0452病弱名無しさん垢版 | 大砲2018/01/13(土) 04:10:48.18ID:t7V+f9cO0 ていうかよくみたら>>448で量があいまいなのはベーコンだけでしたね、他は個数が書いてあった 150kgの方の1日分の食事がこれ1食だけだとしたら少なくないかしら おおまかな体脂肪率がわかればいいのですが よくわからなかったらとりあえず1日160〜200g程度の蛋白質摂取を目標にされてはいかがかと