肩こりの治し方

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2012/12/17(月) 16:06:13.51

つらい肩こりの解消法語ってください

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/05(木) 12:18:59.77

60分のマッサージに行くと更に酷くなるので
試してみて下さい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/05(木) 13:14:51.73

278
じゃあなんで２ｃｈで必死なんだよ？ｗｗｗ
俺も２ｃｈ知ってるし。ｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/06(金) 00:54:52.74

>>280
必死？　　ぜんぜん余裕だけど。
お前はググって近くの専門院へ行って来い！　話はそれからだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/09(月) 22:14:48.01

／＼, -::─::- .､
　　　　　　　　　　　　　　　　 ,.ﾍ.y　　!::::::::::::::::::::::ヽ
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　　　　　　　　　　　　　　　i:::::::::::::ﾊl/ ━ ヽｲ人Ｎルﾍj
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　　　　　　　　　　　　　　从／　　　（二
　　　　　　　　　　　　／⌒　ー─　　　　`ﾒ､
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/20(金) 07:32:15.92

水泳とかウォーキングとか筋トレやったら逆に痛めて悪化してしまう
マッサージも針も注射も湿布も温泉も一時的にしか効かない
結局体の歪みを直して姿勢を良くするしかないという事に気付いた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/20(金) 12:40:27.62

ストレッチがいいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/05(日) 01:16:28.14

NHKなんかで、筋トレしても肩こりは治らないと言ってるけど自分はだいぶんよくなった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/10(金) 12:09:46.25

体の歪み信じるやつはバカ
左右対称な人間なんかいねーよw
両足両腕の長さを揃えることできるのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/06/23(木) 23:38:40.57

自彊術

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/02(土) 15:52:00.97

Ｓ　玉ねぎ　水泳
Ａ　指圧　マッサージ器
Ｂ　鍼　湿布　アンメルツ　風呂　ストレッチ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/02(土) 16:40:27.89

SS 筋膜リリース

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/02(土) 17:57:32.88

C 子供の肩たたき券

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/03(日) 12:57:04.97

デパスの通販

https://goo.gl/zCTiVN

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/13(水) 04:37:19.51

肩こりの治し方
でググれば色々出てくるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/19(火) 13:31:49.82

ここで肩凝り完治するよ
五十肩も治るし

http://www.genki-seitaiin.com/index.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/19(火) 18:13:04.25

>>293
アル中みたいな顔だなｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/20(水) 01:00:56.99

>>294
アル中はお前の顔な

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/21(木) 01:14:43.09

札幌に「ゆらり頭痛肩こり研究所」って在るんですけど
先生の氏名も何も書いていないんですけど
こう云う所って信用できるんでしょうか？
どなたか事情通の方、教えて頂けませんか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/23(土) 10:13:10.56

>>295
サイトの本人か？ｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/09(火) 14:19:41.51

冷たい麦茶の一気飲みを止めて温かな白湯をゆっくり飲むようにしただけで
ビックリするぐらいコリが軽くなったよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/09(火) 18:01:12.66

内臓が弱い人は前屈みぎみな姿勢になるからね
そうすると肩が前に出て凝りやすくなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/13(土) 00:03:11.43

毎日首コリ肩コリ胸コリほぐしてるよ
やり方は簡単。
動かしたい方に動かして、引っ掛かりを慣らしたり伸ばしたりして取るだけ。

もうずっと続けてきてるが、どんどん柔らかくなってきてる。
完全に取れる日が楽しみ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/09(金) 11:41:33.60

腕～肩を回すときに手のひらを下にして回すのと上にして回すのとで
伸びる筋が違うね。ゴリゴリと効いてる感じがする

手のひらを上に～は2パターンあるけど、難しい方で回すとすごく気持ちいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/23(金) 02:29:00.28

伸ばす（ストレッチ）とか、ほぐす（マッサージ）とかは、一時しのぎにしかならない
鍛えることだ

対象は僧帽筋、種目はシュラッグ、
トレーニング動画はいくらでもある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/23(金) 12:52:20.53

>>302
鍛える前に柔らかくしとかないとダメよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/23(金) 21:47:08.12

>>303
難しく考えすぎ
慣れるまでは筋肉痛になるかもしれないが、それは肩コリとは違うので我慢
週に2回くらい、キチンと負荷を与えていけば、2ヵ月もすれば肩コリしなくなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/25(日) 13:59:42.07

木を見て盛りを見ず

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/29(木) 20:14:02.15

一人一人状態も原因も違うのに鍛えればいいとか、脳筋はこれだから困る(´・ω・`)
先ずは姿勢と生活を見直す
話はそれからだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/30(金) 22:56:15.65

一人一人状態も原因も違うのに姿勢と生活を見直すとか、脳弱はこれだから困る(´・ω・`)
先ずは脳みそを鍛える
話はそれからだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/06(木) 03:25:59.91

チカラの抜き方が分からない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/13(木) 06:01:49.57

https://www.google.co.jp/search?q=%E8%82%A9%E3%81%93%E3%82%8A%E3%81%AE%E6%B2%BB%E3%81%97%E6%96%B9&;ie=UTF-8&oe=UTF-8

ググれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/03(木) 23:30:25.70

トンカチで肩叩いたら治るよ。次の日が何故か痛いんだけど。気にせんかったら大丈夫

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/10(木) 01:19:35.03

>>310
叩きが足りないのでは？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/08(木) 11:28:45.44

>>33
その通りです！！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/25(日) 02:54:20.81

トリガー注射どう？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/25(日) 19:42:59.90

最近質問の仕方がおかしい人増えたよね
どう？だの、～な人いますか？だの
どう？って何がどうなのよ、～な人がいたらなんなのよ！って思う
何が聞きたいのかわからないから、レスもつかないのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/25(日) 23:05:09.97

で、トリガー注射どう？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/25(日) 23:08:47.90

どうもないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/26(月) 14:47:06.46

最近こたえの仕方がおかしい人増えたよね
どうもないよだの、～がたりないのでは？だの
どうもないよって何がどうもないよ！って思う
何をこたえたいのかわからないから、お礼レスもつかないのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/26(月) 22:17:50.77

このスレ韓国人しかいないのさ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/28(水) 23:48:37.63

と、在日朝鮮人の同胞認定

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/11(水) 13:22:55.26

プロレス技でうつ伏せのとこに馬乗りになって手を引っ張って海老反りにするやつ誰かやって～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/11(水) 16:15:26.76

サーフボードストレッチか
あれやって欲しいわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/11(水) 18:26:53.36

タイ古式マッサージ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/20(金) 10:05:37.39

中居正広のキンスマスペシャル北村弁護士の事件簿＆肩こり解消法

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/20(金) 10:58:24.92

叩くと余計肩凝るから叩いちゃダメって医者が言ってたぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/21(土) 00:18:52.11

https://goo.gl/H7aTq0
この記事本当なの？
ショックだわ。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/21(土) 08:59:02.76

色々やったけれど一番ダメだったのがマッサージや整骨院、反動が来るし下手されると他の部位を痛める
即効性があるのはジョギングとか、血行促進に加えてからだ全体の骨格筋バランスが均されるのでいいことづくめ

日常的に大事なのは仕事量の調整、適度な食事と早寝早起き的な適量の定時睡眠
ぶっちゃけそれだけでも翌日すごく体が楽になって驚く、その場合はたいていお通じも超快適

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/22(日) 09:58:54.29

フィリピンの海と空

https://neko-hirune.com/2017/01/16/philippines/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/01(水) 04:02:12.64

足つぼマット踏んでみ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/03(金) 10:13:58.49

平泳ぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/04(土) 13:57:53.56

https://goo.gl/JRJbQu
これはショックだわ。。
本当？？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/11(土) 17:35:20.46

ブリッジが効果的だよ！
少しの時間からでもいいから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/14(火) 23:18:46.36

ネックウォーマーで首が冷えないようにすると
肩こりが緩和されるようです。
但し、アゴを引くとか背中を伸ばすなど姿勢を正しくするほうがより効果的だと思います。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/15(水) 14:12:00.56

温めた方がいいだろうってのはわかるんだけど
首周りになにかあるとイライラするんだよなぁ
寒くてもマフラーとか絶対しないし服もなるべく首周り広いやつきてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/15(水) 20:48:35.49

>>332
寝るとき付け出してから調子いいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/16(木) 11:48:41.88

>>333
胸のとこにカイロ貼るのはどう？
あったまった血が首や肩にまわるから良い感じだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/19(日) 03:38:47.07

おじさんのエッチ♪

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/19(日) 12:16:31.42

肩首がもう4ヶ月痛いんじゃが
MRIも異常なしで困っとる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/19(日) 12:24:14.76

エア背泳ぎしてるんじゃが
ボキボキいっててやばそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/21(火) 08:01:10.99

ひざを曲げる度に必ずポキポキいってたが運動やストレッチしたら鳴らなくなってきた
まだ肩を回すとポキポキいうから運動不足なのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/23(木) 11:45:08.80

みんな肩甲骨の周りをほぐしましょう。
肩痛は肩の運動不足が主な原因です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/25(土) 08:44:03.66

1週間前に起きたら突然肩甲骨から首にかけての辺りがひきつるようになってて、首を前に倒すと痛い。左腕から肩の動きが制限される。どうも寝てる間に痛みが復活してる気がする。今朝は特に左肩甲骨中心に激しく痛い。サロンパス貼ったら良くなるかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/25(土) 12:01:57.04

>>341
枕があってないんじゃないかな。
私も枕が古くなって、つぶれたせいでよく寝違えることがあった。
１週間続いたなら病院行った方が良いかと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/26(日) 15:10:49.32

若干側湾ぎみなせいか以前頻繁に寝違えてて、枕を低くしてからはわりと治まって今回2回目なんだけど、以前の寝違えとは明らかに違うんだよなぁ。前は3日くらいで治ってたし。普段インフルに罹っても腕の痺れで済むくらい健康体だけど今回は流石に病院行こうと思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/27(月) 21:08:13.05

磁気ネックレスしてから寝違えはなくなった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/27(月) 21:19:39.42

そういやエレキバンしたら具合悪くなったんだよな～
体質に合わなくて残念だった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/02(日) 21:07:23.46

自分は猫背で巻き肩なので肩甲骨のあいだがとくに痛かったんだが、仰向けで首に枕を置いた状態で寝て、口を尖らせウーって言いながらアゴを上に伸ばすストレッチしたら痛みが緩和されてめっちゃ楽になったわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/05(水) 15:12:32.19

事務仕事で肩こりが辛く改善の為にスポーツクラブに入会したら楽になった
腕も上がるし軽くなったけど仕事中肩を刺す様な鋭い痛みが出てきて泣きそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/26(水) 03:24:59.76

シンプルに
肩こりの治し方
でググれば有益な情報アルよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/26(水) 22:08:42.36

懸垂やったら少しはマシになった
たまにやりたいと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/06(土) 04:52:48.32

肩甲骨剥がしは本当に楽になる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/10(水) 14:03:42.06

ぶら下がり健康器だっけ？あれ欲しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/11(木) 08:50:17.18

>>351
おなじこと思ってた。
場所とらなければなー
家のサンに手をかけて少し体重かけるだけで凄い楽。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/12(金) 00:55:26.84

>>351
買ったよ
すごい良いよ
腰もやっちゃいそうな時伸ばすとやらずにすむ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/12(金) 23:40:04.23

>>353
場所とらないですか？
狭い部屋じゃ厳しい？そんな事ない？

ちょっと羨ましい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/13(土) 00:48:19.54

>>354
意外と大丈夫よ
トイレに行く時、前通る度に伸ばしてると使わなくなるってことないし
身長も伸びた気がする！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/13(土) 12:11:10.25

>>355
情報ありがとうございます！
検討してみます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/14(日) 21:01:23.46

今ハマってる自己療法
玄武岩、または黒玉石の大玉をかえ。
5キロ3000～4000円でネットで売ってる。
その石を鍋で温めろ。
沸騰させるほど温めず７０度くらいで。
温まったら水気をタオルで拭き取り、洗濯ネットに石をうつせ。
ネットの適度なところで結び目を作り石が中で遊びすぎないようにして。
熱いうちは肌着の上から、ある程度落ち着いて来たら直肌をあたためて。
辛いとこてんてんと移動させながらやると良いよ。目頭頭ものっけて気持ち良し。
最後は寝ながら首の下に敷いてほんわかツボ押し枕で締め。マジおすすめだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/17(水) 23:08:59.15

私は冷やす方が効くなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/19(金) 14:11:40.37

肩甲骨はがしのストレッチや
整体などのマッサージで
筋肉全体の張りは緩むけど
その後、緩んだ筋肉の下ににゴリゴリしたスジが現れてくる。

これはストレッチではどうにも消えないし、揉んだり指圧しようとしても固定されてないため逃げてしまう
。
さらに肩を回すと周りに聞こえるくらいのゴリっとした音がする。

これを治すのは針しかない？
ほぐしたあとにこのスジ出て来る人他にはいない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/19(金) 18:17:56.44

自分で筋トレやらしてもダメですか？
自分はマッサージ＋筋トレ始めたら、身体が少しずつですが変わってきましたよ？
マッサージ休むとやっぱりまだダメですけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/19(金) 20:19:26.99

おれは首の斜角筋がかたくなってトリガーポイントとして肩が痛い
斜角筋押さえると肩甲骨周辺の痛みがズーンと響くわ
テレビやスマホ見るときいつも地べたに肘立てて横寝して見てたのが悪かった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/19(金) 20:30:57.31

>>360
この、コリコリしたスジが消えますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/29(月) 12:19:26.35

肩甲骨の内側がずっと痛いです
特に外転と下制
なかなか良くならない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/31(水) 05:04:32.20

>>363
おれもおなじだわ
頭を後ろに持って行き、脇をしめて肘を曲げたまま真後ろに持っていくストレッチが気持ちいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/01(木) 23:43:01.64

うつぶせ寝を始めたら肩こり腰痛がさっぱり消えた
人によるし寝違えやすい人もいるだろうからなんとも言えんが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/13(火) 00:09:01.16

右の肩が凝りすぎて手が痺れてる
針の出番かね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/13(火) 08:18:15.60

肩こりからくる痺れ
と思っていたら自分は首のヘルニアだったので
一度病院に行くといいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/13(火) 14:14:22.16

>>367
マジか。ありがと
痺れが治らないから病院行ってくる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/13(火) 17:03:54.38

胸郭出口症候群やろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/16(金) 08:29:37.29

整骨院、整形外科、どっちも効かない
一週間に3回通ってるから金がかかるし仕事を切り上げて行くのも面倒になってきた
ストレッチロールって奴が気になってるんだが使ってる人いる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/18(日) 01:30:57.75

針が一番効いたわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/08(土) 03:24:13.75

針が最強
整形外科、整骨院でまともなところなんてほとんどないと思う。とくに整形外科は針を毛嫌いしてるようなの多いしね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/08(土) 09:58:20.03

接骨院整骨院なんて危険且つ詐欺

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/08(土) 11:56:04.37

西洋医学は東洋医学を民間療法だと馬鹿にしている

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/08(土) 23:54:36.61

腰が痛いだの肩がこるだので先ずは整形外科か接骨院に行く
電気あててもらうのにしばらく通うも気休め
そのうちマシになって通わなくなって忘れた頃にまた痛くなる
また整形外科へ通院のループ

鍼灸院は痛そうとか敷居が高いイメージだけど、最初から行っとけば時間と労力無駄にせずにすんだと後悔折れてるだの何だのは整形外科でレントゲン撮ってくれと言われるけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/10(月) 12:19:50.02

>>375
確かに接骨院によって違うのは
実感した。何度も通院させる施設もあれば
説明してくれながらほぐしてくれるところもあるね。
そこは針きゅうもしているので、場合によっては
やってもらいます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/15(土) 14:38:26.16

吸玉よいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/17(月) 11:24:12.81

菱形筋の痛みが治らないです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/17(月) 16:21:44.29

尾てい骨が横に曲がってると言われてこれもう一生治らないから腰痛とも一生お付き合いだわ