今日から急激に寒くなって、乾燥し始めてきた。
保湿も大事やけど、睡眠も大事だと思う

睡眠で気を付けることは、寝ている時間もやけど
毎日同じ時間に寝ること。
昼型とか夜型がどうのではなく生活リズムが大切です。