>>288
わかった、母指の内側の骨のでっばりね
母指骨って言うんだね
上肢の前腕はそれでやってた
指が尖っててふくらはぎも痛がられることがあるから肉が薄い人にはそれでやってる
腰部起立筋と肩背部にも使えるのね
家族で練習してみる
ありがと！