>>92
ハードトレーニングは何につけても健康に悪いと思いますが。
特に２０代なら、回復力半端ないから問題ないですが、３０代は内臓の代謝機能も下がり始める歳だからプロアスリートでもなければハードトレーニングをする意味がないような。