糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ22

1病弱名無しさん2018/04/12(木) 19:49:07.51ID:pgUD0FLJ0
糖尿病とその予備軍の人たちの★食事について★考えるスレです。
食事内容以外の話題(薬、運動など)は他の糖尿病系スレでどうぞ。
実体験や教育入院時の知識など大いに語ってください。
糖尿病食に関する独自理論や妄想理論は他のスレでどうぞ。

※煽りや荒らしはNG、若しくはスルーで。
※食事以外の話題は、この板を”糖尿”で検索して探してください。

●前スレ
糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ21
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1507819430/

385病弱名無しさん2018/12/01(土) 00:04:04.78ID:OLjqn26q0
以下で検索。

「 糖尿病の本当の原因と今から始める『ファイトケミカル』 」

ファイントケミカルは物によっては熱に強いのも多いが、果物は弱い。ケースバイケース。

386病弱名無しさん2018/12/01(土) 00:53:31.07ID:d5smfZ7j0
>>382
その理屈に従えば、ストレートジュースなら健康に有益なのではないか。
確かに、世に出回っているジュースの9割以上は濃縮還元だけど、
果実を搾っただけのストレートジュースも販売されており、そちらを選ぼうと思えば可能。
事実、僕はストレートジュースしか飲まない。
「やまや」という酒類を主に扱っている食材店で、スペイン産のドンシモンというブランドのジュースをよく買う。

387病弱名無しさん2018/12/01(土) 02:05:51.19ID:bX7XvYjn0
白米やめて足りないカロリーは植物油で取るといいよ

388病弱名無しさん2018/12/01(土) 02:10:34.25ID:bX7XvYjn0
白米食うよりはケンタッキーフライドチキンを食うほうがマシ
糖尿病限定で

389病弱名無しさん2018/12/01(土) 07:33:23.61ID:9yjHswE00
>>384
ホセさん

390病弱名無しさん2018/12/01(土) 08:03:48.66ID:OLjqn26q0
>>386
それならok

391病弱名無しさん2018/12/03(月) 22:24:23.27ID:9yv9ugYH0
甘酒毎日飲むとどうなる?

392病弱名無しさん2018/12/04(火) 10:42:23.56ID:E3ifT0TV0
>>288 続き

話の流れで言うなら、
福島県では震災後に野菜や果物に極端に敏感になって食べなくなったと聞く。
それが糖尿病増加の大きな原因だと思っている。
下のURLでささやかながら回答している通り、
放射性物質の多くが土壌に吸着したのが事故と相まって不安を拡大させた。
しかしほとんどが冬型の気圧配置で海に流れたのが不幸中の幸い。
ちなみに低線量被曝は、インシュリンを増やすなどあらゆる点で健康に良いことが明らかになっている。
これをホルミシス効果と言う。
僕も放射性物質を含む温泉によく行く。
事実ワシントンを何度も往復するだけで相当被曝するんだけどね。
あまりナーバスにならなくてもよいのではないか。
参考までに。

教えてー放射性セシウムが雨に洗い流されないのはなぜ?
https://oshiete.goo.ne.jp/qa/7266205.html?from=navi_recommend

自然放射線の多いブラジル・ガラパリ 日本の6倍以上ある
https://www.news-postseven.com/archives/20110401_16209.html

放射線シミュレーション(フランス語)
https://www.irsn.fr/FR/popup/Pages/animation_dispersion_rejets_19mars.aspx

393病弱名無しさん2018/12/04(火) 19:39:50.48ID:HW5fYvw80
キクイモが血糖値を上げないってTVで見たけどホントかな?
効果あるなら食べてみたい

394病弱名無しさん2018/12/04(火) 22:12:28.79ID:4PDDv0xf0
キクイモが安定的に近所のスーパーで手に入るならいいが なかなか手に入らない
かと言ってわざわざ通販で買うのも面倒 粉末とかならいいか

395病弱名無しさん2018/12/04(火) 22:18:59.35ID:OQcxD0KP0
キクイモtかまいたけとかずっと試してるけど、効いてる実感ないなあ
たぶんストックが切れたらやめると思う

396病弱名無しさん2018/12/04(火) 23:35:56.15ID:E3ifT0TV0
白米→玄米
と同じロジック。

GI値が低いから血糖急上昇が緩和されるということ。

397病弱名無しさん2018/12/05(水) 10:04:05.26ID:0TYe8T1o0
コーラ等のジュースは比較的低GI値食品だということを忘れていないか?
GI値は血糖値曲線の面積で算出されるんだけど、血糖値の乱高下までは考慮されないw
逆に精白米はゆっくり上昇してゆっくり下降するから血糖値が高い状態が続くのでGI値は高くなるが乱高下は無い

398病弱名無しさん2018/12/05(水) 10:42:17.33ID:CU7cKyW60
糖尿予備軍以上なら普通に乱高下しますよ
健常者でさえソフトドリンクを飲みすぎるとケトアシドーシスになる危険があります

399病弱名無しさん2018/12/05(水) 13:21:10.80ID:HUMms8bl0
糖アルコール飲料ならともかくコーラはアウトすぎる

400病弱名無しさん2018/12/05(水) 21:28:09.06ID:kP/DfJzj0
>>397
個人差やね
精白米は乱高下凄い
小麦粉は急上昇しないが下がりは白米より遅い

401病弱名無しさん2018/12/06(木) 21:13:30.82ID:1cuC+YvN0
野菜食べて魚食べてご飯減らして間食やめたらA1c1−2は下がる。
パスタや玄米はGI低いし、おすすめ。

402病弱名無しさん2018/12/07(金) 02:51:27.62ID:Um0z8mWr0
>>397
糖質を多量に含んだ液体という時点で、血糖値は急上昇しますよね。
血糖値を急上昇させるという意味では、「糖質を多量に含んだ液体」に敵う食品はない。
そういう意味では、たとえストレートであってもジュースはあまり良くない。

403病弱名無しさん2018/12/10(月) 19:47:48.21ID:ldD+FllI0
ネギをクビに巻け

404病弱名無しさん2018/12/11(火) 10:12:29.57ID:4oIjXq1g0
朝食を摂取しないと血糖値スパイクが増加するようだ。

NHKスペシャル 血糖値スパイクが危ない
https://www.nhk.or.jp/special/kettouchi/result/

405病弱名無しさん2018/12/11(火) 13:19:11.83ID:4oIjXq1g0
空腹時血糖は正常値でもa1cが高い人は食後高血糖の可能性がある。
http://www.club-dm.jp/prevention/hyperglycemia_005.html

あと数学的に考えると間食の常態化も考えられる。

406病弱名無しさん2018/12/11(火) 14:56:42.42ID:edKWG/El0
江部は毎日バターを100g食べろ

407病弱名無しさん2018/12/11(火) 17:40:53.02ID:FiJNMxqM0
ネギ巻こ〜!
みんなでネギ巻こ〜〜!!

408病弱名無しさん2018/12/11(火) 19:31:02.37ID:WrkAXOBZ0
HbA1cに対する空腹時と食後高血糖の影響
https://www.igaku.co.jp/pdf/tonyo1009-2.pdf

HbA1c7.3以下だと食後の血糖値が影響する割合が空腹時より三倍多い

409病弱名無しさん2018/12/11(火) 19:33:45.84ID:WrkAXOBZ0
>>405
糖代謝異常のあるのは女性の方が多いのに、
境界型、糖尿病は男性の方が多い

これは客観的に見て、糖代謝異常が直接的には糖尿病とは関係ないからであろう

410病弱名無しさん2018/12/11(火) 21:45:47.23ID:f95XfXtR0
朝:ピーナッツ80g、野菜炒め(もやし、ピーマン、しいたけ)
昼:親子丼(小松菜、玉ねぎ、鳥むね50g、卵1個、ご飯半合)
晩:ピーナッツ80g、酢の物(昆布、にんじん、きゅうり)
昼の親子丼を親子蕎麦にしたいが、弁当なんで難しい

411病弱名無しさん2018/12/11(火) 21:47:10.83ID:f95XfXtR0
白米撲滅運動

412病弱名無しさん2018/12/11(火) 23:18:46.87ID:4oIjXq1g0
>>408
割合の問題だからねえ。
例えば平熱が36.0度の人が37.0度になるのと平熱が36.8度の人が37.5度になるのでは、
当然前者の方が上昇の割合が高いはず。

>>409
妊娠や閉経後には代謝異常が起きやすいね。
そうでない女性の糖尿病罹患率がかなり低いということも考えられるのではないか。

ちなみに日本では糖尿病は男性の方が多いが、
世界平均では1%未満の差しかない。
特に発展途上国では女性が多い。これが平均値を押し上げている。

413病弱名無しさん2018/12/11(火) 23:23:07.07ID:4oIjXq1g0
以下で検索

「 図録 高血圧と糖尿病の国際比較 」

414病弱名無しさん2018/12/12(水) 16:30:54.37ID:t8qiz8hw0
食事以外の話したいなら外でやれ

415病弱名無しさん2018/12/13(木) 01:20:33.17ID:0tLTc/Up0
布団に入ってるから寒くないからといって裸で居たりするが太りやすくなる
風邪は万病のもとだから 寒い格好やめる
薄着しない
風邪は万病のもとだから裸で寝ない
裸で居たり裸で寝ると太る
風邪引く
元気になりたかったら裸で寝ない
薄着しない
冬の寒さを舐めない
夏も早朝は冷え込む
免疫は体温が低すぎるとうまく働かなくなる
だから
寒い格好すると風邪引く
睡眠の専門家ニール・スタンリー博士も裸で寝ること)に対して懐疑的なのだとか。
「裸で寝ると睡眠の質が良くなるという科学的根拠は一切ありません。快眠を得るためには、
寝ている間に体感温度が1度くらい下がるのが望ましいのは確かです。だからと言って
裸で寝るべきという短絡的な結論には至らないのです
裸で寝るより
は、パジャマで寝た方がいいでしょう。ここで大切なのが温度差
です。ベッドの中は常温で、寝室はそれより少し涼しいことが理想ですね」。

416病弱名無しさん2018/12/13(木) 01:22:28.58ID:0tLTc/Up0
飽きないように毎日同じ食べ物は食べないのがおすすめ

417病弱名無しさん2018/12/13(木) 17:31:05.84ID:h2uMs+V30
朝 味噌汁、サバ、トマト
昼 味噌汁、貝、トマト
夜 味噌汁、スルメ、トマト

または
朝 ブラックサンダー
昼 ブラックサンダー
夜 ブラックサンダー
(合計300キロカロリー)

418病弱名無しさん2018/12/13(木) 17:32:35.69ID:3GXwbdeJ0
でっていう

419病弱名無しさん2018/12/13(木) 17:36:42.89ID:14rMWzzX0
果糖はブドウ糖では無い

バナナ(食物繊維)を食べろ

420病弱名無しさん2018/12/13(木) 19:34:34.36ID:Imldemec0
糖尿なってるのにバナナとか自殺行為かよ
ちょっと前にNHKのごごナマに泉ピン子が出ててバナナ話してた
ピン子は糖尿なので食事にも気を使ってて普通のバナナはアウトだが
低糖度バナナなら大丈夫だろうと思いそれを日頃から食ってたら
後になって低糖度バナナも糖質は普通のバナナと変わらないということを知り
愕然としたという話をしていた
その生番組でも糖尿のピン子のために低糖質のスイーツが出されてた

421病弱名無しさん2018/12/13(木) 19:37:44.41ID:E9otqyP70
バナナも食えない程の糖尿病患者なら自殺行為以前に死に体

糖尿病あっても、入院中の食事でバナナ出るぞ?

422病弱名無しさん2018/12/13(木) 19:43:34.64ID:PVirRk2d0
糖尿と健康の境界にいる人でさえ
バナナはたった1本喰っただけでこんなに血糖値上昇するからなw
http://www.dm-net.co.jp/kanshoku-file/catagorydata/graph_list/

423病弱名無しさん2018/12/13(木) 20:16:20.10ID:JGjIZ04G0
果糖では血糖値は上がらないらしい
血糖測定器で確認してくれ

424病弱名無しさん2018/12/13(木) 21:09:38.92ID:Wdgrxv680
人間は白米、白砂糖、白麦粉を食うようには進化していない
葉っぱ、木の実、肉、魚のみを食べよ

425病弱名無しさん2018/12/13(木) 21:11:49.15ID:Wdgrxv680
また、北方系である日本人は南方の果物を食うようには進化していない
バナナ

426病弱名無しさん2018/12/13(木) 22:31:52.43ID:MEodUVjC0
>>419
正解 10点

427病弱名無しさん2018/12/13(木) 22:34:39.78ID:MEodUVjC0
>>423
上がるよ。
グルコースほどフルクトースは上がらないだけ。

428病弱名無しさん2018/12/13(木) 22:36:16.93ID:MEodUVjC0
フルクトースは脂肪になりやすいって聞いた。

429病弱名無しさん2018/12/14(金) 00:52:42.08ID:GVZs5+Op0
バナナはフルクトースの割合が少ない果物。
フルクトースの割合が多い種類は、ぶどうやリンゴなど。

430病弱名無しさん2018/12/14(金) 04:50:15.65ID:oU7EChjR0
日本人は南方系の果物を食うようにはできていない

431病弱名無しさん2018/12/14(金) 07:48:45.06ID:RssjQniq0
南方系にルーツを持つ人は大丈夫そうだけどなあ

432病弱名無しさん2018/12/14(金) 12:10:20.99ID:FCGutbDx0
チキン南蛮の化身

433病弱名無しさん2018/12/14(金) 15:43:44.63ID:GVZs5+Op0
>>430
何の科学的根拠もない話でしょう。
南国の果物は身体を冷やす と同じくらい馬鹿げた話。

434病弱名無しさん2018/12/14(金) 16:58:37.03ID:l6t5VDaR0
白米、白小麦粉、白砂糖を食わない
たんぱく質を60gとる
葉っぱにピュア植物油をかけてたくさん食う
これであなたは100歳長寿

435病弱名無しさん2018/12/14(金) 17:41:57.70ID:eXI8hnhr0
糖尿病だったころ外食と弁当以外全粒穀物に全部置き換えて
油物ほぼカット、脂質は自前の腹とサプリ
肉は鶏胸をありとあらゆる食材にして食ってたわw
外食も肉は鶏オンリーで皮を調理する前に取ってもらってた
今でも牛豚なんて週2程度しか食わない
治ると食べ方を覚えるよ
覚えられない人は再び糖尿に戻るの繰り返し

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