FEELCYCLE 強度14
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━feelcycleマスター━
3-HH2, 3-hous3, 3-Regg1, 3-Soul1, 3-WORLD1
━SSSランク[もうあなたはFeelcycle中毒]━
3-HH1, 3-Hous1, 3-Rock1, 3-Rock2, 3-UPGD1, Bi-Hous1
(3-1, 3-3, 3-4, 3-5)
━SSランク[BB3の入り口。BB1上がりは受けることを勧めない] ━
2-Hous3, 2-METAL1, 3-Hous2, SKRILLEX
(2-2017, 2-2018, 3-2, 3-6)
━Sランク[キツイ。上級者向け] ━
2-JAZZ1, 2-Rock2, L-Hous1, Wi-HH1, Wi-Hous1, Wi-Hous3
(2-2016, 2-ARGD, 2-BM1, 2-EDM, B-5, B-6, L-5, L-6, W-7)
━Aランク[キツイ。病みつきになったら上級者]━
2-90s2, 2-HH2, 2-MLN2, 2-Regg2, 2-UPGD1, 2-UPGD2, B-DEEP1, B-HH1, L-DEEP1/2, L-Rock1, Wi-Hous2, Wi-METAL
(2-18, 2-2019, 2-11, 2-16, 2-DVGT, 2-FLG, 2-P!NK, 2-QUEEN, 2-Sigala, 2-SUMR2, 2-Xmas3, L-4)
━Bランク[中級者向け。そこそこの強度]━
2-19, 2-22, 2-90s1, 2-Comp3, 2-DEEP1/2, 2-Regg1, B-7, B-Hous1, B-Rock1, L-8, L-Comp1, W-8, W-Comp1, W-Regg1, W-Rock1
(2-12, 2-15, 2-Avicii, 2-BRMS, 2-GRDY, 2-JONAS, 2-MJ2, 2-ZEDD, L-7, W-4)
━Cランク[気持ちよく漕げるあなたは中級者]━
2-10s1, 2-20, 2-21, 2-Comp1, 2-Comp2, 2-Comp5, 2-Hous1, 2-Hous4, 2-MLN3, 2-METAL2, 2-Rock1, B-Comp1, W-Comp2, W-Hous1, W-Soul1
(2-13, 2-17, B-3, B-4, 2-BTLS1/2, 2-JUSTIN, 2-MJ1, 2-Movie1/2, 2-MTGX, 2-PTX, 2-RHNA, 2-SUMR1, 2-Xmas1/2, W-6)
━Dランク[トライアルレッスン脱出の第一歩]━
1-Comp3, 1-DVGT, 1-Hous1, 1-QUEEN, 2-Comp4, 2-HH1, 2-Hous2, 2-MLN1, 2-Soul1
(2-1, 2-2, 2-3, 2-4, 2-5, 2-6, 2-7, 2-8, 2-9, 2-10, 2-14, 2-3Y1/2, 2-BRJ, 2-MDNA1, 2-MJ3, 2-QOP1, B-1, B-2, L-1, L-2, L-3, W-1, W-2, W-3, W-5)
━Eランク[初心者はここをマスターしよう]━
1-10s1, 1-11, 1-Comp2, 1-Comp4
(1-5, 1-9)
━F ランク[運動不足さんはここから]━
1-90s, 1-Comp1, 1-TSFT
(1-1, 1-2, 1-3, 1-4, 1-6, 1-7, 1-8, 1-10) >>1
スレ立て乙!
全スレの994だけど、Wi hous3は一旦Sで賛成。
投稿数が少なくて議論できなかったけど、保有インストラクターも8人しかいなくて受けた人の数が少ないせいだと思うな >>1さん、乙!!
漕げない時、新規プログラム出た時、ここのスレ読んで楽しんでるよ! 2-Soul2ってまだ出てなかったっけ?
RUNなしでDT遅めなのでDかな
トライアル期間中の友人がRUN有りの2-10s1はヒーヒー言ってたけど、2-Soul2は難なく漕いでた 出てたね。すっかり忘れてました
確かに強度ゆるかったけど強度どうするか話題に上がってた?
前説さえ聞いていればコリオは難しくはなかったよね >>5
受けたけど、息も上がらなかったなぁ
CかDだと思った 2Soul2はCに一票。少なくともDではない。2-Comp1.2.5より下はないかな。同等だと思う。
BPM速めのP3立ち漕ぎ多いから初心者にはきつく感じられるはず。 >>1
スレ立てありがとう。最新の情報も反映されててGOODです。 前スレ、980も990もスルーだったから強度議論する余裕なかったね。2-soul2忘れてごめん
次はちゃんと980あたりから強度決めよう 2-Comp4が2-Comp5より軽いっていうのは無くない? >>12
その議論はもういいんだよ
自分でそう思っていればいいこと >>16
8thと9th1.2も載ってないなら不要かな
リザレクションみたいにまた漕げるわけでもないし Wi-Hous3はセトリがいいのもあるけど、BB3好きな人がよく受けてるのはDTの速いのがあって強度もそこそこあるからだろうなと思ってる Wi hous3は、脚の回せるウェストプログラムだったW7なき後、その発展的後継と捉えています。いちW7ファンとして。 wihous3はたしかにSだった
気持ちよく焦げるちょいキツ加減で非常によろしい 腹筋を深くやればだいぶ疲れそうだけど
あとタップ&トライアングル楽しい トライアングルってタップとサイサイの組み合わせだけど
タップ&トライアングルならタップ+タップ+サイサイってことになるの? >>13
勝手に決めるな。Dは無いという意見も多数なんだから。 >>22
新Nowならタップサイサイだよー
3拍子だから >>23
勝手に決めるんだよ
基準なんてないんだから
あくまで参考程度
それが理解できないならみない方がよい
もしくはシラタキや株FEELのように自分のランキングつくりなよ 自分のブログでランキング表作れってのはその通りだね 前にも議論あったけど、現行の10段階がちょうどいい。
低強度ランクに調整はいらない。
3comp1抜けてるね。
2comp4がCといってる人は、3comp1をどれ位に感じるんだろう? 3-Comp1は3-Hous2以上に「これホントにBB3?」って感じだわ 3-Comp1が2-JazzやWi-Hous1より下はさすがにないでしょ。せめてSじゃない?
ラスト2曲もそれなりに漕ぎごたえあるよ。
自分が強度バカになってないか1回考えた方がいい。 当方、肥満気味の三年生
P3DTでPUやエルボーダウンが1番キツい
スタミナ切れして途中で減速しそうになる
けど終わった後の疲労感はそこまで
RUNのほうが楽だけど後から疲れがくる 3comp1はSSでしょ。2hous3は過大評価されてない?3hous2と強度が逆転してると言う人もいるし。
BB3はちゃんと漕ぐとやはりキツいよ。
トルクちゃんと上げてる?ゼロでやってないよな。 >>34
Runのきつさは別格だよ。
ちゃんと全速力で漕いでる?無酸素運動だよ。 >>35
同意
基本的には皆さんの書き込みは大いに参考にさせてもらっているが…
「RUNは全速力(無酸素運動)」ってことを前提にしていない方の評価は参考にはできない…
64カウントならなんとかなるけど、実質的には96カウントのRUNは強制的に死ぬw
まぁ死んでから、ヒーハー言いながらペダリングを続けるから、心肺機能も筋力も負荷がかかって向上するわけだ
(もちろん、トレーニング目的の人もいれば、楽しみ目的の人もいるから、良し悪しは議論しないけど) >>35
ランはもちろん全力だよ。
2hous3はBB3よりもランに全力出しきれる感じだが、
BB3のは出しきれない場面が多いと思う 96,128カウントRunはホントつらい
高校のころやってた400mを思い出す ランの後、バイク動いちゃってドヤりながら戻す作業をランの度にやる人いるけど、適正トルクでランしたら動かないからね。
ブンまわして、見た目だけ速いけど空回りしてるだけ。
ある程度トルクかけて、全力で回して32カウント毎にグイグイスピード上げてくTakahiroのランが至高。 いや、動く人もいるんじゃね
関西のIRがイキリRunでIR台から落ちた話は有名
人それぞれで良いと思うけどね。
気になるなら本人に「君のRunは間違っている」ってアドバイスしてあげれば。 この前BB2SUMR1のRunの後バイク戻していたおば...女性がいてビックリ。女性初めて見た。 バイク動く程のラン出来るなら、動かないようにも出来るよね。
トルクを上げる事で動くのは防げる。
毎回毎回、ドセンでランの度にクリート外して位置直されたらウザイでしょw 1曲に3回とか直すんだよ?いい加減にしてと思う。 タップバック、タイミング間違えるとバイクずれたり浮いたりしない?
たまに焦る バイクが前進するのは重心が前に掛かるからで、上体を起こして引き足と体幹でコアの力を抜かなければ上に引き上がっても前には進まない
スピードだけ出すには体幹意識せず全体重を前に掛けた方が楽だし、スピードも上がるけど、フォーム的には前傾になるのは典型的ダメなヤツ >>43
力任せに身体動かしすぎ。
腕に力入れずに体幹で支えて身体を一瞬後ろに引くだけだよ。 Runが速いイントラさんは上に脚を持ち上げる事を重視してるように見える。バイクは微動だにしない。>>44さんに同意する。 でもP3Runのときの体の位置はサドルの真上じゃなくてハンドルとサドルの間にあるから、
引き足を意識すればするほど斜め上に力が働くから進むのは理屈上分からんでもない。 p3ランが長いp3DTより楽って言う気持ちはわかる。
ランは自分の加減でどうとでもなるからね。 P3でも腰の位置は基本的にP2の時と変わらずサドルの上かお尻が当たらない程度に少し前くらいが正しい
ハンドルを握る以上、背中は多少猫背にはなるけど、ロードとかと違って上体が前傾するのは間違い
足は全力でrunする時でも体幹で上体は起こしたままヘソの下の方にある重心は意識してサドル近く(サドルの上かし前)に残しておく
その上で引き足で足を真上に引き上げるように漕げばバイクが上に浮くことはあっても前に進むことはない
実は前進するような漕ぎ方って勢いや力ずくで本来後ろにあるべき重心を前に乗せてるだけだから、スピード出しやすいし、楽なんだよ ロードを引き合いに出す人ほどロードを知らないような気がする。
ロードのフォーム解説、YouTubeで2、3本見てから書いて欲しい。 >>39
ランってトルクゼロにするのが普通だと思ってた。ランでもある程度負荷を掛けるべきなの? >>49
runは自分の加減じゃねえよ
全速力だ。加減したら全速力じゃねえだろ >>45
>>43じゃないけど、エルハのLegendsのサイサイでバイク浮くんだよね。
これも力任せにやりすぎってこと? >>52
適正トルク
女性ならトルク0でもいいのかもしれませんが、180cmオーバーの男がトルク0でブン回してバイク動いちゃうのは滑稽。 この強度スレは初心者が受講前に参考にするには良いけど、上級者になると全員が納得するような結論が出るのは無理です。
BB1でもBB3でも自分にとっての適正トルクで漕げば良いのでは? BB3漕ぎきれるけどトルクはやっぱり軽めだし前半は抑えてしまう。感覚的に漕がされてる感じ。BB1は初っ端からトルクモリモリで漕ぎに行くって感じ。 >>54
重心を上に置きすぎ。身体がバイクから離れすぎて振り子みたいになってるんでしょ。
全体的に身体を少し低くしてもう少しバイクに近いところで動けばマシになると思うけど。 >>57
自分もそう思ったけど受けるプログラムによるんだろうな
もしくは自分が受けた時はやる気なかった日とか
Takeshiさんも同様
IRだからって全レッスンで全力ランしてる人はいないだろうしそれでいいと思ってる >>52
トルク少し回してる方が遠心力がかかって漕ぎやすいって聞いたような >>60
ちょっとなに言ってるか分からないw
トルクが上がって、、、遠心力が増える、、、??w >>62
体にかかるやつじゃなくてクランク回すところ?に働くやつです 遠心力が見かけの力ってことがわかってないんだと思う。
50とかもそうだけど、
『スピード出しやすいし楽』とか書いてて、本人
自然法則を無視してることに気付いてない。 漕げるの定義がないんだから細かい強度議論は無意味。
それを理解した上でのこのスレなのに、細かい奴多すぎ。 昔、前説でのフォームの説明が詳しいので有名なIRはBB3をよく漕ぐ最前列で前進していくおじさんに注意したりしてたよ
前に進むのは当然、前に向かう力が掛かってるからだけど、フィールではロードみたいに上半身が前傾になるのは間違いだって
P3でも腰はサドルの上か少し手前で、重心は低く保ったまま上体を起こして足は真上に引き上げて漕げば前に動く力は働かない
上体を前傾にして重心を前方に移動させて全身を前だけに向かわせる方が、足は全力で回しながら重心をサドル辺りに残して漕ぐより簡単
後者はかなり体幹が強くないと難しい おじさんはフォーム乱れてハンドルにしがみついて無様になってもとにかく脚を回したがる
そして漕げた!と勘違いしがちでドヤりがち ランはトルクゼロだと単なる空回りになって何の運動にもなってないと思うんだが。トルクゼロでもバイクの個体差あるよね。ゼロでもまあまあ負荷かかるやつとか。 >>68
心肺機能に負荷かかるが
220位回すには脚の筋力必要だが 66みたいのって良くない。
半分良くて、半分だめ、みたいなやつ。
IRからの聞きかじり、たぶん自分で確認してない。
前傾よりも先に、骨盤の立て方、脚の引き上げと股関節の角度でしょ。
ロードバイクで骨盤立てない人いないから。 >>66
よほど手が長くない限り、P3の先端を持てば上半身は前傾すると思うけど 個人的には
音ゲーと一緒で、ゲームクリア(漕げたと認識)する上では多少不格好でも、ペダリングと上半身の動きがそれなりに遅れずに指示と合っていれば、漕げてると認識してもいいとは思っています。
(当然、これは甘い認識だなとは思うけど、「キレイなフォーム」とやらがどの程度キレイに漕ぐことを求められてるかわからないし、イントラと同じ動きはできるとも思えないし、同じ動きをするべきだとも思ってはいないw)
正確さ、美しさを求めたらキリがないから、最低限指示通り動けていたら、それで漕げてるって解釈しちゃだめかな??(笑) 蛇足かもしれんけど、例えば
タッペンプッシュと
バックtoプッシュを混同してる方々が多いと思う。
これを混同したらイカンと思う。難易度かなりかわるから強度を語れない…
タッペンプッシュは
1 おしりが後(てか、上半身を後ろにシフト)
2 おしりをニュートラルに戻して
3 腕を曲げて前傾に
4 腕を戻してニュートラル
だけど、
バックtoプッシュは
12 前屈して後ろにお尻を突き出して
3 1回ニュートラルに戻し、すぐに腕を曲げ
4 腕を戻してニュートラル
だと思うんだ。
EDMの序盤で出ると思うんだけど、こういうのがEDMの高強度たるゆえんだと思う。
(もちろんTOCAも大変だけどね) タップは腹直筋にきかす
B2Uは大臀筋とハムストリングにきかす
動きを考えるんじゃなくて、どこに効かすかを考えることが重要。 >>73
そもそも普通のタピバだって正しくできてない人が半数くらいいる。上半身だけのけぞる奴、手だけ伸ばす奴、微動だにしない奴。 そういう細かい解説を今特別メニューのところで紹介の用意してるのかもね
普通のジムだとプログラム中にインストラクターさんがフォーム直しにきてくれたり、名指しでアドバイスくれたりするけどfeelcycleはそれがないから自己流になってる人いるよね
自分も気をつけねば 数年前までは会員にフォーム指導するイントラいたのにね。
Junkoとかさ。 鏡ある店舗だと自分で気付きやすいかもな。自店はないからベテランでも変なフォームの人結構いる。 すみません、強度スレなのに、フォームスレのように誘導してしまった…
時を戻そう… きれいなフォームで漕ぎたい派と
高強度をガツガツ漕ぎたい派が主にあって
この二派は相容れないように感じる すぐに二項対立で語りたがる人って、、、
評価者をサンプルに含める視座があると現代だと思うのは老いたということでしょうか。 BEERCYCLEどのくらいの強度だったか知りたいです ストレッチ曲は、もっとオッサンホイホイな曲でした。 >>87
B寄りのAだと思った
L-Rockや2-HH2、2-MLN2くらいに感じた
ダンベル含め難しい動きはない
最初の3曲がD
その後はほぼP3DTでC
ダンベル前のなかなか終わらないP3DTタピバWタピバのとラストのP3DTPUとP2RUN何回か繰り返して最後長めのP3RUNが強度上げてる感じ
P3RUNはカウントなしだけど96くらいかな ありがとうございます!明日家でビール冷やしてから受けてきます! 2-HH2, 2-Regg2, 2-18がAならAかな
ただラストの長尺P3RUNをどう評価するかって気も 3曲目のP3DT(長め)と、ダンベル前のP3DTでのPU4カウントアンドED4カウント→2カウント、ラストのランが強度高めに感じた
ラストのランはスクリ程絶望しない長さに感じた(気がするだけ)んだけど、個人的にはダンベル前でコリオ違いだけどGRDYのラストが頭をよぎった…
SではないがBでもないのでAで賛成 ダンベル前がめっちゃしんどーい。あそこで削られたし久々に心折れかけた。ラストのRunいつ終わるんかと思ったけど128だったんですね。
個人的には2-JAZZ1や2-Rock2よりキツく感じたけどL-Hous1やWi-HH1、Wi-Hous1程ではないからやっぱりAになるのかな。 キツく感じたのは思ったほどセトリが好みじゃなかったからかも。
ビールのCMばかりじゃなかったよね。 >>95
SKRILLEXのMake It Bun Demはbpm130だから、BEERラストJust One (bpm170)の方が同じ128カウントでも尺としては少し短くてその分楽なんだと思うよ 99さんのbpmを信用して計算すると、
時間に直してスクリの方は、約一分、
ビアの方は約45秒、
つまり、bpm128で言えば96カウント相当ですね。
個人的にはアリアナ位の印象。
runが一曲?だけだから全体としては、高強度にできないと思うけど、ダンベル前とラストはそこそこの強度。たぶん中級者でも半分くらいの人はきつい なに?ビアそんなに度数高いのかー!
おっさんホイホイで軽いのかと思ってた… ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています