「良い」揉み返しと「悪い」揉み返し

「良い」揉み返しは２〜３日で痛みが収まり、収まった後揉んだ所の元々辛かった痛みや強ばりも一緒に収まり楽になる
「悪い」揉み返しは１週間程痛みが続き、収まった後も揉む前と変わらない

と言うのを前TVで見たがそんな感じなん？