あくまでも枕を高めに肩幅に合わせて寝た場合痛いほう下にして寝ると楽（というかマシ）なのは同感
ただし枕が高いので長時間だと首が痛くなるという弊害もある
寝てる間に寝返りうって痛いほうを上にしてて目が覚めると
腕の自重だけなのに肩周辺が引っ張られて（これが意外と負担）激痛でしばらく動けない
それなら腕が体の下敷きになって痺れてるほうがマシ