ビタミン等の成分が多い＝いいサプリ
ってもんじゃない

ttps://www1.amwaylive.com/psl/lp/txng_2017lp/sp_sec03_img01_180327.jpg
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一日の成人の摂取目安量の2倍以上の成分が一杯だけど

ttps://ohp.or.jp/qa/2012/07/post-12.html
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過剰摂取による弊害はこんな感じ

サプリ以外に普通に食事も取るわけなので、
自分の食生活で不足してると思われる成分をちょうど良く含んでいるサプリを選ぶべきでしょ