椎間板ヘルニアで左足に痺れが残ってしまった私の症状
手や顔を洗う時に腰にがグキッとなる
くしゃみをすると腰に激痛が走る
長時間座っていると立った時に腰がカチカチに固まる
朝起きたときに腰がカチカチ

Wiifitプラスでヨガと体幹トレーニングを毎朝15分３年間続けた結果
上記の症状がほとんどなくなった。
筋力不足が原因だったみたい

腰痛が無くなると、人生明るくなった。
あとテレビでやっていたソフトボールを布団の上に置いてお尻の両サイドの窪みをグリグリやると凝りがほぐれて血行が良くなるみたい。冷え性も改善された。