首こりまくりの人 8 [転載禁止]©2ch.net
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>>851
首は前は痛かったけど、最近はまだマシかな…
テニスやりはじめたからかもしれない。デスクワークでも首だけ前に行かないように気を付けてる。 知り合いがジムにあるスカッシュを始めたら首こり肩こり治ったといっていた 向き不向きもあるのかな 今度始めようかと 実は俺もテニス始めてから首肩はだいぶ楽になった
体幹に筋肉もついて姿勢も改善されてる
いまでも首はボキボキ鳴るけどね ボルダリングがいいみたい
やっぱ全身使うからなのかな 大学時代の後輩もテニスで首こり治ったって言うとったわ でも肩こりは治らんけどな…
テニスって打った時もボール見とくから(ボールの行方見るのは打って、ボールが飛んでから)
首結構動かすんだよね。首を動かすというか首の方向はそのまま体を動かすというか。
まあ、首こりはそもそも、首を動かさなすぎて凝り固まってしまうのが原因だろうからなあ。
首を動かすスポーツで好きなスポーツを見つけるのが解消方法としては一番だね。 >>855
低反発は色々ダメだと思う。寝返りもうちにくいし 昔ベリーダンスしてた時は肩こり首こりがさっぱりなくなった
発表会の衣装の恥ずかしさに耐えきれずやめてしまったけど
年齢が上がった今再開する勇気はない… 衣装を恥ずかしく思う子がいるんだ？
むしろあの衣装で人前に出る快感を求めてやってるのだとばかり思ってた ベリーダンスの名の通り、お腹を中心とするダンスだから練習着もへそ出し推奨されたよ
自分は出さなかったけど
スタイル抜群の人は見せたい人もいるだろうけどね… こりすきて首が回らない
左右30度ぐらいしか動かない これ効くかな？
痛いというより重苦しい感じが辛い。。
http://www.magneloop.com/ 僕は週１で痛み止め注射してるんだけど、ネオビタって注射するんだけど詳しくわからんのよ？痛み止め？麻酔的な感じの注射？詳しい人求む 首のコリ酷いけど同時に触るとめっちゃ冷たい。。
みんなはどうですか？首は冷えてますか？ 首は冷えてないけど、首こるとふわふわめまいが毎回する仕事にも支障が出て困るそういう方いますか？ >>873
ｽﾄﾚｰﾄﾈｯｸじゃね？起きてしばらくめまいがしてまともに歩けなくて痛みがひどくなると吐き気がする ああその冷えてる感が気になってたまらんで
家ではいつも薄い首巻きしてる 朝起きて暫くは頭に血が通ってないような放心状態。
血の流れが悪いんだろうな、首も冷えてるかはわからないけど確かに熱い感じはまるでない。 整骨院行ったりストレッチやっても気持ちいいのは一時的でいつまでも治らない。。
骨格の歪み？矯正したら良くなるんだろうか。。 首を鳴らすと一時的にスッキリと軽くなるんだが
問題は最近、以前よりあまり首がならなくなってきた バスタオルじゃなくてふつーのタオル２枚重ねでひとこぶ枕にしてだいぶ改善したが
最初バスタオルだけでやったら低すぎてかえって悪くなった
次に西川の高さ可変枕にひとこぶタオル乗せたら高すぎてやっぱり具合が悪い
結局、1枚ｳﾚﾀﾝﾌｫｰﾑ抜いてひとこぶタオル乗せたらいまのところいい感じ
まだあと数枚ｳﾚﾀﾝﾌｫｰﾑあるからもう一枚抜いてみるかと思う今日このごろ 自分の場合だけど首こりの原因は首じゃなかった！
整骨院で触った感じ首よりも凝ってるのは下半身ですよと指圧やストレッチを何日か通ったら嘘のように改善した 肩こりの人の中でもTOPを争うほどの酷さだけど、前側まで凝ってきて気持ち悪いレベルにまでなってしまった。
ゴリゴリすごいし…
小胸筋っていうのかなこれ
呼吸維持筋とも呼ばれてるから、深い呼吸ができなくて自律神経も乱れるし余計凝るしで最悪よ…はぁ 上の方でサインバルタの話出てたけど、数年前に気分の落ち込みと意欲の低下で心療内科行ったら処方されたなぁ
神経痛にも効果あるのか >>884
俺は、むしろ前側を中心に凝る。
大胸筋も首もカチカチ。 首こり、眼精疲労、自律神経とか、合わせ技でキテる人多くない？ 血は身体中を循環してるから首こりが別の原因なのは不思議じゃない
首に原因がないのにずっと首を触っていると治るどころかかえって酷くなる。例えば骨盤が悪く血の流れが悪くなって症状が首に出るみたいな事はよくあるようだ >>885
サインバルタ飲んでるけど首こりには全く効果を感じられない サインバルタはなんか精神的なものからくる痛みのイメージだな
交通事故で足切断したのに足が痛い・・・
みたいな患者に使う感じ 鍼やってる人いる？
病院で鍼もやってもらってるんだけど
自分で置き鍼しても良いですよって言われて
やってみようかと思ってる 酒飲んでるときは首こりから解放されるううううううう 首は指で押すんじゃなくつまんで軽く揉むのが効果的
絶対に強くやってはいけない 激痛でお酒もタバコも自粛
ロキソニンパップでどうにか緩和されてる 首筋にロイヒつぼ膏貼って寝ると気持ち良く目が覚めるよ 一ヶ月以上続いた首こりがようやく落ち着いてきた
長かったー 首の前にしこりが複数できて背中がずっとムズムズこっていて困る
きがくるいそうー スポーツいいよ、楽しんでる間に首もスッキリしてる
俺はテニスだけど全身をまんべんなく動かすものならなんでもいいと思う 水泳かウォーキングだな。
体力も付くし、痩せるし、俺もやりたい。 ウォーキング前に軽く身体と腕をクネクネする体操やると血行も良くなるし運動能力上がるみたいよ >>914
自分が聞いてやってるのは>>915のいうとおりなんだけど
足を肩幅に開いて立つ
下げた両手を片方ずつ膝の横にくるように左右に身体を振る
頭が逆振り子のようにくねくねと骨盤からゆらす
自分は背中や肩甲骨が動くのを意識するようにやってる なんだかんだ言ってぶら下がりが一番スッキリする！
ぶら下がることで歪んだ骨格をリセットできるしいろんな所が伸ばせる
体の作りは猿に似ていてぶら下がりは得意なはずなのに人間はぶら下がることをやめてしまった 公園のジャングルジムでぶら下がってみたけど、なかなか恥ずかしい >>918
続けられるなら買ってもいいかもしれないけどw
まずは公園の鉄棒とかで試してから。。。 そんな高い鉄棒なくて泣ける…
地面に余裕で足くっついちゃう >>921
買いました
長い時間ぶらさがれないんだが
手が痛いお
足ついてやってる？ >>925
買ったんですね！
じゃあ毎日続けないと。。
洗濯物掛けにならない様にw
http://sainokawa.com/essay/zakkou-30.html
正しいやり方が載ってます。本当っぽいから嘘じゃないと思うw
始めはディスってる様に書かれてるけどちゃんと説明してるので最後まで読んでね
俺も始めは足付いてたけど今は1分は余裕になりました！
ついでに懸垂とかもやってる。肩こり首こりはもうほぼ無いです >>926
なるほどサンクス
あまりにもぶら下がりができないのでハンギングレッグレイズやったら腹筋が筋肉痛になってしまった ドアのサッシに指かけて、膝曲げてぶら下がるだけじゃダメかなあ 筋腫とっても胆嚢とっても、微妙な吐き気が続いてる
胃カメラも大腸カメラも問題なかったから、もう首こりしか考えられない… 口内炎が出来てチョコラBB飲んだらなんか今日は肩、首が楽だw
関係あるんかな 関係あると思うよ
肩こりにはB1、B12がいいらしい 懸垂台買ったものだけど、なんとなく調子いいかも
ぶら下がるのは予想外にきついのだが、懸垂その他運動と組み合わせることで胸の筋肉とかも伸びていい感じ
強制的に背伸びしてるようなそんな感覚やね 自分は>>935とは別人ですが、買った懸垂台が物干し台になったあげく粗大ゴミに出した者です。
懸垂するのではなくぶら下がるだけだったら、静的荷重（＝体重）だけ支えられればOKなので、ドア枠など既にあるもので代用できないか、再考をおすすめします。
あとは公園の鉄棒とか。
または室内のドアに引っ掛けるタイプの懸垂装置も、「ドア 懸垂」でググると出てきます。ストレートタイプは落ちて怪我する可能性が高いので、挟み込むタイプがオススメです。
自分はそれを使っています。 ぶら下がりの負荷は体重によって大きく変わるから足付いて調整でいいんじゃなかろうか
体重計に乗ってぶら下がって身長に対してのベスト体重分だけ負荷がかかるように調整するとか。。 首吊るとすっきりしそう(´・ω・`)
ちょっと頭持つと楽なんだよなぁ 懸垂台買ったものだが、ぶら下がりつつ体勢変えて腹を伸ばすようにすると背骨まで伸びてる感じがする
やったあとめっちゃ気持ちいい 温めはいいかもね
首の後ろ触ったら冷たいから
持ってた目元用アズキの力をでやってみたら楽になった気がした
安いから
首肩用アズキの力ポチった 自宅におるときはたいていネックウォーマーしてるわ
季節によって厚みは変わるけど夏も冬も 一年前に首こり頭痛で脳神経外科受診して良性の脳腫瘍が見つかり手術して最近また首こり頭痛があったからもしや再発！と思ったけど1年後の検査で異常なしだった。良かったw >>947
症状によるのかな。
はじめ首が痛くなった時、低反発な柔らかいのを使っていた。
基本的に寝返りがしやすい枕＝良い枕ということなので、仰向けから横向き（と、その逆）に転がりやすくて、どちらの姿勢でも頭→首→体のラインが真っ直ぐで苦しくない枕が良いと思います。
自分は今、硬めのタオルケットやタオルを何枚か重ねて、高さを調整しています。 長時間パソコンで作業してると目の疲労、首こりで頭痛が起きて
ときには寝ても治らない、嘔吐してようやく頭痛がなおるなんて日もあった
仰向けに寝て首、肩を電気カーペットであたためる、
首に負担がかからないよう背もたれに頭をのせるなどいろいろやってきたが
先日別のアプローチで症状が回復したのでちょっと紹介
文章じゃわかりにくいので絵にするとこんな寝方で休息する
http://i.imgur.com/Vk7Nel4.png
背中のどこかの筋肉がが伸ばされるのと、さわると首の裏、僧帽筋がふやふやにやわらかいのがわかる
この体勢で数分、数時間寝て血流の改善で疲労を流す感じ
私と同じような筋疲労の人には効果あると思う それってこれで言う、頭の後ろで両手を組んで引っ張るのと似た原理じゃないかな
俺も首こりがひどくて目にまできてる時はこれでしのぐ
http://ne-stra.jp/112.html レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
