>>177
おれも牛乳飲むとお腹ゆるくなる体質だったが
夕食前にトレーニング(5kmラン＆筋トレ)したあと無性に牛乳飲みたくなって3杯飲んだら翌日1kg太ってた
不思議とお腹も壊さず
まあ牛乳よりかはトレーニングが重要で栄養補給できるならなんでもいいと思う、トレーニングが8割重要だな