【不眠症】夜眠れない孤男 [無断転載禁止]©2ch.net

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0001名前は誰も知らない
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2017/03/19(日) 09:11:32.95ID:ot4/j/ak
将来に対する不安恐怖、病気に対する不安恐怖
夜寝てるとそういうのが突然襲ってきて眠れなくなる
若い頃はそれほど無かったが40代過ぎたあたりから急激に増えた
どうしたらいいんだろう・・・
0720名前は誰も知らない
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2020/09/18(金) 02:32:25.43ID:mtFbDopS
俺も寝ようとすると交感神経が動きだすから寝れんわ
2年くらいこのままだけどこれ全然直らんね
長くても3時間くらいかな一度目が覚めるともう寝れん
運動は2時間くらい歩くようにしてるけど変わらんかった
寝不足のせいか心拍高いせいか胸痛いし歩くのもきついけど
0724名前は誰も知らない
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2020/09/23(水) 19:35:06.53ID:qhSJZTOe
俺も自律神経おかしい病で色々試したけど
親父が苦情とか聞きたくない事を聞いた時にはすぐ頭のスイッチが切ればいいんだとか言ってたのを聞いて
頭のスイッチを切るイメージをずっとしてる
寝そうになるとドクンドクンして目が覚めるけどまたスイッチを切るイメージをする
今の所入眠まで時間かかるし寝れない日もあるけどわりと上手くいってるかもしれない
ただ親父が出世しなかった理由は分かったかな
0726名前は誰も知らない
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2020/09/27(日) 01:42:53.57ID:L4UcqodK
明日が試験だが眠れるのだろうか
まあ8時起きでも間に合うから気楽にいこう
0727名前は誰も知らない
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2020/09/30(水) 01:31:19.14ID:c3GB++4s
寝ると心臓がドクンドクン言い出す日がある
どういうタイミングで起こるか分からない
こうなる日は一睡もできない
どんなに眠くても一日3時間以上寝ないように気を付ける
1時間ウォーキングしてつかれさせる
日中でもカフェインを絶対に取らない
夕食はたくさん撮って脳に血液をやらない
は続けてる寝れる日は増えたけどやっぱりなる日はなるしよく分からん
ストレスが原因らしいけど昼に嫌な事があった時になるわけでもないし
ドクンドクン言い出す時も寝るまでは別に何ともない日が多い
0728名前は誰も知らない
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2020/10/03(土) 00:03:23.07ID:YMZlZQ9i
今日は嫌なこと思い出して寝れない日
寝ようとするとそれが頭をよぎってぞわぞわして目が覚める
嫌な事を思い出さない日もドキドキして寝れなかったりするけど
0732名前は誰も知らない
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2020/10/31(土) 20:23:52.92ID:ni/GNNGo
やっと寝れても近所のクソヤンキーのドアバンとかちょっとした衝撃で起きて二度と寝れん
0733名前は誰も知らない
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2020/11/03(火) 19:42:43.92ID:an3jg8MP
お薬飲んでるからぐっすりにゃん
0734名前は誰も知らない
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2020/11/20(金) 20:37:56.51ID:k1v42NJf
治ったと思っても急にまた寝れなったりするしよく分からないわ
今回は3日くらい寝てない今日はさすがに寝れると思う・・・・3時間くらいは
0735名前は誰も知らない
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2020/11/27(金) 01:46:27.13ID:U82B3/zR
かなり治ったけど週2日くらい全く寝れない
他の日も入眠までが長い2時間くらい
寝る瞬間に覚醒してドクドクって心拍が早くなる
そのうち嫌な事を思い出して余計眠れなくなったりもする
0737名前は誰も知らない
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2020/12/05(土) 21:06:53.97ID:NnpvDcuU
入眠が毎日拷問みたいにきつい
目をつぶると嫌な事を思い出してドキドキする
思い出さなくてもドキドキするようになった
一時期収まってたけどまたなるようになった
0739名前は誰も知らない
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2020/12/12(土) 03:24:54.83ID:VjbU77qP
やっと数日ぶりに一時間かけて寝れたと思ったら3時間くらいで目が覚める
そしてドキドキが始まって寝れない
0740名前は誰も知らない
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2020/12/16(水) 01:06:38.84ID:YNz5DSdM
寝ようとするとドッドッって心臓が鳴りだして脳が覚醒して目が覚める
でも心臓以外の体は休んでいるだるくて起きれない
日中は脳は眠たがってる心臓は痛い
この前は歩きながら寝て川に落ちちゃった
0742名前は誰も知らない
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2020/12/17(木) 00:53:30.00ID:NUi783yu
他の時は普通なのに寝ようとする時だけドキドキが始まる
寝れない事もないけど入眠まで2時間くらいかかるから時間が無駄過ぎる
0743名前は誰も知らない
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2020/12/17(木) 02:50:15.68ID:NUi783yu
あーあ今日はまたく眠れんな
ドキドキが酷くなった
特に今日のストレスが大きかったわけじゃないし何が原因か訳が分からない
一生治らないんだろうな
0744名前は誰も知らない
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2020/12/17(木) 23:23:54.08ID:NUi783yu
朝から眠たいし心臓と目が痛い
一日中ふらふらしてて夜になってやっとベットに入れると思っても
一度ベットに入って横になると10秒くらいで目が覚めるwww
で結局朝まで寝れない
0745名前は誰も知らない
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2020/12/19(土) 00:24:46.49ID:o6zqH5eh
ベンゾジアゼピン系とゾピクロンのODコンボでコロリと眠りに落ちるぞ。
0747名前は誰も知らない
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2020/12/19(土) 00:36:07.07ID:76NYEUex
充実した１日にすれば、睡魔に襲われる
0748名前は誰も知らない
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2020/12/20(日) 00:11:43.47ID:gxCNXCce
普段どうもないのに寝る瞬間になるとドっドっドっって心臓が鳴りだすんだよね
3時か4時くらいには寝れるけどおかげで無職になってしまったし
原因作った奴は殺してやりたい
0749名前は誰も知らない
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2020/12/20(日) 06:43:05.28ID:vYcFCzKQ
>>748
バラ色の人生からしたら、反対称の世界だな……
0751名前は誰も知らない
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2020/12/23(水) 01:00:00.54ID:8EcuD/Rz
5年かけてやっと治って半年もしないうちに再発だわｗｗ最悪だ
寝たとたんに何かに起こされる
頭は起きて体は寝てる状態を1〜2時間くらい繰り返して
だんだん覚醒して寝れなくなる完全に脳が狂ってるわこれ
0752名前は誰も知らない
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2020/12/24(木) 04:56:50.84ID:3pqVgqIT
寝れないと心臓に負担かかってるのか胸が重い感じが続くわ
なん徹かの後に今日はすごい寝れたと思っても長くて5時間くらいなんだよね
昔は8時間とか寝れてたから信じられないわ
0753名前は誰も知らない
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2020/12/24(木) 22:37:29.43ID:3pqVgqIT
寝る時は暗くて静かだから
余計な事考えてしまうのも大きい原因なんだよな
その日あった嫌なこと思い出してはますますドキドキしたりして寝れなくなる
本当は一番ほっとする時間なんだろうけど
俺は寝る時間になると毎日苦痛でしょうがないわ
0754名前は誰も知らない
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2020/12/28(月) 07:33:35.07ID:9RpAJ2Vf
あーあ今年も直らなかったな
毎日3時間も寝てないけど生きれるもんだな
でも心臓がおかしいからたまに死にそうになるけど来年の今頃は生きてるのか分からんねｗｗ
はぁ・・・
0756名前は誰も知らない
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2021/01/03(日) 23:55:49.51ID:wloLjsEv
寝ないときついくせに寝る時だけ覚醒してドキドキさせてして寝れないんだから
くそ脳が死ねばいいと思う
俺がこうなった原因を作った世の中も憎たらしいし脳死した後は税金に寄生してきて迷惑かけまくって生き抜いてやりたいわ
法もなければ誰それ構わず皆殺しにしてやりたい糞が死ね死ね死ね
0758名前は誰も知らない
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2021/01/13(水) 00:33:14.27ID:PtsF6N17
今日もドキドキして寝れない
何で寝る時だけどきどきするか分からないけど
体は機能を停止してるからろくに動けない
役立たずのアホ脳はどうにかして欲しいわ
0764名前は誰も知らない
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2021/03/01(月) 05:40:56.27ID:oyRX24QR
こんなスレあるのか
昔から夜更かししてたけど深夜2、3時くらいには眠くなって仕事に支障ない程度には寝ていたけど今全く眠れないや。
今日への未練と明日への不安だと思う
前はその日を全力で過ごして、明日に希望を持っていたから眠れたのかな。
0765名前は誰も知らない
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2021/03/12(金) 20:53:59.29ID:d1ma7A0F
どきどきしてねれない
ねてもすぐめがさめるそしてねれないこわいこわいこわいすごくこわいしくるしい
0766名前は誰も知らない
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2021/03/27(土) 19:31:56.10ID:jgK6qXQ+
不眠になって3年目くらいマシにはなったけど全く治らねえな
ヤブ医者はもうやめた金も無駄だし手帳欲しかったけど
相変わらず寝ようとするとドキドキが止まらなくて一睡もできない日が週1〜2くらいである
市販薬飲んでもも4〜5時間が限界　一度目が覚めるともう寝れない
医者で出た薬はきつすぎて起きれなくなるから飲まないまま残ってる
年中ずっと睡眠不足感が取れない
孤独な俺から睡眠すら奪った糞どもがぐっすり寝てると思うと殺意が湧く
0767りり
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2021/03/30(火) 03:45:08.83ID:pUv1mAuj
昔から寝付きが悪くて身長も伸びなかった。
父と姉はすこぶる寝付きが良くて身長も高くて周りから好かれてる。私っていつもそうだ。はやくしにたい
0768名前は誰も知らない
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2021/03/30(火) 18:52:19.95ID:GMWR7s6h
こんばんにゃ
0770名前は誰も知らない
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2021/04/02(金) 09:22:51.71ID:74uE1ys7
>>258
全く同じ。眠剤のんで寝るモード入って落ちれるかもって
期待で眠る体制にセットすると全然寝返り乱舞してるだけ。
もう半ばあきらめ気味だよ
0771名前は誰も知らない
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2021/04/03(土) 22:37:35.74ID:HcIdo7rk
明日仕事なのに眠れない
0772名前は誰も知らない
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2021/04/04(日) 01:19:37.40ID:1LQw0/xV
クソ豚が腹立って眠れん
0773名前は誰も知らない
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2021/04/04(日) 10:52:21.65ID:1qKwwqDu
昨日の晩は珍しく早朝に何度も目がさめた
何なんだろう
0775名前は誰も知らない
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2021/05/02(日) 12:38:09.91ID:WaBj77XP
ぽこにゃん睡眠の大事さは身に染みてよくわかっていますの
0778名前は誰も知らない
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2021/05/06(木) 04:01:10.17ID:wWq8Hqi8
ただでさえドキドキで寝るまで3時間くらいかかるのに
ちょっとでも嫌な事があるとドキドキがますます止まらなくなって寝れなくなる
今日は一睡もできてない、、
0779名前は誰も知らない
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2021/05/06(木) 12:41:49.86ID:7vM6IJ90
ぽこにゃん中途覚醒がひどいですの
0781名前は誰も知らない
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2021/05/19(水) 23:57:01.52ID:2YWm+ZDj
21時半位に寝たんだが寝たり覚めたり
このあとしばらく眠れそうにない
0782名前は誰も知らない
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2021/05/20(木) 01:08:07.29ID:4oPaQbBr
自分の場合、不眠には二つの種類がある
・眠りたいけど何かが気になり眠れない
・眠りに入るのが怖い
0784名前は誰も知らない
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2021/05/20(木) 15:26:53.27ID:4oPaQbBr
昨晩は21時半に寝て23時半に起き、しばらくネットをした後、2時半に寝て3時半に起きた。
0785名前は誰も知らない
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2021/05/20(木) 15:27:54.46ID:4oPaQbBr
だから今日は一日中、頭がぼんやりしている
0788名前は誰も知らない
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2021/05/23(日) 01:20:08.73ID:N6fuYgk1
今晩も目覚めてしまった
0789名前は誰も知らない
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2021/05/24(月) 00:25:56.74ID:AOCAQ+dP
酒を多めに飲んだので早めに寝ついたが
また眠れなくなってしまった
0790名前は誰も知らない
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2021/05/24(月) 02:29:58.20ID:AOCAQ+dP
なんていうのか
眠りたいけど眠れないというより
朝が早く来るのを待っている感じ
0792名前は誰も知らない
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2021/05/25(火) 21:08:17.46ID:Qh2x7j0h
とにかく入眠時がなかなかできない
心臓がバクバクなって不安になったりして目が覚める
0793名前は誰も知らない
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2021/05/25(火) 22:34:35.69ID:sAn7nl8C
目覚めてデジタル時計を見たら２時
今日はわりと眠れたなと思って
もう一度よく時計を見たら
22時の誤りだった
0795名前は誰も知らない
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2021/05/26(水) 21:47:04.15ID:pJ/YMxjh
ストロング酎ハイ１L以上飲まないと
よく眠れない
0796名前は誰も知らない
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2021/05/26(水) 21:49:19.77ID:IKw5AwGO
睡眠薬の方がよく効きますにゃ
アルコールよりよく効いて副作用も少ないですにゃ
0797名前は誰も知らない
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2021/05/28(金) 05:06:36.10ID:QgtCDbQp
マジで眠れんよ
体を壊しそう
0799名前は誰も知らない
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2021/05/29(土) 00:33:17.14ID:EHMragpF
今晩はとりあえず３時間眠った
酒の力を借りて…
まだ眠れそうだ
0801名前は誰も知らない
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2021/05/30(日) 00:27:51.65ID:XU5FQ3qV
寝付けない
運動してるし晩酌もするのに
0802名前は誰も知らない
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2021/05/30(日) 00:35:46.44ID:D75w9JA7
１．ベッドに横たわり、舌、顎、目の周りなどを意識し、顔の筋肉をリラックスさせる。
２．肩の力を抜き、その後片腕ずつ、上腕、前腕と順番に力を抜いていく。
３．息を吐き、胸をリラックスさせ、続いて足の力も抜いていく。
４．10秒かけて頭の中をできるだけ空っぽにし、以下の３つのイメージの中から１つ想像する。

・あなたは穏やかな湖に浮かぶ小舟の上で横になり、視界には澄み切った青空が広がっている。
・あなたは真っ暗な部屋の中で黒いベルベットのハンモックに横たわっている。
・あなたは10秒間「何も考えない、何も考えない、何も考えない……」と自分に言い聞かせる。


この睡眠導入法は６週間で９６％の米軍パイロットに効果が出たらしい
試してみるけど夏までにハマればいいんだけど
0804名前は誰も知らない
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2021/06/01(火) 01:54:56.05ID:g9NNdMs5
>>802
このレベルで少しでも寝れれば苦労しません。
そんな簡単な事ではないですよ。
0805名前は誰も知らない
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2021/06/01(火) 22:17:52.50ID:KDJ4qnH+
みんな眠れない原因は何なの？
やっぱりストレスとか人間関係とかメンタル的なもの？
0806名前は誰も知らない
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2021/06/02(水) 00:29:44.68ID:U73jnvF7
対人的な緊張・不安が一番大きい
0807名前は誰も知らない
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2021/06/02(水) 00:47:41.25ID:FfkdPGHF
>>804
その先入観がいけないんですよ
難しく考えすぎてドツボにはまってしまっている
0808名前は誰も知らない
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2021/06/02(水) 22:47:46.42ID:OshkHeLQ
やっぱりメンタルなんだよな
だからメンタルを整えるしかない

>>802みたいなことや瞑想マインドフルネスで平常心でいられるようにしないと治らないと思う
0809名前は誰も知らない
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2021/06/03(木) 21:39:20.30ID:Vlfi7yPz
横になって腹に手を当て深呼吸するだけでも
多少は寝付きがよくなる
0810名前は誰も知らない
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2021/06/03(木) 23:15:22.36ID:Vlfi7yPz
とか言いながら今日も眠れんぞ(笑)(泣)
0815名前は誰も知らない
垢版 |
2021/06/08(火) 23:57:57.74ID:dA6MBrrg
よく眠れたな、と思ったら、まだ0時前だった…
0817名前は誰も知らない
垢版 |
2021/06/09(水) 22:28:04.68ID:iixO3VXd
>>815
中途覚醒ってそれなんだよな
「よく寝た感あるからもう4時は過ぎてるやろｗ・・・・ファッ！？まだ２時間しか！」とか
脳みそが目覚まし設定間違えてるんだと思う
0818名前は誰も知らない
垢版 |
2021/06/10(木) 01:29:12.89ID:HeL7llWg
今日は4時間眠った
早寝して夜中に起きてそのまま眠らないという変な生活スタイルになっている
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