前側筋肉が固く縮こまってる→前傾(反り腰)
後側筋肉が固く縮こまってる→後傾(猫背)

前傾の人が多そうだよね｢腰をこうグッと中に入れる感じ！｣
と教えても縮こまって伸びないから骨盤が動かないんだよな