【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その28
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｜ 〔（ -Д-）〕 | ←酒井ひとみ(1980年生まれ) 2007年27歳でALS発症しその後治療を受け声を失う
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｜⌒⌒⌒ ＜⌒ヽ o ｡ うああぁぁ．．．
｜ ＜_ ヽ｡
｜ o とノ ﾉつ ←すみぺ(1991年生まれ)
｜ ｡ | ～つ
また私より立派な人が・・・。 ホントにねぇ、私が代わりにALS発症すればよかった
￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣
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（ ´Д⊂ヽ
⊂ ノ
人 Ｙ
し （＿）
※前スレ
【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その27
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1484805940/ >>898
ありがとうございます
前日に頑張っても無理なんですね・・・・^_^; 肝機能数値が悪い。高脂血症、末梢動脈硬化症で陰茎の尿道口圧迫、排尿障害、オナで射精まで2～4時間かかって遅漏なった。前立腺肥大でED薬服用中。更に煙草の精神的依存症で禁煙何度も失敗中。 >>906
カキコありがとう .°(ಗдಗ。)°.
厳しいでしょうが
頑張って乗り越えてください 858だけど、1週間後に別の項目が見たくて血液検査して
ついでにコレステロールも検査したんだけど
HDL 77
LDL118
TG93
全部基準値内に収まったんだけど
1週間でこんなに変動するものなの？ とりあえず痩せようとウォーキングしてみたけどまどろっこしいからジョギングに変えてみた。すると今度は接地時に膝にかかるショックが不快なのと
ガッツリ筋力を使ってないのが気になって結局坂道ダッシュ5セットと歩いたり走ったりに変えた。坂道ダッシュはすぐハァハァに達するからいいね。まだ一週間だけど 無理してると
やるのがキツくて億劫になって
続かないから
地道にウォーキングがいいと思うけど 体動かさないよりは全然良いと思うよ
ダッシュだって痩せるのに効率が悪いのかもしれないけど筋力UPすれば
普段の歩行でも消費カロリー増える訳だし
色々トライしてみてくださいまし トマトジュース、くるみ、サバイワシ毎日とって卵するめやめたら２ヶ月で200→113までさがったLDL 自分は食べ物が影響するタイプみたい 運動は毎日スクワット20回だけしてた あと玉ねぎとブロッコリー 野菜が安い時期だから助かったが冬になったら辛いな >>913
やりましたね！！ (^ ^)
すんばらしい！！ o(^_^)o
私も続きたい！！ (^_^)v >>912
このスレでなんでそんなこと言ってるの
しかも無責任に他人に進めるなんて無知なのか意図的なのか
意図的なら犯罪臭がするけど
このスレの人のハードな運動は筋梗塞の可能性があるの
やってはいけないことの代表的なことだろ
健康体のやつは出て行ってください ダッシュ程度ができないのは既に筋梗塞やってる奴だろw 痩せるのが目的ならダッシュ、ランニング、ジョギングは効果がない。
効果があるのはウォーキング。これなら内臓脂肪を燃焼することができる。 >>921
そうなんだよな
脂肪燃焼に最適な心拍数があるんだよね
効率的なのは継続的にウオーキングする事だね
でも普段運動習慣ない人が運動続ける習慣つけたらそれはそれで効果はあるよ ダッシュはともかくランニングとジョギングが効果なしでウォーキングだけが効果あり？？？
どんなトンデモ理論を信じてるのやら ちゃんとしたフォームで反動つけずゆっくりやったら２０回もかなりキツイ 筋トレにも呼吸法があることも知らない奴は以後スルーで 三週間ほど毎日一時間～二時間ほどスロージョギング続けてるけど、ウォーキングからジョグに切り替えた途端、汗が噴き出す
たいして疲れない割には、結構な距離走れちゃうから膝に注意だな
断薬してる最中だから、6月辺りにまた血液検査する事になっているから、それまでに中性脂肪は落としたい ウォーキングと筋トレだけでボクサーみたいな体脂肪率の体になれますか？ >>927
当たり前だけど効果は確実に出る
1km/10分くらいのペースで一時間くらいで十分 >>928
落ちるよきっと、ガンバ！！
食べ過ぎないようにね (^^)/ 走っても効果はもちろんありますよね
『歩くVS走る』どっちが痩せる？ 選ぶポイントとダイエット成功のコツ
https://www.cosme.net/diet/article/I0006747 ここにいる人たちって蚊に刺されることはないですか？
自分はどんだけ藪の中に入っても蚊には刺されないんですけど周りの人達は刺されまくりです
コレステロール値が高いと蚊も嫌うのかなと思うのですが >>922
心拍数100～120だろ？
ウォーキングぐらいでそんなに上がらないぞ
心筋梗塞やっちゃった人なのか？ コレステロール結構慢性的に高いけど蚊にはよく刺される 一人だと刺されるけど若い子が近くにいると
蚊はそっちに集まるので刺されなくなるｗ 高コレステロール値と蚊に刺されないは関係ないのか
あとはワーファリンの常用かな？蚊も天然ワーファリン持ってるのでこいつはやばいとか察知するとかかな スクワットは
普段、椅子や便座から立ち上がったり座ったりする時に、その動作をゆっくーりやると良いと病院で言われた
同じような動作だからって 血中コレステロール値よりも血中オメガ３脂肪酸濃度の方が
死亡リスクの判定に有効だったって研究があるそうだ
もちろんオメガ３濃度が高い方が死亡率が低い >>937
心拍数が上がるまで歩くペースを早くするんだよ
それでも上がらないならジョギングすればいい
要は普段の心拍数の約1.5倍程度を保ちながら歩くか走るかすればいい >>943
スクワットって舐めると怖い姿勢を間違えると逆に腰や膝を痛めるよ
整形外科医でもスポーツドクターとかなら信用できるけど普通の整形外科医ってけっこうな確率で無知
正確なやり方を知ってるドクターは少ないよ >>947
5chで上から目線で訳知り顔で語る奴もな 整形外科医ってリウマチとか骨髄炎などの重篤な病気にはかなりの勉強と臨床の時間は消費してるけど
リハビリ系に関してはなんか信頼できる医師に出会ったことはないいつも適当な対応だったわ
大学クラブの顧問ドクターぐらいかな完治するまで診察してくれるのは >>946
それならウォーキングよりジョギングのほうが効果あるってことじゃんw 時速7㎞以上の同じ速度なら、ジョギングよりウォーキングの方が
消費カロリーが高い、と何かのテレビでやってました。
ジョギングで使うアキレス腱は効率が良いので、あまりエネルギーを
使わないが、ウォーキングは健を使わず足の筋肉を使うので、相対的に
大きなエネルギーを必要とする、らしい。
自分は時速6㎞の歩行（大股速歩）は可能だが、時速7㎞の歩行は無理。（笑） >>946
坂道ダッシュ一本やって心拍数上げてからウォーキングしてるわ そんなことしてもウォーキング中に心拍数は正常まで落ちちゃうな >>951
ウォーキングじゃなくて競歩ね
速ければ心拍数が維持できるからそれでもいいと思うよ >>954
そしたらランに切り替える、それの繰り返し >>950
頭悪いな
普通の人はウォーキングのペース上げれば自然に心拍数は上がるんだよ
だから早歩きをする方が脂肪燃焼にはピンポイントで効くんだよ
早歩きしても心拍数上がらない程体力あるならジョギングしかないだろ
ジョギングは膝とか痛めるリスクあるからな 若い時は坂の多さにうんざりしていた街だが
今となってはありがたさを感じる １０年高かったコレステロールが毎晩、豆腐を食べたら正常になった
ここ３年L/H比が２．０以下、豆腐に入ってるニガリが良いらしい
でも中性脂肪が１０年間、２００～３００で基準値の１５０まで落ちない LDLが70～139の間だけ健康なんて根拠がないわな
LDLが70の人と150の人がいたら、150の人が長生きすると思う >>960
だろだろ？
おれがマグネシウムで下がったと言ってるのに誰も真似してくれない ９６０だけど酒のつまみに豆腐一丁食べるとお腹もきつくなるよね 動物の一生の総心拍数は20-23億回との話もある。
ウォーキングよりジョギング、ランニングをしたらそれだけ死に近づく。 有酸素運動て老けやすいつーのは見たことあるな
マラソン選手とか見てると時々思う。あれは紫外線のせいも多分にあるだろうけど >>966
しかし有酸素運動している人間は安静時の心拍数が下がるからな
つまりトータルで見ると少なくなる可能性が高い
ただし1日1時間以上のランニングなどはデメリットの方が大きい ところでスタチン飲んでる人はCoQ10やビタミンK2摂ってる？ ジョギングやランニングのやりすぎで故障したアホがウォーキングを勧めてるようだが
単なる自業自得だからな 自宅のプールだと飽きるんだよな
スマホ見ながら出来るエアロバイクがいい >>968
動物の世界ではよく動き回る動物ほど寿命が短く、あまり動かない動物ほど長生きをする話もある。
亀や山椒魚なんて実際動かない。
また人間の世界でも、激しい運動をしてきたスポーツ選手は短命と言われている。
厳しい運動してきたが太っている相撲取りは勿論のこと、鉄人衣笠祥雄やら、闘将星野仙一など70前後で亡くなってしまった。
衣笠祥雄なんかは夏場にエアコンはよくないと現役時代にどんなに暑くてもエアコンを使わず体調管理をしてきた者ですら長生きしていない。 ランニングハイの快感を捨てて、自己コントロールをするのは難しい。
体は何一つ故障していないので、ランニングやジョギングをすることは可能だ。
ポジショントークをせずに、自省して自己の欲望（ランニングしてランニングハイになりたい、充実感、達成感を得たい欲望）との闘いである。 今年の健診結果出たけど、ショック
アドバイスをよろしくお願いいたします(カッコ内去年)
総コレステロール 224(184)
HDL 53(53)
LDL 167(122)
中性脂肪45(69)
身長176(176)
体重68.4(65.4)
体脂肪19.0(16.8)
１年くらいトマトジュース(カゴメの食塩等無添加のやつ)
２年くらい毎晩の野菜サラダにはエゴマ油使用
半年前から毎日DHA/EPAのサプリ
中性脂肪だけ減って、LDL下がるどころか、大幅に悪化。。。
アルコールは殆ど摂らないけど、和菓子が好き。
それが問題かな？
体重と体脂肪が上昇してるし。。。 >>976
かなり体重は減らしたの？
とりあえず、トマトジュースはHDL上昇の役に立たないのは分かった >>976
おっと、体重が書いてあったか
体重も体脂肪率も増えてるから、単に太ったからLDLが上がったんだろ
中性脂肪が謎だがな
低すぎる感じ >>976
俺はかれこれ10年LDL200で中性300で生きてるから安心して。
とはいえ最近怖くなったから断酒するかな >>976
これくらいで悩む必要ないような
和菓子は少し控えたら？ >>978
>>979
さんありがとうございます
ですよね、自分も中性脂肪が謎なんです
>>980
>>981
さん
ありがとうございます
甘い物控えて
毎日ウォーキングするなりして
３か月後血液検査してみます >>976
体質によるが DHA/EPAのサプリで
中性脂肪だけ下がる場合がある（俺もそう）
そこで追加するのはナイアシン
俺は2g/日でLDLは薬並みに下がり、HDLは薬で実現できないくらい良好に上がった
2Km/日のウォーキングとセットだけどね でも簡単なもんさ
酒は人生の糧 普通に毎日呑んでる HDL上昇には
・ナイアシン
・魚油
・ビタミンK2
・トコトリエノール
でいいの？ ナイアシンはなめると痛い目に合う（ナイアシンフラッシュ）
100mg位からスタートして体を慣らして最終的に1g＊朝夕2回くらいが良いと思われ
それとウォーキング等で毎日血流を上げるのは必須 ナイアシンフラッシュとか変な民間療法に夢見るなよ・・・ 何々を阻害して．．．とかいう薬は体に必要なものまで吸収を阻害してしまう
この結果多くの副作用となって体に影響が出る
コレステロール値だけは下がるが根本的に病気が治ったわけではない
それに対して体に不足しているビタミン類をとることで副作用もなく健康になれる
場合によっては完治となることもあるだろう
従って多くの副作用があるスタチンよりもビタミン類のサプリの方が遥かに優れている
医者は儲からないが、患者にとっては嬉しい事実である ω3はEPAだけのほうがいいという説もあるな
やたら高いけど エパデールを保険適用で処方してもらえばいいのでわ・・・ 最近コレステロールとか気になるのですが血液検査って完全自費ですか？ たしかEPAからDHAへは容易に変換されるけど逆はできないと聞いたことある
だからEPAだけ摂って必要分だけDHAにしてもらえば効率的なのかもしれない 魚肉ソーセージを買って食ったんだが
思いのほか油っぽい感じ
お肉食べるより返ってコレステロール溜まったりしないの？ すこしべんきょうした こんなことわかたヨ
『魚肉ソーセージに含まれる添加物「亜硝酸Na」は本当に危険！！』
人間がこの亜硝酸Naという添加物を摂取した際の致死量は0.18～0,25ｇと言われており
アメリカではベビー食品での使用は禁止されています >>996
漏れも亜硝酸Naでググったら、ぽまいと同じネット知識を得た 魚肉ソーセージはたんぱく質多いかと思ったら意外と糖質が多いんだよな
塩分も多いし まあ、オメガ３強化してるやつもあるけどさ レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
