姿勢・背筋・猫背を治すスレ19©2ch.net

1病弱名無しさん 転載ダメ©2ch.net2016/11/30(水) 20:49:57.10ID:2xV/k07o0
猫背@Wiki
http://www32.atwiki.jp/real/

前スレ

姿勢・背筋・猫背を治すスレ18
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1385019949/

524病弱名無しさん2018/09/29(土) 16:45:32.74ID:TX5uHm8y0
>>521
猫背は筋力トレーニングが根本療法
整体とか他人があれこれやっても対症療法にしかならん
自分で努力するしか無い

525病弱名無しさん2018/09/29(土) 17:34:16.16ID:tTYNACfi0
ほんとの根本治療は意識して姿勢を正すことだけどな

526病弱名無しさん2018/09/29(土) 19:57:17.30ID:NHbxoFU60
壁にかかった鏡を見て自分の目を真っ直ぐ見られるように姿勢を直すだけでいいんだよ。
それを外出中も保持する。

5275102018/09/29(土) 20:03:20.58ID:Ki2trX2N0
鏡で自分の目見てると自然と丸まってた背筋が伸びてくるよね
目離すとすぐ元に戻っちゃうけど

まず根本的に姿勢維持の筋肉が無い
インナーマッスル鍛えようとしても他の変なとこに力かかっちゃって変に反っちゃう

528病弱名無しさん2018/09/30(日) 10:19:35.92ID:19qBRs6e0
慢性的に胃が悪いと、かばおうとして猫背になる木がする。

そんなとき筋トレして無理に伸ばそうとすると大変なことになる。

529病弱名無しさん2018/09/30(日) 12:40:24.19ID:jQC7l9XB0
姿勢が良いと背中で合掌できるんだって。同じ人間とは思えない。

530病弱名無しさん2018/09/30(日) 13:34:51.40ID:dXvjoZul0
>>528
俺胃悪いわ……

>>529
ようつべでヨガ動画見るといいよ
初心者におすすめとか書いてあっても無理ゲーレベルのことやってる

531病弱名無しさん2018/09/30(日) 14:37:59.59ID:LmxylWSA0
>>529
背中で合唱できるけど姿勢悪いよ
姿勢の良し悪しと関係ないと思う

532病弱名無しさん2018/09/30(日) 14:52:56.74ID:rFzRkLgR0
背中で合唱は単なる柔軟性だな
あと姿勢維持に必要な筋肉なんてのは寝たきりでもなけりゃ必要十分はあるもの

533病弱名無しさん2018/09/30(日) 16:06:20.70ID:99Krw/2u0
合掌?

534病弱名無しさん2018/09/30(日) 16:21:53.83ID:HacEcSLs0
俺も背中で合掌できるけど姿勢はガタガタ
小さい頃かーちゃんの言いつけ守らなかった報いだな

535病弱名無しさん2018/09/30(日) 17:16:41.91ID:VLKgSCpa0
まじか、背中で合掌できないからできる人は肩こり知らずかと思ってた
いや、肩こりはないのか?姿勢が悪いだけで

536病弱名無しさん2018/09/30(日) 18:34:29.16ID:DUfe7fsP0
背中で合唱できるけど猫背だし肩こりひどいよ

537病弱名無しさん2018/09/30(日) 18:35:05.37ID:DUfe7fsP0
合唱 ///

538病弱名無しさん2018/09/30(日) 18:44:09.61ID:dXvjoZul0
背中曲げたまま背中で合掌出来たら逆にスゴいけどな

539病弱名無しさん2018/09/30(日) 21:36:08.59ID:dXvjoZul0
意識して姿勢正せって言ってたやつらにこれを贈ろう
俺も確認したらたしかにだらしなく垂れ下がってたわ

姿勢を良くするには「背すじを伸ばせ」は逆効果、問題は舌の位置にある - エキレビ! https://a.excite.co.jp/News/reviewbook/20140213/E1392223915780.html

540病弱名無しさん2018/09/30(日) 22:04:53.87ID:rFzRkLgR0
なぜ背筋を伸ばすことがダメなのかその記事からじゃわからんな
舌の位置については10年以上前から言われてるな
姿勢との関わりには言及されてなかったけど

541病弱名無しさん2018/09/30(日) 23:20:15.20ID:12WpfxeB0
微妙以上に因果関係を間違えてるけどまあ、そんな感じだよ。

542病弱名無しさん2018/10/01(月) 00:06:35.66ID:IhgsK0UQ0
力んだら駄目だわな

543病弱名無しさん2018/10/01(月) 01:01:11.19ID:yHsFe8Ri0
酒を飲むと猫背の湾曲部分が痛くなる

544病弱名無しさん2018/10/02(火) 21:20:55.65ID:k2xChwcs0
ラクダのポーズ一日にこまめにやるようにして二日目、背筋が凄い筋肉痛で猫背もすこし改善した
なにより胸が開いた感じになってあきらかに呼吸がしやすく驚いてる
1ヶ月は続けてみることにするわ

545病弱名無しさん2018/10/03(水) 11:35:13.79ID:2T5gbUm90
ラクダのポーズやってみた
胸もそうだが骨盤や前モモが閉じてるようでできない

546病弱名無しさん2018/10/03(水) 11:48:36.73ID:Foq2j1nF0
まだブリッジの方が出来る

547病弱名無しさん2018/10/04(木) 22:53:07.27ID:zCSkJdAP0
ガキの頃に喘息酷くて苦しくて背中丸めてばかりで40年以上猫背で生きてますが
それでも治るのでしょうか?

548病弱名無しさん2018/10/04(木) 23:38:05.58ID:jphCk1NG0
整体で骨盤の矯正からじゃないかなぁ

549病弱名無しさん2018/10/07(日) 01:59:21.45ID:NVZwV84B0
診断したら自然に立った姿勢で手の甲が前を向いていた
よっぽど巻き肩なんだなと自分で納得した
実際かなりの巻き肩で寝てて肩とか痛くて目が覚めることがあるぐらい
ttps://trilltrill.jp/articles/1003881

550病弱名無しさん2018/10/14(日) 09:36:22.41ID:OsXG2B0c0
座禅してて思うのだけど、
姿勢と眠気の関連性ってあるかな?

551病弱名無しさん2018/10/14(日) 17:24:05.21ID:G3qSppMH0
眠くなってくると姿勢が悪くなりがち

552病弱名無しさん2018/10/18(木) 21:00:52.09ID:vzS2zHwU0
電車で座って人より10センチは高い自分が恥ずかしくて猫背になってしまう

553病弱名無しさん2018/10/18(木) 21:06:20.15ID:l5J7R8lI0
高身長は男であれ女であれ誇っていいぞ
嫌なら寄越せ。男で165cmって地味に哀しいんだよ

554病弱名無しさん2018/10/18(木) 22:55:54.94ID:HZ99iRKa0
背が高くないのに座高が高いのってコンプレックスになるよね
教室でうしろの子に申し訳なかったり

555病弱名無しさん2018/10/19(金) 22:35:27.60ID:QFisrUiW0
骨盤が立たせられないから首に悪影響が出てるのか、
首が曲がってるから骨盤が立たないのか

556病弱名無しさん2018/10/19(金) 22:48:07.36ID:C3gzb4W20
がんばって骨盤を立たせると逆に反り腰になるしな

557病弱名無しさん2018/10/20(土) 01:17:35.76ID:2zgnYgSh0
反らせ過ぎると反り腰になるって思ってたけど
猫背だからそう感じるだけで
横から見たらそれでやっとこさ真っ直ぐだったよ

今現在猫背なら気にせず反らした方がいいと思う
整体で指摘されてわかったけど

558病弱名無しさん2018/10/20(土) 01:23:19.44ID:P0P3JKuC0
気のせいってことないよ
猫背でふだん腰骨寝てる人は腹筋が弱いから、骨盤立てたときに少しでも楽をしようと無意識に反り腰になる
歩く姿勢も意識的にお尻を引っ込めないと出っ尻になってすぐ腰痛になるよ

559病弱名無しさん2018/10/20(土) 01:28:32.94ID:76Rky7iC0
巻き肩の肩甲骨を閉じて、顎を引いて、尻を引っ込めて、と整体で教えてもらうと、正しい姿勢ってスゲー筋肉使うんだなって思うわ

560病弱名無しさん2018/10/20(土) 01:58:13.98ID:P0P3JKuC0
ふだん間違った筋肉が緊張してるから正しい姿勢がしんどいのであって
ふだんから正しい姿勢の人はすごく筋肉使ってるなんて意識はないんだろうね

561病弱名無しさん2018/10/20(土) 03:57:28.86ID:0dA8T09t0
床にクッションのみでパソコン作業をして10年
腹筋も上体そらしも出来ない筋力で立ち上がったり中腰になったりするだけで
叫び声が出るほどの状態になってしまった・・・

562病弱名無しさん2018/10/20(土) 10:11:31.04ID:uSplTDSh0
立ってる時に骨盤立てられて顎も引けてても
ウォーキングとなると崩れるんだよなぁ……

あと膀胱のとこ筋肉無くてふにゃふにゃじゃね?
腹筋とかやってるけど何故かここには力が入らない

563病弱名無しさん2018/10/20(土) 10:13:04.70ID:03Nl797b0
>>562
もも前の筋肉はブレーキかける筋肉。
もも後ろの筋肉はアクセルの筋肉。

564病弱名無しさん2018/10/20(土) 10:24:48.66ID:6hL0ZdHF0
特に下記の後半で紹介した「喜びから人生を生きる!(臨死体験が教えてくれたこと)」という世界45か国でベストセラー・高評価になっている本は、
ある女性が4年に渡りガンで苦しみ→末期ガン→昏睡状態→臨死体験→数日で完治、という世界でも珍しい例ですが、
末期ガンが完治した事のみでなく、死・死後の状態・世界を正確に知らせてくれた事で、
正に万人に(医学や科学を超えた)救済を与えてくれたことです。
このような素晴らしい救済本が意外と日本ではマイナーなのは本当に勿体ないことだと思います。


2000年の少し前頃に発刊され、アメリカで異例のベストセラーになり、日本でもベストセラー、
いまや30数カ国語以上に翻訳されて読まれ続けているニール・ドナルド・ウォルシュ氏の『神との対話』シリーズ。

もし本当に「神の存在と恩寵」を確信したいなら、まず正しい「神の理解」が必要です。

そして、その「正しい理解・認識」によって「神の存在の確信」と「安心感ある人生」が可能になります。
事実、この知識の有る無しほど大きな「幸福格差」はないと思います。

また「我々の魂は永遠に不死」です。

そして、世の多くの宗教は同じ一つの神からのメッセンジャーにより発生したものとのことです。

一見、少し怪しい題名の本ですが、誰にも身近な共通の一つの神様です。

これらの事を「知るだけ」でも人生の絶望が無くなり、最大の財産を手に入れたことになると思いますし、
知ると知らないでは人生の楽さに大きな差が出ます。
人生の価値観や優先順位も確実に大きく変わると思います。

そして「魂は不死であること」を「医学的な奇跡・検証」で証明した『喜びから人生を生きる!(臨死体験が教えてくれたこと)』という世界45か国でのベストセラー本も紹介しています。
もちろん無料です。

《10分ほどで読めて分かる『神との対話』》
https://conversationswithgod.wixsite.com/kamitonotaiwa-matome

565病弱名無しさん2018/10/20(土) 11:59:53.11ID:s4OT8S660
何をやってもすぐ姿勢が悪くなるから全身がしんどくなって
月二回マッサージ行ってる
普段から座り方や歩き方など同時に意識できない

最近姿勢が良い人は、街中のお店の窓ガラスで
自分の動きを確かめてる人が多いことに気が付いた

姿勢が良い人は色々と意識が高いねぇ
羨ましい

566病弱名無しさん2018/10/20(土) 13:47:22.67ID:P3Qc+m6/0
正しい立ち姿ができていれば座ったり歩いたりしたときに崩れることはないよ
どこかしら間違っていると思われ

あとお尻は少々出ていい
その代わりヘソを引っ込めるようにする

567病弱名無しさん2018/10/20(土) 14:05:16.85ID:uSplTDSh0
酷い日は骨盤思いっ切り寝たまんま起こせない。起こし方を体が忘れてる

568病弱名無しさん2018/10/20(土) 15:37:14.68ID:uSplTDSh0
style butterflyって姿勢ケア椅子使ってる人いる?
https://www.mtg.gr.jp/brands/wellness/product/style/style_butterfly/
昔ビックカメラに並んでたの見てから気にはしてたんだけど
よっぽど体の調子良い日でないと正しい姿勢忘れちゃうからね
父がヘルニアで座骨神経痛になったのもあるからこの際試しに買ってみようか迷ってる

569病弱名無しさん2018/10/20(土) 17:09:42.72ID:jfHbo9oV0
枕も重要な気がする
高めの枕だと首が前に出てくる
低めの枕に戻すと治ってくる

570病弱名無しさん2018/10/21(日) 07:42:20.27ID:2T/RDGjF0
精神面が大事じゃね?自信ない奴が姿勢だけ良いとか考えられん。

571病弱名無しさん2018/10/21(日) 12:08:13.50ID:qZIGeecj0
抗不安薬飲むと体の緊張も取れて胸とか張れるし首もすらりと上に伸ばせる
効果切れてくるとその逆に……首前傾し過ぎで痛い

572病弱名無しさん2018/10/21(日) 12:50:48.98ID:rvRtrfvJ0
最近、みぞおちを斜め45度上に引っ張られるようにって意識するのが気に入っている。
良かったら、お前らも真似してもいいぞ。

頭を上から引っ張られるという意識で、これまでやってきたが、筋肉に無理がかかるんだよな。

573病弱名無しさん2018/10/21(日) 17:00:45.59ID:qZIGeecj0
>>559
これを維持しながら50分のウォーキングと10分のジョギング出来たわ
尻とか顎とか気を抜くとダメになりそうになったけどなんとかいけた
ジョギングのスピードが猫背状態の2倍出た

574病弱名無しさん2018/10/21(日) 21:25:44.82ID:qZIGeecj0
あぁまた骨盤が立たなくなった……

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