0928名無し会員さん垢版 | 大砲2024/02/21(水) 02:00:15.85ID:RZ68OLM+ >>832 普段紫ダンベルと赤ダンベル使ってるけど、 全レッスン通して、ダンベルは3Rock2、3HH1以外は休憩曲だよ。クランチが休憩曲にならない人は、そもそも体幹と腹筋弱いと思う