姿勢・背筋・猫背を治すスレ19©2ch.net

1病弱名無しさん 転載ダメ©2ch.net2016/11/30(水) 20:49:57.10ID:2xV/k07o0
猫背@Wiki
http://www32.atwiki.jp/real/

前スレ

姿勢・背筋・猫背を治すスレ18
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1385019949/

645病弱名無しさん2018/12/11(火) 21:17:38.72ID:DVLuN7Iq0
買ったブラが合わなくて痛くて今日は気づいたらずっと猫背になってた
高かったから捨てられない

646病弱名無しさん2018/12/11(火) 22:48:10.09ID:ov0/mcQR0
ショーケースに入れて飾ったら?

647病弱名無しさん2018/12/12(水) 06:08:50.90ID:gaZt2dzM0
>>645
そのブラを着けるために猫背直そうというモチベーションになるじゃない。

街中みてると女性は姿勢が良い人が多い気がする。
少しでもバストを強調しようとして胸を張ろうとする意識があるからだろうか。
ただ、背の高い女の人は、少しでも背を低くしようとする意識がはたらくのか、
猫背の人が多い気がする。

648 【中吉】 2018/12/12(水) 11:15:59.94ID:WrK0FXTq0
>>647
ブラのフロントのワイヤーが肉に食い込んで痛くて庇おうとして猫背になってたようです

整形外科のリハビリで立ち姿のチェックをしたら
意識してるから背筋を伸ばして立つから先生に「姿勢も綺麗です」って言われたんだけど
普段は背が低いのに前かがみの姿勢です

649病弱名無しさん2018/12/12(水) 19:19:17.29ID:hvp6LwTf0
>>648
その高かった勝負下着は、シャワーの後にだけ着けることにして、
すぐ彼氏か旦那にとってもらいなさい。

650病弱名無しさん2018/12/12(水) 21:03:41.36ID:WrK0FXTq0
>>649
はぎ取ってくれる人いない
凝りもせずに今日もつけてるわハハハ

651病弱名無しさん2018/12/12(水) 21:57:03.72ID:0mBxIXXo0
>>650
女の子?かわいいね^^
君のお気に入りのブラとって、凝り固まった乳首ダブルクリックしてほぐしちゃうぞ☆

652病弱名無しさん2018/12/12(水) 23:37:01.17ID:mhDqF4I80
乳首がほぐれるって萎えてますやん

653病弱名無しさん2018/12/19(水) 19:49:55.55ID:kumtlMyd0
仏具屋の仏像みた。胡坐かいてるやつ。横からみたら、頭が肩よりかなり前に出てた。これが自然の姿勢じゃね?
横からみて肩と耳が垂直線上になるのは机上の空論じゃね。

654病弱名無しさん2018/12/20(木) 06:53:09.51ID:uDHKM+Nh0
楽な姿勢と正しい姿勢は違うからね

655病弱名無しさん2018/12/23(日) 14:00:34.22ID:PQUp4PvKO
オードリーのトゥースの人みたいな鳩胸っぽい姿勢続けてたら胸の辺りがメチャクチャ痛くなった

656病弱名無しさん2018/12/23(日) 18:40:30.23ID:Mj8glnnr0
>>653
だからお坊さんってみんな猫背なのかな

657病弱名無しさん2018/12/24(月) 07:28:08.15ID:buxdkNeY0
>>656
この世界のお坊さんを全員チェックしたわけじゃないし、
自分がみたのは仏像だし、
その仏像は頭が肩より前に出てたけど猫背ではなかったし。

658病弱名無しさん2018/12/24(月) 14:20:50.76ID:Oht51cDQ0
仏像は下から仰ぎみるようにできてるから参考にならんだろ。
現役のぼんさんを見ろ。座禅より法要などで読経している姿をみろ。

659病弱名無しさん2018/12/24(月) 16:56:07.48ID:umaCGagy0
話逸れるけど、
ストレッチハーツ使ってる人いる?
こういう類の機器ってたくさんでてるけど、
こんなに飽きず使い続けてるのはじめてや
邪魔にならんし

660病弱名無しさん2018/12/25(火) 00:56:51.24ID:6VpRLxdq0
>>659
持ってないけど良さそうだね
筋トレのチューブとバックジョイならネットで買ったんだけど
何かいい椅子を買いたい

661病弱名無しさん2018/12/27(木) 23:38:40.25ID:LuQ7okhU0
骨盤起こすストレッチしたりなるべく普段の姿勢を良くするように心がけてたら
右半身の脚や肩が痛くなってきんたけど
続けてていいんだろうか
特に背筋伸ばして座ってると太ももがつったように痛む。。

662病弱名無しさん2018/12/27(木) 23:49:45.42ID:x5bv2Ppg0
もうならなくなったけど坐骨神経痛みたいな症状でまっくたな

663病弱名無しさん2018/12/28(金) 01:41:41.36ID:jWDNX2Og0
さっき昔のホンマでっか見てたら毎朝ラジオ体操すると治るらしい

664病弱名無しさん2019/01/01(火) 07:48:30.53ID:+gLB07do0
歩き方だよ。
西洋人の歩き方を真似ればいい。
日本人は左右に広がった歩幅の狭い歩き方をする。これは腰の曲がったお年寄りな歩き方を想像すればわかるはず。
西洋人は逆に左右に狭く歩幅の広い歩き方をする。
この歩き方をすると
腸腰筋(大腰筋)、内転筋、ハムストリングスなどを使った歩き方になる。
コツは6点ある
@つま先を外に向ける(内転筋強化)
A一本線を踏むように踵から着地して親指で蹴るようにする。
前に前に脚を出すのではなく(これだと前屈みになってしまう)後ろに蹴る感じで推進力を得る。
B歩幅を大きく
C前に出した脚の反対側の尻を後ろに引く感じにする(大腰筋を伸ばす)
D脚がすれ違う時は膝と膝をぶつける感じ(内転筋強化)(実際にぶつけなくてよい…ちなみにモデルはぶつけている…モデル歩きそのものを真似るとはおかしくなる)
Eおへそをへこませて上から吊られてるように姿勢を正す(動きの中で骨盤調整)
特にCはおすすめする。
大腰筋を鍛えると様々な効果を実感出来る。

思うに整体は対処療法だよ。
柔軟体操は努力ほどの効果はない。
筋肉を伸ばしたり縮めたりする歩き方を変えるのが一番効果があると思う。
最初は10分〜20分歩くだけで汗掻くくらいになる。
おすすめ!

665 【ニダー】 2019/01/02(水) 00:39:06.15ID:IxoxOfSF0
CSで放送してるロシアの女帝エテカリーナの歩き方ね

666病弱名無しさん2019/01/10(木) 16:24:32.87ID:7VHeuK/+0
猫背について調べたけど
猫背に関連する筋肉多すぎだろw

肩甲骨・菱形筋・僧帽筋・広背筋・肩甲挙筋・肩甲下筋
小胸筋・大胸筋・前鋸筋

さらに大腰筋・腸腰筋・腹筋・骨盤周辺系
どんだけ多いんだ・・・・・
人それぞれだけど
一個が悪いとほかでバランス取っちゃうから総崩れになっちゃうんだよね・・・・

667病弱名無しさん2019/01/10(木) 18:06:47.59ID:uVQUfBKx0
>>664
これ全部読んだ人いるのかなw

668病弱名無しさん2019/01/10(木) 18:47:46.54ID:mrPuACxQ0
猫背は全身病だから当然といえる

669病弱名無しさん2019/01/10(木) 20:59:32.56ID:LhaZuqs80
筋肉の単位に分解して考えると難しくなってくるけど、
要するにすっと真っ直ぐ立って目の高さに視線を置けばいいのでは。

670病弱名無しさん2019/01/11(金) 07:49:08.68ID:Nxxmo3PN0
そうだね筋肉を部位ごとに意識する必要なんてない
寝たきりの人や筋トレで歪に鍛えてるような人でもなければ特別鍛える必要もない

>>664
西洋人の歩き方は見栄えは良いってだけだな
現代の日本人的な歩き方よりはマシだろうけどね
10分〜20分歩くだけで汗掻くような消耗する動き方は理にかなってないと言えば気付くか
Eのやり方は正しいと思う それだけじゃないけど

671病弱名無しさん2019/01/11(金) 12:29:37.23ID:5HX4IROP0
>>666
要するに本当に超正確に姿勢を保ってる人なんてのは
めったにいないっちゅーこっちゃ

672病弱名無しさん2019/01/11(金) 15:29:25.19ID:z/b+/Rnd0
>>664
なるほろ

673病弱名無しさん2019/01/12(土) 07:49:39.75ID:KAPmcESK0
>>669
目線大事だよな。

674病弱名無しさん2019/01/13(日) 01:34:10.46ID:KIAps8Bo0
変にそり腰になるより猫背でいた方がいいぞ、俺は猫背無理矢理直そうとして変な姿勢になってヘルニア+側湾症になったけど5年掛けて治した。また元の猫背になったけど体調も良くなった。背中丸めるのが身体に悪いは嘘だと思うよ。

675病弱名無しさん2019/01/13(日) 06:17:22.78ID:GnykMCUK0
>>674
やっぱ立腰というのも良くないのかもね。
太極拳や気功の本なんかには、胸を張らないとか注意事項が必ず書いてある。
猫背推奨はしてないけど。
西洋人と東洋人の違いか?

676病弱名無しさん2019/01/13(日) 07:47:30.42ID:jc40+xOv0
>>674
なるほど確かに。無理矢理治そうとしてどんな事したか教えてもらえますか?

677病弱名無しさん2019/01/13(日) 09:36:50.78ID:pg8uwaGq0
ボクサーとかは猫背でしょw
突っ立ってるようじゃガードできずにすぐダウン取られる
猫背の悪いところは首への負担が大きいこと
頭部を支えるために首や肩甲骨周りの筋肉を酷使して
おかしくなる

678病弱名無しさん2019/01/13(日) 10:05:10.36ID:sgqYRLVP0
首猫背だと言われたんだけど首猫背で寝てる時 片方の腕や指の痺れってでる?

679病弱名無しさん2019/01/13(日) 11:49:07.80ID:K2R7rUOn0
>>678
脳神経外科へ。

680病弱名無しさん2019/01/13(日) 20:09:53.05ID:4qwlC43X0
>>678
胸郭出口症候群

681病弱名無しさん2019/01/14(月) 06:46:59.19ID:ak5TFA4p0
>>678
胸郭出口症候群で間違いない

682病弱名無しさん2019/01/14(月) 17:44:22.14ID:QRap7Wnk0
二等筋を常に前に向ける

683病弱名無しさん2019/01/14(月) 23:15:29.50ID:8Fq8hqG80
ダウンドッグというポーズできたら、必要なストレッチ&姿勢矯正のための筋トレの筋肉の
殆どが使われる
ただしかたいとできないから、けっきょく最初はいろいろやらないと出来ない

684病弱名無しさん2019/01/19(土) 10:03:54.83ID:alw7m0500
小さい頃からずっと猫背だったから猫背じゃない状態が理解できない
猫背じゃない人は力入れずに自然に良い姿勢取れてるの?

685病弱名無しさん2019/01/19(土) 11:23:56.56ID:KnWYKMqc0
>>683
ダウンドッグってお休みのポーズなのに全然楽にできないよねw

686病弱名無しさん2019/01/19(土) 13:57:32.07ID:Pe/aOfVg0
>>684
そうだよ

687病弱名無しさん2019/01/19(土) 14:07:35.06ID:1nmxMqg10
改善しつつある

688病弱名無しさん2019/01/19(土) 16:35:53.29ID:6SYWfiJ80
ここ数年で猫背が悪化したから四苦八苦して悪化前の状態くらいに戻せたけれど
猫背を完全に治すとなると気が遠くなりそう

689病弱名無しさん2019/01/19(土) 19:56:46.57ID:MtwpaiZy0
ガチの筋トレしたら猫背治るやろ
春日みたいなスタイル目指せよ

690病弱名無しさん2019/01/19(土) 20:36:07.51ID:veZFDwBU0
Jリーグの選手見ればわかるけど猫背のまま鍛え上げちゃってる人も多いわ

691病弱名無しさん2019/01/19(土) 20:52:19.18ID:tZ7gK4F+0
>>690
スポーツ選手は競技問わず多いよ

692病弱名無しさん2019/01/20(日) 00:07:19.10ID:Qt8I2V1z0
>>690
聞いた話だけど特に日本では子供にインサイドキックをパスの基本として練習させるからガニ股猫背になりやすいとか。。

693病弱名無しさん2019/01/20(日) 02:08:53.97ID:Au0WLQce0
サッカーの猫背ってプレーしてる時に前かがみなってるだけやろ
整列してる時はみんな姿勢いいぞ

694病弱名無しさん2019/01/20(日) 11:48:44.79ID:BynM5Kj40
そりゃ頑張れば我々だって一時は姿勢正せるさ

695病弱名無しさん2019/01/21(月) 17:50:44.72ID:ltsJGV6s0
巻き肩の矯正続けていたら加圧シャツの痛みが改善されてきた
以前は着てると肩の部分が痛くなって途中で着替えていたのに
今までが相当悪かったんだね

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