① 食品添加物が入っている食品、肉、ジャンクフード、お菓子、清涼飲料水をできるだけ避ける
②最低100回は咀嚼し腹八分を心掛ける
③飯の後にミヤリサンとビオチンを飲む
④抗ヒスタミン剤を寝る前に飲む
⑤カンジダ菌を殺すためにリンゴ酢を飲む
⑥キャベツを毎日食べる
⑦安い温泉に時々通う
⑧サウナ水風呂を交互に入る
⑨身体を洗わない
⑩毎日20分運動する

参考にしてみてください
これ以外にあれは補足宜しくお願いします

⚠暴飲暴食をするとすぐ振り返すので注意