孤独ならジョギングするよな?Part40
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
昨日は暖かかったし今日も同じくらいの気温になりそう。
今年最後の半袖短パンで走って来るか。 16.5キロ走ってきた。今日は暖かかったから半袖短パンでも
良い汗かけた。でも冬がもうすぐそこまで来てると思うと憂鬱だわ。 4qほどジョギング
明らかに一回りは年上の、白髪だらけのオジさんたちに次から次へと追い抜かれ、
「これはレースじゃないんだ、自分のペースで走ることができればいいんだ」と
言い聞かせてみても何の慰めにもならず、みじめな気持ちでいっぱいになった こちらも11キロ
暗くなる直前に走ったけど、半袖ハーフパンツで余裕だった
後半はうんこ我慢しながら走ってた
なかなかスリルのある攻防戦だったわ >>3
最近ワークマンプラスで上着買った
真冬でも暖かそうだ >>10
俺もワークマンプラス行ってみたい。安くてデザイン良いもの揃ってるみたいだね。
仕事用の上着も欲しいんだよな。 くるぶしの腫れを2ヶ月放置。
今日レントゲンでもとってくるか。
ジョギングやめろって言われるのわかってんだよな。 突然ジョギングに目覚めて1kmも走れなかった自分が週イチで10km走ってる
でも10km走った後1日半くらいふくらはぎ筋肉痛
ってのがもう2ヶ月くらい続いてるんだけど筋肉痛にならないようになるのかな?
それとも週イチじゃ無理?
筋肉痛が出なくなるようになったら20km走れるようになろうと思ってるんだけど >>13
せめて10km走った2〜3日後くらいに3〜5kmくらい走って足を鈍らせないようにする必要があると思うかな ありがとう
10km1時間目安で走ってるからそんなに負荷は高くないと思うんだけどな
こんどもっとゆっくり90分走とかやってみます
本当は週ナカとかにも走りたいんだけどね
仕事帰りだとなかなかやる気起きなくて・・・ >>12
腫れを2ヶ月放置でジョギングとか猛者だよなww >>17
悪化してるやんw
真面目な話ちゃんと治した方がいいと思われ >>17
レントゲン写真見ながら説明してくれたけど骨には異常なし腫れも想定内だった。
時間軸から見ておそらく強烈に靭帯を痛めていたのでしょうね。
走るのを止められると思っていたけど走れてるなら大丈夫でしょうと言われ拍子抜けした。
スッキリしたのでファイトが出てきたよ。 いつも短パン半袖で警備員のおじいさんに挨拶するけど今日は私服で挨拶したら寒いから今日は長袖だねと言われた、、、ウェア姿が私服とずっと思われてたんか、、、 山いいらしいね。
自分も公園の階段や勾配を走っていてたまに平地走ると物足りない。 山いいらしいね。
自分も公園の階段や勾配を走っていてたまに平地走ると物足りない。 約4.0qのジョギング
平日昼間ということもあり人がおらず、
明らかに年上の人たちに次々と追い抜かれることがなくて苦痛なく走ることができた
晴天に恵まれたが、風が吹いていて寒かった >>27
山に住んでるからほぼ勾配しかないで
こないだはヘビにビビったw >>30
楽しそうだな。
俺も勾配やりだして大腿筋前部がせり出してきた。 自分のフォームを映像で見る機会があったんだが、自分で思ってた走り方と違った
自分ではペースは早くないものの颯爽と走ってるつもりだったが、実際はとぼとぼ走っててショックだった… ジョギング始めた時って靴底の減り方が左右非対称だったけど、
今ではほぼ同じ減り方してる。ジョギング続けてたら自然にフォームが
矯正されてったんだろうか。 俺も断然右が減る
しかもかかとから右の外側が削れていく
O脚で走ってるだろうな 約4qのジョギングに行ってきた
あいかわらず次から次へと他の人に追い抜かれた
最近、プロテインを意識的に摂ってみようかなと思っているが、
筋トレ愛好家の人が飲んでいるような商品は、何か変な副作用がありそうで怖くて手が出せないでいる >>41
高いプロテイン買うより食生活変えた方が安くつく 筋トレは継続してるのに走る方はすっかりご無沙汰ですわ 自分はストレスのせいで体調ガタガタだ。
かろうじてジョギングや筋トレで持っているのだろう。 大阪マラソンでブラマヨ小杉が5時間40分で完走したらしい。
近畿の片隅で一人でジョギングする俺。
1時間15分走って10.5キロだった。4倍でほぼフルマラソンの距離。
5時間って事。1時間過ぎから膝痛くなってたからフルマラソンなんて絶対無理だけど。
そもそも走るつもりもないが。恥ずかしいわ、弧男だから。 30km以降はみんなでウォーキングデッド状態だから
単純に4倍の時間では済まないんだぜ 春にいつもの河川敷コースに行ったら何か大会やっててコースになってたんだけど
ほとんどの人がウォーキングデッド状態だったんで調べてみたら
72kmのマラソンのラストの2km位の所だったわ >>45
俺もそんなもんだったわ
慣れればサブ4まではいけるはず 冬は風邪ひく率上がるよねぇ
汗びっしょりかいて気化するから
みんな冬ランのあとどうしてるの?
汗拭くタオルは持ってるけど・・ >>49
基本近所しか走らないけど汗が冷える前に帰ってすぐ着替える
タオルは一年中持ってくけどね こたつで酒飲んで値落ち。これで喉やられた。
まあ幸せな時間なんだけどね。明日は走るぜ。 令和になったのを機に5月からジョグノートつけ始めたから1年もたなかったな 前は仕事終わってから夜に走りに行ったりしてたけど、最近全然やる気出ない。
家帰ったらすぐ風呂入ってビール飲んでしまう。 冬は走り出すまでが億劫だが走ってる時は夏より断然快適じゃない? NHKEテレで今晩10時から「奇跡のレッスン」 陸上長距離編が放送されるよ >>59
夏の夕方でも日が出てるから走ってる最中、異常なバテ方することあるわ
まぁ日中走るのは危険行為かもしれんな 夏の昼走りはところどころ日陰のある公園だとギリギリセーフ。
アフターの冷水シャワーとビールがうまいぜ。 >>62
面白かった
参考にもなったけど中学生が試行錯誤して頑張ってる姿は単純に良いなと思った 多分再放送だよね
フォアフット教えててびっくりしたわ 約4qジョギングしてきた
平日の夕暮れ時のせいか、他のジョガーは7・8人しか見当たらなかった
右足首を痛めてしまい、湿布を貼る羽目になった >>68
お大事に
これから12km走ってくる
今日は寒いね Googlefit使ってるんだけどウォーキングとランニングの境目みたいなのがあって
ランニング扱いの時はすげえカロリー消費してるんだけど
LSDでハーフ位に長く走ってウォーキング扱いになってると大してカロリー消費してない
人間の体ってこんなもんなんだろうか、よく分からん お前らが使ってるシューズを教えてくれよ
俺はアシックスGT1000の四年前くらいのやつ [ミズノ] ランニングシューズ スターゲイザー
4000円しなかった。
とりあえずこれ履きつぶしたら初心者卒業かな。 ブルックス ケイデンス7 アマゾンのセールで買った。ガッチリホールド系クションは普通。夏は暑いけど今の季節はちょうどいい。
ソックス選びも大事だよ GUアンクルソックス3P スポーツタイプよりこっちのほうが自分には合ってた。 はしるー はしるー おれーたーちー
ながれーるあせもそのまーまーに ここ数年ライトレーサー(アシックス)。
直近1〜2年のモデルにコストダウンが目立つのが気になる。 アディダス Aero BOUNCE PR
かるいわ。 >>70
GARMINもLSDには厳しい
スピード走やった翌日に100分LSDしても「ちゃんと休んだね」みたいな扱い 4q強ジョギングしてきた
ソープに行く予定だったのになぜかジョギングに出かけてしまっていた
体格が大して変わらず、シューズも特別なものを履いているように見えないのに
どういう訳か妙に足音の大きいランナーがいて、その理由が気になった ドタドタ走るのはフォームが悪いってことでしょ
上級ランナーぽい人ってたいてい音しないよ、着地面が小さいんだと思うが >>11
今シーズンから新作が出てきてるしなにより安い! さっき公園を走ったら桜が一輪咲いていた。
今年は10月からよく見かける。 約4qのジョギングから帰宅
平日の午後というだけあってジョギング中の若者が多かった
とても追いつけない軽やかな足取りで、劣等感を刺激された シューズならその2つのメーカーがバリエーション豊富でいいと思う >>91
ガチ走りするようになったらアシックスにしようと思ってたが
結局アディダスからナイキになってしまった 俺はニューバランスからアディダス。
買いに行くのは面倒でいつも通販だから大きめを買うようにしている。 >>90
毎度毎度オマエは走るたびに劣等感覚えてるんだな
自己評価だけ高そう アシックスってデザインは野暮ったいけど走りやすさと足のダメージが少ないから気に入ってる 俺もアシックスの靴が好きだ
社長は戦中、戦後を生きた人で裸足で走り回る子供達を見て彼等に靴を履かせてあげたいと思ったのが靴を開発する動機になったとか 俺もデザインは好きじゃないけどアシックス派
今の若いヤツはアシックスをオシャレに履きこなしててスゴイなと ダッドスニーカーって流行ってるけどおっさんが履いたところで外しとかじゃなくまんまだもんなw ナイキのライバルフライを買ったった
やっぱデザインはナイキがかっこいいわ
なお細かい走行性能はよくわからん模様 ラインの入ったジョガーパンツにダッドスニーカーとかでオシャレに見えるって「若い」って武器だよなぁ
オッサンがやったら間違いなくジャージにダサい靴履いてる親父にしか見えないだろな 走るのにファッションとか関係ねえよって意見は分かるけどカッコいいウェア着ると気持ちがアガるのは確かだな >>102
顔か髪型がマシだったら服装もそれなりに見えるよね 人間なんて意外に他人に無関心なもの
よっぽど不潔だとか奇抜じゃない限り、何を着て買い物に行っても大丈夫だよ 古いベンチコートでちょっといい感じのクラシックギターショップに弦を買いに行った時は店主が露骨に嫌そうな顔してたな 月曜日に酷い喉と鼻の風邪を引いてしまった。まだ本調子じゃないから
今日は10キロで終了。明日も10キロかなぁ・・・。 4qジョギングしてきた
昨日は1年数か月ぶりの大衆ソープでの運動でお尻を痛めてしまっていたので
走ることができるのか心配だったが完走した
サンタのコスプレでジョギングしている女性が2人いて、
コスプレはここまで進出しているのかと驚くとともに、そんな風にして楽しめる2人の若さと度胸を羨んだ KISSのライブ観に行ったら立ちっぱなしで
疲れがとれない
ジョギングもできない アシックスはデザインはアレだが色が良くなってきてる
同じモデルで前足の広さが違うのもあるからより自分に合ったのが選べるしね ナイキは細いモデルが多いから、前足が広いひとには合わない。 キロ5,6分とかのゆっくりめの人もしっかり足蹴り上げてる?
なんか自分の走ってる影を見てもすり足みたいで全然かっこよくないんだ
やっぱりしっかり膝上げて足裏が後ろから見えるくらい蹴り上げなきゃいけないんだよね正しいフォームって。 >>111
脚力弱すぎだろw
しかもKISSなんて年寄りだしヌルそう >>114
いや、自分が楽に速く走れるフォームを追求した方が良いと思うよ
基本とされてるフォームはあるけど誰しもかそれさのフォームが合うとは限らないから 余裕
ランニング中にTシャツ短パンで買い物も飲食も行くわ 人の嗜好にアレコレ言うのはどうかと思うが
KISSは草 立ちっぱなしって筋肉が硬直するから動かしてるより疲れるよね
悪いというか変な疲れ方する >>114
つま先着地だから、俺もすり足みたいだわ。
速度上げると、蹴り足は足裏見えるぐらいにはなるけど。 雨良く降る地域だからジョギングとかあまりしない
ジムの方がいいかな 家でうだうだしてる
近くに温水プールあるけどいってない 4qジョギングしてきた
走り出す前から筋肉痛だったが、ゆっくり進んで完走した
身体のあちこちに湿布をペタペタ貼り付けている自分の姿を子供の頃には想像できなかった KISSのライブ行った者だが昨日、鉄棒で逆上がりやったら足つってもうた KISS行った人の日常なんて興味ないから。
自己顕示欲を満たしたいならコテハンでもつければ。 軽めの筋トレ
タンパク質とビタミンを多めに摂る
睡眠を長めに取る 意識して鼻呼吸にすると風邪ひきにくい
走る時も基本鼻呼吸 そうか?冬の方が楽に行けるわ
どうも肋骨にヒビが入ったみたいやけど
何とか走れた 夏に比べりゃ冬なんて数倍マシだと思うけど
寒さのせいにするってそもそも走る気ないだろw よっしゃ今日は風が無い。昼から雨だ、サッサと走りに逝こう。 夏のあの蒸し暑さに比べたら冬は快適だよ
体があったまるまで時間かかるけど >>145
もしかして覚せい剤やってる?
通報しないけど
普通は寒さはストレッサーだからストレスに感じるよ人間 午前五時まで夜勤やってて、その仕事終わりに走る事もあるんだが、
俺は夜勤だけど、その時間でも短パンでタイツ無しの生足で走ってる人いるわ。
俺には無理。ブルーカラーで作業服の下にタイツ履きまくりで、
作業ズボン脱いでタイツ履いてる状態で短パン履いて走ってる。 普通に気温0℃でも短パンで走る
上は一応、体裁が悪いので長T着るけど半袖でも問題ない
自分はジョギングというよりキロ4分程度のランニングで1時間くらい走るから
そのカッコじゃないと汗でぐちょぐちょになる このスレで○km走ったと言う人いるけど、距離を測れるデバイスあるのかな?あれば欲しいな。
歩数計に一歩の幅を掛けた値を言ってるのかな? >>156
俺の場合はスマホのGPSアプリ。登山もやるから山旅ロガーを使っている
GPSスマートウォッチの方が手軽でいいけど、万が一の時のためにスマホを携帯している >>157 ありがとう。ツールがあると励みになるね。
50才過ぎて太りすぎ腹が気になっているんだけど、良いスレ見つけた。
ジョギングより先に散歩からかもしれない。 スマホ持って走るの邪魔だから走ったあとでキョリ測で確認したりコース決めたりしてる うちの近所にある公園はマラソンコースに距離が書いてあるからあとは筆時計のストップウォッチで1キロ毎のラップとか記録できる。
一度スマホのナイキのアプリ試してみたらずれるんだよな。1200m走ったところで1キロ通過、とかアナウンス入る。 脆弱すぎ。
3800円のスマートウォッチでも距離、歩数、心拍数くらいは図れる。 >>158
まずはウォーキングからってだいたいのランニング教本には書いてある、特に太めの人が体重落としたい場合にね。 雪道用の ランニングシューズとして サロモンのトレイルランニングシューズ買った
降雪時にランニングするために 軽くて防寒にもなるウェアって何かないかな
スノボーウェア持ってるけど重いんだよね >>160
自分とこの公園もKm表示があるから片手にストップウォッチ持って走ってる
今使ってるやつは電池持つし軽いし片手で操作できるし液晶表示もデカくてお気に入りだけどディスコンになった
現行機はボタンの位置変えてて使いづらいのしかない いつもガーミンのランニングモデル欲しいと思いつつ
よく考えたら決まったところしか走らんし管理して走らされてる感じも嫌だそと思いつつもやっぱ欲しいなでもよく考えたら…
なんて思ってる
誰かプレゼントしてくれんかな xiaomiのBipって時計が1万くらいでGPSつき
計測は時計だけで、
帰宅後スマホと接続してアプリで距離、地図etcが見られる 俺はxiamiのmi band4使ってる
安いし20日くらい電池もつしGPSとかはスマホ側でできるし軽いし >>163
スポーツメーカーのランニングウェアにいくらでも選択肢あるがな そういや今日がイブなのか。
なにも予定はないけどとりあえず走ったので満足だ。。 クリスマスシーズンに胸騒ぎしていたころから四半世紀過ぎたわけだ。 4kmのジョギングに行ってきた
残り200mほどで膝が悲鳴を上げてつらくなったので、何かを聞きながら斜め前を走る女性の
お尻から太ももにかけた魅力的なラインを凝視することで乗り切った
最近プロテインを飲み始めるようになった、味が少しまずい >>176
いつも4kmしか走ってないけど距離伸ばさないの? ウーブン系のパンツ履いてオナラするといつもより臭くない? >>167
同じく。3000円くらいで買えてアラーム、ラインなどの通知、睡眠分析や心拍測ってくれるのはありがたい。
まだ使って2日目だけどw mi band4ポチってしまった
走ってる最中ストップウォッチ作動させながらスマホの音楽の曲飛ばしとか出来る? ストップウィッチもできるけど、ランニングのアクティビティを実行すると
1kmごとにラップタイム?やGPSで経路を記録してくれるから便利だよ
音楽が再生されててスマホでmi-fitが起動してればいつでも操作できる
使ってるワイヤレスイヤホンに音量操作がなかったり手袋でタッチ操作できないときには便利 ずっと時速8キロだったけど10キロにかえたらすぐに快便になった
ここまですぐに体に影響がある運動もなかなかないだろうな
しかし10キロだと時々心臓がウッとなる・・・ >>185
心臓に自覚症状があるなら、あまりを無理しない方がいいよ
俺も1時間10kmペースで、隔日1時間半走っているが、
これくらいが体調維持に丁度よい気がする
もちろん人それぞれだけどね 心臓ウッ!はヤバいな。
昔自分がタバコをやめた理由が心臓ウッ!だった。 ジム・フィックスはジョグ中に心筋梗塞で死亡(52歳)
自覚症状があるなら注意しないと 膝や腰が痛くても構わずに走り続けたらどうなるの?
100日間毎日休まずに42キロ走った人のブログ見たけど
2日目でもう両膝に激痛がはしりだしたと書いてあった。
痛いからといって休息する必要はないのかな? 4qのジョギングに行ってきたが、予想通り人が多く、次々と追い抜かれていった
自転車で二人乗りをしているカップルとすれ違ったが
法を犯さないように息をひそめるようにジョギングしているこちらよりも
自転車二人乗りという明らかな違反行為をしている彼らの方が幸せに満ち溢れていて
やったもん勝ちなんだよな結局、ということを改めて教えられた >>193
いつも通り劣等感覚えた?
惨めになった? 4キロの人は走ると精神的に良くないから家でじっとしてた方がいいタイプだなw 4kmの人って、毎回4kmって決まった距離ばっか走ってたり思い込みで負の感情を募らせてたり何か妙なこだわりとかあって発達っぽい >>192
まだ3日あるやんけ
走り納めぐらいしろやハゲ 最近ジムでトレッドミルばっかりだけど、実走より膝に負担かかってる気がする
トレミ用の走りになってるのかな?
調子に乗ってると怪我しそうだわ 大晦日ランはもう8年くらい続けてる
今年最後の日没の中を走って、いつもの公園に一年の挨拶をするのだ >>199-200
いいね。俺も山登りするけど冬山・雪山はやらないから羨ましい
>>202
俺もスポーツクラブでトレッドミルを走ったことあるけど、あれは別物だよね。有酸素運動としての効果はあるだろうけど
外を走った方が全然きついし負荷が掛かっていると思う
4kmの人は誰が何と言おうと頑なに4kmの書き込みを貫くと思うw
まあ、色んな人がいていいじゃないの ああごめん、>>202の人はミルの方が負担が掛かっている気がすると言っていたのね
その辺は走り方とかで人それぞれなのかな
>>203
大晦日の走り納め、いいね。今年は俺も走ろうかな 俺は元旦走ろうと思ってる。
今年はジョギング初めて10kmの大会に出た
来年はハーフの大会に出るんだ
春までには15km90分を目指す 大晦日ラン→年越しラン→初日の出ラン→初詣ラン→三が日ラン
孤男スレならコンプリートする猛者もいるに違いない >>194
いつも通りだった
>>195
孤男だと生きづらいと痛感している
>>204
いつの日か10q続けて走れるようになることを目標にしています 4kmのジョギングに行ってきた
今日はソープに行く予定だったのに、なぜかジョギングウェアに着替えて走り出していた
ランナーたちがやけに増えていて気圧されたが、もしかしてニューイヤー駅伝や箱根駅伝の放映後は
さらにもっと増えるんじゃないかと心配になってきた 独りで走ってるとよくおっさん(というよりジジイ)集団がいる
話が聞こえるんだよ 中年Aさん「今月は200キロくらいですね」 ジジイB「俺は今月400キロ走った」とか
ああ、ああいうコミュニケーションってめんどいから独りで幸せーって思う
よく息めっちゃ切らしてるおっさんとかも見るけど、ああいう人間にはなりたくねえなって思う 息めっちゃ臭くて切らしてるおっさんって俺のことじゃん
ごめんね >>208
何か揶揄するような書き方して申し訳なかった
継続していれば10kmを走り続けることは全然不可能なことではありません。頑張ってね >>208
孤男だから生きづらいんじゃなくて貴方のものの見方や考え方が自分を生きづらくしてるんやで 人生もランニングも孤独
孤独だからこそ言いたいこともある
ここはそういう場所だと思っている
色々分かってるんよ
とりあえず今年もありがとう来年もよろしく ランニングをすれば 孤独も紛れるね
よく寝れるし外出するモチベーションにもなる
ランニングに出会えてほんと良かったわ
身体の毒素を出すことで運気も良くなった
現代社会において人は、何もせずとも知らない間に毒素を貯め込んでると言うことが走るようになってわかった。 >>216
おっさんがそのへんぶらぶら歩いてるだけだと職質案件なのに、ランナーっぽい格好で颯爽と走ってると途端に、
ストイックで自分に厳しく、かつさわやかなリア充みたいな印象を持たれるからな
夜の人気のない住宅街を走ってるときにパトロール中のパトカーとすれ違っても余裕でスルーされるくらい強力 >>216>>218
同意
ランニングって、ダサい言い方だけど「自分との闘い」なんだよね
そういうことをしている人に対しては世間の目は温かい わざわざ書いちゃった時点でストイックじゃないし自分との戦いじゃなくなるけどね
>>218とか他人の視線気にしまくってんじゃん
いったい誰がストイックなんだか 実際どうか?って話じゃなくて周りがそう見てくれるって話でしょ
それぐらい人は見た目でしか判断できないって事では? >>220
深く考えすぎ
走っているとき毎回思わない?きつくて心が折れそうになっても設定時間や距離までは頑張ろうと
それを「自分との闘い」と書いたまで
>>221
>>218はそういう意味で書いたのかもね 俺は走るの好きで走っているけどな。
それとなにか突破したくてっていうのもある。 >>223
もちろん俺も好きで走っているよ。子供のころから長距離を走るのが得意だったしね
おっさんになってジョグを習慣にしたら、結果的に体も締まってきて気分も明るくなってきた >>222
深く考えず好きだから走るでいいだろ
慣れてない内は毎回心が折れそうになる勢いで走る人居るけど皆が同じだと思わないでね >>220
何を言ってるんだお前は
俺がストイックかどうかは関係なく、周りからはストイックに見られるって話をしてるのに
ちなみに俺はお前の言う通り全然ストイックじゃない 誰もストイックに見たりしないから
面倒な事考えず孤独を満喫して良いですよ 29歳ニートだけどおとといは昨日の夜まで友達の家で飲みながら友達3人とFPSアプリゲーム
昨日はかあちゃんと帰郷した弟とお好み焼き屋で飲み放題そのあとまた友達と合流してくっちゃべり
今日の夜走り納めか映画でも見に行くか
映画いくなら今年中に顔みときたい女友がいるから呼び出したい
ひとつ言っておくが俺は孤独だ
来年は一歩なにか変えたい
働く意欲をつけたい
ジョギングは続ける
孤独だろうがなんだろうが楽しく生きよう
良いお年を >>230
周りは結婚しだしてるからね
既婚の友の家だったけどキッズが終始さわいで嫁がキレるでうるさすぎて俺に嫁子供は到底無理だとニートなりに思ったよ
来年のいつかはわからんが高校の同窓会があるらしい
顔は出せないけど殻を破る感覚で突撃してみるのもありなのかなと そういや昔あちこちの板を荒らしてたビチク連呼とかいう糖質もストイックなランナーを頭の中で仕立て上げて皮肉るのが好きだったね
今書いてるのも一緒に荒らしてた奴じゃねーの 本人降臨してんじゃねーの
体が締まってるとか自分で書いちゃうキャラとか正にアイツが思い付きそう 年末に書込みが減るってことはお前ら実は孤独でもなんでもないんだな 昨日でやっと仕事納めで今日から休み。8連勤は長かったし走れなかったので
ストレスも溜まってる。今から発散ジョグ行ってくる。 俺がランナーに望むのは2つ
・夜走るときに全身真っ黒な服で走るのだけはやめろ
・道路を走るときに車道を走るな(これは特に「俺一生懸命走ってます!(ハアハアと息を切らして自分の世界に浸る)」タイプが多い) 道路によるけど路肩は水捌けよくするために角度ついていて端を走ってると足が壊れそうなんで
車こない時は平坦な真ん中走ってる
夜に全身真っ黒は辞めろは俺も同意
ヘッドライトと安全タスキは必須アイテム
というか前見えないでしょうに
都会はライトつけなくても見えるのか? この時期の朝夜ランは空気が透き通ってて気持ちいい
脳内が綺麗になる気がする
帰ってきて熱々のシャワー浴びると生を実感するわいつか死にそうだけど 真夏の炎天下から帰ってきた時の 水のシャワーも半端ないぐらい気持ちいいけどね さてと
もうちょいしたら元旦ジョグ行ってくる。
正月はジョギンガーが沢山いるよな。 あけおめ!
今年も健康に走りたい。
ニューイヤー駅伝観てるがナイキのピンクスニーカー率高すぎ。緑もナイキだな。 >>248
エキデンパックって新色の左右色ちがいもナイキのヴェイパーフライよ 風が止んで正月の走り始めは快適そうだ。今起きたから3時くらいにスタートする ナイキは一回履いてた時もあったけど、次は無いかなって思った。
今はアディダス履いてるけど、次もアディダスにしようかと思ってる。 毎回アディダスの同じシリーズのだわ
今に不満が無いのに変えるのはリスクに思う 昨日走り納めしたけど、走ってる人がいつもより全然多かったな ウェアがアディダスだからシューズもアディダス
でもアディダスがそんなに好きなわけではない シューズがアディダスのときはウエアもアディダス
シューズがナイキのときはウエアもナイキ 元旦、ジョギングしてる人多かった
シューズはトコトコジョギングなのにアシックスのグライドなんとかってやつ 風の鬱陶しい季節になってきたな。
向かい風がずーっと続くと本当に疲れるし喉にもキツイ。
先月の頭に引いた風邪が全然治らん。 >>263
12/9に喉が痛くなって翌日から痰と鼻水。熱は出なかったけど
これらの症状が治まってから咳が止まらん。鼻声も治らん。どうなってんだ。 俺がひいたのも鼻に来たよ
息吸う度に鼻がムズムズして鼻掃除必須だった 慢性化すると治りづらくなるから早めに病院行くといい にわかランナーが増えるから箱根駅伝が終わる前に走ってきた
風も弱くて快適だった 箱根ランナーのキロ3分ペースとかめちゃくちゃ速いな >>270
めちゃくちゃ早いよ
相沢や留学生のヴィンセントくんとか時速21キロペースやし
オレはトレッドミルで時速15キロペースで30分以上走れるけど時速20キロは10秒でギブアップする >>273
凄いマジレスですまん
その走力なら時速20kmでも1分くらいいけると思うわ 青学の監督はまだサービス精神あっていいわ
駒沢の大八木とか脳筋バカ体育会系丸出しで嫌い ヴェイパーは高すぎる
もっと安いので前傾姿勢で走れるようになるシューズあるかな? 職業訓練みたいな事してんだから速くて当たり前だろ
俺たちが着いてけるようなペースだったらただの馬鹿だ 新聞に流通センターのチラシが正月は入ってくるから年始はシューズ安く買えるわ
まあミズノとかダンロップの安いやつで充分だから助かる。 あー、今年も正月ジョグが終わってしまった。
明日から仕事だ。考えたくない。 箱根駅伝なんて考えてみれば、スポーツでも、進学(一部底辺大学除く)でも、
就職先でも人生楽勝の勝ち組(+若さ)を見てるだけだよな 才能はあるだろうけど人並み外れた努力してるし楽勝ではないだろ
実業団行ったとしても結果出せないやつなんてごまんといるし そりゃその道は精鋭の集まりだから勝つのは容易でないけど、一般人との比較で
言えば今後の人生楽勝さ >>283
箱根駅伝出た人たちって就職してからも活躍してる人が多いのかな? 東京のマラソン候補は皆箱根ランナーだな
箱根駅伝への批判は聞くけど日本の長距離ランナーは結局箱根から供給されてる 明日から仕事だぜー。
しょぼい自営は一生がんばらねば。 4qのジョギングに行ってきた
ジョギング後に飲むザバスがなんだか美味しく感じられるようになってきた 走り始め行ってきた
シコシコと10年くらいジョギング続けてきたけど、体の使い方というか骨盤の使い方が今頃になってわかってきた
今までもフォームは自分なりに調べて試してきたけど、表面的なフォームを真似てただけだった
全身を使って走るというのがやっと体で理解できた感じ >>286
どう考えても活躍してないのが大半
10人×21チームが毎年走ってんだから 15キロ行ってきた
昨日おとといとはうって変わっての糞風だった >>294
そっか、学生時代にあそこまで頑張れる人は就職後も何かしら発揮する確率が高いんじゃないかと思ってた >>292
まだ自分は走り方がよく分からず試行錯誤中だ。
極意を身につけるまで10年もかかるのかね。
もし1から走り方を変えられるのならフォアフットで走ってみたいが大人になってから変えられるもんでもないんだろうな せっかくの日曜日なのに走りに出る前から風の音がスゴイ。
本当に風が強いのは嫌だ。 温泉まで車で10分弱。駐車場に車を止め、
1時間程度10キロ弱程度ジョギング後、温泉に入浴。
でも冬だったら逆に温泉に入って、その後ジョギングすれば、
家に帰ってきてからまた風呂に意味あるんだよな。
この冬の間に一度はやっておこう。
シブチンなんで温泉代モッタイナイって思ってしまうんだけどさ。
ちなみに田舎なんで駐車場代はタダだ。 シューズ新調したい。もう今のやつ3年使ってるよ。
アディダスはソールが丈夫で本当にコスパ最高。だからまたアディダスだな。
ナイキはソールの減りが早すぎて次また買おうと思えない。
厚底シューズも新記録出しまくってるけどすぐ消えてくだろうね。 明日から仕事や、すっげえ憂鬱
ちょっと走って何もかも忘れてくる 16.5キロ走ってきた。スゲー風が強くてシンドカッタ。
気温低いだけならいいんだけど風は本当に鬱陶しいな。 寒さ感じるのは気温より風だからね。
3m超えると辛い なんか子供の頃って、真冬に半袖半ズボンで走らされてても
しばらく走ってると体がポカポカして寒さ感じなくなったもんだけど
オッサンになると、長袖長ズボンで走ってても寒いんだけど。
やはりこれは年齢によるものなのかな? そこそこのペースで走ると真冬でも汗でビショビショになる汗がひいた後は震えが止まらないほどの寒気がくるけど
それとは別に交感神経を刺激して血流をよくして体を温める完封摩擦とか言うものがあった気がする
昔はおっさんが完封摩擦してるイメージあったからおっさんなっても気合いで温かくなるという精神論を説いてみる >>306
ペースの問題だと思う
子供は限界まで追い込んで走れるけど、大人はまったりジョギングするから。 >>307
読み直したら
完封摩擦じゃなくて
寒風摩擦じゃないかなと思った >>309
ちゃんと調べてみたら
寒風摩擦は誤記で
乾布摩擦が正しいってことらしい
スレ汚しすまん 4qのジョギングに行ってきた
日頃から運転をしているドライバーたちは、年末年始ドライバーの酷い運転にゲンナリするらしいが
自分の場合は年末年始ジョガーたちに走力の高さを見せつけられてゲンナリさせられた 4キロさんは何故5キロを走ってみようと思わないのか?
永遠の謎w 激務過ぎてジョギングしたら体に悪そうなんだがどうしよ デスクワークだけど月に300時間働いていた時も普通に帰宅ジョギングしてすっきりして寝てたよ 年末年始は走れたけど仕事始まってブラック企業で心身共に疲れて走れなくなり凄く落ち込む
距離を落としてとも思うのだけどね >>307
汗かいた後寒くなるまで放っておいたら一発で風邪引けるぞw
ビショビショになるくらいならかなり厚着してないか? そうなんだよ。
冬に運動して汗かいて乾くと同時に風邪ひく。
これが毎冬に2度はある。
テニスやなんかだと汗拭いて着替えてってのあるからいいけどジョグだとなかなかそうはいかない。
スタートとゴールを自宅にすればいいんだけどね
買い物ついでとかになって風邪ひくんだな 汗で冷えるくらいなら真冬でも半袖短パンで走った方がいいよ。
5℃あれば寒いのは最初の数分だけ。0℃近いと手足がマジで痛いけど。 高負荷なら割と大丈夫かも知れないけど
下半身は冷やし過ぎると尿道に針刺すみたいな痛みくるよ
短パンや薄い半パンで5℃河川敷の強風に抗するのは危険
下ネタではない
痛んだら直ぐに茂みやトイレとかに入って握って暖めろ 女だけは冬でも短いパンツを着用することを義務付けるべき
若い女はフリルがついてる奴な 俺95キロのおっさんだけど新年だしフリルいってみるかな Amazfit Bip S が発表されたねランニングウォッチ持ってないから買ってみようかな
https://en.amazfit.com/ 4qのジョギングに行ってきた
吐く息は白く、家族連れがそんな私に向ける視線もまた白かった
歩きながらハンズフリーで会話をする人を近年は時折見かけるが
そのうちハンズフリーで商談をこなしながらジョギングをする人も出現するのではないかと思った >>327
そういうの詳しくないけど買うならガーミンかなって思ってるから
それより優れてるんか? ロードバイクにも乗る俺はサイコンとジョギング用のGPSウォッチがガーミンだわ
まとめてアプリで管理できるから便利 >>329
自分もガーミンかなと思うけど、このスレでAmazfit Bipがおすすめされてた。
気分転換目的のジョギングだから高い機能は要らないかなコスパ優先の選択。 自慢レス
ぼっちラン2年地道に続けました。
フルマラソン2:34切りまで出来ました。
自分と戦うことが近道や!
月間100kmで充分や! >>333
すごいね。
フルマラソンで2.30とか
ほぼ猫ひろしレベルやん
カンボジア人ならオリンピック出れるで 皆よく膝が持つなと感心する
俺なんかそこまでデブってるわけでもないのに割とすぐ痛める フルマラソンとか興味無いし走るの嫌いじゃないので月間200km超えでも何も問題無い 今日フルが2:30台の人と話したけど月500kmは走ってるらしかった
やっぱスピード練習大事だね。やらないと距離が伸び続ける。 早朝は寒すぎてランニングシューズじゃシモヤケになっちゃったよ
つま先が冷たい サブスリーがマラソン人口の3%ぐらいだというけど2時間30分台って何人いるんだ
500人いるのか? ランナーズとか読むと500人くらいな気もするけど体感ではその何倍かいる気がする
あれは陸連登録者の統計なのかな? 連投すまん。違うな。
雑誌にあるのは毎年の統計だから、五年前に2:30台で走ったとか考慮するともっと多いんだな 先週の72時間で沖縄一周レースやってたけど変態の集まりだったw
何故か参加者はおっさんばっかりのようで >>340
2016のデータあったけどサブ2,5が0,2%やな 今年からジョギング後SAVAS(ザバス)ミルクプロテインを飲む事にした。
何か変わるかな?コストの問題で毎回飲むまでは、ならないだろうけど。 いいことだよ。
俺はアフタートレーニングは30g、オフの日は15gにしている。 天気いいからぶらりと10キロ行ってきた
いつもの河川敷コースなんだけど爆風向かい風で凄く寒かった
平日はジムでトレミばっかりで、外走るのが久しぶりだったせいか
走り始めが気持ち悪かった
トレミと実走の違いを思い知った ミルで走ってばかりだと
外でペースが掴めなくなるんだよな >>349
ほんとそれ
時計でスピード見ながら合わせたわ
ミルは力が上に逃げてると思う
実走だと全然推進力が足りないように感じる 5kmのジョギングに行ってきた
雲一つない晴天の下、お手々つないでゆっくりゆっくり歩くカップルが眩しかった
疲労回復に青いユンケルが効くという書き込みを目にしたので試しに買ってみた おぉ〜、5qさんへランクアップした!
身体も心も丈夫になりますように! 来年の今頃は
38kmのジョギングに行ってきた
とかになると思うと胸アツ さて走ってくるか。
公園内なので今日はスマートウォッチで計ってみる。たぶん4〜5キロだろう。 10kmを60分で走れればハーフを2時間半でゴールできるかな。
15kmも走ったことないけど。
10kmはいつもなんとか走れるんだ。 1km走って1km歩くを10kmやって、段々走る長さ長くしてくと楽に10km走れるようになる(´・ω・`) すげぇトロトロ走れば10km走れることは走れるんだけど膝は限界
鍛え方次第かもしれないけどハーフ走れるようになる自信ないわぁ ヒント
10kmを何回か走れたなら11km走れそう
11kmを何回か走れたなら12km走れそう
・・・
20kmを何回か走れたなら21.1km走れそう 体力的に苦しいんじゃなく膝の限界なら無理に距離延ばすなよ
体重減らすとかした方がいい 健診が近いのに最近体重が増え気味になってきた。
久しぶりに21キロ走ってこようか。 気づいたら豚になってたから
ダイエットがてら走ろうかとも思ったけど
膝痛めそうだからとりあえずウォーキング始めた 日曜に山の坂道1往復(8キロ)を3往復(24キロ)走ったら筋肉痛なった
久しぶりのこの感覚
オレを筋肉痛にさせるとは坂道ランニング癖になるかも トレランにはまると平地はぬる〜いお茶漬けになるよ。
1年もやると大腿筋がハンパないことになる。 ランニング向きの住まいを探し求めてたら
洪水リスクのお陰で収入相応の家賃で、都心へのアクセスも良い土地に辿り着いたんだ よかったな。
借家だと矢でもミサイルでももってこいだよな。 家のローンが終わるとかなり楽になるんやけどなぁ
はぁ・・・ 5qのジョギングに行ってきた
気温は2,3℃、雨が降る天気の中でどういう服装で出掛ければ良いのかと迷い、
結局ユニクロのフード付きアウターを一枚重ね着して傘代わりにしたのだったが
効果は薄く、シューズから顔面までびしょ濡れになり異形の姿で帰宅した >>383
終わる頃に屋根の張り替えだぞ
その前に風呂釜の洗礼から始まって水回りと >>384
( ゚∀゚)
( ∩ミ 大変だったな
| ω |
し ⌒J >>384
その天気で走ろうと思うメンタルがすごい
毎日走らないと不安になる人の話は聞くけど ジョギングしてたら鼻水垂れまくる。
元々、鼻が悪いってか蓄膿症なんだけど。
マラソン選手、垂れないよな。凄い。 >>384
顔が濡れないレインウェアって何でないんだろね 土日どっちかは必ず走ってたが明日休もうかな
寒いんだもん 今日は体の調子が悪いので5キロだけゆっくり走って20秒ダッシュ4回で終了。寒すぎる >>384
登山系のソフトシェルとミレーの網タイツ買え ひさびさに走ったら筋肉痛になったわけだけど
胃の調子までおかしくなることってある?ここ数日胃腸がおかしい 食後すぐに走ったとかでなければ
胃腸の調子悪くなるって事はない
逆に腸の働き活発になってお通じよくなる
ただ潰瘍とか何しから悪いところがあったら走ることで傷口が広がるような感じで痛みだす事は十分ある
俺はペース上げると肝臓が横隔膜を引っ張って右脇腹が痛くなる
走ることは内蔵にも負担かけてるからそういう意味でも内蔵を支えてるインナーマッスル大事ということらしい
一応、調子が悪いだの変な違和感が出たらもしかしたらがあるから受診したほうがいい早期発見が大事 5kmのジョギングに行ってきた
走っている人の数はやはり昨日に比べてどっと増え、次から次へと追い抜かれていった
今日はふと思い立って、自分のタイムを測定してみた
36分37秒05だった >>392
網タイツをググってみたら、>>386 みたいな露出狂を想起させるデザインで
これは手を出してはいけないと思った
>>389
技術的には製造可能だけど、顔が濡れない代わりに他のリスクが発生してしまうからとか?
極端な視界不良みたいな >>398
じゃあヘルメットのシールドもダメだろうに 同じ距離ばかり走っててもレベルアップしないって事が分かるね >>398
網タイツは汗冷えを緩和する優れものだぞ
夏に使うと熱中症になるけど 男子マラソンはフルで2時間10分切るからな
キロ3分ちょっとの計算
とんでもなく速い >>404
若い体で1日中専門の訓練受けてる癖にそんなもんなの? まあ普通の陸上部でさて勉強しながらやるんだからそもそも土俵が全然違うよね
違う土俵の他人の褌書かれても知ったこっちゃないわ >>407
キロ3分でそんなもん扱いなの?
すごいね >>410
多分キプチョゲさんクラスのランナーなんだろwww >>410
キプチョゲなんて大袈裟な話じゃない
20歳前後で来る日も来る日も努力してきた人間が速いのってそんなに不思議か?
そんなのが俺らと張り合えるような速さなら哀れなだけだろ 箱根駅伝と張り合えるお前が凄いよ
真面目にトレーニングして東京オリンピックで優勝してくれ 俺らと違って四六時中走ってんだからもっと速いと思ってたわ
サボってんじゃねえの?
そりゃキプチョゲとか言う奴に勝てないわけだw >>413
お前の中では張り合えちゃうのか
いくらサボってるとは言え箱根ランナー舐められ過ぎだろw >>413
張り合えるとは書いてないだろ
ややこしくなるから日本語不自由なガイジは黙っとけ
とにかく箱根ランナーは凄いんだからな
凄くないとか言う奴はやっつけないといけない そもそも箱根ランナーが凄くないって人はスレ違いだしな
ここジョギングスレだし
まあ読解力なくてコミュ障な感じは孤男っぽいけどスレ違い 条件考慮せず速さとかいう結果だけ見るって事は
子供相撲で無双した大人を子供達が尊敬してくれるとでも思ってんのかねw
>>417
スレタイ読めるかい?
箱根ランナー自体がスレ違いなんだが もう一度聞くけど死ぬほど努力した若者がキロ3分で走るって特別な事なのか?
箱根ランナーはお前らみたいな体だし努力もしてないとでも言いたいのか? >>419
1行目と2行目が全く意味が繋がらないんだけど >>418
のんびりジョガー目線で箱根ランナーについて話すことのどこがスレタイに関係するんだい?
条件考慮せずって言ってるけど若くて毎日走ってれば箱根ランナーになれると思ってるお前が凄いわw >>420
箱根ランナーほどの努力した若者がキロ3分で走れるのは特別な事なのか?
そうじゃないだろ
それとも箱根ランナーは努力してないのか? >>406とかは子供が「新幹線速い。凄い。」て言ってるのと同じだからね
速さの背景に触れるとかもう少し深みがあれば良かったのにね
いい歳した大人が「箱根ランナー速い。凄い」ばかり一生懸命主張してるのは痛かったね
「じゃあお前は300kmで走れるのか?」とか如何にも子供が言いそうな煽りだ >>422
だから何でキロ3分で走れる事が特別なら努力してない事になるの? 客観的にみて日本人でキロ3分ペースで走れるならエリートランナーでしょ
努力したかとか意味不明な基準持ち出されても噛み合わないよ そのペースで走るためには練習するし、生活習慣にも気をつけたりするはず
そういった一般人とは違うところも含めて凄い!なんだけどな
行間が読めなさすぎると言うか、事細かに一から十まで全部説明しないと深みがないってwww
コミュニケーション能力なさすぎ >>413「10km走れるわ。凄いだろ」
小学一年生「大人が普段から走ってるんだから当たり前だよ」
>>413「へえ。お前は俺と張り合えるのか。凄いなあ」
小学一年生「グヌヌ」
>>413「やったぜ」 トレッドミルで2度ほど斜度つけて
時速20キロで走ってみればわかる 速さにしか触れてない>>404や>>405みたいな1行レスに「行間」なんて主張は許されないしな やれやれ行間を文脈と言ってやらなきゃいかんのか?
ホント読解力ねーなw もともと5km氏が36分もかかったって言うから箱根ランナーはキロ3分ペースって言っただけなのに、訳わからん奴が現れておかしくなった >>404の行間「最近荒れなくてつまんねえなあ。いっちょ燃料でも注入してやっか」 ひょっとして>>413が見えない文を見てしまったのもぶんみゃくとか言う奴のお陰かも知れないね
あんたらが見てるのは文脈じゃなくて妄想だw >>433
いやいや燃料にもなんないでしょ、事実を言ったまで >>421も不安だな
読解力さんは>>418を読んで、スレタイを見たのか。
スレタイを見たら箱根ランナーについて話すことがスレ違いだって理解出来てると思うが大丈夫かな こんなスレ探してまでタイムどうこう言ってる時点でお察し 4キロさんにやっと追いついたのにもう6キロになっちゃったのね 人のランにケチつけるやつはもっとクズ。
陰毛に白髪が交じるジジイになってんのに気づけよ。 スピード上げる努力は構わないけどTPOはわきまえないとな
走り専門の板じゃないジョギングスレで主張する事じゃない 怪我で走れない時のストレス半端ないからな。
程々のペースで走り続けるのがこのスレにはピッタリだろ。 怪我するやつは努力してないとか言うやつが湧いてきそう オレはトレランだから常時どこかを痛めている。
定期的にひどいのをやってレントゲン取りに行くとなんともないと言われる。
でもどこかがいつも痛い61歳。 キロ6分を5分30秒にしたいけど
難しいね
速いペースで走る距離を少しずつ伸ばしていくしかないか 正月明けてそろそろ本気だそうと思ってたが雨か
晴れたら本気だそう 夏は小雨位だと気持ちいい
だいだい夕立みたいな大雨になるけど(´・ω・`) 天気アプリ2つとネット1つみたら明日から5〜7日は雨らしい。昼間走れればいいのだが、そんなわけにもいかんからなあ。。小雨でありますように だいたい最近の天気予報がアテにならない
毎日コロコロ変わるからね >>455
スクワットいいよね
フォームに気を付けてしっかり負荷をかけてやると、脚の筋肉にかなり効いているのが分かる
心拍数も上がるし、天気が悪い日は自重トレに限る >>458
梅雨時期以外はかなりの確率で当たってるらしいぞ
週間予報はコロコロ変わるが 先週の土曜日のGoogleで表示される天気予報は酷かったな。東京の
ずっともう直ぐ止む予報なんだけど、どんどん雨予報が延長してくの
さっさと見切り付けてジム行ったら終えてからもまだ降ってた
賭けに完勝した気分で嬉しかった 普段12km走っててちょっと距離伸ばしてみようと思ってやってみたけど全然だめだった
ぎりぎり足の限界まで走って15kmが精一杯だったわ
これじゃフルどころかハーフすら走り切れないな いつもより25%も量を増やしたんだから、そりゃキツいと思うよ
でもタイムはどうあれ距離伸ばして完走できると達成感あるよね よっしゃ
着替えて行ってくる
早朝有酸素のあとの朝飯を想像しただけで今日は眠いからいいやとはならんのよ ランナーズニーになってしまったんだが早く治す方法あれば教えてほしい。三月にフルマラソン走ることになってるんだ、誰か頼む 走ってるうちにチンポが萎縮して最小サイズになってしまう 俺はムラムラ出来ない
公園のトイレで抜こうと走る前は思うが全然だめだ
勃たせる前に時間が掛かりすぎる >>471
いい先生に当たれば針がいい。
地元で検索してみ。 高いインソールと、フォームの改善が両方上手くはまらないと無理かな 今日は40分か5キロを目標に走る。早く1時間連続で走れるようになりたい >>478
なら5キロは忘れて1時間だけを目標にした方がいい
ランタイムは体力と言うより慣れだから 次の給料日まであと11日もある。シューズ買い替えはもうちょい先だな。 >>477
ランナーズニーを少しでも軽減できるサポーターとかないですかねー バーベルシャフト(W バー)が届いた
さてプレートはめて筋トレするか 5qのジョギングに行ってきた
開始時刻が17:15頃で、すぐに周囲が暗くなり見えづらくて怖かった
後半2.5qは出しても出しても次から次へとオナラが出てきて怖かった >>481
フォームを変えないと根本は治らないぞ。
サポーターは痛みを和らげるだけで、同じように走れば症状は少しずつ悪化する。 >>484
ありがとうございます。
やっぱりすぐには厳しいかー >>483
走りながらブリブリ出る時あるよな。
そんな時は後ろから自転車が来てないか要確認。 しかし今日は雨だ。今日は走らず筋トレにしとくか。
そして昼からスポーツ店でも行って女の店員のプリケツでも見てこようか。 走りながら便意をもよおして公園のトイレに駆け込んだときデカイの出た記憶がある。 >>486
確認しないと凄く高い確率で自転車が抜かしてくわ
あれ何故なんだろう 公園走りながらロッキーみたいにシャドーボクシングしてみてぇ。
恥ずかしくてできないけど。 よっしゃー走ってくるぜぃ
お前らも早朝ジョギングに切り替えた方が1日が充実するぜ 色々危ないのはわかるんだけどなぁ
朝走るとその日一日の充実度が段違いなんだよ
頭の回転は早くなるし言葉はスラスラ出てくるし
24時間ジム近所に出来て欲しい >>492
1ラウンド耐えたら1億円ならやってもいい。走り回ればなんとかなりそう 今日は6.5キロ目標。
>>496
脳のドーパミン(快楽)セロトニン(幸福)レベルが2倍になるらしいね。諸説あるけど、大体
アルコール 2倍
セックス 2倍
コカイン 3〜8
覚醒剤 3〜10倍
だから殆ど薬物みたいなもん。
しかも薬物は切れたら元に戻るが運動は筋肉みたいに増えるから運動の方がいい >>499
酒飲めない童貞の俺がジョギングにハマる理由はこれか 運動強度としては心拍数が最大時の75〜90の高強度の運動が理想。運動後も残るということに関しては、bdnf、脳細胞成長物質分泌により普段のドーパミンレベルが1の人が運動を続けると1.01 1.02みたいに増えていくという意味。運動がメンタルを鍛えると言われるのはこういう理由 もちろんその他の物質の平均値も上がる
>>503
いや、運動後5時間くらいでドーパミンレベルは戻るから2回走るなら2倍を2回という感じで4倍の気持ちよさを一気には味わえない。もちろん平常時のドーパミンレベルを早く上げるには役立つと思う 幅が広いなあ
最大心拍の75%と90%てエラい違いぞ
前者は速めジョギングで後者は閾値走の15分以降や 雨降ってるがじっとしてられないから行ってくるが
これが中毒かもしれんなぁ
なんかあって走れなくなっちまった時を考えただけで不安になることすらある 雨の合間とか雨予報が続く前とか、今走らなければ!とウズウズする 夏ならいいけど真冬の雨の日に走るとか耐えられないわ 知らんけど、合羽着て走るんだろ
お前らびしょ濡れランを想像してるだろ 晴れるのは嬉しいが急すぎる。温度差激しすぎて体調悪いわ ほとんどの時間つまらない事ばかり考えながら生きてる
正気で居られるのは寒い夜に河川敷の北風に逆らって走ってる時だけだよ 真冬に戻った寒い
四国の田舎やのにマスク売り切れ寸前やった
ちょっと走ってくる 12時ごろから行ってきた
日がかげると凄く寒かった 5qのジョギングに行ってきた
今日は白いマスクを装着したまま走り続けたが、そんなジョガーは他には見当たらなかった
コロナウイルスの発生で、内心ほくそ笑みながら算盤をはじいているマスク会社の幹部はいるのだろうか コロナはそんなに心配してないが花粉症の方が辛い!
関東はもう飛んでると思う、今週感じるし 1月あんま走ってなかったから昨日帰宅ランで約20キロ走った、家までまだあったが電車に乗った。公園走るのとと違って信号とか車に注意したりとか寄り道で距離稼げないな。気分転換にいいかもだが 主治医から走ってもいい許可が出たので3日前から走り始めた。走るくらいしか気が紛れない 5kmのジョギングに行ってきた
脳のドーパミン(快楽)セロトニン(幸福)レベルが2倍になったはずであるが、
ジョギングをしなくとも脳のドーパミン(快楽)セロトニン(幸福)レベルが勝手に高い水準で推移しているであろう
幸せそうな家族連れやカップルの姿を次々と目にしてしまい、砂を噛むような思いで帰途についた カップルなんて最初だけ
家族は幸せとは限らない
ただひたすら己のためだけに走れ >>532
まあそういう気持ちは分かるがそういうのは、仕方のないことだ。脳内物質に関しては親密な人と一緒にいるだけでセロトニンレベルが上がるという研究結果は確かにあるが、どうだっていいのだ。そんなことは。走るのみ 失業保険もらいながらジムに通い毎日4時間プール2時間ジョギング1時間
これは気が紛れるね
たぶんなにもしなければ酒に走ってた
疲れと疲労で就職どころじゃないよ “衝撃”の事実! ジョギング・ウォーキングの効果は、脳への“衝撃”によるものだった!!
頭への適度な“衝撃”が脳機能を調節・維持することが明らかになった!!!
https://research-er.jp/articles/view/85686 今日は6.5キロかゆっくり7キロ目標
脳に震動か。縄跳び、バービー あたりも該当するな。腕立てとスクワットはジャンプしたら当てはまる。腹筋はどうなんだろう。揺れるといえば揺れるがグレーゾーンかな そんなんで調整できるなら医者よりバットの方がええんちゃう 走り始めてちょうど1年なんだけど一番実感するのは心肺機能のアップかな
とにかく息が切れなくなって苦しくなくなった。
あと階段とかも楽チンに 記録狙いでジョギングしてると楽しさ忘れて中毒で走ってる。
さっさと記録更新途絶えて欲しい。 >>538
これ面白いね
前に脳科学の本か何かで、ランナーズハイはよく言うけどスイマーズハイや(自転車)ライダーズハイが言われないのはなぜか
着地の衝撃が関係しているのでは、という推測が書いてあったのを思い出した 脳を鍛えるには運動しかないでしょ。あれは、すごく良い本だった。最初は用語が難しくて読み進めるのが大変だった。そろそろ出版から10年経つので改訂版も出してほしい 安価付けないのも悪いけど>>548はちょっと恥ずかしいw >>546-549
このやり取り見るにジョギングが脳に良いって言うのは人によるとしか言えないって事だね 嫌々やるのは逆効果。コルチゾールがセロトニン分泌を上回って余計ストレスになる ウェアからシューズまで全て揃えだけど嫁に走るんだw
って言われてなんか恥ずかしくて着替えられない 6kmのジョギングに行ってきた
坂道の上り下りの回数がこれまでより増えてきつかった
帰り道、自宅付近で、家族連れのママさんに突然「こんにちは」と声を掛けられ
私の姿が見えている家族連れも存在するのか、と驚いた >>471
筋膜リリースローラーでゴリゴリ
地味だがコレが一番効く >>476
自分が行った整骨院はジジババばっかり相手にしててスポーツ系は取り扱ったことなさそうな感じだったけど針でかなり痛み引いた >>554
一生を共にするパートナーがドリームキラーとか最悪だな 実際に嫁との関係はよくてそんなものだぞ。
大体は無関心。 昨日は15キロ走ってその途中で200メートルほどの坂ダッシュを三本入れた。
そして夕方にドラクエウォークで6キロほど歩いたらマジで疲れたわ。 >>566
ドラクエウォークって走っちゃダメなの? ゲームはやらないけどドラクエウォークの登場で俺の持ち株の含み損がプラテンしたおでダッシュで売った。 ジョギングするときはいつもドラクエウォークしてるよ
同じアイフォンで音楽も聴いてるから曲と曲の合間にドラクエウォークの戦闘音が聞こえてくるのが
俺のジョギング中のいつもの世界
公園内走ってるからいいけど路上じゃイヤホンは危険だね >>567
別に走ってもいいけどスマホ持っては走り辛いでしょ。
ゆっくり歩いてやってると楽しい。 6kmのジョギングに行ってきた
寒さは厳しく、マスクに隠れた口の周りは唾液でびちょびちょで気持ち悪くて大変だった
体脂肪が減ってきているのか、上半身が細くやや貧相になってきた 小学校は片道5キロで往復10キロ歩いて学校通ってたな
高学年なる頃は4時半にはじまる再放送のドラゴンボール見たくて片道5キロをランドセルしょって走って30分もかからず帰ってた 仕事で肋骨骨折したから治るまでジョギング出来ない。 俺なんか週一回10キロだわ
週一じゃ健康維持は出来ても速くなるのは望めないらしい フルマラソン行ってきた。
2:32分台で満足っす。
自分との戦いだから周りは関係ない。
厚底シューズの恩恵もあるので厳密では無いです 嘘っぽいな
そのレベルの人はその域にいくのどれだけすごいことか知ってるから
道具の有無で達成できたとか言わないと思うけど 天気がよすぎて夏が怖いジョギング6年目だけど今年はホントに異常
超巨大台風、線状降水帯の豪雨に備えて引っ越そうかな ここはフルマラソン4時間切って天下取った気になるようなのが来るところやで >>582
俺は2時間半はさすがに無理だが、自分のタイム書いたらスレが荒れまくったことあるからタイム書けんわ
荒れないタイムの最速がサブ4くらいなんだと思う 6kmのジョギングに行ってきた
ずっとウォーキングシューズで走り続けていたが、今日ふと思い立ちランニングシューズを買った
それで走ってみたところ、初めのうちは左足に違和感を覚えた
また、シューズを変えたところで次から次へと追い抜かれていく現実に変わりはなかった わいのJOG100は踵内側が破れてら
毎回10kmやしこのシリーズの新しいのまた買うかね フルマラソン行ってきた
1:56分台でまずまずッス
大分、人を追い抜いたと思うが周りは関係ない
ヒラキの靴でこのタイムだから厚底履いたらもっといくだろうな 最近は心身共によくないのでゆっくり走る。じじいに抜かれても気にせん。1キロ8分ペースで走る 今日はいつもの河川敷に行かないでコースを変えて40分近所を走った ミッドフット走法、あわよくばフォアフット走法出来るようになりたいんだが無理かな。
踵からが当たり前だと思ってたからなぁ。いろいろ読んでるけどどうすればいいのかよく分かんない。
着地点をもう少し後ろにすれば踵からってのは回避できるが走りづらい。 小指球で着地するだけなら足起こさなければ簡単で脹ら脛痛めたりもしないけど
足先を外に向けるとか
股関節は外旋させたり内旋させたりとか
足首は敢えて回内させたりとか
全然分からん >>592
地面を蹴るんじゃなくて体が前に倒れる勢いを保ちながら真下をツンツン踏んで送っていく感じだな
ほら竹馬で走ったことあるだろ?ないか。ああいうイメージなんだけど
かかと着地が合ってる人も多いから怪我とかで悩んでなければ別に変えなくていいと思うけどね 全力疾走でも踵着地なら絶望やろうけど、そうじゃ無いやろ?
それがコツやん 色んな走り方あるから色んな走り方をして走っているが
どれが正解かなんてない
けど走っていて悟ることはある
手と足が自分の意識外で動いてる感覚になることあるけどあれは面白い 明日チョコレート補給できなきゃ週末頑張れない。
俺は帰り道のドラッグストアで自らブラックサンダー買わなきゃならんのか? 全力疾走でもつま先着地にはなんないよ
ミッドフットのまま 仕事終わって7キロ走った
トレッドミルじゃなくて実走はいいね
たまには外走らないとへんな走り方になるわ 昼間走ったけど今年初の半袖短パンでいい汗かけたわ
こんな陽気だったのに走ってる人はみんなウィンブレ着てて暑そうだった 今日は7キロ走る。6時か7時くらいだな。
>>601
年に数回あるわ。そういう耐えられないぐらい辛い時は泥酔して寝るわ。今は普段飲まんし睡眠導入剤にしてるけど、20代の頃はベンゾとアルコールガンガン飲んで苦痛を紛らわしてた お前ら意外と孤独に弱いのな
孤独だからジョギングじゃなくて孤独を紛らわすためにジョギングか 孤独は孤独
ジョギングはジョギング
孤独だとジョギングやり易い程度の関係ならある ジムで走るのは移りそうだけど
外で走るのはそれ程心配ないだろ 外走っててかかるようなウイルスだったらヤバいだろ
屋外を1人で走るのが1番安心、逆にジムなんかは危険だろうね >>603
ジョギングはプロセス的に孤独だから俺たちに合うんだよ。 >>603
自分もそれ思った
1人で行動するのが好きな人たちばかりだと思ってたけど意外と違う感じだよね >>612
いや、そうだろ
ここに数人変わった人がいるだけ >>613
やっぱり1人行動が好きな人が主流だよね
なんか、寂しいとか書いてる人いて驚いた >>614
1人でできるからランニングやってるのにランニング入門書とかにはモチベーションアップにはランニング仲間を作ろうとか書いてあってアホかとw 今日は筋トレ昨日した影響で筋肉痛がひどいのでどうしようかなあ。。 12キロのコース走って、坂ダッシュを4本入れた。そしたらたった12キロなのに
20キロ走ってきたときくらい脚に効いてる感じ。これでプロテイン飲んだら
脚の筋肉ムキムキになるのかな? 来週のハーフ前最後のポイント練習
っつても速くないので雰囲気だけだが
一週間はトレミで身体絞るだけにしよう >>619
マジレスするとムキムキにはならない
引き締まった健康体にはなるだろうけど 流しって大事よね。
5min/kmの遅さで1時間位疲労抜いて、最後に200mくらい2.40/kmを4.8本位で
刺激入れとけばそうそうスピード落ちない。 6kmのジョギングに行ってきた
ただ、5kmを過ぎたところで一度トイレに入って用を足してから残りの約1qを走ったので
この場合は6kmのジョギングと書き込むべきではないのかもしれない
ウェザーニューズでは15-18時は曇りと表示されていたのに実際は雨で、あちこち濡れてしまった 6kmさん、なんか一々ネガティブな事を書かないと気が済まないのかな フルマラソン途中でウンコしても42.195kmだ。案ずるな。 ジムでトレッドミルで6キロちょっと
いい汗かいた
カップルでジム来てるのがいて心底羨ましかった >>624
信号で止まったり途中で止まって鼻かんだり口をゆすいだりネックウォーマー外したりしてるけど10kmのジョギングしてるよ フォアフット試してみたらふくらはぎがパンパン
これは無理、やめた方がいい、なのか
筋肉痛がなくなるまで繰り返し訓練すればモノになるのか
どっちなんだろう 徐々に筋肉痛は治まってくると思うよ
使う筋肉が違うだけだから ヒリヒリだと離地で脹ら脛使っててNGだけど
パンパンは着地で脹ら脛使ってるぽいよね
ランニング系動画やブログじゃ前者にばかり触れてて後者にはあまり触れない
言わばタブーという奴なんじゃよ >>630
俺もフォアフット試してみたけど無理だと思った。一時的にスピードは上がるけど
ずっと維持し続けるのはとても無理。かかと着地でマイペースで走ってる方が良い。 フォアフットで気を付けた方が良い事の1つに引き足をちゃんとやる事があると思う
引き足やらないとやはり着地衝撃が凄くて腿まで伝わってくる
何故わざわざ言うかというと、その場ジョグの拡張という意識だけでフォアフットにすると引き足の意識が出ない
また、みやすのんきもフォアフットで引き足要らないとか言ってる
でも達人はフォアフットで引き足やってる
https://youtu.be/yA2ahxs98r4
1:15辺りから
着地前に足先が膝より前に出てて、着地時に体の下に引かれてるでしょう この三連休に出る予定だったハーフマラソンが中止になったわ
東京マラソンが中止になった時点で予想されたけど
一人で長距離やるけかな
でも一人だと辛さ倍増なんだよな youtubeだかFC2アダルトだかのCMで、
男は有酸素運動では痩せないとかやってた。
多分、痩せ薬のCMだと思うから全部見なかったが。 ちゃんとしたやり方で走れば痩せるよ
自分で実践してみりゃいい、自分の身体なんだし 基本一人が好きだが、大会とか出たことない人は一度出てみるといい。
5kmでも10kmでもハーフでもフルでもいい。
10km1時間かかるへなちょこランナーでも沿道からがんばれ〜って声援受けたり
給水所でスポドリ手渡されたりしてアスリート気分を味わえる。
テレビで見るマラソン選手の気分になれる。
ヴァーチャルリアリティよりリアルだぞ。 >>645
それから何か日常に変化はありましたか? 上の人とは別人だが、俺は100kmマラソン走った直後は「頑張れば何でも出来るな」と思えたわ
仕事でも自分の意見を通すようになった気がする。ほんの少しだけ。 フル走った後はめちゃめちゃ自分に自信がついたし、
なにより鉄板の話題ができて、社交的になった。 どハマりして自己記録と戦ってるけど、仕事と別!
仕事あっての趣味や! まあ最初はそう思うわな。
でも誰でも出来んだなって思うとむなしくなるわな そんなこと言ったら、誰にでも出来るも、俺にしか出来ないもどちらも妄想だろ。根拠なんかありはしないのだよ。君は自分の考え方の癖で虚しくなってるんだよ 誰が出来るとか考えなくても慣れたらはいはいとしか思わん
走れりゃレースじゃなくて良い こないだの土日は仕事やったから
今日休みもらって走ってきた
やっぱり走らな気持ちが落ちつかんわ 年間25前後大会に参加してるから参加費の返還とかどうでも良い。
大規模大会の中止賛成です。 地元でも春のマラソンが中止になってるわ〜
既にエントリー済みのものもあるけど中止にならないことを願う >>642
有酸素運動では痩せない! ジム初心者がダイエットに失敗する本当の理由
https://nikkan-spa.jp/1074941 久しぶりに14キロ走った
2ヶ月くらい怠けてたせいで身体が走りながら色んな変調が(汗)
肺が痛い 吐きそう 背中がかゆい 汗が激臭 からの膝が痛い
でもなんとかゴール
今夜からは帰宅後テレビは絶対に見ずに四時おきで走って戻ってきたら映画観て出社するつもり 朝の4時から俺も走ってるけどまだ糞寒いし真っ暗だぞ。
どうせ三日坊主で終わるだろ。 ですよね 早寝早起きだけでも意味あるから気張らずにやります >>662
走ったあとはさすがに緩和されるだろ。あんまり孤独で精神病みそうならカウンセリングとかいったほうがいいぞ 6kmのジョギングに行ってきた
強風が吹く中で、黒い日傘をさして走っている女性がいて驚いた
ジョギングのような適度な運動は、免疫力を高めてくれるみたいだから
それによってコロナウイルスから身を守ってくれる可能性が少しだけ上がりそうな気がする
走り続ける理由が今日、1つ増えた 10キロ行ってきた
行きは向かい風が強かった
花粉すごかった、個人的には新型より怖い 6kmのジョギングに行ってきた
開始早々、夫婦や恋人であろうカップルの姿を沢山目にして2qの段階で精神的に参ってしまい、
今日はもうダメかと思われたが、最後まで走り切った
何が己を完走させたのかが分からないが、多分それは、去年の自分の内には存在しなかったものであるように思う 腹筋すると痙攣する感じで痛くて動けなくなる…
無理し過ぎてるのかな
走るだけにしておくか >>673
ここに書くネタを探しながら
走っているんだろうな。 走り出すと徐々にテンション上がってたのに、
ここ最近そういうのがなくなった
年のせいかな、それともうつのせいかな? 連休だから夕方5時半に起きてライブ見に行ってきた。ビールの酔いが抜ける夜2時くらいに走る 真夜中の公園を黒タイツ黒短パン黒ウインドブレーカー黒帽子で走ってきた。
忍びの者みたいだった。 いつも河川敷だから公園は走ったことないな。警官いる? 13キロ行ってきた
のんびり走ったけど河川敷だからかローディーが一杯いた
そして花粉スゲェ >>662
大丈夫だよ
布団についている何百億という細菌がいつも一緒だよ ジム行って兄貴たちと濃厚接触するよりかはやっぱり孤独にジョギングだよな。 てか今日はジムがガラガラだった
これなら移る心配も無さそうだ 帰りにこけた。
クオー、岩場で膝打ってしばらく動けなかった。
帰宅後ビールでご自愛中。 ずぼんは平気だったけど膝は血だらけだった。
しばらく痛みは引っ張りそう。 千葉での感染者
ジムで濃厚接触者600人超の記録を作ってる
最近はジム行ってないけど
ますます行きづらくなっちゃたな 俺も先週からジムを控えてる
かわりに外を走ろうとしてるけど、花粉ツレェ この間友達の家族のキッズ含めてドッジボールやったらあまりに動けなくていつも通りタラタラ10km走ったあとにダッシュを入れてみた
使う筋肉がジョギングとはまるで違うんだな
しかもどんなフォームで走ればいいのか全くわからなかった
でかい公園のトラックでダッシュしてみたんだけどたったの50mダッシュで太もも痛くなって人がいるのにアァ!なんて情けない声だしちまった
30歳の孤男が夜に一人でな ダッシュとジョギングは確かに違うね
自分もジョギングだけやってて飽きたから行きはジョギングで帰りはインターバルダッシュやってるよ 400mインターバル70-72休憩70秒で15セット
ヒーヒーでした。 >>695
毎回10kmだから片道5kmで1km分休憩するとしても4kmのダッシュ
たぶん氏んでしまう ダッシュまでいかなくても1kmスピード上げて走ってみれば?
学生のとき1km×5とか良くやってたがいい練習だったよ >>697
休憩時間は決めてないよ、息が整うまでは歩く感じ >>698>>700
50m位を速く楽に走れるようになりたいから気ままに200mのインターバルでもしてみようかな
1日置きに10km走ってるけど昨日ので太もも筋肉痛で明日は行けなそうだ >>701
そうそう、自分がダッシュしたい距離を自分がダッシュできるインターバルでやってる
結構スカッとするよ ダッシュは場所を選ぶし怪我のリスクもあるから慎重に
坂道ダッシュが安全だぞ >>704
昨日のでまだ普通に歩けない状態
たった50mで情けない
近くに陸上競技用のでかいトラックがあるからそこでやるよ 低地だから坂道は土手昇り降り100mのしかないんだよ インターバル始めるとめきめき走力上がるよ
でも怪我しないようにな!アスファルトはアカン 河川敷だから芝生エリアもあるのだ。おじいちゃんが釣りやってるよ。そこで私はダッシュするのだ 6kmのジョギングに行ってきた
疲れて最後の1qで意識が飛ぶかと思ったが、どうにか完走した自分をほめてあげたい
トイレットペーパーとティッシュを買いに出かけたものの店の棚は空っぽで、
部屋に積んでいる日経新聞をちぎってお尻周りのケアをする生活が始まる予感がしたが、
ジョギングによってトイレットペーパーに頼らずに済む身体作りをするのが先だと思い直した 布団被って横になって携帯見てる
寂しいよ…孤独だよ… >>710
太ももの筋肉痛治ったら30歳孤男の俺とインターバルしに行こう
行かないけど 6.5キロ走った。今日はヤンキーが芝生エリアにいっぱいたむろしてたからダッシュはしなかったぜ。 今日は献血いってからのインターバル、死ぬかと思うほどの眩暈に襲われたが
明日の東京マラシンが刺激的だろうから関係ない 東京マラソンの時にジョギングは楽しいぞ
交通規制されてて都内の道路のど真ん中をジョグれたり、横断歩道が使えなくて地下鉄誘導されたり普段と違うから 結局やるんだ東京マラソン
コロナ禍ですっかり忘れ去られてないか? 最近、以前より走りたい欲求が湧かなくなってきた。
ジョギング始めて8年目にして、何なんだこの虚無感というか無力感は。 大体毎月100キロ超えるくらい走ってたのに、最近は100キロ行かない。
2月なんて65キロしか走って無かった。やる気が湧かないよー。
チョット長い事休んでみるか。 >>721
俺、8か月休んでるよw
このまま引退かもw 上で岩場で膝を打ったやつ生きてんのかな。
膝やるとながいぞ。 どこ走ったら岩場で膝ぶつけるんや?
大迫やりよった 東京マラソン見てたらなんだかやる気出てきた
夕方前に走りに行くわ >>723
今日は公園を走ったけどなんともなかった。
ただお皿を触ると痛いからまだ膝立ちができない感じ。
やったときはあまりの痛さに血の気が引いたよ。 この気温で大迫すごいな〜
最初の給水所で自分のドリンク探しで立ち止まってなければもっと縮めたな。 大迫イケメンだし目つきもヤバいし日本記録2回も出して2億円ゲットとかなんなの?
惚れるわ 10キロ行くつもりで出発したものの、足が重く
スタート後すぐに便意を催し早々にショートカットして帰宅 結局は生きるセンスが無いのかな…
寂しいよ…孤独だよ… 6qのジョギングに行ってきた
普段ジムを利用している人たちが表に出て走り始めたのだろうか、人手がすごくて
うっかり接触しないように気を使いっぱなしだった >>731
ところでそもそも君はランナーなんだよな!? 昨日の日本新記録に触発されたのか知らんが雨の早朝なのにチラホラ走ってたな ジムから感染者出て危険てニュースになったからじゃ?
やっぱり一人で外走るのが安全なのさ ジムで走ってるやつらはモヤシみたいな(´・-・`)ばっかだぜ >>733
スレを無視して暴走してるという意味では走ってるんじゃない? >>738
それかピザか
まあピザはウォーキングしてる奴がほとんどだけど アスファルトドカドカ走るよりはジムで走ったほうがええわな。デブが走るのは危険 そろそろ夜の公園を走るよ
誰かとなんて気使うからやだよ アホの先祖持つと子孫が苦労するわな
兄弟揃って独身だから、もう俺らの代でこの家系も終わりだろうよ
まあ糞な家系なら子孫作らん方が懸命だわ
子が苦労するのは目に見えてるからな
世の中はクズが寂しいからとポンポン造るからゴミが溢れるんだわ
限られた奴らだけ子孫残せ 高学歴、高収入の人に限って子ども作らないか少ないよね 小雨の中10km行ってきた
太ももがまだ痛いからインターバルは延期 >>744
確かに。前の会社の人や取引先でもそういう人居るわ。 俺は靴買えないで裸足で走る
もちろんフォアフットだよ トップシークレットです今日明日は花粉大量摂取するぞ
気をつけて 今日は風が超強い。家の中に居ても風の音がすごく聞こえてくる。
もうちょいしたら走りに行くけど、強風って本当に憂鬱だよな。 走りの局面によって負荷が激変するのがややこしいよね
向かい風で負荷が上がると言っても帰りは楽なわけだし
体感温度も同様
楽しさもあるけどジョギングには邪魔かな 走り始めはどうしても咳き込んでしまうコロナにかかっていると思われないか心配だ >>758
初めて聞く症状だ
何のアレルギーだろうか ひたすら風を背にして走り続けろ
戻ってこれないけど 5kmのジョギングに行ってきた
1月下旬の時と同じ感じで、今日もふと思い立って、自分のタイムを測定してみることにした
今回は36分37秒69だった 最近は俺もそのくらいだ。肩痛めてからはリハビリのつもりでランからジョグに切り替えてゆっくり走ってます せっかくの休日なのに朝から大雨で走る気全く無くなった。
だから今日はこんな時間からビール飲んでる。 ビールからの焼酎に突入。もうちょい止んできたら今日は
ドラクエウォークやってくる。 週7で5km走るより、他の人を見てると週2〜3で
10km走るほうが効率がいいんじゃないかって思った 周7で14キロ走ってる俺が通りますよ
軽い風邪なら走れば汗や肺活量で、倒せる自信がある
でもコロナ恐いわ コロナ、ジョギングに関してはそんなに気にしてないわ
まぁ普段より呼気は深いけども
そこまで気にしなきゃならなくなったら末期かなぁと
もう外出るのがダメなくらいレベル
4週に一回行かなきゃいけない医者の混んでる待合とかの方がよっぽど嫌
コロナ流行る前から結構いるのよ咳スゴイやつとかさ そういう時田舎住みの孤独な生活で良かったと思う。
東京にいて窓ガラスが曇るくらいギューギュー詰めの通勤電車とかヤバイわ
果てはバイオハザードかアウトブレイクか
回避不可避 雨で4日空いたら気が重いね。走り出すと関係ないけど。 ド田舎でも感染する人出てるじゃん
リスクは都会の方が高いだろうな、げほげほ ジョギング中に時々俺の出身大学の陸上部の練習に出くわす事がある。
女の子のプリケツスパッツが激しくエロくてカンチョーしてやりたくなる。
男女一緒に練習してて、ああいうので恋愛に発展したりするんだろうな。
俺もそんな青春してみたかったなぁ・・・。 >>778
それは確かにそう思う。ただ俺の場合うつの運動療法としてやってるから毎日5.6キロ走るのが一番メンタルにいいのだ 公園と河原、信号がないところしかジョギングしないけど今度は街に出てみようかな。
1時間くらい走って10キロ先くらいか?その場所ののうまいもの食べて電車で帰ってくるとか 今日はダメだった
年があけてからなんだか色々うまくいかない
自分が原因なのかもしれん
けど必ずこんな状況も変わってくれる
そう思わないと せっかくの休日がまた雨だ。小雨なら走ろうと思ってたけど大雨降ってるから
今日はどっか出かけて来よう。 去年の12月位から家のランマシンで少し鍛えて?外で走るシューズ買ったからテンション上がって日曜にヒャッホーって感じにペース配分考えないで3km走ったら脇腹痛いし空気薄いしで大変だったし今日も筋肉痛で階段もキツいぜ
明日も走るぞー 雨上がりの夜空の下のランニングは最高だったな
湿度も気温もパーフェクト >>795
空気薄いんじゃなくてペースが速すぎて心肺機能が追いついてないだけじゃ? 昨日は土砂降りで走れなかったから今日は思いっきり走って来る。 JVC HA-ET870BV
ランニングフォームコーチイヤホン
Bluetooth4.2以上のスマホとペアリングして、
アプリでランニング開始、
信号待ちで停まると、「ピッチが遅いです」
うつむくと、「頭の角度が下がっています」
とか言われる
走行を改善すると、「よくできました」って言われる
^^^^^^^^^^^^^^^^^^
端末の設定でTTSをカスタマイズして、KDDIの女声B・FB002にすると(音声合成で微妙だが)少し萌え声になる
通常価格は1万ぐらいだけどセール5000円で買えるなら買い 2時間半のトレッキングから帰っておふくろと散歩行ったらへばった。 明日は雨らしい 雨が降ったら休みと決めてる
火曜も雨だったが・・・走ってしまった
本当は筋肉や膝のことを考えると適度に休まないとダメなんだろうけど
目標が心肺機能強化だから、どうしても走ったほうが有利って考えが働くんだよな コロナのせいでジムは控えてる
かわりに雨の日はローラー台やることにした 在宅ワークになって平日のジョギングが捗るわ
仕事は家だと集中できなくてダメだがw ちょっとの雨は楽しいがザーザーふってると流石に無理だ 雨がやんで道路も乾いてきたので
ちょっくら走ってくる ジム足が遠のいてやめてまた始めようかと思ったけどコロナがな。24時間空いてるとこでたまにマシンで走るの気分転換になって好きだったから悩むところだ 昨日もそうだったが、最近休日になると大雨とか多過ぎる。
あとは法事が入って走れないとかもう勘弁してください。 風がビュービュー吹いていたけど体感はそうでもない。
公園のさくらが一つ二つ咲いていた。 今日まで満員電車に乗り続けパーテションもないデスクで仕事していてもコロナにかからないのは
ジョギングのおかげだと思ってる。
俺は強い。
俺は早い。
と言い聞かせながら走ってる。
実際は抜かれまくってるけどな。 俺の場合は走る前の不摂生時代からインフルエンザ20年以上掛かってなかったから何とも言えないや やあ、久しぶりスレです。
冬は冬眠してました、ちなみに今週金曜は春分の日。
もう春だな〜4月に向けてジョギング準備中 >>815
風邪もインフルもなぜか罹らない人っているな
不摂生しててもあんま関係ないw
免疫力が強いのか罹ってるけど気付かないだけなのか? ヒトからヒトの感染症なんだから
不摂生以上に大きなファクターがあるじゃないか? イベント自粛のお陰で野球やらなくなったので河川敷での喫煙が激減した
大会に出ない自分の走りに対しては良いことしかない >>819
これの厄介なのは
動物にも普通に感染する事だな そうか俺が丈夫なのは濃厚接触ってもんがないからだ
いつ以来だ濃厚接触・・・ いい天気だな。今日はコロナの影響で会社休みになったし、走って来るか。 >>818
自分はインフルエンザにはかかったことはないけど風邪はよく引くよ。 合成甘味料の耐性が高い俺は冬でもウエストポーチにゼリーを入れてる。
夏はボトルポーチを使う。やっぱちゃんと水分取りたい時は液状の方がいいわ 手ぶらにしたいからSuicaだけもって走ってるわ
のど乾いたらコンビニ モバイルSuicaだからスマホを腰につけて走っている 11キロ行ってきた
爆風で全然進まなかったw
念のため手袋持って行ったら途中で手の指が冷たくなったから使ったわ
気温は暖かいのにね 5kmのジョギングに行ってきた、2週間ぶり
2週間でこんなに脚力が落ちてしまうとは思わなかった
一方で、次々と追い抜かれていく時の苦々しさと
手足の先端までぽかぽかと血が巡っていく心地良さはまるで変っていなかった 公園に走りに行ったら家族連れがわいていたので神社の坂道を上り下りした。 スクワット10回とかランジ15回で筋肉痛になるレベルじゃ10km走るのは難しいな
ペース落とせば行けるんだろうけど、10km60分を目標にするとしても
膝壊すのは嫌だし何よりヘルニア&狭窄症持ち故に無理もできない
ダラダラ5km走るんじゃなくて体重ダウン、筋力強化、心肺機能向上で三ヶ月やっていくか 最近オーバーワーク気味だから今日は完全休養。
酒量もオーバーしているけどこっちはやめるとストレスで死ぬ ジョギングするくらいならコロナの感染の心配は必要なし?空気感染?しちゃうの? しねえよ。
密閉された空間がヤバい程度のショボい感染力だ。 いつもと同じ距離同じ時間走ってるつもりだったが今日は7割くらいのところでバテた。
やっぱり気温が高いからかね。 6kmのジョギングに行ってきた
ただ、途中でシューズ内に小石が入り、取り除くために一度立ち止まったので6kmとは言えないかもしれない
道沿いに植えられた桜の木々が薄桃色の外套を纏い始めていた ジョギングしてるとき、したあとシッコいくと元々小さいチソコがさらに縮まってる 今日はせっかくの休日なのに走らなかった。その代わりにスポーツ店行って
女店員のエロいケツ見てきた。スパッツよりもうちょい緩い感じのパンツ履いてる
女店員がいてケツ型クッキリでエロ過ぎた。 イタリアは外のジョギングも禁止して公園も封鎖してるんだと。ちょっとパニックになり過ぎじゃないか? 神父さんも感染死して神はおらんのか!と騒ぎになってるから仕方がない フランスも外出禁止になったが相変わらずセーヌ川ほとりはジョギングや散歩で賑わっているらしい。 アホというか悪い面が出た感じだな。いい方に働けば悪政に対しては黙らないで抗議したりといい面もある。今回は完全に悪い面が出てるね 日本人ももう山場過ぎてると思ってるのかイベントしたりお花見したりで
春の陽気に浮かれてるけどな 遠くの出来事だと思って、
ロンドン市長選候補者「感染拡大時は代わりに五輪開催可能」
とかほざいてたやつらは大慌てだな。 81,496 China
63,927 Italy
43,667 US
35,136 Spain
29,056 Germany
23,049 Iran
20,123 France
8,961 Korea, South
8,795 Switzerland
6,726 United Kingdom
4,764 Netherlands
4,474 Austria
3,743 Belgium
2,621 Norway
2,088 Canada
2,060 Portugal
2,046 Sweden
1,924 Brazil
1,682 Australia
1,572 Denmark
1,529 Turkey
1,518 Malaysia
1,442 Israel
1,236 Czechia
1,128 Japan いつの間には日本が下っ端になっている。
ひと月前はEU、アメリカは高みの見物だったのにな。 中国は置いといてヨーロッパと日本の数の増え方の違いは何なのか?報道見ててもなんか府に落ちない 衛生観念の問題だろ。
あいつら今でもマスクしていないしホテルのロビーでパーティーやったりしている。 寒い日に足が暖まる前に無理するとやっぱマズイよなぁ
ここ最近暖かい日が続いてたから油断したというか初心者あるあるなんだろうな ちょっとペース上げるとすぐ膝が音を上げる
まだ壊れるにははえーぞ 足が疲れて立ち止まるのか息苦しいから立ち止まるのか
分からないが立ち止まってしまった
もっとペース落とさなきゃな
90分は走り続けたい >>865
それはただ疲れに気持ちが負けて立ち止まっただけ
フルマラソン30キロ以降の壁というのは心肺は余裕あるし身体も動きたがってる
しかし足が限界を迎えて上がらなくしまうから立ち止まってしまう ハーフ以上走らないからどうでもいいけどウルトラマラソンだと壁は無いのか? そうそう足が一番堪えるんだ
まあ全身支えてるんだから当然だが >>867
100キロ完走したとき、普通に30キロの壁あったわ
ペースはあんま関係なくなぜか30キロでくる いわゆる35キロの壁は、人が体内に貯蓄できるエネルギーは30〜35キロ走れるほど位までしかないからってのもある。
こればかりは仕方ない。 やっぱりそういうのはドリンクを小まめに飲むことで変わってくるの? 自転車のブルベでは200kmの壁が良く言われるけど何かあるのかな 何にでも壁があってそれぞれの壁に事情があるものだよね
ジェット機だと音速を超えるのが大変で音の壁というのがあった
あとマッハ3辺りで熱の壁というのもあって、これは機体にぶつかった空気が瞬時に圧縮されて熱を持ってしまい、スピードは出せるのに耐熱性能が追い付かないそうだよ >>871
ドリンクどころか所々で食べるしかない
極限まで来ると、赤コーラ飲んだだけで生き返る 心拍数を基準にしたジョギングペースにEペースと呼ばれるのがある
https://www.google.com/amp/s/sub34go.com/2018/01/26/post-1002/amp/
Eペースを提唱した理学療法士はEペース走は30〜150分くらいまでを推奨してるが、
もちろんフルマラソンなんかやる変態共はそんな推奨はガン無視で30km3時間ジョギングをしたりする。
まあ練習にならないし、ただの統計で出した数字に過ぎないから仕方ないんだ 空腹で走ってるとたまにオエッてなるんだけどこれなんで?低血糖? 健康維持、体力向上のための週末の休日にしかできそうにないジョギングが
「不要不急外出には該当しない」と認められれば気持ち的には良いのだが 今は臨戦態勢だからな
武漢やイタリアやマドリードになったら向こう1ヶ月以上はジョギングなんて出来なくなるぞ 野外のジョギング程度では伝染らないよ。
気になれば人の少ない郊外で走ればいい。 野外のジョギングとかウォーキングが1番低リスクな運動だろうに何でそこまで禁止するのか疑問
海外は皆で喋りながら走ったりするのか? >>882
感染拡大防止は人の行動を制限することが一番の手法らしい
ジョギングなら大丈夫とかそういう問題ではない
ロックダウンした都市の医療関係者や市長は口々に家で待機してこれ以上蔓延させないでくれと言っている フランス外出禁止
https://news.tbs.co.jp/newseye/tbs_newseye3935140.html
「スポーツジムなどは閉鎖されていますが、1人で短時間なら屋外での運動や散歩が許可されているため、ジョギングや筋トレに励む人の姿が見られました。」
国によるけどフランスはありみたいだよ >>885
科学的根拠というより人間の集団心理の話ってこと? 武漢みたいな外出禁止はドローン技術が無い日本じゃ無理だろ
どうせ自己中な老害と不摂生者が死んで社会浄化されるだけ
気にせず走れば良いんだよ 同じとこグルグル走ってるけど向こうから反射材もライトもつけてない老人がくるとかなりビビる 朝の辛坊の番組でイタリアの市長だかが海岸で卓球している若者に早く帰ってゲームでもやれって怒鳴っている見て相当深刻なんだなと思った。 コロナ感染で一時騒がれたジムの近くをいつも走っている 5qのジョギングに行ってきた
体中が痛くてまともに走れなかった
外出自粛の要請がある中、家族連れでもカップルでも友人グループでも表に出てくる人は出てきていて
三つの密のひとつ「密着状態」を回避することはとてもできなかった >>896
5キロの人一体どんなところを走ってんだかw
商店街か? 今走りたくてしょうがない!!ゆっくりラン30分だけやろう また雨やがな。昼から晴れるらしいが、午前中に走るタイミング逃すと
午後とかは走ろうという気が起きない。 今日は冷えると思ったら
関東地方は雪降ってるんやな
昼前にちょっくら走ってくる さっきテレビで雪の中走ってる人映ってた
なんもわざわざこんなの天気で走らんでもと思うけど >>902
昨日の2時に大雨の中はしった。普段は走らんよ。だけど雪が降ったら走れないよお!!と思い頑張って雨ランした 10キロ行ってきた
暖かいとおもってロンT一枚で走りに行ったら、爆風で手の感覚がなくなった 雪でジョギングできないから3キロ離れたハナマサにランニングシューズ履いて徒歩で買い物行ったら行きの途中で靴下までびちゃびちゃで帰ってきた時にはしもやけになってたわ
途中から感覚なくなって逆に痛くなくなってたが 都内だが今朝のランニングは寝坊でサボ…いや外出自粛のため控えることにした 東海地方だけど満開とまではまだ行かないなぁ
ぽつりぽつりと咲いてきたなって感じ 東海の方が関東より遅いのか?
こっちは先週暑かったせいで満開過ぎてるわ 日曜日に雪が降ったから休んだ
明日は休みたくはないが朝から雨らしい
朝降る前に走れそうなら走ろうとか考えたけど
よく考えたら今日多めに走っておけばよかったんじゃないかと・・・ 桜の中、京都産業大学(テロ大)近くまで走ってきたw 30歳ニート、女からラインは返ってこないしニート友達2人が日雇いバイトしだしたしなんだか寂しくなってきたな 膝の外側が痛くて10日くらい走れてない
前からたまになってたが今度のは長引きそう ちょうど2ヶ月前にダイエット始めて
身長171センチの95キロ→75キロまで来た
GW最中もしくは明けまでに以前のベスト体重だろう62〜3キロまで絞りたい
内容はカロリー制限と運動
運動はほぼ毎日2時間のジョギング
足に疲労感が強い時はたまにウォーキング
食事内容は
最初絹豆腐350gを2丁と玉子豆腐70gを3つ
飽きて来たら今度は
コーン缶4号にちくわ50gを3つに玉子豆腐
今ははんぺん140gを2つにカロリーゼロゼリー280gを一つ
これらを1日2食
合計1000カロリー行ってないかと 飽きてくるとやはりちょっとずつ食事内容は変えるよ
低カロリーのまともに旨く食えそうな食品をスーパーで探してる ジョギング後の食事では納豆は必須だな。あとは玉子。黄身は出来るだけ食べない。
そして有ればヨーグルトも。ビタミンⅭはサプリメントで補給。 >>919
俺も時々膝外が歩けないほど痛んでたけど、一昨日に謎が解けて快調だ
お前も頑張れよ 一週間空けてしまったので今日は12.5キロだけで抑えた。
でもやっぱり体なまっててバテた。やっぱり週の真ん中も一回くらいは
走っとかないと全然コンディション違ってくるね。 ファイテンのオカルトバンド付けてたんだけど、ジョギング中に切れた?かも
いつの間にかなくなってた 俺のアディダスのシューズだけど3848.35キロ走ったらさすがに限界が来た。
なので今日はスポーツ店行って新しいシューズ買ってきた。生れて初めて
ニューバランスのシューズにしてみた。明日感触を確かめてみる。でもこの履き古した
アディダスのシューズだけど、愛着湧いちゃって捨てるの忍びないな。 >>929
あるある
俺ももっぱらasics派だけど、ボロボロのシューズが3足靴箱にあったわ
捨てられなかったけど、この間思い切って捨てたわ 最近マシになってきたけどファイテンの商品って大概怪しいよな
昔、炭の商品激推ししてたときなんて宗教クサかった ファイテンはプラセボ
プラセボ効果を演出して安いものを高く売ることを商売としてる もうちょっとしたら走りに出かけるけど、風の音が凄い。
今年って2月は暖かかったのに3月と4月が冬みたいな寒さだな。 5kmのジョギングに行ってきた
先月とは打って変わって人出が少なかった
最近はいつもそうだが、息を吸う時にマスクが鼻の穴を塞ぐのでとても苦しかった ワークマンでMサイズのジョギング用Tシャツ買ったけど小さかったLサイズ買えばよかった。 やっぱマスクして走ってる人いるのか。
すごい苦しいだろうなと思うw 職業柄普段は歩き回ってるのにいざ走ると数秒走っただけで動けなくなるくらい体力落ちてるのに最近気付いた
タバコは減らせないけどジョギングランニングやろうと思う
みんなはどんな服装でやってんの? 久しぶりにやりたいけどシンスプリント再発しそうだなクソが 今スポーツ店行くと店員が接客を避けてる感じがする。
サイズも以前は親切に見てくれたのに最近は話しかけてくれるなオーラさえ感じる。
しかも客も激しく少ないからか、店員も人数が少ない。 モールのテナントとかどうするんだろうな。
賃料や支払いができないのに従業員の給料も出せないだろ。 定例ジョグ完
某バンド紛失により、左右のバランスが乱れて不調だった(ような気がする 新しいシューズ試したらクッションが固かったわorz 120キロが痩せていくのを見守るスレ
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/out/1586139408/
6 底名無し沼さん sage 2020/04/06(月) 14:55:30.34 ID:Gj9NQEUP
俺、体重115kgからスーパー糖質制限のみやって、1年で64kgまで体重落ちたぞ。
体脂肪も31%から18%まで下がったけど、筋肉も多少落ちたみたいで、今まで持てた重さが結構辛くなった。
糖質制限やるなら、やはり筋トレはしたほうが良いぞ。
意識した運動は一切無し、登山は芦屋川→六甲山山頂→有馬温泉コースを2回と伊吹山1回と金剛山1回。
糖質制限2ヶ月目から一気に体重が落ち始めて、半年で登山ウェア・シューズが全部買い直しになった。
今はプチ糖質制限のみで、68kgを維持中。
痩せるとマジで世界が変わるぞ、頑張れ! 毎日youtubeでストレッチの動画とか見ながらやってるけど
膝の外側に違和感が出てるんだけど
ストレッチポールって筒みたいやつも試してみたいんだけど効果ある?
雪降ったに休んで次の日に調子乗って飛ばしすぎたからなのか
そろそろ時計でペース保つようにしないとアカンのかね (個人的な話しか書かないけど)
膝の曲げ伸ばし時に外側が痛む症状でオーバーユースやケアが問題だった事は無い
素人の競歩みたいに着地点が前過ぎだったのと着地時に膝の曲げが足りなかった
原因分かったら一瞬で治った
あくまでも腸脛靭帯を押しても痛まない場合の話だが ランナーズニーはしばらく安静にしても全然ダメだったな
ストレッチポールで毎日ゴリゴリするようになってからはもう何年も症状が出ていない
但し最初は地獄のように痛い さきほど総理大臣からジョギングのお許しをいただきました。 >>949
ストレッチポールよりトリガーポイントのフォームローラーとマッサージボールの方が扱いやすいと思う 両方持ってるけどストレッチポールは長過ぎる >>952
緊急の番組で「ジョギングやウォーキング等の運動はいいか?」との問いに
専門家が「大抵は大丈夫ですが呼気は深くなりますのであまり接近しない程度で・・」ってことだった
なおさら右側走ってくるヤツ腹立ってきたw
自分は抜く時マナーとしてかなり離れるようにしてるわ
もちろん対向走者に気を付けてね 10kmジョギングいってきたー33分前後なら健康維持のための時間やー 朝からチキンラーメン食ったった。
今日はコロナ休日だから走って来る。 >>957
エリートランナー様からのありがたいお言葉頂きました 今日は天気がいいけど風が強くてホコリっぽい青空がくすんで遠くのお山が霞んで見える
何か今日はやる気しないから体を休めて明日楽しもう 10km33分てめっちゃ早くね?俺には未知の領域なんだが オリンピックマラソン日本代表男子クラスて10キロ何分ぐらいで走るんだ? フランスでは健康維持のための日中のジョギングでさえ禁止になったのか。。。 俺も>>970と同じくらい
孤男なのでオリンピックなど大会とかは興味無し
ああいうのはリア充どもで公費使わずに楽しくやってて欲しいわ 陸上板ならともかくこんな場末のスレに五輪クラスのエリートランナーが何人もいるなんてw
ググったら10キロの世界記録26分38秒だった いつも走ってる公園
今朝は人が多かったな
感覚的に3倍くらい >>975
だからさ、世界記録とか孤男には関係ないんだよ
非公式なら幾らでも速い人はいるの
五輪とかマラソンとかの話は職場の仲間とかお茶の間で家族とでもやってりゃいいだろ こんな場末スレのジジイのホラ話に引っ込みも糞もねえんだよ
つまんねえ
相手にしてる奴も同罪な オリンピックなんて出るわけねーだろ
国民に大迷惑かけてる癖にしゃしゃり出てくんじゃねーよ 冗談に対して冴えたツッコミが出来ないなら
せめて冗談で返すくらいの思いやりを持とうぜ つまらない書き込みの間の約10分は
何をされているんですか? オリンピックって書くといつもキレる奴が1匹いるけどオリンピックに親でも殺されたのか?w 1億円キャンペーンは先月で終わったんじゃなかったっけ 10キロ行って来た
久々だったからゆっくりのんびりペースで お前ら凄いね。俺は走るの苦手だからジョギングが趣味なんて苦行に耐える僧侶みたいだわ。 >>997
そういう人ほど実際やってみるとハマるものだよ このスレッドは1000を超えました。
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