☆自律神経失調症☆Part96
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◆まずは受診を！！
・「△×○の症状が出たのですが、これって自律神経失調症でしょうか？」という質問の
前に、まずは病院へ行って、今の症状を全部医者に言ってみましょう。自律神経以外
の病気が隠れているかもしれません（整形・脳外・循環器・耳鼻・婦人・内科など）
・不安や恐怖があれば医者に言っちゃいましょう。言わないと「異常なし」で終わることも
・病院で検査を受け、異常が無かったら心療内科・神経内科・精神科へ
★こんな病気と間違い・併発・誘発
ココロ系：過敏性大腸症候群 慢性疲労症候群 不眠症 パニック障害 うつ
カラダ系：メニエール 更年期障害 甲状腺機能障害 起立性低血圧 閃輝暗点
ホネ系： 骨盤・頚椎の歪み、顎関節症 低髄液圧症候群
★あれやこれや
・夜更かし厳禁。朝の日光を浴びて体内時計を調整しましょう
・腹八分目で規則正しく消化に良い物を食べましょう
・おすすめ東洋医学他：鍼・整体・カイロ・姿勢矯正。自分でツボ押し・爪もみなども
・おすすめ漢方：養命酒・半夏厚朴湯。普通の薬局でも買えるが、病院の処方が安あがり
・おすすめ運動：ストレッチ・ウォーキング（特に朝が効果的）・ラジオ体操・ヨガ・半身浴 乾布摩擦・冷水シャワー
・おすすめ健康食品：ローヤルゼリー・プロポリス・各種ビタミン、ミネラル剤
・非おすすめ：ネットのしすぎ（1日5時間を超えるPC作業はウツ、不眠の原因）
夜はスマホを使わない
・深く悩みすぎずマターリといきましょうネ
※前スレ
☆自律神経失調症☆Part95
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1504437155/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>534
早朝と夕方に交感神経優位と副交感神経優位の
切り替わる時間があるようです
早朝に覚醒してしまう方、夕方に体調不良が強く出る方は
自律神経の乱れのせいで切り替え時のショックが強いか
上手く切り替わっていないのでしょう。
マニュアル車を、運転下手な人が運転しているようなものです
普通の人は交感神経優位と副交感神経優位の切り替えがスムーズなので
切り替わった事すら意識しませんよね >>531
私もヨガ教室で言われた。
胸骨だけが硬い。
肩で立とうとしてる緊張状態。 >>540
すごくよくわかるわ
深呼吸してみてって言われてしてみると 若い頃よりずっと息吸えないんだよな
昔はもっと奥の方まで空気が入ってた記憶がはっきりある 11日にパキシル処方されたって言った人間だが、なんだか微熱っぽい感覚と、たまにだが低血圧？貧血？のときのような気持ち悪さというか、立っていられないようなことが1日に1回から2回起こるようになったわ
次の診察で相談してみるわ >>527
グランダキシンとかリーゼは抗不安薬ではあるけれど自律神経失調の代表的な薬だよ
だから普通の内科で出してくれる
動悸や頻脈、お腹の張りに有効な人もいる >>23
今まさにそんなかんじで目が覚めてここにきた
普通に寝たいよ… ここ１週間くらいかなり調子良くて喜んでたのに、めまいと頭痛が軽減したら胃痛が復活…機能性ディスペプシアに逆戻りかなぁ… 瞑想、マインドフルネスはいいね。
色々な対処法、効果は千差万別なんどろうね 整体は金にならないから患者増やすために自律神経も扱ってる。何の効果もない。 >>533
騙されてはいけない
彼らの専門は整形のリハビリとなんちゃってマッサージ >>545
大丈夫？その後は眠れた？
私もその症状？が出るけど
不安になってずっと心臓に手を当てて鼓動を確認したり
ググりまくって眠れなくて
寝不足でさらに体調悪くなる悪循環... まだ診断された訳じゃないけど、これっぽいんだよなぁ。
慢性的な胃腸の不調、頭痛、不眠、不安、イライラ等だけど、検査では異常は見つからない。
この先何年も病院通いとかやりたくねーぞ・・・ なって日が短い人は結局時間が解決してくれることが多い
しかし中には長く長く長く続く人がいるから油断はできない
少しでも生活習慣や食生活、運動するなど努力はした方が吉 >>549
整体は金にからない？
小学生でも儲かるってわかる仕事だろ ただでさえだるいのにコーヒー飲んだらその症状が強くなってしまった…… >>556
体質によるんだろうけど、カフェインくらいじゃあんま変わらんよ。 不眠があるなら控えた方がいい
ただココアくらいなら悪くない場合もある ずっと布団で寝てたい。背中と腰がピキピキなりすぎて痛い。 >>562
でも寝転がりすぎると逆にに苦しくて気持ち悪くならない？
適度に動いてたほうがいいらいしけど仕事以外でなかなかできんのよね >>556
初耳だけどカフェインは何がよくないの？ >>564
寝て起きるときめっちゃ腰が痛いからなるべく起きてるけど、仕事のときはこれまた痛い。
寝すぎると気持ち悪いね。どーしろというんだって感じ。家の中で走ったり体操したりしてても体の緊張がとれないなぁ。 瞑想は呼吸がゆっくりで深くなるから自律神経にはいいんだよね。 なんかずっとお腹のあたりが不快感があってそのへんから吐き気っぽいものがきて治らない
食欲はあるし便通も普通なんだけどこの気持ち悪いお腹のだる〜い感じ本当に嫌 胃腸の不調は辛いよなぁ。
私事だけど、仕事で体力使うからしっかり食べなきゃダメなんだけど、
毎日の様に胃もたれ・胸焼け、最悪胃痙攣起こすから食が細くて
健康診断で痩せ過ぎって言われる始末。 私もつい最近自律神経失調症になったものです！
11月位から過呼吸、動悸、下痢、吐き気、めまい、ふるえ、食欲不振、のどのつまりなどが日によって症状が色々出てしまい、、、
感情のコントロールが出来なくなって、病院で
いきなり泣いてしまったりとか、イライラして思い込みで怒ったり、感情のコントロールが出来なくなってしまったり、パニックになってしまうので、家族も困っています。特に私の場合夜に不安を強く感じやすいみたいで、、、
内科で検査しても特に問題がなく、昨日婦人科に行ってきました！
ホルモンバランスの崩れと、若年性更年期ではないかとの診断が出ました。
加味脾帰湯を1ヶ月処方してもらい明日から飲みはじめようと思います。
今は内科でメイラックスを処方されているので、不安時だけ飲んでいます。
緊張がやわらぎ、落ち着いてよく眠れるようにはなるんですがね。
天気や気温にも左右されたりするし、日によって症状も出たり出なかったりするので、最初は戸惑うことばかりでした。色々思い込んで本当は重病なのではと大騒ぎしたり、ネットで調べては、重病だと思い込んだり！
みなさんが書き込みしている症状や気持ちすごく理解できます。私がアドバイス出来るとこや力になれることがあったら、協力します。
また見にきます！
みんなで乗り越えましょう(^-^) >>573
地道にリハビリすれば治るよ。規則正しい睡眠、食事と、運動してストレス溜めないこと。不安薬は１ヶ月以上使用しない。※頓服としてはOK 私の場合は仕事中 くらーって血の気が引いたみたいになり それが何回かあって不安からパニック障害になったみたい。元々食事中に頭がフワフワしていたり自律神経の症状はあった。
メンタルクリニックでセントラリン25mg処方されて今日で３日目 少し不安軽減された気がする。薬飲むまでは不安で10分と立てなくてほぼ寝たきり老人みたいになってたから。 仕事中ふらっとするのは私もあった
何も考えられなくなってふわふわしたような
状態になる
三ヶ月くらいジムにか持ったら治った >>576
ジムに通える体力が無いわ❗ 背中の筋違いになりました。ちょっとひねっただけなのに背中が全部痛いー！
バキッていう感覚はあったんだけどなぁ。安定剤飲んでも全然柔らかくならない。
もーやだ、鍼に一ヶ月いってなかったからそのせいかなぁ。毎日ストレッチしてかたーいのを柔らかくしてるのに。
なんなの、なんなのー！ >>576
私もジム通いして良くなりました。体が不健康だから心に影響したんだ、という仮設に基づいてまずはパキシル・ソラナックスで良くして、動けるようになってからジム通い。
漢方、ジムでの運動、食事にも気をつけ毎晩浴びるほど呑んでた酒は週イチ、もしくはそれより少なく。ホント苦しんでる方々には良くなってほしいです。皆さんお大事に。 ジム通いが辛いなら毎日歩く30分くらい歩けるといい 俺も薬から動けるようにしたのが先だな
動悸不眠不安家に居るだけで暴れたくなるような焦燥感に半身痺れに怠さにで地獄のような日々だった
薬1つじゃ足りないから安定剤に睡眠薬やらを1日4つくらい飲んで体調を無理やり戻して
運動や肉体労働の仕事始めて食事も生活習慣も気を使いまくった
最近は薬半分まで戻って体調も精神も安定してきたわ >>575
低血圧じゃない？脳貧血になってるんじゃないかと思う
私も同じようなかんじによくなるから あと関係あるかは知らんがインスタント、お菓子、ラーメンとかはほぼ食べなくしたな
ココアを毎日飲んでるからカフェインは少し取ってるがコーヒーは完全に辞めた それはあるかも昔上が80くらいだった。
運動してる今は100くらいある 運動しなきゃと思うけど運動する体力と気力が無い…
犬の散歩は行ってるけど…
今は食欲不振が酷くて1日1食しか食べられなくて辛い
胃の調子が悪いのも原因だけどとにかく食べよう、食べたいって気持ちがまったく湧いて来ないからどうにも食が進まない 最近動悸がして気分わるかったり頭ふわーとしてめまいしそうになったりすることが多くなってきた
めまいまではいかないんだけどめまい一歩手前な感じ
一気に寒くなったからまた自立神経乱れ始めたんかなあ、心臓診断アプリとか使うと不整脈とかになるわ
気持ち悪くなったりするし、きゅうしんとか薬でなんとかなりますかね？こういう症状になったことある人いますか？
どんな対策してますか？ちなみに漢方は飲んでます >>574
アドバイスありがとうございます！
不安薬は5日分しか貰ってないので、なくなったらやめます。漢方を処方されてるので、そちらを頑張って飲んでみます(^-^)
私の場合スマホのゲームも関係していたと思うので、使用時間をなるべく減らしています。
あと塩辛いものが好きだったので、薄味にして、飲み物も暖かいものを飲みはじめました。ちょっとずつ努力して付き合っていこうと思います(^-^)v >>591
どういたしまして！
女性は特に冷えやすいし、冬は免疫力落ちやすいから、湯船に浸かって暖かくして、冷たい飲みものなどなるべく控えたほうが良いよ。 足を重点的に暖かくすると尚良い。 >>592
ありがとうございます！
腹巻きをし、子宮にカイロを貼ったりしてます
とても気持ちが良いです(^-^)v
足は確かに冷えます、靴下2枚重ねか、くつ用カイロブーツで最強ですかね！
あとは症状が起きても焦らないことですね！
焦るとパニックになって余計悪くなってしまうので、大丈夫と唱えて笑顔でいるようにしてます(^-^)
さっきめまいが起きて焦ったのですが、少し横になったらすぐ治りました！
スポーツはピラティス、ステップやってるんですが、今は体調を考えお休みしてます
来週から、肩こりが気になるから、ピラティスを再開しようと思ってます(^-^)v >>589
私も昔ありました。軽い不安発作かなと思います。
ただ不整脈疑っているのなら、まずホルター心電図受けた方がいいです。
それで何もなければ多少安心できると思います。 エア縄跳びよくやってたわ
家でやれるからハードル低い >>575
同じ感じでパニックになった。
自分の場合は一緒に抗不安薬飲まないとキツいけど 公園行って歩いてきた
ベンチに座って休憩してボーッと回りをみてた
みんな家族連れで、自分と同年代くらいの父親や母親が元気そうに子供と一緒にスポーツしたり走り回っていたり
羨ましかった
孤独なのは仕方ないけどせめて人並みの健康体になりたい 孤独→不健康→孤独→・・以下ループな気がしないでもないこの頃 薬やめて仕事辞めて睡眠リズム整えたら日常生活で気にならないくらいには症状消えた
やっぱりストレスが一番だめなのね 無職はストレスというか先を考えたら生きていけないだろ
ストレスは人間誰しもあるんだから減らす事が必要、つまり職場が大事だな
合わない職場を見切る眼力と行動力が必要だ
女なら専業主婦という手があるがそれにストレスが無いかと言えば逆に感じやすいタイプもいるし考えもの >>589
あのアプリはスマホの処理速度とかで変わるから信用ならん
脈がおかしいと思ったら自分で手首の脈数えるのが一番分かりやすいよ
あと救心は漢方の成分が入ってるから既に漢方飲んでるならちゃんと医師に相談した方がいい下手したら副作用出る 俺は毎日23:00まで働いてる時割と調子よかったな
今ストレスがなさすぎて逆にしんどい >>596,607
ホルターはやったことなかったんでお医者さんに相談してみようと思います
あとやってるときに限って安定してたりするっていう話はよく聞いたのでちょっと不安です
アプリの方は病院で血圧はかった時と同じ値だったので結構信用してました
去年熱中症からのパニックで全身麻痺した後に同じようにどくんてなるのが続きました
パニックにはなってないですが心臓がどくんってなって寝ようとすると起こされるのが辛いです >>595
誰に対して言ってるんだろ？
もしこの中の人に言ってるなら失礼だし、この板に来ない方がいいんじゃない？ ボデイチェカーでの自律神経の測定は、
正確ですか？
これです↓
http://wellup.jp/machines/nenrei2.php
自分は副交感神経が交感神経の倍の値でした 腸が張る感じがして痛い。ガスで張ってるみたいな感じだけど、ガスなのかはわからない。
と同時に耳も張る感じがする。聞こえないわけではないが、違和感がある。
耳に違和感がある時は必ず腸が痛い。
なんだこれ。自律神経ってやつなのか。 私も6年前にパニック発作から自律神経やられて、漢方と頓服デパスで4年かけて一人暮らし出来るまでになってたのに、また過度のストレスで半年前に今度は耳にきて。ぶり返しー。
鼓膜の痙攣がきて、最初そこばかり治そう治そうとしてたけど、鼓膜の痙攣の恐怖からなのか元から自律神経ぶり返してたのか、ここ1週間動悸と不安感でこりゃ自律神経復活したかもとここにやってきました。
ムカつくわぁ、私の自律神経。 自分の場合は肩こりと首こりからパニックに繋がるので、こりをなんとか治したい。 9月から太ももが攣り始めて、腰痛あったから整形外科行ったが骨等に異常なし
背中や足の筋肉がガチガチに固まってる言われて、最近はちょっと動かしただけでも筋を痛める、ろれつが回らない時がある、顔が少しむくんでる、体重が増えてきてるんだけど、その頃仕事の忙しさと人間関係でストレス凄かったんだけど、自律神経関係ありますでしょうか？ >>616
というより、首こり自体自律神経に大ダメージだからじゃないかな？
裏を返せば首こり治せば大分改善する 首にヘルニアあるから、寒くなると首と肩が痛む。
それで自律神経やられてるのかな？
温熱シップで凌いでいますわ。 漢方めちゃくちゃ効き目あります
飲んだらすぐトイレに行きたくなるし、しかも何回も❗
そして体がポカポカする(^-^)
何回か飲まないと効果ないって思ってたから、ちょっとびっくり〜 心臓がバクバクしまくって本当につらい。寿命かなりみじかくなってるだろうな 手足のツボの本を一冊買っておくといざという時に楽になるよ。 なんか足の付け根が痛い。右足の下腹部のあたり。足の付け根はリンパがあるらしいけど
しこりはないと思う。
痛みは去年から痛かったけど最近は直ってきた。今までシャワーで済ましてたのを湯船に
浸かるようにしたら多少良くなってきた。
やはり、お湯につかると体の隅々まで温まるからかな。 >>569
わかる。つわりみたいと思う。なったことないけど。 >>618
針に毎週行ってるしジムにも行ってるけど
なかなか治らないんだよね
デスクワークが多いからかも >>623
そこ自分もよく痛む
対人のストレス時に顕著な感じ
ぼーっと風呂入ったりドラマ見たりしてるとやわらぐ
仕事以外でもオンラインゲームの対戦とかでも痛んだりして 、自分のストレス耐性の低さに絶望する 滅多に鼻をすすらない子がしきりにすすってる音が聞こえて、もしかして泣いてる？と思ってるうちにだんだん消えていった。
右鼠径部痛くなるのストレスだったのかな。いつも右側 みんなどうやって生活してるの？
俺は一度IBSも発動して出勤できなくなって休職して何とか復帰
何時間もかけて出勤して耐えてるけど、会社側の圧力がキツくても毎日が辛い
産業医の先生いるけど形だけ面接してそれで終わり
仕事は人の三倍はやって何とか「病気だけど仕事はやる奴」とまで言われるようになったからまだマシだけど、いつまでも三倍界王拳保ってられるか… 動悸や息苦しさ、左胸の鈍痛やズキッとする痛みと、
主に心臓の症状が多くて不安になる
心電図とレントゲン、血液検査では異常無し
ストレス減らしてとか適度な運動してとかゆっくり休んでと言われても
家事育児に仕事してどうやってストレス減らすんだよ... 都内で銀座医院以外で自律神経に異常があるか検査できる所ってないよね？ >>633
医者のいう「ストレスが原因」って便利な言葉だよね。 冬になると期外収縮増えてしんどい
肩こりも悪化するし寒いのほんと駄目だ 今日は寒くてしんどいね
鍼行ってる人はちゃんと奥まで刺してくれるところ選んだろうがいいよ
深層筋緩まないと対処療法でしかないから 寒いから土日は家にこもってたら
症状が悪化した
やっぱり外での適度な運動や
刺激が必要なのかも ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
