛があるせいで腰椎椎間板に変な圧がかかるとダメなんだよねぇ…
と仰ってる方の意見は私にもしっくりくるように感じられて
何脚も試してるその方は結局リープチェアは合わなかったそうな・・・

良い姿勢をキープするには深く腰掛けないとダメだけど、
腰がせり出ているタイプは値段が高かろうがあんまり深く座ると逆に腰を痛めてしまう。難しいものですね。

>>379さんの仰る通り私は坐骨神経痛が有り、デュオレストの座面はメッシュでした。
ただ再発の直接の原因は座骨付近が痛いのでやむなく合わないゲーミングチェアに座ってしまったからです。
クッションとフットレストで姿勢を改善したらデュオレストで昨日から症状が緩和されてきました。
腰椎を気にせず思いっきり体を預けられる独特の形状の背もたれのメリットを上回る安心の座り心地が高級な椅子にはあるのでしょうか。

座り時間の累計は３０分に一度立ち上がって歩くなどを挟めばあんまり神経質になる必要もないのかな？
皆さんご指摘の通り、椅子に何とかしてもらおうとするより姿勢と運動、これに勝る予防はないのでしょうね。

アーロンチェアの購入は一旦見送ろうと思います。
近い内に家具屋さんに行ってひとしきり試座した上で再度どの椅子が良いか検討してみますね。

**病弱名無しさん** · 2021/10/05(火) 13:01:35.77

L4/5で自宅はバロン（座面クッション）、仕事場はリープチェアだけど腰に負担来てる感じはないね

**病弱名無しさん** · 2021/10/05(火) 13:07:03.40

海外のとか安モンとか調整幅が小さいか日本人にあってない場合あるから銘柄じゃなくて座って決めた方がいいよ
小さい人だと最低座面高が高すぎたり等々

**病弱名無しさん** · 2021/10/05(火) 13:25:46.32

低反発マットレスと高反発マットレスをもらって両方使ってみたんだが、腰には高反発マットレスのほうが良いと思うわ
低反発マットレスだと沈みすぎて体も腰も疲れてしまうように感じました

**病弱名無しさん** · 2021/10/05(火) 13:49:56.96

腰痛持ち、特にヘルニア持ちが低反発で寝るのは絶対ダメ

**病弱名無しさん** · 2021/10/05(火) 16:39:30.47

そのハニカム状のゲルクッションは良いよねえ？高いので俺買わないけど

**病弱名無しさん** · 2021/10/05(火) 18:42:44.07

ヘルニアになって低反発使ってるがめっちゃいいんだが高反発のほうがさらにいいのかな・・・？

**病弱名無しさん** · 2021/10/20(水) 00:13:38.99

マットレスのこと？
体重が軽い人は低反発、普通以上の人は高反発…と聞いたことはあるような
自分は高反発マットレスで、低反発の腰枕を使うとちょうどいい感じ

結局は人によるのかな？

**病弱名無しさん** · 2021/10/20(水) 06:22:43.68

>>387
体重55位しかないからそうなのかも

**病弱名無しさん** · 2021/10/20(水) 20:05:50.44

どっちが合うかは人によるから試さんとわからんよ

**病弱名無しさん** · 2021/10/21(木) 08:54:43.25

俺は腰椎椎間板ヘルニアで2回手術したけど最近はゴクミンの高反発スプリングマットレスの上にニトリの低反発トッパー敷いてる
慣れなのかもしれないが、さすがに高反発マットレスだけだと硬すぎて身体が痛い

**病弱名無しさん** · 2021/11/11(木) 21:33:25.20

腰痛だけで済んでたのがコロナワクチン打った夜から足の痺れと痛みが凄まじい

**病弱名無しさん** · 2021/11/14(日) 14:42:07.27

本スレに昔書いたけど2、3万円くらいのリクライニング付きのオフィスチェア買ったんだが
外人向けなのか座面が高くて長くて腰がランバーサポートに届かないし全く合わなかったので
まず支柱を短いのに変えて足が届くようにして
座面を剥がしてウレタンを何種類か買って組み合わせて形も自分に合わせてフカフカにしてフェイクレザーも買って
座面の前部分を8センチ以上カットしたりして改造したら

4年くらい使ってるけどめちゃめちゃ快適になって自分の椅子なら腰痛はかなり軽減した
出先の椅子はしんどいけど
割と安い椅子を買って改造するのはオススメする

**病弱名無しさん** · 2021/11/17(水) 05:01:50.43

整形外科の医師に訊いたところ、歩くことでヘルニアが悪化したり発症することはないそうです
限度を超えると悪化するかもしれないということでした

自転車はどうなんでしょうかね
腰に負担が掛からないなら一台購入しようかなと考えています
今年は2回入院して大変でしたが、半年ほど安静にしていたので今は痛みは殆ど感じません

**病弱名無しさん** · 2021/11/17(水) 06:22:36.39

>>393
自転車も座って痛いとか、筋トレ並みに漕ぐとかじゃなきゃ大丈夫
高校時代、椎間板ヘルニアになったけど座るのは大丈夫だったから毎日40分の自転車通学してた

**病弱名無しさん** · 2021/11/17(水) 07:51:10.42

自分は「なるべく歩かないように、ストレッチも腰を曲げるのは厳禁」…と言われたな
症状によるのかな？

**病弱名無しさん** · 2021/12/15(水) 21:14:51.66

頸椎・胸椎・腰椎に同時に５カ所も椎間板ヘルニアが出来て
もう死にたいくらい激痛です！！！！！

**病弱名無しさん** · 2021/12/21(火) 12:50:24.24

どんな姿勢してたらそうなるんだよ
楽に死ねる方法あるけど一遍死んでみる？

**病弱名無しさん** · 2021/12/21(火) 23:33:28.53

>>397
「ヒーリング整体（無資格者）」の施術１０回受けたらそうなっちゃった！？

**病弱名無しさん** · 2021/12/24(金) 19:37:32.57

399

**病弱名無しさん** · 2021/12/24(金) 19:37:39.73

400

**病弱名無しさん** · 2022/01/10(月) 10:34:20.47

慢性腰痛最新科学が解明した秘密とは
？
NHK 2022年1月9日

悩む人が多い慢性腰痛。実は、その原因が、腰ではなく「脳」にある場合が少なくないことが分かっています。こうしたなか、「脳」が原因の慢性腰痛の治療に、鍼灸が有効であることが最新の脳科学で明らかになってきました。今回は、明治国際医療大学教授で鍼灸師の伊藤和憲さんに、効果的な鍼灸治療やセルフケアの方法を教えてもらいます。
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_1367.html

**病弱名無しさん** · 2022/02/06(日) 16:23:27.32

他のスレッドで腰痛の話題になり、リリカが何よりも腰痛に効くという書き込みを数多く目にしました
自分はトラムセットを朝昼夕と三回一錠ずつ飲んでいるのですが、トラムセットとリリカを併用するということはあるのでしょうか？
次回の診察時に主治医に相談しますが、まだ診察まで三週間ほど先なので、同じ病である腰椎椎間板ヘルニアで悩んでいる方々の意見を訊きたいと思い質問しました
何卒よろしくお願いいたします

**病弱名無しさん** · 2022/02/06(日) 21:45:18.36

>>402
リリカ、トラムセット、ロキソニンを一緒に処方されることありますよ。

**病弱名無しさん** · 2022/02/06(日) 23:05:46.12

>>402
トラムセットとリリカとロキソニン処方されてるよ
ちなみにリリカが何より効くって事はない
もちろん人によると思うから試してみたらいいと思うけどね

**病弱名無しさん** · 2022/02/09(水) 20:03:48.46

どうしたら早くヘルニアが凹むんですか

**病弱名無しさん** · 2022/02/09(水) 20:18:50.80

そんなのない
ひたすら我慢して待つ
我慢できないなら手術

**病弱名無しさん** · 2022/02/09(水) 21:21:17.19

>>406
やっぱり下手にマッサージとか鍼とかしない方がいいんですね

**病弱名無しさん** · 2022/02/09(水) 22:56:37.75

>>407
整体とか鍼灸とか意味ないから
自分でフォームローラーでも使ってマッサージして腰や足などの血流を少しでもよくするくらいでいい

**病弱名無しさん** · 2022/02/20(日) 18:07:52.67

規制でスレ立てできず…
どなたかヘルニア総合スレの次スレをお願いいたします

**病弱名無しさん** · 2022/02/20(日) 18:33:02.26

【手術か】腰椎椎間板ヘルニア総合【保存か】part28
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1645349556/

はいよ

**病弱名無しさん** · 2022/02/20(日) 18:52:06.24

>>410
ありがとうございます

**病弱名無しさん** · 2022/04/05(火) 16:31:30.50

誰かいますか？
ヘルニアは何年もあるけど
先週から歩くとすぐ左脚がしびれるようになった
痛みまでは行ってない、保存で治るかな
手術怖くて嫌だ

**病弱名無しさん** · 2022/04/15(金) 18:04:57.34

腰と尻の境い目？仙骨のあたりの筋肉と皮膚の間にタピオカみたいなコリコリがいくつもあるんだけどなにこれ?
触ったり揉んだりしていいものなの？

**病弱名無しさん** · 2022/04/15(金) 21:55:15.57

>>413
癌じゃね？医者池

**病弱名無しさん** · 2022/04/17(日) 10:06:59.37

タピオカだろ