腰痛対処法を真剣に語り合うスレPａｒｔ40 [無断転載禁止]©2ch.net
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15年ほど前に、ダイエーで買った、鉄枠にビニールを張った折り畳み式のハンモック、
ちょうど腰が丸く収まり、毎晩これなしでは眠れない。腰痛は全くない。 鎮痛剤
電気ストーブで患部を温める
この二つでとりあえず痛みは引く
俺はね 痛みが少しマシになったので、病院に行こうと思うのだが、
整体か鍼灸か、外科か悩む。 逆だろｗ病院行くのはどうしても我慢できない急性腰痛初期。
ブロック注射打つだけでも多少楽になる。その後はあくまで自助努力。 肉体労働は二度としない。腰痛が治ってきても油断しないこと。 足ケガしたら必要最小限にしてまず歩かないこと
他でかばうようになってバランスをおかしくして腰痛になるのはよくある >>909
この2のポーズから右膝に左肘つける感じでひねり入れると
内腿にストレッチかかって股関節から腰にいいって何かの番組でやってたから
ボチボチなペースでやってる 医者に「今日は調子良い」と言ったら良かったねと言われて、次に行った時からなぜか冷たく
あしらわれるようになった。もう来るなってことかな。 >>912
俺
俺の場合どうも懸垂したら痛み無くなる 軽い腰痛で整形外科行くと、すげえ適当にあしらわれるな
全然話し聞いてもらえねえ ちゃんといつからとかどこがとか医者は詳しく聞きたいだけだとおも
それを軽く話したらそりゃ軽く扱われるわ 重い荷物持ったらピキッてなって腰痛に
しばらくしたらよくなるか不安 ダイエット始めてから腰痛になった。
医者に正直に言ったのに、筋肉つけろで終わった。
今言ってる病院も結構でかいけど、ほんとかよ？って感じ始めてる。
もっと大きな病院(迷うほどでかい市立病院)の整形外科行こうと思ってるんだが、結果同じかね？ 整形外科っても骨がメインなのが殆どで
筋肉専門の筋肉科なんて存在しないからな
なぜなら筋肉はレントゲンに映らないし
解剖して筋肉なんて見れないし
なんか、まだまだ適当だよな筋肉に関してはｗ >>919
脊椎外科がいいんじゃないかな？
整形外科だと腰を専門としてるドクターがいない可能性もあるから。 >>919
今まで贅肉で支えてたけどそれがなくなったから筋肉つけろってことでしょ >>919
一般論ですが、ダイエットで体重を減らしていく過程で、余分な脂肪と共に（本来必要な）筋肉も
減ってしまうので、その医者の言っていることは、普通に正しい可能性も有りかと。
体重を減らすのではなく、体脂肪率を減らす（筋肉を減らさない、筋肉は増やす）ことが肝要です。 >>925
元々が筋量の少ないデブだとしたら、ダイエットするとさらに筋量が減ってしまいます。
だとすればその医者の言っていることは正しいですし、ダイエットは、ＢＭＩ（体重）ではなく
体脂肪率を減らす（締まった体型にする）が最も大事ですよ。 寝起きの腰がめちゃくちゃ痛いのは歳？
起きてしばらくすれば平気になる この前テレビでもやってた。寝起きの腰痛は腰回りの筋力不足
就寝中に筋力低下で腰回り支えきれないからおこる。つまり加齢ですと。 加齢で負担が多い箇所の筋肉が硬くなる
神経を圧迫して痛みが出るとかCMでやってるよね
寝てる時は動かないから硬くなるけど動いてるうちに血行が戻って和らぐって感じ？
寝相が悪い人や寝返りが激しい人は腰痛になりにくいっていうし
ストレッチと負担を減らすために筋力つけるのも大切 何年か前に流行ったひもしばりでもやってみようかな。
血行がよくなるらしいんだけど。 ２年前に大型特殊免許取った。重機オぺレーターにでもなって稼げれば良いなと思って。
しかしオペといっても力仕事もあるみたいだし俺にはやっぱり無理かな。
もし腰痛が治っても力仕事は二度としないと誓ったんだ。ペンより重い物は持たないぞ。
若い頃、長距離トラック運転手やって重い荷物を持たされて腰痛になった。ぎっくり腰は今まで７回くらいなっただろうか。
ぎっくり腰になると最低でも４日間は寝たきりだよね。 ４年前にやったぎっくり腰は超痛くて死にたいほどだった 中高年になれば、例外なく筋力は低下してくるので、加齢が要因であるのは間違いないが
若くても、筋力（体幹）の弱い人は腰痛になりやすい、とも言えるのでしょう。
整形外科（牽引、電気治療等）や整体（施術、マッサージ等）等の対処療法で一時的に痛みが
緩和されたとしても、根本の筋力不足そのものが解消（改善）されることはありません。
だから筋トレが重要なのです。 >>938
その理屈だと運動選手は腰痛にならないんだよな〜・・・
屈強な選手が、あるときに誰かに呼び止められてひょいと振り向いたひょうしに
ぐきっと来たりしちゃうんだよな〜・・・。
落ちてる十円玉ひろおうと、かがんだひょうしにぐきっと来ちゃったり
するんだよな〜・・・ 円皮鍼マジで効くね
ブロック注射が一番効くのは間違いないけど
家でできる腰痛対処だと今のところこれが一番だわ
ロキソニンやロキソニンテープより良いわ
副作用も全くないし >>939
つい最近錦織も腰痛(臀部痛)で棄権したばかりだな >>939
そりゃ運動もやり過ぎれば腰痛める。アスリートはハードなトレーニングで
限界まで体追い込んでるんだから当然故障も多い。
特に腰痛めやすいのはゴルフ、野球、テニス、やり投げなどのひねり系の運動。 どんなに健康で適度な運動してる人でも、なにかのひょうしにぐきっと
なっちゃう。
それが腰痛なんだよな〜・・・。
なんにもしてなくて筋力衰えまくりのニートや年寄りでもならない人は
一生ならないんだよなあ〜・・。
ところで君は、それだけ言ってるんだから、当然適度に運動して必要な筋力は
維持できてるんでしょ？
なんでここにいるの？
え！？腰痛だから？
へ〜・・・。 生まれて初めてのぎっくり腰から半年、慢性腰痛になってしまって毎日が辛い。アラフォーで運動不足、さらにここ数年で8キロ太ったせいだと思う。
体力&筋力アップと痩せるためにリハビリレベルで運動始めようと思うけど、まずは一日30分くらいゆっくり歩くだけでいいかな？早歩きはしんどそうだ。 ゆっくりでいいから歩くを意識して腕を振ってやや大股で歩くといいんでない？
ブラブラ散歩歩きは意味がないと思うし
腰痛いの意識してると不審者に見えそうだし >>945
うん。そういう事ならしっかりと>>938さんに聞いて必要な筋力をつけて
全快に向かって欲しい。なにしろ詳しそうだからね。
そしてもうこんなスレに来なくていい日が来るよう願ってる。
>>938さんを見ればわかる。
しっかりと筋力をつけたからこんなスレに、あれ！？
来てるじゃん・・・。 看護師ブロック君は死んだのかなー？
あの発狂ぶりまた見たいなー ここの平均年齢って何歳くらい?
45くらいか?
自分は37だが ウォーキングなんて時間がかかって無駄
立って胸を張って思いっきり背伸び３０秒３セット >>946-947
ありがとう。無理しない程度のウォーキングからはじめてみるよ。
あとは食事制限して痩せるべきなのか、タンパク質多めにとって筋トレするべきか迷うけど、やっぱり標準体重まで落とすのが先決だよね。 >>950
ありがとう。背伸びだけでいいの？
腰痛に効く？ 30歳越えたら急に腰に来るよね
もう一回10代の腰に戻りたい1日でもいいから >>952
うん、どういう理屈か知らんが治った
片腕づつ上げて横っ腹を伸ばす感じで思いっきり背伸び
胸を張って腹筋を伸ばす感じで思いっきり背伸び
結構筋力もいるので、ストレッチと筋力アップが同時にできる感じ 立ち姿勢でも腰掛けでもよいので、背筋に手を当てて、
上体を後傾から徐々に前にしていくと、背筋が緊張するポジションがある。
ここはすでに前傾姿勢になっているということ。
正しい直立状態が思ったより後ろだった人は普段から前傾姿勢なので、
背筋に疲労が蓄積しやすく腰痛になりやすい。 今悩んでるのが家にいてテレビなんかを見ているときの姿勢
二種類の座椅子を買ってみたけどどちらもだめだった
オフィスチェアでランバーサポートがあるのがいいのか
ソファがいいのか、寝転がってるのがいいのか 背筋を緊張させないように椅子に座るのが案外難しいんだよね。
わずかに腹筋使って姿勢を保つくらいの感じで慣れるようにしたい。 楽な姿勢もどんどん変わるから
正解を探すのはあらゆる面で無理だと悟った 椅子は試しにハーマンミラーのアーロンチェアを買いたいが１５万円は高すぎるので
３万円の椅子を買った。３０００円の椅子に比べれば雲泥の差。 会社の椅子（数万円のOAチェア）で座ってるだけで2回ぎっくり腰になった俺
家のアーロンに座ってると腰痛がいやされる感覚があるしぎっくりにもならない。もう15年以上使ってる
俺の安息の地はアーロンの上だけだ
15万円は安い買い物だぜ？なあ相棒 ステマというより広告が多いが、どうでもいい
どんな椅子にしろ自分で試座してみて体に合うかどうかだ
椅子は試座せずに買っちゃいけない 姿勢が重要でしょう
足組んだり、浅く座って背もたれに寄りかかったり、猫背とか
いい椅子でも姿勢が悪いとダメだね 腰痛いのは朝起きて２．３時間位です
その後は痛くないちゃんと姿勢気をつけてれば コストコでアーロンチェア安かったけどな 値段忘れた アーロンは、アンバーで腰を引き締めるから腰痛防止にはなるよ 俺は、椅子に座ると痛くなるタイプの腰痛だから、
散髪は１０分カットの店にしか行けない。 坂戸孝志の腰痛セミナーというのを聞いたのだがなんか怪しげ…
実際やった人いる？ 風邪引くと風邪がなおったと思った数日後に必ず腰が痛くなるんだが
油断して円皮鍼を剥がしたのが良くなかった 咳とかくしゃみで腰痛いのが怖くなって変な誤魔化し方が身についてしまった 最近ちょっとマシになったわ
一時期歩くのも辛くてどうしようかと思ったよ
きっとまた突然来るんだろうけど >>983
瞑眩
ダルくなったり吐き気がすることがあるかな 腰痛は季節の変わり目に起こりやすい
９月〜１１月、３月〜５月は一番危険 >>985
歳とるとホントにな
腰痛だけじゃなくて突然咳が止まんなくなったり
いろいろしんどいわ 気付くと無意識に足を組んでしまっている
足を組むと腰に良くないんだよね？
でも組んだ方が楽なんだよ 俺も左右入れ替えながらずっと脚組んでるけど特に悪い影響は感じない 看護師ブロック注射でだいぶ腰痛良くなってきた。しかし１６年以上も時間を無駄にした。
今から損した分を取り返すことはできないし。これからはスローライフで楽に生きる。 >>993
お前みたいな知恵遅れは死んだ方が楽になれるしオススメだよ >>994
お前失礼すぎるぞ。死ね。腰痛でもっと苦しめ。っていうか腰痛じゃない奴はでていけ。 >>995
何が失礼なの？
早く死んで楽になれば？ ちょうどいいから喧嘩は次スレでして
腰痛対処法を真剣に語り合うスレPａｒｔ41 [無断転載禁止]©2ch.net
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