1ヶ月本気出したのに体重が全く減らない

1病弱名無しさん2018/05/17(木) 14:34:36.82ID:WL0n7QCj0
なんでだろう?
食事制限はかなりハードにやった、運動はあんまりしてないけど毎日一万歩前後歩いてたくらい

2病弱名無しさん2018/05/17(木) 14:50:56.09ID:OnB299fn0
中年太りじゃね?

3病弱名無しさん2018/05/17(木) 15:06:07.39ID:WL0n7QCj0
>>2
高校生です…

4病弱名無しさん2018/05/17(木) 15:23:10.77ID:808/G2mY0
現状BMIいくつなの?

5病弱名無しさん2018/05/17(木) 15:41:32.78ID:WL0n7QCj0
>>4
27あります…
間食も一切せず、バランスの良い食事を心がけてたんですけど全く減らなくて…

6病弱名無しさん2018/05/17(木) 15:42:14.76ID:WL0n7QCj0
ちなみに、女17歳です

7病弱名無しさん2018/05/17(木) 17:43:16.73ID:S+etlOj70
運動しろ

8病弱名無しさん2018/05/17(木) 21:12:46.74ID:OnB299fn0
>>3
太る病気もあるらしいよ。

9病弱名無しさん2018/05/17(木) 22:08:07.63ID:olZWn1EW0
>>8
えーーーもし太る病気だったらどうしたらいいんだろう…

10病弱名無しさん2018/05/17(木) 22:59:25.31ID:OnB299fn0
とりあえず運動と食事じゃない?運動して汗かいても痩せなければ体質もあるしこればっかりはね…
私は高校生の頃は毎日風呂はいる前に体操してたな。柔軟体操とかシェイプアップするための。
部活してなかったのもあるけど。

11病弱名無しさん2018/05/17(木) 23:04:48.88ID:olZWn1EW0
>>10
やっぱり体質の問題もあるのかな…
ずっとこの体型のままは辛いなあ
心折れたけどもう少し頑張ってみようと思います
私も部活してないし体操してみようかな!

12病弱名無しさん2018/05/18(金) 04:59:42.03ID:ahsn5R2M0
>>11
BMI27もあるなら食事制限だけで少しは落ちると思うけども
落ちないっておかしいな、基礎代謝量が低いのかもね
極端に筋肉量がないとか、甲状腺ホルモンの値が低いとか

とりあえず、ダイエットの基本はカロリー抑制と基礎代謝アップだよ
基礎代謝上げるためにまずは筋トレ!

大きな筋肉鍛えたほうが良いのでスクワットがおすすめ
お尻や太ももの筋肉鍛えることで基礎代謝が上がるよ
腹筋は意味ないのでしなくていいよ、辛いだけだしw

筋肉ないのに有酸素運動しても効率悪いので、まずは筋トレだよ!

13病弱名無しさん2018/05/18(金) 06:13:40.66ID:oUToHcvF0
つまり運動しろって事だ

14病弱名無しさん2018/05/20(日) 13:08:16.14ID:r9Lifs1A0
>>12
やっぱり少しも減らないのはおかしいよね…
ありがとう!
もっと運動に力入れてみる!

15病弱名無しさん2018/05/23(水) 12:45:12.30ID:CdjmXzGQ0
恐らく身体が脂肪の消費を押さえている
身体は飢餓状態にはいると
このままじゃ餓死するんじゃね?
と、脂肪をとどめる状態になる。
って言いたいところだが
最初から全く減らないのであれば
食べ方やバランスをもう一度見直したら良い。
俗に言うPFCバランスと言うやつ。
本当に本気だったら減っているんだがな

新着レスの表示
レスを投稿する