0565病弱名無しさん垢版 | 大砲2018/01/13(土) 11:32:24.10ID:b4jK2+Qg0 1日の必要な摂取カロリーが2400ぐらいで50%は炭水化物を摂るようにしてるから1日に300gぐらいは炭水化物を摂るようにしてる 後はたんぱく質が30% 脂質を20%