逆にゴールが決まってるならパーソナルトレーナーつけて効果的に身体を絞るのは有効だと思うよ。栄養面や体質とか素人に判断がつかないことも多いからプロに頼る方が早いよ。プロのスポーツ選手やモデルでもパーソナルトレーナーつけてる人多いし