【菌】腸内環境を良くするための方法【繊維】 Part4

1病弱名無しさん2018/04/18(水) 15:13:29.99ID:gofUzjp+0
※前スレ
【菌】腸内環境を良くするための方法【繊維】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/
【菌】腸内環境を良くするための方法【繊維】 Part2
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1456873934/
【菌】腸内環境を良くするための方法【繊維】 Part3
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1477931004/

333病弱名無しさん2018/07/18(水) 20:46:19.98ID:0uPBaQeE0
キャベツなら塩コショーだけかけれはくえる

334病弱名無しさん2018/07/18(水) 23:56:49.79ID:C5Oj4pFe0
米よりパンの方が調子いいなぁ

335病弱名無しさん2018/07/19(木) 01:53:41.98ID:TTJCEcMj0
慢性的な過敏性腸症候群に20年ほど悩まされてた
食後100%下痢をするという状態
ヨーグルトや殺菌作用の強いハチミツやニンニクを食べてもあまり効かなかった
最近ザワークラウトを知って試してみたらかなり効果があった
下痢する日はするけど毎日はしなくなった
腸まで届く乳酸菌が生成されるザワークラウトは作り方も簡単だからダメ元で試してみるのもいいかも?

336病弱名無しさん2018/07/19(木) 11:08:51.01ID:HnFIUWNl0
食後に腹を下すのはグルテンフリーで解決した

337病弱名無しさん2018/07/20(金) 06:40:26.24ID:XO39mWtM0
食後の下痢は コレバインで解決した

338病弱名無しさん2018/07/20(金) 14:19:10.16ID:Ht8zQyQD0
本当に人それぞれだな
自分に合った方法が見つかるまで試行錯誤するしかない

339病弱名無しさん2018/07/22(日) 07:40:28.10ID:yeroXkpe0
野菜中心の食生活にしてもいまいち便の調子が悪かったが、
ラフィノースとポテトスターチ(片栗粉)を大さじ1飲み始めてから、
人生で最高に便通がよくなった。

毎日3回出て、紙不要。滞在時間もかなり短くなった。
しかし飲みすぎると逆効果で便秘になるので注意。

340病弱名無しさん2018/07/22(日) 09:18:01.23ID:fRDs9ChU0
偏った食事

341病弱名無しさん2018/07/24(火) 01:42:16.41ID:Pu3k7klW0
>>339
紙は使えよwww

342病弱名無しさん2018/07/24(火) 02:23:12.19ID:WCdzZLq50
拭いても何もつかないんだろ

343病弱名無しさん2018/07/24(火) 07:12:18.09ID:LtmXwyLi0
いや、使えよw

344病弱名無しさん2018/07/24(火) 07:51:16.52ID:Um0MnLeP0
片栗粉そのまま水で溶かして飲めばいいの?

345病弱名無しさん2018/07/24(火) 08:20:35.15ID:hpaSmPRV0
>>344
そう。
こだわるなら低温処理された↓がいいかも。
https://jp.iherb.com/pr/Bob-s-Red-Mill-Potato-Starch-Unmodified-24-oz-680-g/12295

346病弱名無しさん2018/07/24(火) 21:21:07.63ID:Um0MnLeP0
>>345
ありがと
とりあえず家にあった片栗粉飲んでみたよ
少量から始めて様子を見てみる

347病弱名無しさん2018/07/25(水) 13:53:20.28ID:k8q2mj250
葛粉はどうかな?

348病弱名無しさん2018/07/25(水) 16:05:26.45ID:KeIhli8Z0
コーンスターチでも良いぞ

349病弱名無しさん2018/07/25(水) 16:06:02.87ID:KeIhli8Z0
レジスタントスターチだよ

350病弱名無しさん2018/07/25(水) 16:08:45.24ID:suPtZN1Z0
玄米ほんと良いらしいな

351病弱名無しさん2018/07/25(水) 22:12:49.35ID:eUy3LCoi0
オートミールとオリーブオイルで快便

352病弱名無しさん2018/07/25(水) 22:52:56.56ID:uWYvWfM80
お腹を下しやすいのは玄米みたいな不溶性食物繊維の多い食品がいいのかな
外の暑さとクーラーと扇風機の風で最近調子悪くて

353病弱名無しさん2018/07/26(木) 02:38:35.02ID:pqkq4atx0
>>350
発芽させないと毒性あるからね

354病弱名無しさん2018/07/26(木) 02:41:24.05ID:pqkq4atx0
>>352
>>339が良いよ
大腸の酪酸菌のエサになって、大腸を正常化してくれるからね
大腸悪い時は不溶性食物繊維はかえって悪化させることもある

355病弱名無しさん2018/07/26(木) 21:45:11.05ID:FIyyGGyg0
>>353
玄米は農薬恐くて高級品以外手が出せない
値段高杉どっちみち手が出せない

356病弱名無しさん2018/07/26(木) 21:49:43.24ID:yNZ0vkLz0
オートミール買おかな

357病弱名無しさん2018/07/26(木) 23:52:49.33ID:FIyyGGyg0
フレークは砂糖の塊だから3分の1にして残りオートミールにして、蜂蜜で味付け

358病弱名無しさん2018/07/27(金) 00:22:28.84ID:4NZFeVXY0
>>357
蜂蜜よりもオリゴ糖

359病弱名無しさん2018/07/27(金) 11:33:57.57ID:9hwFVqem0
オートミールはしょっぱい系にしてもおいしいよね
私の場合穀物類多めにとらないと快便にはならないみたい
野菜は大好きだし、乳酸菌とかオリゴ糖とかよさそうなのはいろいろ試したけれど
量少な目のコロコロ便だった
お米ダイエットで快便にはなるんだけどカロリー摂取量が増えすぎて
栄養バランスとりづらくなるんでオートミール多めでいまのところ落ち着いてる

360病弱名無しさん2018/07/27(金) 12:36:57.47ID:QjmJ8RxU0
オートミールは米より有能

361病弱名無しさん2018/07/28(土) 22:55:40.31ID:+7krO08K0
グレープフルーツ食べると高確率でお腹壊すなぁ
大好きなのに

362病弱名無しさん2018/07/29(日) 07:05:09.37ID:IsqGMYMn0
酸が強すぎるのかな
好きな物だとつらいよね

363病弱名無しさん2018/07/29(日) 09:32:21.92ID:OybboyCJ0
酸がだめなのか…
重曹水飲んで中和しながら食べればいいのかな

そういえば昔、親が酸っぱい夏ミカン食べる時に重曹振ってたな

364病弱名無しさん2018/07/31(火) 19:27:28.77ID:zZrl/Dgy0

365病弱名無しさん2018/08/01(水) 01:17:04.08ID:sCq33LAJ0
酸は胃〜小腸で中和するんじゃないか?

366病弱名無しさん2018/08/01(水) 10:12:11.46ID:6dC7R+M80
昔調べた時にわかった事だと
果物には人じゃ消化できない糖分も含まれていて大量に摂ってしまうと腹緩くなる人がいる
酸味の原因として名が挙がるクエン酸はタフなやつで分解され難く大量に摂ると腸が刺激されて緩くなる人がいる
皮膚口内腹に痛みが起きる場合はアレルギーの可能性がある。果物アレルギーは成人後の発症報告が結構あり思い当たるなら避けた方がいいし、検査すりゃ原因特定できる

367病弱名無しさん2018/08/04(土) 21:09:45.82ID:Pl6DC1oJ0

368病弱名無しさん2018/08/07(火) 19:24:09.73ID:fv+wluTw0
今日からケフィアのサプリ試す。

369病弱名無しさん2018/08/07(火) 20:13:51.64ID:ETLvejQi0
グルタミンて効くかな?

370病弱名無しさん2018/08/08(水) 06:11:04.37ID:g5M4mccL0
草食動物のように肉食うのやめてから非常に調子が良いなw

371病弱名無しさん2018/08/09(木) 17:43:33.42ID:M9WjY9150
だいたい朝起きて1時間後くらいにウンコ出るんだけど
時々朝出した後、夕方くらいにも出ることがある
回数多い方が便通良いってことなんだろうか?

372病弱名無しさん2018/08/10(金) 13:04:43.16ID:8RLal7UN0
寝る前にラーメン食うと寝起きに沢山便が出る

373病弱名無しさん2018/08/10(金) 13:07:57.09ID:5154SYYD0
>>372
それやるのはデブくらい

374病弱名無しさん2018/08/10(金) 13:32:01.35ID:8RLal7UN0
あいにくと太る体質じゃないのよね
大食漢だけど身体動かすのが好きで172×66ですのよ

375病弱名無しさん2018/08/10(金) 13:36:50.18ID:5154SYYD0
>>374
胃腸にワルいからやめなよ

376病弱名無しさん2018/08/10(金) 13:43:57.54ID:8RLal7UN0
毎日食ってるわけじゃないから
たま〜に

377病弱名無しさん2018/08/10(金) 15:38:38.64ID:uTXptLcN0
ああ言えばこう言う

378病弱名無しさん2018/08/10(金) 15:41:36.44ID:5154SYYD0
若いんじゃない?

379病弱名無しさん2018/08/10(金) 16:27:58.24ID:J1Z4ag6a0
レス乞食

380病弱名無しさん2018/08/15(水) 23:44:39.78ID:86nMWOZL0
バターコーヒーっていいのかな?

381病弱名無しさん2018/08/16(木) 00:33:48.89ID:dD7ICvZ00
グルタミンきくん?

382病弱名無しさん2018/08/16(木) 02:28:19.19ID:idtEmtmX0
胃薬のようなものですから
乳酸菌
オリゴ糖
食物繊維二種類

383病弱名無しさん2018/08/19(日) 21:38:48.20ID:nj1k+7MB0
>>382
自分は、
ビフィズス菌
オリゴ糖
難消化性デキストリン
イヌリン

新着レスの表示
レスを投稿する