糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ22
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糖尿病とその予備軍の人たちの★食事について★考えるスレです。
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●前スレ
糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ21
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1507819430/ >>766
すっごい遅レスなのですもしまだこのスレ見てたら教えてください
どれぐらいの頻度でどれぐらいの量を食べてました？ 766さんじゃないけど、主食は大豆系だよ。アレルギーにはなっていない。 正確にはグラノーラだけどね。50〜60g毎食食べてる、もう慣れた。 >>802
ありがとうございます
自分は時々パンや甘いものが食べたくなりそんな時は調節しながら菓子類なんかも食べてます
でも食生活改善したせいでいざ食べると満足感はあまりなく胃が重くなったり不調を引きずることに
それならソイジョイ良いのかなと。色んな味が楽しめるみたいだし試してみます >>799
みそ汁（豆腐と油揚げ）、油揚げを焼いたのに醤油、
冷や奴に醤油とネギ、挽き割り納豆に醤油とネギと付属の辛子
レタスにキュウリにトマトにマヨネーズ、そしてご飯
毎晩こんな感じ >>804
ありがとうございます
糖尿関係なく同じような食生活してる人多そうですが動物性たんぱく質や脂質がないからバランスの問題でしょうか
食物アレルギーあると大変だと思いますがお体ご自愛くださいね >>804
そのメニュー何年くらい続けてたの？
味噌は大豆味噌？ 802ですが昔はソイジョイのチョコを箱買いしてました。
今は毎日CGCの73%のチョコとおからパン、週2 〜3で
シャトレーゼのアイス、どら焼きを食べてます。
おからパンはおからパウダーより生おからのが美味しい。
おかずは妻が作るけどチキン料理が多いです｡2型でSMBG の管理はしてるけど惣菜パンは自分にはセーフですが米はアウトですね。 揚げ物も結構出てきます。衣は高野豆腐をすって使ってるそうですが結構美味しい。
主食が大豆系なので結構食べてるわりに血糖値は食後140未満、事務職なので昼は弁当だけど部下の目もなれた。 予備軍と診断されたら生命保険とか新しく入れないの？
今かんぽに入ってるけど違うところに入り直そうと考えてるんだけど、健康診断で血糖値が166とか出て再検査したら予備軍と言われた。
バカ正直に言ったら入れない？ >>811
予備軍のうちは大丈夫かと思うが、会社と商品による。
但しどの会社も、隠した場合に告知義務違反で支払拒否できる条文を契約書に盛り込んでいるはずだから、隠して契約はかなりリスキー。
もし糖尿病でも、程度や掛け金等で入れる保険もある。 >>811
空腹時166は年齢次第で考え方も変わる。
30代なら早めに加入。
50代ならお金に余裕あれば加入。
空腹時血糖が高くても糖尿病と医師に診断されていなければ告知する必要無いんじゃない？
ただし、生命保険の加入時は会社の健康診断の結果を提出するか、それが無ければ保険会社の指定クリニックに連れて行かれると思うから、検診前は血糖値下げる工夫が必要。
１週間前から糖質減らして、ジョギングでもすれば正常範囲まで下がるんじゃない？
ドラッグストアでメタバリア買って飲むと尚良し。 保険に入る時点で医者のところに行くんだから166で黙ってる医者がいるわけねえだろうよ
診断が必要のない保険なんて、糖尿がバレたら（ほぼ確実にバレるし）払っただけ全部損だ 必死な営業マンで 80歳くらいの爺さん先生の所に連れて行かれた 違法にならないギリギリの判断で審査 A1c6.3 でもいけた >>814
ほぼバレるって保険会社にどうやってバレるの？ >>814
バレるも何も>>811は糖尿病の診療記録がどこにもないから、現時点でバレようがない。
>>813の言う通り、一時的にでも血糖値下げて、生命保険加入した方が良いと思う。 少しでも疑わしいと思えば病歴の開示を求めることが保険会社はできる
それに従わなければ当然保険料は払われない
この程度の常識もしらんのか >>818
それは自己申告した場合でしょ？
自己申告もなしに投薬もしてないのにどうやって確実にバレるん？ 保険証提示しないで偽名で健康診断受けた場合はばれないだろうね >>818
医師の診断を受けていない病気は申告しょうがない。 健康診断で血糖値が166とか出て再検査したら予備軍と言われた 空腹時血糖値101、ヘモグロビンA1c6.1で初期の糖尿病と言われました。
食事や運動と注意されましたが、山田先生が勧めてるゆるゆる糖質制限って効果ありますか？ >>823 と >>824 は同じ人だよね。
仮に違ったとしても、同じ種類の人。 823は検査前に何か食べちゃったんだろうけど、結構多いんだよね どーーーーしても食べたくてルマンド食べちまった…
死んだな そろそろまた健康診断の時期
昨年は血圧140/84 HbA1c 6.5% 血糖値110だったが今回はどうなるかな >>829
それぐらいからメトグルコ処方してもらえば10年は安心なのにな あまり参考にならないかもしれないけど
血糖値がだいぶ落ち着いてきたので甘い飲み物を飲みたくなって
糖質ゼロ・カロリーゼロのいわゆるここでは忌み嫌われてる甘味料飲料を6月末頃から飲み始めた
1.5Lがだいたい3日でなくなるぐらいのペースでほぼ欠かさず朝昼晩の食事時に水代わりに飲み続けた
血糖値は毎月一回測るんだけど、7月からこの11月までHbA1cも5後半で安定
食後血糖値（病院行って検査する2時間前に大体食事）110〜120台と安定
医者からも問題ないとお墨付きもらった
まあ長期的に甘味料が悪影響及ぼす可能性はあるけど
現状甘味をろくに取らないで数年頑張ってきたわけで
このまま数値が安定するならこれだけは続けていこうと思う
ただしあくまでも自分の結果なので全員に通用するとは限らない
ちなみに買うのは決まって三ツ矢サイダーのゼロ
どうしても甘い飲み物がほしいって人は一度血糖値見ながら試してみるのも良い >>831
血糖値や健康診断結果の画像ちゃんと貼らないとデマ
他人の足をひっぱって不幸にして喜ぶバカかもしれないしね >>455 続き。
直近で
空腹血糖97 a1c5.9 インシュリン1.0↓
悪くはなっていないようです。
それよりも１年で他の数値が大きく変化しました。
体重７０→６１
血圧およそ１２０−７０→１１０−６０
肝機能３点２０〜３０→１０少々
善玉コレステロール６６→８１
悪玉コレステロール８２→５１（以前は１００超も有り）
減量と運動が効いているようです。
特に善玉コレステロールは運動の効果大です。
血糖は遺伝的要因もありますので、今後も安全圏を保つように努力します。
>>831
僕も糖質ゼロ表示（厳密にはゼロではないが法的に許容表示）のアルコール飲料やモンスター飲料を時々飲みます。
海外サイトなどで確認しても、砂糖と違って人工甘味料が血糖に直接影響することはないようですが、
砂糖中毒や未知の害がこわいので控えめにしてはいます。 >>833
75-125
>>834
まあ悪くなったら辞めればいいだけの話だしね
現状これで体調不良もないし
甘味を取れるのはストレスの軽減にもなるのでいいと思う
我慢我慢じゃなかなか続かない人多いしね こんにちわ。A1cが5.4 で少し高めです。
・166 52 体脂肪率10%
・内臓脂肪レベル1
・血圧 115 65
自転車に毎日90分乗ってます。お菓子とチョコ食いまくってます。
a1cが6.0までなら大丈夫でしょうか？え > A1cが5.4 で少し高めです
まず基礎的なことから認識間違ってるので
ちゃんと調べ直しましょう あなたのような生活習慣は血糖値スパイクが生じている可能性があります。
狭義の食後高血糖とは異なり、折れ線グラフがスパイク（釘）のように急下降しますので、a1cに反映しにくいのが特徴です。
こういう状態は糖尿病に移行しやすいパターンです。
糖尿専門医曰く、近頃は砂糖の過剰摂取で膵臓を急激に悪くする人が増えています なるほど、薄々気づいてましたがやっぱりそうですか。 自分も泡立ちしてるけど、タンパク尿も糖尿も何度やっても陰性
牛乳混ぜて試験紙に浸すときちんと変わる
試験紙に異常はないのに何故陰性かな？ タンパクでおかしい時の泡立ちって尋常じゃないくらいの泡らしいよ
お前、もしかしてカニなん？ってくらいブクブクと泡立って
なかなか消えないような泡らしい。 >タンパクでおかしい時の泡立ちって尋常じゃないくらいの泡
なるほどね。これは知らなかった まあ自分も転倒、打撲、血腫→緊急手術→入院をしたから大きな事は言えないが
紹介うけた大病院にいって内科（糖尿病）の前を通り過ぎると尋常な患者数ではないのな
テレビでグルメ番組やっているとか、タクシーが安すぎ、ガソリンが安すぎが原因と思う
もう2型には医療費自己負担9割にしろよ 2型だと内臓脂肪レベルが5未満の人は数パーセントらしいね（男で）
内臓脂肪レベルの目標が大事だと思う >>848
これ言っちゃうとあれなんだが日本は食のレベルが高すぎるよね
美味しい通り越して中毒になるレベルの食べ物がある
コンビニで売ってる物なんか危ないもんばっかだわｗ 洋式便器で、立ったまま小便をすると、勢い無くショボショボと水面をたたき、なかなか消えない細かい泡がキラキラと輝き、炊きたてのご飯の甘い香りがする。 >>850
オレの主治医が言ってたけど、売れる物を作らないといけないから、健康とかそっちのけで
また食べたい飲みたいと思う成分をドバドバ入れてるって >>850
どうしても外で食べることが多くなってしまうが
コンビニは選ぶようにしている。
大手コンビニ3社を比較！添加物が少ない「おにぎり安全度」ランキング
https://nakanono.com/convenience-store-onigiri-safety-ranking/ 糖質カット食 実践してたけど、コレステロールと尿酸値が爆上げしてたよ
ちょいデブが実践すると確かに痩せて効果抜群だけど、肉食べすぎはアウトだと思った >>857
1日に180グラムくらいかな
もちろん野菜を先に食べて味も薄味にしてかなり気を使ってた >>858
1日に180グラムだったら俺糖質制限なんかしてないけどそんくらいは食っちゃうぞ
もちろんＬＤＬコレステロールも中性脂肪も尿酸値も普通だ 糖質制限するよりも食前と食後の行動が重要だよ
◎食前に酢を大さじ1~2杯飲む
◎食後にカカト上げ下げ50回×3
これだけで金や手間、苦労無しで効果は絶大だよ >>860
かかとの上げ下げって何？
爪先立ちってこと？ >>860
おすすめのお酢は何？できればメーカーも >>863
カッコいい名前になってるけど爪先立ちだった スクワットとつま先立ちのカカト上げ下げ運動は血糖値下げてくれるらしい 昼食抜き生活3週間くらいやってたら最近半合でも多く感じてきた
0.3合くらいに落とすか やっぱ中年男性(今は爺世代)の知人などが糖尿病を理由に足周辺など切断、人工透析の生活になったのを耳にすると糖尿病が怖いと理解
その延長で若い世代の他人が大食いなどしてると心配しちゃったりもw 糖尿病神経障害は足周辺も含め、体のいろいろな部分に影響が出ます。
男性勃起障害は高確率で生じます。
EDと糖尿病の関係性は？
http://www.diabetic-precaution.com/question/ed.html 寝起きで測ったら85だった
食うと200とか300(カレーのライス抜きでこれ)に上がる ふぃ〜 グルテンフリーダイエットに2型糖尿病のリスク 糖質制限で死亡率上昇
米ハーバード大の研究チームが約20万人の患者の30年分のカルテを分析したところ、
1日4g以下のグルテンしか摂取しなかった人は、12g以下の標準的な量のグルテンを摂取した人に比べて、
2型糖尿病の発症リスクが13％上昇したのだ。健康検定協会理事長で管理栄養士の望月理恵子氏が指摘する。
「もともとこの食事法は、小麦アレルギーや、北欧や米国に患者の多い『セリアック病』（遺伝性のグルテン不耐症）のために治療法として開発されました。
治療を必要としない一般の方が行なうと、食物繊維や微量栄養素が不足し、2型糖尿病のリスクが上昇すると考えられています」
炭水化物の摂取を減らす「糖質制限ダイエット」も広く知られているが、こちらは死亡率を上げるとの研究がある。
国立国際医療研究センターは2013年、糖質の摂取量が最も少ない「低糖質群」（食事全体の30〜40％以下）
と最も高い「高糖質群」（食事全体の60〜70％）を比較解析した結果を発表。
それによると、「低糖質群」の総死亡率は「高糖質群」の1.31倍高かった。
米ハーバード大が約1万5000人を25年間追跡した調査でも、最も死亡率が高かったのは、
食事に占める炭水化物の割合が3割以下の人だった。新潟大学医学部名誉教授の岡田正彦医師が解説する。
「糖質は体を動かすために必要不可欠なエネルギー源であり、長期にわたって不足すると様々な悪影響が生じます。
とくに危険なのが、糖質を制限しながら、たんぱく質を多く摂取することです。
2012年に米国、ギリシャなどの研究チームが4万人を15年間追跡した調査では、
『炭水化物を20g減らしたうえでたんぱく質を増やす場合、たんぱく質が5g増えるごとに心筋梗塞と脳卒中を合わせた発病率が5％ずつ高まる』
との結果が出ました。炭水化物を減らした代わりに、肉などのたんぱく質を多く摂るメニューは避けるべきでしょう」 ＞食物繊維や微量栄養素が不足し、2型糖尿病のリスクが上昇すると考えられています
科学的根拠が全くないのがウケる
食物繊維は野菜から取れるし微量栄養素が糖尿病を発症とか糖尿のメカニズムが分かってない コメをかぼちゃに置き換えて運動は自転車。ハンドル低め、サドル高め、ギア重め、ペダルはつま先で。 >>875
ここでのなんの根拠もない匿名書き込みより遥かに信頼できるわ 49歳男、身長173
1年半前の健康診断
体重65、中性脂肪210、ヘモグロビンA1C 5.9
今回の健康診断
体重59、中性脂肪37、ヘモグロビンA1C 5.9
と、中性脂肪がかなり下がりましたが、ヘモグロビンは変化無しでした。
ここ1年半掃除の仕事をしてて、体は動かしてます。
あと、中性脂肪を意識して、血糖値を上げないよう、ご飯の量を30〜40%カット、一度にたくさん食べないようにするということをこころがけてました。
ただ、甘いもの、二郎ラーメン、家系ラーメンは止められず、甘いものは毎日少々、ラーメンは週二回くらい食べてます。ラーメンはなるべく麺少なめの、具増しにしてます。
これでも以前よりは通う頻度少ないです。
質問ですが、中性脂肪は劇的に下がったのに、ヘモグロビンは下がらないのはなぜなんでしょうか？ 糖尿病的観点ならHbA1c 5.9 は心配する数値じゃないです
いまいち何が言いたいのかわからないので糖尿病スレで聞くのは間違ってる気がする ホルモンバランスも関係するようだ
血糖量の調節に関係するホルモン！分泌までの経路をマスター！
https://tekibo.net/biology-26/ >>880
血糖値をかいてないけど血糖値だけ高い人？
何を心配してるかわからない
毎日次郎ゼンマシくって出直してきな やっぱご飯食わないと全然上がらんのね
回鍋肉だけ食べたら食後1時間でも115くらいでビビった ここに来て糖質カットで悪影響出てるサンプル増えてきたから一気に糖質制限へのダメ出し増えてきたな
俺も去年糖質カットしてめまい起こして病院行きになったけど
やっぱ栄養って特定の病気抱えててもバランスよく取らなきゃダメだ 糖質取り過ぎてるから制限しろって話なのに、一切摂取してはならん、なんていう馬鹿なことになるからだよ 野菜多目にしてご飯半分にするだけだろ
君らボディービルダー目指してるんか？ 最近はA1c 7前半でだいたい安定してる80歳のオヤジですが（糖尿病歴30年くらい）
リンガーハットの長崎ちゃんぽんが好きで月に数回程度通ってるようです
最近、無料で麺を増量（２倍）出来るのを知って
麺２倍にして食べるようになったようですが
やはり注意した方がいいのでしょうかね？
糖尿の人が麺２倍にするのはよくない気がするのですが 最近はA1c 7前半でだいたい安定してる80歳のオヤジですが（糖尿病歴30年くらい）
リンガーハットの長崎ちゃんぽんが好きで月に数回程度通ってるようです
最近、無料で麺を増量（２倍）出来るのを知って
麺２倍にして食べるようになったようですが
やはり注意した方がいいのでしょうかね？
糖尿の人が麺２倍にするのはよくない気がするのですが HbA1cが安定してるにしても
2倍増量を食べた後の血糖値スパイクがどのくらい体に影響するか誰にも分かりません
このスレのテンプレを読んでから増量するかを考えると良いでしょう
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★13
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1575983209/ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
