以下は検査で低血圧が確定した人限定の血圧上げ対策だけど
普段の食事が薄味過ぎるようなら少し塩分を増やしていい
あとはゴーダチーズなどチラミンを多く含むものを食事に取り入れてみる
目が覚めたらそのまま寝床の中で塩気のあるもの（スープなど）を軽く飲食するのも有効

いきなり無理には起き上がらず、うつ伏せで寝床から出てみたり一旦ソファに移動するとかして
少しずつゆっくり時間かけて起きるようにしていったほうが良い
寝床は少しだけ上半身側を高くして（ゆるい傾斜つけて）寝るようにするのも有効だよ