変形性膝関節症（ひざ関節症） [無断転載禁止]©2ch.net

**病弱名無しさん** · 2016/09/22(木) 01:39:21.08

変形性膝関節症、膝の痛みで悩んでいる人のスレです
股関節症スレはあるのに、ひざ関節症スレが無いので、スレ立てしました。

**病弱名無しさん** · 2018/02/02(金) 22:21:30.47

痛いときってどうやって歩けばいいの？
家の中ではガニ股とか？

**病弱名無しさん** · 2018/02/02(金) 23:07:51.78

バンテリンのサポーターはなかなか捨てたものではない。
どうしても少し歩かなければならないときには効果絶大。
常用はよくないだろうけど。

**病弱名無しさん** · 2018/02/03(土) 13:22:34.99

確かに糖質摂らないと調子は良いな
ライザップみたいにいかないが（1日20gらしい）しばらくは、糖質制限だな

**病弱名無しさん** · 2018/02/03(土) 20:45:26.96

いきなりどっから糖質云々出てきたの

**病弱名無しさん** · 2018/02/04(日) 00:42:54.62

運動時には、バンテリンのサポーターに巻くタイプのサポーターもつけてる。

**病弱名無しさん** · 2018/02/05(月) 16:55:10.17

統失からの流れ

**病弱名無しさん** · 2018/02/05(月) 22:40:52.36

久しぶりに整体を受けてみた
仰向けになり片足ずつ膝を曲げ股関節をぐりぐりされたとき
こり特有のにぶい痛み(きもちよくもある)と激しくつりそうな衝撃があった

整体の先生曰く「股関節の可動範囲が狭くなってる」との事
可動範囲を広げるストレッチを教えてもらい
ついでに30年以上ぶりに両足を延ばして広げ
ストレッチしてみたらものすごく硬い事がわかった

でもこの硬さを柔らかくしないと膝痛から解放されないと思い
無理のない範囲でストレッチ続けた

そしたら膝の痛みがかなり改善されました
みなさんこんな経験ないですか?

**病弱名無しさん** · 2018/02/06(火) 00:03:50.15

もう、正座はできないと思ってたけど気長にストレッチ、足上げ運動、膝曲げetc. してたら短時間なら正座できるようになってた
感激です
継続は力なり

**病弱名無しさん** · 2018/02/06(火) 21:43:13.88

整体と整骨院はどっちがいいの？

**病弱名無しさん** · 2018/02/07(水) 06:59:05.51

膝痛がおさまってたけど、スタンディングライブで２時間立ちっぱ、靴はユニクロで
膝痛再発、靴はNIKEとかの20000円くらいのにしとけば良かったですか？

**病弱名無しさん** · 2018/02/07(水) 11:27:26.52

>>961
靴のメーカーや価格ではなくインソールの問題かと

**病弱名無しさん** · 2018/02/07(水) 14:55:50.34

整形の先生はないって言ったけど・・・・やっぱり軟骨を増やす方法はないの？

**病弱名無しさん** · 2018/02/07(水) 17:17:03.40

タマゴサミン…

**病弱名無しさん** · 2018/02/07(水) 23:08:19.14

軟骨がふえたところで
筋力低下を改善しないかぎり軟骨はどんどん減っていきますよ

医者が「軟骨は再生しない」といってるのは
筋力アップせずに痛み止めを服用し続けるから
「再生するわけない」っていってるだけだと思う

再生治療にしても人工関節置換にしても
手術後膝周りの筋力アップを徹底してやるから
膝痛から解放されるだけだと思います

**病弱名無しさん** · 2018/02/09(金) 08:24:30.98

膝痛い膝痛い膝痛い

**病弱名無しさん** · 2018/02/11(日) 16:08:32.43

貼り薬で胃が痛くなる事も有るなんて知らなかった

＞インドメタシンはこのプロスタグランジンの合成を阻害することで痛みを楽にする働きがあります。
プロスタグランジンは、胃腸自身が自分の消化液で消化されないように消化管の粘膜を保護する粘液を出す働きに関与しているので、
この働きを抑えると胃腸に炎症や潰瘍を起こしたり、腎機能障害によるむくみが表れるケースもあります

＞友人は肩から背中にかけ痛みが出たためいつも通っている整形外科から処方されたモーラステープを一度に背中に6枚貼り寝たそうだ。
そして次の通院のときにそのことを話し、足りなくなるからもっと多く出してくれと医者に告げたら医者から怒られたそうだ。
モーラステープをそんなに大量に貼ってはいけないと。

**病弱名無しさん** · 2018/02/11(日) 19:12:47.25

怖いな

**病弱名無しさん** · 2018/02/11(日) 19:38:59.67

>>967
血管に流れるから飲むよりは薄いにしても胃にダメージはあるみたいよ

**病弱名無しさん** · 2018/02/12(月) 21:39:36.61

そもそも痛み止めをした方が関節のためには良いのだろうか
体に必要だから自然な現象として炎症する訳じゃん
その炎症を抑えてしまうと飛び散った軟骨なんかが、なかなか分解処理されないから靭帯や腱が傷つけられるような気がするんだが

**病弱名無しさん** · 2018/02/12(月) 23:04:29.67

今かかっているスポーツ整形の医師も痛止めを処方しないので暫く飲んでないけれど、それは常々疑問に思っています
でも、最近また痛み出してきたので次の診察時に痛み止めについて相談してみよう

**病弱名無しさん** · 2018/02/12(月) 23:45:52.60

痛くて動けない→関節固まるの悪循環を解消するため痛み止めが処方されます
で、痛くないときにリハビリして血流を促し筋力つけてください

**病弱名無しさん** · 2018/02/13(火) 10:19:17.74

しゃがんで立ち上がる時に左膝の外側に痛みがあるんだけどもしかしてこれ？色々調べたら歩くのが億劫になるほどひどくなるとあってｶﾞｸﾌﾞﾙ。最近整形終わったばかりなのに

**病弱名無しさん** · 2018/02/13(火) 19:03:51.70

筋力つけろってよく聞くんだけどスクワットするの？
ていうか筋トレでスクワットやってて膝痛くなった気がするんだけどな・・・

**病弱名無しさん** · 2018/02/14(水) 00:02:00.58

>>974
痛い時はスクワットだめだよ
膝体操でぐぐってみるといい
殆どが座って出来るトレーニングだよ

**病弱名無しさん** · 2018/02/14(水) 13:06:12.97

はじめまして。相談お願いします。

数年前から時々階段の昇降時体重をかけると膝にズキン！と痛みがありました。
痛みが出る間隔も長いので特に受診せずにいましたが、先日スポーツ時に着地した際に同様に痛みが出て今回は痛みが長引いております。
痛みは90度以上深く膝を曲げた状態で体重をかけた時に出やすいです。
また、まっすぐ伸ばして体重をかけた時にも出ます。
痛みが出るのが怖いので体重をかける事ができず、スポーツしたいのにできずに精神的にもストレスになっております。
整形外科を受診すればハッキリすると思うのですがやはり半月板損傷でしょうか…。

**病弱名無しさん** · 2018/02/14(水) 14:25:26.00

そんなもんレントゲンとMRI撮らんとわかるわけないやん

**病弱名無しさん** · 2018/02/15(木) 09:40:56.81

うん。とにかく一度病院へ行ってみてください

**病弱名無しさん** · 2018/02/15(木) 13:54:10.11

前十字靭帯損傷もありそう

**病弱名無しさん** · 2018/02/15(木) 20:15:50.30

変形しとるぐらいだから靭帯なんてグチャグチャなんじゃないの？

**病弱名無しさん** · 2018/02/15(木) 22:53:20.30

靭帯伸びたまま加齢と劣化していってボロボロになって切れたみたいだ、自分の場合

**病弱名無しさん** · 2018/02/18(日) 11:21:10.67

>>975
2週間出帳先の工場で応援、朝の体操メニューがラジオ体操でなく、
各部ストレッチと最後に手を頭の後ろに組んで膝曲げのスクワット、
終わりごろから治ってた膝痛みが再発、これが原因かなあ、とんでもない工場だ

**病弱名無しさん** · 2018/02/18(日) 13:24:33.75

いい記事見つけた
＞一日中立ち仕事をしている人のうち、立ったり座ったりをくり返す人は、スポンジ機能が働き、軟骨が保たれやすく、ひざが痛まない傾向にあります。
それに対して、ずっと立ちっぱなしの人は、軟骨がすり減りやすく、ひざが痛みがちなのです。
プロテオグリカンは、１９７０年代に発見されました。ただ、当時はこの物質がどんなときに増え、どんなとき減るのかについて、
精密に調べる手段がありませんでした。近年、ＭＲＩ（磁気共鳴画像）検査の進歩によって、それが解明されてきたのです。
20～30代前半までは、ジョギングやランニングといった、強度の高い運動をすると、プロテオグリカンが増加します。
ところが、50代以降になると、あまり強い運動をすると、プロテオグリカンが、逆に減少することが明らかになりました。
１回10分のウォーキングを１日に３回くり返せば、軟骨を再生するプロテオグリカンが増加し、ひざの機能維持・回復に役立つとわかりました。
慣れてきたら、１回10分のウォーキングを、15分、20分と伸ばしていくといいでしょう。
https://kenka2.com/articles/87

ウォーキングで悪化したので
これを膝振り子運動に応用してみる
片方50回から100回を一日3回じゃ少なすぎたのか・・。片脚100回で計算しても両足200回だから、200掛ける3で両足600回（1日）にしかならん。
一日合計30分曲げ伸ばしとなると1分に60回足振ったとして30分で1800回。
一度にやるより合間見つけて少しづつやった方が良いってことか

**983** · 2018/02/18(日) 13:38:42.52

これ1秒に両足で2回だから3600回になるわ・・。
1800秒/60秒＝30分

**病弱名無しさん** · 2018/02/19(月) 14:25:20.12

風呂場でストレッチをしたせいで肉離れになった
今2週間経ってほぼ元通りになってきたがとんだ遠回りだよ
前も無理な筋トレで膝を痛めたことがあるし
ほんと治そうと努力することが却って仇になるパターンってあるよね・・・

**病弱名無しさん** · 2018/02/19(月) 22:54:14.11

>>985
おまおれ

**病弱名無しさん** · 2018/02/20(火) 22:37:38.25

整形外科昨日行ったけど　軟骨は再生しないって言われたが・・

**病弱名無しさん** · 2018/02/21(水) 01:14:45.06

再生量より摩耗量のほうが多いから関節全体としては増えないという意味では

**病弱名無しさん** · 2018/02/21(水) 06:39:10.13

あと摩耗の原因の一つが筋力低下だけど
筋力アップは医療ではできない(しない)ので
医師として「軟骨は再生しない」といういい方してると思う

もし再生するっていったら
クレーマー続出しそうだしね

軟骨再生手術した人が普通に生活できるようになるのは
手術後のリハビリ(膝周りの筋力アップ)を
病院で全面的にサポートするからかなと思ってる

**病弱名無しさん** · 2018/02/21(水) 10:29:19.84

すぐには実感できなくても、地道に無理の無いトレーニングで
膝の負担を軽減しつつ筋肉を鍛え続けるしかないんだろうな

**病弱名無しさん** · 2018/02/21(水) 12:54:29.64

983の記事の30代後半から50代まではどうなっているのかね？

**病弱名無しさん** · 2018/02/21(水) 18:22:37.60

データが無いんでしょうね

**病弱名無しさん** · 2018/02/23(金) 12:29:43.04

医者が言う「適度に」とは、
適度に≒程々に≒臨機応変に≒痛みが出ない程度に≒体調に応じて≒気持ちいい程度に≒無理しない程度に
患者の病状やその日の体調によって違うので一概にリハビリの回数を設定できない

**病弱名無しさん** · 2018/02/25(日) 01:40:40.50

昨年秋に最初に行った個人の整形で５クール注射、１ヶ月ぶりに行くと院長の体調不良で
平日午前中のみの診察との事で行きにくいので総合病院の整形へ、
今日２ヶ月ぶりにヒアルロン酸注射とX線、
画像見て特に異常ないけどなあと、たしかに見ても隙間が狭い所もない、
ここ数週間痛かったが痛みは治まった。でも膝関節症は治らないと言われた。

**病弱名無しさん** · 2018/02/25(日) 08:42:54.47

数年前に半月板膝手術をした母。ここ一年膝の痛み復活でヒアルロン酸注射、長く歩けないのに、
友人と電車で個人旅行に行くって。行きたい気持ちはわかるのだが、旅行は歩くので膝悪化の予感。
普段痛い痛い言ってるのに無謀すぎるわ。
一緒に行く人も大したことないって思ってるみたいだけど、普段一緒に生活してる自分にとっちゃ無謀とわかる。

帰ってきたら膝にボルト入れる事になるんじゃないかな。
現地は車椅子での移動をお願いしたいけどなー。

**病弱名無しさん** · 2018/02/25(日) 15:04:49.71

まさか、サポーター無しとか？
良いサポーターを装着することをお勧めするよ

**病弱名無しさん** · 2018/02/26(月) 17:06:42.66

>>995
楽しめる年齢で楽しんどくのは正しい選択

**病弱名無しさん** · 2018/02/27(火) 01:38:34.86

https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1519663034/
次スレ立てました

**病弱名無しさん** · 2018/02/28(水) 17:33:41.05

人工関節やらんの？

**病弱名無しさん** · 2018/02/28(水) 21:22:58.14

>>999
人工関節は耐久年数があるので65歳以上推奨じゃなかったかな

それと最近思ったけど人工関節置換手術のあと、医師の指導下で筋力アップのリハビリすると思うけど
初めから正しい筋トレすれば人工関節にしなくても大丈夫ではないかと思う

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