00311垢版 | 大砲2018/12/10(月) 23:51:53.43ID:fMmuLcFL 今日から急激に寒くなって、乾燥し始めてきた。 保湿も大事やけど、睡眠も大事だと思う 睡眠で気を付けることは、寝ている時間もやけど 毎日同じ時間に寝ること。 昼型とか夜型がどうのではなく生活リズムが大切です。