>>149
2番3番のヘルニアです
上の方はブロック注射も効かないとか言われ薬しかくれんかった
薬大嫌いなんで即行リハビリのある病院に移ってその日から軽い筋トレ&ウォーキング
10分立ってるのが限界だったのが、今は普通に歩けます
ウォーキング&ストレッチはやっぱいいね