0798名前は誰も知らない垢版 | 大砲2020/04/20(月) 10:33:47.37ID:0Y9tLMh+ 最初は5回でいいさ。そのあと筋肉痛がくる。 それがおさまってから毎日5回やるといいぜ。 余裕になったら回数を増やしていけばいい。